61
موسسه فرهنگی ورزشی صدرنشینان امید ایرانیان شماره ثبت:2936 حاضر در مسابقات رسمی @soccercoach1 مدیر و سرپرست تیم: عبدی آذر تماس:+989145064232 نشانی باشگاه : تبریز،میدان ستارخان،مجموعه ورزشی کوچ
/channel/Butkonebot?start=05343640616
با این ربات دلار درو کنید
دوستانی که از همستر جاموندن کلیک کنید و ۲۵۰۰۰ سکه دریافت کنید
/channel/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId7079554344
Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop!
💸 2k Coins as a first-time gift
🔥 25k Coins if you have Telegram Premium
رابطه بین فاکتورهای آمادگی جسمانی ورزش های توپی و مصدومیت..
همانطور که در تصویر بالا می بینید ضعف در فاکتور تعادل، ترکیب نامناسب بدنی(افزایش توده چربی)، عدم انعطاف پذیری مناسب، استقامت هوازی ضعیف و قدرت پایین عضلانی می تواند منجر به مصدومیت شدید بازیکنان ورزشهای توپی مثل فوتبال، فوتسال، بسکتبال و .. گردد. از طرفی مطالعات نشان می دهد که ضعف در فاکتورهای سرعت و سرعت عکس العمل هیچ گونه ارتباطی با آسیب دیدگی ندارد.
بر گرفته از مقاله فارلی و همکاران(۲۰۲۱).
#دکتر_علی_طهرانی
.
@abdiazarfootball
گرم کردن در فوتبال
پیش نویس فصل سوم کتاب فوتبال از دریچه فردا
نویسنده و مترجم : آریان کرد
@abdiazarfootball
سوال: بعد ازاتمام فصل چقدر باید استراحت کرد و چگونه؟
💠بعد از اتمام فصل حداقل ۳ هفته باید به استراحت فعال پرداخت و از شرکت در تمرین و بازی فوتسال و فوتبال خودداری کرد. منظور از فعال این است که به فعالیتهایی مانند شنا و دوچرخه سواری و یا هر رشته تفریحی دیگر برای حداکثر سه جلسه در هفته بپردازیم. زیاد از افزایش وزن و از دست دادن آمادگی خود ناراحت نباشیم.
💠بیشتر از سه جلسه در هفته اصلا توصیه نمیشود
دلیل علمی: بعد از یک فصل تمرین پرفشار که سلولهای بعد بدن دائم تحت فشار بوده اند و فرصت بازسازی کامل پیدا نکرده اند این زمان استراحت همراه با تغدیه خوب توصیه میشود. در واقع شما سلولهای بدن را برای فصل بعدی بازسازی میکنید و در غیر اینصورت در فصل آینده احتمال آسیب دیدگی شما افزایش می یابد.
💠چرا نباید بازی و تمرین فوتسال و فوتبال در این مدت انجام داد؟
به خاطر اینکه ذهن شما نیز بازسازی شود. بهترین کار برای این مدت تماشای فیلم های بازی خود و تفکر در مورد اصلاح اشتباهات و تقویت نقاط قوت می باشد.
💠افزایش وزن کمی(حداکثر ۲ کیلو) که در این مدت رخ میدهد شما را نگران نکند چرا که این افزایش در دوران بدنسازی ازبین میرود.
💠به طور کلی اگر دنبال شروع فصل با نشاط و خوبی هستید این دوره را جدی بگیرید.
🔴دکتر حمید سالاری
@abdiazarfootball
✳️ توصیه روز
اگر درتیم بازیکنانی باشند که از زیر کار فرار میکنند احتمال خیلی زیاد دارد که بقیه بازیکنان نیز این کار را انجام دهند. و تیم دچار از هم پاشیدگی شود. به عنوان مربی اجازه این کار را ندهید
@abdiazarfootball
تقابل دو سیستم ۴۳۳ و ۴۴۲
@abdiazarfootball
Diego Simeone Attacking Tactics 1.pdf
تاکتیک های حمله دیه گو سیمئونه اتلتیکومادرید سیستم ۴۴۲
@abdiazarfootball
🔺 هنر تصمیم گیری ، هنر بازی بدون توپ
تصمیم گیری "کولو موانی" (شماره ۱۲) در نقطه عطف فرایند گلزنی ، وابسته به چند مؤلفه بود :
۱. مشاهده دقیق بازی :
توجه به حرکات امباپه و شوامنی
۲. درک متقابل نسبت به سبک بازی بازيکن خودی :
آشنایی با نحوه بازی امباپه ، که هرگاه توپگیری میکند و به بازیکنی پاس میدهد ، با سرعت در فضا حرکت میکند تا گزینه نهایی پاس نیز خودش باشد.
۳. هنر آگاهی :
استفاده موثر از سه نوع آگاهی فضایی ، موقعیتی و پیرامونی
به قول گواردیولا ، فوتبال یعنی تصمیم گیری
بهترین ها را ببينيد_از آنها بياموزيد و بهترين باشيد
تهیه و نشر: آموزش خراسان رضوی
@abdiazarfootball
https://www.tasnimnews.com/fa/news/1402/01/10/2873493/%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AA%DB%8C%D9%85-%D9%85%D9%84%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-2-%D8%AC%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%DA%A9%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%AB%D9%85%D8%B1%D8%AB%D9%85%D8%B1-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA
@abdiazarfootball
✅️ کلوز دان در دفاع چیست و چگونه می‌تواند به دفاع تیمی کمک کند.
🔺گوینده استاد مقصود اصغریان
@abdiazarfootball
✅️ ساختن یک بازیکن؛
ساختن یک بازیکن شبیه ساختن یک خانه است که ابتدا باید از مبنا و پایه شروع کرد. سنین ۷ الی ۱۴ سال سن پایه و اساسی است که تمرینات تکنیکی سر فصل کاری تمامی مربیان در این رده سنی است سپس مرحله اول سن ۱۳ الی ۱۷ سال توسعه توانائیهای جسمانی و همچنین تفهیم و درک تاکتیک ها و سن ۱۸ به بعد سن تقویت هوش، ذهن و روان بازیکن است، آرسن ونگر
ترجمه: دکتر جهانی - مدرس فوتبال
@abdiazarfootball
توکن DOGS به محض لیست شدن در صرافی بیت گیت ۳۰۰ درصد رشد داشته🤑⚡️
🌈 کلا سه روزه اومده و خبر لیست شدنش در ۳ تا صرافی معتبر خارجی اومده بیرون هر چقدر در مورد صاحب این پروژه که پاول دوروف باشه بگم کم گفتم😎
احتمالش هست که فردا لیست بشه
/channel/dogshouse_bot/join?startapp=voylXLcbQGK_w0SIwy5uQg
/channel/hamster_kOmbat_bot/start?startapp=kentId1768987703
Читать полностью…
داستان کلوپ و صلاح
چه چیزی باعث می شه تا صلاح این طور جلوی همه به مربی خودش بپره؟
و بعد هم تهدید کنه می تونه اتیش بپا کنه؟
او چرا می تونه اتیش به پا کنه؟
چرا کلوپ نمی خواد اتیش ب پا بشه؟
هیزم این آتیش کی می شه؟ صلاح، کلوپ، لیورپول، فوتبال؟
این داستان ربطش با خداحافظی کلوپ از لیورپول چیه؟ آیا اصلا ربطی داره؟
نقش مدیران باشگاه در این مورد چیه؟
ملاحظات
صلاح
کلوپ
و مدیران باشگاه
و نقطه نظر هر کدوم چیه؟
کلوپ چرا صلاح رو فیکس نمی ذاره؟
صلاح چرا سختش رو نیمکت بشینه؟
مدیران فوقانی چرا می خوان بین این دو مصالحه کنن؟
هواداران تکلیف شون چیه؟
ب سوالات فوق فکر کنید و بعد تحلیل رو بشنوید.
⚠️تمرینات مشروط فعالیت هایی هستند که شما در آنها از طریق گذاشتن یک یا چند شرط، علاوه بر حفظ شبیه سازی بازی، بازیکنان را برای اجرای یک مهارت فردی یا کار تاکتیکی آموزش داده و تحریک می کنید..
⚽️بازی های مشروط در زبان انگلیسی با عنوان conditioned game استفاده می شوند..
👈 دقت کنید که بین بازی های مشروط (شرط گذاشتن) و بازی های مبتنی بر محدودیت(محدود کردن) تفاوت وجود دارد. نمونه ای از این تفاوت ها را در تصویر می بینید.
🎯بازی مشروط یکی از المان های روش "یادگیری افتراقی" است. روشی که پایه و اساس "برنامه رشد بازیکنان فوتبال پایه" می باشد.
@abdiazarfootball
اصطلاحات تاکتیکی در یک نگاه
🔹 فازهای فوتبال
دفاع ، حمله ، انتقال مثبت ، انتقال منفی
🔹 محدوده جایگیری خطوط دفاعی تیم
های پرس : پرس از بالا
مید بلاک : تراکم دفاعی در مرکز زمین
لوبلاک : تراکم دفاعی در یک سوم خود
🔹 تمپو : ضربآهنگ بازی یک تیم
🔹 دایرکتنس : میزان طولی بازی کردن یک تیم
🔹 ۴ فاز مالکیت
بیلدآپ (بازیسازی از عقب) - تثبیت - نفوذ - تمام کنندگی
🔹 تریگر پرس : عامل تحریک کننده برای ایجاد پرس
تله پرس : روش هایی برای به دام انداختن حریف برای پرس
🔹 بک ۳ : هنکام مالکیت یک فولبک یا هافبک دفاعی به دو دفاع وسط اضافه شه و شکل دفاع سه نفره بشه
🔹 امیدگل : ارزش یک ضربه به سمت دروازه
🔹 امید پاس گل : ارزش یک پاس
🔹 پاس پروگرسیو : پاس رو به جلو
🔹 هف اسپیس : نیم فضا در منطقه بندی زمین (همچنین فلنک به معنی کناره ها هست)
🔹 مومنتوم : احتمال گلزنی تیم در یک بازه مشخص و جمع ارزش مالکیت تیم در چند لحظه
🔹 فیلد تیلت : میزان لمس و پاس یک تیم در یک سوم نهایی
🔹 میدفیلد باکس : ایجاد یک مربع در وسط زمین توسط بازیکنان برای ایجاد برتری عددی و پیشبرد مالکیت
🔹 GPI : شدت گگن پرس
🔹 xT : تهدید مورد انتظار
🔹 xPoints : امتیاز مورد انتظار
🔻 این ها فقط بخشی از اصطلاحات و پارامتر های تاکتیکی که توی کانال آموزش دادیم. روی لینک ها ضربه بزنید و پست کاملتر رو ببینید.
همچنین در پکیج آموزشی رادیو هت تریک ، بصورت کاملتر و ویدیویی ، تمام اصطلاحات و پارامتر ها در کنار مباحث دیگر توضیح داده شده.
@abdiazarfootball
/channel/notcoin_bot?start=r_573809_10068015
🎁 +2.5k Notcoin as a first-time gift
🎁🎁🎁 +50k Notcoin if you have Telegram Premium @PremiumBot
🎁 دویدن نفر چهارم که شکل پیشرفته دویدن نفر سوم هست ، اصطلاحا ubt نامیده میشود
توضیحات آرین کرد عزیز
@abdiazarfootball
⛳️آیا می‌دانید
چرا انگلیسی‌ها از کلمه "مدیر" برای مربی استفاده می کنند؟
مربی باید نه تنها تیم را مدیریت کند بلکه کل ساختار اطراف خود را باید هماهنگ کند. تصادفی نیست که انگلیسی‌ها از کلمه "مدیر" برای مربی استفاده می کنند. مسئولیت‌ها فراتر از زمین است.
این جمله طلایی ساپینتو درباره یک مربی ایده‌آل است که توسط سایت "CV" پرتغال منتشر شده است.
@abdiazarfootball
🔺 هنر تصمیم گیری ، هنر بازی بدون توپ
تصمیم گیری "کولو موانی" (شماره ۱۲) در نقطه عطف فرایند گلزنی ، وابسته به چند مؤلفه بود :
۱. مشاهده دقیق بازی :
توجه به حرکات امباپه و شوامنی
۲. درک متقابل نسبت به سبک بازی بازيکن خودی :
آشنایی با نحوه بازی امباپه ، که هرگاه توپگیری میکند و به بازیکنی پاس میدهد ، با سرعت در فضا حرکت میکند تا گزینه نهایی پاس نیز خودش باشد.
۳. هنر آگاهی :
استفاده موثر از سه نوع آگاهی فضایی ، موقعیتی و پیرامونی
به قول گواردیولا ، فوتبال یعنی تصمیم گیری
بهترین ها را ببينيد_از آنها بياموزيد و بهترين باشيد
تهیه و نشر: آموزش خراسان رضوی
@abdiazarfootball
#️⃣ کلاس فوتبال رئال برای فوتبال جهان
✓فوتبال باحوصله
✓فاصله حمایت مناسب
✓دقت و شدت مناسب پاس
✓کنترل و پاس با تایمیگ دو ثانیه
✓پاسهای تک ضرب متوالی
☆☆☆ ده بار ببینید
@abdiazarfootball
🔰بیلد اپ ساختار سازی بازی تهاجمی با پاس های کوتا از یک سوم دفاعی تا یک سوم تهاجمی ایجاد موقعیت گل و زدن گل.
فراموش نکنیم تمام این برنامه با ارزش برای رسیدن به گل است. این ساختار اشکال مختلف را دارا میباشد که در حد و سطح کیفی هر تیم قابل بررسی است. قدرت و اجرای این کیفیت و مهارت تیمی عوامل متعددی را لازم دارد نقش مربی تیم و فلسفه او توانایی انتقال به بازیکنان عامل اول و اجرا توسط بازیکنان عامل دوم.
بیلد اپ (بازی سازی از عقب) با برتری عددی ۷ در مقابل ۶ که دروازه بان در بیلداپ نقش ایفا میکند
ایجاد فاصله خطوط بین دفاع
و دو تکه شدن تیم مدافع با استقرار ۴ مهاجم در خط دفاع تیم مدافع
به اصطلاح ۴ در مقابل ۴ در نیمه زمین
در کلیپ بالا میبینیم دو مهاجم مرکزی و به لاین هاف اسپیس (نیم فضا) میروند و از فضای که در فاصله خطوط به وجود اورده اند استفاده میکنند و با بازی ترکیبی و تکضرب و انتقال سریع ایجاد موقعیت میکنند
✍🏻 مازیار ترکیبی
@abdiazarfootball
✅️ وینگر معکوس چیست؟
🔺چرا یک وینگر یا یک بازیکن (بال) کناری در منطقه ای غیر تخصصی بازی میکند؟
🔹مقاله ای از استاد دکتر اردشیر پورنعمت
مدرس دوره های مربیگری A آسیا
@abdiazarfootball
ما پاس نمیدیم که توپ را حرکت بدیم
ما پاس میدهیم که حریف را وادار به حرکت کنیم
➖گواریولا
@abdiazarfootball