-
Официальный канал парковых пробежек в Кузьминках
💬
В Viber аккаунт S95 Кузьминки больше недоступен. Подпишитесь на нас в ВК и оставайтесь на связи!
Срочно! Время менять аватарку в ваших соцсетях.
Алексей Чуднов
ВК | disk1, disk2, disk3, disk4
Акимова Ольга
ВК | disk
Андрей Белов
ВК | disk1, disk2
Вероника Усиченко
ВК | disk
Увидимся в Кузьминках завтра!
✅Традиционный чек-лист перед субботой:
- Поставить будильник на завтрашнее утро.
- Зарегистрироваться, если собираетесь к нам впервые @sat9am5kmbot
- Рассказать друзьям и знакомым о субботних пробежках.
- Выбрать темповую группу.
- Приготовить плов. Вот рецепт.
- Заказать футболку в классическом фиолетовом цвете.
- Улыбнуться в ожидании субботы.
Четверг - остался один день, отделяющий нас от встречи в субботу утром в парке Кузьминки ❤️🔥
Напоминаем, что бежим по трассе через драконов (резервная).
Команда волонтеров собрана, осталось только несколько свободных мест. И ты, да, именно ты, еще успеешь вступить в ее ряды. Но если в этот раз ты предпочтешь бег, то приходи в субботу утром к 8:45 в парк Кузьминки.
Глиттер, блестки, #мамыКузьминок - всё в ожидании именно тебя!!! И да, у директора случится пятидесятое волонтерство и шарлоточка на финише гарантирована😉
Список тех, кто приближается к своим юбилейным отметкам — 25, 50, 100 забегов или волонтёрств, теперь можно увидеть на странице каждого парка.
Важно! Чтобы участник, у которого скоро будет юбилей, отразился на странице парка, в его профиле должен быть проставлен домашний забег. Его можно выбрать через бота.
😄😘😉😍🙃🥲😊
Ждем вас на пробежку от клуба ❤️
Где - у сцены
Время - 20:00
Дистанция - 10 км
Ведущие потока: Сергей Иванов
Темп 6:30
Трек дистанции ✅
✅Большая просьба, НЕ обгонять ведущего потока. А если обгоняете, то уверенно, чтобы не разваливать группу.
✅Приходите немного заранее, чтобы успеть на разминку/переодеться и/или оставить вещи в раздевалке.
❄️На улице безумно красиво и всё блестит: белый покров укрывает улицы, а новогодние украшения города дополняют эту картину и уносят нас в зимнюю сказку.
❄️Многие посетители уже успели отметить, что парк Кузьминки в этом сезоне невероятно прекрасен и сверкает. Мы прониклись этим настроением: достаем глиттер и блестки.
❄️Приглашаем и вас погрузиться в эту атмосферу и начать утро субботы традиционно в парке на пробежке в 5 км. Блистают все!!!
❄️Нынешняя суббота пройдет при активной поддержке #мамыКузьминок, т.к многие волонтерские позиции будут заняты представительницами именно этого клуба, но остается еще много свободных мест, ознакомиться с графиком волонтерств можно здесь.
А вот и третий розыгрыш. Среди волонтёров и новичков по шапке получили 😀 Яна и Варвара, а теперь общий список.
🌟 211 участников и 42 волонтёра.
🌟 Мы даже оставили в списке 2 неизвестных. Ну вдруг?
🌟 Убрали дубликаты.
🌟 Загрузили всё в упомянутый сегодня Randomus.
🌟 И...
Надежда ГОЛОВАНЬ
Поздравляем всех сегодняшних победительниц. Увидимся в субботу 14 декабря.
Первая партия фото уже ждет вас в альбомах!
Акимова Ольга
VK | disk
Благодарность фотографу ❤️ в комментариях.
Первый снежный зимний 145-й тематический забег в
«ШАПКАХ с ПОМПОНАМИ» собрал:
❄️ 211 счастливых бегунов
❄️ 28 новых участников S95
❄️ 42 волонтёра
❄️ несмотря на измененную трассу поставлено 44 личных рекорда ⚡️
Поздравляем со вступлением в клуб:
50 волонтерств
❤️Яна Кржижановская
100 волонтерств
❤️Алексея Чуднова 🔥
50 забегов
❤️Хошим Нозиров
📌Протокол забега доступен по ссылке: https://s95.ru/activities/1931
Спасибо всем участникам и волонтёрам за прекрасное начало зимнего сезона❄️
Несмотря на обещанный снегопад, мы продолжаем нашу добрую традицию - отмечать день рождения на посту директора.
И сегодня свой день рождения отмечает директор завтрашнего забега Татьяна Гедзь.
Она очень волнуется и ждет всех завтра!
🌟Разминка 8:45
🌟Старт 9:00
🌟Не забывайте термосы с чаем
🌟Одевайтесь теплее 🧣🧤
🌟 «Шапка с помпоном» 🧢, главный атрибут завтрашнего забега
А если собираетесь к нам впервые, не забудьте пройти простую регистрацию в @sat9am5kmbot
А все, кто по каким-то причинам не сможет завтра быть на нашем паркране, можете поздравить Татьяну прямо здесь, в комментариях 🤗
Фраза «Ворота с драконами» вам о чём-нибудь говорит? 😁
Читать полностью…
Ничто на свете не происходит просто так.
Большое СПАСИБО команде волонтёров 126-го забега в Кузьминках и детского старта.
И отдельная благодарность тем, кто присоединился к организации наших забегов впервые:
Станислав, Артем, Мария, Елена, Екатерина, Елена, Елена, Анна, Екатерина, Ольга, Екатерина, Алиса, Вероника, Кристина, Алена, Анна, Ксения.
Стань частью команды будущих забегов. Записаться можно в комментариях под этим постом.
👀график свободных позиций
Возможно, что в рамках путешествий по субботним забегам вы уже бывали на Ангарских прудах. Команда наших друзей приглашает к себе в гости и предлагает взглянуть на свою трассу в полуночном освещении. Ночной паркран пройдёт в тематике Египетской ночи, а значит всех участников ждут:
🌟костюмы мумий, фараонов и Клеопатры
🌟"всё включено" от египетских пятизвёздочных отелей
🌟удача Ра для личных рекордов
10 августа 21:00
Место сбора.
Сегодня было сказочно ❄️
Мы даже не о красоте зимнего парка. Мы о людях! Это был действительно теплый, добрый и вкусный паркран. Полюбоваться снежными Кузьминками пришли 94 участника и 32 волонтёра.
Достигли новых вех:
• 25 забегов: Надежда Чуркина
• 50 волонтёрств: Юля Сулейманова
• 100 забегов: Павел Нестеренко
🤍 Протокол уже загружен на сайт: s95.ru/activities/1957
Спасибо всем за вкусное и снежное утро. Отдельное спасибо девчонкам из клуба Мамы Кузьминок, которые приехали, помогли и обещали вернуться!
📷 Андрей Прибытков
В Кузьминки — на пробежку с помпоном
На сайте Сообщество вышел репортаж о прошедшем забеге в шапках с помпоном, который наша команда провела 7 декабря. Впечатления корреспондента, интервью с участниками и анонс предстоящего Забега Маяков.
Больше о событиях в Москве читайте в канале Сообщество.
Пост для любителей опаздывать!
Наши пробежки стартуют в 9:00.
Следом за всеми участниками отправляются наши замыкающие и сборщики разметки. В случае ваших опозданий мы не можем обеспечить вашу безопасность, и что вы не потеряетесь на трассе.
Часто мы вынуждены просить замыкающих подождать опоздавших, из-за чего они мерзнут и упускают из внимания основной поток.
Просим уважать труд волонтеров, а также остальных участников наших пробежек и стараться приходить вовремя! После 9:10 выход на трассу будет закрыт, независимо от того, как быстро вы бегаете.
Надеемся на понимание!
Сегодня четверг и рубрика #рецепты_s95 снова с нами. Юлия делится простым рецептом плова в мультиварке.
Плов с мясом в мультиварке
Ингредиенты:
Мясо(свинина/говядина/курица) - 700 г
Рис для плова - 300 г
Морковь - 300 г
Лук репчатый - 300 г
Чеснок - 1 головка
Приправа для плова по вкусу
Растительное масло - 2-3 ст л
Соль.
Лук нарезать полукольцами крупно. Морковь нарезать брусочками. Мясо нарезать кубиками 2-3 см. Чеснок почистить.
Включить режим жарки в мультиварке и налить растительное масло, последовательно обжарить с открытой крышкой по 8-10 минут лук, морковь, мясо. Выложить мясо, лук, морковь, рис слоями в мультиварку, добавить приправу для плова, соль, в рис воткнуть зубчики чеснока. Налить воду в пропорции 1-1,5 к объему риса, либо в уровень с рисом в чаше мультиварки. Установить режим «Плов» на 1 час.
По завершению приготовления, содержимое чаши перемешать. Подавать с салатом из свежих овощей.
Приятного аппетита!
Хотите поделиться вашим рецептом? Пишите в комментариях и мы свяжемся с вами 🩷
Регулярные занятия ОФП — это база, которая поможет вам прогрессировать, становиться сильнее и лучше.
Каждый четверг в парке в рамках активностей S95 мы проводим тренировки для любого уровня подготовки. И завтра ждём вас в 20:00 у главной сцены.
В программе:
🌲2 км лёгкого бега по светлой части парка
🌲30 минут занятий, которые проведёт Юрий Володин
🌲1 км заминки после ОФП
Присоединяйтесь к нам во вторник, четверг и обязательно в субботу!
Вторник лучше, чем понедельник! Потому, что он ближе к новой субботе и нашему паркрану!
Но как бы мы не ждали субботы, мы еще раз говорим СПАСИБО команде волонтеров, которая провела забег в минувшие выходные!
Отдельно поздравляем с первым волонтерством Алексея ДАНИЛИНА, Кристину КОВАЛЕВСКУЮ и Дмитрия ГЛУХОВА.
Записаться в команду предстоящих забегов можно в комментариях под этим постом.
👉график свободных позиций
Новость выходных по версии нашего телеграм-канала. Забег Маяков стал пятым русским мейджором (что бы это ни значило). Стеснялись писать об этом, а потом одумались.
❤️🔥Забег Маяков ценен тем, что его проводят волонтёры. Сердце забега — люди, которые каждую субботу проводят бесплатные забеги в том же самом парке, но чаще всего без громких анонсов и звёздных гостей. На две субботы в году нам выпадает честь присоединиться, чтобы вместе зажечь маяк тепла и света.
Гордимся дружбой с S95 Кузьминки и тем, какие формы она принимает.
Поздравляем наших хороших друзей и добрых соседей из @s95_kuskovo с новой вехой в истории. Два года назад на карте парковых забегов появилась новая звезда, которая не перестаёт сиять и по сей день. Когда бы вы ни пришли в Кусково, там всегда вкусно, празднично и интересно. Советуем вам обязательно заглянуть к ребятам, чтобы насладиться неповторимой атмосферой S95 Кусково.
💕 С днём рождения, друзья! Оставайтесь такими же яркими. Ваши Кузьминки.
Продолжим розыгрыш. Среди сегодняшних волонтёров победительница определена, теперь время новичков. А их сегодня было много — три десятка человек. Вновь воспользовались сервисом Randomus и...
Варвара СТАФЕЕВА
Получить подарок можно в субботу 14 декабря на S95 Кузьминки, а значит это будет второе посещение нашего забега. Поздравляем.
Скоро вернёмся с третьим розыгрышем, который мы проведём среди всех участников и волонтёров.
Как и обещали, разыгрываем три шапки с помпоном. И начнём с волонтёров. Сегодня 42 человека занимались организацией и проведением забега. Мы загрузили список в сервис Randomus, и он случайным образом выбрал:
Янчик КРЖИЖАНОВСКАЯ
Поздравляем, Яну! Получить шапку 🧢 можно будет на ближайшем забеге в субботу. В скором времени вернёмся с новым розыгрышем, победителя которого выберем среди новичков сегодняшнего дня.
🥳Завтра разыграем три шапки с помпоном:
😱 Одну среди волонтёров
😱 Одну среди тех, кто первый раз в Кузьминках
😱 Одну среди всех участников
До завтра🫶🏻
‼️Внимание. В эту субботу нас ждёт изменение трассы‼️
Дракарис! Ремонт в парке перекрыл нашу основную трассу. Поэтому в ближайшую субботу наша пробежка пройдёт по резервному маршруту. Точка встречи остаётся неизменной. Встречаемся в том же месте, возле главной сцены. Старожилы паркрана в Кузьминках помнят, что в 2021 году мы провели на резервной трассе ровно десять забегов, включая празднование пятилетия, на которое собралось 403 участника.
Трасса пройдёт через «ворота с драконами» и будет маятниковая: 2,5 км в одну сторону и 2,5 тем же путём обратно. Это уникальная возможность пробежать любимый субботний забег по другому маршруту. Завтра мы поделимся схемой резервной трассы, а пока предлагаем насладиться её снимками от 2021 года.
Четверговая тренировка
Его Величество - выпады!
Начало в 20:00, сбор - сцена в парке, вещи можно оставить в раздевалке.
Не забудьте взять с собой кроссовки и одежду по погоде.
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Ира
2. Evgeny (@silkinee)
3. Daria (@daria_shining)
Проверить результаты
А так продолжилось!
В этом году мы завели добрую традицию. Каждая пара пейсеров на Забеге Маяков складывается из представителей GRI и S95. На пятом забеге пейсерами на темп 4:00 мин/км были Гриша Лазарев, основатель бренда GRI и Юра Володин из S95 Кузьминки. Для нас это наглядное воплощение партнёрства! Когда вы не только сообща готовите событие, но и буквально вместе бежите на нём.
Сделали ремейк зимнего снимка с пейсерами из нашей команды ❤️🔥