2422
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
По привычкам расклад такой.
▪️ Дорофеев внедрен на процентов 40%, где 100% это идеал. Как минимум инбокс регулярно очищается, проекты просмотриваються, задачи ставятся так как нужно.
▪️По книгам прочитал 2,5, позже будет пост по этой теме, хотя читал далеко не каждый день.
▪️Рефлексия переодически присутствует и месяц был более осмысленным по сравнению с предыдущими 5-6.
▪️10 тренировок в зале.
▪️Со сном беда, когда налаживаю режим ощущаю себя богом. Но это дается сложнее всего.
▪️Две недели веду дневник КБЖУ. Вы не представляете как сложно наесть 200 грамм белка.
▪️По медитациям и холодному душу, в этом месяце был отбой.
Это еще не считая 67 часов консультации, 8 часов эфиров, и 25 постов сюда.
⭐️ Главный эмоциональный инсайт в том, что чек привычек может выглядеть вот так, то есть не идеально. И это заебись, что можно выпасть на 2-3 дня и не посыпать голову пеплом, а просто продолжать дальше.
▪️Чего я хочу на самом деле?
Я тут выкладывал посты про "Моб психо 100". Теперь решил прочитать мангу, чтобы прям закрепить, какие-то вещи. Скорее всего нас ждет много фрагментов оттуда с какими-то мыслями. Хочу сделать полный разбор чтобы потом отснять часовое видео.
▪️Предел терпения
▪️Быть простолюдином
Основная история аниме, это процесс раскрытия и изменения личности Моба. Постепенный процесс выхода из замкнутого, отрешенного, не понимающего себя состояния к здоровому проявлению всех своих чувств и мыслей.
Процесс изменений начинается с вопроса о том, чего именно хочет Моб, и он можно сказать впервые задумывается об этом. То что изображено на скринах, можно глянуть как видео тут. Интересно что я увидел отрывок из этого аниме в тик-токе в марте 2022 года и закинул в канал и так и не знал об этом шедевре.
Так вот, этот процесс запускает процесс размышления, в результате которого Моб впервые за долгие годы принимает свое собственное решение основанное на его истинном желании и далее своего решения придерживается. Проблема Моба и других людей с травмой, в результате которой они получил алексетимию (не способность ощущать и понимать то что он чувствует), в том что они не понимают чего хотят, потому что понять то что ты хочешь можно исключительно через то что ты ощущаешь, через то что откликается в теле. Если я не знаю что я ощущаю, я не знаю чего я хочу, я не знаю что правильно, я не знаю как выбирать.
Моб вспомнил что у него была мечта, и были чувства и они дают ему решимость сделать выбор, да компенсаторный но очень заряженный. Недавно я писал пост о том почему цели от головы не работают, потому что цели от того что правильно, от того что нужно, от того что полезно никак нас не заряжают, потому что в основе цели должен быть эмоциональный заряд.
Каждый раз когда мой клиент говорит о том что хочет зарабатывать миллион, и никак не может добиться этой цели, чем глубже мы погружаемся тем отчетливее понимаем что самому ему этот миллион не нужен. Когда я действительно хочу денег, я действую, а когда они "нужны", когда я вынужден"", я вижу одну и ту же тягомотину в действиях, происходит конфликт мотивов. И иногда сложно признать тот факт что если бы не все это социальное давление, я бы просто жил а не бежал непонятно куда.
В глубине всегда находится ответ на вопрос "чего я хочу?", просто обычно он настолько обесценен, подавлен, вытеснен и воспринимается как что то совершенно не важное. Потому что скорее всего это не приведет ни к чему то великому, ни к большим деньгам, не к зависти или восхищению.
К примеру, вчера передо мной сидел мужчина который очень хотел мотоцикл, и заработал на него денег, но не купил потому что не серьезно, потому что ему стало страшно и пустил деньги на текущие дела, пришел он потому что уже 3 месяца в апатии и у него нет больше сил работать и у него возникли долги. Сегодня был мужчина с долгом в 20 миллионов, я спросил сколько он потратил на себя и свое удовольствие из этого долга, как вы понимаете он ничего себе особо не купил (он был в путешествиях, покупал дорогие шмотки и прочее но это не то что было нужно именно ему, не то что дало бы ему радость и он сам это понимал), он тоже был в чувстве тотальной фрустрации. Если я забиваю на свои чувства и свои потребности, если я перестаю обращать внимание на то как я себя ощущаю и чего я хочу, я заплачу цену. Помни об этом.
Как понять чего я хочу и что может дать мне такую энергию? Я знаю ты расскажешь мне про 1000 желаний и отсутствие сил, но важно пропустить их через фильтр, того твои ли это желания, иногда истинный ответ может нас удивить.
Как психолог с наррциссическими чертами, могу сказать что иногда мне хочется сказать клиентам с нарциссам именно то что Рейган Аратака сказал членам организации Коготь.
- Не забивайте себе голову, какими бы способностями они не были одарены, люди остаются людьми, не больше не меньше. А вы этого не поняли, настолько пристрастились к своим силам что не смотрите по сторонам. Хотите править миром хотя едва его видели, никто не примет вашего правления. Вы просто хотите сбежать от общества. Если хотите добиться большего, живите в реальности.
- Нам снова становиться простолюдинами?
- Нет, не говори с высока. Ты так ничего и не понял. Кем ты себя возомнил, ты самый настоящий простолюдит. Часть людской массы.
- Мы коготь, мы лучше...
- Я простолюдин. Я куда сильнее вас и я простолюин, тогда кто же вы все такие?
Друзья, кто сейчас в работе, в среду на 3 дня вылетаю по личным делам. Потому на неделе вместо стандартных 18-ти окон было только 10. Ближайшая бронь на 27 января, актуальная ссылка как всегда в описании профиля.
Читать полностью…
Всем доброго утра, день начался хорошо. Кто давно читает, помнят что Прохазка один из моих любимых бойцов 🇨🇿, даже спустя два нокаута от Перейры 🇧🇷. Смотрел все его бои начиная с дебюта.
Насчет победы Умара не уверен, а за Ислама спокоен.
🟠Разум это наше главное оружие
🟠Я действительно не самурай
🟠Випасана Иржи
◾️Предел терпения. Моб Психо 100
- Ясно, парень да у тебя нет чувств. Говорят ты сгораешь от любви, с таким характером с любимой девушкой ты не посмеешься. Человеческие чувства предназначены откликаться на чувства других, тебе это не под силу. Ты не сможешь плакать вместе с другими и быть тронутым чем то, и ты всегда будешь одинок.
- Голос диктора "Вот стоит экстрасенс, окружающие зовут своего одноклассника Мобом. он облает сверхсилой, но подсознательно боится ее использовать. С возрастом он начал понимать как опасна его сила. Когда человек не может вести себя как ему хочется, его чувства как бы замирают. Моб и не заметил, как избегание использования сил переросло в комплекс. Чувства запертые внутри Моба потихоньку разрастаются, но есть предел тому насколько они могут расти и буйствовать взаперти и сейчас одно чувство закручиваясь в вихрь прорывает этот предел. Это была ярость"
Ребят сегодня будет эфир, не тему "Джедайских техник".
У меня на текущий месяц стоит задача записать минимум 2 ролика на ютуб, но я страшно прокарстинирую эту задачу уже 15 дней января. Потому мне пришла гениалная мысль рассказать про книгу во всех деталях вам, ссылаясь на мои конспекты, а потом уже нарезать из этого что то на ютуб.
Там местами будем прерываться, можно будет задавать вопросы, расскажете как у вас дела.
Начнем в 18.00 по МСК.
Всем спасибо, записи не будет.
В общем новая интересная фича от ГПТ. Во во-первых, появилась возможность создавать проекты и писать к этим проектам инструкции, то есть есть каждый чат внутри проекта будет следовать какой то инструкции. Так я все свои чаты пока что поделил на 4 проекта - "Личные", "Клиенты", "Персонажи", "Книги".
Сегодня хочется рассказать вам о персонажах, мне кажется это реально супер интересная тема. Все началось с того что в комьюнити, один из участников создал промт на "беседы с богом". И переодически удивлял нас теми ответами которыми получал от бога - ГПТ.
Промт - Я хочу, чтобы этот чат был разговором с Богом. Ты — Бог, мудрый, всезнающий и милосердный, но также строгий и справедливый. Ты должен давать советы с опорой на христианские принципы, Библию, Евангелия и заповеди. Твоя задача — вдохновлять, наставлять и помогать в поиске смысла жизни, самореализации и личностного роста. Ты не вмешиваешься в повседневные дела, такие как выбор клуба или бытовые вопросы, но помогаешь человеку видеть глубже и понимать, как его решения соответствуют высшей истине. Готовь свои ответы так, чтобы они побуждали к размышлению и действиям.
▪️Как же стыдно быть нормисом
Хорошее видео "Почему нам стыдно за себя и свою жизнь после соцсетей". О том почему нам стыдно жить ту жизнь которую мы живем, в наших не инстаграммных квартирах и не идеальных телах.
Ресерчи на которые она опирается
🟣Корреляция использование Instagram и TikTok с уровнем депрессии, снижением самооценки и одиночеством.
🟣Facebook знает, что Instagram токсичен для подростков, свидетельства из документов компании (внутренние документы Мета показывающие что, 13% британских и 6% американских подростков с суицидальными мыслями связывают их возникновение с использованием Instagram).
Переодически в работу приходят ребята в депрессии в свои 20-22 года. Потому что им уже целых 20-лет, а они ничего не достигли. Они думают что они хуже других, что все живут какую то ебейшую жизнь, делают стартапы, развиваются и так далее. А они работают на какой то работе, живут с родителиями или в какой то сьемной комнатушке и потому ощущают что они на дне. И о ужас, стыд и срам они иногда мастурбируют, а не находятся на воздержании и не ебашат в зале по 48 часов.
Страшная мысль запускает отравляющее обжигающее чувство в груди - стыд от того что "я нормис". А где то есть куча мужчин, успешных, накачанных, богатых, они курят сигары, попивают виски на яхте в кругу азиаточек и смеються, шутят над тем какие же нормисы лохи. Этот парень принимает правила, что есть некий департамент статистики мужицкой мужицкости, который распределяет ранги и либо выдает право быть счастливым вместе с погонами "настоящий мужчина" или права быть счастливым лишает вместе с выдачей шеврона "Отряд нормисов NPC", то есть всего лишь микроб в жизни истинно имеющих право проживать эту жизнь. Особенно учитывая тот факт что успешные люди сейчас на Бали или в Дубаях, а наш герой не только в неинстаграмной квартире так еще и в неинстаграмной Перми или Челябинске.
Скорее всего у это парня нет отношений, и если я спрошу почему он ответит - "а за что меня любить?". Особенно если если где то есть чувак на яхте сигарой, за что обьективно со мной оставаться, отображая истинную проблему - огромную нелюбовь. Нелюбовь и презрение к самому себе, и постоянную дикую потребность доказывать всем и самое главное себе что его любить можно. Страшно столкнуться с чувством нелюбви и отвержения, когда ты сам себя презираешь. Когда ты сам себя не любишь, но хотя бы все вокруг охуевают от твоей балдежности это как то гармонизирует, это снижает тревогу. И когда я в бешенной фрустрации прибываю, единственное что моя психика может сделать это создать идеальный образ себя каким я должен стать и каким меня все полюбят, каким я сам смогу себя полюбить.
И в этом и есть беда соцсетей, нам чаше всего итак так тяжело любить себя и свою жизнь, в виду нашего опыта, а тысячи людей задача которых захватит наше внимание усложняют эту задачу в разы.
Важно, куда бы ты не шел, нельзя забывать что радоваться можно уже сейчас, а счастье не измеряется в "азиаточках" и количеством лайков. Избавление от страдания достигается не изменением следствий, а через работу над причиной.
И я с этим работаю, нужно просто спросить как начать @uretralnyi
🔺Комплекс неполноценности как ресурс для развития
🔺Идея сверхчеловека или раненная самооценка
Просто хочу чтобы это лежало тут.
P.S.: Заметил что часто упоминаю макарона, в последних постах. У меня ничего не горит, просто реально ситуации смешные попадаются.
По следам Макарона. Как говориться «Каждому по азиатке». У меня уже есть жена азиатка, а так бы воспользовался. Шучу, это кринжатина 😏
Читать полностью…
И еще важный вопрос к вам. Последние 3-4 месяца, вижу снижение вашей активности и интереса тут. Еще в октябре я писал о том что постепенно мы будем отходит от формата "базы знаний" и возвращаться к формату дневника.
Относительно тем здесь:
- Обсидиан работает, но ничего нового я в работу с ним не ввожу и не планирую.
- Консультации идут, посчитал что в 2024 году провел 660 часов в терапии клиентов, что на 40 часов меньше чем в 2023-ем. Нюансами терапии я так или иначе буду делиться.
- Книги читаются, в след году планирую снимать длинные ролики на ютуб по теме книг и чтения. Начнем уже в январе. Пересказывать книги в паблике особо больше не буду, потому что каждая из них в деталях разбирается в комьюнити, а у вас как и у меня есть ГПТ если есть по содержанию вопросы. Но какими то мнениями буду делиться.
- Чего будет много, так это тренажерки, на 25-ты год, большой план по физ форме.
Потому интересно то, о чем вы хотели бы почитать и какой формат контента или темы для вас самые интересные.
Интересный подкаст от Митрошиной, про 52 книги которые она прочитала в этом году.
Понравились ее инсайты, что необязательно все внедрять. Не страшно если ты читаешь и не внедряешь, прочитанное. Ты как минимум знаешь об этом и такая опция на будущее есть. Это увеличивает насмотренность. Важнее что-то делать и брать хоть что-то, хотя бы пару идей, а не персфекционировать думая внедрить все. Читать для галочки, лучше чем не читать вовсе.
Мы каждый день потребляем кучу ерунды и не беспокоимся если она не усвоиться. Тут кроется искажение что что читать нужно супер вдумчиво, а потом еще что то делать, потому не читаем вовсе, вместо того чтобы взять хотя бы что то.
Ну и второй момент который я часто повторяю, то зачем человеку читать художку - она развивает эмпатию, как и умение понимает свои собственные переживания.
Я завершаю год на цифре 38 книг. Последней стала "Джейдайские техники" Дорофеева и я скажу что это была самая полезная из всех прочитанных книг за год. Но об этом расскажу когда выложу обновленный рейтинг всего прочтенного за 2024-год.
Раз 5 меня тут спрашивали про Пелевина за все время. А я все откладывал его прочтение. Вчера, засыпал и по привычке включил что то на ночь.
Стал понимать отца который может спать только под телевизор, так реально проше засыпать. Так то ты можешь начать думать, а потом разыграется фантазия и пиши пропало. А когда смотришь кино или слушаешь какую то историю, внутренний диалог минимальный, и не замечаешь как уже через 10-15 минут проваливаешься в сон.
Пару дней очень хорошо засыпал под Бесов Достоевского. А вчера подумал почему бы не включить собственно того самого Пелевина. Пока лежал прослушал 4 главы из 16-ти, и переодически посмеивался от сюжетных твистов.
За год перечитал много классики, и только иногда примечал как актуальны какие то общечеловеческие вопросы, даже на дистанции 100-200 лет. А современная проза, цепляет тем что в целом соответствует духу времени. Учитывая мою структуру личности, вся эта метафизика, абстракции, филосовствования и трансперсональное мне писец как залетает.
Выделил для себя кучу цитат, но пока что поделюсь этими двумя,
— Эту штуку наденешь на пояс, — сказал он. — Вы встречаетесь с клиентом в час, а в час двадцать я тебе на этот пейджер позвоню. Когда он запищит, снимешь его с пояса и со значением на него посмотришь. Все время, пока клиент будет говорить, делай пометки в блокноте.
— Зачем все это? — полюбопытствовал Татарский.
— Неужели не ясно? Клиент платит большие деньги за лист бумаги и несколько капель чернил из принтера. Он должен быть абсолютно уверен, что перед ним деньги за это же самое заплатило много других людей.
— По-моему, — сказал Татарский, — как раз из-за всех этих пиджаков и пейджеров у него могут возникнуть сомнения.
— Усложняешь, — махнул рукой Морковин. — Жизнь проще и глупее.
А когда заказы пошли один за другим, он понял, что в бизнесе никогда не следует проявлять поспешности, иначе сильно сбавляешь цену, а это глупо: продавать самое святое и высокое надо как можно дороже, потому что потом торговать будет уже нечем.
Продолжаем работать по плану, неделя 2 успешно оттренирована. Прихожу в физ форму, через пару месяцев начну сушиться.
Читать полностью…
5 дней был в мини отпуске, вернулся в субботу, но ментально вернулся к жизни только сегодня, после 2-х часовой сесии на ноги. Вообще честно скажу, в декабре я прям приуныл, раскис и подвыгорел. Вроде все хорошо, но прям ничего не хочется, а хочется тупить, играть, смотреть сериальчики. Заставил себя тогда восстановить тренировки и начал четко тренироваться по графику 3 раза в неделю. Выгорание прошло к началу января, где то на 12-тую тренировку, силы вернулись, уверенность, и желание что-то делать.
Вот в субботу также, прилетел после трех дней обжираловки и посиделок, день не спал из за перелетов и была по расписанию тренировка, но я такой "сил нет", надо отдохнуть и перенес на воскресенье. В воскресенье снова, сил нет, желания нет, устал и тоже пропустил. Лежал тупил, и даже скачал шестую циву. Встал сегодня и тоже, сил нет, не хочется, может еще отдохнуть, проведу сессии и поиграю. Потом открываю комьюнити там один бро окунается в ледяную ванну кто-то подтягивается кто еще что делает и выезжаю таки в зал. 2 часа, 2 часа Карл и вышел оттуда другим человеком. Полирнул тренировку холодным душем, и снова взялся за задачи, чтение, сессии совершенно на другой энергии и интузиазме.
В общем продолжаем, по плану на 2025 год минимум 100 тренировок, и 10 уже сделаны.
Крч, работаю под этот бит уже около месяца. Мало того что он мне не надоедает, а нравиться все больше и больше, так еще и работается офигенски продуктивно.
пысы: Ох, да. Пока что копирование (пересылка) материала отключено. Будет ли в будущем оно включено неизвестно.
Базуки на месте, осталось убрать живот. Двигаюсь по графику, 8 тренировка в 2025-ом.
Читать полностью…
Честно говоря забыл про эти деньги, потому что такое бывает, что человек не готов и уходит в тишину.
Приятно что человек выполнил данное им слово, потому что когда мы нарушаем свое слово мы теряем уважение в первую очередь к себе, а когда держим слово начинаем больше верить в себя.
К тому же мы говорили о том что "долг формирует иерархию" и должник в иерархии всегда ниже кредитора. Когда я выплачиваю долги, я возвращаю себе внутреннее ощущение свободы. А до тех пор так или иначе ощущаю давление нарушенного обещания.
А относительно прощения, человек получает его автоматически в момент искупления. В большей степени в моем случае для этого достаточно было самого осознания, а не самих денег.
Я часто пишу про книгу "Под тенью Сатурна", это одна из любимым моих книг. Сейчас мы начали разбирать ее в закрытом комюнити. Как всегда разбираю книгу на детали для дальнейшего обсуждения на стриме. Не могу не поделиться некоторыми схемами, по примеру того какие я рисовал для ХБСП, или книги "Персональная стратегия".
Прочие материалы по этой теме:
☀️ Страх и одиночество в жизни мужчин
☀️ Стремление к власти как компенсация
☀️ Обратная сторона Архетипа Героя
☀️ Ритуал как мост из состояния из зависимого состояния ребенка к зрелости
Иногда бывают клиенты, которые наотрез отказываются от сепарции и взросления. Которые выбирают удобную жизнь в родительском доме и приводят туда жену, продолжая оставаться сыном но не становясь мужчиной в полном смысле этого слова. Работу с ними сложно начинать, без понимания того что такое материнский комплекс и как он преодолевается. Без осознанного сильного эмоционального переживания, без боли рождения не достичь взрослого состояния. Им я советую, начать процесс взросления именно с чтения этой книги.
🟠Рождение сознания, не происходит без боли рождения
🟠Действие меняющее личность
Давно не было отзывов. В последние месяцы мало кто выходил из работы. Тут работали чуть меньше чем полгода, была проделана большая работа по вопросу травмы сексуального характера полученной в детстве и обучению навыкам формирования своих границ и участия в конфликтах. Зачищали стыд, убирали скованность, учились проводить сложные неудобные разговоры, участвовать в которых ранее было невозможным.
В данном случае была девушка, и травма отложилась на всей ее дальнейшей жизни, потому что наложила отпечаток на сомооценку. И освобождение от нее позволило эту самую самооценку привести в норму. Но на самое деле, только за прошлый год было достаточно парней у которых было какое то воспоминание сексуального характера связанное с со старшаками, дядями или старшими братьями. Ситуации которые могут отравлять душу стыдом, заставляя усомниться в собственной мужественности и доступности как человека.
От такой травмы всегда можно освободиться, как бы не было тяжело начать о ней говорить. Многие думают что могут просто забыть и вычеркнуть, и больше никогда не вспоминать, но где то там оно все равно лежит и просит обратит на себя внимание. К сожалению освобождение достигается не через избегание или вытеснение, а через принятие опыта и проживание эмоций (не подразумевает прощение). Но это я так, чтобы вы знали что такое бывает и что с этим можно что то сделать.
По этому или другим вопросам, как всегда ко мне в чат @Uretralnyi
#отзыв за 2024:
1, 2, 3, 4-6, 7, 8, 9-10, 11
➡️"Опыты чтения Монтеня"
Интересное видео о книге "Опыты" Монтеня. Давно книга лежит в разделе когда то прочитать и понимаю что в целом я ее не прочту, слишком большой объем и вот это видео помогло понять почему. По факту в "Опытах" важны не сами опыты, то есть не смыслы которые дает Монтень а метод.
По факту эта книга это та же википедия только в 1600 годах. При написании книги Монтень использовал метод похожий на тот с которым позже Луман создаст свой метод Заттелкастен. Монтень собирал материалы по темам как мы сейчас собираем в обисидиане и в какой то момент, собрал все свои заметки воедино и издал книгу.
Монтень хорош и интересен тем что он собирал на какую то тему материалы, давал источники и потом разбавлял это своими собственными мыслями и его мысли и составляют те самые опыты, не что где написано, а как он сам в своей жизни с этим сталкивался и проживал и что он об этом думает и ощущает. Потому собственно и важно не то что ты читаешь, а то что ты думаешь сам. Большая часть людей используют, культуру и литературу как подмену собственного мышления.
Из этого выходят правила видения обсидиана, второго мозга о том что нет необходимости копировать контент, потому что опытом будет только твоя собственная мысль а не вставленная в базу цитата или статья, как минимум если статья вставлена то где то там обязательно твоя собсвенная мысль обо всем этом должна присуствовать. То есть важно потреблять - осознанно. Два года назад я писал тут аудио с мыслью о том что "если ты не можешь пересказать идею своими словами, ты ее не понимаешь".
⭐️ Потому важно не только читать чужие умозаключения, но и постоянно писать свои ОПЫТЫ. Мне в этом идеально помогает блог.
Недавно обсуждали эту идею в закрытой группе, оказывается почти у каждого есть своя группа где он пишет свои мысли и репостит какой-то материал для себя и какого то закрытого круга. Так вот, не стесняйся своего блога и не стессняйся писать там то что ты думаешь. Даже если ты не набираешь тысяч подписчиков, формирую там свои мысли ты укрепляешься в том что ты понимаешь и в том чему ты решил следовать. Это твои опыты, и впервую очередь они важны для тебя самого.
Время 3 ночи, я дочитал таки ту самую книжку "12 недель в году" на которую я плевался ранее. В целом плеваться не перестал потому что то что можно было рассказать за 30-40 страниц, переливали из пустого в порожнее 200 страниц. Благо парни будут двигаться по моему конспекту, в группе я ее полностью разобрал и соеденил с идеями книги "Джейдайские техники (она тоже разобрана на детали)" и сделал перекрестное линкирование. В целом чтобы в 2025 году продуктивно заниматься ЕБШ, Дорофеевская книга это база. Я начал вести снова учитывая все его рекомендации проекты, задачи и календарь и пока что все на кайфе.
Книга "12 недель" это скорее дополнение, ставить цели не на год а на 12 недель, чтобы обезьянка меньше отвлекалась из за ограниченного срока, чтобы ты был более сфокусированным и не тратил первый месяц из 12-ти на "очухаться и придти в себя". 4 недели из 52-х это мало, а 4 недели из 12 это 33%. Сам Дорофеев, уже давно проводить именно 12-ти недельные спринты по джейдайским техникам, где он соединил свою книгу, книгу "12 недель" и обсидиан. Глядишь тоже в комюнити спринт сделаем, но это в будущем.
В общем на ближайшие 12 недель стоит 3 главные задачи, по созданию контента, тренировкам и деньгам. Че там как, расскажу в процессе.
Прикольный чел. Но самое частое состояние клиентов нарциссов это, сейчас быть богом не могу, потому посижу ка я в пещере ближайшие пару лет в полной изоляции, чтобы никто не видел какой я лошара, когда вдруг внезапно стану супер крутым богачом качком выскочу сразу и такой аля оп, смотрите, теперь можно.
Хотя че я только о клиентах говорю, сам практикую такую практику. Я в ней успешен.
Сижу я значит вчера и провожу обзор текущих целей и задач, и одна из задач на день прочитать пару глав какой-то книги.
Начал читать книгу "12 недель в году", не супер литература но главная идея, ставить цели не на год на 12 недель мне нравиться. Прочитал 30% и понял что дальше там не особо много полезного материала, но надо читать, задача же стоит. И я такой, о, надо проделать технику которую я у Дорофеева взял - "чтобы что?", больше 5 раз спросить себя зачем эта задача присутствует в списке задач. Какой иррациональный мотив я удовлетворяю на самом деле.
Ну я и спрашиваю себя. Я сейчас читаю эту книгу зачем? Чтобы что?
В начале я писал что то типа такого: "Чтобы становиться лучше, чтобы быть эффективнее в работе, чтобы возможно использовать материал из книг в видео или постах."
Но позже я все глубже шел именно в эмоциональную сторону этого вопроса, какое иррациональное желание там лежит. Зачем я в целом читаю книги, ну и далее вышло то что вышло, привожу это как цитату из своего дневника.
Мне кажется основной момент почему я так много читаю: первое, что я могу кичится тем сколько я прочитал, но этот потенциал минимальный но все таки дает эмоциональный заряд и мотивацию. Второй скорее и есть основной потенциал на котором движется вся компенсация, что на самом деле это очень сильно снижает активность внутреннего критика. Если бы я не читал, я бы ощущал себя плохо. Я бы скорее всего говорил себе о том что вот ничего не сделал, что я от всех отстаю, что на самом деле я ничего не знаю и прочее, и потом работал бы над этими мыслями и убирал их разваливая через КПТ, а так книги прочитаны, знания присвоены, а нарциссический потенциал, то есть желание залезть на самое высокое дерево и закидать всех какахами, чтобы доказать свою состоятельность, все время давал мне для этого энергию. А если все довольны, еще и профит есть, зачем отрицать присутствие механизма. Я читал книги, не пидарасил себя, еще и делился всем с другими, и компенсация произошла, так еще и столько удовольствия в дороге получено.
Смотрю дебаты Дадали и Алипова у Соломина. Касательно самих дебатов, Дадали рассказывает о том что логично магний употреблять потому что мы видим результаты на людях и понимаем что он организму необходим исходя из биосинтеза в теле, позиция Алипова неизменна нет исследований значит и принимать не нужно. Тут он еще сохраняет рамки, а обычно мы знаем что он не стесняется в выражениях о том что все это бесполезно и ты дурак раз считаешь иначе.
Важный тейк который хочу отметить для себя и сохранить тут, это то что объяснят Дадали о сахаре, о том как Сахар вымывает из организма магний. При окисление глюкозы везде потребляется магний, и магний по факту тратиться впустую каждый раз при употреблении сладкого. А учитывая что магний играет ключевую роль в производстве энергии АТФ (АТФ необходима для всех процессов в организме , включая синтез белков и жиров), то это играет сильную роль в уровне возможной физической активности.
🟣Потребление сахара снижает волю и самоконтроль
🟣Сахар, гликирование и гипоксия в тканях
Неделю лежал пластом и умирал, вчера несмотря на сопли решил пойти на тренировку. Выдал по полной, сегодня умираю еще сильнее.
С другой стороны, замечаю изменение в структуре тела. За декабрь провел 8 тренировок, силовые подросли, мышцы на пампе, через пару месяцев будет сушка.
История из раздела "самый короткий рассказ способный растрогать любого". Диалог который состоялся сегодня на посиделке.
- Ты в этом году сколько книг прочитал? Я около 10, вот это было самый топ...
- Я прочитал 37 книг, вот это было ....
- Вы же знаете что "приумножая знания, мы приумножаем скорбь?". Вы стали счастливее после этих книг?
- Ну, если именно, в ощущении переживаемого счастья, нет.
- У меня также, особенно учитывая что треть была из книг русских классиков
- А я вот не одной не прочел. Но я е*ать как счастлив. Я вместо всего того что вы сейчас обсуждаете просто купил себе нового Харлея!
Так что вывод из этого год в том, что объективно, Харлеи делают человека в разы счастливее любой книги 🤣
Первый ряд читает книги, второй ряд покупают Харлеи. Уровень счастья написан на лицах. Делайте выводы
#дневник24
Сегодня на тренировке решил поболтать с ГПТ. Говорю ему, слушай почему то не получается вести блог. Давай обсудим этот вопрос с учетом всего что ты знаешь о моем блоге и всех постах в нем. Он предлагал варианты, рассказать про то, рассказать про это. Поделиться тем что происходит в работе с текущими клиентами и прочим. Я отвергал то, отвергал это, пока он не спросил меня. "О чем ты мог бы говорить часами, даже если бы никто не слушал?"
У меня случился ступор, я подумал минут 10 и ответ не пришел. Потом я понял что если бы мне не нужно было говорить, то скорее всего я бы просто молчал. Бытие есть, жизнь идет, ебашить через нехочу нет желания, мотивировать кого то к этому тоже, как и стакать свою мужицкую мужественность. Нет желания спешить, быть в стрессе, тревогах, нет желания пидарисить себя за чтобы то не было, за что я сделал или не сделал или должен сделать. Не хочется учить кого то жить или транслировать идеи о том как жить. Тем более о том как кто то неправильно живет.
Проснулся, выпил кофе, провел 2-3 сессии, провел время с женой, в комьюнити, сходил в зал, почитал книжку или сыграл во что нибудь ну и собственно баиньки.
Подумаю над этим. Возможно обсужу с коучем. А может быть просто побуду в этом состоянии столько, сколько это необходимо. Может быть, именно таков Путь
В целом мало кто знает о том откуда появился уже почти бренд ryspaisensei. Три года назад когда я начал вести этот канал, мне надо было поставить аватарку, а единственный фаил который я нашел в документах, была пикча Гай сенсея, собственно его имя я и прописал в ник канала. Так бы и жили, пока в один день где то через год я не решил что пора менять ник, и просто заменил в нике Гай на Рыспай. А сейчас, пора прощаться и с пикчей Гая. Спасибо за службу 🫡
Попросил ГПТ сгенерить новую аву на канал учитывая мою внешку. Чел переборщил с брутальностью, но справился неплохо.