1994
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
В общем небольшое дополнение про чтение книг. Хочу сказать что книги не обязательно дочитывать.
За год я вычитал 17 книг (январь 3, февраль 7, март 5, апрель 2) и интересный момент. Я начал месяц с чтения двух книг, первая "Это я - Эдичка" зашла, интересная книга про интересного человека и про его путь отсвобождения от любовной зависимости (и тут не особо важно существовал ли негр в жизни лимонова или нет, кто понял тот понял). Вторая книга шла тяжело - я ее дочитал, разобрал на конспект, это была небольшая книга Санд про "Страх близости", сделал кучу материала про защитные механизмы, но сама книга была так себе написана. Откровенно не интересно. Я дочитывал ее через надо.
Далее я начал читать Обломова - Гончарова, про прокарстинацию, апатию и жизнь вечного юноши. Но тяжело и скучно, на 40% понял что нет, не дочитаю. Начал читать Гиршона "Маленькую книгу про тень", вычитал 80% когда решил что все, дальше совсем уже мутная эзотрика, когда в начале еще была хотя бы какая то надежда на доказательную психологию. Мучал себя тем что уже штук 10 книг которые я не дочитал, и что надо дочитывать чтобы включать в свои списки прочтенного, через надо долистывал до конца. В итоге словил на этом вопросе выгорание, не так чтобы совсем, но последнюю неделю практически не читал, что для меня редкость.
Потому пара слов о выгорании. Любая привычка, это управляемая дофамином обратная связь. Любая мотивация работает на дофамине. И если какой то процесс, в течении долгого времени не дает дофамина, он расходует ресурс воли, а мы знаем что воля конечна. Мы знаем что ожидание вознаграждения и не само вознаграждение заставляет нас действовать. То есть вопрос мотивации, в предвкушении желаемого а не в самом желании. И если что то долго дофамин не обещает, то мотивациия к этому будет требовать все больше и больше воли.
Тут нужно понять что такое стресс, во впервых бывает стресс и дистресс, во вторых любой стресс это - потребность в какой то адаптации, то есть стресс есть ответ организма на предьявленное ему требование в адаптации к чему то. Про кортизол, гормон стресса мы знаем. Привычки формируются, при дофаминовом подкреплении (позитивное подкрпление). И если что то вызывает у нас кортизол, то логично сказать что формируется антипривычка (негативное подкрепление). И если надо становиться слишком много, то волей себя делать это еще можно заставить, но отсутвие удовольтвия в этом процессе приведет к выгоранию рано или поздно, потому что сам процесс будет асоциироваться скорее с кортизолом чем с дофамином.
Мозг в то же время очень прост, он всегда ищет и выбирает путь наименьшего сопротивления, а если что то предвкушает не удовольтвие а большое усилие, то он мотивации к этому особо не выделит. Потому если книга плоха, ее нужно закрыть, если заставить себя дочитать, то к следующей книге после такого сверхусилия, можно и не преступить.
🔤Куда продпадает дисциплина
В общем слежу за другими каналами, и замечаю как там льют рекламу, порой безбожно. У меня сложные отношения с рекламой, я ее не особо перевариваю, видимо над этим стоит поработать. Сейчас поступают предложения от других авторов по обмену аудиторией, так что скорее всего когда нибудт тут начнет появляться реклама. Пока что ни одной рекламы на канале размещено не было. Это я так, чтобы вы были в курсе.
Пару раз поступали предложения о покупке, но канал в любом случае не будет продан, скорее всего если я потеряю интерес он просто останется в вечной тишине как памятник 🌚
#дневник24
"Обломов увидев давно умершую мать и во сне затрепетал от радости, от жаркой любви к ней. У него у сонного медленно выплыли две теплые слезы и стали неподвижно"
Начал было читать "Обломова" Гончарова. Осилил половину и понял что скорее всего не дочитаю, нудновато. Потому решил просто глянуть фильм так как основную идею я понял. Далее будет пост с разбором.
➡️Круг самобичевания и зависимости
Небольшая история. Клиент курит траву, и не может бросить. И все время так или иначе возвращается к этому.
Бросает, держится, пока не сталикивается с "Пропастью в силе воли", после чего круг начинается заново. Мы с вами знаем что эмоции это обратная связь, а зависимость есть способ от этой обратной связи убежать. Мы говорили о том что негативные эмоции, могут быть результатом негативных убеждений, мыслей о себе.
То есть человек негативно думает о себе, это происходит крайне часто, у него возникают негативные чувства, и от этих чувств нужно куда то скрыться. То есть, есть некий комплекс неполноценности, убеждения о том кто я, какой я и чего я достоин. Там дальше как, нужно или следствие компенсировать (стать сверхчеловеком) или причину убирать.
Но что если причину убирать пока не выходит, а компенсировать следствие стать супердисциплинированным и успешным не получается. А процесс внутри крутиться, крутиться, сравнения себя текущего с идеей сверх себя и другими.
Воля кончается, самоконтроль исчезает, дисциплина идет нахер, саморазвитие вслед за ним. Потому что чтобы ее восстановить (ту самую волю) и поддерживать нужен отдых. Но что есть отдых?
🧩 Каждый знает что мы отдыхаем в поле где нет направленных на нас ожиданий (отвественности) и конкуренции.
Но человек в петле самобичевания лишен такой возможности, вожможности отдыхать. Каждый момент времени, у него куча ожиданий от самого себя и он все время находится в поле конкурентной борьбы внутри себя, чтобы компенсировать следствие комплекса. Тогда чтобы убежать от этих мыслей и чувсв, не остается ничего кроме как курить, выпивать, играть игры и смотреть сериалы, то есть отключить этот процесс внутри.
И если идти к причине, то выход не в компенсации, а в изменении убеждений относительно себя. Не в том чтобы бежать за палкой, а в рассмотрении того кто эту палку бросает 🌚 (в работе с внутренним диалогом).
А все страдание сводиться к непринятию себя настоящего и невозможности стать тем идеальным каким мы хотим быть. Но принять себя значит сказать "Я обычный человек", ничем особо не отличающийся от других и я имею право быть им, что для большинства людей звучит крайне ужасно. Но если я принимаю это, как ни странно у меня открывается возможность и появляется ресурс, себя менять.
#дневник24 #работасклиентами
➡️Что я прочел в марте
Тут списки за январь (3) и за февраль (7).
В марте не так много читал, больше работал с клиентами и пересматривал курс Петухова по психологии и Журавлева по психиатрии, просмотрел около 40 часов. Снова кайфанул, и вам советую.
По книгам.
🔤Гоголь - Вечера ну хуторе. Это было интересно в плане фольклера, узнал откуда растут корни слов "кацап" и "москаль", иногда кажется что книга только из них и состоит. "Страшная месть" по мне лучший фрагмент. А количество цитат которые я то и где слышал, просто зашкаливает.
🔤Герой нашего времени - Лермонтова. Подробно писал про нее тут "Портрет печорина". В общем для нарцисов база, надо читать.
🔤и 🔤. Это "Дом падших ангелов" Урреа, и "Женщина" Эрно. Про обе книги говорил тут "Понимание, помогает в принятии". Книги помогут в понимании и принятии родителей, ну и как любая художка хорошо помогает в развитии эмоционального интелекта. Я и там и там поплакал 🌚
🔤Москва-Петушки - Ерофеева. Это книга не для каждого, но обязательна для тех кто интересуется философией. Книга раскрывает внутренний мир философа алголика, и по мере сюжета градус выпитого сильно повышается. Это постмодерн качественного разлива, и высокого градуса.
Книги 3 я дочитал только до половины, они будут уже в следующем списке. Еще сделал табличку со всеми прочитанными за год книгами, где распихал их по рангам. Картинка в общем такая, если читать книги то начинайте с верхней строчки.
За жизнь трижды был в Москве, из них дважды весь день провел на выставках в Крокусе.
Мои соболезнования.
Иногда ютуб поражает своими рекомендациями. Смотрел курс лекций Игнатия Журавлева по психиатрии патологических личностей, и искал еще видео, вышло это. Хотя навереное, он сразу показывает примеры таких персонажей🌚
Читать полностью…
➡️Смысл рождается только в процессе деятельности
- Если отсутвие смысла является причиной депрессии и упадка, то как вообще его создать заново?
- Если бы смысла можно было легко создавать то проблемы бы не было. Сушествует даже отдельное направление как экзестенциальная терапия, которая направлена на создание смыслов. Там предпринимаются попытки, дать ответы на главные вопросы. Но если говорить простым языков, смыслы формируются только в нашей активности и какой то деятельности. Когда я сижу и жду что откуда то на меня с неба свалиться смысл, или сижу и медитирую, или еду куда то, в какие то страны чтобы поучатвовать в каких то мероприятиях под какими то веществами и пережить некий опыт и наконец то обнаружить свои смыслы, то это тупиковый путь. Если ты пытаешься вытащить смыслы из своей жалкой психики, ты ничего там, кроме жалких смыслов не найдешь. Наши смыслы продуцируються не сколько нами, в скорее в ходе нашего обращения к культуре, к другим людям, к предметам нашей деятельности. Если я сижу и медитирую, я в этой медитации ничего не найду. Там пустота. Если ты наивный, глупый человек то ты таким и останешься сколько бы ты не медитировал. Какая то божественная штуковина тебе не откроеться. Если ты не Плотин, какой то философ мистик. Но там другое, там другой уровень интелекта и какая коллосальная работа всему этому предшествовала.
- То есть разная частота сознания, при разных знаниях, дает совершенно разный результат
- Да, но еще раз, смыслы образуются в ходе нашего обращения к культуре, предметам нашей деятельности и другим людям.
🔺 Пройти испытание не утратив веру (смысл)
🔺Тайну жизни не нужно разгадывать, ее нужно прожить
🔺Шелдон и экзестенциальный кризис
#смысл #экзестенциализм
Как то запускул живую группу в Алмате, прошел уже почти год, с ребятами поработали 2 месяца. Но группа уже давно живет сама по себе, это хорошо. Вышли недавно с ребятами в горы покупаться. Благо в Алмате много крутых мест, но это одно из любимых.
#дневник24
Перешел таки на GPT4, не скажу что информация стала в разы точнее, или что ее стало больше (gemini ответы все же получше, относительно текстовых запросов). Но фишек своих много. Особенно нравиться генерить картинки. Сегодня утром проснулся, записал сон и тут же сгенерил максимально близкие кадры в dalle. Прикольно
#дневник24 #dalle
➡️Портрет Печорина
Давайте подытожим "Героя нашего времени" Лермонтова. Книга очень сильная, и я думаю в школе, тем более в 8 классе осознать мотивы и суть произведения невозможно.
🟠Из первого диалога, где он рассказывает о своем дестве, манипулируя чувствами женщины, мы понимает что он так и не смог найти смысл в своих испытаниях, и потому по сути стал нигилистом. Отсутвие базового ответа на вопрос существования, и разочарование в жизни, привело к позиции где "все дозволено", то есть отсутвию добродетели, лжи и манипуляциям (бустил через это свою значимость).
Но так или иначе всю книгу он был мне очень интересен, потому что хоть и был источником стольких смертей и несчатий людей (а мы помним что там где нарциссу хорошо, всем его близким плохо), он оставался откровенен с самим собой и честен. Мне кажется любой нарцисс, в конечном счете мечтает быть как Печорин, уметь обретать власть над людьми, наслаждаться этой властью и не сильно беспокоиться о том что ощущают другие. То есть понимать свою суть и не находиться в состоянии внутреннего конфликта.
Но там где есть власть, любви нет, об этом написана любая книга про отношения. Любовь есть потребность базовая, просто как мы говорили так как он не получил ее вовремя, он перестал в ней нуждаться (и тем более ощущать), заменив ее сурагатом "восхищения" (внимания). Печорин это хорошо демонстрирует тем как заканчиваются все его партии и его жизнь.
🟠Второй отрезок где он рассказывает о скуке и своих неудачах можно процитировать отрывком из книги "Хрупкие люди":
У нарцисса пропадает интерес к той области, в которой он не достигает быстрых или великих результатов, а уж тем более претерпевает трудности или неудачи. После нескольких закономерных для жизни «обломов», которые случаются со всеми людьми, нарцисс отказывается идти дальше, потеряв интерес к жизни в целом. Его способности или одаренность автоматически должны обеспечивать ему особое положение, при котором он всегда гарантированно получает великолепные результаты. Попав в ловушку этого ложного убеждения и наткнувшись на любые препятствия, он теряет энергию. Будь то критика, необходимость упорных усилий или повторение попыток – его страсть остывает, занятие, к которому он вроде испытывал интерес, перестает его вдохновлять, и в какой-то момент он погружается уже в непреходящую скуку
- Неужели я так похож на убийцу?
- Вы хуже.
- Такова моя судьба с детства. Все те кто меня окружали, видели на моем лице черты дурного свойства, которых не было и они родились. Я был скромен, меня обвинили в лукавстве, я стал скрытен. Я очень тонко ощущал добро и зло, меня оскорбляли, я стал злопамятен и завистлив. Я был открыт для всех,но меня не поняли и я научился ненавидеть. Говорил правду мне не верили, и я научился обманывать. И в душе моей родилась печаль, отчаяние я бы сказал. Не то которое лечится под дулом пистолета, а какое то холодное, бессильное отчаяние, прикрытое любезностью и улыбкой. Я превратился в нравственного урода, я стал таким каким меня хотели видеть. Во мне видят зло и я тут же становлюсь злым, видят добро и я тут же становлюсь добрым. Моя душа разделилась на две половины. Одна половина стала уменьшаться, становилась все меньше и меньше, пока не умерла и я ее не отрезал. В то время как, другая была готова к услугам каждого, а ты мне напомнила о той половине. Этот ключ он приоткрыл давно замурованную дверь которая со скрипом отварилась.
➡️О чем "Процесс" Кафки?
На человека заводят дело. Всю книгу над ним идет "процесс". Допросы, процессы, адвокаты. И всю книгу он пытается разобраться в чем он виноват, и так и не узнает
Он лишь узнает что оказывается, этот суд не выносит оправдательных приговоров (это не в их власти), только верховный суд может окончатльно вынести оправдание, но что это за суд никто не знает и никому и дела нет. Единственное спасение, от приговора это мнимое оправдание (дело пополняется мнением судьй что ты не виновен, но не закрывается) или волокита, когда ты затягиваешь процесс и живешь дальше просто под следствием. Но в любой момент, какой то из судей может взять дело в оборот и вынести смертельный приговор. Но можно ли жить понимая что над тобой висит Домоклав мечь? Это и есть основа сюжета
Ты можешь нанять адвоката, но адвокаты не имеют прямого доступа к суду и не могут узнать в чем тебя обвиняют. Они так пишут ходотайства, и участвуют в волоките, И никто не знает когда будет следующий процесс, или когда вынесут приговор. Может завтра, может через 10 лет. Люди в основном становятся присмыкателями своих адвокатов, потому что вверяют им надежду на спасение. Герой решает отказаться от услуг адвоката и сам вести свой процесс, что становиться феноменом в обществе. Книга заканчивается тем что героя признают виновным, и ночью убивают на камне (почти считай жертвоприношение Иссаком сына) .
Я увидел в книге метафору на жизнь. Где над каждым из нас начинается процесс, и итог всегда один - смерть. Можно думать об этом процессе и боятся приговора, нанимать адвокатов (аллегория понятно на что), судиться, или просто жить. Первую часть книги он отрицает процесс и живет дальше, вторую часть из за страха ареста он бросает в процесс все свои силы чтобы разобраться и так ничего и не узнает
У человека есть выбор искать смысл в этом процессе (жизни), или продолжать ощущать себя свободным несмотря не неовратимость итога этого процесса
🔺Тайну жизни не нужно разгадывать, ее нужно прожить
🔺Ветка не может понять смысл дерева
#смысл
Свежий отзыв на терапию. Поработали месяц, в целом человек пришел на курс второй мозг в итоге пошли в работу. Работали над страхами, контрзависимостью, нарциссизмом. Детали в его посте.
Напомню про диагностику, еще место по скидке есть. @Uretralnyi
Все отзывы тут #отзыв
➡️Братья Карамазовы
- Мне кажется что такого закона природы, чтобы человек любил человечество не существует. А если есть и была до сих пор любовь на земле, то не от закона естественного, а единственно потому что люди веруют в свое бессмертие. Уничтожте в человеке эту веру и у него тут же иссякнет не только любовь к ближнему, но и всякая живая сила чтобы продолжать жизнь. Без веры в бессмертие, ничего не будет безнравстенного, все человеку будет дозволено, от эгоизма до буквально злодейства. Не только дозволено но и признанно самым разумным и необходимым в его положении.
Проснулся в 6 утра чтобы посмотреть #ufc, никогда не пропускаю бои Иржи. Все же он мой любимый боец - "Разум наше главное оружие", пусть он не настоящий самурай, в чем его обвинял Ракич, но по крайней мере он следует пути. А путь, это самое важное.
Как сам он сказал после боя: "Я действительно не самурай, а обычный парень из Чехии. Но все мы нуждаемся в идеях которые нас вдохновляют. И эта идея самурайского пути, то что вдохновляет меня".
➡️Обломов
Мне кажется Обломов это идеальный пример "Вечного юноши", человека который отказывается от взросления. Книгу нужно читать или фильм смотреть, для большей мотивации преодоления свох ограничений. Обломов, человек без энергии, постоянно уставший, и категорический не желающий перемен. Точнее он все время о них грезит, о том что поедет в свое имение, о том что поедет в заграницу, создаст отношения, но так и умирает в сьемной квартире с которой не смог вырваться. Он влюбляется в женщину и она разделяет его любовь но из за своей нерешительности и низкой самооценки он все упускает, и жениться на хозяйке квартиры с двумя детьми из которой он уже никогда особо не выходит, обьясняя себе это тем что это и есть предел его мечтаний.
Пройдемся по основным признакам "вечного юноши" которые проявляются у Обломова.
Психика сохраняет подростковую динамику, застенчивость, робость и прочее.
🔺 Мужчина имеет сильную зависимую связь с матерью (материнский комплекс). Это мы видим по снам Обломава, где его обнимает мать и он плачет, и ощущаем всю его тягу к зависимому детскому состоянию. Для преодоления материнского комплекса нужна какая то инициация, то есть осознанное сильное эмоциональное переживание (испытание), к которому он всю жизнь готовиться, но так его и не совершает. То есть он слышит зов, но так на него и не отвечает.
🔺 Сложности в стабильности на работе и в отношениях, всегда есть какое то но. Сам Юнг говорил о том что именно труд делает из мальчика мужчину. Но трудиться он не может, потому что находиться во власти своего настроения. Он сам рассуждает о своих знакомых занятых в деле "Несчастные, все в делах да заботах, а когда жить то?", когда вся его жизнь сводиться только к лежанию на диване.
🔺 Вечный юноша оторван от реальности и с основном живет грезами о будущем, перемен хочется а воплощать их в жизнь слишком страшно, потому жизнь такого человека преврашается в черновик, он все будет набарсывать его, готовиться, но так никогда и не напишет.
🔺 Избегание любых обязательств. Что он и делает, всю книгу он этим и занят. Жизнь требует от него перемен, а он им вячески сопротивлется. В работе, в принятии решений, в отношениях. Но как мы говорили "Безотвественность = незначительность".
Как говорил Питерсон "Взросление это отказ от иллюзий", то есть принятие решений, необходимости совершить выбор. Инициация - это риск, но там где нет риска, нет и развития. Книга хорошо иллюстрирует человека, который отказался от выбора, и к чему это приводит.
🔺Можно ли быть счастливым отказавшить от взросления?
🔺Чем больше отвественности, тем больше силы
🔺Сомнение рождает сомнение
@ryspaisensei #вечныйюноша
➡️В поисках внутренней мрази
Пару слов о "тени". Все мы занем что психология наука гуманитарная, потому тут нет каких то точных измерений и делений, скорее есть способы описания психического. Потому существует так много школ психологии, и каждый использует свои интструменты и направленность.
Саму тень, когда то ввел Юнг, как архетип в человеческом бессознательном. Юнг видел сон где он очень долго убегал от монстра, пока не понял что этот монстр есть тень которую он сам же отбрасывает. Суть в том что пока идет становление человека, взросление, он проходит культруную и социальную адаптацию, то есть социально приспосабливается к нормам общества и семьй, так человек становиться "персоной". Персона по юнгу - это та социальная роль которую мы играем, а тень это все то что мы в себе отрезали и потеряли в период той самой адаптации.
В противовес персоне и тени, он ввел понятие архетип самости, обретение самости это путь интеграции своей тени (еще анимы и анимуса), то есть цель по юнгу это обретение целостности за счет встречи и интеграции своего бессознательного. Перестать быть персоной (играть социальную роль) и убегать от своих страхов (тени). То есть достижение целостности и уменьшение внутренней конфликтности. Потому лучший путь в жизни по юнгу, это путь развития своего характера, то есть достижение большей подлинности себя.
Ты подумаешь, "ща буду искать эту самую тень". Но тень абсолютно не рациональна, ее не возможно достичь и понять размышлениями и здравым смыслом. Она находиться за пределами рационального "я" (эго сознания), потому заметить ее можно в основном через проекции. Наше я обладает набором качеств, о нем составляют свое мнение другие люди, оно становиться действующим лицом в нашей комедии жизни. И вот представь что у него есть двойник, полностью противоположный ему человек. К примеру сдержанный человек в тени хранит агрессивного воина, веселый - грусть от которой он убегает, а сильный (персона) - жалкого слабака (тень). Из за этой разницы, того что мы сознательного думает о себе, и невозможности вместить в себя противоположные качества они и перетекают в тень, и единственным способном воспринять ее становится прокция. То есть так как мы воспринимаем ее как другого, мы и будем видеть ее в других, в тех кто вызывает отторжение, гнев, презрение, и какое то ощущение неловкост и кринжа.
Психика возникает там, где субьекту нужно отражать реальность внутри себя, то есть психика есть способ отражения реальности. И если отражая реальность внутри, я ощущаю отвержение и ненависть к чему то, то скорее всего отвергаемое присутствует и во мне самом, в глубинах моей психики, путь встречи с тенью начинается с признания этого факта. Но сама эта мысль, вызывает сопротивление, и это сопротивление и являеться причиной проекции, мы так сопротивляемся своим не любимым сторонам и отвергаем их, что проицируем их наружу (как не свое). Если я разрешаю себе вести себя как дурак, я не кринжую с глупости окружающих, если принимаю свою слабость, я не призераю слабых, если разрешаю своим чувствам быть, меня не тошнит от сентиментальности.
Возмем в пример "славных парней", то есть хороших мальчиков, это персона, роль которую он играет, скорее всего у него есть большой страх, что если он выйдет за границы образа то его перестанут любить (потому что себя не любит). А внутри себя он презирает абьюзеров и агрессоров, когда как сам, скорее всего в него превратить. Вытесненное рвется наружу, и если я не смогу его интегрировать, оно может взять над мной контроль. Так к примеру люди презирающие отсувтвующих отцом, становятся отсутвующими отцами.
И если мы говорим о пути, то ни один путь через компенсацию или социальные ценности, в конечном счете не даст ощущения своей настоящей, подлинной жизни. И чтобы прикоснуться к настоящему себе, нужно увидеть себя целиком, в том числе с той стороны, на которую смотреть совсем не хочется.
#тень #персона
Был вопрос по прочитанным книгам, делаю ли я конспект и помешаются ли они в обсидиан. Ответ да, все книги делаются с конспектом как я показывал в том посте о том как я читаю.
Ранее на ютубе было видео о том как сделать свою библиотеку через плагин, но я отказался от этого метода. По мне со списками работать намного проще. На картинке, пример того как такой список выглядит у меня.
С начала апреля прочел уже 2 книги (вторая маленькая), думаю буду придерживаться скорости от 5 книг в месяц. Чтобы итого за год выходило 60 книг. Но меня честно говоря это огорчает, потому что выйдет всего 1200 книг за следующие 20 лет 🌚
И да, сейчас каждый день по 3-4 часа чтения и 6 часов приемов клиентов, потому собственно постов не так много.
В текущем месяце пересматривал лекции Петухова по общей психиологии. Я смотрел их давно и тут решил пересмотреть с учетом того что у меня уже есть общий коспект, и открыл для себя много много новых инсайтов. Мне кажется это лучшее что вообще можно посмотреть по психологии в интернете. Там 54 видео по 2,5 часа и тонны знаний о человеке. Потому решил собрать пост с рекомендациями разных курсов о человеке с пространства ютуба.
🔤Конечно тот самый Курс общей психологии от Петухова (54 видео). Это база. Есть еще История психологии из МГППУ, но большую часть Петухов рассказал лучше.
🔤Курс "Психология личности" от Асмолова (11 видео) прочитанный в МГУ. Можно еще посмотреть курс "Психология личности" от Питерсона (12 видео)
🔤Нельзя забывать что психология вышла из философии, потому чтобы понимать контекст часто нужно знать философию. Потому Основы философии от Бюрюкова (32 видео), и "История западной философии" от Зубова (47 видео)
🔤Курс лекций о сказках для психологов от Софьй Залмановны (14 видео). Кажется это нужно скорее для психоаналитиков, но интересно будет всем. Понимание фольклера, понимание мифа, способствует пониманию себя. Я смотрел лет 7 назад, думаю скоро буду пересматривать. Есть курсл лекций по психоанализу, отзывы хорошие, но сам не смотрел.
🔤Далее курс по "Социальной психологии" от Андреевой (15 видео)
🔤"Основы психиатрии" (17 видео) от Журавлева. Уникальный материал, но не для всех, и не стоит начинать его смотреть не посмотрев Петухова. Или от него же "Паталогических личностях", и "Психология развития"
🔤Ну и курсы по физиологии. Есть курс лекций от профессора МГУ "Физиология ЦНС" (24 видео). Конечно же курс "Биология поведения человека" от Сапольского (27 видео) и курс "Химия мозга" от Дубынина (14 видео)
Если видели еще какие то курсы по изучению человека и его дейятельности в ютуб, то можно накидать в комменты
Короткая иллюстраци о том что такое душа глазами Платона и Аристотетя.
Постоянно делаю такие зарисовки себе в обсидиан, информация так легче запоминается и легче вспоминается и понимается.
- Вы знаете почему акула всегда в движении?
- Ей надо двигаться или она умрет, не сможет дышать, типо того
- Существует психологическое состояние называющееся алексетемией, встречается у определенных типов личностей. Такие люди жадут постоянного действия, потому что это помогает избежать осознания тех омерзительных поступков которые они совершают.
- Омерзительных? И что это за люди?
- Антиобшественные личности
- А что случается когда такие антиобщественные персонажи отвлекаются от той херни которую творят?
- У них появляется время подумать о своем повединии, о том как их поступки отражаются на других людях, о чувстве пустоты и ненависти к самому себе. Который преследуют их с дества, и тогда они ломаются.
Мы говорили про алексемию подробно, о состоянии психики человека не способного к описанию и обнаружению своих чувств. Говорили о том что потеря этих чувств, это и есть потеря себя. Жизнь начинает происходить в голове, на уровне мыслей, а мысли только и делают что гонят нас вперед. Без эмоций, человеческие отношения переходят только в разряд логично или нет. А обратная связь от эмоций все равно накапливается, но не осознается. Человек становиться той самой акулой, которая не может остановиться, потому что осознание всей этой обратной связи, слишком болезненно. Но по закону работы психики, рано или поздно человека все равно сталкивается с этой массой, но уже в виде депресии.
Мы говорили о том что "называя эмоцию (то есть обнаруживая) которую мы испытываем, мы снижаем ее интенсивность", понимая что я испытываю, я освобождаюсь. Но если мы этого не делаем, на самом деле мы находимся в его власти, и находясь в голове. логически выводим выводы основанные на ощущаемом но не осознаваемом состоянии. Человеку важно учиться понимать то что он испытывает, очень часто это бывает неприятно, но позволяет наконец-то остановить бесконечную гонку. Все же мы говорили, что "отвлекайся, не отвлекайся, убежать не получиться".
#клансопрано (смотрю 3 сезон, огонь!) #эмоции #алексетемия
➡️Понимание, помогает в принятии
Хочу порекомендовать две худ. книги для тех кто прорабатывает вопрос взаимоотношений со своими родителями, если есть какие то обиды или вина
Недавно читал "Москва петушки" Ерофеева, он там говорит фразу которую я очень хорошо подходит к этому вопросу: "Я все могу понять, если захочу простить. У меня душа как у троянского коня пузо, многое вместит. Я все прощу, если захочу понять". И эти книги помогут именно в понимании. Ибо глубокое понимание, порой и есть само прощение, потому что понимание помогает в принятии
➡️Первая книга "Дом падших ангелов" Урреа, про старика жизнь которого подходит к концу. Происходит некое завершение пути и переосмысление своих ошибок и взаимоотношений со своими близкими
С одним клиентом мы пару месяцев работали над обидой на отца, что вот из за него, из за того каким он был и как меня воспитывал я имею то что имею и такой какой есть. Я себя не люблю, и меня не научили тому чтобы любить себя. Обида имеющая право быть, но затмевающее все другое, и самое главное - хорошее
Когда мы имеем негативные чувства, но не умеем правильно их проживать и выражать они превращаються в пассивную агрессию. Его пассивная агрессия привела к полному обесцениванию отца, его роли, его усилий, его слов. Чтобы он не делал, это смешно, это клоунада, это жалко. Но когда первичная обида ушла, и пришло понимание, место обида заняла вина. Вина за годы обесценивание и презрения. Ну после пришла и любовь и уважение, отец не изменился, но изменился он, так как попытался понять и убрал негативные чувства
В книге есть момент когда младший брат, главного героя приезжает с ним попрощаться. У них очень холодные взаимотношения. И про себя он размышляет что брата он в последний путь проводит, но вряд ли сюда еще когда либо вернется. Между ними происходит диалог который освобождает обоих. Страший брат все навсего задает два вопроса и они долго о них говорят. Что самого хорошего "что я для тебя сделал", а потом "что я сделал для тебя самого плохого". На которые младший честно отвечает. Важно увидеть то как менятеся мышление и эмоции младшего после простого диалога когда два человека наконец то на него решились. Когда молчание прерывается и начинается диалог, многое меняется, нужно только решиться
➡️Вторая книга Эрно "Женщина", о женщине которая пишется после смерти ее матери, о пути матери и их взаимоотношениях
Я помню работал с женщиной, с огромной виной перед матерью. Мать была несчастна, многое отдала и сама подняла дочь. Дочь стала успешной, но не могла наслаждаться успехом. Потому что мать жила в маленькой хрушевке, не бедно по своим меркам, но бедно в глазах дочери. Они долго ругались и мать отказывалась перезжать или как то менять жизнь. Затем мать ушла и вина стала еще сильнее. Была несчастна, жила несчастно и ушла так и не увидев другой жизни
Это постоянная история детей вырвавшихся из бедных семей и наладивших свою жизнь. Я выбрался, но родитель остался там. Как я могу быть счастлив, как я могу наслаждаться жизнью. Родители положили на меня жизнь, теперь я должен положить ее в ответ. Иногда этот долг, долг который не возможно отдать, чтобы ты не дал и не сделал, очень сильно мешает получать от жизни хоть какое то удовольтвие и самое важное забирает само право быть счастливым
Это книга позволяет увидеть мышление человека прошлого поколения, помогает увидеть что вы не сможете сделать из родителя себя. И что если вы смогли изменить свое сознание и выйти из парадигмы, то нет никакой гарантии что это может сделать родитель, и что ему это вообще нужно. Как то я беседовал с одним дедом у дома. Дети купили ему квартиру в городе и перевезли из деревни, устроили блага. Дети стали счастливее, так как перестали ощущать вину, а он только и жаловался мне о том как тут плохо
Отцы и дети это извечный вопрос и извечная проблема в том что разные поколения видят счастье в разных вещах. То что делает счастливым вас, может не делать счастливым их, а их счастье, может быть далеко от вашего. Но это нужно осознать, понять и принять, это поможет как с обидой, так и с виной. В общем книги рекомендую
#родители
В последние месяцы мне множество раз приходиолсь работать с зависимостиями, у кого мефедрон, у кого канабис у кого еще что. В целом как сказал #Холлис, и правильно кстати сказал: "Любая зависимость, это система по управлению тревогой". То есть способ справиться с экзестенциальным или реальным кризисом
В общем работая с этими ребятами, я вспомнил рассказ про Ганди. Когда мать привела к нему сына, с жалобой что он зависим от сладостей. Он попросил их придти через месяц. Через месяц они пришли и Ганди сказал: "Больше не ешь сладкое". Мальчик сказал хорошо, и больше не ел. Потому что сам с их первого визита от сладкого отказался и получил моральное право, такую рекомендацию дать. И эта рекомендация имела силу
Мне эта идея понравилась, и тогда я тоже от сладкого решил отказался, так как от наркотивов по примеру клиентов к сожалению отказаться не имею возможности. Поламало меня пару недель знатно, а в каждой стрессовой ситуации я сталкиваюсь с диким желанием употребить. Честно признаюсь, когда нас трясло, ей богу, неведомая сила овладев мной привела к прилавку с пирожными, которые до этого я успешно обходил целый месяц.
Ранее я сам множество раз хотел это сделать, так как мои отношения с со сладостями давно стали токсичными, отравляли меня и в тоже время давали успокоение и удовольствие. А любые попытки отказаться от них приводили к эмоциональным качелям и страху остаться без них навсегда, страху больше никогда не вкусить этого удовольствия. А когда я все таки отказывался словно ком ощущал пустоту, такую пустоту с которой очень дискомфортно жить. Все мы немного наркомыны, просто каждый от своего, просто каждый создает свою систему по управлению тревогой из подручных и подходящих ему иснтрументов. Кто то скажет, а я вот не наркоман, выпивая очередную безвредную бутылочку пива под очередной сериал или очередную катку. И он будет прав, по своему конечно но прав. Но если убрать эту систему, то останется пустота, ну очень уж она дискомфортная, пожирающая пустота требующая заполнения, быть с ней лицом к лицу крайне сложно, порой не выносимо.
Но стоит сделать это, остаться с ней наедине, встретиться с глазу на глаз. Выдержать эту мертвую паузу, погрустить и поплакать вместе с ней, обняться и дать ей место. Как многое начинает меняться. Потому что если мне нужно "что то", чтобы что то програть, когда нечего гнать, это "что то", не так уж и нужно. Тут главное найти смысл, смысл с этим чем то встретиться, и смысл чтобы иметь силу с этим чем то с глазу на глаз оставаться.
Но все это лирика, главное чтобы ты понял что вредная привычка не сама проблема, вредная привычка и зависимость от чего то, это твой способ решения этой проблемы.
#дневник24
#Дайджест по постам за февраль 2024:
В феврале было не так много постов, очень много читал и работал с клиентами. Март возможно будет поинтереснее
🔺Идея сверхчеловека или раненная самооценка
🔺Базовая потребность
🔺Я не знаю кто я
🔺Пропасть в силе воли
#дневник24
🔺Что я читал в январе
🔺Доступ к курсу "Второй мозг"
🔺Метод чтения и чат ГПТ
#книги
🔺Астрофизика с космической скоростью
🔺Отцы и дети
🔺Братья Карамазовы
#отзыв
🔺Отзыв на терапию
⁃ А что мы такой мрачный в последнее время Григорий Александрович?
⁃ Я понял что любовь дикарки ничем не лучше любви знатной барыни. Я когда первый раз увидел Бэллу я подумал она ангел, ангел посланный мне судьбою. И опять ошибся. У меня несчастный характер максим Максимович, незнаю воспитание ли меня сделало таким или господь бог, незнаю. С первой своей молодости, как только я вышел из под опеки своих родных я бешено начал наслаждаться всеми удовольствиями которые можно купить за деньги. Эти удовольтвия мне быстро осточертели, я подался в большой свет. Я любил светских красавиц, красавицы любили меня. Но от их любви у меня только раздражалось воображение самолюбия. Сердце оставалось пустым. Я начал учиться, но но науки мне быстро надоели и я понял что самый счастливый человек это невежда. Удача, слава, чтобы ее достичь всего навсего нужно быть ловким. Ловким, вы понимаете, и больше ничего. И вот меня перевели на Кавказ, я думал то что здесь та скука не живет под вражескими пулями. Месяц, месяц мне хватило чтобы привыкнуть к жужжанию чеченских пуль и близости смерти. Незнаю глупец я или злодей, но я кстати тоже заслуживаю сожаления может даже больше чем Бэлла. Я заметил что начал приносить людям несчастья, но если я являюсь причиной несчастья, то я от этого не менее несчастлив.
⁃ А в столице что, вся молодежь такая?
⁃ Пока нет, но скоро будет. Разочарование как и все моды начинается в верхних слоях общества, потом спускается вниз и там уже донашивается.
Нормально потрясло 🌚 Но солнце светить ярко, весна на дворе и это хорошо.
Читать полностью…
➡️Что я прочел в феврале
В январе подводил итоги про прочтенному, за февраль сделаем тоже.
🔤Начал месяц с "Асрофизика с космической скоростью" Нила Деграса, писал о ней. После даже посмотрел два сезона его сериала Космос и создал огромный раздел в обсидиане на тему эволюции, геологической истории земли и антропогенеза. В эволюцию нельзя верить, ее нужно изучать, разбираться в каждом этом австралопитеке, ардипитеке и неандертальце чтобы понимать всю цепь, многое становиться понятнее и реальность требует меньше веры.
🔤"Отцы и дети" Тургеньева. Хотел глубже понять связь нарциссизма и нигилизма, а она действительно есть и достаточно большая. Даже то как Базаров хотел изжить в себе человеческое, всю эту симнтементальность и телячии нежности. Как и любой нарцис который отвергает любовь и желает восхищения. Но как и любой другой нарцисс, сверхчеловеком он не стал, но и по человечески так и не пожил. Обретение внутренней свободы через отрицание всего или изжития из себя человека, это не свобода, а бегство, и такое предприятие не может закончиться успехом. В этом плане освобождает скорее принятие других (и себя) и их страданий.
🔤"Братья Карамазовы". Как то Питерсон говорил о том что после прочтения этой книги вся другая литература стала для него пресной. Могу сказать также. Тут я плакал, и не один раз. Понимал героев и сопереживал им. Я далек от идей Мити (гедонизм), но мой внутренний диалог часто похож на диалоги Ивана (ученый атеист) и Алеши (духовный человек), и в разные годы кто то из них звучит убедительнее. Это нужно читать, но предупреждаю почти 1000 страниц.
Честно признаюсь, русскую литерату и литературу в целом я первую половину жизни практически не читал, считая это ниже своего достоинства сверхчеловека, это ведь для "обычных людей" думал я, и предпочитал публицистику. После Карамазовых, я свое мнение изменил окончатльно.
🔤"Горе от ума" Грибоедова. На самом деле мало что взял отсюда, но в целом понятено влияние Грибоедова на русскую литературу и этот мотив человека с новыми взглядами который приезжает в консервативное общество и оказывается там не понят старыми консерваторами. Те же "отцы и дети", только в стихах.
🔤Замятин "Мы". Я читал "1984" Оруэла лет 5 назад, и еще пару недель думал о книге, такое впечатление она на меня произвела. А оказалось что Оруэлл вдохновился книгой Замятина вышедшей за 25 лет до его книги. Идея крутиться вокруг обуздания природы человека, и опять вокруг преодоления человеком человеческого и сведения всего к рацио и логике, к миру без всех этих чувств и беспокойства, где все предсказуемо и понятно. Где нет свободы и вместе с тем нет и страдания. Я думаю что Замятин в какой то мере многое взял из диалогов Ивана из Братьев Карамазовых, относительно "Великого инквизитора", о том как много страдания привносить дарованная человеку свобода, и о том как церковь спасает человека от страдания забирая эту свободу, тут просто заменили церковь на единое государство. На самом деле многие люди и вправду бегут от свободы, или не понимают зачем она им нужна, потому что выбор рождает страдания, об этом и о книге мы еще поговорим.
"Тем двум в раю – был предоставлен выбор: или счастье без свободы – или свобода без счастья; третьего не дано. Они, олухи, выбрали свободу – и что же: понятно – потом века тосковали об оковах Об оковах – понимаете, – вот о чем мировая скорбь. Века! И только мы снова догадались, как вернуть счастье" (фрагмент)
В общем решил усовершенствовать свой способ чтения четвертым экраном с #chatGPT. Но малость разочарован. Читал "Достающее звено" Дробышевского и паралельно правил базу в обсидане. Чат не то чтобы дает неполную информацию а иногда и открыто врет.
Спросил его есть ли орган Якобсона (вомерозальный орган отвечающий за восприятие феромонов) у кошек, он говорит нет, когда я знаю что есть. Спрашиваю есть ли у человека, он говорит нет. Потом в итоге признался что есть сначала у кошек и отрицал что есть у человека, но в итоге и тут признал что есть. Пока разбирали Геологическую историю земли совершил кучу ошибок (это про кайназои и прочее). Когда дошли до системы Линнея, чтобы лушче понять эволюцию он совсем поплыл. В ближайшее время перейду на GPT4, но по мне это мало чего меняет. Потому что я спрашивал не новую информацию, а фундаментальные вещи. Информацию реально нужно перепроверять.
За месяц прочел 5 книг, еще 4 где то 40%. В целом могу сказать, что скорости он не прибавил, но есть прогресс с усвоением, потому что некоторые непонятные вещи или интересные для тебя, можно сразу с ним обсудить. Но пока, по мне это не искуственный интелект, все таки это очень хороший скрипт, нейронка и не больше.
#дневник24
🔤Как и ранее провожу в этом месяце 3 диагностики со скидкой в рамках терапии.
Любая работа со мной начинается с диагностики. Это 1,5-2 часа где мы разбираем запрос человека и все предшествующие ему события. Поведение человека и результат в настоящем это результат научения, следствие, причина в прошлом опыте и убеждениях. На диагностике мы составляем карту того как человек этому научился и варианты того как это можно решить. Некоторые к слову решают запрос сразу на сесии, по крайней мере видят источник. И если я чему то обучился, то терапия, проработки и прочее это способ научиться обратному.
🔤Как и обещал курс второй мозг становится общедоступным, так как обучение прошли последние ученики которые его покупали. Курс записал 1,5 года назад. Потому на данный момент, это хороший курс, но многие вещи в нем устарели. Тем нее менее все базовые вопросы там рассмотрены. Для курса я сделал отдельную закрытую группу, можете смотреть его по ссылке, доступ закроется через месяц.
🧩 По вопросу скидки, цена на диагностику 60$, со скидкой 45$. Для записи писать мне @Uretralnyi