⚜️R'tiston Fit⚜️

08 Feb 2023 17:28

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی

🍷هدیه نوشابه به بدن

روده‌ها: کولیت
قلب: خطر سکته
مغز: کاهش حافظه
کلیه‌ها: سنگ کلیه
دندان‌ها: پوسیدگی
استخوان‌ها: پوکی
معده: زخم معده و نفخ



🔹 پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

08 Feb 2023 09:38

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

علائمی که نشان می‌دهند لخته خون در بدن دارید❗️

🔻قرمزی پوست
🔻درد قفسه سینه
🔻دست درد یا پادرد
🔻سـرفه‌های بی ‌دلیل
🔻تـورم در دست‌ها یا پاها
🔻تنگی نفس یا ضربان قلب تند





♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

04 Feb 2023 17:22

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

جالب است بدانید❕🧐

ورزش ملایم ​​در دوران بارداری یک ترکیب در شیر مادر را افزایش می‌دهد که در آن، خطرهای جدی همانند دیابت و چاقی و بیماری‌های قلبی تا آخر عمر در کودک کاهش پیدا خواهد کرد



برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

04 Feb 2023 09:28

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#انگیزشی

گوش نسپارید به سخن کسانی که مخالف بلند پروازی‌اند ، آنها همان‌هایی هستند که حتی قادر نیستند به بلندی یک خانه به پرواز درآیند ! و ترس از پرواز همیشه زمین‌گیرشان می‌کند ...

آسمان حق شماست ...



♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

02 Feb 2023 19:37

#آرتیستون_فیت
⚜R'tiston Fit⚜
#پزشکی

💥بیماری هایی که بدلیل چرب بودن کبد ایجاد میشود👇

🔹کم کاری و پرکاری تیروئید
🔸کهیر، لک، کک و مک
🔹فشار خون و دیابت
🔸کولیت عصبی
🔹ریزش مو
🔸بواسیر
🔹اگزما


♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼

Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

02 Feb 2023 09:12

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#اسکوات_کش

✅ حرکت : اسکوات کش

📌عضله هدف : عضلات ناحیه ران


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

01 Feb 2023 14:22

⚜𝐇𝐨𝐬𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐅𝐚𝐫𝐚𝐡𝐚𝐧𝐢⚜
#مادلینگ

👔یک کراوات ساده و بدون طرح

کدام طرح را با پیراهنتان ست کنید، یا طرح پارچه کت و شلوار به طرح کدام کراواتتان می‌آید؟ اگر وقت کافی برای پاسخ دادن به این پرسش‌ها ندارید، پس احتمالا شما هم در کنار میلیون‌ها مردی قرار می‌گیرید که حتما به یک کراوات ساده نیاز دارند. برای اطمینان بهتر است یک الی دو کراوات ساده و کلاسیک را در کمد لباس‌هایتان جای دهید. رنگ کراوات هم باید با احتیاط انتخاب شود، آبی تیره، سبز تیره یا شرابی انتخاب‌های خوبی هستند که با پیراهن مردانه یا کت و شلوار شما به خوبی هماهنگ می‌شوند.


🔰پیج مادلینگ ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏽

https://instagram.com/hossein.farahaniii?igshid=92d4bz3r98v6

⚜️R'tiston Fit⚜️

31 Jan 2023 17:04

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_کش_به_صورت_خوابیده

✅ حرکت : جلو بازو کش به صورت خوابیده

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

31 Jan 2023 08:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

خواص روغن بادام زمینی 🥜

▫️سلامت قلب
▫️زیبایی پوست
▫️کاهش فشارخون
▫️کاهش کلسترول بد
▫️پیشگیری از آلزایمر
▫️پیشگیری از سرطان
▫️تقویت سیستم ایمنی


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

30 Jan 2023 09:31

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_کش_ایستاده

✅ حرکت : جلو بازو کش ایستاده

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

29 Jan 2023 09:50

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

♦️چند نشانه آلزایمر

تغییر روحیات و شخصیت
دور شدن از کار یا فعالیت‌های اجتماعی
ضعف قضاوت
گم کردن جای وسایل
مشکلات جدید با کلمات در صحبت کردن یا نوشتن
مشکل در درک تصاویر بصری
گم کردن زمان و مکان
مشکل در انجام کارهای عادی در خانه، محل‌کار یا اوقات فراغت
دشواری در برنامه‌ریزی یا حل مشکل




🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

28 Jan 2023 12:51

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#بدنسازی

🔰انجام دادن فعالیت های زیر برای داشتن بدنی سفت و محکم🔰

🔹مصرف آب بیشتر
🔸مصرف آنتی اکسیدان
🔹استفاده از رژیم تخصصی
🔸تمرین مستمر باوزنه
🔹مصرف BCAA و گلوتامین
🔸دوش آب سرد
🔹استراحت و خواب


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

28 Jan 2023 07:39

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️
#انگیزشی

🔱 در زندگی خود مانند بازی شطرنج صبر را پیشه کنید و در اولین اقدام و در جای مناسب از مهره های خود استفاده کنید 👌🏻

هفته خوبی رو برای همتون آرزومندم ❣️


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

27 Jan 2023 17:05

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#کشیدن_توپ_به_داخل

✅ حرکت : کشیدن توپ به داخل
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

27 Jan 2023 13:54

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : جمعه 01/11/07

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

08 Feb 2023 09:39

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : چهار شنبه 01/11/19

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

07 Feb 2023 09:01

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
‌
اگر سرماخورده اید به زور غذا نخورید

کم اشتهایی درحین سرماخوردگی فرآیندی سودمند درجهت پاکسازی دستگاه تنفس وبهبودی بیماری بشمار میرود لذاخوردن غذاهای سنگین به ویژه درکودکان توصیه نمیشود



برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

04 Feb 2023 15:44

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : شنبه 01/11/15

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

02 Feb 2023 19:37

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#تغذیه #پزشکی

این ادویه‌ها را از دست ندهید!

♦️ هل : خلط آور
♦️ چوب میخک : ضدویروس
♦️ سیر : آنتی بیوتیک
♦️ دارچین : ضدعفونی کننده
♦️ گشنیز : تقویت کننده سیستم ایمنی
♦️ زردچوبه : ضدالتهاب
♦️ زیره سیاه : پیشگیری از سرماخوردگی
♦️ زنجبیل : ضدویروس ، پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

02 Feb 2023 09:28

⚜️ R'tiston Fit ⚜️

🔹برنامه اعضای آرتیستون فیت

🔹تاریخ : پنجشنبه 01/11/13

🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام

👇🏻👇👇🏼
http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

01 Feb 2023 17:25

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#شنا_به_همراه_کش

✅ حرکت : شنا به همراه کش

📌عضله هدف : عضلات ناحیه شکم و سینه


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

01 Feb 2023 11:48

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_کش_ایستاده_در_۳_ایستگاه

✅ حرکت : جلو بازو کش ایستاده در ۳ ایستگاه

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

31 Jan 2023 14:28

⚜️ R’tiston Fit ⚜️
🔸میوه را جایگزین شام نکنید
 
📌 نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه‌ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن می‌شود.

📌 این کار هفته‌ای یکی دوبار اشکال ندارد. ولی نباید هر شب شام راحذف و به جای آن میوه خورد، زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی می‌شود.

برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁
👇🏻👇🏻👇🏻
@Rtiston_fit⚜️

⚜️R'tiston Fit⚜️

30 Jan 2023 12:47

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_کش_به_صورت_نشسته

✅ حرکت : جلو بازو کش به صورت نشسته

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

29 Jan 2023 16:48

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

مکمل آلانین

سطح آمینواسید آلانین در عضلات بسیار بالاست و مصرف این مکمل باعث افزایش تولید پروتئین و گلیکوژن در عضلات می‌شود. گلیکوژن سوخت ذخیره عضلات است که در حین تمرینات سخت با تبدیل به گلوکز نیاز بدن به انرژی را برطرف می‌کند.



♦️برای عضویت در گروه بزرگ آرتیستون فیت میتوانید در وب سایت ما ثبت نام کنید
👇🏻👇👇🏼
Www.rtistonfit.com

⚜️R'tiston Fit⚜️

29 Jan 2023 08:30

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

مسواک نزدن ساده خطر این بیماری ها را افزایش میدهد🦠

▪️کلیه و خون
▪️پوکی استخوان
▪️بیماری های قلبی
▪️سرطان لوزالمعده
▪️انسداد مزمن ریوی
▪️اختلال در نعوظ
▪️زوال عقل
▪️ابتلا به دیابت



برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

28 Jan 2023 10:32

#ارتیستون_فیت
⚜️ R'tiston Fit ⚜️

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#جلو_بازو_دمبل_جفت_خم

✅ حرکت : جلو بازو دمبل جفت خم

📌عضله هدف : عضلات ناحیه جلو بازو


🔹پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

28 Jan 2023 07:39

🎵Top Ten Music of the Week🎵
◇ Genre : techno / house
⇨ Channel : @Rtiston_fit

⚜️R'tiston Fit⚜️

27 Jan 2023 17:05

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜

#اجرای_صحیح_حرکات_بدنسازی
#آموزش_صحیح_حرکات
#کرانچ_با_بارفیکس

✅ حرکت : کرانچ با بارفیکس
📌عضله هدف : شکم


🔹️پیج ورزشی ما داخل اینستاگرام
👇🏻👇👇🏼

http://instagram.com/hosseinfarahani.trainer?igshid=1

⚜️R'tiston Fit⚜️

27 Jan 2023 13:53

#ارتیستون_فیت
⚜ R'tiston Fit ⚜
#پزشکی #تغذیه #جالب_است_بدانید

🔹یک تصور اشتباه در مورد آب کرفس🔹

خیلی از افراد برای رژیم لاغریشون از آب کرفس استفاده میکنند. نکته قابل ذکر اگزلات آب کرفس می باشد. اگزلات خطر سنگ کلیه رو بالا میبرد و در نتیجه نباید آب کرفس رو به صورت روتین و روزانه مصرف کنید. آب کرفس نسبت به خود کرفس فیبر کمتری دارد، پس ساقه در الویت قرار دارد. آب کرفس بیشتر از اینکه وزن شمارو کم کنه آب بدنتون رو دفع میکنه اما شما فکر می کنید وزن کم کرده اید.


برای اینکه هدیه ای ارزشمند از حرفه ورزش به عزیزانتان بدهید،کانال ما را برایشان ارسال نمایید.🏋️‍♂️🎁

@Rtiston_fit