2422
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
О снижении тестостерона в мире. Не нужно даже читать научные статьи, просто открываешь википедию и читаешь статью о спермограмме. Там же есть таблица по нормам связанным с объемом, подвижностью и концентрацией.
С 1943 года по 2010 год, норма подвижности сперматозоидов снизилась с 80% до 32%, концентрация с 60 млн/мл, до 18 млн/мл, ну и объем тоже.
🟠За последние 40-50 лет тестостерон снизился на 50%
🟠 Снижение тестостерона в мире
🟠Высокий тестостерон делает нас более честными
#тестостерон
Была и в моей жизни история как у клиента, я поднял руку на отца, мне было 15, я психанул. Я долго лежал и не мог уснуть, меня терзало чувство вины, мама ходила между нашими комнатами и смотрела и слушала как там я и что там отец. В итоге я не выдержал и пошел к нему, заплакал, попросил прощение, он тоже пустил слезу и сказал что любит меня. Так у нас началось уже другое взаимодействие, более уважительное и мужское по отношению друг к другу.
Круто, что он также, смог все осознать и изменить.
Заметки:
🟠Отношения с отцом и результат в жизни
🟠Обязан ли отец любить сына?
🟠Власть отца
Фрагменты:
🟠Отец должен научить сына "насилию"
🟠Как отец учит ребенка
🟠Я смогу показать своему сыну путь
#отец #работасклиентами #дневник23
Вчера позвонил друг, с очень сильной болью, от него ушла жена. Встретил он это мужественно, но затем тоска, горечь, боль и чувство одиночества взяли над ним вверх и вышли в виде слез. Это нормально, я проходил это и проводил через это множество людей.
На самом деле, наверное не правильно так говорить, но это то, в чем была необходимость. Ранее мы говорили с ним, и когда где то он слышал слово "развод", он сталкивался с сильным сопротивлением, считал это чем-то "недопустимым". Необходимо, потому что он еще не дошел до восприятия женщины как независимого равного партнера и сам не завершил внутреннюю сепарацию, она же была растворена в нем и отношениях и теперь происходит и ее внутренний рост и как следствие "жажда независимости (автономности)".
Мне нравиться мысль которую часто транслирует один психолог, о том что "Первый брак - это территория ошибок, первый брак всегда тренировочный" (первые серьезные отношения), мы еще не знаем кто мы и чего мы хотим, мы еще не достаточно взрослые. Мы можем в нем повзрослеть (в первом барке), но это происходит крайне редко, чаще всего нагородив ошибок люди не могут их решить и уходят в самообман и смирение. Там процветаем лож и молчание от страха сделать больно себе.
Как сказал Юнг: "Рождение сознания, не происходит без боли рождения", первая половина нашей жизни редко бывает сознательной, и для того чтобы мы стали собой, для того чтобы это сознание родилось иногда такие потрясения необходимы.
Я писал пост о том как прожить расставание, о том что его нужно именно прожить, а не вытеснить, рационализировать или убежать от большого объема негативных чувств в замещающее поведение. Умение не убегать от боли и умение прибывать с ним лицом к лицу делает нас в конечном счете живыми, настоящими, смелыми. Я писал о том что отвлекаться от негативной обратной связи можно сколько угодно, но убежать от нее все равно не выйдет, лучше столкнуться с ней сразу.
Когда мы выходим из отношений, когда в нашей жизни происходят перемены, на самом деле часто мы страдаем не из за прошлого которое было. Плохое оно было, хорошее уже не особо важно, мы страдаем потому что не можем отказаться от будущего которое мы уже составили и прожили в голове. Нас пугает неизвестность, мы снова оказываемся наедине с самим собой, и на самом деле это шанс лучше узнать себя. Боль самый сильный ресурс для развития, и когда нам больно, лучше всего использовать этот ресурс правильно и до самой капли направить в развитие нашей личности.
Но что же делать в моменте, помимо того что не убегать. Понять причину боли, почти всегда в такой момент человек ощущает что его обесценили, что он утратил чувство собственной значимости. Чувство не значимости, уязвимости толкает на не адекватные попытки возврата, объяснений, компенсаций и прочего. Человек задается вопросом, что мне сделать чтобы перестать это ощущать. Вот тут я подробно описывал механику выхода женщины из отношений, и что если это произошло то поздно "пить боржоми" и бегать с цветочками. Важно сосредоточиться на себе, увидеть эту обратную связь, понимать что "отношения с другими отображают мое внутреннее содержание" что "конфликт снаружи результат конфликта внутри". Важно вернуть себе чувство собственной значимости, и возращение этого чувства не связано с возвращением партнера, но возвращение этого чувства способствует его возвращению (но это не так важно).
Жизнь полна потерь, трудностей, и важно помнить что порой они необходимы и помнить о том что: "Укрепляя характер, мы получаем шанс прожить лучшую жизнь"
Как любил говорить Фрейд: "Не смотря на болезненность опыта, он неизбежен и необходим. Иначе как бы мы узнали жизнь?"
#дневник23 #отношения #расставание
Хорошая была поездка, позже будет много постов. Пока что я купаться)
#дневник23
Сегодня был интересный клиент. Парень (23 года) со #стосн (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи), но это не так важно. Этот вопрос мы решим.
Интересно что за последние пол года, он очень много чего сделал в своей жизни, отказался от сладкого, начал качаться, помирился с отцом (3 года на разговаривал), начал зарабатывать деньги и пр. И в итоге пришел к психологу чтобы исправить свои траблы с сексом (как появилась возможность).
И секрет оказался в том что полгода назад он начал слушать Арсена (Арсен за рекламу мне не платит 😂). Просто захотелось поделиться. Арсен очень хорошо умеет мотивировать, потому что бьет в боль и пробуждает тот самый подавленный гнев, который служит хорошим топливом, да и в целом желание жить.
В целом я очень хорошо отношусь ко всем парням в около мужской теме (#маркарян, #лазба, #шакир, #вердикт и пр.), хотя могу быть и не согласен с ними в отношении каких то ценностей и вопросов, потому что создавая контент, они делают главное, дают запал, ориентир, мотивацию к тому чтобы человек сам сделал что-то в своей жизни и начал какое-то движение и развитие личности.
Мы все знаем что нам делать, нужно следить за питанием, заниматься спортом, зарабатывать деньги, строить отношения, уважать родителей, заниматься саморазвитием и прочее. Но чаще всего мы этого не далаем, в виду разных внутренних вопросов (конфликтов). Нам не хватает смысла, причины, мотивации. И чаще всего нам нужен не учитель (потому что "путь не может быть один"), а просто ориентир на сохранение движения, и чем больше таких источников мотивации, людей которые транслируют даже не знания а идеи, тем лучше. Иной раз идеи достаточно, чтобы человек сам отыскал знание.
#дневник23
➡️Мнение о провокативной терапии
"Можно применять элементы "провокативной терапии" (чтобы вызвать эмоции), почитать Френка Фарелли. Но я в начале карьеры не советую это делать. Можно и по лицу получить. Первое, у вас должен быть авторитет как у терапевта, второе - вы не сможете сделать это с каждым, третье - это нужно уметь. Вот прямо скажу, если человек чмошник по жизни и возомнит себя великим психотерапевтом и попытается как Фарелли провокативно работать, хрен у него что выйдет, это будет не конгруэнтно. Клиент будет думать что над ним издеваются. Чтобы делать такое нужно лет 5 , отработать в полях, чтобы потом хотя бы чу чуть начать понимать как оно работает на самом деле. Я вот всякими НЛП занимаюсь с 2007 года и только в этом году до меня дошло как работает эриксоновская гипнотерапия"
Выпал на этом моменте, потому что кажется в прошлом году говорил с одним психологом, он говорит:
- Он: Я освоил провакативную терапию
- Я такой: Ну хорошо. Где учился? Или просто Фарелли прочел?
- Он: Почти, ты смотрел сериал "Триггер"? 😂
К слову, сериал "Триггер" это пиздец какой-то а не терапия. Позже сделаю разбор почему.
Разница между психологом и психиатром в том что у нас клиенты (люди у которых есть запрос на работу), а у тех пациенты (тут все понятно). Фарелли психиатр. Психолог не работает без запроса, а если есть запрос, то есть и готовность работать. И психологам провокативный метод нежен скорее только с замороженными клиентами (дигиталами), чтобы пробудить эмоции, в остальных случая достаточно честного разговора.
#терапия #фаррелли #смирнов
➡️ Главный инструмент терапии - личность терапевта
"Связки методов у каждого практикующего специалиста рано или поздно появляются свои. Любой толковый специалист рано или позно приходит к своему методу. Сколько стилей китайского Ушу существует, столько сколько и мастеров. Вот взять #кпт, где все формализовано и все по протоколу, сколько специалистов и каждый делает это по своему. Рано или поздно, потому что все дороги ведут на одну вершину, инструментом терапии становиться личность терапевта"
Нет самого лучшего инструмента, или самого лучшего метода. Есть руки которые их используют. Результат зависит от множества факторов, но один из главных факторов кто держит инструмент и готова ли личность с которой работают к работе.
🟠5 стадий развития психоанализа
🟠Такой разный психоанализ, про одно и то же
🟠Истина то - что работает
#смирнов #терапия
Вчера прошла очередная встреча живой группы в Алмате. Обсуждали много чего, каждый участник почти полностью прочитал этот паблик и так интересно говорить с людьми которые с тобой боль моль в одном контексте.
- Поговорили и про вечного юношу
- О #второймозг (почти все нашли меня через него)
- Путешествие героя
- Проработку родителей #родители
- Работу с эмоциями
- Работу с убеждениями
- Проработали пару ситуации через ДПДГ у участников
В общем вести блог это эффективно. Лучший способ что то запомнить и внедрить, делиться этим с другими.
#хватитбытьславнымпарнем #дневник23
По чу-чуть поступает обратная связь от учеников Лазбы.
#отзыв
➡️Жажда одобрения и индивидуация
"Есть в каждом из нас что-то такое, о чём мы даже не подозреваем. То существование, которое мы будем отрицать до тех самых пор, пока не будет слишком поздно. Именно это заставляет нас подниматься по утрам с постели, терпеть, когда нас донимает занудный босс, терпеть кровь, пот и слёзы. А всё потому, что нам хочется показать другим, какие мы на самом деле хорошие, красивые, щедрые, забавные и умные
«Можете меня бояться или почитать, только, пожалуйста, не считайте меня таким же как все». Нас объединяет это пристрастие. Мы наркоманы, сидящие на игле одобрения и признания. Мы готовы на всё, лишь бы нас похлопали по плечу и подарили золотые часы. Смотрите, какой умный мальчик, завоевал очередную медальку. Все это сводит нас с ума. Мы не более, чем обезьяны, нацепившие костюмы и страждущие признания других. Если бы мы это понимали, мы бы так не делали"
Стремление к одобрению инстинктивный и логичный процесс. Человек продукт социума и его жизнь невозможна и бессмысленна вне социума (помним про выжить, размножиться, доминировать). Эмоции регулируют наши социальные отношения, эмоции всегда связаны с другими и если других нет, нет и эмоций (кроме чувства "одиночества", задача которого гнать нас образовывать связи с другими)
Когда мы делаем то, что вызывает порицание общества мы переживаем негативные чувства (вину, стыд, страх), эволюционная задача которых регулировать наше поведения чтобы мы соответствовали нуждам социума (одинокий волк умирает, стая живет). И совершенно наоборот если мы делаем то что вызывает одобрение социума и увеличивает наш ранг
Индивидуация (становление личности) - процесс отделения себя от социума и осознания собственных мотивов, а затем возвращение в социум будучи отдельной (зрелой) личностью способной самой давать себе оценку и принимать в любой форме. Личность перестает в этом нуждаться, но одобрение все равно всегда остается приятным
🔺10 невротических потребностей
🔺Жажда одобрения
#невротическиепотребности #индивидуация
Миша рассказывает о том что заметил у себя некий паттерн поведения когда он отчуждается от популярных тусовок, и действует в одиночку неся в себе неосознаваемый мотив доказать всем свою значимость через усложнение того что он делает.
В итоге он нашел источник в ранней ситуации из детства где он пережил отвержение группы и сформировал убеждения о том что "буду один и докажу всем, они еще пожалеют". После того как он его переработал, как следствие вся жизнь стала проще.
В целом жизнь из доказательства редко кого может сделать счастливым, потому что суть не в доказательстве а в паттерне мышления где требуется доказательство для подтверждения чувства собственной значимости. Но даже если человек доказывает что-то, человек не ощущает себя в полной мере удовлетворённым, так как в моменте потребность может и удовлетворена, но модель сохранилась и скоро будет требоваться доказательство в чем-то еще.
То что происходит сейчас, то что "я" делаю и то что со "мной" происходит, это симптом, то есть следствие того каким бессознательно я вижу себя и мир в целом. Я писал что ограничивающие убеждения возникают в 4 случаях.
Ограничивающее убеждение или по другому негатвиное самопредставление о себе формирует некий вектор развития судьбы человека, потому что мы всегда находим в мире подтверждение тому во что мы верим.
Изначальное событие и убеждение влечет за собой следующее, которое со временем формирует характер на базе убеждений. Именно убеждения цементиурет человека в проблеме и препятствует в достижении желаемого. Работать с будущим, ставить цели и достигать их без изменения негативных убеждений о самом себе, часто не дает нужного результата. Потому что действия это результат (следствие) идентичности, того кем мы себя считаем. И важно работать именно над этими убеждениями.
И как мы говорили ранее: Если опыт произошел, но он не извлечен (не интегрирован), то он будет повторяться.
🔺Про иллюзии и реальность
🔺 Убеждения и идентичность
#убеждения #дашкиев
Недавно на связь вышел Дэвид Лазба с просьбой сделать в его курсе блог по психологии. Проьба была интересной, записал 5 видео про психотравмы, убеждения, эмоции, цели и в целом многое из того что тут обсуждаем. Ребята на его курсе уже начали прохождение.
В целом приятно получить такие рекомендации, потому что Дэвид как и многие из вас также читает мои материалы тут и в инсте. Повод вернуться к производству контента.
По индивидуальной работе, вы можете еще раз почитать #отзыв и записаться на сессию.
#дневник23 #лазба
➡️Высокий тестостерон делает нас более честными
Интересное исследование на тему тестостерона "Введение тестостерона снижает уровень лжи у мужчин". Группа мужчин в рамках исследования играла в игру (нужно было отвечать на то какая цифра у них выплаа и получать за это деньги), в рамках которой одной группе перед началом дали принять тестостерон, другой плацебо. Препарат повысил тестостерон у мужчин из тестовой группы всего на 14%. В результате мужчины, которые принимали тестостерон были честнее в ответах на 170% чем мужчины употреблявшие плацебо и украла на 50% меньше денег. То есть высокий тестостерон буквально делает мужчин более честными.
Учитывая то что за последние 40-50 лет тестостерон у мужчин снизился на 50%, то мужчины на такой же показатель могли стать менее честными. Хотя нет, точнее сказать что с таким уровнем им на 50% становиться сложнее быть честными в виду обусловленности гормональным фоном.
Еще пара исследований показывает то что мужчины с высоким тестостероном склонны к более альтруистическому поведению и действию в интересах группы, к кооперации. Они менее склонны к эгоизму, и они охотнее содействуют успеху других. То есть мужчины с высоким тестостероном организовывают группы и строят иерархию, с низким отделяются и образуют меньшинства.
🔺Предрассудки и правда о влиянии тестостерона на поведение человека при ведении переговоров
🔺Новые данные о тестостероне и сотрудничестве
#Сапольски в книге "Биология добра и зла" утверждает что исследования показывают что тестостерон никак не связан напрямую с агрессией. Агрессия у особей с высоким тестостероном следует только в ситуация связанных с "вызовом" (испытания, поединки, матчи и пр.). И в этом и есть вся проблема, так как так как мужчины с высоким тестостероном в виду большей честности и прямоте менее удобными и чаще подвергаются провокациям так как могут высказывать свое мнение. Исследования также показывают что именно подростки с высоким тестостероном чаще всего подвергаются буллингу и виктимизации (что странно и не странно одновременно).
То есть тестостерон делает нас не только более сильными и мужественными, но и более порядочными. А следовать внутренней правде - это быть собой, это значит быть психологически более цельным, зрелым и здоровым. Человек никогда не лжет из силы, мы всегда врем из слабости, и эти исследования тому подтверждение.
🔺Ранее был пост о том что единственный способ сохранять осознанность - это быть честным с самим собой и другими, относительно собственных мыслей, чувств и эмоций.
🔺О том что человек не может долго быть двуликим, подавленные чувства все равно победят и приведут ко внутреннему конфликту.
🔺Потому что лож приводит ко внутреннему конфликту, а любой внутренний конфликт становиться конфликтом внешним (тело, психика и социальные отношения неразрывны). И многое другое по хештегу #честность
#тестостерон #таковпуть
"Ни о чем не сожалей Измайлов, никогда. Знаешь что хуже может извести тебя в жизни? Сожаления. Маленькая частичка "бы", чтобы было "бы", если "бы". Лучше пусть будет плохо, но без сожаления, чем хорошо, но с этим проклятым "бы"
🔺Хорошо об этом сказал Курпатов, о том что рефлексия не должна усиливать "вину" (сожаления). Если рефлексия порождает в нас чувство вины это не правильная рефлексия. Правильная рефлексия, осознание собственных поступков, собственной жизни и действий делать нас сильнее (если есть принятие и опыт интегрирован), неправильная усиливает чувство вины (сожаления)".
🔺А #Канеман бы рассказал про исследование связанное с сожалениями (про студентов и картины), которое я подробно описал тут: Взросление это отказ от иллюзий
🔺Еще стоит учесть важный момент, когда мы выкладываемся на все 100%, когда мы делаем все что зависит от нас, не зависимо от того какой результат мы получаем, мы не испытываем сожаления. Источником сожаления чаще всего служит не "принятое решение", а "не принятое решение", бездействие, трусость, слабость, безволие. Когда я не сделал максимум из того что мог и на что способен. Писал об этом тут, что сожаление, это почти всегда про несделанное, и почти никогда про сделанное
#вина #сожаление
➡️ Дофамин, неопределенность и токсичные отношения
Сапольски описывает интересные эксперименты Шульца по выделению дофамина у шимпанзе. Очень близкие к понимаю уровня нормы и того зачем собственно мы практикуем дофаминовое голодание.
Если шимпанзе нажмет на рычаг 10 раз, то получает изюминку, в ответ дофаминовая система выделяет к примеру 10 единиц дофамина. Шимпанзе привыкает к этому и неожиданно вместо одной изюминки после нажатия на рычаг ему выдают 2 изюминки и "ого" из за того что награда превышает ожидание он получает 20 единиц дофамина от мозга.
И если еще несколько раз он получит по две изюминки, то порция дофамина от двух изюминок снова снизиться до 10, потому что шимпанзе уже ожидает два. И о горе, если после нажатия на рычаг ему выдать одну, порция дофамина еще и снизиться меньше 10 (хотя раньше его это удовлетворяло). Вопрос повышения уровня нормы и неоправданных ожиданий. Но если продолжить снова давать по одной, дофаминовая система придет в норму, потому что шимпанзе снова будет ожидать одну.
То есть дофаминовая система реагирует на несоответствие между размером награды и ожиданиями, дай ожидаемое – и дофаминовая система останется на прежнем месте. Но если дать больше или быстрее – она выбросит увеличенную порцию. Так что любое наше разочарование это не оправданные ожидания, и снижение дофамина в связи с этим, а радость и восторг от того что мы получили больше чем ожидали.
🧩 Но есть что то более интересное. Шульц пошел дальше, что если правила теже, но награда выпадает шимпанзе только в половине случаев. Как итог, выделение дофамина только увеличилось. Потому что дофамин отвечает не столько на саму награду, сколько на ее ожидание. Предвкушение награды а не сама награда приносит удовольствие.
🧩 Ничто не подогревает выброс дофамина сильнее, чем перебои в закреплении награды, все эти «получу сейчас или нет». Когда шимпанзе ожидает награду дофамин сильно не меняется, потому что награда ожидаема. Но теперь каждый раз когда шимпанзе жмет на рычаг дофамин резко подскакивает в ответ на неопределённость "получу сейчас или нет" (ожидание и неизвестность). То есть дофаминовый пик «предвкушения» зависит от неопределенности получения награды. Чем неопределённее, чем больше риск, тем выше дофаминовая награда. Сразу подумал о чуваках которые сидят у игровых автоматов как эти шимпанзе.
Но стоит пойди дальше, я подумал о том что так выглядят любые токсичные отношения. Если партнер то холоден то любвиобилен и чередует проявление любви и гнева, то дофаминовый ответ на любовь будет во много раз выше чем при здоровых спокойных отношениях, когда ты конкретно знаешь что получишь от партнёра. Чем неопределённее, ведет себя партнер тем сильнее мы подсаживаемся на дофаминовые качели когда все таки получаем любовь.
Это прям описание очень многих парней которые ко мне приходили, которые прошли опыт токсичных отношений, и теперь обычные здоровые отношения кажутся им скучными и пресными. Но если ты понимаешь механику, ты можешь от этого освободиться, а возможно и использовать (дело твое).
🔺Как формируются привычки (условные реакции)
🔺Ожидание вознаграждения а не само вознаграждение заставляет нас действовать
🔺Женщины часто хотят токсичных отношений
🔺Зависимость и отчужденность в отношениях
#отношения #дофамин
Как сказал Дэвид Торо: «Большинство людей ведет безнадежное существование. И то что у них зовётся смирением, на самом деле есть убежденное отчаяние»
Чувство отчаяния является голосом наших чувств, о том что мы тратим нашу жизнь впустую, это ощущение разочарования, потому что несмотря на желание что-то из себя сделать проходят годы и нам кажется что ничего не меняется. Это ощущение того что нам приходиться оставаться меньшим, чем мы могли бы стать.
Чтобы понять насколько нам необходимо измениться, нужно обратить внимание на то как часто мы страдаем от чувств сожаления, тревоги, вины или депрессии. Карл Юнг полагал что неврозы (страдания) действуют как сигналы сообщающие нам о необходимости изменений. Юнгу казалось, что смысл страданий может заключаться в том, чтобы призвать человека смириться с основами своего бытия и с миром, и тем самым лучше понять себя свои пределы и возможности. Так как: «Мы не можем ничего изменить, если не примем то что есть» (Юнг)
Юнг делал делает акцент на перспективе, придавая неврозу положительное значение, а не рассматривая его только как обременяющее состояние. По его словам, расстройство может служить стимулом в борьбе за развитие личности и быть, как это не парадоксально, исцеляющим фактором.
Однако часто, даже испытывая все эти негативные чувства, большинство людей выбирает легкую дорогу. Вместо того чтобы изменить что-то в своем поведении и мышлении, они пытаються притупить свои чувства или убежать от них (алкоголь, игры, развлечения, зависимости). В долгосрочной перспективе ситуация таких людей станет плачевной.
Юнг говорит об этом: «Мы можем думать что есть безопасная дорога. Но это дорога смерти. На ней ничего не происходит. Любой, кто идет по безопасной дороге, ничем не лучше мертвеца».
И еще раз, часто человек не виноват в том что он страдает. Он виноват лишь в том что продолжает страдать зная что есть решение. И я как психолог могу помочь тебе, это решение найти.
Один хороший психолог, которого я тут часто цитирую и показываю , говорил. "Никому не рассказывайте свои сны, потому что рассказывая свои сны вы порой рассказывает человеку о себе больше чем на самом деле хотели бы чтобы он о вас знал"
Но мне хочется зафиксировать сон в #дневник23. И раз вы читаете то возможно поймете процессы которые происходят в моем бессознательном.
Собственно сон:
"Я со своей женщиной пришел к озеру. Мы решили половить рыбу. У нас две удочки, мы стоим на берегу. Я забрасываю, в реку снасти и вылавливаю рыбу. Затем захожу в воду, удочка у меня в руках, я в обычной повседневной одежде. Я думаю о том чтобы переплыть озеро и словить рыбу с другой стороны, говорю спутнице что хочу рыбу с обоих берегов. Но плыть сложно и далеко и удочка мешает. Я думаю о том а что дальше, одежда же промокла, но понимаю что на берегу есть и другая. Я выхожу из воды и делаю еще один замах, подходит какой то мужчина и начинает задавать много вопросов, крючок на замахе впивается ему в ногу. Я не смотрю на него, испытываю раздражение из за того что он меня отвлекает, вытаскиваю крючок из его икры, он все это время продолжал спокойно говорить. Он спрашивать меня о том что за удочка, что за леска, что за еще что-то. А я не знаю что ответить, потому что удочка та не моя и я не рыбак, я взял ее у отца. Это отец рыбак. Я показываю ему леску, это леска сантиметровой ширены, которая очень эластична, но он говорит это не то о чем он спрашивал. И говорю что не знаю ответы на его вопросы. На что он отвечает: "Ты отца спроси. Каждая удочка нужна для какой то рыбы, важно какую рыбу ты хочешь поймать."
Вот вам ключи, как эти символы трактовал Юнг:
🔺Озеро - интерес, таинственность, загадочность, средоточие жизненных сил, глубина, внутреннее пространство, сокровенная мудрость, откровение, созерцательность, тишина, молитва. В целом "Вода" - синтез поверхностности и глубинности, знак коллективного бессознательного.
🔺 Рыба - бессознательное, скрытое значение, скрытое бытие, незримый мир, намек на высшее. Нужно помнить что рыба это символ Христа, рыба часто символ духовного.
🔺 Отец – мужское начало, сознательная воля, созидательность, социальные нормы, правила поведения, этикет, власть, господство, сила традиции, установление рода, моральные предписания, личные обязательства, долг, запреты на буйство инстинктов, предотвращение опасности ниспровержения, порядок, строгость, основательность.
🔺Женщина - пассивный принцип, земля, бессознательное, соблазнительница, представительница коллективного начала, материнство, материальное, родина, сирена, интуиция, эмоциональность, непоследовательность.
📎 Подробно о снах
Листал с утра ВК и наткнулся на цитату Юнга:
"Найдите то, чего человек больше всего боится, - это и есть зона его ближайшего развития".
Извечный вопрос о том как идти в развитие и не терять путь, что мне делать в конкретный момент времени чтобы продолжать расти как личность. Находить то что вызывает страх и идти в этот страх, чтобы выйти за его пределы.
Мы же помним что:
🟠Если вы бежите от того чего вы боитесь, вы убегаете от того что вам нужно найти.
🟠Страх это грозящая полной гибелью малая смерть. Я встречу свой страх и дам ему дорогу надо мной и во мне. А когда он весь пройдет, я смогу увидеть его путь. Где прошел страх ничего не будет, останусь только я.
🟠Признание страха, половина победы
#страх
Приехал на Кэмп к Ивану в Каракол. Если кто тут пишите, познакомимся.
Читать полностью…
➡️ Как забыть бывшую
Сегодня много работал над одной из частных тем в проработках - #расставание. В целом топ 3 темы, это всегда #отношения, #родители, #деньги (реализация). Касательно отношений на самом деле все просто и нет.
Любая серьезная утрата запускает процесс #горевание. Естественный процесс который нельзя взять и убрать, или просто прекратить (только прожить). Важно прожить его до конца, чтобы психика переработала потерю, чтобы процесс завершился.
Но бывает ситуация затягивается из за застрявших эмоциональных переживаний вызывающих бурю разных эмоций (обида, вина, злость и пр.), из за каких то ситуаций которые в дальнейшем служат некими триггерами (образами и мыслями), которые все время прокручивает клиент. Ситуации конечно бывают разные, ее может усугубить измена, предательство, обман и прочие токсичные штуки, которые затрудняют процесс заживления. На фоне этих процессов, человек может испытывать проблемы с самооценкой, тревогой и доверием (на фоне своих состояний, обусловленных не прожитыми эмоциями).
Все эти триггеры не дают человеку завершить процесс и он зацикливается (как на схеме). Человек упирается в триггер (образ, мысль, картинку) и процесс горевания продолжается.
И по факту, этими триггерами мы и занимаемся в работе, находим каждый и перерабатываем один за другим. Если нет триггеров (ситуаций с застрявшими чувствами), процесс завершается.
Обратная сторона "любви" (эмоциональной) как мы помним это не ненависть, а безразличие, то есть "спокойствие". Оно и является нашей целью.
Для записи на консультации в ЛС
🔺Ни одно чувство не длиться вечно
🔺В любом "соре", можно найти источник для развития
🔺Не интегрированный опыт обречен на повторение
#отношения
➡️ Честность с самим собой исцеляет "любой" невроз
"Большая тайна в том, что вообще любая психосоматика (невроз) может убираться без психологии и психотерапии, если человек не врет себе. Проблема в том что люди врут себе. Есть одна сотая процента от всей популяции просветленных которые себе не врут, вот они себя исцеляют".
Если я могу быть самим собой, если я могу честно выражать себя и честно признавать все что происходит во вне и внутри. Если я не боюсь боли от осознания своих мотивов, своей тени, своих потребностей. Если я вижу свое несовершенство, свою тьму, свое естество и не пытаюсь обмануть себя и других от осознания того кто я есть, я не создаю внутренний конфликт. Там где нет внутреннего конфликта, там нет и конфликта во вне. Если нет конфликта внутри, то нет потребности создавать психологические защиты, чем и являются по сути неврозы.
🔺 Человек не может долго быть двуликим (лож рождает внутренний конфликт)
🔺Люди так зависимы от самообмана, что будут за него сражаться
🔺 Все проблемы возникают из за утраты контакта с реальностью
#честность #самообман #смирнов
➡️ Социальные эксперименты
Сейчас пришла идея собрат тут результаты всех самых интересных социальных экспериментов.
Когда читаешь научпоп, в целом все перечисляют по факту одни и теже. И самых важных на самом деле не так уж и много.
Какие то в паблике уже есть:
🔺Подчинение авторитету. Эксперимент с медсестрами
🔺Зимбардо. Эффект толпы, влияние окружения на принятие решений
🔺 Розенхан. Психиатры не отличают здоровых людей от больных
🔺 Виляние окружения на восприятия преступления
🔺Эксперимент Лачинса - Старые тропы
В ближайщие дни добавлю:
🔺 Маршмеллоу тест — на отсроченное удовольствие.
🔺 Эксперимент С. Милгрема — повинуемость.
🔺Мартин Селигман — феномен выученной беспомощности.
🔺Эксперимент с Куклой Бобо — научение агрессивному поведению
🔺Эксперимент Аша — конформизм.
🔺 Стэнфордский тюремный эксперимент.
🔺 Опыты Харлоу по лишению матери.
🔺Эффект свидетеля — реакция человека на присутствие свидетелей при оказании помощи.
Ну и постепенно все остальное, от Канемана, Трондайка и прочих.
#социальныеэксперименты
У меня есть хороший друг Миша. Наверное один из самых дисциплинированных и структурных людей которых я знаю (что удивительно учитывая то насколько у него скошенный лоб). Вчера он показал книгу которую недавно выпустил и она мне капец как понравилась. Я не особо вникал в содержание но уверен что там много крутых вещей, учитывая что он владелец почти 5 бизнесов, тренер, коуч, НЛП-мастер, муж и отец.
Суть в другом, долгое время он собирал принципы и правила которым он следует. И конечном счете решил издать их для себя и своих друзей чтобы углубиться в них еще сильнее и следовать им еще отверженнее. Он назвал книгу "Кодекс" (Михаила Скрипника).
И мне понравилась сама идея, и я даже загорелся мыслью, в конечном счете составить свой, учитывая все мои посты (больше 1000) и сам паблик "Таков путь" у меня готова большая его часть и название 😂
Я говорил о том что в целом давно мечтал написать книгу, и о том что я люблю людей у которых есть свои принципы и свой путь которому они следуют. В общем спасибо Мише за идею, и пример.
И вот сам его кодекс, можете почитать. В коментах под постом, позже я выложу какие то мысли которые я посчитаю важными
#дневник23 #таковпуть #книга
Младший братишка (только стукнуло 20 лет) пол года назад попросил у меня курс по PremierPro, хотел тоже начать снимать ролики для ютуба. Выдал ему курсы и не трогал, было интересно что будет делать.
Месяц назад он выложил первый видос, и он сразу улетел под 150К просмотров, так как сделан был капец как качественно. Вчера он дропнул второй ролик.
В целом за месяц он набил больше подписчиков чем я за год пока вел ютуб 🤨. Горжусь в общем, потому что ролики осмысленные и к тому же смешные. Самовыражение, всегда достойно поощрения. Потому что через то что мы делаем, мы лучше понимаем кто мы есть.
Глянуть можно тут.
#дневник23
В общем за ситуацией наблюдаю. Интересно. Особенно после того как двое россиян сегодня отменили сессии =)
Но на тему политики высказываться не люблю, уж очень долго я крутился в этих кругах и работал, чтобы понимать насколько любой инфоповод скоротечен, спланирован и скорее только теребить разные не нужные эмоции и дофамин.
Тем более когда только началась тема с мигрантами, и казахстанский тик ток начал вести себя неадекватно, я записал тик ток на эту тему, и он очень мощно залетел. Тогда ко мне пришел большой поток совершенно не нужной мне, не соответствующей моим ценностям и интересам аудитории. Потом еще и блочить многих пришлось.
В общем, важно заниматься своими делами. Скорее всего я бы делал это даже если бы это происходило в моей стране, хотя стойте, в январе прошлого года я так и делал.
#дневник23 #политика
➡️Михаил Дашкиев о том как менял себя через ДПДГ.
Совсем недавно мы открыли для себя совершенно другого Дашкиева. Легкого, живого, искреннего, октрытого, делающего бизнес не через трудный труд. Все оказалось просто, Миша прошел терапию, методом десенцебилизации и переработки движением глаз, он называет это деактивация переживаний движением глаз что по смыслу одно и тоже.
Миша зашел с того что убирал через ДПДГ фобии, завершил тем что начал менять вектор поведения и мышления за счет переработки эпизодов в которых он получил некие убеждения относительно мира и инстралировал туда стратегии поведения которые на данный момент для его жизни более эффективны.
🔺Я писал о ДПДГ тут, о том что на данный метод на данный момент один из самых эффективных методов для переработки любых травматических эпизодов. На данный момент наряду с НЛП, ДПДГ мой основной инструмент в работе.
🔺Ранее говорилась о том что любая терапия - это десенцебилизация (деактивация негативных эмоций) и рефрейминг (придание ситуация нового положительного контекста). ДПДГ отлично справляется и первым и вторым.
#ДПДГ #дашкиев
Недавно открыл рандомный эфир Арсена. Он как всегда давал разные полезности, в этот раз пересказывал содержания курса Ивана Лимарева по нейротипологии, про зубы, ногти, волосы и прочее. Но перед этим он сказал главную фразу которая для меня была самой полезной.
Что то вроде "Спасибо вам, мои зрители и мои подписчики, за то что вы тут, за то что вы со мной, за то что вы поддерживаете меня несмотря на то сколько бы я не факапил, и не ошибался. Спасибо за то что доверяете мне".
Вот за что я уважаю Арсена, одно дело весь тот полезный контент который он дает, и что более важно интересно смотреть за тем как он сам меняется и тем что постоянно развивается и признает свои ошибки. Я начал наблюдать за ним еще в 2014-15 году и видел многое. Как менялось его мировоззрение (от мальчика вегана до альфа доминатора и потом до адекватного человека) , окружение, все те скандалы интриги, расследования. Было даже время когда я поддержал Эрнеста Неймана в их конфликте с Арсеном и Арсен блокнул меня во всех пабликах и страницах на пару лет 😂
В общем это все к слову про страх перед ошибками и осуждением, и еще раз о том что "не ошибается лишь тот кто ничего не делает". Тот кто не боится ошибок, движется намного быстрее и намного дальше, потому что он не прекращает движение.
В целом, смотрел такой этот эфир и ощутил благодарность. Да большую часть знаний я получил не от него, но 8 лет назад я вылез в реальный мир (из духовности) именно благодаря нему. В общем уважаю я этого парня, и дело не в контенте, дело в пути, в приверженности своим ценностям, в исследовательском духе, смелости говорить и быть тем кто он есть, в том примере не о котором он говорит а который проявляет тем что он делает.
#дневник23 #маркарян
➡️ Взрослый от ребенка отличается нетолерантностью к боли
"Иногда мы привыкаем к жести, делая ее частью своей нормальной жизни. Например живу и привыкаю что у меня нет нормальных отношений, и думаю ничего страшного зато у меня есть реализация. И со временем психика имеет такое свойство она привыкает ко всему, и треш становиться как какой то дядя Ваня сосед
Взрослый человек от ребенка отличается нетолеранстностью к боли в жизни. Ребенок это тот человек, который готов боль в своей жизни терпеть. Взрослый человек боль не терпит, он с ней делает что-то. Что то, что он может сделать с ней в текущих обстоятельствах. Он с ней не сживается.
Вопрос который я хочу задать вам и себе: Какая жесть, какой треш, какая тревога является постоянным спутником моей жизни с чем другие люди не живут, а я живу и привык к тому что это нормально"
🔺 Про это хорошо сказал Маркарян тут "Утрата контакта с реальностью". Часто чтобы перестать ощущать боль, мы отключаем чувствование и как результат перестаем жить до конца в реальности. Проблема как будто бы исчезает, пока в один прекрасный момент нас не сражает болезнь (которая пытается нас в реальность вернуть)
🔺Все потому что у стресса есть "Три фазы". И любое сопротивление стрессу, если оно длится слишком долго, в итоге приводит к стадии истощения и болезни. Наши ресурсы на адаптацию конечны. Любая работа организма в сверхрежиме (в треше) рано или поздно заканчивается выгоранием (дипрессией в виду большого количества подавленных негативных чувств). Потому что даже машина которую неправильно эксплицируют быстрее амартизируется, и ломается, что говорить о человеке
🔺Касательно того что #осипов говорит про отношения, только сегодня был клиент. Он насобирал негативного опыта в отношениях. В результате чего каждый момент времени боится снова испытать боль "Не соответствия мужскому образу" (быть отвергнутым в результате обесценивания) и в страхе компенсирует этот вопрос реализацией и избегает темы отношений так как якобы не испытывает в ней потребности (врет, испытывает но боится)
- Уик: Те кто кто не боятся смерти - живут
- Каин: Те кто держаться за жизнь - умирают
Х/ф "Джон Уик 4"- Кот: Я знаю мне тебя не победить Лобо (Волк, смерть), но я не прекращу сражаться за эту жизнь (единственную).
М/ф: "Кот в сапогах: последнее желание"Глянул один за другим два фильма, и второй идеально дополнил первый. Пока кот бежал от смерти и боялся, смерть гналась за ним. Но как только принял возможную смерть и вступил в бой, она отступила и он осознал действительное важные для него вещи (обрел покой в настоящем).
➡️Мозг человека созревает только к 20-25 годам
Еще одна интересная особенность, которую вычитал у #Саполски в той же книге.
Еще раз о Лимбической системе, древнем мозге и неокортексе. Неокортекс может тормозить реакции от амигдалы (лимбическая система, миндалина), так как именно он (лобная кора) отвечает за самодисциплину (о чем писалось выше)
Сапольски хорошо показывает исследования где в игре через разные стимулы у людей вызывают раздражение, тревогу, отвращение и другие эмоции, все в результате активации миндалины (амигдалы). После чего у людей в дело вступает префронтальная кора (часть неокортекса), и добавляет в это все рациональности "Это всего лишь игра" и миндалина замолкает (эмоция угасает).
И вот что он пишет дальше:
🧩 "А теперь представьте ту же ситуацию, но с человеком, у которого лобная кора не вполне работоспособна. Миндалина возбуждается все сильнее и сильнее, человек чувствует себя все хуже и хуже. Есть такая неврологическая болезнь? Нет, но есть подростки, это про них."
А все потому что в индивидуальном развитии человека лобная кора заканчивает свое формирование позже остальных частей мозга, потому что самые эволюционно молодые части мозга созревают самыми последними.
Примечательно – то что лобная кора полностью вступает в строй, только когда человек достигает 20–25 лет. То есть периодически Сапольски намекает на то что человек до 20 лет, еще не совсем человек (немного примат). Потому что суть того кем является человек (лобная кора главная отличающая часть человека) в нем еще не сформировалась.
Так что можно сказать, в эйджизме есть логика (но дискриминировать людей по возрастным критериям все же нельзя).
В целом даже Юнг говорил о том что дети плавают в бессознательном (то есть под руководством лимбической системы и рептильного мозга)
🔺Источником самодисциплины служит Лобная кора, которая потребляет больше всего ресурсов
🔺Биология добра и зла
#мозг