1994
Меня зовут Куаныш Рыспай. Я автор этого блога и психолог. В паблике ты найдешь полезные материалы и отзывы на терапию (EMDR, ДПДГ, НЛП, КПТ). По всем вопросам @Uretralnyi
➡️Няш Мяш "Бады не работают!"
Под последним постом были тейки о том что "Бады не работают!". Последнее время часто слышу эту позицию, ее на весь руский ютуб вещает во всеуслышание господин Алипов. Тот который набрал популярность на разборах видео от Арсена и Глеба. Честно пытался его смотреть, много раз, но получается у меня плохо.
Алипова можно сравнить с Дейнерис, точно также перед тем как она встречалась с кем то, человеку сначала доносили ее титулы "Дейнерис Таргариен, Королева Андалов, Ройнаров и Первых Людей, Защитница Семи Королевств, королева Миэрина, кхалиси Великого Травяного моря, Неопалимая, Бурерожденная, Матерь Драконов, Разрушительница Оков, Низвергательница Колдунов", и человек под весом авторитетов такой, "ну ладно, буду служить тебе моя королева". Также и Алипов начинает с того что "Я закончил медецинский университет, аспирантуру по онкологии, работал онкологом, аспирантуру по нейробиологии под руководством Анохина и сейчас работаю в США нейробиологом", и всё, дальше что не скажет то правда получается.
Воздействует он хорошо, тейки начинаются с того что "все не работает, если ты не согалсен с этим "ты дурак и вообще против всего научного сообщетсва. Я научное сообщество. Магний, Витамин Д, Ежовик, Ашваганда и прочее все это пустая трата денег и заблуждение".
Мировозрение Алипова достаточно простое, есть клиническое исследование, значит это правда, нет иследования - это бессполезно. В этом он второй Панчин. У Панчина - все есть мракобесие, у Алипова - ничего не работает.
Ну а если идти в детали, находиться куча исследований и по влиянию Магния и Ежовика и Витамина Д, Ашванагу не искал. Я не нейробиолог, но есть десятки исследований, тысячи отзывов, мой личный опыт, и есть мнение одного человека.
#дайджест по постам за Сентябрь
Посты:
➡️МЕФ - "Наркотик выходного дня"
➡️МЕФ - "Сначала друг, потом враг, потом хозяин"
➡️Число "Данбара", пределы дружбы и нетворкинга
Дневник:
✈️ Продолжение истории про отказ от курения
✈️ Он вам не Дионис
✈️ Нарцисс - без нарциссизма
События и продукты:
🎁Анонс закрытого чат - комюнити
⭐️Приобретение курса "Второй мозг"
👥Подкаст по микродозингу
Книги:
Отслеживал график чтения с того момента как начал пить "муху" и все остальное. С 12 сентября прочитал 991 страницу (приложил пикчу с разбивкой). Но до конца дочитал только одну книгу. Список недочитанных книг достиг 18 едениц.
1️⃣"Тереза Ракен" Эмиля Золя. О ней был подробный пост.
📼70% "Три мушкитера". Хорошая книга, но немного устарела, и очень большая. Чуть короче "Братьев Карамазовых", но все равно 730 страниц. Но, после нее резко возрос интерес к истории, в общей сложности посмотрел эфиров на тему Франции и ее войн, более чем на 40 часов. А пробудить к чему то интерес, это уже крутой показатель для литературы.
📼 50% - Философия Наруто. Книга оказалось не такой интересной. Для себя ничего нового я не открыл, скорее более четко сформулировал те посылы которые и так там находил. На тему Наруто, пару постов все же бахну.
📼"Бегство от свободы" и "Персональная стратегия". Вот это интересно, обе дочитаю в октябре. Обе на отметке в 20%.
Итак на данный момент 31 книга из 60. По статистике 3,5 книги в месяц. Не густо)
⭐️Консультации | Закрытое сообщество
За месяц набежало около 500 звезд. Подумал, че лежат, пусть крутятся в рекламе, но не тут то было. Как оказалось что минимум для транзакции на вывод или покупку рекламы 1000 звезд. В общем чтобы заюхать эти 500, нужно собрать еще 500. Но и тут, у телеги препон, звезды переходят в рекламный баланс только через 21 день.
Но все равно, хороша фича, потому что приятно получать звезды. К тому же у авторов есть отдельный поименный список всех кто ставил звезды и сколько и куда он бахнул.
Так что отдельная благодарность самым частым звездоставителям @romanyoung, @travvy88, @sashkyn, @abylay_20, @almat_myrzabek, @GP_29, @udder, @one_ceo
➡️ На октябрь есть несколько мест на терапию. Для следующих 4-х людей будет скидка 30% на диагностику.
➡️ Диагностика это установочная сессия в которой мы за 1,5-2 часа полностью разбираем ваш запрос и текущую ситуацию. И по итогу вы получаете видение того где корни проблемы и план ее решения. По каждому человеку я веду отдельную телеграмм группу где полностью расписываю материал про него и решение его вопросов примерно в формате как вы видете ведение этой группы.
➡️ Писать мне в личные сообщения
➡️Записали небольшой подкаст на тему микродозинга, отвественности и эмоциональной смелости.
Обмениваемся опытом нашего применения микродоза в жизни и его влияния на нас.
Быстро прослушал что говорил, и хочу зафиксировать эту мысль про волшебную таблетку:
"Все все время ищут волшебную таблетку в разных психически активных вещестках, но ее нет. Вот Хофман вывел Лизергиновую кислоту, показал то как она меняет сознание и облегчает бытие. Каждый психотерапевт начал своим клиентам выписывать ЛСД. Триповали так сказать целым поколением. Если бы волшебная таблетка была, то мы бы имели плеяду просветленных и эмоционально здоровых людей, но вместо этого мы получили поколение нариков хиппи.
Недавно начал читать "Трех мушкетеров". Сейчас это одна из трех книг которые я читаю одновременно (помимо Наруто и Фрома).
Много раз видел книгу в разделе книги которые должен прочитать каждый мужчина. Но фильма я не смотрел, все таки раньше я любое советское и русское кино воспринимал скептически. Что говорить если только сейчас я посмотрел "Собачье сердце".
Пока что вычитал 20%, книга большого обьема 800 страниц, но на удивление читается легко, читаю по методу текст + аудио.
Если раньше девиз "один за всех и все за одного" вызывал кринж, то сейчас при чтении скорее вызывает восхишение потому что это почти тоже самое что накама у Луффи и жители деревни в Наруто. Но с другой стороны исторический констекст создает совсем другой антураж и оказывает совершенно другое влияние. Так что 3 мушкетера это Ван Пис для взрослых, без магии, чакры и дьявольских фрутов.
Там много про веру в себя и свои силы (я д'Аартаньян, все пидорасы), истинную дружбу (один за всех и все за одного), следование своему смыслу (служение идеи, в их случае королю). Все по канону "Путешествия героя", серьезные испытания и вместе с ними изменения, союзники которых д'Артаньян встречает на пути, драконы, прекрасные дамы и награда в виде развития и взросление от юноши до мужчины.
В сентябре осталось 10 дней, думаю дочитать 2-3 книги. Мушкетеры будут в списке, как и Наруто. Ссылка на таблицу из пикчи с списками книг тут.
➡️О чем книга "Тереза Ракен" Эмиля Золя
За три последних дня прочитал роман Эмиля Золя "Тереза Ракен". Рекомендация - Жаринова.
Если не планируете читать то вот краткий смысловой пересказ. Девушка попадает в семью мамы и сына. Сын очень больной и вырастает инфантильным вечным юношей, маменькиным сынком. Девочку удочеряют и по плану матери выдают в жены за сына. Она растет вместе с мальчиком, и понимая свои птичьй права, растет очень сдержанной и терпеливой, хотя ее природный темперамент совершенно другой. Мальчик по ходу взросления 10 раз чуть не откидывается, но каждый раз вытаскивается мамой с того света. Вся его жизнь склянки да лекарства, так как Тереза растет вместе с ним, то и ее тоже.
В какой то момент на Терезу находит такая тоска и такая злость на проходящую мимо жизнь, что ведомая неудовлетворенными потребностями, чувством мести и пассивной агрессии она оказывается в постеле с другом мужа. Ее и любовника подогревает преступность совершаемого действия и неутоленный голод. Роман бурно развивается, но вскоре обстоятельства складываются так что любовник больше не может приходить к ним домой, где он под маской лучшего друга "помогал жене". Обуреваемая страстью и отвращением к мужу она сама является к любовнику, где в порыве чувств пара придумывает план сделать Терезу вдовой.
Вскоре они делают то что задумали, ночью они отплывают кататься по Сенне на лодке. Муж трагически погибает, Тереза становиться вдовой, любовник становиться героем который яростно хотел спасти друга и не смог.
🌚 Тут и начинается весь основной сюжет. Книга вышла в 1867 году, то есть через 2 года после "Преступления и наказания" Достоевского, видно кем Золя вдохновился. Потому что далее 60% книги описывается постепенный процесс выхода двух людей из состояние вожделения и страсти в состояние психоза и забытия. Происходит "преступление и наказание", только с другим мотивом убийства.
Далее, Золя поэтапно описывает 5 стадий принятия неизбежного, которые в конечном счете оформятся в психологическую концепцию и будут описаны Кюблер Росс в 1869 году. Герои проходят путь отрицания преступления, торгов, гнева, депрессии и смирения.
Лоран, видит тело друга в морге, оно лежало в воде более 2-х недель. Ему пришлось запечатлеть весь процесс его разложения при опознании. Они надеялись что как только они устранят проблему, то смогут спокойно наслаждаться друг другом и жить в счастье. Но начиная с того дня они не разу не смогли придаться любовным утехам. Совершив убийство, они убили и свои чувства. Лоран вскоре понимает что все что с ним происходило, происходило как во сне, он ловит какую то диссоциацию, но все равно отказывается внутренне осознавать то что в нем происходит. Отрицая вину, и пытаясь придать этому убийству смысл он решает жениться на Терезе.
Книга интересна превращением которые происходят с Терезой и Лораном. Мы видим процесс постепенного истощения и истонченная их нервной системы. Люди с очень низким уровнем рефлексии, постоянно убегают от негативных чувство от осознания совершенного. А как мы помним, то что мы отрицаем и вытесняем становиться сильнее и больше, и обретает над нами все больший контроль.
Они постоянно видят кошмары, впадают в панические атаки, и надеятся что когда они поженятся все измениться. Но когда они достигают плана и ложатся в одну кровать, то чего они убегали все это время, их настигает. Более они не могут спать, наступает бред и галлюцинации, в которых убитый все время лежит в кровати между ними. Когда отрицать становиться невозможно, наступает гнев, ссоры, избиения. Далее блуд, попытки утопить обратную связь в женщинах\мужчинах, алкоголе и никотине, но и это никак не снимает груза страдания, всегда наступало утро и все начиналось снова.
😐 В последней главе происходит осознание неотвративмости наказания, мало того любовники настолько изнемождены, что жаждут наказания, и принимают смерть как освобождение.
Как психологу мне было интересно читать эту трепанацию, тем более мне нравиться французкая литература, но простому человеку незнаю (конечно если вы не задумали чего плохого и непопровимого)
➡️Самый уникальный единственный в своем роде нарцисс без нарциссизма
"Я считаю что я ЕДИНСТВЕННЫЙ человек который вылечился от нарциссического расстройства личности. Я могу рассказать как, но большинство людей никогда не смогут вылечиться"
➡️МЕФ - "Сначала друг, потом враг, потом хозяин"
Продолжение поста "Наркотик выходного дня"
А дальше все становиться понятно. Любой наркотик проходит три стадии. Сначала он друг, потом враг, потом хозяин. Человек думает что он сможет так жить всегда, жить в этой обыденной жизни и иногда возврашаться в свой рай, и живет так 2-3 года. На этой стадии наркотик его друг который помогает ему справляться с реальностью. Он тяжело работает и имеет право расслабиться. Так как в процессе употребления он напрочь выжигает свою дофаминовую и серотониновую систему, то с годами толарантность настолько снижается что его мало что начинает мотивировать потому что ничего не может принести такое удовольствие какое приносит его друг. Он не замечает как все больше и больше его жизнь захватывает наркотик, а обычные радости жизни и прежние люди его покидают. Мотивация всегда направленна на получение удовольствия, а так как единственное что приносит ему удовольствие является наркотик, вся его мотивация и мысли только о его друге, который постепенно становиться врагом.
К нему постепенно приходит осознание того что происходит и что просто привычка застила собой все, семью, друзей, удовольствие. Он хочет взять контроль обратно и вступает с ним в бой. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что возвращаясь к обычной жизни не может более получать от нее какое либо удовольствие, и постоянно нуждается в друге который уже стал врагом. Скоро битва заканчивается, и друг превращается в хозяина. Человек более не думает о том чтобы бросить, потому что жизнь без хозяина теряет всякий смысл.
И вся ловушка была в том что изначально человек думал о том что это легкий наркотик, что это наркотик для избранных, что если я через капельницы прочищаю организм от физических последствий то последствий не будет. Но ресурсы мозга конечны, ресурсы серотониновой и дофаминовой системы тем более. По мере приема человек становиться все более и более примативным, мозг опускается до рептильного состояния когда человеком движут только желания которыми человек не управляет и не может противиться. Остается только бей, беги и замри, когда человек становиться все более отсутствующим, агрессивным, подозрительным, апатичным.
Самая большая ловушка мефа в том что страдает не физиология как при героине или чем то еще, а психика человека, и человек не замечает то как его психика меняется, думая о том что физически с ним все хорошо, и что он тот же человек, когда как медленно происходит подмена.
Этот пост носит формат предостережения, если вдруг вы ощущаете что вам хочется что то попробовать знайте что любой человек который подсел на что то жалеет именно о своем первом разе, он жалеет о том что попробовал. Я не курил 30 лет, и 2 года назад начал с мыслью о том что я же не курил 30 лет и легко справлюсь. И да вначале сигареты были моим другом, через 1,5 года они стали моим врагом, потому что у меня болела голова, я перестал ходить в зал, появилась отдышка но я все равно курил и не мог остановиться. И чтобы бросить мне пришлось пойти на сверхусилия и я до конца не верил в том что у меня это получиться. До сих пор мне я постоянно ловлю себя на чувству что хочу покурить, и я не курю только потому что сохраняю осознанность. При этом сигарета бустит дофамин в 2 раза, что говорить о веществах которые увеличивают дофамин в 10Х.
Давно не делал #дайджест по постам, последний был в мае. Лето было насыщенным, потому выходило не так много постов (1-2 поста в неделю). Из последних новостей - женился. Точнее, начал процесс, вторая основная свадьба будет в следующем году, потому надеюсь оставшиеся 4 месяца буду более продуктивными в плане работы, чтения книг и блогинга, но не факт.
➡️Итак посты:
В июле я бросил курить о чем снял часовой ролик. Спустя 2 месяца на начало сентября курить я не начал и не планирую. Могу сказать что процесс отказа от курения сложный, но вполне реальный.
🔺Легкий способ бросить курить
🔺Нет сомнений, нет и страданий
Отрывки с ютуба. Я часто вырезаю какие то интересные моменты и закидываю их в базу, в основном чтобы усилить какие то свои тейки связями и подтверждениями других источников.
🔺Концепция вызовы (Алипов)
🔺Пиковое переживание (Либо Либо)
🔺"Долженствование" как ошибка мышления (Шаменков)
Тут про причины страдания и депрессивных состояний
🔺Треугольник страдания
🔺Мальчик и дракон
Часто говорим про СТОСН, потому что частый запрос в работе. Позже сделаем по нему карту.
🔺Уязвленная мужественность
🔺Еще раз про неудачи в постели
Просто отрывки из фильмов и сериалов с разными отсылками на заметки из базы
🔺Еще раз про внутренние мотивы (Темная материя)
🔺Совершенство в жизни нарцисса (Темная материя)
🔺Раз побежал - значит виноват (Чучело)
🔺Головоломка
🔺"Нет" - значит "нет" (Собачье сердце)
Ссылки на таблицы которые я веду
🔺Таблица UFC
🔺Таблица Книги, ссылка на таблицу
Что прочтено в июле и июне
🔺Прочтено в июне
🔺Прочтено в июле
Новые карты контента в базе
🔺Карта нарциссизм
🔺Карта дисциплина
Теперь можно задать мне анонимный вопрос и получить видео ответ. Новые видео ответы скоро выйдут
🔺Ссылка на задать вопрос
🔺"Как научиться прощать людей и отпускать ситуации?"
Отзывы на консультирование и терапию
🔺Июнь, июль, июль, август
➡️По книгам:
Не дочитал не одной книги за август, до конца. Впервые в этом году. 3 книги прочитаны от 50% до 80%, но так и не дочитаны до корки, пойдут в счет на сентябрь.
🔤50%. "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" Меньгьюра Ринпоче, делал по книге пост. Не скажу что стал медитировать больше обычного, но более отчетливо понимаю необходимость этого процесса, его механику и плюшки. Потому дочитаю и в целом дальше буду копать в сторону буддистких практик.
🔤80%. "Жизнь взаймы" Млодик. Когда то читал книгу Млодик "Пока ты пытался стать богом", роман про нарцисса и то как от его пустоты и суеты страдают близкие, думал будет что то близкое по качеству но про созависимость, но нет. Чуть не достает до "годно", и твердо стоит в "сомнительно, но окей"
🔤70%. "Персональная стратегия" Кравцова. Книгу рекомендовал клиент, но аудио я не нашел, потому читал так текстом, впервые за год. Не скажу что книга хороша для поиска своего призвания, или каких либо еще эзестенциальных вопросов. Это инструмент инвентаризации своих ресурсов и создании плана в движении в будущее. Книга хороша, когда я знаю что хочу и думаю над тем а что мне собственно делать.
Цель 60 книг никто не отменял, а готовых у меня всего 30. Итого каждый месяц мне нужно читать по 8 книг , звучит мало реально, но будем делать 🌚
00.00 - Ответы на вопросы: "Как научиться прощать людей и отпускать ситуации?"
Как и обещал отвечаю на вопросы в формате стрима. Видео записывал на коленке, без подготовки потому оно немного сумбурное. Вопросы можно задать тут.
Упоминаются в видео:
🔺Суть коучинга и терапии
🔺Ни одно чувство не длиться вечно
➡️Еще раз про неудачи в постели
Если такое происходит (как на видео), не нужно напрягаться и во чтобы то не стало его поднимать. Это не поможет, чем сильнее ты будешь на него эмоционально давить, тем самоотверженнее он будет лежать от такого груза давления. Его задача приносить удовольствие и ради этого он готов трудиться, но не для произведения впечатления или достижения каких либо показателей.
Он не подчиняется командам разума, а отображает своей формой наш дух, наше текущее эмоциональное состояние. И если он лежит это то как мы себя ощущаем, и чтобы это изменилось нужно изменить эмоцию с тревоги на спокойствие, а это достижимо только через принятие.
В моей работе я часто встречаю парней с этим симптомом, и почти всегда это происходило потому что они заменили "хочу" на "должен". А он вам ниче не должен, если не хочет.
🔺Тревожное ожидание сексуальной неудачи
🔺Уязвленная мужественность
🔺Как стать увереннее в себе
#стосн
По стримам, планирую начать еженедельно записывать подкасты сюда с ответами на вопросы. Стрим будет в аудиоформате с таймкодами.
Вопросы анонимно можно задать тут. Вопросы могут быть любыми.
➡️Пиковое переживание
"Тем временем в США к 60-тым ЛСД приобрел славу чудодейственного средства, который помогает от алкогольной зависимости. Эксперименты в Спринг Гроув показали что ЛСД может улучшить абститетный синдром и у общее психологическое состояние людей с сзависимостью. Правда врачи быстро поняли что улучшение вызывал не сам ЛСД, а «пиковые переживания» которые проживал пациент. Пиковые переживания это внезапные положительные эмоции, счастья, полнота жизни, радость от познания и ЛСД часто давал людям такой опыт, но исследования показывают что такой же опыт могут проживать к примеру религиозные люди во время молитвы"Понятие "Пиковое переживание" ввел в психологию Маслоу, это переживание связанное с внезапными ощущениями интенсивного счастья, полноты существования, осознанием абсолютной истины или единства всех вещей. Маслоу считал это переживание важной частью самоактуализации человека, и утверждал, что люди реализующие свой потенциал, испытывают пиковые переживания чаще, чем среднестатистический человек. Также он говорил что одно такое переживание способно полностью изменить жизнь и мировосприятие человека.
"Когда человек достигает 30 лет, большинство характеристик личности остаются достаточно стабильными, и такая черта как открытость. То насколько мы открыты новому опыту, общению с другими людьми остается наиболее неизменной после 30, и не так много вещей в мире могут на эту черту повлиять. И вот было показано что один единственный психоделический опыт, который сопровождался пиковыми переживаниями смог повлиять на увлечения показателей по шкале открытости у людей надолгие годы"
По книгам пришло много вопросов в личку и комменты, о том где я беру аудиокниги. Потому отвечу тут коротко. Полторы тыщи книг которые я показывал выше я нашел на RуKреKеRе, другими сайтами я не пользуюсь. Около 10 я купил и штук 5 мне подарили клиенты. Те книги которые я прослушал и законспектировал, я покупаю в бумажном формате в личную библиотеку, точнее только то что достигает ранга S, A, B.
Вы же помните мою таблицу по UFC? Я показывал, что такая же у меня есть по аудиокнигам. Вот ссылка на эту таблицу (внешний ресурс), таблица еще не готова, но если нужна какая-то книга и она есть в списке, значит на rekrekere эта книга есть.
Касательно, электроных книг (чтобы использовать метод слушания и чтения) могу лишь сказать что есть отдельный широкоизвестный сайт или точнее сказать "книжное братство" где все это можно найти. Если взять найзвание сорта кофе "Робуста" и добавить к нему слово "книги" в гугле, все можно найти. Больше не скажу, потому что из за электронных книг этот канал дважды блокировали.
➡️ Тварь я дрожащая или бога посредник?
Недавно заглянул на канал Бурхаева. Давно его знаю, проходил пару тренингов по эмоционально-фокусированной терапии и другим техникам. Увидел у него в сообществе целый раздел, посвященный духовности. Посмотрел, он ушел в восточные дхармические учения и записал несколько продуктов на эту тему. В целом, там все здраво. Просто помню, лет 15 назад смотрел его первые видео – он уже тогда был успешным практиком, занимался проработками и был адептом МД. А теперь - духовный мастер.
Потом глянул, Василия Смирнова. Учился у него ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) и на мастера, и на практика. А теперь Василий полностью погрузился в нейрошаманизм. Что-то в этом есть, смесь духовного и научного. Если психотерапия берет корни из шаманизма, то он сделал из этого коктейль – и терапия, и шаманизм, полный набор.
Как показывают исследования в терапии как минимум 30% успеха это позитивные ожидания клиента и терапевта. То есть 30% это плацебо эффект и сила этого плацебо зависит от авторитета воздействующего обьекта. А сила воздействия духовности или религии, огромна.
Далее загнялул на канал Глеба, читаю комментарии, кто-то спрашивает про одно видео. Он отвечает: “Я его удалил, потому что вел себя не по-христиански.” Захожу в его сообщество, а у него целый раздел по православию. Вот это уровень! Исследования, исследованиями, но душу спасти лишь во Христе. Думаю, это мощный объединяющий фактор для верующих в его комюнити. Кстати, и у Дэвида сильная вера, я не знаю какой конфессии он придерживается в рамках христианства, но так или иначе его мировозрение сложено частично из христианской традиции, и комюнити в каком то смысле это отражает
Макарон познал гриб. Друг ездил на ретрит к ним, где они распивали духовные травы. Сейчас зачитывается "Беседами с богом" Уолша, и изрядно сместился в парадигме материализм-идеализм, в сторону идеализма.
И в чем-то они все правы. Человек всегда нуждался и нуждается в идеалистических возрениях. Материалист думает: “Я — просто песчинка среди трилионов существ, никакого высшего смысла нет.” А где нет смысла, там апатия и депрессия рядом. Зачем жить, если смысла нет? Потому люди постоянно ищут идеи, которые могут этот смысл дать.
И я вот думаю, навреное настанет и мое время, когда мне нужно будет выбрать что-то (наставники мои тому пример). С какой то стороны подумываю выбрать буддизм, буду все время говорить "истина где то посередине!" и все лечить медитацией. Просто недавно обсуждали в чатах что просто быть психологом все равно уже не достаточно. Кто ты такой вообще? Психолог? То есть простой человек? Смерд?
А так представь, "психолог-буддист"! Уже можно подогнять неплохой брендинг (правда звучит как психолог-похуист, но это ладно).
У меня есть знакомый психолог, я заметил что он всегда прибавляет когда продает свои услуги, что у него вообще по секрету есть дар, энрегетикой воздействует и у людей все меняется. Я вам скажу у него чек в три раза выше моего и продается все на в разы легче. Стоит упомянуть про дар, и боженька делает свое дело. Видимо потому каждый второй сейчас психолог-таролог, психолог-астролог, психолог-нумеролог и прочее. Одно дело когда это психолог просто человек, и совсем другое когда это проводник, посредник между тем миром и этим.
У меня к слову бабушка обладала даром скорочтения, прочитала всю сельскую библиотеку. А к концу жизни обрела дар ясновидения. Ей во снах много чего говорили, а в один день она проснулась сказала сегодня должна умереть, легла и умерла. По ее стопам потом кстати многие мои дяди и тети пошли, может потому я и стал психологом. Но если взять в целом, скорочтение передалось, так что возможно все таки не психолог-буддист (не то, да и куда я без дионисийского), а психолог-медиум. Подходящий лор для легенды у меня уже есть 🌚
#дневник24 #рофл
⭐️Консультации | Закрытое сообщество
⭐️Закрытое чат - комюнити
Почти всегда, когда я завершаю работу в терапии с клиентом, он просит какой-то формат взаимодействия, который позволит нам иногда встречаться, чтобы поддерживать результаты, достигнутые в ходе работы, и держать курс относительно целей клиента. Потому как рутина затягивает, и мы забываем о том, что считали важным для себя. Именно в таком формате я планировал сообщество еще в январе текущего года: 100 мужчин, которых знаю я и которые знакомы между собой, где мы работаем над конкретными ситуациями и вместе собираем базу знаний на тему психологии, здоровья, отношений и философии.
➡️Почему 100. Все из за того же "Числа Данбара" о котором писал выше. К тому же я заходил в разные комьюнити в течении последнего года и могу сказать что современные комьюнити — это не совсем комюнити. Это парасоциальный отношения с медийной персоной, где есть его видение, авторитет и последователи которых обьеденяет исключительно миф (идеалогия, взгляды). В общем ты не в банде, у тебя просто есть возможность читать какую то закрытую информацию и ее комментировать, но нет взаимоотношений ни с автором, ни с другими участниками.
➡️Почему чат - комюнити. Я думаю формат пабликов себя изживает. Когда я начинал этот паблик в далеком 2021 году, это не было меинстримом. Как когда то, мы выгорели к баннерной рекламе, а потом к красивым фоточкам в инстагрмме, точно также сейчас мы устали читать бесконечные текстовы пасты с пользой. Сейчас не стоит вопрос знаний или информации. Потому что сами знания не меняют людей, а только действия вытекающие из них. Информация не служить драйвером действия, драйвер действия это состояние. Состояние мы получаем из взаимоотношений с другими и обмена этими состояниями. Потому порой человек имеющий заряженного друга, будет в разы продуктивней человека который прочитал все паблики мира. Мы устаем просто читать, нам необходимо взаимодейвие.
➡️Что будет помимо этого:
🟣Эфиры на разные темы с ответами на вопросы, будут проходить 2-4 раза в месяц продолжительностью от 1 до 3-х часов. Записи будут храниться в отдельном разделе с таймкодами.
🟣 В разделе «Психология» будет курс с базой ответов на основные вопросы по психологии и саморегуляции.
🟣В группу будет выложен курс по «Второму мозгу» и предоставлена возможность задавать вопросы по программе Obsidian.
🟣По гормонам и БАДам, какие анализы сдать и что принимать, будет отдельный раздел, где можно задать вопрос и получить ответ. Со временем там появится такая же структура, как в паблике «Таков Путь».
🟣 Есть отдельный раздел по отношениям. Переодически будет разбирать тему отношений на примерах разборов разных концепций — от Новоселова до Розенберга и Чапмена.
🟣И конечно же есть раздел с мемами, флудом, и UFC.
Если паралельно человек состоит в закрытых группах Дэвида, Арсена, Шакира, в сообществе Глеба, Лимарева и так далее, это даже вплюсь. Для обмена и обсуждения рабочих идей и методик.
➡️Что получишь ты:
🟣Поддержка и поддержание себя в хорошем эмоциональном и физическом состоянии. Внешняя сила, внешнее внимание оказывает на нас воздействие и позволяет не откатываться к старым привычкам, придерживаться своих решений.
🟣Личное взаимодействие и формат реального сообщества, где ты не зритель.
🟣Доступ к уникальному контенту и регулярным эфирам. Возможность разбирать свои ситуации в кругу своих.
🟣Ну и конечно фо фан. Это как минимум будет весело и интересно.
Вопрос цены.
⭐️Зайти на 1 месяц, можно за 30€.
⭐️Мне скорее интересно выстраивать долгосрочные отношения потому цена за год будет в два раза ниже, 12 месяцев - 180 евро (15 евро месяц).
По получению ссылки на оплату и вход в группу ко мне в ЛС @Uretralnyi. На даный момент принимаются только мужчины.
➡️ Число "Данбара", пределы дружбы и нетворкинга
Помню впервый раз столкнулся в этим термином читая "Sapiens" Харрари. На днях читал "Персональную стратегию" Кравцова и он также уделил этой теме много времени в разделе нетворкинга.
В чем заключается это чисол. В 1992 году антрополог изучающий приматов, Данбар обнаружил, что приматы, включая людей, способны эффективно взаимодействовать с ограниченным числом особей, потому что каждый должен знать не только всех в группе, но и понимать отношения между участниками ними. Однако возможности мозга по обработке такой информации ограничены. Данбар установил, что шимпанзе могут поддерживать связь с примерно 50 особями, а люди — с 150. Это число, называемое “числом Данбара”, отражает предел размера группы, с которой человек может поддерживать устойчивые и прочные связи. В таких группах можно эффективно поддерживать порядок, доверие и взаимодействие без сложной иерархии. Это число сохраняется и у современных людей.
У шимпанзе большие группы распадаются при достижении лимита, так как социальные связи ослабевают. То же было и у древних людей — слишком большие группы становились неустойчивыми. Выход за пределы этого числа возможен только тогда, когда появляется идеологии или культура, объединяющая людей не через личные отношения, а через общие взгляды. Люди смогли выйти за пределы “числа Данбара” благодаря созданию мифов — религиозных, национальных и экономических концепций. Мифы позволяют огромным группам людей сотрудничать на основе общих верований. То есть расширению концепции "свой чужой" с тех с кем я у меня есть связь, на тех с кем у меня есть общие идеалы. В результате мы имеем мир где правят идеи, и именно идеи разделяют людей в разные лагеря.
Так двое верующих, никогда не видевшие друг друга, могут действовать вместе, потому что разделяют общиую идею. Точно так же работают корпорации и целые нации, которые существуют в целом лишь в коллективном воображении. Учитывая глобальзацию, и развитие социальных сетей, это привело к появлению парасоциальных отношений. Это когда человек внутренне выстраивает односторонние отноешния с медийной личностью, где он ощущает связь с человеком, тогда как эта связь существует исключительно в воображении.
Так человек зачасную вроде как чувствует себя все более причастным к миру, но вместе с тем все более одиноким и не значимым, потому что находясь в обществе и разделяя с ним взгляды он может не иметь ни с кем из этого общества никаких значимых отношений.
А как показывают исследования (к примеру гарвардское) именно качество наших отношений с другими определяет качество нашей жизни. Потому важно не просто искать единомышленников, но и то в каких отношениях я с ними состою.
➡️Он вам не Дионис
Я тут всё думал, откуда в моей жизни дисбаланс и падение энергии. Анализировал сам, анализировал с психологом. Начал пить кучу БАДов, фиксить сон, а потом вижу эту картинку и понимаю, насколько я с этими книгами, работой и бесконечным обучением впал в «аполлоническое» и практически утратил связь с «дионисийским». Будем исправлять.
🟣Аполлоническое начало — упорядоченное, рациональное, критическое.
🟣Дионисийское начало — чувственное, нерациональное, неразумное.
Как сказал бы Ницше автор этих концепций: «Воля к жизни находит свое выражение исключительно в искусстве и не может быть отображена через науку или разум». Осудил бы меня Фридрих и сказал бы, что не достичь мне состояния Übermensch (сверхчеловек), покуда не начну развивать способность стакать «дионисийство».
Чем больше я развиваю «аполлоническое», тем больше я рационально осознаю, тем меньше ощущаю и тем менее наполняюсь волей к жизни.
Тот, кто идет только по пути "аполлонического", приходит к выводу, к которому пришел царь Соломон: «Тот, кто умножает знания, умножает скорбь» (Еккл. 1:18). Собственно, это пережил и Элджернон, когда из дионисийской чувствительности перешел в аполлоническое знание.(Знаний больше любви = одиночество). Но тот, кто идет только по пути "дионисийства", в итоге улетает в хтонические дали, растворяя эго-сознание в психоделическом трипе, алкогольном угаре, тантрическом сексе или религиозном экстазе. А когда открывается третий глаз, он начинает видеть ауру и предсказывать землетрясения.
Потому "поделал аполоническое" - "поделай дионисийское", и так по кругу. Чтобы сохранять и волю к жизни и не терять смысл и путь.
#дневник24 #рофл #ницше
Что случается с людьми которые начали читать "Трех мушкетеров".
15 часов лекций про историю Франции.
Очень советую стрим от Бушвакера про "Великую французкую революцию". 10 из 10.
Файб, Эйдельман и все другие, рядом не стояли с тем как он подает материал.
За последнюю неделю в моем личном паблике вышло более 10 постов. Раньше этот паблик был моей личной страницей, но сейчас так как он больше преврашается в какую то базу знаний и опыта, всё текущее я выкладываю на вторую страницу. Там меньше структуры, короче посты и больше жизни. Подписаться можно вот тут.
Некоторые посты:
🔺Начало микродозинга, интерсная побочка, пролактин
🔺Анонс подкаста про мухомор
🔺Анонс закрытого чат-комюнити
🔺Иети про микродоз, конспект
🔺6 день, откат и гипомания
➡️Продолжение истории про отказ от курения
В общем, сообщаю текущие новости относительно курения. Курить не начал, но в последние недели ситуация с СДВГ обострилась. Концентрации мало, фокуса нет.
Одним из факторов, думаю, было то, что я покурил кальян месяц назад. Была мысль, что курить не буду — это точно решено, но можно же иногда посидеть покурить с друзьями, как раньше. После двух раз возникла сильная тяга. Следующее свидание с женой мы провели не в ресторане, а уже в кальянной. В целом, большая часть зависимых возвращается к зависимости из-за заблуждения, что "я уже вышел из зависимости и теперь смогу это контролировать". Они думают, что сделают это по-особенному, придумают механику, уменьшат дозировку, создадут контекст и прочее. В итоге зависимость возвращается в полном объеме. Я думал, что буду курить кальян только в рамках контекста: не курю один, не чаще чем 1-2 раза в месяц.
Контекста я придерживался, но в последние недели начали появляться множество мыслей, особенно перед сном. Что когда я курю, я намного продуктивнее: легко читаю, легко работаю, у меня выше продуктивность и концентрация. Голос начал уговаривать и склонять меня к тому, чтобы, возможно, пойти на такую жертву, но сознательно. Какой смысл не курить, если страдает основная сфера, которая дает мне больше всего удовлетворения: работа и исследования? И получается, ни продуктивной работы, ни курения, еще и лишний вес пошел. Я все время видел этот внутренний разговор, поэтому курить не начал и не начну. Хотя идея сказать всем: "Вы знаете, я сознательно решил курить, чтобы не париться и чтобы работа была эффективной", была очень сильной.
В итоге пришел к тому что лазейка с кальяном, как минимум на ближайшие полгода закрыта. Касательно СДВГ, возобновил прием ежовика (от evalite), и закупил мухомор для микродозинга (у Вишневского), и заказал атомексетин (у Каспарова). К тому же сдал гормоны, оказалось что "Пролактин" повышен вдвое, видимо от того такие душевные муки, уже начал прием препаратов на его понижение. В целом очень хотел чтобы концентрация восстановилась естественным образом, но ощущаю что без помощи мозгу, если я не смогу читать и учиться как раньше в ближайшие 3-4 месяца, то голос призывающий к простому пути станет слишком громким. Потому что в системе ценностей знания и исследования стоят выше всего остального. В общем едем.
🔺Легкий способ бросить курить
🔺Нет сомнений, нет и страданий
#дневник24
Автоматизировал покупку курса, по "Второму мозгу". Доступ выдается на год, можно купить по ссылке тут, цена 40 евро/год (4К рублей, 20К тенге).
Всем кто ранее получил курс бесплатно, у вас есть 1 месяц до того как вы будете удалены из группы с курсом. Всем пис 🌚
В целом концепт курса поменяется, в платный канал (именно по "второму мозгу"). Новые уроки будет выходить не часто, но 1-2 раза в месяц будет проводиться стримм с ответами на вопросы и обсуждением нововведений.
➡️МЕФ - "Наркотик выходного дня"
Сделал для вас небольшую таблицу с видами наркотиков, и сегодня хотел поговорить о мефедроне. Синтетическом солевом наркотике, получаемоемого из растения "кат". На самом деле кажется что это где то очень далеко, но сложно представить сколько людей в наше время хотя бы раз или регулярно его употребляет. И насколько, тот кто хотя бы раз его употребил навсегда остается уязвимым к тому чтобы стать регулярным юзером.
У большинства из нас есть представление о том кто такой наркоман и как он выглядит. В нашем представлении это опустившийся на дно, героиновый юзер со шприцем и в бешенных физических ломках. Хотя он уже постепенно начал исчезать и все больше заменятся образом солевого эксгебициониста (они юзают α-PVP)
Это приводит к уязвимости, что если я остаюсь в социуме, не падаю на дно, не бегаю по улице голым, то все нормально. Это приводит к мысли о том что есть наркотик для избранных, наркотик от которого нет последствий, от которого я могу кайфовать всю жизнь по чу чуть в отпусках, на выходных, и так далее. Это привело к тому что мефедрон юзают не маргиналы, а на моей практике избранными себя считают бизнесмены, айтишники, артисты, пилоты, и прочие высокопоставленные люди.
По словам наркологов самыми ярыми отрицальщиками своей зависимости являются именно мефедронщики. Все из за вышеупомянутых уязвимостей, человек в отличии от других наркотиков не теряет социализацию. Он остается в обществе, в семье, в работе и расслабляется в свой выходной. Есть те кто пьет, есть те кто курят, а есть мы которые нюхают, мы же не наносим никому вреда, а просто расслабляемся. Каждый мефедронщик с которым я говорил, если говорить по душам не хотел бы с этим завязывать, он хотел бы выйти из пика зависимости и юзать иногда, как люди которые выпивают бокал вина в свой выходной.
Проблема в том что зависимость от мефедрона не физическая, а психологическая. Меф это "эйфоретик". Если "амфетамин" бустит дофамин, а "экстези" серотонин, то мефедрон бустить и то и другое, причем мгновенно. После приема дофамин повышается на 700% а серотонин на 1000%, человек чувствует такую эйфорию и любовь которая не достижима в обычной жизни.
Никакое событие в жизни, ни победы, не рождение ребенка не может дать такого же выброса (не считая религиозного экстаза). Когда человек пробует первый раз он проживает такой эйфорический опыт, который запечатляется и становиться неким идеалом блаженства, далее именно память об этом опыте создает психологическую зависимость. Опыт к которого хочется вернуться, опыт который хочется повторить. Но такой опыт можно прожить только 1-2 раза, далее организм повышает толерантность и требуються более высокие дозы, но и они не могут приблизить человека к тому опыту.
Самым сильным переживанием при приеме мефедрона становиться секс. Удовольствие от секса зависит от возбуждения, и степени связи и чувств к партнеру. Человек под эйфоретиком чувствует ту самую любовь к другому выкрученную на максимум и занимается сексом в состоянии экстаза. Далее, так как в жизни не достижимо такое состояние экстаза, то становиться и не достижимым такое удовольствие от секса, как под наркотиком.
Продолжение ниже.
➡️"Нет" - значит "нет"
— …хочу предложить вам,— тут женщина из-за пазухи вытащила несколько ярких и мокрых от снега журналов,— взять несколько журналов в пользу детей Франции. По полтиннику штука.
— Нет, не возьму,— кротко ответил Филипп Филиппович, покосившись на журналы.
Совершенное изумление выразилось на лицах, а женщина покрылась клюквенным налетом.
— Почему же вы отказываетесь?
— Не хочу.
— Вы не сочувствуете детям Франции?
— Нет, сочувствую.
— Жалеете по полтиннику?
— Нет.
— Так почему же?
— Не хочу.
➡️"Долженствование" как ошибка мышления
В продолжении вопроса небольшой отрывок с Шаменковым про "долженствование":
"Один из принципов открытого диалога это отказ от долженствования. Как только у нас в голове появляется процесс который выдающийся американский психотерапевт Альберт Эллис назвал MUSTurbation. От глагола must - должен. Игра слов получается, musturbation - вроде как онанизм, но когда must в корне получается "должнанизм".
Это когда человеку кажется что должно быть по другому, что кто то должен так и так далее, это первый корень множества проблем. У нас появляется ошибка в системе програзирования в мозге, а корректная форма во взаимодействии с миром она состоит в том что ты признаешь что тебе никто ничего не должен. И когда ты из этого состояния, отказа от долженствования начинаешь выстраивать диалог у тебя может получится открытый диалог с другим"
Как говориться величина страдания, равна разнице между нашими ожиданиями и фактом. Там где нет ожиданий, там нет и страданий или по другому если я могу принять любой исход, я не буду испытывать негативных эмоций от результата.
И получается друг "не встает" исходя из того что я не могу принять результат. Я расцениваю это как бессилие и делаю вывод о том кто я, исходя из этого моменто. Если я отказываюсь от долженствования, я делаю это когда я этого действительно хочу, и тогда таких сложностей нет.
В КПТ долженствование вообще вывели в отдельную котегорию ошибок мышления - "имперетивы", то есть когнетивных искажений где есть слова "должен" и "надо". Еше раз, страдание это разница между "должен" и фактом, ожиданиями и реальностью. Должнанизм по отношению к себе, это компенсация, это самобичевание выходящее из не принятия себя текущего. И именно должнанизм лежит в основе нарциссического мышления. И когда я убераю должен, у меня парадоксально появляется больше шансов сделать то что я "хочу" и что необходимо сделать.
🔺Круг самобичевания и зависимости
🔺Быть себе и матерью и отцом
Получается интервью Павла - Такеру было пророческим, особенно в части тюремной загадки. И выбор сейчас у него реально между пиками точеными и хуями дроченными.
Читать полностью…
Подключил к паблику возможность платных реакций, это те самые звезды ⭐, как на этом посте. Интересная фича.
Если коротко то 100 звезд это где то 1$, звезды со всех постов суммируются в баланс паблика. То есть чтобы заработать 100$, нужно собрать 10 000 звезд. Учитывая что у меня очень узкопрофильный, не развлекательный канал, монетизация контента этим путем для меня не особо интересна.
Так или иначе подключил, потому что будет приятно получать от вас такие реакции, показывающие что контент для вас это важен и полезнен. К тому же есть и другая фича звезд, что на них можно покупать рекламу у самого телеграмма, что я собственно и буду делать с теми звездами которе будут собираться в паблике.
Всем спасибо за реакции. Кстати в отличии от обычных реакций, в платных я вижу кто отправил реакцию и сколько звезд он поставил.
➡️Концепция вызовы
"Иследования показывают что в одних случая тестостерон повышает антисоциальное поведение мстительность, агрессию, а в других просоциальное, человек жертвует деньги, собой и прочее. Оказалось что эффект от тестостерона прямо противоположный взависимости от того как ты построишь дизаин исследования
В конце концов, была сформирована гипотеза которая называется "концепция вызова". Тестостерон заставляет человека проявлять адаптивное в данное ситуации поведение которое будет способствовать закреплению его социального ранга. Если условия среды и общества говорят о том что ты будешь классным если отдашь все свои деньги, то тестостерон заставит человека отдать все свои деньги. Если социальные рамки говорят о том что чтобы стать класным нужно выбить кому то зубы, человек с высоким тестостероном пойдет и выбьет кому то зубы. Футбольные болельщики с высоким тестом, бьют друг другу зубы, ученые с высоким тестороном делятся знаниями, потому что так устроена их среда и зарабатывается социальный ранг."
Свежий отзыв на личную работу. Работали над отношениями с родителями (установление границ, отпускание негативных эмоций, честность) и социальной тревожностью (страх конфликтов и выражения своего мнения и эмоций). Результаты хорошие.
Есть места на диагностику и на терапию. По всем вопросам @Uretralnyi
Другие #отзыв:
2024 - 1, 2, 3, 4-6, 7, 8, 9-10.
2023 и 2022 - тут.