2422
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
#Дайджест по постам за февраль 2024:
В феврале было не так много постов, очень много читал и работал с клиентами. Март возможно будет поинтереснее
🔺Идея сверхчеловека или раненная самооценка
🔺Базовая потребность
🔺Я не знаю кто я
🔺Пропасть в силе воли
#дневник24
🔺Что я читал в январе
🔺Доступ к курсу "Второй мозг"
🔺Метод чтения и чат ГПТ
#книги
🔺Астрофизика с космической скоростью
🔺Отцы и дети
🔺Братья Карамазовы
#отзыв
🔺Отзыв на терапию
⁃ А что мы такой мрачный в последнее время Григорий Александрович?
⁃ Я понял что любовь дикарки ничем не лучше любви знатной барыни. Я когда первый раз увидел Бэллу я подумал она ангел, ангел посланный мне судьбою. И опять ошибся. У меня несчастный характер максим Максимович, незнаю воспитание ли меня сделало таким или господь бог, незнаю. С первой своей молодости, как только я вышел из под опеки своих родных я бешено начал наслаждаться всеми удовольствиями которые можно купить за деньги. Эти удовольтвия мне быстро осточертели, я подался в большой свет. Я любил светских красавиц, красавицы любили меня. Но от их любви у меня только раздражалось воображение самолюбия. Сердце оставалось пустым. Я начал учиться, но но науки мне быстро надоели и я понял что самый счастливый человек это невежда. Удача, слава, чтобы ее достичь всего навсего нужно быть ловким. Ловким, вы понимаете, и больше ничего. И вот меня перевели на Кавказ, я думал то что здесь та скука не живет под вражескими пулями. Месяц, месяц мне хватило чтобы привыкнуть к жужжанию чеченских пуль и близости смерти. Незнаю глупец я или злодей, но я кстати тоже заслуживаю сожаления может даже больше чем Бэлла. Я заметил что начал приносить людям несчастья, но если я являюсь причиной несчастья, то я от этого не менее несчастлив.
⁃ А в столице что, вся молодежь такая?
⁃ Пока нет, но скоро будет. Разочарование как и все моды начинается в верхних слоях общества, потом спускается вниз и там уже донашивается.
Нормально потрясло 🌚 Но солнце светить ярко, весна на дворе и это хорошо.
Читать полностью…
➡️Что я прочел в феврале
В январе подводил итоги про прочтенному, за февраль сделаем тоже.
🔤Начал месяц с "Асрофизика с космической скоростью" Нила Деграса, писал о ней. После даже посмотрел два сезона его сериала Космос и создал огромный раздел в обсидиане на тему эволюции, геологической истории земли и антропогенеза. В эволюцию нельзя верить, ее нужно изучать, разбираться в каждом этом австралопитеке, ардипитеке и неандертальце чтобы понимать всю цепь, многое становиться понятнее и реальность требует меньше веры.
🔤"Отцы и дети" Тургеньева. Хотел глубже понять связь нарциссизма и нигилизма, а она действительно есть и достаточно большая. Даже то как Базаров хотел изжить в себе человеческое, всю эту симнтементальность и телячии нежности. Как и любой нарцис который отвергает любовь и желает восхищения. Но как и любой другой нарцисс, сверхчеловеком он не стал, но и по человечески так и не пожил. Обретение внутренней свободы через отрицание всего или изжития из себя человека, это не свобода, а бегство, и такое предприятие не может закончиться успехом. В этом плане освобождает скорее принятие других (и себя) и их страданий.
🔤"Братья Карамазовы". Как то Питерсон говорил о том что после прочтения этой книги вся другая литература стала для него пресной. Могу сказать также. Тут я плакал, и не один раз. Понимал героев и сопереживал им. Я далек от идей Мити (гедонизм), но мой внутренний диалог часто похож на диалоги Ивана (ученый атеист) и Алеши (духовный человек), и в разные годы кто то из них звучит убедительнее. Это нужно читать, но предупреждаю почти 1000 страниц.
Честно признаюсь, русскую литерату и литературу в целом я первую половину жизни практически не читал, считая это ниже своего достоинства сверхчеловека, это ведь для "обычных людей" думал я, и предпочитал публицистику. После Карамазовых, я свое мнение изменил окончатльно.
🔤"Горе от ума" Грибоедова. На самом деле мало что взял отсюда, но в целом понятено влияние Грибоедова на русскую литературу и этот мотив человека с новыми взглядами который приезжает в консервативное общество и оказывается там не понят старыми консерваторами. Те же "отцы и дети", только в стихах.
🔤Замятин "Мы". Я читал "1984" Оруэла лет 5 назад, и еще пару недель думал о книге, такое впечатление она на меня произвела. А оказалось что Оруэлл вдохновился книгой Замятина вышедшей за 25 лет до его книги. Идея крутиться вокруг обуздания природы человека, и опять вокруг преодоления человеком человеческого и сведения всего к рацио и логике, к миру без всех этих чувств и беспокойства, где все предсказуемо и понятно. Где нет свободы и вместе с тем нет и страдания. Я думаю что Замятин в какой то мере многое взял из диалогов Ивана из Братьев Карамазовых, относительно "Великого инквизитора", о том как много страдания привносить дарованная человеку свобода, и о том как церковь спасает человека от страдания забирая эту свободу, тут просто заменили церковь на единое государство. На самом деле многие люди и вправду бегут от свободы, или не понимают зачем она им нужна, потому что выбор рождает страдания, об этом и о книге мы еще поговорим.
"Тем двум в раю – был предоставлен выбор: или счастье без свободы – или свобода без счастья; третьего не дано. Они, олухи, выбрали свободу – и что же: понятно – потом века тосковали об оковах Об оковах – понимаете, – вот о чем мировая скорбь. Века! И только мы снова догадались, как вернуть счастье" (фрагмент)
В общем решил усовершенствовать свой способ чтения четвертым экраном с #chatGPT. Но малость разочарован. Читал "Достающее звено" Дробышевского и паралельно правил базу в обсидане. Чат не то чтобы дает неполную информацию а иногда и открыто врет.
Спросил его есть ли орган Якобсона (вомерозальный орган отвечающий за восприятие феромонов) у кошек, он говорит нет, когда я знаю что есть. Спрашиваю есть ли у человека, он говорит нет. Потом в итоге признался что есть сначала у кошек и отрицал что есть у человека, но в итоге и тут признал что есть. Пока разбирали Геологическую историю земли совершил кучу ошибок (это про кайназои и прочее). Когда дошли до системы Линнея, чтобы лушче понять эволюцию он совсем поплыл. В ближайшее время перейду на GPT4, но по мне это мало чего меняет. Потому что я спрашивал не новую информацию, а фундаментальные вещи. Информацию реально нужно перепроверять.
За месяц прочел 5 книг, еще 4 где то 40%. В целом могу сказать, что скорости он не прибавил, но есть прогресс с усвоением, потому что некоторые непонятные вещи или интересные для тебя, можно сразу с ним обсудить. Но пока, по мне это не искуственный интелект, все таки это очень хороший скрипт, нейронка и не больше.
#дневник24
🔤Как и ранее провожу в этом месяце 3 диагностики со скидкой в рамках терапии.
Любая работа со мной начинается с диагностики. Это 1,5-2 часа где мы разбираем запрос человека и все предшествующие ему события. Поведение человека и результат в настоящем это результат научения, следствие, причина в прошлом опыте и убеждениях. На диагностике мы составляем карту того как человек этому научился и варианты того как это можно решить. Некоторые к слову решают запрос сразу на сесии, по крайней мере видят источник. И если я чему то обучился, то терапия, проработки и прочее это способ научиться обратному.
🔤Как и обещал курс второй мозг становится общедоступным, так как обучение прошли последние ученики которые его покупали. Курс записал 1,5 года назад. Потому на данный момент, это хороший курс, но многие вещи в нем устарели. Тем нее менее все базовые вопросы там рассмотрены. Для курса я сделал отдельную закрытую группу, можете смотреть его по ссылке, доступ закроется через месяц.
🧩 По вопросу скидки, цена на диагностику 60$, со скидкой 45$. Для записи писать мне @Uretralnyi
- У тебя не бывало ощущения что ничего хорошего тебя не ждет?
- Да ничего и не было. Ну и что? Я жив и живу дальше
- Вот именно, я не хочу просто жить. В книжках про кино пишут что у каждого должна быть дуга характера понимаешь? Ну все с чего то начинают, потом что то делают, а потом что то случается и это меняет их жизнь. Это называется дуга. Где моя дуга?
- Малыш, это все выдуманно. У меня тоже нет дуги. Я родился, вырос, пару лет в армии, несколько лет в тюрьме и вот он я, недоделанный мафиоза и что?
- Я не знаю кто Я!
Досмотрел первый сезон "Клана Сопрано", я поставил его на топ 1, лучший сериалов которые я смотрел. Смотрю дальше.
По поводу отрывка я писал что самое страшное для нарцисса, быть обычным человеком и страх прожить жизнь обычного человека. И они никогда не могут ответить на вопрос "Кто Я?", потому что ответ им не нравиться, ответ который они получают их не удовлетворяет.
Разница между Поли и Крисом в психологическом понятии: Первую половину жизни человек живет с мыслью кем я должен стать чтобы жить эту жизнь, а вторую как мне жить жизнь исходя из того кто я есть. Крис через это описание на первой стадии, а Полли на второй.
Амбиции в целом это хорошо, как и здоровый нарциссизм, но конгруэнтность своему естеству делает человека более здоровым.
#нарциссизм #смысл
➡️Базовая потребность
К посту о Нарциссах, был интересный комментарий, о способе справиться с этим ужасным чувством собственного несовершенства с помошью нигилизма, метафизики или духовных воззрений. Этот ответ пользователю "Homosapiens"
Читая твой коммент я вспоминил себя в 19 лет. Нарцис ли я, одназначно. Все моя природа, бесконечного чтения книг с 13 лет, духовность, вступления во множество сект, жажда до знаний и поиска истины изначально была продиктована этим чувством. Я жаждал стать самой крутой объяной, залезть выше всех и закидать всех какашками. Чем хуже я себя ощущал, тем больше искал и тем больше отчуждался от всех, чем больше знаний получал, тем выше становилось мое эго и тем хуже отношения с близкими и друзьями
Но во всем этом беге, я постоянно ощущал одиночество. И так как это никуда не вело, я пошел в отрицание. Сначала стал отпетым циником-нигилистом (эзотериком высшей масти), потом вегетарианцем (это в среде казахов, посмотрите на меня), потом взял целибат (я выше всего этого, да и с женщинами получалось плохо), потом начал медитировать по три часа в день (практикуя выходы из тела, ибо та реальность была мне подвластна), потом освоив адвайта-веданту начал воспринимать мир как иллюзию и только что и делал, как разотождествлялся со своим умом и избегал всех этих дурацких страстей да суеты
Но меня снова и снова настигало страдание. На очередной волне такого страдания я утратил свою духовность, и пошел во все тяжкие. Потом сожалел о том что утратил, думая "я был так близок к истине и это мир, эта иллюзия снова захватила меня, господи о ужас, я стал обычным человеком, теперь я не особенный, я такой как все, я утратил тот удивительный мир в котором я жил, в котором правило моя победа над реальностью". Годами я жил в этом чувстве глубокой настальгии, в том что я проиграл, пока наконец не принял тот факт что я человек, не более чем человек. И сейчас оглядываясь на это духовное прошлое, думаю спасибо господи, что меня все это отпустило
Самой крутой объязьной не стал, духовных истин не достиг, до сверхчеловека мне как до луны, а на душе все же спокойнее. От того что меня любят, я себя люблю и могу любить других. Что могу быть собой и мне не с кем соревноваться. Что чем более я люблю и ценю себя, тем больше меня любят и ценят окружающие. Путь был большой
Тут мы все время говорим о том как важен смысл, что если его нет,и корабль не поплывет и никакое утреннее солнце не в радость. А сам смысл очень хрупок, вот читаешь Тайсона, понимаешь насколько огромен космос и как ничтожны мы и что мы не более чем набор элементов образованных от первоначального взрыва и так и хочется все обесценить, "песчинки в океане космоса". Размышляя о том что все мы умрем и никто о нас и не вспомнит, не замечаем главного, то есть реальности вокруг нас
Если пойти в саму суть, то и по Боулби и по Фрому, ребенок рождаясь и отделяясь от матери, в первый раз чувствует свою отделенность и изолированность от мира. До этого он плавал в этом раю чувствуя соединение и тут он в первый раз ощущает свое одиночество. Первая глубокая потребность человека, за удовлетворением которой некоторые люди гонятся всю жизнь это преодоление этого базового чувства отчужденности и изолированности от мира. И эту жажду соединения с чем то каждый удовлетворяет как может. Нарцисы появляются там где это чувство одиночества, не было заполнено, где не было дастаточной инвестиции эмоционального труда чтобы сформировался здоровый нарциссизм - "Я живу, это хорошо, быть мной хорошо". И как говорит Пирумова в книге "Хрупкие люди" (которую ты упоминал), такой ребенок не получая этой любви, убивает самое желание любить и быть любимым, выходит в известный нам механизм который ведет нас в пропасть "Мне не сдалась ваша любовь, мне достаточно вашего восхищения"
То есть к сожалению нарцисса не научили любить себя, а без любви к себе, все причиняет боль. И к ответу на твой комментарий, нигилизм хороший способ не ощущать эту боль, но не выход, потому что он забирает смысл. А выход есть, потому что любить себя, без компенсации человек может и должен научиться
#смысл
➡️Идея сверхчеловека или раненная самооценка
Когда мы говорим о синдроме самозванца, мы практически всегда говорим о нарциссическом расстройве.
Часто когда мы слышим слово нарцис, то думаем о каком то человеке который привозносит себя над другими, когда на самом деле все ровно наоборот. Нарцисс - это человек личность которого организована вокрут поддержиния самоуважения путем получения подверждения со стороны. Потому классический нарцис компенсируя свой комплекс неполноценности доказывает всем вокруг кто он и требует эксклюзивного внимания и отношения к себе. Но это лишь малая часть, на самом деле это люди обладающие очень хрупкой самооценкой и пустотой в области представлений о самом себе.
Для них типично:
🔺Испытывать стыд при попытке сравнить себя с кем то, когда обраруживается его не идеальность
🔺Сьеживатся внутри когда кто либо обращает на них пристальное внимание
🔺Обвинять себя в любой неудаче или не успехе, нападать на себя
🔺В целом обращаться с собой без желости и сочувствия, потому что страшно стать тряпкой
🔺Отделять себя от мира, потому что есть они и есть якобы нормальные люди
🔺Боятся близости, отвержения, потери контроля над чувствами, потери контроля в целом
🔺Испытывать стыд, потому что я должен быть взрослым и мне на самом деле должно быть на всех наплевать
🔺Все делать идеально или никак
🔺Желать быть с людьми, но всегда быть в стороне из за ощущения своей недостойности (тут может быть компенсация, это они не достойные и ущербные)
🔺 Быть высокомерным, из защиты, потому что страшно прочитать отращение в глазах людей которое они сами к себе испытывают
🔺Пытаться соотвествовать, пытаться быть нормальным и делать вид что никто мне нахер не нужен, но сука все время ловит неудачи
В целом из за того что нарциссизм человека ранен, компенсируя свою полноценность он требует от себя грандиозности и соотвествия идеальному образу, по одной единственной причине, этот человек не знает другого способа не ощущать себя ничтожным. Его сознание создает фантазию что только так можно избежать этого невыносимого ощущения ущербности. Но на самом деле это лишь усиливает его ненависть направленную на самого себя и жестокость к самом себе.
Я очень часто работаю с нарцисами и вижу что в целом они все понимают, но изменить что-то в этом способе жизни и обращения с собой не могут.
Потому что:
🔤 Обращаться с собой по другому, не нападать на себе и не требовать от себя невозможного они не умеют. А этому нужно учиться
🔤И самое главное если они прекратят все это, то их мечта о соотвествии идеальному себе рухнет. И это вызывает у них ужас, отказаться от мечты идеальности для них = остаться ничтожеством. Ккруг синдрома самозванца, самобичевания и компенсации крутиться дальше, ибо альтернатива для них ужастна
Самое страшное для нарциса, это быть обычным человеком, потому что быть обычным, значит быть ничтожным, быть никем
Из новостей, в январе досмотрел 8 сезон «Сверхестественного», у нас с женщиной договоренности, сначала мой сериал потом ее. Я выбрал звезные страсти отца и сына, она санта барбару ангелов и демонов. В общем на волне этих историй снова проснулся научный интерес изучения Библии. Осилил сначала 4 евангелия, дальше все пропустил потому что самым интересным оказалось «Откровение Иоанна», то есть книга апокалипсиса. Та самая часть книги про знак 666, который сейчас видят в вакнцинах, штрих кодах, чипах и так далее. В общем интересно, потому что начал изучать вопрос и нашел столько пророков предрекавших начало конца в каждом веке начиная с даты выхода этого текста, апокалипсиса все нет, но мы его по прежнему все ждем. В общем на фоне «Сверхестесвенного» и «грибных истории», все же глубже займусь изучением религиозного сознания. Сейчас это одна из сфер интересов.
По книгам, обычно я фиксировал списки и выкладывал из книг основные мысли, тут книги за 2022 и 2023 год. Позже сделаю список за 2024. За январь прочел 3 штуки, через мой метод который описывал тут.
🔤Леон Виншайд - Что делает нас людьми (рекомендую, но лучше Сапольского)
🔤Дмитрий Троцкий - Пока я не я (рекомендую, эзотерично зато понятно про чувства и честность)
🔤Джесами Хиббард - Синдром Самозванца (читается тяжело, но книга полезная)
За 24 год хочу осилить 30 книг. Обычно читаю около 16-17. Но новый метод все таки ускоряет и чтение и фиксацию и переработку.
О, еще, начал смотреть «Клан Сопрано». В ебейщем восторге. Думаю скоро будет много вырезок из этого сериала тут.
#дневник24
➡️В поисках определенности
Выше я писал об исследовании и о том как грибы (психодел) влияют на мозг человека, и о том что когда человек отходит от материалистического взгляда его ментальное состояние улучшается. И в первую очередь благодаря тому что жизнь обретает какой то но новый смысл.
Ницше вот говорил что «Бог умер» ибо истинную веру мы утратили и нашли новые ответы на вопрос происхождения, и как мы знаем Ницще сильно страдал от одиночества. А Сартр писал о том что «У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её, как может». Все мы ищем ответы и все мы пытаемся найти смысл, вера во что то дает нам простую и понятную дорогу, она дает нам то чего так жаждет наш мозг - определенность.
Сейчас утверждать что бог есть - ненаучно, утверждать что его нет - не морально, может потому я как Геральт сохраняю нейтралитет. На самом деле все потому что Я сам долго не мог ответить на вопрос, верю ли я или нет. Я понимаю что рационально у меня нет осваний делать это, но эмоционально-инстинктивно я это делаю и иногда даже не замечаю. Есть детская часть меня которой бог необходим, а есть часть которая говорит «ну мы же взрослые, ты все понимаешь», но между ними нет конфликта, потому каждый выполняет свою работу.
Вернемся к теме. Если идти из трех столбов психоанализа, то Фрейд был материалистом (база это тело), Юнг идеалистом (база это сознание), Адлер сказал база и то и другое и добавил третью плоскость - социум, важно что внутри и снаружи и то насколько мы можем быть социализированы (три базовых инстинкта). Как говориться «из песни слов не выбросишь», так и из модели «тело, психика, социум» нельзя что то исключить, по факту Адлер топил за биопсихосоциальную модель. Но все трое единогласно говорили о том что «человек страдает от бессмысленности жизни».» Франкл прожил это на себе в концлагере и создал свою школу, где база это смысл (тут разбирали).
Важный аспект в том, чаще всего люди находят бога или секту когда теряют смысл, и что важно именно по этой же причине люди чаще всего приходят в терапию 🌚. В комментариях будет статистика с динамикой того как люди в США с каждым годом все меньше ходят в церковь и все больше к психотерапевтам (видимо от того так много психологов, все меньше становятся специалистами и все больше проповедниками). То есть раньше вера закрывала людям потребность в смысле, сейчас человеку нужно делать это самостоятельно, а это не просто. Рынок смыслов очень большой, и выбрать что то не просто. Но найти его счастье - ибо вот она заветная определенность.
Я перелапатил кучу смыслов, пока не выбрал что мое, а что нет. Свой путь (смысл) нужно выбрать, а для этого нужно понять себя и свои мотивы, потому что пока я это не сделал мной руководят бессознательные процессы и выбор этот бессознательный а не мой личный.
➡️Сожаления умирающих
Помниться когда я цитировал Луцилия «Отвоюй свое время для самого себя», я упоминал мысль Уаинхолла из книги «Преодоление созависимости»:
«Как понять преодолел ли ты созависимую модель (зависимость от одобрениния, комлекс славного парня), если ты этого не сделал, то умирая перед твоими глазами пронесется не твоя жизнь, а чужая».
Хочется дополнить это мыслями Бронни Вэр из книги «Пять откровений о жизни. Или о чем жалеют люди перед смертью». Примерно тоже по духу было в книге «О смерти и умирании» Кюблер Роос, когда человек перед осознанием конца наконец обретает ясность ума и перестает бежать за мнимымы идеалами (о чем я писал в предыдущих постах).
В общем Вэр опрашивала пациентов и спрашивала о чем они сожалеют и что они хотели бы изменить если бы вернулись в прошлое, все ответы (а их было много) уместились всего в 5 категорий.
🔺Жаль, что мне не хватило смелости прожить жизнь так, как я этого хотел, не сообразуясь с ожиданиями других людей.
🔺Жаль, что я так много работал.
🔺Жаль, что мне не хватило смелости выразить свои чувства.
🔺Жаль, что я растерял всех своих друзей.
🔺Жаль, что я не позволял себе радоваться жизни.
То есть люди жалеют что таки не преодолели синдром славного парня. Это когда я озабочен тем чтобы сделать счастливым других, но не себя, боюсь конфликтов, когда я отказываюсь от себя в надежде что если я буду оправдывать ожидания меня будут любить. Друзей мы теряем потому что к коммуникации стремится эмоционально здоровый человек, а раненный человек живущий в компенсации все больше и больше изолируется от других, в броне и неуязвимости. А все потому что так и не научились выражать свой чувства, потому что смелость это впервую очередь - смелость к эмоциям (мы не боимся действий, мы боимся негативных эмоций которые могут за ним последовать). Желание быть хорошим, приводит к сокрытию эмоций, сокрытые эмоции рождают тревогу и внутренний конфликт. Если я что то скрываю друзей я так или иначе потеряю, потому что сложно доверять человеку который обманывает сам себя а значит и нас. То есть люди жалеют лишь о том что так и не научились выбирать себя, а без обретения свободы невозможно не самопознание, не развитие.
🔤Жажда одобрения и индивидуация
🔤"Перенос" как способ заполнить свою пустоту
🔤 Стремление к свободе и маскулинная личность
🔤 Внутренняя свобода
#индивидуация #свобода
➡️Идеально или никак = неудача
Мы говорили о том что проблема большинства тревог в наших убеждениях. К примеру иррациональных мыслях что моя ценность зависит от достижений, дохода, одобрения и так далее.
Недавно мы работали с одним парнем и нашли еще кое что из этой же сферы, корону. Человек одел на себя корону экстра эксперта, и теперь корона начала рождать ожидания того что он должен создавать как результат. Так как он экстра эксперт то то что он делает должно быть идеальным, а так как делать идеально не получается, то делает он всего крайне мало. Там где другой эксперт выдаст по одному крутому продукту в день, он выдает один за месяц. Мы говорили об этом тут, о том что синдром самозванца вызывает бещенную прокартинацию, в этой истории о клиете я говорил что черезмерные ожидания могут сковывать действия. В мозге все работает просто, он идет по пути наименьшего сопротивления и если человек озабочен перфекционизмом, результативность резко снижается, потому что ошибки крайне болезненно бьют по их самооценке.
Проблема самозванца, в том что человек выводит какие то стандарты, относительно которых он живет и относительно которых он производит оценку своих достижений. И даже если люди вокруг буду говорить о том как вы хороши, это ничего не изменит потому что ваши стандарты слишком высокие, та планка которую вы себе задали рождает чувство что «чтобы они не говорили, я же знаю что на самом деле». Наше самопредставлении начинает влиять на самооценку, и проблема в том что человек ходит по кругу. Потому что вопрос не в самом успехе а в том способен ли он его признать, потому что без этого ничего не измениться.
Как упоминалось выше, человек попадает в цикл самозванца и страха перед действиями в зависимости от критериев по которым он оценивает успех. Психологи выделяют 5 типов людей склонных порождать этот синдром самозванца, то есть типов убеждений через которые человек необъективно оценивает себя и в результате страдает от низкой самооценки, тревоги и прокарстинации.
🧩 1. Перфекционист
Перфекционист всегда живет по крайне высоким стандартам к самому себе, 24/7. Он считает что окружающие предьявляют к нему именно эти требования и также могут оценивать по ним других людей. Они не могут делегировать, потому что другие не смогут сделать идеально как они. Если задача не сделано идеально, то их самооценка падает. Ему стыдно что он не дотягивает до нужного уровня. Это порождает поведение где он черезмерно отдается делу перегружая себя или опускает руки потому что задачу невозможно решить идеально как в его представлении. С таким мышлением стремления к совершентсву во всем результат всегда разачаровывает, а успех редко приносит радость. (привет клиенту из Караганды)
🧩 2. Прирожденный гений
Эти то же что перфекционисты, но у них появляется еще один критерий, как задача была достигнута. Они убеждены что для настоящего гения задачу нужно решать с первого раза, это и есть настоящая компетентность. Если не получается с первой попытки или они тратят на это слишком много времени они впадают в стыд и чувствуют себя самозванцами. Любой навык должен обретаться быстро и с минимальными усилиями. Потому когда работа продвигается медленно они опускают руки. Это формирует поведение, когда человек избегает каких то рисков если не уверен в результате. А так как неудача удар по самооценке, залипают в пракорстинации (привет клиенту из Германии)
🧩 3. Одиночка
Эти оценивают результат только если им никто не помогает в его достижении. Они отказываются от помощи, а если им помогли то это неудача. Если у него есть куча результатов, но их достижение результат командной работы или партнерства для них это успехом не считается. «А чего я добился сам? Ничего!». Ибо для них просить о помощи, признак слабсти (привет клиенту из Минска)
Продолжение ниже ⤵️
Спустя 2 года, подключил бота по сбору статистики канала 😏
В канале нет, рекламы и она не планируется, кроме той что вам показывает сам ТГ. Я также еще ни разу рекламу не покупал. Больше года я не вел ютуб (откуда пришло изначальное большинство) и не снимал рилсов и тиктоков, и откуда пришли пришли крайние 400 человек для меня остается загадкой 😱
Из 1600 человек, канал читает 800. В том числе 300, читают все день в день. Вот этих вот 300, каждого обнял, приподнял ☺️ Ради вас и стараюсь.
Также напомню что есть резервный канал, где вроде как те же иногда выходит мой уже личный контент @ryspaicoach, и чат @takovvvput где сейчас отображаются все комменты, но можно использовать его для коммуникации
#дневник24
Друзья по поводу землятресений нашел это видео и стало интересно. Оказывается эта тема серьезно обсуждается в научных кругах (якобы), я просто сам очень далек от сейсмологии.
В общем я нашел этот форум, о котором он говорит и который якобы отвечает на все вопросы о землятресениях и важно оно вышло за месяц до предсказаний нашего пророка. Но важный момент, оно идет 8 часов, посмотреть это я в ближайшее время точно не смогу. Т
Так что если у кого то из вас есть время и есть интерес разобраться в этой теме, то вот ссылка - https://www.youtube.com/watch?v=IkMOxB2VKbs. Будет круто если все основные тезисы, мы обсудим в комментариях к этому посту. Благодарю, самому интересно.
Мне интересно кто эти люди, и можно ли как то проверить те данные которые они предоставляют. Чтобы или понять ила закрыть для себя тему
➡️Портрет Печорина
Давайте подытожим "Героя нашего времени" Лермонтова. Книга очень сильная, и я думаю в школе, тем более в 8 классе осознать мотивы и суть произведения невозможно.
🟠Из первого диалога, где он рассказывает о своем дестве, манипулируя чувствами женщины, мы понимает что он так и не смог найти смысл в своих испытаниях, и потому по сути стал нигилистом. Отсутвие базового ответа на вопрос существования, и разочарование в жизни, привело к позиции где "все дозволено", то есть отсутвию добродетели, лжи и манипуляциям (бустил через это свою значимость).
Но так или иначе всю книгу он был мне очень интересен, потому что хоть и был источником стольких смертей и несчатий людей (а мы помним что там где нарциссу хорошо, всем его близким плохо), он оставался откровенен с самим собой и честен. Мне кажется любой нарцисс, в конечном счете мечтает быть как Печорин, уметь обретать власть над людьми, наслаждаться этой властью и не сильно беспокоиться о том что ощущают другие. То есть понимать свою суть и не находиться в состоянии внутреннего конфликта.
Но там где есть власть, любви нет, об этом написана любая книга про отношения. Любовь есть потребность базовая, просто как мы говорили так как он не получил ее вовремя, он перестал в ней нуждаться (и тем более ощущать), заменив ее сурагатом "восхищения" (внимания). Печорин это хорошо демонстрирует тем как заканчиваются все его партии и его жизнь.
🟠Второй отрезок где он рассказывает о скуке и своих неудачах можно процитировать отрывком из книги "Хрупкие люди":
У нарцисса пропадает интерес к той области, в которой он не достигает быстрых или великих результатов, а уж тем более претерпевает трудности или неудачи. После нескольких закономерных для жизни «обломов», которые случаются со всеми людьми, нарцисс отказывается идти дальше, потеряв интерес к жизни в целом. Его способности или одаренность автоматически должны обеспечивать ему особое положение, при котором он всегда гарантированно получает великолепные результаты. Попав в ловушку этого ложного убеждения и наткнувшись на любые препятствия, он теряет энергию. Будь то критика, необходимость упорных усилий или повторение попыток – его страсть остывает, занятие, к которому он вроде испытывал интерес, перестает его вдохновлять, и в какой-то момент он погружается уже в непреходящую скуку
- Неужели я так похож на убийцу?
- Вы хуже.
- Такова моя судьба с детства. Все те кто меня окружали, видели на моем лице черты дурного свойства, которых не было и они родились. Я был скромен, меня обвинили в лукавстве, я стал скрытен. Я очень тонко ощущал добро и зло, меня оскорбляли, я стал злопамятен и завистлив. Я был открыт для всех,но меня не поняли и я научился ненавидеть. Говорил правду мне не верили, и я научился обманывать. И в душе моей родилась печаль, отчаяние я бы сказал. Не то которое лечится под дулом пистолета, а какое то холодное, бессильное отчаяние, прикрытое любезностью и улыбкой. Я превратился в нравственного урода, я стал таким каким меня хотели видеть. Во мне видят зло и я тут же становлюсь злым, видят добро и я тут же становлюсь добрым. Моя душа разделилась на две половины. Одна половина стала уменьшаться, становилась все меньше и меньше, пока не умерла и я ее не отрезал. В то время как, другая была готова к услугам каждого, а ты мне напомнила о той половине. Этот ключ он приоткрыл давно замурованную дверь которая со скрипом отварилась.
➡️О чем "Процесс" Кафки?
На человека заводят дело. Всю книгу над ним идет "процесс". Допросы, процессы, адвокаты. И всю книгу он пытается разобраться в чем он виноват, и так и не узнает
Он лишь узнает что оказывается, этот суд не выносит оправдательных приговоров (это не в их власти), только верховный суд может окончатльно вынести оправдание, но что это за суд никто не знает и никому и дела нет. Единственное спасение, от приговора это мнимое оправдание (дело пополняется мнением судьй что ты не виновен, но не закрывается) или волокита, когда ты затягиваешь процесс и живешь дальше просто под следствием. Но в любой момент, какой то из судей может взять дело в оборот и вынести смертельный приговор. Но можно ли жить понимая что над тобой висит Домоклав мечь? Это и есть основа сюжета
Ты можешь нанять адвоката, но адвокаты не имеют прямого доступа к суду и не могут узнать в чем тебя обвиняют. Они так пишут ходотайства, и участвуют в волоките, И никто не знает когда будет следующий процесс, или когда вынесут приговор. Может завтра, может через 10 лет. Люди в основном становятся присмыкателями своих адвокатов, потому что вверяют им надежду на спасение. Герой решает отказаться от услуг адвоката и сам вести свой процесс, что становиться феноменом в обществе. Книга заканчивается тем что героя признают виновным, и ночью убивают на камне (почти считай жертвоприношение Иссаком сына) .
Я увидел в книге метафору на жизнь. Где над каждым из нас начинается процесс, и итог всегда один - смерть. Можно думать об этом процессе и боятся приговора, нанимать адвокатов (аллегория понятно на что), судиться, или просто жить. Первую часть книги он отрицает процесс и живет дальше, вторую часть из за страха ареста он бросает в процесс все свои силы чтобы разобраться и так ничего и не узнает
У человека есть выбор искать смысл в этом процессе (жизни), или продолжать ощущать себя свободным несмотря не неовратимость итога этого процесса
🔺Тайну жизни не нужно разгадывать, ее нужно прожить
🔺Ветка не может понять смысл дерева
#смысл
Свежий отзыв на терапию. Поработали месяц, в целом человек пришел на курс второй мозг в итоге пошли в работу. Работали над страхами, контрзависимостью, нарциссизмом. Детали в его посте.
Напомню про диагностику, еще место по скидке есть. @Uretralnyi
Все отзывы тут #отзыв
➡️Братья Карамазовы
- Мне кажется что такого закона природы, чтобы человек любил человечество не существует. А если есть и была до сих пор любовь на земле, то не от закона естественного, а единственно потому что люди веруют в свое бессмертие. Уничтожте в человеке эту веру и у него тут же иссякнет не только любовь к ближнему, но и всякая живая сила чтобы продолжать жизнь. Без веры в бессмертие, ничего не будет безнравстенного, все человеку будет дозволено, от эгоизма до буквально злодейства. Не только дозволено но и признанно самым разумным и необходимым в его положении.
➡️Пропасть в силе воли
Мы ранее говорили о том "Куда проподает дисциплина". Подведем под это научную базу
Все мы с сталкивались с моментом когда решили что-то, но потом все таки, закурили, сьели, открыли игру, не легли вовремя спать. Рой Баумейстер в 2008 год провел иследование(вн.р). Группе студентов, нужно было ни чего не есть и придти на исследование. Их разделили на три группы, у двух была еда (но одной не нельзя было ее есть), у третьей не было. Им дали задание, у которого в потенциале не было решения. В первой группе, которая сопротивлялась желанию поесть, сдавались после 8 минут. Две другие, кому было можно и у кого не было еды, продержались по 19 минут, хоть все было безнадежно они пытались ее решить. В результате Баумейстер пришел к выводу, что упорный контроль одной области тратить исчерпаемый ресурс воли и это лишает нас возможности контролировать другие сферы жизни.
Нужно понимать что воля как таковая нужна нам не только для противостоянию соблазнам, она управляет множеством других вещей и самое главное способностью фокусировать внимание и принимать решения.
И если сила воли конечна, после того как она иссякла, лобные доли больше не могут блокировать сигнали лимбической системы, мы теряем контроль, а самое главное наши решения теряют силу и мы уже мало чем управляем. Если нас мучает искущение, то в среднем по Баумейстеру человек имеет запас в 15 минут когда он может сопротивлятся желанию, потом ресурст иссякает. Ученые называют это явление "Усталость от принятия решений" (вн.р) или "Истощение эго".
Обычно так и происходит, мы принимаем решение быть супер дисиплинированными, не имея понимая что воля моя конечна, как бензин в бензобаке. Мы просыпаемся в 5 утра, идем на тренировку, читаем книгу и уже к вечеру залипаем в соцсетях и обжираемся не понимая что происходит. Просто воля закончилась. Нам пришлось слишком много сопротивляться искущениям и принять слишком много решений, далее включился автопилот, а у внутренней обезьяны самый простой запрос, как можно больше дофамина, как из калорий так и из развлечений. Притерпев неудачу мы приходим к негативному мысли о себе "я безнадежен", "я слабак" и так далее.
Кто читал "Атомные привычки" помнит что внедрение любой привычки стоит вокруг четырех законов и все они про одно, экономь ресурс воли и понимай свое ограничение:
🔤Придать действию очевидности. То есть, я не должен вспоминать о том что мне нужно сделать (тратить волю), это должно стать само сабой разумеющимся действием. Действие должно быть настолько очевидным, что при достаточном повторении, когда мы снова будем в этом контексте мозг будет создавать потребность выполнять это действие
🔤 Придайте действию привлекательности. Мы говорили в "Как формируются привычки", о том что привычкой становится то где есть ожидаемый дофаминовый ответ. Чем привлекательнее действие которое я совершаю, тем выше шанс что он станет привычкой
🔤 Упростите и повторяйте. Упростить нужно потому что мозг всегда выбирает путь наименьшего сопровления, а если нужно прилагать усилия то идет расход воли. Нужно убрать припятсвия и сделать привычку максимально доступной. А повторение фомирует цепь нейронов, которые потом будут действовать уже без усилия вашей воли.
🔤Привнесите удовольствие. Мы склонны повторять действия которые принесли нам удовольтвие.
Потому, человеку который желает быть более дисциплинированным нужен план, построенный таким способом, где ему не нужно противостоять искущению, с понимаем того что чем больше я сегодня буду решать и выбирать тем сильнее затрону волю, и как ни странно чем меньше у меня будет свободы в принятии решений, тем проще будет придерживаться решений
P.S.: С начала года я прочел порядка 7 книг, просто потому что сделал процесс максимально удобным, очевидным и привлекательным. Мне не нужно держать фокус на книге волей. Аудиодорожка воспроизводит текст а глаза просто отслеживают его в книге, обсидиан привносит в это порядок а вместе с тем и удовольствие.
#дисциплина
На прошлой неделе подустал читать психологическую и научную летературу, думал возьмусь за художку. За пару дней перечитал "Отцы и дети" Тургеньева, чтобы освежить память о нигилизме пока писал посты.
Прям зашла фраза Петра Кирсанова: "Прежде молодым людям приходилось учиться; не хотелось им прослыть за невежд, так они поневоле трудились. *А теперь им стоит сказать: все на свете вздор! — и дело в шляпе. Молодые люди обрадовались. И в самом деле, прежде они просто были болваны, а теперь они вдруг стали нигилисты."
На наш лад, то раньше были просто "болваны", а сейчас эзотерики, метафизики, гигачады альфа доминаторы 🌚
В общем понравилось, так что в этом месяце решил было продолжить чтение русской литературы. В школе я ее и так то проходил но никогда особо не вчитывался, интереса не было. Последние годы все планировал начать читать Достоевского, это все Питерсон замучал отсылками на "Преступление и наказание", "Братьев Карамазовыз" и "Записки из подполья".
Взялся за Казамазовых. Уже пару раз уже всплакнул, особенно на моменте с обозленным мальчиком. Хотя в работе куча таких ситуаций, но тут так написано что за душу берет.
Но самое главное это диалоги. Такие диалоги что Тарантино обзавидуется, о смысле, о вере, о бытие. В общем если не читали, то советую. Теперь в планах осилить все "великое пятикнижье" Достоевского.
#дневник24
Вчера за день прочел книгу Тайсона "Астрофизика с космической скоростью"
Заново открывал для себя и "Общую теорию относительности" и главное "Электромагнитный спектр". Я писал пост про "Созидательное общество" и приблажиющемся апокалипсисе, из за того что есть какое то космическое излучение которое нагревает ядро планет и прочее. Я не заходил со стороны опровежения всех их доводов, а скорее с того кто они есть, и понимая что это за люди, понимаешь что они возмут любую чушь которая помогает в пиаре, даже сделают из своих адептов инопланетян
Мне после прочтения книги стало понятно насколько то что они транслируют ерунда, и при этом как это может влиять на эмоции когда ты в этом не разбираешься. Так они и делают, 3 часа воздействуя скорее на лимбическую систему, чем на лобную кору.
В общем когда понимаешь что такое "электромагнитный спектр" и сколько на нашей планете оборудования для фиксации микро, радио, гамма волн, ультрафиолетовых или инфракрасных датчиков, эффект проподает. Если ядро состоит из тех же элементов (никель, железо) что и все другое (сама структура формирования ядер и молекул), то не может быть особого воздействия отдельно на него не воздействуя на другие вещества планеты
Или тот же Дмитриев который внедряет идею что ты уебище, но у него есть спасение. Если подойти критическии и изучить его книгу, при близком рассмотрении понятно как работает его мировозрение. Я писал что собираю истории про грибы, у историй есть кое что общее. Человек склонен проживать опыт в трипе к которому у него есть предрасположенность или к которой его предрасположили. Так и работает мозг, в концепции в чем бы я не был уверен я буду находить этому доказательство. И если я думаю что мир это концлагерь, в трипе я себе это докажу. А если сам верю, то смогу передать эту веру дальше, особенно под грибами
В общем, я не к тому это пишу чтобы разбивать все их доводы, а скорее про критический взгляд на доводы людей которые пытаються вводить нас в заблуждение и манипулировать. Чем больше мы знаем, тем сложнее это сделать
Сейчас собираю материал по грибникам, интересно узнать про ваш опыт. После выхода серии постов получил ряд сообщении про субьективный опыт, сейчас хочу собрать какую то базу для более глубокого понимания вопроса. Если вы проходили трип, грибной или психоделический. Можете кратко (или нет) его описать и рассказать о том что вы проживали. Можно тут в комментах или мне в лс @uretralnyi 🌚. Обнял приподнял
Грибная история:
🔺Новый пророк
🔺Гипнотюрьма. История глазами пророков
🔺Ослепительное чувство собственной важности
🔺Еще одни пророки апокалипсиса
🔺То грибы, то аннунаки
🔺Почему грибы и полезны и опасны
🔺В поисках определенности
#Дайджест по постам за январь 2024:
🔤Стрим от 11 января
Основные посты по психологии:
🔺Предназначение или выбор?
🔺Как выглядит синдром самозванца изнутри
🔺Что делать с тревогой
🔺Страх как источник энергии
🔺Идеально или никак = неудача
🔺Сожаления умирающих
🔺Пока мы на автопилоте, мы во власти судьбы
🔺Готовность быть дураком предшествует преобразованию
Грибная история:
🔺Новый пророк
🔺Гипнотюрьма. История глазами пророков
🔺Ослепительное чувство собственной важности
🔺Еще одни пророки апокалипсиса
🔺То грибы, то аннунаки
🔺Почему грибы и полезны и опасны
🔺В поисках определенности
Прочее:
🔺Сиюминутная радость
🔺Слово пацана
🔺Что я сейчас читаю
🔺Биплеси и Шон
🔺О закрытой группе
🔺Статитика канала
Отзыв:
🔺Отзыв на терапию
➡️Почему грибы и полезны и опасны
В общем продолжаем исследовать грибную тему по Дмитриеву и Савельеву. Нашел интересное иследование (по ссылке), которое говорит о том что прием психоделиков меняет мировозрение человека, в частности на примере большой выборки показывается как материалисты по мере приема психоделиков все больше и больше склоняются к идеализму.
Упрощенно материалист думает что первична материя, идеалист что сознание или духовное. Но скорее материалист, это человек которому чужда религия, эзотерика и он занимается чем то конкретным и мало чему верит, а идеалист или в какой-то вере, но скорее погряз в эзотерике и каких то духовных течениях. Еще проще материалист считает что внешний мир и объективная реальность влияет на его субьективную реальность (внутренний мир), а идеалист на то что его внутренний (субьективный) мир влияет на внешний (обьективный) мир и потому ищет все время в себе. Материлист скажет «у меня депрессия потому что серотонин низкий», а идеалист что «у меня депрессия потому что у меня любви к себе мало». А истина она как знаете всегда где то посередине.
И вот исследование показывает что когда вы принимаете гриб, то на время или навсегда вы начнете отходит от концепции материализма и больше откликаться на идеализм. Все потому что вы реально переживете какое то ощущение, не важно реально ли то что вы пережили, важна только реальность вашего переживания для вас. Потому что мы основываем свои убеждения на ощущениях, а в это переживания будут втянуты все органы чувств. То есть вера во что то будет уже не логической, а на уровне ощущений, то есть субьективно для вас это будет не вера а знание.
Важный аспект исследования в том что сдвиг от материлизма к идеализму, приводит к улучшению психического блогополучия. Жесткий материзим к сожалению делает нас более депрессивными и тревожными, потому что суть жизни материалиста - это крысиные бега, идеализм же (духовность) дает утещение и надежду. Люди реально ощущают что им становится лучше, но опять же, банально из за обретение смысла.
Если ты скорее материлист, то в целом это неплохо, прием психоделиков подталкнет тебя к изучению своего внутреннего мира и вместе с тем к балансу, внутреннего и внешнего. Но что делать если ты эзотерик, сосредоточенный на своем внутреннем духовном мире? Если человек изначально склонен к магическому мышлению и ему мир абсолютно понятен то прием психоделиков может сделать его заложником духовного мира а материальный мир вообще может утратить свою актуальность.
У нас тут был отрывок из Ганибала, где он говорит что прием психоделиков перед сеансами по психотерапии улучшает работу. Все потому что побочный эффект психоделиков, это повышенная внушаемость. Все потому что ваше критическое мышление отключается, и происходит все что описано выше (возможность увидеть другое). Иногда это полезно, потому что туннельное критическое мышление приводит к не готовности меняться, и отрицанию информации и сопростивлению, когда человек остается заложником своего мышления и убеждений. Прием психоделиков открывает эту дверь, и иногда это хорошо, а иногда очень плохо.
Плохо это тогда когда грибная церковь, закидывает в вас бешенную дозу психодела. В этот момент в состоянии повышенной гипер внушаемости вам внедряют какую то идею или верование, или даже не внушают вы просто в этом состоянии вы перенимате все что считает истинным окружение. Так как вы все это переживете вместе с ними вы и увидите и ощутите все это в своем трипе. А так как вы переживете это на уровне ощущений, вы не сможете в это не поверить. Так и живем, ибо все есть яд и все есть лекарство.
#психодел #грибы
🧩 4. Эксперт
Это самый интересный. Это разновидность перфекциониста, только в сфере знаний. Надо знать все, это и есть истинная компетентность - когда у тебя есть ответы на все вопросы. Они не успокоятся пока не изучат все досконально. Если не знаешь ответа на вопрос, идут мысли о своей некомпетентности и самозвантсве. Они очень боятся что кто то уловит их в их некомепетентности потому постоянно собирают знания и информация, что по сути всего лишь форма прокарстинации. Если у них нет всех необходимых навыков и информации они не приступят к новому делу, потому чаще всего и не начинают птому что утопают в изучении и подготовке. (привет клиенту из Москвы и мне самому)
🧩 5. Супермужчина и суперженщина
Это законченные трудоголики. Они оценивают свою компетентность по тому сколько ролей могут выполнять одновременно, причем все нужно выполнить идеально. И швей и жнец и на дуде игрец, чтобы и начальник и муж и сын и родитель и друг и волонтер и так далее. Эти настолько перегружают себя работой что чаще других выгорают. Перфекционисти хотят быть идеальными в работе, эти во всем. И внутренне только когда они станут этими суперами они готовы себя принять и полюбить, но так как критерии недостижимы, они залипают в самобичевании. (тут всех и не перечислить)
К слову о клиенте из вторго абзаца, как только он снял корону и вместе с ней кучу ожиданий от самого себя, он смог приступить к работе и делать ее в разы легче. Когда у меня есть право на ошибку, я могу действовать, я могу проявляться. А если нет, я все время буду ждать подходящих условий, настороения, ресурса которые могут так и не наступить.
Для того чтобы изменить поведение, нужно найти убеждения, как сформировались такие нереалистичные компенсаторные критерий. Для того чтобы изменить его нужно понять как оно сформировалось, почему вы мыслите и оцениваете именно так, ответы находятся в каком то жизненном опыте, и чаще всего в дестве.
#синдромсамозванца #работасклиентами
➡️Страх как источник энергии
Вчера консультировал клиента на фоне высокой тревоги. И история оказалась интересной. Перед выездом он пошел к гадалке и она нагадала ему что он будет жить на две страны и построить большую бизнес империю, что сообственно он сам и собирался сделать. Так как староить международный бизнес. Но вот вопрос, теперь так как ему это нагадали, то это точно то что нужно сделать. Но другой вопрос, как это сделать он не знает до конца. И тут же идет тревога а вдруг он сделать этого не сможет. Вдруг у него не получиться, вдруг ему эта дорога открыта а он не сможет ее воплотить. На фоне этого его начал сковывать страх ошибиться, принять не верное решение. И вместо того чтобы просто жить и строить бизнес он запутался в череде огромного ожидания от самого себя и страха столкнуться с разочарованием, ибо величина разочарования - это разница между ожиданиями и фактом.
Тревогу мы снизили, но убирать ожидания он не захотел, потому что они рождают мотивацию а страх дает дополнительную энергию, и это действительно так. Страх одновременно может сковывать нас и очень сильно фокусировать на какой то проблеме (задаче) чтобы ее решить.
К страху на самом деле действительно можно относиться иначе, к примеру как к источнику энергии и мотивации. Как к тому что воспринимается как вызов, а не проблема. Ведь разница между трусом и смелым не в том ощущает они страх или нет (все его ощущают), а с тем делают ли они что либо несмотря на страх или нет. Как ни странно для человека самое важное это не перестать испытывать страх, а перестать испытывать страх перед страхом.
Именно этим мы и занимались с клиентом, увидеть пользу в том что он испытывает. Он заключает договора на огромные суммы. И сейчас должен был подписать договор на 2 млн зеленых, и понял что боиться, что в какой то момент может допустить ошибку и какая то из звеньев цепи поставки продукта что то не так изготовит и он попадет на большие деньги. Но вопрос в том что если он перестанет боятся, вероятность допустить ошибку станет намного выше, страх позволяет ему быть более дотошным ко всем аспектам сделки. Благодаря ему по крайней мере, ранее ни одной ошибки он не совершил (кстати выход это делегировать этот страх на кого-то).
Далее мы преобразовали тревогу в страх и встретились с ним как я описывал тут, как только мы столкнулись лицом к лицу с каждым из возможных вариантов тревога снизилась до минимума. В идеале конечно же еще и убрать ожидания (тогда ее вообще бы не стало), но в его случае это привело бы и к утрате его бешенной мотивации, что не то что ему необходимо. Так что любые вещи мы можем использовать себе на пользу как и негативные эмоции так и внешние стимулы если научимся смотреть на них иначе.
#страх #работасклиентами
➡️То грибы, то аннунаки
Вы помните что меня заинтересовало видео Савельева где он предсказывает землятресение в Алматы на 15 января, которое станет разрешительным и прочее, в итоге землятресение было 23 числа (не в алматы, но до нас дошло), в котором в целом жертв и разрушений не было. После чего я попытался разобраться о чем они там болтают с Дмитриевым на своих гипноподкастах. Где выяснилось что Саша это новый Христос, а Дмитриев избраный богом лекарь. (Дмитриев меня заинтересовал тем что Макарон ездил к нему на грибной ретрит)
В поисках я начал встречать видео про землятресения и конец света, и вышел на форум созидательного общества по сценарию которых конец света наступит в конце года, в целом примерно об этом же говорят Савельев и Дмитриев (только сценарий другой, там у них помимо сейсмооружия ебнут еще и ядеркой).
В общем сьел я там тонну говна из статистики и данных, о том что космические лучи нагревают ядро, магма поднимается к поверхности, климат меняется и во всем виноваты буржуи (властьимущии) и потребительское общество. Цикл 12К лет, земля уничтожается и возрождается, а в этот раз все иначе и имено мы спасем мир, у нас есть план и конфетки (в том числе вечный двигатель). У Дмитриева цикл длиться 200 лет (раз в 200 лет нас всех стирают и цикл начинается снова, но в этот раз творец возвращается и избрал нас) и спасительный билет тоже есть ибо спасаются избранные у которых есть лям зеленых наличкой.
И как и у людей выше (это вторые которые созидательное общество и аллатра) там тоже не обошлось без вмешательства свыше,. Предводителем этих ребят (которые строят из себя ученых) оказался чувак с украины который на самом деле аватар ангела Гавриила (этот взял выше). У него и доступ к Шамбале есть, и оргии для добычи космической энергии чтобы спасти мир и свой личный ануннак с космическим кораблем, которого он показывает на своем ютубе, он куриц умеет убивать безконтактным боемм забирая их прану и как и Гордон строит пирамиды.
Передохнув я увидел главное, модель того как это работает, огромная ссылка на авторитеты и нагнетание опасности, и после чего внедрение своих идей. У одних это ученые, о которых мало известно и сидят они где то в подвале, у других грибы. Блять, сделано просто гениально. В какой то момент амигдала (отвечает за страх) из за нагнетения начинает так сильно работать, что залетает любая инфа. Так что будьте осторожны и живите спокойно.
Относительно предсказаний, Саша предсказал следующее на середину февраля, а нет, он сказал «до», в этот раз взяв промежуток. Ибо если сказать что будет дождь, он когда нибудь точно пойдет.
ps: в общем давльше вернемся к нашему обычному контенту 🌚
➡️Что делать с тревогой
Поговорим о #тревога, которую мы уже не раз обсуждали. Со #страх все понятно, это значит что я ощущаю не безопасность и я с этим что то должен сделать. Тревога на самом деле ничто иное, как тот же страх, только в этом случае угроза находиться не в настоящем, она не явная, или я скрыта от нас и ее очень сложно заметить.
На самом деле тревога (тут мы говорили о причинах ее возникновения) предпосылка страха, люди тревожаться чтобы защитить себя от какого-то страха. Когда мы беспокоимся, мы как будто бы предпринимаем какие-то меры чтобы подготовиться к тому, чего мы боимся. Чаще всего это происходит не осознанно и в начале очень даже успокаивает. Я как будто бы все время готовлюсь к тому, что должно произойти и это подготовка дает ощущение контроля. Проблемы начинаются когда это становится способом жить.
Есть исследование (pubmed) на эту тему, люди которые страдают от тревог проходили тренинг по расслаблению и избавлению от тревоги. Вскоре стало понятно, что избавление от тревоги привело к усилению страха, они начали боятся (каждый своих вещей). То есть тревога, снижает страх. Когда мы в тревоге, мы чувствуем себя подготовленными, и как будто мы держим наш истинный страх который лежит в основе тревоги на расстояняии.
Множество последних исследований показывают что столкновение с собственным страхом преуменьшает сам страх, это суть экспозициионной работы. Оно и понятно, если я изучил и понял свои страхи, я могу научиться или разучиться боятся их.
То есть в отношении тревоги, все сводиться к банальному, чтобы от нее освободиться нужно преобразвать ее в реальный страх
По факту, что происходит на терапии или в личной работе с тревогой и страхами. Если я боюсь бедности, отвержения, публичных выступлений и так далее, мы именно это и представляем и погружаемся в это, смотрим на то что будет происходить и какие чувства и мысли рождаются. И если мы прилогаем усилия и действительно находим и ощущаем страх, он начнем уменьшаться а тревога снижается. Просто потому что наш мозг по другому не работает, не одно чувство не длиться вечно, нельзя боятся чего то бесконечно. Далее идет работа по преодолению страха, уже в реальной жизни и закреплению новых убеждений.
На самом деле, страх не настолько велик каким мы его рисуем. И у него есть полезные стороны, его задача дать нам энергию в момент опасности. И если мы учимся не боятся как ни странно самого страха, то научимся с ним справлятся. Все что нужно, это сознательно направить внимание в актульный страх, и не давая ему оценки прожить его. Когда мы тревожимся, страх где то там в будущем, когда мы осознанно его переживаем он тут в настоящем, и тут в настоящем мы уже можем с ним что либо сделать.
🔺Смотреть страху в лицо
🔺Страх - как ближайшая зона развития
🔺«Я встречу свой страх и дам ему дорогу»
#терапия