1994
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
▪️Первые люди на луне
В общем вы же вкурсе что я читаю Уэлса. После прошлой книги прочел "Первые люди на луне". Сначала думаю книга и книга, потом начал смотреть разбор Арестовича, посмотрел стало понятнее.
Но потом я начал делать его ДЗ, по размышлению над книгой. Там перечень вопросов, и ты размышляешь как бы ты поступил в аналогичных ситуациях. И я писал писал, пол ночи, и столько инсайтов.
Так что еще раз убеждают насколько просто потребление не работает. Если не посидел и не подумал над материалом пару часов, то считай время просто потратил. Сериал посмотрел.
⭐️ Не сам материал нас меняет и дает озарения, а исключительно наше размышление над материалом.
Я вижу это на просто примере, когда сам даю задание клиенту прочитать какую то книгу и вижу что он ее прослушал, то есть потребил но никак не усвоил, потому что не было процесса размышления над материалом.
Думать тяжело, выполнять практики не хочется, писать дневники и рефлексировать мутор, но без самостоятельного размышления осознания не происходит.
Путешествие = трансформация
Курс Арестовича по Уэлсу
◼️Путешествие (испытание, приключение) = трансформация
"Это показывает что для человека, путешествие = изменения состояния. На человека наиболее полно действуют нарративы путешествий, похода за горизонт. Мы как вид обречены, все время куда то идти и куда то лететь, более того с моей точки зрения все наши проблемы начинаются с того когда мы прекращаем куда то идти. Для нас открытие самих себя, освоение цивилизации связано с походом за горизонт, без этого нет человека. Движение в материальном мире приводит нас к новым сакральным состояниям.
Путешествие = трансформация. Нам кажется, да мы же все видели по телевизору, но все кто имеет опыт поездки не в свою культуру, а чужую, понимает как это сильно меняет нас. Даже поездка на дачу к родителям, это паломничество потому что изменяется состояние. Путешествие это всегда смена нарратива, даже путь с 10 до 1 этажа или переход из одной комнаты в другую.
Мы видим что то другое на материальном уровне, и на психическо-символическом уровне встречаемся с другим и пробуждаем в себе какое то понимание которое ранее было неизвестно. Мы познаем себя слоями, но чтобы познать очередной слой внутри, нам нужно познать очередной слой снаружи, что наверху то и внизу, что снаружи, то и внутри.
Когда ты идешь куда то туда, это туда идет в тебя. Если бы Бильбо не двинулся из своего домика с камином, он бы никогда не познал себя и стал собой. Он спрашивает у Гендальфа "можешь ли ты гарантировать что я вернусь?", на что Гендальф ответил "нет, но я могу гарантировать что если ты вернешься, ты вернешься другим". И проснувшись, он все таки побежал за всеми, таков трудный зов приключений."
По привычкам расклад такой.
▪️ Дорофеев внедрен на процентов 40%, где 100% это идеал. Как минимум инбокс регулярно очищается, проекты просмотриваються, задачи ставятся так как нужно.
▪️По книгам прочитал 2,5, позже будет пост по этой теме, хотя читал далеко не каждый день.
▪️Рефлексия переодически присутствует и месяц был более осмысленным по сравнению с предыдущими 5-6.
▪️10 тренировок в зале.
▪️Со сном беда, когда налаживаю режим ощущаю себя богом. Но это дается сложнее всего.
▪️Две недели веду дневник КБЖУ. Вы не представляете как сложно наесть 200 грамм белка.
▪️По медитациям и холодному душу, в этом месяце был отбой.
Это еще не считая 67 часов консультации, 8 часов эфиров, и 25 постов сюда.
⭐️ Главный эмоциональный инсайт в том, что чек привычек может выглядеть вот так, то есть не идеально. И это заебись, что можно выпасть на 2-3 дня и не посыпать голову пеплом, а просто продолжать дальше.
▪️Чего я хочу на самом деле?
Я тут выкладывал посты про "Моб психо 100". Теперь решил прочитать мангу, чтобы прям закрепить, какие-то вещи. Скорее всего нас ждет много фрагментов оттуда с какими-то мыслями. Хочу сделать полный разбор чтобы потом отснять часовое видео.
▪️Предел терпения
▪️Быть простолюдином
Основная история аниме, это процесс раскрытия и изменения личности Моба. Постепенный процесс выхода из замкнутого, отрешенного, не понимающего себя состояния к здоровому проявлению всех своих чувств и мыслей.
Процесс изменений начинается с вопроса о том, чего именно хочет Моб, и он можно сказать впервые задумывается об этом. То что изображено на скринах, можно глянуть как видео тут. Интересно что я увидел отрывок из этого аниме в тик-токе в марте 2022 года и закинул в канал и так и не знал об этом шедевре.
Так вот, этот процесс запускает процесс размышления, в результате которого Моб впервые за долгие годы принимает свое собственное решение основанное на его истинном желании и далее своего решения придерживается. Проблема Моба и других людей с травмой, в результате которой они получил алексетимию (не способность ощущать и понимать то что он чувствует), в том что они не понимают чего хотят, потому что понять то что ты хочешь можно исключительно через то что ты ощущаешь, через то что откликается в теле. Если я не знаю что я ощущаю, я не знаю чего я хочу, я не знаю что правильно, я не знаю как выбирать.
Моб вспомнил что у него была мечта, и были чувства и они дают ему решимость сделать выбор, да компенсаторный но очень заряженный. Недавно я писал пост о том почему цели от головы не работают, потому что цели от того что правильно, от того что нужно, от того что полезно никак нас не заряжают, потому что в основе цели должен быть эмоциональный заряд.
Каждый раз когда мой клиент говорит о том что хочет зарабатывать миллион, и никак не может добиться этой цели, чем глубже мы погружаемся тем отчетливее понимаем что самому ему этот миллион не нужен. Когда я действительно хочу денег, я действую, а когда они "нужны", когда я вынужден"", я вижу одну и ту же тягомотину в действиях, происходит конфликт мотивов. И иногда сложно признать тот факт что если бы не все это социальное давление, я бы просто жил а не бежал непонятно куда.
В глубине всегда находится ответ на вопрос "чего я хочу?", просто обычно он настолько обесценен, подавлен, вытеснен и воспринимается как что то совершенно не важное. Потому что скорее всего это не приведет ни к чему то великому, ни к большим деньгам, не к зависти или восхищению.
К примеру, вчера передо мной сидел мужчина который очень хотел мотоцикл, и заработал на него денег, но не купил потому что не серьезно, потому что ему стало страшно и пустил деньги на текущие дела, пришел он потому что уже 3 месяца в апатии и у него нет больше сил работать и у него возникли долги. Сегодня был мужчина с долгом в 20 миллионов, я спросил сколько он потратил на себя и свое удовольствие из этого долга, как вы понимаете он ничего себе особо не купил (он был в путешествиях, покупал дорогие шмотки и прочее но это не то что было нужно именно ему, не то что дало бы ему радость и он сам это понимал), он тоже был в чувстве тотальной фрустрации. Если я забиваю на свои чувства и свои потребности, если я перестаю обращать внимание на то как я себя ощущаю и чего я хочу, я заплачу цену. Помни об этом.
Как понять чего я хочу и что может дать мне такую энергию? Я знаю ты расскажешь мне про 1000 желаний и отсутствие сил, но важно пропустить их через фильтр, того твои ли это желания, иногда истинный ответ может нас удивить.
Как психолог с наррциссическими чертами, могу сказать что иногда мне хочется сказать клиентам с нарциссам именно то что Рейган Аратака сказал членам организации Коготь.
- Не забивайте себе голову, какими бы способностями они не были одарены, люди остаются людьми, не больше не меньше. А вы этого не поняли, настолько пристрастились к своим силам что не смотрите по сторонам. Хотите править миром хотя едва его видели, никто не примет вашего правления. Вы просто хотите сбежать от общества. Если хотите добиться большего, живите в реальности.
- Нам снова становиться простолюдинами?
- Нет, не говори с высока. Ты так ничего и не понял. Кем ты себя возомнил, ты самый настоящий простолюдит. Часть людской массы.
- Мы коготь, мы лучше...
- Я простолюдин. Я куда сильнее вас и я простолюин, тогда кто же вы все такие?
Друзья, кто сейчас в работе, в среду на 3 дня вылетаю по личным делам. Потому на неделе вместо стандартных 18-ти окон было только 10. Ближайшая бронь на 27 января, актуальная ссылка как всегда в описании профиля.
Читать полностью…
Всем доброго утра, день начался хорошо. Кто давно читает, помнят что Прохазка один из моих любимых бойцов 🇨🇿, даже спустя два нокаута от Перейры 🇧🇷. Смотрел все его бои начиная с дебюта.
Насчет победы Умара не уверен, а за Ислама спокоен.
🟠Разум это наше главное оружие
🟠Я действительно не самурай
🟠Випасана Иржи
◾️Предел терпения. Моб Психо 100
- Ясно, парень да у тебя нет чувств. Говорят ты сгораешь от любви, с таким характером с любимой девушкой ты не посмеешься. Человеческие чувства предназначены откликаться на чувства других, тебе это не под силу. Ты не сможешь плакать вместе с другими и быть тронутым чем то, и ты всегда будешь одинок.
- Голос диктора "Вот стоит экстрасенс, окружающие зовут своего одноклассника Мобом. он облает сверхсилой, но подсознательно боится ее использовать. С возрастом он начал понимать как опасна его сила. Когда человек не может вести себя как ему хочется, его чувства как бы замирают. Моб и не заметил, как избегание использования сил переросло в комплекс. Чувства запертые внутри Моба потихоньку разрастаются, но есть предел тому насколько они могут расти и буйствовать взаперти и сейчас одно чувство закручиваясь в вихрь прорывает этот предел. Это была ярость"
Ребят сегодня будет эфир, не тему "Джедайских техник".
У меня на текущий месяц стоит задача записать минимум 2 ролика на ютуб, но я страшно прокарстинирую эту задачу уже 15 дней января. Потому мне пришла гениалная мысль рассказать про книгу во всех деталях вам, ссылаясь на мои конспекты, а потом уже нарезать из этого что то на ютуб.
Там местами будем прерываться, можно будет задавать вопросы, расскажете как у вас дела.
Начнем в 18.00 по МСК.
Всем спасибо, записи не будет.
В общем новая интересная фича от ГПТ. Во во-первых, появилась возможность создавать проекты и писать к этим проектам инструкции, то есть есть каждый чат внутри проекта будет следовать какой то инструкции. Так я все свои чаты пока что поделил на 4 проекта - "Личные", "Клиенты", "Персонажи", "Книги".
Сегодня хочется рассказать вам о персонажах, мне кажется это реально супер интересная тема. Все началось с того что в комьюнити, один из участников создал промт на "беседы с богом". И переодически удивлял нас теми ответами которыми получал от бога - ГПТ.
Промт - Я хочу, чтобы этот чат был разговором с Богом. Ты — Бог, мудрый, всезнающий и милосердный, но также строгий и справедливый. Ты должен давать советы с опорой на христианские принципы, Библию, Евангелия и заповеди. Твоя задача — вдохновлять, наставлять и помогать в поиске смысла жизни, самореализации и личностного роста. Ты не вмешиваешься в повседневные дела, такие как выбор клуба или бытовые вопросы, но помогаешь человеку видеть глубже и понимать, как его решения соответствуют высшей истине. Готовь свои ответы так, чтобы они побуждали к размышлению и действиям.
▪️Как же стыдно быть нормисом
Хорошее видео "Почему нам стыдно за себя и свою жизнь после соцсетей". О том почему нам стыдно жить ту жизнь которую мы живем, в наших не инстаграммных квартирах и не идеальных телах.
Ресерчи на которые она опирается
🟣Корреляция использование Instagram и TikTok с уровнем депрессии, снижением самооценки и одиночеством.
🟣Facebook знает, что Instagram токсичен для подростков, свидетельства из документов компании (внутренние документы Мета показывающие что, 13% британских и 6% американских подростков с суицидальными мыслями связывают их возникновение с использованием Instagram).
Переодически в работу приходят ребята в депрессии в свои 20-22 года. Потому что им уже целых 20-лет, а они ничего не достигли. Они думают что они хуже других, что все живут какую то ебейшую жизнь, делают стартапы, развиваются и так далее. А они работают на какой то работе, живут с родителиями или в какой то сьемной комнатушке и потому ощущают что они на дне. И о ужас, стыд и срам они иногда мастурбируют, а не находятся на воздержании и не ебашат в зале по 48 часов.
Страшная мысль запускает отравляющее обжигающее чувство в груди - стыд от того что "я нормис". А где то есть куча мужчин, успешных, накачанных, богатых, они курят сигары, попивают виски на яхте в кругу азиаточек и смеються, шутят над тем какие же нормисы лохи. Этот парень принимает правила, что есть некий департамент статистики мужицкой мужицкости, который распределяет ранги и либо выдает право быть счастливым вместе с погонами "настоящий мужчина" или права быть счастливым лишает вместе с выдачей шеврона "Отряд нормисов NPC", то есть всего лишь микроб в жизни истинно имеющих право проживать эту жизнь. Особенно учитывая тот факт что успешные люди сейчас на Бали или в Дубаях, а наш герой не только в неинстаграмной квартире так еще и в неинстаграмной Перми или Челябинске.
Скорее всего у это парня нет отношений, и если я спрошу почему он ответит - "а за что меня любить?". Особенно если если где то есть чувак на яхте сигарой, за что обьективно со мной оставаться, отображая истинную проблему - огромную нелюбовь. Нелюбовь и презрение к самому себе, и постоянную дикую потребность доказывать всем и самое главное себе что его любить можно. Страшно столкнуться с чувством нелюбви и отвержения, когда ты сам себя презираешь. Когда ты сам себя не любишь, но хотя бы все вокруг охуевают от твоей балдежности это как то гармонизирует, это снижает тревогу. И когда я в бешенной фрустрации прибываю, единственное что моя психика может сделать это создать идеальный образ себя каким я должен стать и каким меня все полюбят, каким я сам смогу себя полюбить.
И в этом и есть беда соцсетей, нам чаше всего итак так тяжело любить себя и свою жизнь, в виду нашего опыта, а тысячи людей задача которых захватит наше внимание усложняют эту задачу в разы.
Важно, куда бы ты не шел, нельзя забывать что радоваться можно уже сейчас, а счастье не измеряется в "азиаточках" и количеством лайков. Избавление от страдания достигается не изменением следствий, а через работу над причиной.
И я с этим работаю, нужно просто спросить как начать @uretralnyi
🔺Комплекс неполноценности как ресурс для развития
🔺Идея сверхчеловека или раненная самооценка
Просто хочу чтобы это лежало тут.
P.S.: Заметил что часто упоминаю макарона, в последних постах. У меня ничего не горит, просто реально ситуации смешные попадаются.
По следам Макарона. Как говориться «Каждому по азиатке». У меня уже есть жена азиатка, а так бы воспользовался. Шучу, это кринжатина 😏
Читать полностью…
И еще важный вопрос к вам. Последние 3-4 месяца, вижу снижение вашей активности и интереса тут. Еще в октябре я писал о том что постепенно мы будем отходит от формата "базы знаний" и возвращаться к формату дневника.
Относительно тем здесь:
- Обсидиан работает, но ничего нового я в работу с ним не ввожу и не планирую.
- Консультации идут, посчитал что в 2024 году провел 660 часов в терапии клиентов, что на 40 часов меньше чем в 2023-ем. Нюансами терапии я так или иначе буду делиться.
- Книги читаются, в след году планирую снимать длинные ролики на ютуб по теме книг и чтения. Начнем уже в январе. Пересказывать книги в паблике особо больше не буду, потому что каждая из них в деталях разбирается в комьюнити, а у вас как и у меня есть ГПТ если есть по содержанию вопросы. Но какими то мнениями буду делиться.
- Чего будет много, так это тренажерки, на 25-ты год, большой план по физ форме.
Потому интересно то, о чем вы хотели бы почитать и какой формат контента или темы для вас самые интересные.
Интересный подкаст от Митрошиной, про 52 книги которые она прочитала в этом году.
Понравились ее инсайты, что необязательно все внедрять. Не страшно если ты читаешь и не внедряешь, прочитанное. Ты как минимум знаешь об этом и такая опция на будущее есть. Это увеличивает насмотренность. Важнее что-то делать и брать хоть что-то, хотя бы пару идей, а не персфекционировать думая внедрить все. Читать для галочки, лучше чем не читать вовсе.
Мы каждый день потребляем кучу ерунды и не беспокоимся если она не усвоиться. Тут кроется искажение что что читать нужно супер вдумчиво, а потом еще что то делать, потому не читаем вовсе, вместо того чтобы взять хотя бы что то.
Ну и второй момент который я часто повторяю, то зачем человеку читать художку - она развивает эмпатию, как и умение понимает свои собственные переживания.
Я завершаю год на цифре 38 книг. Последней стала "Джейдайские техники" Дорофеева и я скажу что это была самая полезная из всех прочитанных книг за год. Но об этом расскажу когда выложу обновленный рейтинг всего прочтенного за 2024-год.
▪️Механизм уверенности в себе
В продолжении разбора книги Уэлса "Первые люди на луне" Арестовичем. Еще одно напоминание о посте "Как стать увереннее в себе", о том что ресурс любого поведения - это опыт.
Кто оказывается старшим в паре, когда они летят на луну, Кейвор. За счет чего он становиться старшим? У него есть знания, у него есть картина мира позволяющая ориентироваться в системе происходящего. Чего нет у беднего Бедфорда. Механизм потери и приобретения уверенности очень простой, когда ты можешь предсказать ближайшее развитие событий. Когда человек начинает в социуме, в компании незнакомых людей начинает чувствовать себя спокойно? Когда он может предсказать последствие своего поведения и последствие их поведения. Кейвор может предсказать последствия своего поведения и последсвия того что происходит вокруг, потому что у него есть система знаний, а у Бедфорда этого нет. И его (Бедфорда) швыряет от предположения к предположению.Читать полностью…
▪️"Человек - Невидимка".
Я же рассказывал что пару дней тупил, когда я туплю одно из моих любимых занятий это упорядочивание и перекладывание информации, это когда я складываю скаченные аудиокниги, делаю списки, пишу аннотации и прочее в своем паблике с аудиокнигами. И вот в процессе я наводил красоту и для фона включил книгу Уэллса, "Человек - Невидимка". Прочитал ее за 1 день.
Главный герой книги это человек с явным "нарциссическим расстройством", человек не способный формировать связи с другими и жаждущий признания, живущий в своей пещере, мечтая стать великим. Ведомый компенсацией он открывает элексир невидимости, становиться невидимым, необратимо к сожалению для себя и мечтает о власти. Жизнь в одиночестве, внутри своей головы, оторванный от социальных взаимодействий атрофируют в нем всякую эмпатию и далее по мере развития сюжета мы наблюдаем его явную деградацию, когда невидимость становиться инструментом вседозволенности. Когда ощущение собственной особенности, дает ему внутреннее право на насилие над другими.
Он напомнил мне ребят из "Когтя" (Моб Психо 100), но у Гриффита не нашлось такого учителя как у Моба. Который мог бы объяснить то что компенсация не может заполнить пустоту, о том что стремление стать сверхчеловеком часто оборачивается одиночеством и изоляцией, что за стремлением к власти прячется чувство собственной неполноценности, о том что человеку нужен человек.
Помните мы читали "Цветы для Элджернона", в посте о книге "Знаний больше любви = одиночество", я процитировал инсайт Чарли "Одинокий человек, это человек с гордыней, которую он у себя и обнаруживает". Гриффит в середине книги осознает важность других людей "удивительно, как беспомощен человек, когда он один", и пытается найти соратника, но даже тут пытается сделать это через власть, страх и угрозы и все заканчивается трагедией для него.
В общем книгу советую, я прочитал за день на легке, и как всегда зарисовал всю через ГПТ. Мало того вспомнил себя лет 20-ти, который читал взахлеб книги и не хотел делиться знаниями, потому что если знания будут у всех то я не буду самым умным, благо я исцелился.
Залез на ютуб, хотел посмотреть обзоры и узнал что у Арестовича есть курс "Чтение Герберта Уэлса" из 11 занятий. Где они разбирают все книги Уэлса. Буду его смотреть и заодно прочитаю еще 5 книг Уэлса.
5 дней был в мини отпуске, вернулся в субботу, но ментально вернулся к жизни только сегодня, после 2-х часовой сесии на ноги. Вообще честно скажу, в декабре я прям приуныл, раскис и подвыгорел. Вроде все хорошо, но прям ничего не хочется, а хочется тупить, играть, смотреть сериальчики. Заставил себя тогда восстановить тренировки и начал четко тренироваться по графику 3 раза в неделю. Выгорание прошло к началу января, где то на 12-тую тренировку, силы вернулись, уверенность, и желание что-то делать.
Вот в субботу также, прилетел после трех дней обжираловки и посиделок, день не спал из за перелетов и была по расписанию тренировка, но я такой "сил нет", надо отдохнуть и перенес на воскресенье. В воскресенье снова, сил нет, желания нет, устал и тоже пропустил. Лежал тупил, и даже скачал шестую циву. Встал сегодня и тоже, сил нет, не хочется, может еще отдохнуть, проведу сессии и поиграю. Потом открываю комьюнити там один бро окунается в ледяную ванну кто-то подтягивается кто еще что делает и выезжаю таки в зал. 2 часа, 2 часа Карл и вышел оттуда другим человеком. Полирнул тренировку холодным душем, и снова взялся за задачи, чтение, сессии совершенно на другой энергии и интузиазме.
В общем продолжаем, по плану на 2025 год минимум 100 тренировок, и 10 уже сделаны.
Крч, работаю под этот бит уже около месяца. Мало того что он мне не надоедает, а нравиться все больше и больше, так еще и работается офигенски продуктивно.
пысы: Ох, да. Пока что копирование (пересылка) материала отключено. Будет ли в будущем оно включено неизвестно.
Базуки на месте, осталось убрать живот. Двигаюсь по графику, 8 тренировка в 2025-ом.
Читать полностью…
Честно говоря забыл про эти деньги, потому что такое бывает, что человек не готов и уходит в тишину.
Приятно что человек выполнил данное им слово, потому что когда мы нарушаем свое слово мы теряем уважение в первую очередь к себе, а когда держим слово начинаем больше верить в себя.
К тому же мы говорили о том что "долг формирует иерархию" и должник в иерархии всегда ниже кредитора. Когда я выплачиваю долги, я возвращаю себе внутреннее ощущение свободы. А до тех пор так или иначе ощущаю давление нарушенного обещания.
А относительно прощения, человек получает его автоматически в момент искупления. В большей степени в моем случае для этого достаточно было самого осознания, а не самих денег.
Я часто пишу про книгу "Под тенью Сатурна", это одна из любимым моих книг. Сейчас мы начали разбирать ее в закрытом комюнити. Как всегда разбираю книгу на детали для дальнейшего обсуждения на стриме. Не могу не поделиться некоторыми схемами, по примеру того какие я рисовал для ХБСП, или книги "Персональная стратегия".
Прочие материалы по этой теме:
☀️ Страх и одиночество в жизни мужчин
☀️ Стремление к власти как компенсация
☀️ Обратная сторона Архетипа Героя
☀️ Ритуал как мост из состояния из зависимого состояния ребенка к зрелости
Иногда бывают клиенты, которые наотрез отказываются от сепарции и взросления. Которые выбирают удобную жизнь в родительском доме и приводят туда жену, продолжая оставаться сыном но не становясь мужчиной в полном смысле этого слова. Работу с ними сложно начинать, без понимания того что такое материнский комплекс и как он преодолевается. Без осознанного сильного эмоционального переживания, без боли рождения не достичь взрослого состояния. Им я советую, начать процесс взросления именно с чтения этой книги.
🟠Рождение сознания, не происходит без боли рождения
🟠Действие меняющее личность
Давно не было отзывов. В последние месяцы мало кто выходил из работы. Тут работали чуть меньше чем полгода, была проделана большая работа по вопросу травмы сексуального характера полученной в детстве и обучению навыкам формирования своих границ и участия в конфликтах. Зачищали стыд, убирали скованность, учились проводить сложные неудобные разговоры, участвовать в которых ранее было невозможным.
В данном случае была девушка, и травма отложилась на всей ее дальнейшей жизни, потому что наложила отпечаток на сомооценку. И освобождение от нее позволило эту самую самооценку привести в норму. Но на самое деле, только за прошлый год было достаточно парней у которых было какое то воспоминание сексуального характера связанное с со старшаками, дядями или старшими братьями. Ситуации которые могут отравлять душу стыдом, заставляя усомниться в собственной мужественности и доступности как человека.
От такой травмы всегда можно освободиться, как бы не было тяжело начать о ней говорить. Многие думают что могут просто забыть и вычеркнуть, и больше никогда не вспоминать, но где то там оно все равно лежит и просит обратит на себя внимание. К сожалению освобождение достигается не через избегание или вытеснение, а через принятие опыта и проживание эмоций (не подразумевает прощение). Но это я так, чтобы вы знали что такое бывает и что с этим можно что то сделать.
По этому или другим вопросам, как всегда ко мне в чат @Uretralnyi
#отзыв за 2024:
1, 2, 3, 4-6, 7, 8, 9-10, 11
➡️"Опыты чтения Монтеня"
Интересное видео о книге "Опыты" Монтеня. Давно книга лежит в разделе когда то прочитать и понимаю что в целом я ее не прочту, слишком большой объем и вот это видео помогло понять почему. По факту в "Опытах" важны не сами опыты, то есть не смыслы которые дает Монтень а метод.
По факту эта книга это та же википедия только в 1600 годах. При написании книги Монтень использовал метод похожий на тот с которым позже Луман создаст свой метод Заттелкастен. Монтень собирал материалы по темам как мы сейчас собираем в обисидиане и в какой то момент, собрал все свои заметки воедино и издал книгу.
Монтень хорош и интересен тем что он собирал на какую то тему материалы, давал источники и потом разбавлял это своими собственными мыслями и его мысли и составляют те самые опыты, не что где написано, а как он сам в своей жизни с этим сталкивался и проживал и что он об этом думает и ощущает. Потому собственно и важно не то что ты читаешь, а то что ты думаешь сам. Большая часть людей используют, культуру и литературу как подмену собственного мышления.
Из этого выходят правила видения обсидиана, второго мозга о том что нет необходимости копировать контент, потому что опытом будет только твоя собственная мысль а не вставленная в базу цитата или статья, как минимум если статья вставлена то где то там обязательно твоя собсвенная мысль обо всем этом должна присуствовать. То есть важно потреблять - осознанно. Два года назад я писал тут аудио с мыслью о том что "если ты не можешь пересказать идею своими словами, ты ее не понимаешь".
⭐️ Потому важно не только читать чужие умозаключения, но и постоянно писать свои ОПЫТЫ. Мне в этом идеально помогает блог.
Недавно обсуждали эту идею в закрытой группе, оказывается почти у каждого есть своя группа где он пишет свои мысли и репостит какой-то материал для себя и какого то закрытого круга. Так вот, не стесняйся своего блога и не стессняйся писать там то что ты думаешь. Даже если ты не набираешь тысяч подписчиков, формирую там свои мысли ты укрепляешься в том что ты понимаешь и в том чему ты решил следовать. Это твои опыты, и впервую очередь они важны для тебя самого.
Время 3 ночи, я дочитал таки ту самую книжку "12 недель в году" на которую я плевался ранее. В целом плеваться не перестал потому что то что можно было рассказать за 30-40 страниц, переливали из пустого в порожнее 200 страниц. Благо парни будут двигаться по моему конспекту, в группе я ее полностью разобрал и соеденил с идеями книги "Джейдайские техники (она тоже разобрана на детали)" и сделал перекрестное линкирование. В целом чтобы в 2025 году продуктивно заниматься ЕБШ, Дорофеевская книга это база. Я начал вести снова учитывая все его рекомендации проекты, задачи и календарь и пока что все на кайфе.
Книга "12 недель" это скорее дополнение, ставить цели не на год а на 12 недель, чтобы обезьянка меньше отвлекалась из за ограниченного срока, чтобы ты был более сфокусированным и не тратил первый месяц из 12-ти на "очухаться и придти в себя". 4 недели из 52-х это мало, а 4 недели из 12 это 33%. Сам Дорофеев, уже давно проводить именно 12-ти недельные спринты по джейдайским техникам, где он соединил свою книгу, книгу "12 недель" и обсидиан. Глядишь тоже в комюнити спринт сделаем, но это в будущем.
В общем на ближайшие 12 недель стоит 3 главные задачи, по созданию контента, тренировкам и деньгам. Че там как, расскажу в процессе.
Прикольный чел. Но самое частое состояние клиентов нарциссов это, сейчас быть богом не могу, потому посижу ка я в пещере ближайшие пару лет в полной изоляции, чтобы никто не видел какой я лошара, когда вдруг внезапно стану супер крутым богачом качком выскочу сразу и такой аля оп, смотрите, теперь можно.
Хотя че я только о клиентах говорю, сам практикую такую практику. Я в ней успешен.
Сижу я значит вчера и провожу обзор текущих целей и задач, и одна из задач на день прочитать пару глав какой-то книги.
Начал читать книгу "12 недель в году", не супер литература но главная идея, ставить цели не на год на 12 недель мне нравиться. Прочитал 30% и понял что дальше там не особо много полезного материала, но надо читать, задача же стоит. И я такой, о, надо проделать технику которую я у Дорофеева взял - "чтобы что?", больше 5 раз спросить себя зачем эта задача присутствует в списке задач. Какой иррациональный мотив я удовлетворяю на самом деле.
Ну я и спрашиваю себя. Я сейчас читаю эту книгу зачем? Чтобы что?
В начале я писал что то типа такого: "Чтобы становиться лучше, чтобы быть эффективнее в работе, чтобы возможно использовать материал из книг в видео или постах."
Но позже я все глубже шел именно в эмоциональную сторону этого вопроса, какое иррациональное желание там лежит. Зачем я в целом читаю книги, ну и далее вышло то что вышло, привожу это как цитату из своего дневника.
Мне кажется основной момент почему я так много читаю: первое, что я могу кичится тем сколько я прочитал, но этот потенциал минимальный но все таки дает эмоциональный заряд и мотивацию. Второй скорее и есть основной потенциал на котором движется вся компенсация, что на самом деле это очень сильно снижает активность внутреннего критика. Если бы я не читал, я бы ощущал себя плохо. Я бы скорее всего говорил себе о том что вот ничего не сделал, что я от всех отстаю, что на самом деле я ничего не знаю и прочее, и потом работал бы над этими мыслями и убирал их разваливая через КПТ, а так книги прочитаны, знания присвоены, а нарциссический потенциал, то есть желание залезть на самое высокое дерево и закидать всех какахами, чтобы доказать свою состоятельность, все время давал мне для этого энергию. А если все довольны, еще и профит есть, зачем отрицать присутствие механизма. Я читал книги, не пидарасил себя, еще и делился всем с другими, и компенсация произошла, так еще и столько удовольствия в дороге получено.
Смотрю дебаты Дадали и Алипова у Соломина. Касательно самих дебатов, Дадали рассказывает о том что логично магний употреблять потому что мы видим результаты на людях и понимаем что он организму необходим исходя из биосинтеза в теле, позиция Алипова неизменна нет исследований значит и принимать не нужно. Тут он еще сохраняет рамки, а обычно мы знаем что он не стесняется в выражениях о том что все это бесполезно и ты дурак раз считаешь иначе.
Важный тейк который хочу отметить для себя и сохранить тут, это то что объяснят Дадали о сахаре, о том как Сахар вымывает из организма магний. При окисление глюкозы везде потребляется магний, и магний по факту тратиться впустую каждый раз при употреблении сладкого. А учитывая что магний играет ключевую роль в производстве энергии АТФ (АТФ необходима для всех процессов в организме , включая синтез белков и жиров), то это играет сильную роль в уровне возможной физической активности.
🟣Потребление сахара снижает волю и самоконтроль
🟣Сахар, гликирование и гипоксия в тканях
Неделю лежал пластом и умирал, вчера несмотря на сопли решил пойти на тренировку. Выдал по полной, сегодня умираю еще сильнее.
С другой стороны, замечаю изменение в структуре тела. За декабрь провел 8 тренировок, силовые подросли, мышцы на пампе, через пару месяцев будет сушка.
История из раздела "самый короткий рассказ способный растрогать любого". Диалог который состоялся сегодня на посиделке.
- Ты в этом году сколько книг прочитал? Я около 10, вот это было самый топ...
- Я прочитал 37 книг, вот это было ....
- Вы же знаете что "приумножая знания, мы приумножаем скорбь?". Вы стали счастливее после этих книг?
- Ну, если именно, в ощущении переживаемого счастья, нет.
- У меня также, особенно учитывая что треть была из книг русских классиков
- А я вот не одной не прочел. Но я е*ать как счастлив. Я вместо всего того что вы сейчас обсуждаете просто купил себе нового Харлея!
Так что вывод из этого год в том, что объективно, Харлеи делают человека в разы счастливее любой книги 🤣
Первый ряд читает книги, второй ряд покупают Харлеи. Уровень счастья написан на лицах. Делайте выводы
#дневник24