⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

فواید مصرف گوجه فرنگى به همراه غذا🍅

🍅کاهش وزن
🍅کاهش قندخون
🍅چربی سوزی شکم
🍅کمک به خون سازی
🍅تقویت بینایى
🍅مبارزه با سرطان
🍅تمیزى پوست
🍅تقویت و ترمیم استخوان ها


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 17:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه

افزایش دهنده های اشتها🥘

1️⃣ماست کم چرب
2️⃣سفیده تخم مرغ
3️⃣سس سالاد بدون چربی
4️⃣قند،شیرین‌کننده‌های مصنوعی
5️⃣سس کچاپ
6️⃣اسموتی میوه
7️⃣غلات شیرین وتصفیه شده
8️⃣غلات شور


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 15:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه

🔰خواص مکمل ال آرژنین🔰

▪️تحریک ترشح هورمون رشد
▪️بهبود سیستم ایمنی بدن
▪️افزایش توده عضلانی
▪️نمایان شدن رگ ها
▪️افزایش باروری مردان و زنان
▪️کاهش بافت چربی بدن


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 08:30

♦️برنامه اعضای آرتیستون فیتی که امروز پنجشنبه مورخ 99/10/25 تنظیم و خدمتشان ارسال میگردد

🔰برنامه تمرین در باشگاه

🔶سعيد لطيفى( تهران )
🔸محسن مشترى دوست( تهران )
🔶ميلاد يعقوبى ( تهران )
🔸مجيد هاشمى ( يزد )
🔶حسين زنجانى ( اروميه )
🔹آزاده خطيبى ( تهران )
🔷مريم زمانى (تهران )
🔹فرحناز حصارى ( مازندران)
🔷انسيه حرفى ( تركيه )
🔹روژينا حيدرى ( تبريز )


🔰برنامه تمرین در منزل

🔶ميلاد منوچهرى ( تهران )
🔸آرش وطن خواه ( اسپانيا_ سويا )
🔶بهروز افخمى ( تهران )
🔸نيما احمدى ( تهران )
🔶كامران توتونچى (لرستان _ خرم آباد )
🔸محسن مرادى ( مشهد )
🔷مريم بياتى ( تهران )
🔹سيما كرمانى ( شيراز )
🔷مونا رنجبر ( تهران )
🔹سحر نيك خواه ( تهران )


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼                                           

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

🔸روشهاي رفع وسوسه پر خوری

◼️خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش
◽️خوردن 2 عدد ،مغز گردو همراه با 1 ليوان آب
◼️جویدن ادامس وبو کردن نعنا
◽️خوردن 2 لیوان اب قبل از غذا


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 17:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#اسکوات_تک_پا

✅ حرکت : اسکوات تک پا
📌عضله هدف : پا


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 09:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#زیر_شکم_خلبانی_پا_جمع

✅ حرکت : زیر شکم خلبانی پاجمع
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 06:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

بدترین اشتباهات در هنگام کاهش وزن

🔸ورزش با شکم خالی
🔷حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه
🔸امتناع از خوردن گوشت قرمز
🔷عدم مصرف پروتئین
🔸حذف کربوهیدرات
🔷مصرف نکردن چربی‌های مفید


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

دلايل گرفتگي عضلات🦵🏻💪🏻

👨‍⚕كم آبی يامصرف کم آب
👩‍⚕كاهش سطح پتاسيم وسديم
👨‍⚕کاهش ذخایركربوهيدرات
👩‍⚕گردش خون ناكافی
👨‍⚕تنش عضلانی و فشار روحی
👩‍⚕تمرین نادرست
👨‍⚕عدم استراحت


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 15:30

⚜𝐇𝐨𝐬𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐅𝐚𝐫𝐚𝐡𝐚𝐧𝐢⚜
#مادلینگ

کفش مردانه مدل آکسفورد (Oxford)

مدل کفش مردانه اکسفورد بیشتر به این معروف است که یک کفش مردانه رسمی است که با بند بسته می‌شود. طراحی کفش مردانه آکسفورد بسیار ساده است و رویه آن از چرم تشکیل می‌شود. اما امروزه طراحی‌های متنوعی در کفش آکسفورد به کار می‌رود و جنس رویه آن از الیاف متفاوتی است. بیشتر مردان یک جفت کفش آکسفورد مشکی رنگ دارند که در مراسم رسمی از آن استفاده می‌کنند. با این حال اگر شما تصمیم دارید خرید کفش مردانه آکسفورد جدیدی را در لیست کارهای روزانه خود قرار دهید، شاید بهتر باشد این بار سراغ رنگ‌های طبیعی‌تر یا قهوه‌ای بروید که آن را با لباس و تیپ روزمره نیز می‌توان ست کرد.


🔰پیج مادلینگ ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏽

https://instagram.com/hossein.farahaniii?igshid=92d4bz3r98v6

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 09:00

♦️برنامه اعضای آرتیستون فیتی که امروز سه شنبه مورخ 99/10/23 تنظیم و خدمتشان ارسال میگردد

🔰برنامه تمرین در باشگاه

🔶اميرمحمد انصافى( تهران )
🔸امير حسين نور محمدى ( تهران )
🔶محسن بنایی ( تهران )
🔸مرتضی قنبری ( تهران _آبعلی )
🔶بابک پیران ( تهران )
🔸امیر صالح تیموری ( گیلان )
🔶شهریار ایمانی ( تبریز)
🔸امین حسنجانی ( ملایر )
🔷محيا شفیعی ( تهران )
🔹یاسمین صبوری ( تهران )
🔷شميم عیوضی ( کانادا )
🔹مهسا فتحی ( کرمانشاه)


🔰برنامه تمرین در منزل


🔶سجاد حسينى ( تهران )
🔸امين حرفى ( تهران )
🔶برديا حصارى ( تهران )
🔸محمد خوشبخت ( مازندران _بابل )
🔶كاوه منوچهرى ( زاهدان )
🔸ماهان رسولى ( اردبيل )
🔶مجید رئیسیان ( ترکیه _آنکارا )
🔹مریم رمضانى( تهران)
🔷سارا سانعی ( قم )
🔹مهدیه ستارزاده ( مشهد)


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼                                           

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 19:31

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه

عوارض مصرف خود سرانه قرصهای لاغری💊

💊افزایش ضربان قلب
💊افزایش فشار خون
💊تعرق زیاد
💊یبوست
💊کم خوابی
💊تشنگی زیاد
💊اضطراب و دلهره شدید
💊انواع بیماری های گوارشی


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 17:31

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#لانچ_بدون_وزنه_استقامتی

✅ حرکت : لانچ بدون وزنه استقامتی
📌عضله هدف : ران و باسن


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 15:30

⚜𝐇𝐨𝐬𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐅𝐚𝐫𝐚𝐡𝐚𝐧𝐢⚜
#مادلینگ

👔تاثیر لباس های راه راه در شیک پوشی

سعی کنید در کمد لباس هایتان همیشه لباس های راه راه داشته باشید. لباسهای راه راه افقی یا عمودی را بسته به سایر لباسهایتان انتخاب کنید و از تم کلاسیکی که به استایل شما میدهد لذت ببرید. همچنین اگر قد کوتاهی دارد از لباس های راه راه عمودی زیاد استفاده کنید زیرا به خوبی قد شما را بلندتر نشان میدهند. این نکته برای افراد قد بلند برعکس است و باید از پوشیدن این لباس ها خودداری کنند.


🔰پیج مادلینگ ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏽

https://instagram.com/hossein.farahaniii?igshid=92d4bz3r98v6

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 09:00

♦️برنامه اعضای آرتیستون فیتی که امروز دوشنبه مورخ 99/10/22 تنظیم و خدمتشان ارسال میگردد

🔰برنامه تمرین در باشگاه


🔶سيد محمد اطيابى( تهران )
🔸پارسا حق پناهان( تهران)
🔶شاهین صدری ( تهران )
🔸مجید هاشمی (تهران )
🔶هادی فرامرزی ( تهران )
🔸مانى رستميان ( آلمان _برلين )
🔷سعيده فكورى ( تهران )
🔹مونا سيفى ( جزيره قسم )
🔷پروانه صالح ( سنندج)
🔹پگاه دارمانی ( فارس _جهرم )


🔰برنامه تمرين در منزل

🔶کامران بخشى( تهران )
🔸كيوان رسولى ( تهران - فشم )
🔶عليرضا شكورى ( اصفهان )
🔸محمد خرمی ( خوزستان _ آبادان )
🔶یوسف خاکی ( اراک )
🔸امید طالبی ( سنندج )
🔶كميل گاندی ( آلمان _ برلین )
🔸ناصر يارمحمدى ( تهران )
🔷ساجده دبیری ( تهران )
🔹سهیلا دلیری ( کانادا _ تورنتو )



🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼                                           

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

🔹عادت های غذایی مفید🔹

◾️چربی نخوریم
◽️شیرینی کم بخوریم
◾️میوه زیادبخوریم
◽️نوشابه نخوریم
◾️با روغن زیتون آشپزی کنیم
◽️سیروپیاز بخوریم
◾️آب بین غذا نخوریم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 17:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#نشر_هالتر_از_جلو

✅ حرکت : نشر هالتر از جلو
📌عضله هدف : سرشانه


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 09:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#پرس_پا_با_دستگاه

✅ حرکت : پرس پا با دستگاه
📌عضله هدف : پا


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

14 Jan 2021 06:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#بدنسازی

▪️بهترین تمرینات برای حجم عضلات▪️

🔹جلو بازو : جلوبازو سیم کش
🔷سینه : پرس سینه دمبل
🔹سرشانه : سرشانه از جلو
🔷پشت بازو : دیپ
🔹پا : اسکات
🔷زیربغل : بارفیکس دست بازازجلو


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

در فصل سرما خوردن از شیره انگور غافل نشید 🍇

یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است، زیرا خواص زیادی در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد، شیره انگور دارای اثر ضدالتهابی و نرم‌کنندگی گلو می‌باشد، که به افرادی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند، توصیه می‌شود این شیره را با آب ترکیب و غرغره کنند


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 15:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

با نوشیدن چای زعفران این بیماری‌ها را از خود دور کنید☕️

▫️آرام‌بخش
▫️مقوی کبد
▫️کرم‌خوردگی دندان
▫️تسکین آسم، ضدسرفه
▫️ادرار آور
▫️نشاط ‌آور
▫️خلط آور


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

13 Jan 2021 07:30

♦️برنامه اعضای آرتیستون فیتی که امروز چهارشنبه مورخ 99/10/24 تنظیم و خدمتشان ارسال میگردد

🔰برنامه تمرین در باشگاه

🔶پويا مدرسى ( تهران )
🔸رضا حسن پور( تهران)
🔶آرمين نامدارى( تهران )
🔸پیمان جلیلی ( تهران _فیروزکوه )
🔶ناصر جاویدی ( مشهد)
🔸شاهین جعفری ( زاهدان )
🔷مریم ثروتیان ( تهران)
🔹سارا توسلی ( تهران )
🔷فریده پیرنیا ( تهران )
🔹الهه ناهیدی ( قم )
🔷راحله ترابی ( ایتالیا _ونیز)


🔰برنامه تمرين در منزل

🔶جواد محمودی ( تهران )
🔸مجتبی اکبری ( کرمان )
🔶رضا بیگی ( كرج )
🔸محسن تن خواه ( جزيره كيش )
🔷حديث خردمند ( تهران )
🔹مليكا كريم خانى ( تهران )
🔷مونا دلير زاده ( اتريش _وين )
🔹زهرا خيابانى ( قم )
🔷صبا فلاح ( گيلان _لاهيجان )
🔹محيا دادخواه ( مازندران _آمل )


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼                                           

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 19:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی #تغذیه

فواید نوشیدن آب گرم با لیمو🍋

🔹 بهبود خواب
🔹 بهبود گوارش
🔹 تسکین یبوست
🔹 تسکین گلودرد
🔹 سم زدایی بدن
🔹 کاهش وزن
🔹 درمان گرفتگی بینی
🔹 بهبود گردش خون


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 17:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#زیر_بغل_سیم_کش_لت_با_کش

✅ حرکت : زیر بغل سیم کش لت با کش
📌عضله هدف : زیر بغل


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 09:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#پلانک_پا_خم

✅ حرکت : پلانک پا خم
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

12 Jan 2021 06:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه

نوشیدنی های چربی سوز شکم🥤

🔻 آب لیمو
▫️ شيرسویا
🔺 چاي سبز
🔻 آب آناناس
▫️ آب جعفری
🔺 آب هندوانه
🔻 سركه سيب
▫️ نوشيدني هاي سويا
🔺 آب لیمو و عسل و دارچین


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 19:31

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

برخی از عوارض کمبود پروتئین در بانوان

◻️سستی بدن
▪️نازک شدن موها
◻️خشک شدن پوست
▪️عدم تمرکز
◻️زرد شدن پوست
▪️شل شدن بدن
◻️افزایش وزن و چربی
▪️پایین امدن کیفیت تمرین
◻️کاهش و ریزش عضلات بدن


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 17:31

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

🔶عادت های بد که باعث بزرگ شدن شکم میشوند🔶

▪️ الکل
▪️ کم خوابی
▪️ دیر شام خوردن
▪️ دریافت ناکافی پروتئین
▪️ استرس،ضعف اعضاب
▪️ نوشیدن منظم نوشابه و دلستر


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 09:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#حرکت_هیپ_تراست


✅ حرکت : حرکت هیپ تراست
📌عضله هدف : چهار سر ران


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

11 Jan 2021 06:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#بدنسازی #تغذیه

چند منبع پروتئین، مناسب برای عضله‌سازی و سفت شدن بدن خانم ها👩🏻

1️⃣ پودر پروتئین وی
2️⃣ پودر پروتئین نخود
3️⃣ پودر پروتئین کلاژن
4️⃣ پروتئین سفیده تخم مرغ
5️⃣ پروتئین شاه‌دانه
6️⃣ برنج قهوه‌ای
7⃣دانه سویا
8⃣کره بادام زمینی


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit