18325
خانم زهرا عباسی کارشناس مامایی از دانشگاه شهید بهشتی کانال ایتا https://eitaa.com/sabke_asheqi تبادل و تبلیغ: @sah_tabligh کد شامد 1-1-69242-61-4-1
⛔️در طب سنتی ایران، قاعدگی (طمث) فقط یک روند فیزیولوژیک نیست دوستان؛
✋️ درواقع راهِ بدن برای پاکسازی و حفظ تعادل مزاجیه.
حکیمان بزرگ ما معتقد بودن رحم، عضویه که به شدت “مزاجپذیرِ” و کوچکترین تغییرات در سبک زندگی، استرس و تغذیه، خودش رو در کیفیت خونِ پریود نشون میده.
حالابیایید رنگ ها ی خون پریود رو رمزگشایی کنم براتون👇🏼
.
/channel/+O-LNOFgZtyA795R_
طبق قولی که دادم ....
این هم برنامه آموزشی ۵ روز پیش رو در کانالمون ،کنار هم ان شاالله
.
کلی میخوام بهتون نکته بگم براخودتون ذخیره کنیدا
1️⃣ روز اول که امروز باشه موضوعش هست👇🏼
۱. رنگ خون قاعدگی چه رازی درباره سلامتی شما دارد؟
اماده اید وارد این مسیر بشیم؟؟
اگر دردها شروع شد، این کارها معمولا خیلی کمککنندهان:
🔴🟣راه رفتن آرام در حدی که بدنت خسته نشه
🟣🔴تکانهای ملایم لگن یا چرخش آروم بدن
🔴🟣تکیه دادن به دیوار، بالش یا تخت در وضعیتی که احساس راحتی بیشتری داری
🟣🔴خم شدن رو به جلو در بعضی از انقباضها
🔴🟣استفاده از دوش آب گرم یا گرمای ملایم روی کمر، اگر شرایطش فراهمه
🟣🔴ماساژ گودی کمر، مخصوصا موقع درد
🔴🟣نفس کشیدن آرام، نه تند و بریده
🟣🔴رها کردن شانهها، فک و دستها بین دردها
🟣🔴دراز نکشیدن طولانی به پشت، مگر با توصیه ماما یا پزشک
حالا صوت زیر رو گوش بده و بفرست برای هرکی که قصد بارداری داره یا موقع زایمانشه
/channel/+O-LNOFgZtyA795R_
خیلی از مامانها وقتی اولین دردها شروع میشه، ناخودآگاه بدنشون رو سفت میکنن، نفسشون رو حبس میکنن و منتظر میمونن درد زودتر تموم بشه.
✋️نمیدونم دیدید از نزدیک یا شاهد این ماجرا بودید یاخیر...
🏮اما نکته مهم اینه که در زایمان، هرچقدر بدن نرمتر و همراهتر باشه، تحمل درد هم راحتتر میشه.
زایمان فقط تحمل کردن درد نیست دوستِ من
پس چیه؟؟
🥰بلد بودنِ واکنش درست به هر موج درده /channel/+O-LNOFgZtyA795R_
احتمالاً توی بارداری هم
اولین واکنشمون به بدن اینه:
■تحمل کن،
■دیگه مادر شدی…
اما یک چیزی این وسط گم میشه، حواسمون بهش نیست انگار:
👈🏻اینکه بدن، دشمن ما نیست.بدن، تنها جاییه که قراره ما، بارداری،زایمان،و مادری رو تجربه کنیم.
بذار امروز یه حرف خیلی دوستانه با هم بزنیم…
از همون حرفهایی که معمولاً تو جمعهای زنونه کمتر گفته میشه...
خیلی از ما سالها توی این بدن زندگی کردیم
بدون اینکه واقعاً باهاش دوست باشیم.
بدنمون رو وقتی یادمون میافته که:
●درد گرفته
●خسته شده
●خوابمون رو گرفته
●کمرمون رو داغون کرده
●یا یه جایی داره داد میزنه: ببینم جون مادرت… به من توجه کن!🤨
قبول داری؟
حالا بیا کارت دارم...
میدونستی زایمان سریع و بدون آمپول فشار، شانس نیست ؟!
میدونستی نتیجهی آمادهسازی بدنه؟
📽وقتی با اموزش ها و کارهای دقیق و علمی ، دهانه رحم رو نرم و لگن رو آماده میکنی، حتی اگه چالشهایی مثل مدفوع جنین پیش بیاد، بدنت اونقدر هوشمندانه و سریع عمل میکنه که قبل از اینکه کار به سزارین بکشه، نینی رو سالم بغل میکنی.
یادت باشه....
🔋 بدن شما برای زایمان طراحی شده، فقط کافیه با آموزش درست، ترمزهای بدنت رو آزاد کنی!
📲کاری که دوستمون در پیام بالا انجام داده بود....
امیدوارم تا عمر دارید دور باشید از:
زبان های تلخ ،
قلب های سنگ،
.چشم های تنگ،
🌱🌱
@sabke_asheqi
عجب موضوعی آوردم برا امروزتون....
■□تصور کنید دو تا مادر تقریباً در یک ساعت وارد اتاق زایمان میشن…
هر دوتا بارداری سالمی داشتن.
👼🏻هر دو منتظر تولد نوزادشون هستن.
🤱اما چند ساعت بعد، یکی از اونها نوزادش رو تو آغوش میگیره…
🤦♀️ولی اون یکی هنوز درگیر یه زایمان طولانی و خستهکننده ست.
حالا چرا؟
❌️برخلاف چیزی که خیلیها فکر میکنند، طول زایمان فقط به تحمل درد مربوط نیست.
چند عامل مهم میتونه روند زایمان رو سریعتر یا کندتر کنه
بگم؟؟؟؟
@sabke_asheqi
با اعمال شاقه صوت ضبط شد با اعمال شاقه بالاخره الان تونستم صوت هارو بفرستم😅
صوت های تغذیه فیزیولوژیک و نکات مهم خدمت شما 👇🏻👇🏻👇🏻
#صوت_آموزشی
❌️خیلی از مامانها فکر میکنن در بارداری باید برای دو نفر غذا بخورن.
اما واقعیت علمی اینه که بدن ما بیشتر از اینکه به غذای بیشتر نیاز داشته باشه، به غذای درستتر نیاز داره.
مثلاً از سهماهه دوم به بعد، بدن مادر فقط حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری بیشتر نیاز داره
👈🏻 یعنی تقریباً معادل یک میانوعده سالم. اما کیفیت همین میانوعده میتونه خیلی مهم باشه
@sabke_asheqi
🤯
اما میدونستید تغذیه توی بارداری فقط برای وزن گرفتن جنین نیست؟
💣تغذیه درست، در واقع سوختِ ماراتن زایمانه.
اگر بدن مادر ذخایر درستی نداشته باشه، توی ساعتهای زایمان زود خسته میشه.
🤔حالا فرقی نداره سزارین باشه یا طبیعی
یا مثلاً میدونستید بعضی خوراکیها توی هفتههای آخر مثل یک «معجزه» به نرم شدن دهانه رحم کمک میکنن؟
@sabke_asheqi
این فایل خدمت دوستان کانال
مختصر گذاشتم ولی خط به خط ش در مطالعات جدید اومده و تاکید شده
پس دقت کنید
@sabke_asheqi
این هم داستان زایمان که برا برخی ناخوشایند میشه،،،، چرا؟؟
🎙داخل این اکولایزر برات توضیح دادم
✋️سهم شما از این اگاهی ،انتشارش باشه
3️⃣3️⃣3️⃣3️⃣
@sabke_asheqi
🚫استرس فقط درد رو زیاد نمیکنه، بلکه فیزیولوژی زایمان رو تغییر میده
◇
🎙این اکولایزر رو هم ببینید هم خوب بشنوید
دست به دست کردن آموزش ها کارخودته رفیق🤚
_._._._._._._._._._._._.
2️⃣2️⃣2️⃣
.
@sabke_asheqi
■□
تا حالا شده موقع پریود، رنگ خونت برات عجیب باشه و از خودت بپرسی: این رنگ یعنی وضعیت رحم من چطوره؟🤔
خیلی از خانما فکر میکنن هر چی از بدن دفع میشه فقط خونِ، اما در طب سنتی، ما به این مایع به عنوان یک آینه نگاه میکنیم دوستان که سلامت کل سیستم بدنت رو فریاد میزنه!......
■□
این آموزش مهمه لطفا خوب و بادقت گوش بدید
آموزش با من ، انتقالش به بقیه با خودِ خودت🥰✋️
#صوت_اموزشی
#زهرا_عباسی
/channel/+O-LNOFgZtyA795R_
در تدابیر سنتی هم همیشه روی این موضوع تاکید میشده که بدن مادر باید در آرامش، گرمای ملایم و وضعیت مناسب قرار بگیره تا روند طبیعی راحتتر پیش بره.
❌️حالا یه سری کارها هست که وقتی درد شروع شد اگر انجام بدید همه چی درست پیش میره
بیا تا بگم....
برای همین من همیشه میگم:آمادگی برای زایمان،از تست بارداری شروع نمیشه
❌️خیلی قبلتر از اون،از رابطهای که ما با بدنمون ساختیم شروع میشه.
از اینکه یاد گرفتیم درد رو فقط ساکت کنیم
یا کنجکاو بشیم ببینیم چرا داره فریاد میزنه
از اینکه یاد گرفتیم خستگیمون رو نادیده بگیریم
یا یه چند دقیقهای کنارش بشینیم و بهش گوش بدیم
از اینکه فهمیدیم استرسهای ذهنیمون
چطور خودشون رو توی بدن نشون میدن.
🟥اینها هم برای کسی که الان بارداره مهمه،
🟥هم برای خانومی که هنوز اصلاً به بارداری فکر نکرده،ولی میخواد با بدنش مهربانتر زندگی کنه.
ولی تا قبل از اون،
معمولاً فقط ازش توقع داریم:
✨️قوی باش،
✨️تحمل کن،
✨️کم نیار…
در حالی که بدن ما،از همون سالهای خیلی قبل،داشته باهامون حرف میزده.
با خستگیهای مکرر،با سردردها،با دلدردهای دورهای،با کمردردهای قدیمی،
با قفل شدن عضلات گردن و شونهها،
با شبهایی که خوابمون نمیبره،
با روزهایی که بیدلیل بیحوصلهایم.
اگر سالهاست عادت کردیم این چیزها رو فقط تحمل کنیم،
احتمالاً توی بارداری هم
اولین واکنشمون به بدن اینه👇🏻
🏮خیلی از مامانها فکر میکنن زایمان فیزیولوژیک فقط برای کسایی هست که هیچ مشکلی ندارن و ورزشکار حرفهای هستن!
حالا حقیقت چیه؟؟
✅ آگاهی از تغذیه صحیح
✅ یادگیری تنآرامی و طب فشاری
✅ و اصلاح وضعیت بدن و باقی موارد
حتی برای کسانی که منع ورزش دارن هم معجزه میکنه.
📚در دوره آفلاین زایمان فیزیولوژیک ما، تمام این جزئیات رو قدم به قدم یادتون میدیم تا مثل این مامان عزیزمون، با آرامش به استقبال فرشته کوچولوتون برید.
پیام یکی از دانشجویان عزیز دوره رو بخونید
《رضایت از دوره ها》
/channel/+O-LNOFgZtyA795R_
🥰این مامان قوی ما با وجود این چالشی که داشته ،
چون بدنش آماده بود،
چون تکنیکهای دوره رو مو به مو اجرا کرده بود (آبزن، دمنوش و ورزشهای خاص روزهای آخر)،
تونست زایمان رو به سلامت و با سرعت پشت سر بگذاره.
✅ بدون آمپول فشار
✅ با روند زایمان خیلی سریع
✅ و از همه مهمتر: دوری از جراحی سزارین در لحظه آخر.
آموزش درست، شانس موفقیت شما رو در شرایط سخت، چند برابر میکنه.
《رضایت از دوره زایمان فیزیولوژیک 》
/channel/+O-LNOFgZtyA795R_
🎙بریم که امروز هم یه آموزش عالی داشته باشیم....
○
سهم اگاهی امروزمون:
آموزش مواردی که باعث کندی زایمان میشن
سهم شما:
دست به دست کردن این اگاهی ها به رفقاتون✋️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
حسن ختام امشب با پیام شما☺️☺️✋️
ایشون از قدیمیا هستن که ۷ سال پیش دوره های حضوری رو شرکت کردن
✋️✨️الحمدلله از دوره و ماماهمراه مجموعه راضی بودن
❌️راستی ما ماماهمراه در برخی بیمارستان های تهران با پزشک متخصص توپ هم داریم تو گروهمون
ِ
خواستید به ادمین پیام بدید👇🏻
@reyhanehcenter_support1
《رضایت از دوره زایمان فیزیولوژیک 》
با اعمال شاقه صوت اموزشی ضبط کردم براتون😅🤚
.
محمد ایلیا رو تنها بذارم مجروح میکنه خودشو ،برا همین با حضور افتخاری ایشون صوت برای تغذیه دوران بارداری براتون ضبط کردم 😅
جانِ من بشینید دل بدید و قشنگ گوش کنید
واسه این صوت ها خونِ دل خوردم تا درست ضبط شه🤣🤣
امروز میخوام یکی از اون سرفصلهای جذابِ «تغذیه در زایمان فیزیولوژیک» رو براتون باز کنم
که شاید نگاهتون رو به بشقاب غذاتون عوض کنه… 👇
امروز صبح که داشتم میانوعده رو برای خودم آماده میکردم ، به این فکر کردم که چقدر ما مامانها توی بارداری بابت خورد و خوراکمون استرس داریم.
یکی میگه بخور که بچه جون بگیره، اون یکی میگه نخور که دیابت میگیری!… 🤯
.
یعنی بنده خدا خانم باردار گیری کرده ها...
@sabke_asheqi
●
❌️🏷 داشتم منابع جدید ۲۰۲۴ رو برای آپدیت دوره زایمان فیزیولوژیک م بررسی میکردم، به نکاتی در مورد اکسیتوسین رسیدم که واقعاً حیفم اومد همین الان اینجا باهاتون به اشتراک نذارم!
یه فایل کوچولو آماده کردم که اورژانسی باید بخونیدش تا متوجه بشید چطور با چند تا تغییر ساده توی محیط، بدن رو از حالت استرس به حالت زایمان ببرید
.
😒تا حالا شده توی یه هتل یا کافه خیلی شیک باشید، همه چیز عالی باشه اما گوشیتون آنتن نده یا وایفای وصل نشه؟
هر چقدر هم اون فضا لوکس باشه، شما کلافهاید چون اون اتصالِ اصلی برقرار نیست و عملاً کارتون پیش نمیره
داستان زایمان هم دقیقاً همین شکلیه. اتاق زایمان میتونه شیکترین جای دنیا باشه، اما اگه توش احساس امنیت نداشته باشی، انگار گوشیِ بدنِ تو آنتن نمیده!
امیدوارم جا افتاده باشه براتون ...
✨️حالا بفرمایید صوت و تصویر زیر رو ببینید و بشنوید تا بهتر متوجه منظورم بشید👇🏻
@sabke_asheqi
حالا تصور کن توی خونهت یه مهمانی شام خیلی حسابی ترتیب دادی، صدای تلویزیون ملایم و کمه، غذا روی اجاقه و همه چیز عالیه…
یهو صدای آژیر دزدگیر بلند میشه یا یکی سنگ میزنه به شیشه!🤬
اون لحظه به چیدنِ دسر فکر میکنی؟ معلومه که نه!
فکر کن به ژله و دسر فکر کنی اون موقع🤣🤣
اجاق رو خاموش میکنی، درها رو قفل میکنی و میری توی حالت دفاعی.
👈🔸️بدنِ خانوما هم موقع زایمان دقیقاً همینطوره.
عزیزم...زایمان مثل اون مهمانی مجلله ،نیاز به آرامش و نورِ کم و امنیت داره....
امیدوارم تونسته باشم خوب برات جا انداخته باشم😅
✨️حالا بیا حرفم رو بشنو که برات نکات تازه ای گفتم
@sabke_asheqi
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻