2422
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
➡️ "Искусство любить" - Эрих Фромм
Разбираю на составные части книгу "Искусство любить" Эриха #Фромм, в своем отдельном канале где читаю все книги.
Ссылки из этого поста у вас не работают, потому что это другой канал. Доступ туда не продается, и пока не выдаётся (выдаю его только клиентам в терапии).
Просто не так много времени чтобы делать рерайты сюда. Но книга балдежная, потому делюсь.
Далее в этой заметки будут собраны все заметки по книге:
🔺Разбор 1 части книги
🔺 Вместо того чтобы искать того самого, тебе следует стать тем самым
#любовь #отношения
- Мне нужен не просто шофер, мне нужен человек который всегда будет рядом, мне нужен личный ассистент, мне нужен слуга.
- Удачи док.
- Люди с моей студии ищут человека по всему городу. Ваше имя звучало не единожды, многие остались впечатлены вашим талантом решать проблемы.
- Расклад такой. Ехать с вами меня не парит, но я не шестерка. Гладить рубашки и чистить ботинки я никому не буду. Могу довести с точки А в точку Б, довезти так что проблем по дороге не будет. Если я вам нужен 125$ в неделю или наймите того китаезу, а я полюбуюсь на то как далеко вы уедете
Когда смотрел этот диалог из фильма "Зеленая книга" вспомнил фрагмент из книги "Грек Зорба" которую я очень люблю:
- Зорба, я согласен! Ты поедешь со мной. У меня лигнитовая шахта на Крите, ты будешь смотреть за рабочими. Мы будем есть и пить вместе. А потом ты будешь играть на сантури
- Если будет настроение, ты слышишь? Работать на тебя, это сколько угодно. Я твой человек, но сантури — другое дело. Это как дикое животное, которое гибнет в неволе. Если я буду в настроении, я сыграю и даже спою. Хорошие друзья считаются друг с другом. Если ты будешь меня заставлять — это будет конец. В таких вещах ты должен знать я настоящий мужчина.
- Настоящий мужчина? Что ты хочешь этим сказать?
- Я хочу сказать, что я свободен
🔺Умереть на своих условиях
#таковпуть #кино
"Я выбираю верить что любовь это не про то чтобы найти нужного человека. На самом деле, любовь - это про то чтобы стать нужным человеком. Не ищи человека с которым ты хочешь провести свою жизнь. Стань человеком, с которым ты хочешь провести эту жизнь. Вместо того чтобы искать того самого, тебе следует стать тем самым"
Все это отсылает к Эриху #Фромм, и его книги "Искусство любви", о том что многие забывает о любви как функции, навыке которым я должен обладать и думают что вопрос только в человеке.
"Большинство людей видят проблему в том, чтобы быть любимыми, а не в том, чтобы любить, обладать способностью к любви. Предпосылкой такого отношения служит мнение, что проблема любви – это проблема выбора объекта, а не способности любить. Люди полагают, будто любить легко, а вот найти достойный объект для любви и добиться его – трудно"
Связи:
🟠Любовь - это выбор. Нельзя влюбиться в кого то навсегда не прилагая к этому усилий
🟠Любить - это искренне интересоваться жизнью другого и вовлекаться в его жизнь
#любовь #отношения
Одна из лучших иллюстрации на вопрос ответственности в отношениях
Пузырь все время скидывает с себя ответственность, а Лапоть все время все забирает на себя (работает за двоих). В какой то момент у "Пузыря" остается так мало ответственности, что он становится абсолютно легким (то есть инфантильным, занимает роль ребенка) , что любой порыв ветра (жизненная ситуация) его уносит (он с ней не может справиться), а Лапоть становиться настолько тяжелым (слишком много ответственности, позиция родителя) что не может справиться с жизненной ситуацией и падает
А мы помним что: "Только через укрепление своего характера, мы получаем шанс прожить лучшую жизнь". И что спасая другого, забирая его ответственность мы делает его слабым, потому что этого самого укрепления не происходит, человек не растет, человек остаётся ребенком
Каждый раз когда ко мне приходит парень разбитый после отношений, чаще всего это человек в треугольнике, редко когда жертва и очень часто когда спасатель. Человек которые несет на себе огромный груз вины, из за ответственности которую он на себя взял и не справился. В любых отношениях ответственность всегда равная, 50 на 50. И первым делом в таких ситуациях, чтобы убрать это самое чувство, мы занимаемся тем что возвращаем ту самую ответственность которая на него водружена, к равному положению
Мы говорили об этом в посте про зрелую любовь:
"Я разрешаю другим самостоятельно решать задачи, которые перед ними стоят. Я вижу их способными это делать. Я разрешаю другим прожить жизнь счастливо, даже если я не буду постоянно им помогать. Я могу спросить: нужна ли тебе поддержка и если да, то какая конкретно? Я разрешаю себе видеть другого человека уже достаточным и цельным без моей необходимости его менять силой. Я разрешаю себе не отнимать у других вызовы, которые перед ними стоят. Это важно, потому что в противном случае другой не сможет быть самостоятельным и станет зависимым от меня"
#отвественность #треугольниккарпмана #вина
Каждый раз буря эмоций когда пересматриваю этот момент. Реакцию Яна Непомнящего на поражение и Дин Лижена на победу в финале чемпионата мира в 2022 году,
Почему то вспоминаеться фрагмент с Таносом:
- Всё собрал?
- Всё.
- Какой ценой?
- Ценой всего
🔺 Когда мы выкладываемся на все 100%, когда мы делаем все что зависит от нас, не зависимо от того какой результат мы получаем, мы не испытываем сожаления
#стопроцентов
➡️ Прыгать нужно именно в тот момент, когда очень страшно прыгнуть
"Вы никогда не будете чувствовать себя готовым к тому, что вас пугает. Вы никогда не почувствуете себя готовым к прыжку, ваш мозг создан чтобы защищать вас, а перемены требуют риска. И поэтому вы защищаете себя говоря: "Может быть, завтра". Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны принять решение изменить свою жизнь".
"Прыгать нужно именно в тот момент, когда очень страшно прыгнуть, иначе так и будешь всю жизнь топтаться на месте"
Связи:
🔤 Любой, кто идет по безопасной дороге, ничем не лучше мертвеца
🔤 Большинство людей боятся испытать страх и, хорошо осознавая свой реальный потенциал, намеренно занижают планку. Работа их не тяжела, существование — безопасно, жизнь — мертва. Ибо лишена того огня, который рождается только при приближении к грани возможного.
#таковпуть
- Она не моложе меня, она не стройнее меня, она не симпатичнее меня. Но почему она а не я?
- Потому что она мягче тебя, она спокойнее тебя. Она не кричит на меня. Она не называет меня идиотом, и не просит меня все время закрыть рот. Она слушает меня. Она мила со мной. Она не делает так чтобы я все время ощущал что единственное что мешает ей быть счастливой в этом мире - это я
Связи:
🟠Что мужчине нужно от женщины
🟠Влияние женщины на состояние мужчины в долгосрочной перспективе
🟠Сначала узнай кто ты, и только потом женись
🟠Отношения должны украшать твою жизнь
🟠Партнер с тяжелым характером
🟠Виноватить - это насиловать
#отношения
За последние 10 дней провел больше 20, двухчасовых сессий. Потому не так много времени генерить тут контент на самом деле. Хотя именно это занятие, мне кажется, в последнее время я люблю больше всего. Обучение, преобразование и выдача чего то интересного и важного которое дополняет концепт уже чего-то известного.
Сделал гифку с тем что происходит в моем обсидиане. Следующую сделаем через год и глянем что нового там еще вырастет.
🔺Структурируя Хаос, мы достигаем целей
🔺Суть метода Второй мозг
🔺"Я строю корабль"
#дневник23 #второймозг #обсидиан
➡️ "Слабость - это искренность без уважения к себе"
Мысль которую хотел зафиксировать. В рамках терапии, один из клиентов учиться искренности, в течении нашей работы ему полностью запрещено лгать. А каждая лож если она неизбежна должна быть отрефлексирована и по ней мне должен быть предоставлен материал. Человек учиться быть тем кто он есть.
В начале было дикое воодушевление и облегчение, когда ты чувствуешь насколько облегчает нашу жизнь правда. Когда ты не строишь из себя рембо, когда проговариваешь то что ощущаешь а не уходишь в манипуляции. Когда ты не уходишь в молчание (мы помним по Холлису: "Мужчина молчит с целью не показать свои истинные эмоции"), а говоришь то что важно как бы неприятно это не было. Потому что: "Если не убегать от негативных чувств, а проживать их и ощущать все чего ты боялся, честно признаваясь в том кто ты есть, ты меняешься".
Но в какой то момент он словил себя на диссонансе между искренностью и слабостью. Что обычно он чувствует себя пуленепробиваемым маскулинным мачо, и пусть не говорит правду и тем более всего что ощущает, но персона которую он транслирует сохраняет его эго в положительном тонусе. И он спросил: "Как понять что я не залипаю в слабости сейчас? Особенно когда признаю свою уязвимость и амбивалентные чувства? Мне кажется я ощущаю себя менее уверенно, нежели если бы я вел себя так как раньше"
Мы долго говорили об этом, пока не вышли на мысль что, на самом деле именно слабые люди не могут быть искренними, потому что боятся, всего что может за этим последовать. Мое мнение таково, что человек никогда не лжет из силы, в основном любая лож есть проявление слабости. Когда я не могу выразить себя в полной мере и выбираю путь наименьшего сопротивления. Быть честным, это быть смелым, потому что мы говорили о том что "смелость - это смелость к эмоциям", потому что мы не боимся действия, мы боимся тех чувств которые последуют после действия. И если я готов к любой обратной связи (любой эмоции), это и есть смелость быть, смелость быть тем кто ты есть.
Но есть и другое, можно быть честным и при этом утопать в слабости. Чтобы развеять этот диссонанс, мы вывели тезис что "Слабость - это искренность без уважения к себе". Это когда жалость к себе маскируется искренностью. А мы помним что когда мы жалеем кого то, мы делаем его слабым, когда мы испытываем жалость к себе, мы делаем себя слабее, мы подрываем собственный дух (мы говорим именно за жалость, а не сочувствие).
Искренность не всегда приятна, потому что часто мы упираемся в тень, в то что мы не можем принять в себе, в том что мы вытесняем и это не приятно. Столкнуться с самим собой, с собственным самообманом редко когда бывает приятно. Но это то что делает нас более целостными и здоровыми в конечном итоге. Так как мы помним что - "Честность с самим собой исцеляет "любой" невроз".
🟠Человек не может долго быть двуликим, ибо рано или поздно забудет, какое из двух лиц подлинное
🟠Закон обратного усилия
#честность #самообман #тень #персона
- Ты играешь?
- Нет
- Весь мир в шахматах, любой ход может стать для тебя последним. Ходи куда хочешь, но помни с чего начал, конец может быть очень близок. Ты ведь однажды уже столкнулся со смертью?
- Да
- Что ты почувствовал?
- Желание быть похороненным там где родился
- А теперь
- Теперь я в Иерусалиме сижу перед королем
- Мне было 16 когда я одержал великую победу. Тогда я думал что буду жить вечно. Теперь знаю что не доживу и до 30. Мы не в силах загадывать на перед о том что ждет впереди. Король может требовать повиновения, отец послушания, но запомни. Кто бы не был государь, владыка, ты один в ответе за свою душу. И как бы ты не играл, кто бы тобой не играл, твоя душа в твоих руках. Даже если над тобой стояли короли и ты исполнял их волю, перед ликом господним ты не сможешь сказать мне приказывали поступать так или "честь и достоинство тогда было не в моде", это не будет оправданием. Запомни это.
🟠Пинать мертвого льва
🟠Механизм подчинения авторитету.
🟠Преодолеть власть авторитетов
🟠Тот кто ничему не служит, еще не нашел своего места в жизни
#кино #авторитет #таковпуть
- Твоя проблема в том что ты всю жизнь прожил думая что есть правила. А их нет. Когда то мы были гориллами, мы имели то что могли взять или защитить. И правда в том что сегодня ты мужественнее чем был вчера.
- И почему же?
- Вся наша жизнь Лестер, словно красный прилив. Дерьмо которое нас заставляют глотать, день за днем, твой босс, жена и так далее. Они на тебя давят, и если не взбунтоваться, не показать им что ты все еще обезьяна, глубоко внутри, там где самая суть, тебя попусту уничтожат.
🟠Если хочешь изменить мир, не спрашивай разрешение
🟠Вера в себя может дать ему силу изменить свою судьбу
🟠Если мы ведем себя как альфа самцы, мы фактически становимся ими
🟠Если ты слаб, тебе крышка
🟠Ты либо пизды получаешь, либо даешь
#таковпуть #кино #фарго
➡️ Миф о сексуальном опыте
Встретилось интересное исследование на тему связи сексуального опыта человека до брака и влияние этого опыта на отношения.
Выборка из 4 групп.
🔺 группа 1 не было связей до брака
🔺2 группа от 2 до 4
🔺3 группа от 5 до 9
🔺4 группа от 10 половых партнеров.
Выводы очевидны, можете глянуть результаты.
🟠Таблица 1 - удовлетворенность текущими отношениями
🟠Таблица 2 - стабильность текущий отношений
🟠Таблица 3 - сексуальная удовлетворенность партнером.
Сейчас начнётся про "чистую и нецелованную", но важно, исследование показывает что это касается обоих полов. Да, мужчины более устойчивы (в виду меньшего эмоционального вовлечения), но на миллиметр (смотри таблицу).
Вывод из исследования: чем больше сексуальных партнеров за свою жизнь насобирал человек, тем менее стабильными становятся каждые последующие отношения, и тем меньше он будет удовлетворен их качеством (можете назвать меня пуританом, но я просто пересказываю результаты исследования университета Уитмана).
Но все это не приговор, как мы знаем человек может преодолеть свой опыт. В конечном счете поведение человека зиждиться на базе его убеждений, и проистекают из его идентичности. То есть важно не то что было, а то исходя из каких убеждений все это происходило.
Мы говорили с вами что только не интегрированный опыт, склонен к повторению и о том что "раскаявшийся грешник дороже 1000 праведников".
Сами исследователи говорят о том что человек может все это изменить если изменит свои убеждения относительно отношений, секса, верности и свое поведение исходя из новых убеждений.
Потому что важен не сам опыт, а убеждения (картина мира) полученные в результате этого опыта. А убеждения меняются, и вслед за ними и поведение.
Прочитать исследование можно тут: "Миф о сексуальном опыте"
➖ Брак как психологическое взаимодействие
➖ Брак как средство, а не как цель
➖ Высокая и низкая примативность
UPD: Можете задать вопросы в комментах, на интересные отвечу.
#брак #секс #отношения
➡️ Гайд по сексу
Давайте коротко пройдемся по "гайду для секса" от Арсена (как говориться чтобы было)
1️⃣ Механизм возбуждения.
Он очень сильно завязан на уровень #тестостерон. От уровня тестостерона зависит сексуализация объектов. Чем выше уровень теста, тем больше мужчине кажется женщина сексуальнее. И темь меньшее тактильное, визуальное воздействие ему требуется для возбуждения. Когда человеку нужна дополнительная стимуляция (анал, одежда и пр.), следствие того что у мужчины низкий тест.
2️⃣ Что нужно для высокого теста из бадов
Самые важные вещества которые обязаны быть в организме: Цинк, Медь, Лицетин
Из аминокислот: Цитрулин (в капсулах), Орнитин.
Из витаминов Витамин D (серотонин и тестостерон), Витамин E (свойство спермы)
Для повышение теста: экстракт Трибулуса (искать с 90% сапоминов), Маки, Катуабы, Тонгкат Али, Витекс, Крапивы (понижает ГСПГ), Допа Мукуна (повышает дофамин), Horny Goat Weed (искать с 20% икариина), Индол 3 Карбинол. Бор, Женщень (только в жидком виде, в порошке бесполезно), Селен, Йохимбин (повышает кровяное давление и норадреналин, очень аккуратно), Mens Formula.
Важно чтобы там был высокий процент действующего вещества (сравнивайте составы). Арсен использует Gaia Herbs.
3️⃣ Вязкость крови
Так как возбуждение это кровь которая прилила к пенису, то чем более вязкой будет кровь тем труднее ей будет добраться до нужной точки. Тут мы поробно разобрали эту механику, о том что сахар делает с кровью. Любой уролог, если есть какие то сложности, сначала проверяет сахар (+витамим D).
Арсен дает рекомендацию периодически делать гирудотерапию (пиявки вбрасывают в кровь ирудин, фермент который обладает мощным разжижающим свойством) и апитерапию (пчелаужаливание, на каждое ужаливание идет большой иммунный ответ)
4️⃣ Оксид азота (NO)
Арсен говорит тут коротко, но об этом очень много говорит доктор Берг. Что тест может быть ахуенным, но эрекция не железной и все дело в нехватке оксида азота.
К этому сводиться вся суть виагры (силденафила) в усилении действия оксида азота. Оксид расширяет сосуды и кровь приливает к пенису, происходит эрекция. То есть когда есть психологическое возбуждение, но нет физического вопрос скорее всего в том что сосудистая сетка не справляется (кровь густая) и оксида азота не хватает.
У Берга есть интересная статистика о том что 80% людей у которых апное (прекращение дыхания во сне) есть и эректильная дисфункция. Нет оксида, нет и всего другого.
Оксид азота также снижает кортизол. А при высоком кортизоле возбуждение не возможно, потому что эрекция это парасимпатичная нервная система, а стресс симпатическая. Если включается симпатика, парасимпатика не работает.
И что более важно, оксид помогает в выработке тестостерона и напрямую связан с выработкой лютеинизируюшего гормона (регулирует синтез половых гормонов).
И чтобы оксид азота лучше вырабатывался, нужно дышать через нос (такое дыхание высвобождает на 20% больше кислорода в кровь и увеличивает NO), заниматься спортом, есть больше зелени (с нитратами), не употреблять сахар и алкоголь, улучшить сон.
Арсен помимо прочего рекомендует упоребление сиалиса (тадалафил), донатора оксида азота. Венознее станете везде, в том числе в районе паха. В малых дозах можно пить постоянно.
6️⃣ Важная мысль
"Высшая точка удовольствия которую человек в жизни получает, определяет его работоспособность и целеустремленность. Его способность что то делать. Потому что чем больше человек удовольствия в жизни получил максимального тем выше у него представление том ради чего это делается, а высшим удовольствием является сексуальное. Если сексуальное удовольствие блеклое, слабое, то человек в целом мало чего от жизни хочет, он становиться пассивным и ему мало что интересно. " - тоже самое говорит Палиенко
UPD: Оставляю ссылку на канал Арсена, чтобы не было вопросов ко мне о плагиате. Лучше всего перейдите к нему и сами все посмотрите. Если будут вопросы (я к сотрудникам Арсена), напишите, я удалю.
#секс #маркарян
"Называя эмоцию которую вы испытываете, вы понижаете ее интенсивность. Если вы волнуетесь, скажите: "Волнуюсь". И вы начнете волноваться меньше. Названная эмоция, понижает свою интенсивность. Базовый навык которому нужно обучать человека, распознать свою эмоцию и назвать ее, чтобы ее контролировать."
Вот зачем в терапии, часто клиенты ведут дневник эмоций. Потому что проживая обратную связь (а не убегая от нее) мы меняемся и понимаем кто мы. Только вернувшись в тело, к собственным ощущениям и чувствам мы можем разрушить иллюзию, и восстановить контакт с реальностью.
🧩 Слышать свой внутренний голос
Фрагменты про #эмоции:
🛑Веселый "Пес"
🛑"Это не печаль, это облегчение"
🛑"Я был потерян, и теперь я найден"
🛑"Оскар, я думаю что я гей"
🛑Мужчины из страны Вано не плачут
🛑Мужчина нового времени соединяет и сердце и волю
➡️ Волшебная таблетка "воздержания"
- Иоги говорят "Каждая пролитая капля спермы, минус день твоей жизни", а теперь посчитай сколько ты проживешь.
- А я даже слышал что когда один человек мастурбирует, где то на другом конце планеты умирает кто то. Задумайтесь, поймите что в момент мастурбации вы становитесь убийцей, об этом есть в доказательство, это не голословно. (показывает то самое секретное видео доказательство).
В целом замечаю как и Иети насколько сейчас буститься тема #воздержание и насколько демонизируется #пролактин. Идея о том что как только перестанешь трогать свой нефритовый стержень, откроются врата в долину мужественности и снизойдет на тебя дух святой дарующий тебе внутренний стержень и непоколебимую волю.
Все это очень близко к теме "проработки отца", что как только проработаешь отца, из ниоткуда через космические каналы на тебя польётся материальная благодать, заверещать и потекут все денежные каналы какие есть и тело твое нальётся маскулинной энергией
Я вот могу сказать, шас проработаем батю и будешь счастлив, но я та знаю что ты просто наконец выйдешь во взрослую позицию. А жизнь во взрослой позиции, где ты во всем видишь свою ответственность и ощущаешь не только свою но и чужую боль такое счастье и постоянная радость
Нет в этом мире волшебной таблетки, и все в этом мире как говориться, является ядом и лекарством, вопрос только в дозировке. Но любой инструмент можно выдать за волшебную таблетку и очень хорошо продавать.
Все как в песне. Придешь к такому продавцу волшебных изменений и скажешь, хочу резко стать альфа доминатором, и он запоет:
"Легко мой хороший, я просто хлопну в ладоши. Тестостерон вернется, пролактин отвернётся и жизнь лоха внутри тебя оборвётся..." Но это не точно.
UPD: Если нужно продолжить тему, то оставьте больше реакций, раскрою вопрос
🧩 Разбор Часть 2. Теория любви. Фрагмент 4
🔺 Любовь предполагает - ответственность. Быть ответственным – значит быть способным и готовым «откликнуться». Любящий человек откликается. Жизнь его брата – дело не только самого брата, но и его собственное.
🔺 Ответственность может стать доминированием и собственничеством, если отсутствует третий компонент – уважение. Уважение есть - способность видеть человека таким, каков он есть, осознавать уникальность его личности. Уважение возможно только в том случае, если я сам достиг независимости; если я могу стоять и идти без костылей. Уважение существует только на основе свободы
🔺Уважать человека невозможно, не понимая его, а понимание невозможно, когда нет искренней заботы. Понимание, которого требует любовь, не бывает поверхностным, оно проникает в самую суть. Такое возможно, когда я выхожу за пределы озабоченности собой и ясно вижу другого человека во всех его проявлениях.
🔺 Потребность в слиянии с другим человеком, чтобы вырваться из тюрьмы собственной обособленности, связана с желанием – раскрыть «секрет человека». Это может проявляться как желание обрести полную власть над другим, которая заставит его делать то, чего мы хотим, чувствовать то, чего мы хотим, думать так, как мы хотим, превратить его в вещь, в нашу собственность.
🔺 Любовь – деятельное проникновение в сущность другого человека, в котором жажда познания утоляется в акте слиянии. Только любя, отдавая себя, проникая в другого человека, я нахожу себя, открываю себя и нас обоих, открываю человека . Единственный путь к полному знанию заключается в акте любви, выходящем за пределы мысли и пределы слова.
🔺 Западная теология познает бога через мысль, мистицизм через проживание единства с ним, где необходимость знания о нем уже нет. Как суть знаний о боге есть проживание единства с ним, так и суть познания психологии проживание любви
🔺 Забота, ответственность, уважение и знание взаимно независимы. Они представляют собой комплекс установок, которые обнаруживаются у зрелой личности – личности, плодотворно развивающей свои способности, желающей иметь то, ради чего она трудится, отказавшейся от нарциссических мечтаний о всеведении и всемогуществе, обретшей смирение, основанное на внутренней силе, которую может даровать только истинно созидательная активность.
🔺 Мужчина и женщина обретают цельность только в соединении с противоположным полом. Поэтому полярность – основа всякого творчества. Гомосексуальность не дает возможности единения противоположностей
🔺 Ошибки теории Фрейда о сексе, о том что сексуальность есть мужской принцип, и женщина есть кастрированный мужчина. На самом деле эротическое влечение ни в коем случае не выражается лишь в сексуальном влечении. Мужественность и женственность – черты характера, а не только сексуальная функция.
🔺 Когда мужские черты характера ослаблены мужчины компенсируя это становиться или донжуаном или садистом, если женские черты характера ослаблены женщина становиться или мазохисткой или собственницей
🔺Критика теории Фрейда, восприятие сексуальности без экзистенциальной (смысловой) части
Книга "Искусство любить" - Эрих Фромм
"Страх доступ открывает к темной стороне. Страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть залог страдания. Я сильный страх в тебе ощущаю"
Начал пересматривать #звездныевойны 🥳
Связи
🔺Найдите то, чего человек больше всего боится, - это и есть зона его ближайшего развития
🔺Если вы бежите от того чего вы боитесь, вы убегаете от того что вам нужно найти.
Фрагменты
🟠Признание страха, половина победы
🟠Не приноси страх в нашу деревню
🟠Страх это грозящая полной гибелью малая смерть
#страх
"Думаю на этом все. Думаю пришло время завершить карьеру, потому что я пришел в эту игру чтобы стать чемпионом. Я получил этот поединок, я сделал все в подготовке к этому поединку, я действительно верил что смогу одержать победу в этом бою. Но видимо путь к чемпионству для меня закрыть. Я потерпел неудачу в этом бою и я не хочу просто быть в рейтинге, не хочу быть 2-ым,3-им, 4-ым, 5-ым. Так что думаю на этом все."
Пусть "Корейский зомби" и не стал чемпионом, но остался легендой. Незнаю почему но именно это завершение карьеры из последних больше всего запало в душу. Особенно эпично это выглядело под "The Cranberries - Zombie", я когда смотрел даже слезу пустил.
#UFC
- Будут еще налеты, Кольцефер не сможет отвести бомбы
- Давай сбежим, не надо сражаться
- Надо. Я так долго убегал, но теперь у меня есть кого защищать, это ты
- "Улетает бить морды"
Когда смотрел сразу вспомнил момент с Ирукой из Наруто, точнее слова Хаку:
- Понимаешь, когда у человека есть то что он хочет защитить. Лишь тогда он становиться по настоящему сильным.
#отвественность, миядзаки, хаул, ходячий замок
➡️Эффект белого кролика. Как отношения влияют на здоровье
"В университете Огайо провели эксперимент где ученые кормили кроликов с экстремальным содержание холестерина. Они заметили что у одной группы кроликов уровень холестерина никогда не повышался, после чего они обнаружили что кормящий их студент не просто бросал эту еду кроликам, а вместо этого он гладил их, ухаживал, целовал и после этого кормил этой отравленной едой и в результате гормоны счастья в их мозге (он про #серотонин) направили холестерин по другому пути усвоения. То есть это не только про ту еду которую вы едите, но и про вашу осознанность, про ваши эмоции которые вы испытываете в это время. Ваши мысли могут сделать из нектара отраву, и наоборот из отравы нектар."
Это было непросто, но я нашел упоминание этого исследования на сайте университета Огайо. Важная выдержка из статьй:
🔺 При проверке крошечных кровеносных сосудов на наличие жировых отложений были обнаружены большие различия среди кроликов, потреблявших одну и ту же пищу. Разница была поразительной: у некоторых было на 60% меньше жировых отложений. И соответствующая более низкая предрасположенность к сердечному приступу.
🔺 Группу кроликов кормила молодая девушка студент. Она разговаривала с ними, обнимала их, гладила и, честно говоря, просто любила их.
🔺После обнаружения неожиданного результата, они провели исследование еще раз и получили те же результаты.
🔺Это положило начало тому, что стало известно как «Эффект белого кролика» и название книги доктора проводившего исследование. Книга о подтверждении положительного влияния здоровых отношений между отдельными людьми и сообществами на здоровье отдельных людей и групп.
🟠Джирайя о важности дружбы
🟠Тело, психика и социум (отношения с другими) не разрывны
🟠Влияние отношений на состояние мужчины в долгосрочной перспективе
#отношения #друзья #здоровье
Боль это сигнал того что, что-то идет не так. Соответственно радость - это сигнал того, что все идет так. Так нахера жить не так, когда можно жить так.
🔺Взрослый от ребенка отличается не толерантностью к боли
🔺Бегство от боли и утрата контакта с реальностью
🔺Потеря контакта с чувствами, это потеря себя
🔺Чувства и эмоции как обратная связь
#тело #боль
➡️ Тарковский о творчестве
"Мне кажется что единственное, что один человек, даже если он художник должен делать чтобы быть понятным - это быть искренним. Это единственное. А уж думать над тем насколько он будет понятен - это уже так сказать, не входит в его компетенцию. И здесь он всегда, как правило ошибется, если попытается, что ли, вычислить, так сказать, будущий успех у зрителя. Из этого никогда ничего не получается, на мой взгляд. Единственный критерий - это правда и искренность. И тогда можно только говорить о том, насколько зритель понял тебя или не понял. Поскольку иначе речь пойдет просто о способах, удачных или не удачных которыми располагал и которые использовал художник для того, чтобы быть более или менее понятым. Мне кажется, что это не входит в функцию творчества."
🔺Следовать внутренней правде
🔺 Человек не может долго быть двуликим
#честность #творчество
➡️ Как выглядит зрелая любовь
Мысли Альберта #Сафин о #любовь (ну или #отношения):
🔺 Любовь - явление не статическое. Это - процесс, который, произойдя однажды, не может быть законсервирован навсегда. Любовь совершается ежедневно, в каждый момент она приобретает новые очертания и в любой момент она может пробудиться к новому человеку, даже если это противоречит нашим убеждениями и представлениям о морали. Жизни нет дела до наших мифов и заблуждений. Человек может лишь благодарно принимать любовь и радоваться ей, пока она гостит у него и в любое время должен быть готов к тому, что она может уйти. Только в том случае у него есть шансы для того, чтобы она задержалась. (у Палиенко есть схожая мысль в книге, позже найду)
🔺Любить это прилагать усилия. Человек по отношению к любви является причиной, она требует усилий. Любовь сама не происходит. Но не потому что нужно, а потому что я выбираю их прилагать.
- Пример: Пять языков любви
🔺 Духовно зрелый человек желает иметь партнёра, которому сможет доверять и довериться, поделившись своими мыслями и чувствами, а также потребностями и пристрастиями. Он желает быть с теми, на кого мог бы опереться сам и кого сам сумеет поддержать. Зрелый человек не будет любить человека который не любит его.
🔺 Зрелые отношения любви — это отношения людей, которые, дополняя друг друга, остаются отдельными, целостными личностями, имеющими достаточно возможностей для индивидуального саморазвития и обладающие внутренними ресурсами, независимыми от партнера.
🔺То, что из себя представляет моя жизнь — это моя ответственность. Я имею свободу и право выбирать, чему говорить «да» и чему говорить «нет». В моей жизни есть только то, что я сам в неё впустил, открыв двери изнутри. И эти двери невозможно открыть снаружи никаким ключом. Я разрешаю себе составить список компонентов, из которых состоит моя жизнь, чтобы пребывать с этим лицом к лицу и спокойно на это смотреть. И добавлять мысленно: да, это есть и я внес в это свой вклад. Я разрешаю другим самостоятельно решать задачи, которые перед ними стоят. Я вижу их способными это делать. Я разрешаю другим прожить жизнь счастливо, даже если я не буду постоянно им помогать. Я достаточен даже тогда, когда не принимаю агрессивного участия в виде помощи в жизни других людей. Я могу спросить: нужна ли тебе поддержка и если да, то какая конкретно? Я разрешаю себе видеть другого человека уже достаточным и цельным без моей необходимости его менять силой. Я разрешаю себе не отнимать у других вызовы, которые перед ними стоят. Это важно, потому что в противном случае другой не сможет быть самостоятельным и станет зависимым от меня. Как я могу тебя поддержать? Что ты хочешь? Почему для тебя это важно? Как ты поймешь, что у тебя это есть? Какие шаги в этом направлении ты можешь выполнить? Что будет для тебя первым шагом?
🔺 Я разрешаю себе брать и держать ответственность за свою жизнь на себя и не надеяться, что есть некто, кто придет в мою жизнь и поможет мне и благодаря кому я стану наконец счастливым/ой. Когда я принимаю участие в жизни другого человека, оказывая поддержку, то я делаю это не для того, чтобы мне ответили взаимностью, а потому что я хочу это делать из изобилия, а не из дефицита. Я разрешаю другим людям говорить мне «нет» и я воспринимаю это не как личное оскорбление, а как проявление доверия, когда мой собеседник достаточно мне доверяет, чтобы прямо сказать «нет», а не обнадеживать меня. Обнадеживания, когда человек уже все решил, — это обман. И кроме того, я сам разрешаю другим говорить мне нет, формулирую свои просьбу: «Есть ли возможность Х? Если да, то классно. Если нет, то всё в порядке. Скажи, как есть. Отказ моего собеседника мне не влияет на мое отношение к нему. Взаимодействие с самим собой происходит аналогично.
В общем чтобы держать вас в курсе. Чтобы поднять злаполучный витамин Д, в суботу вколол себе 300К IU Левита (дальше буду естественным способом). В воскресенье, понедельник состояние было ниже плинтуса (серотонина не прибавилось), апатия во всей красе, пришлось начать дома ремонт чтобы разогнать состояние. Сегодня все пришло в норму, состояние отличное. Вывод, делайте ремонт.
Тут можно добавить Питерсона, вы же помните 6 правило "Перед тем как критиковать мир, убери свою комнату", так вот сделай тоже самое, перед тем как поставить себе диагноз и начать пить бады.
P.S.: Табличка "это сарказм".
#дневник23
- Почему мистер Андерсон, почему вы упорствуете?
- Потому что я это выбрал
➖ Я просто заебался делать то что не хочу. Но всегда есть выбор
➖ Никакая информация нас не меняет, нас меняют только принятые нами решения
➖ Путь это совершенный выбор и принятые решения
➖ Нет правильного пути, есть только выбранный путь
#матрица #кино #выбор #решение
Однажды я наблюдал за медведем нога которого попала в капкан. Чтобы освободиться он прогрыз ее до кости. Это было на Аляске. Он умер где то част спустя лежа в ручье. Но зато, на своих условиях. Понимаешь?
#таковпуть #кино #фарго
В общем пару месяцев плохо спал, и позабросил зал. Сейчас начал ощущать слабость, знаете это когда особо ничего не радует и мало чего хочется. В целом работает все хорошо, но нет вот этого гипертонуса и желания что то делать, двигаться и двигать других.
Сдал некоторые гормоны чтобы проверить. Результат все показал.
С тестостероном вроде все норм, все в хороших референсных значениях 6,66 нг/мл.
И это притом что ЛГ (лютеинизирующий гормон - регулирует синтез половых гормонов), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон - отвечает за производство спермы) в жопе, а пролактин и эстрадиол (понижают тестостерон) в космосе.
К тому же отдельно сдавал Витаман - D. Помните я тут писал как он сильно связан с производством тестостерона и серотонина. Так вот 17 нг/мл (это при норме в 30-100 Карл!).
И вот я думаю, если при таком низком витамине D, высоком пролактине и эстрадиоле у меня такой уровень теста, что будет если я приведу срочно все в норму. Получается я превращусь в бабуина? 🤨
В общем проверим, заказал бещенную порцию бадов, следующий замер сделаем через пару месяцев.
#дневник23
Вот это был бой, куча эмоций. Был за Тимура, по мне он победил, и по мне UFC просто Катона более интересен. В целом давно не видел таких хороших равных противников. После 7-1 в пользу Чендлера думал перестать смотреть TUF, но теперь думаю что досмотрю.
Читать полностью…
"Когда у тебя интегрирована тень, ты способен видеть людей насквозь"
В каждом из нас есть темная сторона, и от нее нельзя убежать. Ее нужно увидеть, ей нужно открыться.
Питерсон в беседе с Грином рассказывает о том что чаще всего вытесняется наша способность к агрессии, мы насколько боимся быть плохими, что в итоге боимся быть собой, становимся удобными, хорошими, воспитанными.
Искомое состояние мужчины, это когда "Я могу быть плохим, но выбираю быть хорошим", "Я даю потому что могу, а не потому что должен". Это когда я могу причинить боль, я могу сказать нет, я могу выбрать себя, но выбираю делать то что соответствует моим потребностям и интересам в конкретным момент времени.
Человек с интегрированной тенью, способен проявлять агрессию, способен конкурировать с другими. Способен быть не самым приятным человеком. Это позволяет ему быть собой, и это излечивает его от самообмана. Не интегрированная тень, не способность быть собой и принять себя, превращает нас в лжецов, создает все проблемы.
Важно помнить что: "Честность с самим собой исцеляет "любой" невроз". Но честности не достичь без интеграции того что вытеснено, и интеграции того что вытеснено не достичь без честности с самим собой. И как мы говорили, без способности к интроспекции, мы обречены жить в мире проекций (в иллюзиях)
И что важно, мы знаем что агрессия имеет свойство накапливаться и переадресовываться. И если человек не может направить ее наружу, он рано или поздно направит ее на самого себя.
🟠Архетип Тени
🟠Тень и бесподобный мистер Фокс
#питерсон #тень
Хорошо начался день. Болел за Гейджи.
🟠Адесанья: Вкус победы, вкус награды за труд и стремление
🟠Джонс: Смысл, верность цели и окружение
🟠Чендлер: Выложиться на 100%
🟠Прохазка: Разум наше главное оружие
#UFC