2422
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
➡️Долг формирует иерархию
Интересный фрагмент из Сопрано. Тони одалживает денег у Хеши и дальше начинается "сущий кошмар". Дружба была подпорчена. Помимо того что Тони ведет себя не адекватно, пренебрежительно отдавая проценты, он в какой то момент задумываеться и том что есть вариант вообще их не отдавать (о процентах они договорились).
У Грэбера в книге "Долг. 5000 лет историии", есть интересная мысль о том что долговые отношения формируют иерархию. До долга мы на равных, далее должник и кредитор. Должник в этой иерархии всегда ниже кредитора.
По факту раньше человек который не мог выплатить своего долга, мог быть продан в рабство, потому кредитор действительно становился считай его владельцем. В случае Тони, они были с Хеши друзьями, но равновесие было нарушено, и то что Хеши просил или возврата долга или процентов для Тони, учитывая что он босс стало "Иерархическим вызовом".
В целом дружба из за долга имеет шанс испортиться, потому что отношения перестают быть равнозначными. Может быть сложно дружить с человеком которому ты должен (постоянный не закрытый гештальт, и желание скорее отдалиться, изолироваться от него как от источника неприятных чувств), и трудно дружить с человеком который должен тебе (человек все равно будет тратить деньги, потому что хочет себе разных вещей но отдать тебе ему не остается, копиться обида). Случаи бывают разные, но мы говорили о том что человек в долгах, часто находиться в "доказательстве", и тратить больше чем может создать.
🧩 Должик так или иначе начинает отдаляться от кредитора, и так как долг создает стресс, а стресс вызывает негативные эмоции, накопленные эмоции преврашаются в пассивную агрессию и злость на источник стресса (то есть кредитора).
@ryspaisensei #долг #сопрано
Обновленный рейтинг книг за этот год. Пока что 21, думаю осилить около 60-ти до конца года, но это пока не точно. После 4 месяцев чтения все же в мае думаю возьму отгул.
Читать полностью…
Как писал я веду в терапии каждый месяц до 10 человек. В текущем месяце освободилось 2 места. Потому открыты окна на диагностики. Вот небольшой отзыв клиента, вязвшего паузу. Работали 2 месяца, над множеством вопросов. Результат в пикче.
Диагнотика, это полноценная сессия, на 1,5-2 часа, по цене 60$. После нее понятно что как и куда. Чтобы записаться писать мне сюда @Uretralnyi
#отзыв:
🔺2024 - Февраль, январь
🔺2023 - декабрь, декабрь, октябрь, октябрь, сентябрь, сентябрь, июль, июнь, май, май, февраль
🔺2022 - Декабрь, декабрь
- От сидит и спрашивает "Если бога нет, то зачем я родился?", говорит что у него нет смысла жизни.
- И что вы ему ответили?
- Сказал что уже истратил на него 150 штук, и если смысла в жизни нет, путь вернет деньги.
Очень Карамазовский вопрос, если бога нет, то какой во всем смысл. Об этом писал и Достоевский и Кафка, и все остальные экзестенциалисты и гуманисты.
Но к вопросу Джей Джея из Сопрано. На самом деле смысла нет, потому что не удовлетворяется базовая потребность. Он одинок, и его эмоциии внутренний мир никому не интересен. Есть два вида заботы о детях, "забота о том чтобы все было хорошо" (отвественность) и "забота о чувствах ребенка" (понимание и уважение). Его воспитывают первым способом, и из первого способа воспитания вырастает большая часть людей с душевными проблемами. Весь сериал видно что никакого контакта с детьми нет ни у Кармелы, ни у Тони. Хотя Тони может еще говорит с Медоу, но с сыном они очень далеки. Дети ничего не знают о жизни родителей, а родители о жизни детей. Джей Джей отчужден, отчужден от семьй, отчужден от себя. Одиночество это чувство когда в твоей жизни нет никаких значимых отношений, ты можешь быть среди людей как он, но так как нет понимая и интересом его личными переживаниями эти отношения не являются эмоционально значимыми. Из этого одиночества часто рождаются нарциссы, заменающие потребность в любви суррогатом внимания, с желанием стать сверхсобой чтобы наконецто закрыть эту потребность в признании и принятии. Досматриваю 4 сезон, но уже понятно что ничего хорошего Джей Джея не ждет.
Всем привет. Давно не было эфиров. Сделаем завтра в 20.00 по Алмате (18.00 по МСК). По времени 1 час, сможете задать все ваши вопросы 🌚
Читать полностью…
Посмотрел интервью Дурова у Такера. Самое интересное навреное это два стула на фоне, с пиками точеными и хуями дроченными. Как гласит старая тюремная загадка "На какой сам сядешь, на какой мать посадишь". Интересно что Павел решил добавить это в свой интерьер 🌚
Читать полностью…
Проснулся в 6 утра чтобы посмотреть #ufc, никогда не пропускаю бои Иржи. Все же он мой любимый боец - "Разум наше главное оружие", пусть он не настоящий самурай, в чем его обвинял Ракич, но по крайней мере он следует пути. А путь, это самое важное.
Как сам он сказал после боя: "Я действительно не самурай, а обычный парень из Чехии. Но все мы нуждаемся в идеях которые нас вдохновляют. И эта идея самурайского пути, то что вдохновляет меня".
➡️Обломов
Мне кажется Обломов это идеальный пример "Вечного юноши", человека который отказывается от взросления. Книгу нужно читать или фильм смотреть, для большей мотивации преодоления свох ограничений. Обломов, человек без энергии, постоянно уставший, и категорический не желающий перемен. Точнее он все время о них грезит, о том что поедет в свое имение, о том что поедет в заграницу, создаст отношения, но так и умирает в сьемной квартире с которой не смог вырваться. Он влюбляется в женщину и она разделяет его любовь но из за своей нерешительности и низкой самооценки он все упускает, и жениться на хозяйке квартиры с двумя детьми из которой он уже никогда особо не выходит, обьясняя себе это тем что это и есть предел его мечтаний.
Пройдемся по основным признакам "вечного юноши" которые проявляются у Обломова.
Психика сохраняет подростковую динамику, застенчивость, робость и прочее.
🔺 Мужчина имеет сильную зависимую связь с матерью (материнский комплекс). Это мы видим по снам Обломава, где его обнимает мать и он плачет, и ощущаем всю его тягу к зависимому детскому состоянию. Для преодоления материнского комплекса нужна какая то инициация, то есть осознанное сильное эмоциональное переживание (испытание), к которому он всю жизнь готовиться, но так его и не совершает. То есть он слышит зов, но так на него и не отвечает.
🔺 Сложности в стабильности на работе и в отношениях, всегда есть какое то но. Сам Юнг говорил о том что именно труд делает из мальчика мужчину. Но трудиться он не может, потому что находиться во власти своего настроения. Он сам рассуждает о своих знакомых занятых в деле "Несчастные, все в делах да заботах, а когда жить то?", когда вся его жизнь сводиться только к лежанию на диване.
🔺 Вечный юноша оторван от реальности и с основном живет грезами о будущем, перемен хочется а воплощать их в жизнь слишком страшно, потому жизнь такого человека преврашается в черновик, он все будет набарсывать его, готовиться, но так никогда и не напишет.
🔺 Избегание любых обязательств. Что он и делает, всю книгу он этим и занят. Жизнь требует от него перемен, а он им вячески сопротивлется. В работе, в принятии решений, в отношениях. Но как мы говорили "Безотвественность = незначительность".
Как говорил Питерсон "Взросление это отказ от иллюзий", то есть принятие решений, необходимости совершить выбор. Инициация - это риск, но там где нет риска, нет и развития. Книга хорошо иллюстрирует человека, который отказался от выбора, и к чему это приводит.
🔺Можно ли быть счастливым отказавшить от взросления?
🔺Чем больше отвественности, тем больше силы
🔺Сомнение рождает сомнение
@ryspaisensei #вечныйюноша
➡️В поисках внутренней мрази
Пару слов о "тени". Все мы занем что психология наука гуманитарная, потому тут нет каких то точных измерений и делений, скорее есть способы описания психического. Потому существует так много школ психологии, и каждый использует свои интструменты и направленность.
Саму тень, когда то ввел Юнг, как архетип в человеческом бессознательном. Юнг видел сон где он очень долго убегал от монстра, пока не понял что этот монстр есть тень которую он сам же отбрасывает. Суть в том что пока идет становление человека, взросление, он проходит культруную и социальную адаптацию, то есть социально приспосабливается к нормам общества и семьй, так человек становиться "персоной". Персона по юнгу - это та социальная роль которую мы играем, а тень это все то что мы в себе отрезали и потеряли в период той самой адаптации.
В противовес персоне и тени, он ввел понятие архетип самости, обретение самости это путь интеграции своей тени (еще анимы и анимуса), то есть цель по юнгу это обретение целостности за счет встречи и интеграции своего бессознательного. Перестать быть персоной (играть социальную роль) и убегать от своих страхов (тени). То есть достижение целостности и уменьшение внутренней конфликтности. Потому лучший путь в жизни по юнгу, это путь развития своего характера, то есть достижение большей подлинности себя.
Ты подумаешь, "ща буду искать эту самую тень". Но тень абсолютно не рациональна, ее не возможно достичь и понять размышлениями и здравым смыслом. Она находиться за пределами рационального "я" (эго сознания), потому заметить ее можно в основном через проекции. Наше я обладает набором качеств, о нем составляют свое мнение другие люди, оно становиться действующим лицом в нашей комедии жизни. И вот представь что у него есть двойник, полностью противоположный ему человек. К примеру сдержанный человек в тени хранит агрессивного воина, веселый - грусть от которой он убегает, а сильный (персона) - жалкого слабака (тень). Из за этой разницы, того что мы сознательного думает о себе, и невозможности вместить в себя противоположные качества они и перетекают в тень, и единственным способном воспринять ее становится прокция. То есть так как мы воспринимаем ее как другого, мы и будем видеть ее в других, в тех кто вызывает отторжение, гнев, презрение, и какое то ощущение неловкост и кринжа.
Психика возникает там, где субьекту нужно отражать реальность внутри себя, то есть психика есть способ отражения реальности. И если отражая реальность внутри, я ощущаю отвержение и ненависть к чему то, то скорее всего отвергаемое присутствует и во мне самом, в глубинах моей психики, путь встречи с тенью начинается с признания этого факта. Но сама эта мысль, вызывает сопротивление, и это сопротивление и являеться причиной проекции, мы так сопротивляемся своим не любимым сторонам и отвергаем их, что проицируем их наружу (как не свое). Если я разрешаю себе вести себя как дурак, я не кринжую с глупости окружающих, если принимаю свою слабость, я не призераю слабых, если разрешаю своим чувствам быть, меня не тошнит от сентиментальности.
Возмем в пример "славных парней", то есть хороших мальчиков, это персона, роль которую он играет, скорее всего у него есть большой страх, что если он выйдет за границы образа то его перестанут любить (потому что себя не любит). А внутри себя он презирает абьюзеров и агрессоров, когда как сам, скорее всего в него превратить. Вытесненное рвется наружу, и если я не смогу его интегрировать, оно может взять над мной контроль. Так к примеру люди презирающие отсувтвующих отцом, становятся отсутвующими отцами.
И если мы говорим о пути, то ни один путь через компенсацию или социальные ценности, в конечном счете не даст ощущения своей настоящей, подлинной жизни. И чтобы прикоснуться к настоящему себе, нужно увидеть себя целиком, в том числе с той стороны, на которую смотреть совсем не хочется.
#тень #персона
Был вопрос по прочитанным книгам, делаю ли я конспект и помешаются ли они в обсидиан. Ответ да, все книги делаются с конспектом как я показывал в том посте о том как я читаю.
Ранее на ютубе было видео о том как сделать свою библиотеку через плагин, но я отказался от этого метода. По мне со списками работать намного проще. На картинке, пример того как такой список выглядит у меня.
С начала апреля прочел уже 2 книги (вторая маленькая), думаю буду придерживаться скорости от 5 книг в месяц. Чтобы итого за год выходило 60 книг. Но меня честно говоря это огорчает, потому что выйдет всего 1200 книг за следующие 20 лет 🌚
И да, сейчас каждый день по 3-4 часа чтения и 6 часов приемов клиентов, потому собственно постов не так много.
В текущем месяце пересматривал лекции Петухова по общей психиологии. Я смотрел их давно и тут решил пересмотреть с учетом того что у меня уже есть общий коспект, и открыл для себя много много новых инсайтов. Мне кажется это лучшее что вообще можно посмотреть по психологии в интернете. Там 54 видео по 2,5 часа и тонны знаний о человеке. Потому решил собрать пост с рекомендациями разных курсов о человеке с пространства ютуба.
🔤Конечно тот самый Курс общей психологии от Петухова (54 видео). Это база. Есть еще История психологии из МГППУ, но большую часть Петухов рассказал лучше.
🔤Курс "Психология личности" от Асмолова (11 видео) прочитанный в МГУ. Можно еще посмотреть курс "Психология личности" от Питерсона (12 видео)
🔤Нельзя забывать что психология вышла из философии, потому чтобы понимать контекст часто нужно знать философию. Потому Основы философии от Бюрюкова (32 видео), и "История западной философии" от Зубова (47 видео)
🔤Курс лекций о сказках для психологов от Софьй Залмановны (14 видео). Кажется это нужно скорее для психоаналитиков, но интересно будет всем. Понимание фольклера, понимание мифа, способствует пониманию себя. Я смотрел лет 7 назад, думаю скоро буду пересматривать. Есть курсл лекций по психоанализу, отзывы хорошие, но сам не смотрел.
🔤Далее курс по "Социальной психологии" от Андреевой (15 видео)
🔤"Основы психиатрии" (17 видео) от Журавлева. Уникальный материал, но не для всех, и не стоит начинать его смотреть не посмотрев Петухова. Или от него же "Паталогических личностях", и "Психология развития"
🔤Ну и курсы по физиологии. Есть курс лекций от профессора МГУ "Физиология ЦНС" (24 видео). Конечно же курс "Биология поведения человека" от Сапольского (27 видео) и курс "Химия мозга" от Дубынина (14 видео)
Если видели еще какие то курсы по изучению человека и его дейятельности в ютуб, то можно накидать в комменты
Короткая иллюстраци о том что такое душа глазами Платона и Аристотетя.
Постоянно делаю такие зарисовки себе в обсидиан, информация так легче запоминается и легче вспоминается и понимается.
- Вы знаете почему акула всегда в движении?
- Ей надо двигаться или она умрет, не сможет дышать, типо того
- Существует психологическое состояние называющееся алексетемией, встречается у определенных типов личностей. Такие люди жадут постоянного действия, потому что это помогает избежать осознания тех омерзительных поступков которые они совершают.
- Омерзительных? И что это за люди?
- Антиобшественные личности
- А что случается когда такие антиобщественные персонажи отвлекаются от той херни которую творят?
- У них появляется время подумать о своем повединии, о том как их поступки отражаются на других людях, о чувстве пустоты и ненависти к самому себе. Который преследуют их с дества, и тогда они ломаются.
Мы говорили про алексемию подробно, о состоянии психики человека не способного к описанию и обнаружению своих чувств. Говорили о том что потеря этих чувств, это и есть потеря себя. Жизнь начинает происходить в голове, на уровне мыслей, а мысли только и делают что гонят нас вперед. Без эмоций, человеческие отношения переходят только в разряд логично или нет. А обратная связь от эмоций все равно накапливается, но не осознается. Человек становиться той самой акулой, которая не может остановиться, потому что осознание всей этой обратной связи, слишком болезненно. Но по закону работы психики, рано или поздно человека все равно сталкивается с этой массой, но уже в виде депресии.
Мы говорили о том что "называя эмоцию (то есть обнаруживая) которую мы испытываем, мы снижаем ее интенсивность", понимая что я испытываю, я освобождаюсь. Но если мы этого не делаем, на самом деле мы находимся в его власти, и находясь в голове. логически выводим выводы основанные на ощущаемом но не осознаваемом состоянии. Человеку важно учиться понимать то что он испытывает, очень часто это бывает неприятно, но позволяет наконец-то остановить бесконечную гонку. Все же мы говорили, что "отвлекайся, не отвлекайся, убежать не получиться".
#клансопрано (смотрю 3 сезон, огонь!) #эмоции #алексетемия
➡️Понимание, помогает в принятии
Хочу порекомендовать две худ. книги для тех кто прорабатывает вопрос взаимоотношений со своими родителями, если есть какие то обиды или вина
Недавно читал "Москва петушки" Ерофеева, он там говорит фразу которую я очень хорошо подходит к этому вопросу: "Я все могу понять, если захочу простить. У меня душа как у троянского коня пузо, многое вместит. Я все прощу, если захочу понять". И эти книги помогут именно в понимании. Ибо глубокое понимание, порой и есть само прощение, потому что понимание помогает в принятии
➡️Первая книга "Дом падших ангелов" Урреа, про старика жизнь которого подходит к концу. Происходит некое завершение пути и переосмысление своих ошибок и взаимоотношений со своими близкими
С одним клиентом мы пару месяцев работали над обидой на отца, что вот из за него, из за того каким он был и как меня воспитывал я имею то что имею и такой какой есть. Я себя не люблю, и меня не научили тому чтобы любить себя. Обида имеющая право быть, но затмевающее все другое, и самое главное - хорошее
Когда мы имеем негативные чувства, но не умеем правильно их проживать и выражать они превращаються в пассивную агрессию. Его пассивная агрессия привела к полному обесцениванию отца, его роли, его усилий, его слов. Чтобы он не делал, это смешно, это клоунада, это жалко. Но когда первичная обида ушла, и пришло понимание, место обида заняла вина. Вина за годы обесценивание и презрения. Ну после пришла и любовь и уважение, отец не изменился, но изменился он, так как попытался понять и убрал негативные чувства
В книге есть момент когда младший брат, главного героя приезжает с ним попрощаться. У них очень холодные взаимотношения. И про себя он размышляет что брата он в последний путь проводит, но вряд ли сюда еще когда либо вернется. Между ними происходит диалог который освобождает обоих. Страший брат все навсего задает два вопроса и они долго о них говорят. Что самого хорошего "что я для тебя сделал", а потом "что я сделал для тебя самого плохого". На которые младший честно отвечает. Важно увидеть то как менятеся мышление и эмоции младшего после простого диалога когда два человека наконец то на него решились. Когда молчание прерывается и начинается диалог, многое меняется, нужно только решиться
➡️Вторая книга Эрно "Женщина", о женщине которая пишется после смерти ее матери, о пути матери и их взаимоотношениях
Я помню работал с женщиной, с огромной виной перед матерью. Мать была несчастна, многое отдала и сама подняла дочь. Дочь стала успешной, но не могла наслаждаться успехом. Потому что мать жила в маленькой хрушевке, не бедно по своим меркам, но бедно в глазах дочери. Они долго ругались и мать отказывалась перезжать или как то менять жизнь. Затем мать ушла и вина стала еще сильнее. Была несчастна, жила несчастно и ушла так и не увидев другой жизни
Это постоянная история детей вырвавшихся из бедных семей и наладивших свою жизнь. Я выбрался, но родитель остался там. Как я могу быть счастлив, как я могу наслаждаться жизнью. Родители положили на меня жизнь, теперь я должен положить ее в ответ. Иногда этот долг, долг который не возможно отдать, чтобы ты не дал и не сделал, очень сильно мешает получать от жизни хоть какое то удовольтвие и самое важное забирает само право быть счастливым
Это книга позволяет увидеть мышление человека прошлого поколения, помогает увидеть что вы не сможете сделать из родителя себя. И что если вы смогли изменить свое сознание и выйти из парадигмы, то нет никакой гарантии что это может сделать родитель, и что ему это вообще нужно. Как то я беседовал с одним дедом у дома. Дети купили ему квартиру в городе и перевезли из деревни, устроили блага. Дети стали счастливее, так как перестали ощущать вину, а он только и жаловался мне о том как тут плохо
Отцы и дети это извечный вопрос и извечная проблема в том что разные поколения видят счастье в разных вещах. То что делает счастливым вас, может не делать счастливым их, а их счастье, может быть далеко от вашего. Но это нужно осознать, понять и принять, это поможет как с обидой, так и с виной. В общем книги рекомендую
#родители
В последние месяцы мне множество раз приходиолсь работать с зависимостиями, у кого мефедрон, у кого канабис у кого еще что. В целом как сказал #Холлис, и правильно кстати сказал: "Любая зависимость, это система по управлению тревогой". То есть способ справиться с экзестенциальным или реальным кризисом
В общем работая с этими ребятами, я вспомнил рассказ про Ганди. Когда мать привела к нему сына, с жалобой что он зависим от сладостей. Он попросил их придти через месяц. Через месяц они пришли и Ганди сказал: "Больше не ешь сладкое". Мальчик сказал хорошо, и больше не ел. Потому что сам с их первого визита от сладкого отказался и получил моральное право, такую рекомендацию дать. И эта рекомендация имела силу
Мне эта идея понравилась, и тогда я тоже от сладкого решил отказался, так как от наркотивов по примеру клиентов к сожалению отказаться не имею возможности. Поламало меня пару недель знатно, а в каждой стрессовой ситуации я сталкиваюсь с диким желанием употребить. Честно признаюсь, когда нас трясло, ей богу, неведомая сила овладев мной привела к прилавку с пирожными, которые до этого я успешно обходил целый месяц.
Ранее я сам множество раз хотел это сделать, так как мои отношения с со сладостями давно стали токсичными, отравляли меня и в тоже время давали успокоение и удовольствие. А любые попытки отказаться от них приводили к эмоциональным качелям и страху остаться без них навсегда, страху больше никогда не вкусить этого удовольствия. А когда я все таки отказывался словно ком ощущал пустоту, такую пустоту с которой очень дискомфортно жить. Все мы немного наркомыны, просто каждый от своего, просто каждый создает свою систему по управлению тревогой из подручных и подходящих ему иснтрументов. Кто то скажет, а я вот не наркоман, выпивая очередную безвредную бутылочку пива под очередной сериал или очередную катку. И он будет прав, по своему конечно но прав. Но если убрать эту систему, то останется пустота, ну очень уж она дискомфортная, пожирающая пустота требующая заполнения, быть с ней лицом к лицу крайне сложно, порой не выносимо.
Но стоит сделать это, остаться с ней наедине, встретиться с глазу на глаз. Выдержать эту мертвую паузу, погрустить и поплакать вместе с ней, обняться и дать ей место. Как многое начинает меняться. Потому что если мне нужно "что то", чтобы что то програть, когда нечего гнать, это "что то", не так уж и нужно. Тут главное найти смысл, смысл с этим чем то встретиться, и смысл чтобы иметь силу с этим чем то с глазу на глаз оставаться.
Но все это лирика, главное чтобы ты понял что вредная привычка не сама проблема, вредная привычка и зависимость от чего то, это твой способ решения этой проблемы.
#дневник24
➡️Структура субьективной иллюзии
Два года назад я писал небольшую заметку про концепцию "Думающего и доказывающего". Про то что в чем бы я не выбрал быть уверенным я найду этому подверждение и обьяснение.
Сейчас прочитал иследование о том как это работает. В 1967 году двое ученых из США опубликовали статью "Разделенный мозг человека". Они проводили операцию по рассечению левого и правого полушария у 4 мужчин, для лечения эпилепсии. После операции эпилепсия ушла, но левое и правое полушарие утратили способность общаться друг с другом.
Они провели следующий эксперимент. Разделили поле зрения человека на левое и правое так чтобы правым глазом он видел одни картинки, а левым другие. И исследуемые должны были выбрать картинки подходщие друг другу по смыслу.
Каждый раз они выбирали две рандомные карточки, и ученые ждали что они скажут что это не логично, что я не знаю почему я сделал такой выбор. Напомню что их полушария не соеденены, в моменте когда правое и левое делали выбор они не могли передавать друг другу информацию. Но когда они видели обе картинки сразу, у них всегда появлялось логическое обьяснение того почему такой выбор был сделан.
- Тут был след курицы, а чтобы убраться в курятнике нужна была лопата (а не картинку курицы).
- Вы четко помните что у вас возникла такая мысль когда вы делали выбор?
- Да, я помню как она возникла.
Но это было ложью, потому что на вопросы иследователей отвечала левая часть мозга (речевой центр), и она не участвовала и не была связана с той частью которая выбрала лопату. Человек в моменте когда соединяет все воедине не понимает что врет сам себе. Все исследуемые верили в том что рассказывали (как при случаях агнозии)
🧩 Как результат эксперимента оказалось что работа левого полушария заключается в том чтобы придавать смысл нашему выбору и предоставлять обьяснение, неважно насколько странным была наше поведение и насколько то что мы говорим соотвествует истине.
Они назвали этот эффект "переводчик левого полушария" и он работает подобным образом даже у тех людей чей мозг не рассечен на части. Что мы думаем, то и доказываем. Человек всегда приходит к тому что его поведение логично, и это следует знать перед тем как вступать в какую то конфронтацию с человеком который считает что он прав, а вы считаете иначе.
Суть самообмана в том, что все что мы видим и делаем нам кажется логичным, но все что мы делаем в моменте это автоматически обьсняем себе и строим общую картинку из того что нам известно. И лушче всего иметь рядом честных людей которые могут давать обратную связь на то что мы делаем и как себя ведем.
🧩 К примеру наши стратегии самозащиты действуют автоматически, и часто я встречаю на практике то что стратегии самозащиты становятся частью представлени о самом себе, человек себя с ними идентифицирует и то как он ведет себя кажестся ему абсолютно логичным и приемлемым.
❤️ Честность с самим собой исцеляет любой невроз
❤️ Люди будут сражаться за свой самообман
❤️ Утрат контакта с реальностью
@ryspaisensei #мозг
➡️Что я прочел в апреле.
Тут списки за январь (3) и за февраль (7), март (5).
🔤"Это я - Эдичка" Лимонова. Интересная история об освобождении из любовной зависимости. В том числе в виде бунта против социальных ролей. Честно не знал кто такой Эдуард Лимонов до этой книги, после прочтения сцен с негром, решил посмотреть как сложилась его судьба и нашел сотни интервью, в том числе у Дудя с одним и тем же вопросом. Сосал ли Эдуард хер негру на самом деле. Я думаю что сосал, потому как роман уж очень автобиографичный, но страшного в этом ничего нет, потому что в своем поиске себя, Эдуард все же себя нашел и сделал.
🔤"Страх близости" Исле Санд. Не самая хорошая и не самая интересно написанная книга про механизмы психологических защит. Но пару полезных идей я все же оттуда взял. В целом Санд это не фундаментально но и неплохо.
🔤"Преврашений" Кафки. Тут она подробно разобрана, лучшее из прочитанного за месяц. Про сепарацию, выбор себя и отвественность.
🔤"Посторонний" Камю. Мне это показалось обычной историей про человека с алексетемией. У человека нет внутреннего процесса, нет рефлексии не чувств, не мышления. Мне ее тут в паблике советовали после "Процесса" Кафки, но по мне это разные процессы, и суд Кафки это другое. Здесь суть в том что человека судят за то что он убил человека, но главный довод в том что у него нет чувсв и он не отыгрывает социальную роль морали, к примеру не плачет на похоронах матери. И на основе его морального облика безчувственного, а значит безнаравственного человека идут к приговору. Потому это ближе к суду над старшим Карамазовым.
🔤"Бобок" Достоевского. В общем суть простая, чувак приходит на кладбище и начинает слышать как говорят мертвые, и суть рассказа в этих разговорах. Генерал пытаеться придерживаться роли генерала, дамы моральных норм, хотя потом многое меняется и души все же приходят к больше свободе через честность.
🔤"Возраст зрелости" Жан Поля Сартра. 400 страниц, мужчина мучаеться вопросом, жениться на девушке с которой он встречается 7 лет или найти деньги на аборт. Книга про мужчину который озабочен вопросом свободы, и свобода для него все. И красной нитью проходит мысль о том что возраст зрелости - это возраст взятия отвественности. Но как истинный вечный юноша, Матье к отвественности не готов, потому вступить в брак он не може, ибо это тюрьма, рассуждать о политике и коммунизме за здрасте, а вот войти в партию он никак не решается. Это какая то другая ипостась "Обломова", тот все гововился да рассуждал и никогда не действовал, и этот ходит по этой же грани, он не может отказаться от комфорта, потому все никак не может повзраслеть. Хотя многое в процессе понимает, что есть его свобода, и кто он сам.
🧩 В общем после Лимонова, Кафки, Камю, Достоевского и Сартра, словил экзестенциальный кризис, книги безусловно полезные как для личного роста так и для работы, но ох уж этот уровень безысходности. Мне кажется сам ушел в апатию когда заканчивал Сартра. Вот сейчас 11 мая, и после прошлого месяца этого экзестенциального чтива, 10 дней я особо ничего не читал и не писал, отходил и переваривал 🌚
- Давайте вернемся к желанию разбить мне лицо
- Господи, ааааааааа
Пару слов про Тони Сопрано и его работе с психиатром. Доктор Мелфи на самом деле это кринж какой то. В начале еще была какая то надежда, но потом все.
🔤 В психологии есть понятие как "Ролевая модель". Терапевт ведет, клиент следует. И это клиенту выгодно следовать за терапевтом и он это понимает. Если клиент не следует, то ничего не получится (нарушена ролевая позиция). Если человек нарушает ролевую позицию терапевт отказывается от работы. Ничего не получится, если человек не следует за терапевтом. Тони пример человека который постоянно нарушает ролевую модель. К тому же мы знаем что мы можем обучаться только у людей которых мы воспринимаем как авторитетов, как только ролевая модель нарушена и терапевт ничего не сделал и не сделал раз за разом, авторитета как такового больше нет, а значит нет и обучения. Поведение в настоящем результат обучения, терапия по факту форма переобучения реакциям и мышлению, но переобучение в таком формате становиться невозможным.
🔤У Тони панические атаки, мы знаем что эмоции это обратная связь на то что происходит в жизни. Если у человека дипрессия, то следственно в его жизини есть проблема которую он игнорирует или не в состоянии решить. Исцеление заключается в принятии обратной связи, переработке личного опыта и как следствие изменение жизни. Устранение причины появления негативной обратной связи. Нельзя убрать следствие, не устранив причину. Что делает Тони, я вот смотрю 4 сезон, он 4 года терапевтируется и при этом никак не меняет жизнь. Он хочет не чувствовать себя плохо при этом оставить все как есть. И к тому же обвиняет терапевта в том что нет резульатата, а та епт, еще и оправдывается.
Не думаю что при такой работе когда терапевт не явлется авторитетом, а клиент не хочет менять жизнь они добьются к концу сериала хоть какого то значимого результата.
#сопрано #терапия
Галя! У нас отмена. Что то стряслось на районе, полный мрак. Неизвестно когда починят свет. На неделе обязательно проведем.
Читать полностью…
➡️О чем "Превращение" Кафки?
Ранее я разбирал роман "Процесс" Кафки. Теперь же хочу поговорить о "Превращении". Эта короткая книга произвела на меня большее впечатление.
Сюжет, молодой Грегор просыпается в комнате понимая что он превратился в таракана. Но все равно пытается встать с кровати и пойти на работу, потому что уже 5 лет он встает в 4 утра и тяжело работает чтобы отдать долг отца, и мечтает о том что когда то долг будет погашен и он станет свободнее. У него не получается встать и уже ближе к выходу на работу в его дверь стучать то отец, то мать, то сестра напоминая о том что ему пора идти.
В семье нет особой теплоты, родителя берут деньги у сына, но никаких блихких отношений у них нет. Он же любит свою семью, и мечтает устроить сестру в консерваторию. Сейчас он всем своим видом вызывает у них отвращение, он не осуждает их понимая что он действительно так выглядит. Никто кроме сестры не навещает его в комнате, отец даже хотел его убить.
Роман раскрывает мотив вины, потому что именно экзестенциальная вина перед родителями движет не сепарированным Грегором. Он не может позволить себе быть счастливым, жить так как он хочет потому что должен спасти свою семью. Когда же он превращается в таракана, он сам становиться абузой для них. Когда он заболел родители и сестра устраиваются на работу и он с удивлением видит что они сами могут себя обеспечивать, когда до этого его отец почти не мог ходить а мать все время задыхалась.
Мы говорили об этом тут, что "спасая другого, забирая его отвественность мы делаем его слабым". Я должен разрешить себе не отнимать у других вызовы, которые перед ними стоят. Это важно, потому что в противном случае другой не сможет быть самостоятельным и станет зависимым от меня.
В книге на самом деле внимательный читатель увидит два превращения, и превращение Грегора в таракана не самое основное. Основное превращение происходит с его семьей. Они начинают зарабатывать, а заботить о нем вскоре перестают, в целом он начинает их тяготить, потому что они не могут жить так как хотят. Родственные связи ради которых жил Грегор закончились, как только закончились деньги. Потому что Грегор все время заслуживал любовь, но сколько бы он не вложил сил в это заслуживание, заслужить ее он так и не смог.
В кульминации, Грегор будучии тараканом желает сблизиться с семьей но будет отвергнут. Семья в горе будет рассуждать как он него избавиться. В тот же день он умирает у себя в комнате от голода и полученных травм, полный любви к своей семье. На утро его тело выбросят на помойку и семья вздохнет с облегчением, и устраивает себе отпуск, они полны планов на будущее, надежд и обсуждают переезд в новую квартиру.
Сразу вспомнилось видео о том "Что произойдет после ваших похорон", мир и люди продолжать жить как ни в чем не бывало. И главное сожаление умирающих "Жаль мне не хватило смелости прожить жизнь так как я этого хотел, а не так как от меня ожидали". Также пост о том что чтобы быть хорошим родителем, недостаточно быть хорошим отцом или матерью, нужно быть счастливым человеком. И о стыде детей которые не могут тратить деньги из чувства стыда перед родителями. Не все родители хороший, я знаю это по сотне историй с клиентами, но сепарация и взросление ключь к более хорошим отношениям с любым родителем и самим собой. Книгу советую прочитать, хотя весь сюжет вы уже знаете
#сепарация #родители
В общем небольшое дополнение про чтение книг. Хочу сказать что книги не обязательно дочитывать.
За год я вычитал 17 книг (январь 3, февраль 7, март 5, апрель 2) и интересный момент. Я начал месяц с чтения двух книг, первая "Это я - Эдичка" зашла, интересная книга про интересного человека и про его путь отсвобождения от любовной зависимости (и тут не особо важно существовал ли негр в жизни лимонова или нет, кто понял тот понял). Вторая книга шла тяжело - я ее дочитал, разобрал на конспект, это была небольшая книга Санд про "Страх близости", сделал кучу материала про защитные механизмы, но сама книга была так себе написана. Откровенно не интересно. Я дочитывал ее через надо.
Далее я начал читать Обломова - Гончарова, про прокарстинацию, апатию и жизнь вечного юноши. Но тяжело и скучно, на 40% понял что нет, не дочитаю. Начал читать Гиршона "Маленькую книгу про тень", вычитал 80% когда решил что все, дальше совсем уже мутная эзотрика, когда в начале еще была хотя бы какая то надежда на доказательную психологию. Мучал себя тем что уже штук 10 книг которые я не дочитал, и что надо дочитывать чтобы включать в свои списки прочтенного, через надо долистывал до конца. В итоге словил на этом вопросе выгорание, не так чтобы совсем, но последнюю неделю практически не читал, что для меня редкость.
Потому пара слов о выгорании. Любая привычка, это управляемая дофамином обратная связь. Любая мотивация работает на дофамине. И если какой то процесс, в течении долгого времени не дает дофамина, он расходует ресурс воли, а мы знаем что воля конечна. Мы знаем что ожидание вознаграждения и не само вознаграждение заставляет нас действовать. То есть вопрос мотивации, в предвкушении желаемого а не в самом желании. И если что то долго дофамин не обещает, то мотивациия к этому будет требовать все больше и больше воли.
Тут нужно понять что такое стресс, во впервых бывает стресс и дистресс, во вторых любой стресс это - потребность в какой то адаптации, то есть стресс есть ответ организма на предьявленное ему требование в адаптации к чему то. Про кортизол, гормон стресса мы знаем. Привычки формируются, при дофаминовом подкреплении (позитивное подкрпление). И если что то вызывает у нас кортизол, то логично сказать что формируется антипривычка (негативное подкрепление). И если надо становиться слишком много, то волей себя делать это еще можно заставить, но отсутвие удовольтвия в этом процессе приведет к выгоранию рано или поздно, потому что сам процесс будет асоциироваться скорее с кортизолом чем с дофамином.
Мозг в то же время очень прост, он всегда ищет и выбирает путь наименьшего сопротивления, а если что то предвкушает не удовольтвие а большое усилие, то он мотивации к этому особо не выделит. Потому если книга плоха, ее нужно закрыть, если заставить себя дочитать, то к следующей книге после такого сверхусилия, можно и не преступить.
🔤Куда продпадает дисциплина
В общем слежу за другими каналами, и замечаю как там льют рекламу, порой безбожно. У меня сложные отношения с рекламой, я ее не особо перевариваю, видимо над этим стоит поработать. Сейчас поступают предложения от других авторов по обмену аудиторией, так что скорее всего когда нибудт тут начнет появляться реклама. Пока что ни одной рекламы на канале размещено не было. Это я так, чтобы вы были в курсе.
Пару раз поступали предложения о покупке, но канал в любом случае не будет продан, скорее всего если я потеряю интерес он просто останется в вечной тишине как памятник 🌚
#дневник24
"Обломов увидев давно умершую мать и во сне затрепетал от радости, от жаркой любви к ней. У него у сонного медленно выплыли две теплые слезы и стали неподвижно"
Начал было читать "Обломова" Гончарова. Осилил половину и понял что скорее всего не дочитаю, нудновато. Потому решил просто глянуть фильм так как основную идею я понял. Далее будет пост с разбором.
➡️Круг самобичевания и зависимости
Небольшая история. Клиент курит траву, и не может бросить. И все время так или иначе возвращается к этому.
Бросает, держится, пока не сталикивается с "Пропастью в силе воли", после чего круг начинается заново. Мы с вами знаем что эмоции это обратная связь, а зависимость есть способ от этой обратной связи убежать. Мы говорили о том что негативные эмоции, могут быть результатом негативных убеждений, мыслей о себе.
То есть человек негативно думает о себе, это происходит крайне часто, у него возникают негативные чувства, и от этих чувств нужно куда то скрыться. То есть, есть некий комплекс неполноценности, убеждения о том кто я, какой я и чего я достоин. Там дальше как, нужно или следствие компенсировать (стать сверхчеловеком) или причину убирать.
Но что если причину убирать пока не выходит, а компенсировать следствие стать супердисциплинированным и успешным не получается. А процесс внутри крутиться, крутиться, сравнения себя текущего с идеей сверх себя и другими.
Воля кончается, самоконтроль исчезает, дисциплина идет нахер, саморазвитие вслед за ним. Потому что чтобы ее восстановить (ту самую волю) и поддерживать нужен отдых. Но что есть отдых?
🧩 Каждый знает что мы отдыхаем в поле где нет направленных на нас ожиданий (отвественности) и конкуренции.
Но человек в петле самобичевания лишен такой возможности, вожможности отдыхать. Каждый момент времени, у него куча ожиданий от самого себя и он все время находится в поле конкурентной борьбы внутри себя, чтобы компенсировать следствие комплекса. Тогда чтобы убежать от этих мыслей и чувсв, не остается ничего кроме как курить, выпивать, играть игры и смотреть сериалы, то есть отключить этот процесс внутри.
И если идти к причине, то выход не в компенсации, а в изменении убеждений относительно себя. Не в том чтобы бежать за палкой, а в рассмотрении того кто эту палку бросает 🌚 (в работе с внутренним диалогом).
А все страдание сводиться к непринятию себя настоящего и невозможности стать тем идеальным каким мы хотим быть. Но принять себя значит сказать "Я обычный человек", ничем особо не отличающийся от других и я имею право быть им, что для большинства людей звучит крайне ужасно. Но если я принимаю это, как ни странно у меня открывается возможность и появляется ресурс, себя менять.
#дневник24 #работасклиентами
➡️Что я прочел в марте
Тут списки за январь (3) и за февраль (7).
В марте не так много читал, больше работал с клиентами и пересматривал курс Петухова по психологии и Журавлева по психиатрии, просмотрел около 40 часов. Снова кайфанул, и вам советую.
По книгам.
🔤Гоголь - Вечера ну хуторе. Это было интересно в плане фольклера, узнал откуда растут корни слов "кацап" и "москаль", иногда кажется что книга только из них и состоит. "Страшная месть" по мне лучший фрагмент. А количество цитат которые я то и где слышал, просто зашкаливает.
🔤Герой нашего времени - Лермонтова. Подробно писал про нее тут "Портрет печорина". В общем для нарцисов база, надо читать.
🔤и 🔤. Это "Дом падших ангелов" Урреа, и "Женщина" Эрно. Про обе книги говорил тут "Понимание, помогает в принятии". Книги помогут в понимании и принятии родителей, ну и как любая художка хорошо помогает в развитии эмоционального интелекта. Я и там и там поплакал 🌚
🔤Москва-Петушки - Ерофеева. Это книга не для каждого, но обязательна для тех кто интересуется философией. Книга раскрывает внутренний мир философа алголика, и по мере сюжета градус выпитого сильно повышается. Это постмодерн качественного разлива, и высокого градуса.
Книги 3 я дочитал только до половины, они будут уже в следующем списке. Еще сделал табличку со всеми прочитанными за год книгами, где распихал их по рангам. Картинка в общем такая, если читать книги то начинайте с верхней строчки.
За жизнь трижды был в Москве, из них дважды весь день провел на выставках в Крокусе.
Мои соболезнования.
Иногда ютуб поражает своими рекомендациями. Смотрел курс лекций Игнатия Журавлева по психиатрии патологических личностей, и искал еще видео, вышло это. Хотя навереное, он сразу показывает примеры таких персонажей🌚
Читать полностью…
➡️Смысл рождается только в процессе деятельности
- Если отсутвие смысла является причиной депрессии и упадка, то как вообще его создать заново?
- Если бы смысла можно было легко создавать то проблемы бы не было. Сушествует даже отдельное направление как экзестенциальная терапия, которая направлена на создание смыслов. Там предпринимаются попытки, дать ответы на главные вопросы. Но если говорить простым языков, смыслы формируются только в нашей активности и какой то деятельности. Когда я сижу и жду что откуда то на меня с неба свалиться смысл, или сижу и медитирую, или еду куда то, в какие то страны чтобы поучатвовать в каких то мероприятиях под какими то веществами и пережить некий опыт и наконец то обнаружить свои смыслы, то это тупиковый путь. Если ты пытаешься вытащить смыслы из своей жалкой психики, ты ничего там, кроме жалких смыслов не найдешь. Наши смыслы продуцируються не сколько нами, в скорее в ходе нашего обращения к культуре, к другим людям, к предметам нашей деятельности. Если я сижу и медитирую, я в этой медитации ничего не найду. Там пустота. Если ты наивный, глупый человек то ты таким и останешься сколько бы ты не медитировал. Какая то божественная штуковина тебе не откроеться. Если ты не Плотин, какой то философ мистик. Но там другое, там другой уровень интелекта и какая коллосальная работа всему этому предшествовала.
- То есть разная частота сознания, при разных знаниях, дает совершенно разный результат
- Да, но еще раз, смыслы образуются в ходе нашего обращения к культуре, предметам нашей деятельности и другим людям.
🔺 Пройти испытание не утратив веру (смысл)
🔺Тайну жизни не нужно разгадывать, ее нужно прожить
🔺Шелдон и экзестенциальный кризис
#смысл #экзестенциализм
Как то запускул живую группу в Алмате, прошел уже почти год, с ребятами поработали 2 месяца. Но группа уже давно живет сама по себе, это хорошо. Вышли недавно с ребятами в горы покупаться. Благо в Алмате много крутых мест, но это одно из любимых.
#дневник24
Перешел таки на GPT4, не скажу что информация стала в разы точнее, или что ее стало больше (gemini ответы все же получше, относительно текстовых запросов). Но фишек своих много. Особенно нравиться генерить картинки. Сегодня утром проснулся, записал сон и тут же сгенерил максимально близкие кадры в dalle. Прикольно
#дневник24 #dalle