-
Это канал про терапию расстройств пищевого поведения Ведущая канала – Катя психолог, специалист по работе с РПП, самооценкой и тревогой http://spch.su/
Ребята завтра читальный клуб еще раз переносим
Надеемся на ваше понимание 🙏
Всем хороших выходных ❤️
На ночь есть вредно 🙈до сих пор боюсь что то съесть перед сном даже если очень хочется есть…словно есть опасение ,что утром могу встать с весом в два раза больше и ни одна вещь на меня не налезет 🤨
Читать полностью…
ВСЕ ПРО ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ. И тем, кто сомневается (в ее необходимости) - тоже
Для тех, кто раздумывает о личной психотерапии, мы подготовили пост-навигацию, для того, чтобы просто и емко ответить на самые частые вопросы:
⁃ А как понять, что у меня РПП? Какие симптомы мы берём в работу
⁃ А если я все же не уверен(-а), что РПП - первично, и у меня есть о другие запросы
⁃ С чего начать?
⁃ Как выглядит индивидуальная терапия?
⁃ Как записаться?
Погнали отвечать! 👇👇👇
🔷 А как понять, что у меня РПП? КАКИЕ СИМПТОМЫ МЫ БЕРЁМ В РАБОТУ:
Переедания
Очищения
Слишком много/слишком мало спорта, движения
Набор веса (лишний вес), который сложно контролировать
Лишний вес
Несколько лишних кг, которые хочется сбросить
Сложности в похудении и удержании веса
Навязчивые мысли о еде, похудении
Неудовлетворённость образом тела
Сложности в коммуникации с другими людьми
Чувство одиночества и изоляции
Страх еды;
Чувство потери контроля при приемах пищи
Трудности в построении гармоничных отношений с едой и телом
Тревоги в том, что симптомы передадутся детям, родственникам
И другие симптомы, связанные с РПП.
🔷 А если я все же не уверен(-а), что РПП - первично, и у меня есть о другие запросы?
Если вы переживаете, что у вас не только РПП, но и другие проблемы - это нормально. В БОЛЬШИНСТВЕ случаев это связанные вещи и наши специалисты помогут разобраться в том, как лучше выстроить работу
🔷С ЧЕГО НАЧАТЬ?
🧭С диагностики!
❗️Это 2 встречи, общей сложностью до 3 часов, где специалист собирает очень подробно всю историю вашей жизни, симптомов РПП и даже немного больше.
Из этой картины он составляет ПЛАН терапии: в виде схем, где показывает как на текущем моменте функционирует РПП, и почему пока что трудно избавиться от симптомов.
Из этого ПЛАНА становится понятно, какие мишени обязательно должны быть в терапии, чтобы справиться с симптомами.
Исходя из этого, вы сможете выбрать (посоветоваться), что делать дальше. Это могут быть разные варианты.
🔷Как выглядит ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ?
Наши специалисты имеют специализацию и опыт работы как с РПП, так и с другими жизненными вопросами (потому что зачастую, это связанные вещи).
После того, как вы прошли диагностику, вы переходите к личной терапии.
✔️Обычно, это встречи 1 раз в неделю. ✔️Очно или удаленно.
✔️Встречи длятся до 1 часа.
✔️Длительность терапии определяется индивидуально, исходя из разных факторов.
🔷Как записаться?
Для записи и по всем другим вопросам пишите нашему админу 👉 @ppchAdmin
Или можно самостоятельно через сайт
🔥Остались вопросы?
Пишите в комментариях, и мы добавим ответы 🙌
🔥🔥🔥По-моему огонь разбор!
(Про Робби Уильямса)
Ни прибавить, ни отнять!
Мне особенно откликается штука про:
«Коллекционирую расстройства как значки» и здесь тоже про это сказано - «как медали за заслуги»
У меня было смешанное ощущение от этой фразы -
▫️Вроде и оправдывается? - мол у всех так же
▫️А вроде и гордится? - Как значки…
Что думаете?
Или что-то добавили бы?
👇👇👇
ОТВЕТ:
«Жаль, что я не болен раком - это лучше, чем быть толстым…»
Я ТОЖЕ СВОЕГО РОДА ДИЗАЙНЕР…
Balenciaga представила браслет в виде скотча за 272 тысячи рублей
Что дальше? Голосуем, делимся идеями, коллеги:
✔️Сережки - скрепки
✔️Корректор - лак
✔️Маркеры - временное тату
✔️Бусы из крышек
а как этот укол работает? не имею понимания, что это
Читать полностью…
КАК ОТВЕЧАТЬ НАДЕЖДЕ СТРЕЛЕЦ
Как быть, если осознаешь такие едкие комментарии, но уже после разговора, и не «успеваешь» ответить токсичному собеседнику сразу во время разговора?🥲
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ АЛЕНЫ ШИШКОВОЙ 👇👇👇
🔺Алена Шишкова, 1992 г. р.- единственный ребенок, творческая; обожает маму; считает ее самой красивой женщиной (см фото, где они вместе)
⁃ Вероятно, Алена относится к категории сверх чувствительных людей - они тонкие, ранимые, творческие. В этом мире они ранятся гораздо проще, чем другие. Чтобы хоть как-то справляться о своей ранимостью, они надевают на себя броню ПЕРФЕКЦИОНИЗМА (об этом далее). Пишите, кто узнает в ней себя?
⁃ Другой момент: красивая, ухоженная мама - перфекционист? Есть ли у нее ограничения в еде? Симптомы РПП? Как вы думаете?
🔺В 14 лет стала пробовать себя в роли модели - сниматься в глянцевых журналах и учавствовать в мероприятиях - и карьера пошла в гору
🔺Всю жизнь комплексовала из-за худобы;
Делала пластические операции; прятала руки в перчатки, объясняя это тем, что не успела сделать маникюр
⁃ Очевидно у Алены есть неудовлетворённость разными частями тела: об этом говорят ранние операции (см фото до и после операции).
⁃ Сравните фотки до и после операции - в целом, изменения небольшие. О чем это говорит? О том, что в своих глазах она видит недостатки - тут чуть-чуть губы тонковаты; тут чуть-чуть нос грубоват. Вероятно, ей не нравится и форма пальцев, рук - поэтому она не может без маникюра и прячет их - вот вам проявления ПЕРФЕКЦИОНИЗМА и завышенных требований к себе.
⁃ Эта общая неудовлетворённость внешностью усугубляет РПП. И тесно связана с самооценкой (повышает неуверенность в себе) - об этом далее👇
🔺Дебют РПП начался с того, что стала вырывать еду и принимать мочегонные, чтобы не отекать
⁃ Хороший пример того, что РПП - это далеко не всегда именно про похудение. Но, это про неприятие себя и про САМООЦЕНКУ.
👇👇👇ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ
ВАШИ РАЗБОРЫ! Супер! ❤️👍
МИФЫ, которые вы услышали во время интервью:
❌Ты не нравишься Тимати = ты не нравишься больше никому
❌Ты знала что поправишься во время беременности = не должна переживать об этом
❌Тимати смотрит на других девушек = не должна раниться
❌Человеку с РПП лучше вообще ничего не смотреть и прятать его от любой (возможной) триггерной информации
ПРО АЛЕНУ:
💔Алена хочет выглядеть и питаться так, как хотят мужчины (общество), но сама не знает чего хочет. Вероятно, фрустрируется из-за этого
👍КОМУ это откликается?
◽️Кто слышал в свой адрес подобные комментарии (как в мифах)?
◽️Кто предъявлял себе подобные требования (как в мифах)?
🩷СЕГОДНЯ ВЫЛОЖУ БОЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ + разбор про Алену
⛔️ЖУТКАЯ НОВОСТЬ
В Москве эквилибристика цирка на Вернадского умерла перед выступлением.
Сегодня 22-летняя Влада Морозова внезапно почувствовала себя плохо и потеряла сознание. Спасти девушку не смогли.
Предварительная причина смерти - гипогликемия. Влада весила всего 40 килограммов и принимала лекарства, чтобы не поправляться. По факту смерти проводится проверка.
«50 советов современному мужчине. Когда думаете, что делаете достаточно, сделайте еще немного!»: Ваши представления о том, каким должен быть настоящий мужик, сильно устарели - в Германии опубликовали список из 50 современных требований.
«Современному мужчине нелегко, в наши дни едва ли кто-то хочет быть мачо. Мужчины никому не могут угодить: несмотря на все усилия, женщины не хотят признавать в них феминистов. Что же можно сделать?
✔️Дружить с женщинами;
✔️Говорить о своих чувствах;
✔️Смотреть сериалы и фильмы, в которых главные роли играют женщины;
✔️Не расставлять широко ноги в общественном транспорте, когда рядом кто-то сидит;
✔️Приглашать на свидание женщин первым необязательно, но это будет приятно;
✔️Не сваливать на женщин все домашние хлопоты;
✔️Почитать о менструальном цикле;
✔️Разобраться в женской анатомии и научиться рисовать вульву;
✔️Прекратить храпеть;
✔️Взять отпуск по уходу за ребенком минимум на полгода;
✔️Брать больше больничных, чем ваш партнер. Женщина уже родила ребенка;
✔️Заботиться о детях, но не превращать это в книгу или подкаст;
✔️Быть феминистом, но не хвастаться;
✔️Покупать подарки без напоминаний;
✔️ Дарить цветы, но не на 8 Марта»
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С 8 МАРТА! И желаем👇👇👇
⠀
❤️Есть ЛЮБУЮ вкусную еду и наслаждаться ей!
❤️Пробовать новые блюда
❤️Покупать новые красивые вещи
❤️Гулять
❤️Заводить новых знакомых
❤️Совершать ошибки
⠀
❤️Грустить, злиться, обижаться, радоваться, интересоваться
❤️Смотреть интересные лекции
❤️Слушать музыку
❤️Мечтать
❤️Целоваться
❤️Смеяться
⠀
НЕ ЖЕЛАЕМ:
❌Сидеть на диетах
❌Считать калории
❌Переживать из-за того,
что ваше тело не достаточно худое
❌Вписываться в похудение
❌Сравнивать себя с другими
❌Изолировать себя от жизни
⠀
❌Критиковать
❌Запрещать веселье
❌Пытаться избавиться от эмоций
❌Искать идеальный путь
❌Шпынять себя за ошибки
⠀
😻😻😻Друзья, хотим сказать вам огромное спасибо, за то, что вы есть!
⠀
будьте счастливы!
❤️
🎙️ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ ДИЕТУ ВМЕСТО СЕБЯ…
💔Почему я изо всех сил худею, а вместо этого набираю?
💔Почему мне одиноко и я не знаю, чего хочу?
💔Почему я не понимаю, куда двигаться и что выбирать?
💔Почему если я начинаю знакомиться со своими эмоциями и телом - это дискомфортно?
Где искать ответы - поговорим в аудио!
🔥🔥🔥Пишите ваши реакции и мысли
Друзья, подготовили для вас небольшой пост, про наш взгляд на терапию РПП, надеемся, будет интересно 😊
Делитесь мыслями 🔥
КАК МЫ ПОДХОДИМ К ТЕРАПИИ РПП:
Мы клинические психологи, занимаемся темой РПП, для нас важно:
🌱Научная доказанность методов: мы знаем, что в мире полно методов, и, возможно, некоторые из них работают. Но мы стараемся опираться на те концепции и протоколы, которые показывают эффективность на большой выборке людей. Это важно, потому что так мы можем хотя бы в определенной степени планировать успех терапии.
К таким методам относятся FBT, некоторые протоколы CBT, а также, DBT и АСТ адаптированные для РПП. Мы также интересуемся CFT, читаем книги по мотивационному интервью.
🌱Контакт: несмотря на важность доказанности метода, все же, мы не пытаемся делать протокол или техники. Напротив, мы постоянно проходим супервизии и работаем над тем, чтобы ВИДЕТЬ перед собой индивидуальность человека. И подстраивать терапию под человека.
Протокол является для нас философской базой и подспорьем. Человек, его история и внутренние процессы - это главное, вокруг чего мы и строим терапию.
🌱Честность: для нас важна честность и человеческие отношения. Такой подход помогает сформировать доверительность благодаря которой становятся возможны изменения
🔎Мы смотрим на симптомы РПП - как на функцию. Это значит, что терапия - это не способ убрать симптомы РПП. А возможность улучшить качество жизни настолько, чтобы эти симптомы оказались не нужны
🎧ОТВЕЧАЕМ!
🌱Интервальное голодание
🌱Исследования о пользе - смотрим, что там
🌱 «А мне помогло! Стал чувствовать себя лучше и вылечился от всех болезней!»
🌱Не есть после 6 для РПП шинка - насколько реально?
🔥🔥🔥Друзья, делитесь мыслями и вопросами!
Чтобы не ненавидеть себя он пьет Оземпик (чтобы не быть в большом теле)?!🤔чего то слабо вериться ,что это помогает не ненавидеть себя …
Я думаю у него есть РПП ( прием оземпика он оправдывает некими жизненно важными «показаниями»…а остальные расстройства актерской карьерой. Как будто все что есть -это оправдано и от него ничего не зависит. Это ,правда ,как «медали»за заслуги
В общем ,как то интересно 🧐
РОББИ УИЛЬЯМС, и он туда же… похудение, голос критика, сдвг и далее по списку
Детка, я на Оземпике. Ну, что-то вроде Оземпика. Это как рождественское чудо
Когда вся жизнь вертится вокруг веса, похудения, о здоровье как то не думается
Я пошла проверяться по врачам, все анализы в норме, пошла проверяться на диабет, и когда мне сказали что диабета у меня нет, я расстроилась, ведь это был мой последний шанс, что мне ПРИДЕТСЯ сесть на диету и перестать жрать..
‼️Ребята, завтрашний читальный клуб переносится на следующую неделю!
Так что отсыпаемся :)
Дана Борисова колола 16-летнюю дочь «Оземпиком», потому что девочка не могла похудеть😨😨😨
Недавно в соцсетях Дана Борисова похвасталась, что смогла сбросить 12 килограммов. Удалось это телеведущей благодаря препарату для диабетиков, который активно стали использовать западные звезды для быстрого избавления от лишнего веса.
Об опыте использования препарата рассказала и дочь Даны Борисовой. По словам девочки, она пыталась худеть своими методами, но результата не было, и тогда звездная мама предложила попробовать волшебный укол.
Узнав об этом, коллеги телеведущей накинулись на нее с претензиями, которые Дана восприняла с недовольством.
Давайте так, не я одна такая плохая. Очень много звезд, каждый второй-третий в шоу-бизнесе, пользуется этим препаратом. На меня гнать не надо! Так получилось, что у нее не получалось худеть. И ты не четыре, а два укола сделала, дорогая!»
ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ АЛЕНЕ ВЫЙТИ В РЕМИССИЮ!
Вы спрашиваете:
И как это лечить? Окружить любовью и заботой по максимуму, хвалить, поддерживать, радовать?
КАК БЫТЬ ТОКСИЧНОЙ
👉👉👉Ваши классные замечание по поводу комментариев Надежды
Вы клевые! Супер тонко это подмечаете! И это важно уметь - замечать такие нюансы.
❗️Замечая их, мы можем лучше ОТРЕГУЛИРОВАТЬСЯ и не воспринимать на свой счет:
❌комментарии, типа «бывшая красавица» или «отечная»
❌ должна была все предусмотреть
❌ты же гонишься за вниманием мужчин
🌱Делитесь а вы умеете заметить, когда вам такое говорят? И не воспринимать это?
ОТНОШЕНИЯ С ТИМАТИ, ПАВЛОМ ДУРОВЫМ И РПП - это как-то связано?
🔎Алена Шишкова - модель, светская львица, бывшая жена Тимати и… человек переживший НЕРВНУЮ АНОРЕКСИЮ.
Недавно она дала интервью Надежде Стрелец, где они поговорили о расстройстве в том числе.
Ставьте 🔥, если хотите еще разбор других кусочков с Аленой.
🎬А пока посмотрите и напишите:
✔️Ваши впечатления от Алены, как вы думаете, в чем причина ее РПП? И вышла ли она в ремиссию?
Для самых внимательных 😎👇👇👇
✔️Какие МИФЫ РПП транслирует Надежда?
✔️Как она представляет РПП? (исходя, что спрашивает)
🩷Будет разбор и мои комментарии!
50 СОВЕТОВ МУЖЧИНАМ 👆
Итак, девочки и мальчики, что думаете?
Как вам советы?
👍Что берём?
👎А какой пункт отстой?
Делитесь мнением, за что боремся? 😻
https://us06web.zoom.us/j/83286715274?pwd=7XAEULaxijaDxHCCdjbGrfXulqfIgd.1
Читать полностью…
📖ЧИТАЛЬНЫЙ КЛУБ, напоминаем :)
СЕГОДНЯ продолжаем!
🤍Книга: как полюбить собственное тело
Ведущий рассказывает кусочек, дальше - обсуждаем, слушаем
⏰Начало в 11 по мск (до 12)
Ссылка на зум будет здесь за пару минут до начала
БЕСПЛАТНО
😍Приходите :)
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, нужно сделать это…
Дорогие друзья, главный миф диетической культуры - это то, что:
❌нужно согнуть себя в бараний рог,
❌подпрыгнуть выше головы, ❌сесть ниже попы
- чтобы ПОХУДЕТЬ!
ИТОГ:
Клиентов с РПП становится больше!
🌱Мы завели этот канал, чтобы вместе с вами разбирать вопросы и истории РПП, чтобы вы сами научились мыслить КРИТИЧЕСКИ
Никто не говорит, что от диетического мышления можно избавиться БЫСТРО - просто осознав это. Нет, это постепенная работа, шаг за шагом.
🙌Но давайте вместе это делать?
Какой миф из похудательной культуры вас продолжает мучить?
🔥Давайте разбираться! 👇👇👇
ПЛАЧУ, КОГДА ВИЖУ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ…
🎬Ребята, перед вами история девушки, которая набрала вес и не может его сбросить.
🔺Посмотрите, какие ОШИБКИ она совершает?
❗️Это важно: такой анализ может уберечь вас от таких же ошибок и замкнутых кругов!
🔺Как вы думаете, удастся ли ей (исходя из того, что она говорит) СБРОСИТЬ ВЕС?
🔺Пишите вопросы, если пока не понятно, что не так, или вы находите что-то общее с собой.
🌱Мы здесь для развития, а не для осуждения
ТЕЗИСНО:
▫️Она плачет, глядя на себя в зеркало, старается не смотреть
▫️Вес (и внешность) не принимала еще до того, как стала набирать вес
▫️Она считает, что набрала вес после 4 ребенка, из-за того, что забила на себя
▫️Сейчас «только осознала, что ее это не устраивает»
▫️Считает, что поздно стала что-то делать, а именно: ограничивать себя в еде и ходить на тренировки (психолог похвалила ее за то, что она это поняла и «начала заботиться о себе» - то есть делать вышеуказанное)