-
Мысли балагура. Люди, подкасты, книги, статьи, о беге и о путешествиях, ну и конечно, о нашем новом проекте Башта (в Инстаграме). Буду рад прочитать ваш фидбек на @ruziev_azat_25
Как бороться с антиваксирами?
По всему миру выросли случаи смерти из-за кори. В Кыргызстане в этом году умерли трое детей.
Мне очень жаль этих детей, которые могли бы спокойно жить, но их родители отказались от вакцины.
Можно сказать, кому надо, то пусть те и вакцинируются.
Но есть одна большая проблема. Вакцины делают в определенном возрасте.
Соседкий ребенок может умереть из-за выборах чужих родителей, которые верят в мифы вокруг вакцин.
Одно из решений, которое я вижу это обязательное вакцинирование, как минимум от самых страшных болезней, включая кори.
Кто не хочет, лечится от последствий этих болезней в частной больнице.
Сториттелинг
Это то, что делает одни видео вирусными, а другие несмотря на огромный бюджет абсолютно неэффективными.
Блогер с одним телефоном может привлечь больше внимания к важной проблеме или к новому продукту, чем целый продакшн с большой командой, дорогими камерами.
Это не только про то, что у одних уже канал раскручен, а другие отвечают лишь за производство контента.
Это ещё про то, что важнее не красивая картинка, а попадание в сердце. Для этого нужен сториттелинг.
Если вы блогер или хотели бы попробовать, то для вас хорошие новости.
Для каждого из вас найдется свое место в соцсетях. Может показаться, что блогеров и так хватает.
Но на самом деле спрос на контент огромный, а локального контента, так ещё и на кыргызском очень мало.
Как снимать? О чем снимать? Как научиться сториттелингу?
Самому важному можно будет научиться бесплатно на буткепме по созданию контента для соцсетей по этой ссылке. Моя часть именно про сториттелинг.
Дедлайн: 31го августа.
Как научиться учиться?
Выходные для меня всегда про длительные пробежки, когда можно послушать большую лекцию. В этот раз от Черниговской о работе мозга. Учитывая, что уже завтра я все забуду. Напишу то, что мне хотелось бы запомнить:
Бесполезные дела очень важны для мозга. Лежать, гулять, дурачиться — все это помогает учиться. Важно давать мозгу покой и не пытаться постоянно контролировать поток своих мыслей.
Мозг работает, как и сердце все время, пока мы живы. Во время сна мозг активен. Лучше всего быстро выучить и пойти поспать.
Но мозг еще плохо изучен и мы точно не знаем детально, как мозг устроен и как реально работает.
Самое важное, что поможет каждому это изучить себя и быть честным с собой. Чего ты реально хочешь? Одни учатся визуально, другим важно читать, третьим активное обучение.
Ни один тест в мире не показывает уровень интеллекта. Пушкин не сдал бы сейчас ЕГЭ. Эйнштейн не говорил до пяти лет, в детстве его считали слаборазвитым.
Человек не самое умное создание на свете. Некоторые животные лучше нас запоминают информацию, а дельфины создали для себя идеальные условия благодаря своим мозгам. Они живут прекрасной жизнью, для них нет угроз со стороны других животных.
Человек отличается наличием языка и сознания. Мы можем всему давать смысл, плакать и радоваться, когда это кажется иррациональным.
Наш мозг контролирует нас, а не мы его. Поэтому так важно делить большие задачи, чтобы обмануть мозг и радоваться маленьким победам.
Гениями рождаются, но не каждый им становится. Для этого должны совпасть условия.
Мозг и как наши мышцы требуют усилий. Мы качаем мышцы выполняя тяжелые упражнения, то же самое требует мозг. Сложные тексты, сложные фильмы обучают мозг.
Знания нескольких языков отдаляет вас от альцгеймера. Все больше людей болеют альцгеймером и одна из причин, мы просто стали дольше жить.
Мозг запоминает все, что мы видим, ощущаем. Если желудок может выбросить наружу вредную пищу, то мозг так не умеет. В голове остается все и в какой-то момент это может неожиданно всплыть.
Бог, душа, гороскопы, вера
Для меня всё это всегда из одной категории под названием: «человеческая фантазия».
Но в моем окружении хватает людей, для какого все это важно. Каждый верит во что хочет.
Для меня важно, чтобы я никого не убеждал и чтобы меня не убеждали в обратном. Если в этом нет излишнего фанатизма, то мне вообще пофиг.
У каждого из этих слов у меня своя история расставания. С гороскопами, к примеру это случилось, когда я узнал, кто и как их пишет. Ну и плюс результаты слепых экспериментов на сотнях тысяч людей.
Но всегда любопытно узнать другую точку зрения и желательно, чтобы это была спокойная, конструктивная беседа.
Такой проект реализовало легендарное издание «Холод»
Вот, выпуск Астролога с Учёным:
https://youtu.be/7Q7oCjceyCc
Вот, выпуск про полиаморию и моногамию
https://youtu.be/kktgAY_G1YI
Вот, выпуск феминистки и мусульманки
https://youtu.be/-_KlTwHV0vU
1984 2023
Если вы хотите жить спокойной счастливой жизнью, не читайте новостные сводки. От них мало толку, но много лишнего негатива. Не лучше и соцсети, которые, кроме зависимости ничего не вызывают.
В стране законы полностью потеряли свой смысл. Тому пример все последния решения Конституционного суда.
Парламент настолько ручной, что депутатам даже запретили уезжать из страны, чтобы успеть принять все российские репрессивные законы против своих граждан.
Но если вы хотите знать, что происходит сейчас в Кыргызстане, то достаточно прочитать или перечитать Оруэлла. Начните со «Скотного двора».
Антиутопия это новая реальность Кыргызстана. Может там наверху и есть стремления с благими намерениями, но за эти два года не было никаких прорывов, важных реформ, а значит их и не будет.
Не воровство, а добровольные пожертвования от бизнесменов.
Не борьба со своими гражданами, а сохранения традиций и нравственности.
Не борьба с оппонентами, а борьба с коррупционерами и теми, кто занимается дестабилизацией.
Не высокий уровень компетентности, а главное лояльность к власти.
Весь этот новояз работает. Это доказывается высоким рейтингом Жапарова.
Буквально каждый день на десятках каналах на Ютубе появляются видео с поддержкой власти, у которых по сотни тысяч просмотров и главное люди (а может чаще боты), которые поддерживают все действия властей.
Силовые структуры это теперь новая элита. Именно на них и держится вся репрессивная машина, чтобы помочь удержать власть.
Если даже внимательно не следили за октябрьскими событиями и биографией Жапарова, Ташиева, то очевидно, что они очень надолго у власти.
Вот только в попытках стать неуязвимыми, можно легко не заметить свою хрупкость.
В стране будет продолжать расти бедность. Нехватка воды, энергетический кризис не решаются, а значит проблемы страны только копятся.
Население страны стремительно растет и трудовая миграция пока спасает, но последствия войны все могут изменить. Власти выбрали сторону и нам всем придется считаться с этим выбором.
Когда лучше быть последним
Можно избежать суеты, стресса, выйти и зайти последним на самолет. Этот выбор доступен большинству, но им пользуются единицы.
Как только самолёт приземляется, пассажиры моментально встают и пытаются выйти. Порой, даже когда самолёт ещё не заглушил двигатель.
Если нет трапа, то всем ехать в итоге в одном автобусе. Тот, кто выйдет последним и первым могут в итоге даже встретиться во время ожидания чемоданов.
Там же в аэропорту всегда выстраиваются очереди на посадку. Можно и постоять, но я ненавижу стоячие очереди и лучше зайду последним, но спокойно посидев.
Конечно, бывает мало времени на стыковку, нет багажа и хочется поскорее выйти. Но чаще всего в самолетах можно быть последним и никуда не опоздать.
Как перфекционизм убивает
Я стал реже сюда писать, потому что мне хочется наполнить этот канал текстами, которые мне очень нравятся.
Все было хорошо, пока у меня было время. Я мог спокойно сесть и за компьютером написать текст, чекнуть его на убедительность и потом опубликовать.
Теперь же я не могу столь обстоятельно и спокойно проверять то, что написал. Я откладывал все посты на потом, пока не будет времени проверить их за компом. В итоге это привело к тому, что я начал писать совсем редко.
Все это последствия моего внутреннего перфекционизма. Я с ним удачно справился в работе, в отношениях, в учебе на последних курсах, но почему-то здесь оно появилось.
Как оказалось, вместо книжек по саморазвитию лучше просто делать и в жопу все ошибки, которые ты делаешь, людей, которым не нравишься. В итоге это приносит больше результата, чем ничегонеделания.
Хочешь написать, но боишься, что будет плохо. В итоге результат нулевой.
Такой перфекционизм можно чаще заметить у девушек, чем у мальчиков. В силу того, что к первым всегда ставят высокие ожидания и требования и они боятся что-то либо сделать плохо. Мальчикам достаточно не получить двойку и это уже хорошо.
Теперь буду писать в любой момент, когда хочется, не пытаясь откладывать.
Когда закончится война?
Россия будет в полной жопе. Украине помогут восстановить страну.
Как только рухнет российская экономика, то это моментально скажется на жителей Кыргызстана. Значительную часть нашей экономики содержат деньги мигрантов и в первую очередь из России и как только этих денег не будет, то будет жопа и у нас.
Но теперь вопрос, что значит окончание войны и победа для обеих стран?
Дальше будет краткий пересказ того, что пишут аналитики из Фонда Карнеги:
Для России победой будет полный контроль над Херсонской, Запорожской, Донецкой и Луганской областях.
Путин 24го февраля 2022 года обещал не оккупировать новые территории. Но это было очередным враньем.
Россия сейчас не контролирует новые захваченные области и может победой заявить именно контроль этих четырех областей.
Россия сможет победить, если война будет долгой и ей помогут с поставками оружия, например, Китай.
Россия теперь уже готова воевать несколько лет и не будет сдаваться. Для Путина это вопрос его существования. Он не может себе позволить проиграть войну.
Для Украины же победой будет возвращение всех областей, включая Крым.
Украина реально может забрать Крым. Украинцы воют лучше и эффективнее, у них современнее оружие. В ответ на это Путин может использовать то самое “тактическое ядерное оружие”, но это ничего не даст.
Сейчас Украине нужна быстрая победа. Чем дольше война, тем сложнее ее поддерживать. Но и перестать ее поддерживать на Западе не смогут. Это будет и их поражением.
Украина воюет за весь свободный мир против сумасшедшего диктатора. Но одного оружия может быть недостаточно.
My opinion: Я поражаюсь, что все эти годы мы глупо верили в то, что у России реально одна из самых сильных армий в мире. Оказалось, что ее военная техника во время парадов это лишь обертка. На деле Россия не может выиграть Украину.
Жизнь без алкоголя и соцсетей
Прошел ровно год, как я решил отказаться от алкоголя. Это было абсолютно спонтанное решение, как в принципе и все остальные в моей жизни.
Хотелось посмотреть, как это на меня повлияет, как я себя буду чувствовать. Я обожаю веселые компании, посиделки, а алкоголь прекрасно встраивается в любой вечер.
Но оказалось, что я могу спокойно танцевать и веселиться, чувствовать себя абсолютно раскрепощено без алкоголя.
Мне этот эксперимент понравился, и я решил продолжить не пить.
В этом году хочу попробовать другой эксперимент или скорее продолжить. Я уже пару месяцев живу без соцсетей и это тоже оказалось клёво.
Меньше ненужных мыслей и забот. Больше времени, чтобы быть в офлайн жизни, с близкими людьми.
Я перестал понимать, зачем мне алкоголь и соцсети. Все это перестало доставлять мне такое удовольствие, как раньше.
Если почувствую обратное, с удовольствием вернусь. Вкус хорошей текилы я ещё помню 🙂
Сарвар
На страницах «Настоящего Времени» опубликовали мой репортаж об удивительном Сарваре.
Мне очень повезло летом этого года встретиться с ним. Сарвар Турдибоев сломал мои стереотипные представления о людях, которые живут на окраине Кыргызстана.
Его село «Борбордук» находится прямо на границе с Таджикистаном и между сёлами нет никаких колючих проволок.
Одна дорога, которую люди постоянно пересекают, ходят к друг другу в гости, закупаются у друг друга и даже в школу в соседнюю страну, все равно ведь через дорогу.
Фантастически талантливый Сарвар и рисует и деревом занимается и книги пишет, работает в международных организациях. Он постоянно помогает своим сельчанам во время приграничных конфликтов с Таджикистаном, один из тех, кто остается в селе, чтобы предотвратить мародерства.
Меня больше всего поразило его спокойствие, постоянное желание учиться чему-то новому и его любовь к своей семье. Так редко это видишь в Кыргызстане.
Это еще было экспериментальное видео, где можно полностью проникнуться героем, ведь оно не 1-3 минутное, а все 11 минут. Это, конечно, убило просмотры, но лучше передало героя.
https://www.facebook.com/CurrentTimeAsia/videos/447924694138710
Что можно сделать?
Можно помочь деньгами на гуманитарную помощь. Эвакуировано больше 130 тысяч человек, которым нужно есть, пить.
Можно помочь военным, которым не хватает бронежилетов и тепловизоров, сигарет.
Если вы в Кыргызстане, можно сдать кровь. Сотни пострадавших.
У этой войны будут ужасные последствия. Будет очень много ненависти между двумя народами, которые могли бы жить в мире.
Надеюсь, международные организации проведут объективное расследование.
Пока, очень хочется верить, что получится, как можно скорее остановить кровопролития.
Спасибо волонтёрам, которые собрали все реквизиты на этом сайте:
https://prayforkyrgyzstan.org/
Победы Украины радуют, но это не значит, что война приближается к концу. Вот, отрезвляющее мнение:
Читать полностью…
Нижние и верхние
Удивительно, насколько люди выстроили четкую иерархию, в которой так мало любви к другу другу
Всех успешных и известных мы боготворим, а вот с уборщиками люди даже не здороваются. Хотя эти люди делают очень важную работу, чаще всего за маленькие зарплаты.
Все, кто внизу по социальной лестнице их презирают, но в лучшем случае будут жалеть, но никого равного отношения к ним не будет
Все, кто наверху, их лицемерно боготворят, дабы получить их внимание и поддержку.
И в этом есть своя логика, но это не значит, что те, кому меньше повезло в жизни, что с ними можно так грубо разговаривать.
Часто замечаю, как в Бишкеских кафешках люди очень грубо себя ведут с официантами. Официант ничем не может ответить, его или её никто не защитит.
Тиньков
Пару мыслей после просмотра эпичного интервью крутого российского бизнесмена Тинькова Дудю:
1) Про адекватное государство
Тиньков заплатил 120 тысяч евро (11 млн. рублей) за свое лечение в немецкой больнице и готов был отдать все, чтобы выжить. У него лейкемия и непонятно еще, как долго он будет жить. В соседней палате лечился бесплатно немецкий садовник. Оба лежали в одинаковых палатах и получали одно лечение.
В нормальных странах, у всех граждан равный доступ к медицине. Этого нет даже в самых богатых арабских странах, США и других развитых странах. Там выживут только богатые.
2) Диплом может и нужен
Высшее образование может и помочь, если качественно обучали.
Тиньков с нуля построил самый прибыльный российский бизнес по той модели, которой его учили в университете Беркли. Тиньков банк оценивается сейчас в $20 млрд.
3) Бизнес против войны, но молчит
Если верить Тинькову, то он поговорил со своими коллегами по списку Форбс, другими олигархами в России и они все против войны. Но молчат, потому что не видят смысла выступать против, теряя свой бизнес и подставляя своих сотрудников, ведь на Путина это не повлияет.
4) Тиньков потерял 9 млрд. $ из-за своей позиции
У него буквально отняли Тиньков банк и выплатили гроши после его постов против войны. Тинькову из-за его смертельной болезни кажется нечего терять и поэтому он такой смелый. На самом деле он мог в начале продать банк, а потом выступать против войны. Но нет, он считает, что деньги это полный бред, когда россияне убивают людей каждый день. Часть его поста: Генералы проснувшись с похмелья, поняли, что у них гавно-армия. А откуда армия будет хорошая, если все остальное в стране гавно и погрязло в ниппотизме, холуйсте и чинопочитании?
5) Справедливый американский суд
Тинькова должны были посадить на шесть лет в США за невыплату налогов. Но судья пожалел его из-за смертельной болезни и дал шанс выжить.
Богатая бедность
Этот год был полон путешествий, а лето я провел в прекрасной и любимой Праге, но больше всего меня впечатлила Зимбабве. Я раньше не был в Африке и еще раз понял, насколько маленький мир в моей голове.
Зимбабве известна самым крупным водопадом Виктория-Фоллс, который находится на границе Замбии и Зимбабве.
Республика Родезия — так раньше называли Зимбабве в честь британского колонизатора Родса. Невероятно, но чел назвал целую страну в честь себя.
Колониализм это полный писец, потому что местных жителей буквально использовали, как рабов и к ним относились, как к сырью. Но в чудовищную бедность страну вогнал именно авторитарный режим Мугабе, а затем Мнангагва. Так зимбабвейцы мучают сами себя.
Теперь в столице страны в Хараре можно зайти в кафешку, покруче любой фэнси кафешки в Бишкеке и оставить за еду $80, а затем проехать пару кварталов и офигеть от бедности. Никакого света на улице. Никаких мусорок, мусор раскидан по арыкам и дорогам. Одни живут в роскошных домах и вокруг них свет, а другие буквально в хижинах.
В Зимбабве живут добрые и улыбчивые люди, которым не повезло с президентом. От диктатуры можно избавиться революцией или ожиданием смерти, или неожиданного поворота. Местные миролюбивые жители смирились и решили ждать.
Вот, короткий ролик о Зимбабве https://www.instagram.com/p/Cw2kcBIrv2p/
Чего хочет больной?
Только одного, больше не болеть. Всё материальное становится уже не важным.
Чего хочет человек, который не болеет?
Всё и сразу.
От успешной самореализации до всех благ на свете.
Я, конечно, не исключение. Но я всегда помню, что говорил себе в самые трудные времена своей жизни.
Когда я болел ветрянкой во взрослом возрасте, я так сильно хотел, чтобы поскорее закончились все мучения.
Когда у меня не было денег, чтобы просто нормально поесть, я так сильно хотел любую работу, лишь бы были деньги.
Но самый главный урок случился из-за дела папы.
После того, как закончилось судебное дело против папы и его наконец-то оправдали, по сути признав, что ГКНБ сфабриковали дело, мне хотелось лишь, чтобы больше никогда такое не повторилось.
Все эти моменты помогли мне научиться ценить то, что у меня есть. Людей, моменты, опыт, возможности, удачные обстоятельства.
Мне ещё повезло родиться оптимистом, а это очень помогает, особенно, когда трудно. Возможно, что этот навык можно и развить, но в моем случае мне просто повезло.
Может и не будет всего, может и не сразу, но чувствовать кайф от жизни можо чаще, чём кажется.
О чем говорит решение Конституционного суда?
Коротко: Судьи могут выносить решения исходя из буквы закона, но им не дают этого делать.
Не коротко:
Кыргызстан стал первой страной в Центральной Азии, где разрешили матчество
Теперь, после 18 лет можно взять не только фамилию матери, но и поменять отчество на матчество.
В стране сотни тысяч мам, которые одни воспитывают детей.
Каждый пятый брак распадается. Отец уходит, не платит алименты и оставляет детей со своим отчеством.
Конечно, у человека должен быть выбор получить матчество, тем более, если отец мудак.
Решение Конституционного суда показывает компетенцию судей и их прогрессивность.
Вот, что бывает, когда судьи были свободны в своем решении.
Независимый суд это основа успешного государства.
Конституционный суд как раз и создан для того, чтобы спасти страну от автократии.
Но в нашей стране этот суд выполняет только приказы властей, а матчество вероятно осталось без внимания и это дало им свободу.
Одна из важных опор для профессиональной устойчивости — это идентичность.
Подумайте о том, как вы определяете себя? Как вы называете себя, когда рассказываете о себе другим людям? Как вы чувствуете себя, когда называете себя так?
Наконец-то!
Смог обновить свой личный рекорд на 21 км. Теперь мое лучшее время на полумарафоне 1 час 13 минут 46 секунд.
Каждый километр вышел в среднем темпе по 3 минуты и 27 секунд.
Все эти годы я пытался и у меня не получилось. Меня это бесило. Тут мне помогли настрой, кроссовки Vaporfly 3, ниже уровень высоты, поддержка зрителей.
А ещё перед этим забегом я начал читать книгу: «Как сильно ты этого хочешь» от Фицджеральда. Всем кто занимается спортом, очень советую.
Мне хватило первых десятков страниц, чтобы понять, почему у меня не получилось все эти годы.
Я был готов физически, но не ментально. У меня был очень низкий уровень восприятия усилий.
Бежать так быстро и долго сложно, поэтому легко подаёшься соблазну сдаться.
Болит нога, живот, спина, вообще зачем все этот забег? Мозг найдет миллион причин замедлиться и ни одной, чтобы не сдаваться и бежать быстрее.
Весь бег в голове и если не научиться прилагать все усилия, когда кажется, что сил нет, то и не будет результатов.
Цитата из книги: Путь превращения в ментально соответствующего атлета – во многом путь развития личности.
Это легко проверить. Когда приходишь к финишу, то моментально чувствуешь, а силы оказывается были.
Наконец-то могу гордиться своим результатом и вкус этой победы очень дорог для меня.
Теперь ещё больше мотивации и главное уверенности, что я сильнее, чем я думал. Безумно счастлив, что смог это сделать.
Спасибо Кайнару за тренерство. Спасибо моей команде Даканса за поддержку и совместные тренировки. Спасибо Гузель и Зденда за гостеприимство в прекрасном городе Оломоуц. Спасибо Гулнар, что помогла найти этот забег и поздравлю с первым полумарафоном!
Больше спишь — лучше знаешь и дольше живешь
Мы спим практически треть своей жизни. Для меня это раньше казалось пустой тратой времени. Ведь, гораздо приятнее провести время с близкими, посмотреть любимый сериал. Но буквально два года назад я полностью переосмыслил сон.
Теперь, я научился ценить сон и отказываться от всего, чтобы в 22:00 уже быть в кровати. К сожалению, я не научился так делать каждый день, но практически 25 дней из 30/31 в месяц я ложусь в 10 вечера спать и это лучшее решение в моей жизни.
Если вокруг чистый воздух, мне достаточно 7 часов, как на Иссык-Куле. Если я живу в Бишкеке, то около 8-9 часов. Причем, мне легко заснуть. Мне достаточно взять любую книжку и через 10 минут я уже отрубился. Если телефон в руках, то мне обычно сложно заснуть.
Раньше, я думал, что сон нужен просто для отдыха. Но как оказалось, чем лучше сон, тем лучше учишься, запоминаешь и главное лучше себя чувствуешь.
Во время сна мы вырабатываем мелатонин, который чинит наш организм ежедневно. Этот мелатонин активнее вырабатывается именно в темное время и под утро его уже меньше.
Мелатонин помогает человеку оставаться молодым, активным и красивым, потому что участвует в сотни процессах. Если его нет, то выше тревожность, лишний вес, появляется бессонница, хуже учишься.
Лучше всех о том, как устроен сон и как правильно спать рассказывает моя любимая Ася Казанцева
Отличная поездка
На майских выходных был в Оше. Проводил тренинг для местного издания Tmedia. Это пожалуй единственное независимое телевидение на юге с одновременно популярным сайтом и каналом на Ютубе.
Мы будем вместе работать до августа и моя задача помочь в переупаковке контента под соцсети и в монетизации. Посмотрим, что получится, а что нет.
Уже скоро заканчивается моя работа с изданиями 24.kg, Эсимде и MediaHub. С первыми двумя изданиям мы смогли продуктивно поработать, а вот с последней прогресса было меньше. Ребята и без меня знают, как работать с видео. Единственное, нужно подтянуть карточки.
Поездка в Ош совпала с первым международным полумарафоном в Оше. Я наконец-то занял первое место в категории любителей с 18 до 29 лет.
"Наконец-то“ потому что я по ошибке оказался в списке профессионалов и больше двух лет не мог занять места. С этого года я теперь вновь любитель.
В Оше пробежал 21 км. за 01:17:30 секунд. Это не самый лучший результат, но для этой трассы неплохо.
Прекрасная организация мероприятия для первого раза.
Спасибо моей команде Даканса и нашему тренеру Кайнару Камалову. Если я сегодня бежал бы один, то уже после 12 км стал бы сбавлять, но если бежать в компании, то легче терпеть до финиша. Спасибо Руслану и Эльдияру.
Две недели назад взял второе место на ЖазДеми в Бишкеке и проиграл чуваку из России, а бежал я в украинской майке. Надеюсь, на войне в конечном счёте своего добьются свободные и прекрасные украинцы!
Самые важные отношения в жизни
С самим собой. Люди, которые любят себя искренне, могут любить и других.
Поэтому так важно разобраться в себе, не экономить на себе, особенно на здоровье, делать приятное себе, не мучать себя ебанутыми диетами, высыпаться, не сомневаться в себе каждый час, поддерживать близких.
Любящие себя люди это здоровые люди, которые знают, как сделать свой день клевым, что значит для них счастье. Такие люди благодарны за то, что у них есть.
Такие люди поддерживают, выражают эмпатию и не будут учить жизни, унижать и заниматься всякой токсичной хуйней.
Как научится снимать и анимировать?
Я начал активно снимать и монтировать примерно в 2014-2015 годах в офисе Клоопа. Тогда в это время к нам на практику пришел Арсений Мамашев.
Он вместе с нами разбирался в настройках камеры, вместе проходили курсы по After Effects. Но я так и не прошел курс до конца, а вот Арсений все прошел. Изучал сам все самостоятельно и теперь он отлично снимает, монтирует и анимирует, а я все пытаюсь понять, как пользоваться афтером.
Арсений очень много практикуется. Делает бесплатные фотосессии, снимает видеоклипы для своей любимой музыкальной группы My Own Shiva.
Вот, одна из его недавних работ.
Получилось мощно 🔥
А вот фотографии Арсения на его странице в Инстаграме. Вот пример его анимации.
А вот рецепт от Арсения, как научится снимать, монтировать и анимировать:
Ютуб и много практики. Одно поможет получить все нужные знания, а второе со временем сделает вас профессионалом.
Если нравится творить и придумывать, то это реально клевые направления, которые могут приносить достаточно денег и не быть привязанными к офисной работе.
Вакцина от гриппа
На прошлой неделе для ВОЗа снимал, как в Кыргызстане бесплатно вакцинируют уязвимые группы населения, пожилых, учителей и врачей.
Причем, какого я снимал, каждый год вакцинируются и не болеют или очень легко переносят.
Я, конечно, обрадовался и решил тоже провакцинироваться. Оказалось, что практически в любой частной клинике можно получить такую вакцину.
Но по иронии заболел гриппом во время съёмок на улице. Теперь страдаю от температуры уже четвертый день.
Если вы ещё не болели, то вакцина от гриппа сэкономит вам время и силы, а я уже теперь в январе планирую вакцинироваться.
Самое цифровое государство в мире
Представьте себе страну, где вам не нужно появляться в разных госучреждениях и торчать в очереди, чтобы получить несчастную справку.
Ну, а если вы купили машину или жилье, то оформить все можно онлайн за считанные минуты.
Хотите сменить место регистрации, получить паспорт или проголосовать на выборах, то достаточно взять смартфон и все.
И такая страна есть и там вам спокойно могут ответить на русском языке.
Ведь когда-то самое цифровое государство в мире тоже была в составе совка, а теперь Эстония обгоняет все страны в мире по количеству стартапов на душу населения.
Эстонцы сразу после развала Советского Союза начали строить государство для людей. Эстонское чудо началось с образования, там начали обучать детей и взрослых цифровой грамотности.
Октябрь я провел в путешествии по Европе и больше всего меня удивила Эстония. Поразительная страна, которая может многому нас научить.
Мне рассказали, как при Сапаре Исакове пытались скопировать все с Эстонии. Жаль, что ничего не вышло. Но шансы еще есть, но уже не с этим правительством.
Анализ ситуации от директора Института России Королевского колледжа Лондона Сэма Грина:
"Контрнаступление Украины на северо–востоке – и освобождение за один день территории, на завоевание которой у России ушел месяц или больше, - захватывает дух. И даже вдохновляет. Но эти новости также должны звучать отрезвляюще. Помимо всего прочего, они показывают, насколько нам трудно анализировать эту войну.
ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА
Не далее как вчера, консенсус в западных политических кругах – в том числе среди экспертов и официальных лиц США, Великобритании и ЕС – заключался в том, что Россия не выигрывает эту войну, но в тоже время ее не выигрывает и Украина. Трудно было найти кого-либо, кто верил бы, что Украина может добиться значительных успехов в возвращении территорий. В течение двух или более месяцев все не без оснований считали, что это война на истощение.
Контрнаступление [Украины] на юге шло тяжело, поступали сообщения о больших потерях. На этом фоне на Западе нарастали признаки усталости от войны. В результате даже те, кто неизменно поддерживал Украину, начали искать варианты того, как можно добиться прекращения огня. Предложения преодолеть усталость путем вложения усилий в более быструю победу в основном не были услышаны.
Сегодня разговор, очевидно, идет в совсем другом ключе: сейчас никто не знает, как далеко украинские силы смогут продвинуться, какой импульс они смогут создать и как это изменит характер войны. Но внезапно разговоры о войне на истощение испарились. Как неоднократно писал мой коллега [профессор Королевского колледжа Лондона] Лоуренс Фридман, война по своей сути непредсказуема. Это не линейное уравнение, не результат арифметических манипуляций с пулями и бомбами. Это явление, замешанное на эмоциях, и война в значительной степени зависит от обстоятельств. На войне – как и в политике – вера в то, что произойдет дальше, может быть важнее того, что произошло на самом деле. И мнения могут меняться мгновенно.
Более того, в жестоком конфликте такие убеждения пропитаны сильными эмоциями, которые могут подавить рациональное мышление. Случайный, эмоциональный и изменчивый характер войны создает серьезные проблемы для аналитики.
Даже если мы сможем получить точную картину войны сегодня, нам всегда будет трудно нарисовать достоверную картину войны завтра. И это так же верно сегодня, как и вчера.
Заманчиво предположить, что вчерашняя версия с войной на истощение была ошибочной, и что теперь исход этой войны будет зависеть от способности России противостоять наступлению Украины.
Но история с войной на истощение не была неправильной вчера: она стала неправильной только сегодня. Точно так же обнадеживающие истории, которые мы слышим сегодня – история об усилении украинской армии и разрушении российских оборонительных линий – верны сегодня, но вполне могут оказаться неверными завтра.
Таким образом, урок заключается в том, что мы должны признать трудность – если не полную тщетность - прогнозирования. По крайней мере, нам нужно перестать предполагать, что будущее войны – это линейная проекция того, что мы видим сегодня, каким бы ни был этот день. Причина, по которой нам нужно прекратить попытки предсказать будущее войны – помимо того факта, что мы не можем сделать это с какой–либо точностью, - заключается в том, что акт предсказания привязывает политику к фикции и приводит к неправильным решениям.
Подробнее - по ссылке.
@bbcrussian
Горбачев
Это яркий пример того, как переписанная история губит репутацию человека.
На Западе Горбачева боготворят, а в России ненавидят. Это заметно даже по комментариям к новостям о его кончине.
Самое главное обвинение, что именно он развалил СССР. На самом деле он больше всех хотел спасти самую большую страну в мире.
Он даже устроил референдум, чтобы узнать мнение граждан и все, включая жителей Кыргызстана проголосовали за сохранение союзного государства.
Но его предали силовики и устроили путч, который провалился, но в итоге привел к независимости государств.
Горбачев не стал использовать танки и армию, чтобы удержать развал страны, хотя может и не смог бы.
Это был уникальный политик, который подарил нам всем мир. Он закончил холодную войну, остановил гонку вооружения, дал людям свободу, закончил войну в Афганистане, обновил полностью кадры, бесконечно сильно любил жену до конца своих дней.
У него появилось отвращение к насилию и любовь к свободе, которую он хотел всем дать.
Это удивительно, ведь он был выходцем из советской номенклатуры. У него хватает и ошибок, как у политика, но это не сравнится с тем, что он нам подарил. Может Горбачев и не хотел этого, но он изменил ход истории человечества и подарил нам десятилетия мира.
Теперь, этот хрупкий мир закончился с началом войны в Украине. Забытая холодная война теперь уже новая реальность.
Россия возвращается к своему варварскому и непредсказуемому прошлому, а пока мы вместе с ней, то и мы вслед за ней.
Как помогает бег
Вернулся к своим ежедневным тренировкам по бегу, чтобы в конце недели выходило по 110-120 км. на неделю. Это должно помочь улучшить мои результаты в этом году на полумарафоне и марафоне.
В этом году открыл для себя бег с новой стороны. Раньше, не ценил эту возможность, а может и не было и надобности. Я осознал, как же круто, когда в голове тишина, которая появляется во время бега. Один на один со своими мыслями и так часами. О чем только не думаешь, но в целом бег успокаивает голову, меньше тревожности и больше ясности.
Отсекаешь все лишнее и понимаешь, что реально приоритетно, а что нет. В этом году в работе хочу сосредоточиться на трех вещах:
Первое: Это Башта. Мы получили 10 тысяч новых подписчиков за шесть месяцев и пару крупных рекламодателей за последние два месяца. Это помогло увеличить штат сотрудников и делать больше контента. К концу году, хотелось бы уже пробить отметку в 100 тысяч подписчиков. Если еще не подписаны на нас, то очень советую)
Второе: Это международная журналистика. Я делал видосы для France Press, Настоящего Времени, BBC, CNA, работал с журналистами из Bloomberg и Guardian. В этом году хочу расширить этот список.
Третье. Улучшить свои тренинги по производству видео и подкастов. Уже пару лет провожу такие тренинги, но хочется сделать их супер эффективными. Каждый раз пытаюсь сделать их интерактивнее и практичнее, но не всегда нравятся итог работы. Кстати, уже скоро наконец-то выйдет новый эпизод нашего подкаста: «Больше чем секс».
Ограничивать ещё сложнее
Удивительный мир. Больше людей в мире умирают от неправильного питания, чем от курения.
Большую часть своей жизни человек добывал и стремился выжить, а теперь оказалось, когда все есть и доступно, то надо уметь и ограничивать себя.
Но реклама постоянно заставляет нас что-то купить по скидке, акции. Увеличивает наши бесконечные желания.
Я чаще покупаю больше еды и продуктов домой, чем могу реально съесть и чаще всего это 60 процентов сахара.
Ограничивать себя сложно, но порой необходимо, чтобы смартфон не отвлекал меня от работы, а алкоголь не убивал.
Я понял, что лучший способ для меня это полный отказ. Так, у меня на телефоне уже больше года только Инстаграм и Ютуб.
Уже пятый месяц не пью алкоголь и мне приятно тусить в баре, но просто за компанию и в трезвом состоянии. Никого не осуждаю, для меня это больше очередной эксперимент: Можно ли кайфовать без алкоголя?
Я не справился со своей зависимостью от ТикТока и Твиттера, поэтому просто удалил все это.
Мне сложно рассчитать здоровую дозу соцсетей и смартфона, поэтому мне подходит лишь полное удаление, чтобы не было никого соблазна.