Telegram-канал sajadshahrokhii - گروه موفقیت شاهرخی: Unsorted

گروه موفقیت شاهرخی

23 Oct 2024 20:52

مزایای کوهنوردی بر روح انسان رو حتما بخوانید

کوهنوردی مانند هر ورزش دیگری، تاثیرات خوبی روی بدن شما می گذارد، اما خروج از محیط های بسته و ورود به طبیعت می تواند بر روح و روان انسان ها نیز تاثیر مثبت گذاشته و فرد را از بیماری های روانی مانند موارد زیر دور کند:
یکی از مشکلات رایج در میان مردم فکر کردن زیاد از حد است که در زمان کوهنوردی حواس شما از افکار مزاحم دور شده و خلق و خوی بهتری پیدا می کنید.
زمانی که شما موفق به فتح قله مورد نظرتان می شوید یا به هدف خود می رسید اعتماد به نفس شما بالا می رود که این موضوع بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی، کیفیت زندگی و افزایش فرصت های اجتماعی را به همراه دارد.
کوهنوردی که عموما به صورت یک کار گروهی انجام می شود، باعث ارتقا مهارت تیمی در افراد می شود و تاثیرات مثبتی بر زندگی فردی و اجتماعی شما می گذارد.
از دیگر فواید کوهنوردی در صبح، ترشح اندروفین یا هورمون شادی آور است که باعث شور و نشاط در شما می شود.
Mountaineering
(کوه آگاهی)
ورزشی عالی برای تمرین ذهن آگاهی است (ذهن آگاهی یعنی اطلاع از لحظه ای که در آن هستیم). در کوهنوردی به دلیل اینکه حرکات با سرعت یکنواختی انجام می شوند، تمرکز روی نفس هایتان و ارتباط با جهان بیرون مدیتیشنی عالی برای شما به حساب می آید.
از دیگر فواید کوهنوردی، افزایش ساخت نورون مغزی است که سبب تقویت حافظه می شود.
ویتامین D علاوه بر ضروری بودن برای استخوان ها، در جلوگیری از افسردگی نیز مفید است که با حضور در طبیعت و کوهنوردی مقدار زیادی از آن را جذب خواهید کرد.
از فواید دور شدن افکار منفی، باز شدن ذهن و داشتن تفکر خلاقانه است، به همین دلیل کوهنوردی به شکوفایی خلاقیت و افزایش ظرفیت عصبی و جسمی شما کمک می کند.
کوهنوردی در صبح با از بین بردن افسردگی، اضطراب و قرار گرفتن تایمی طولانی در معرض نور طبیعی، ملاتونین خون را افزایش داده و بیماری بی خوابی را درمان می کند.

Mountaineering کوه آگاهی

به این دلیل که اکثرا به صورت گروهی انجام می شود، باعث افزایش تعاملات اجتماعی و گسترش حلقه دوستان و صمیمت بین آنها می شود.
کوهنوردی افزایش احساس مثبت و قدردانی نسبت به اطرافیان را به همراه دارد.
🦾😊کوهنوردی ورزشی سخت اما سرشار از مزایای مختلف برای روح و جسم انسان می باشد که امروزه طرفداران زیادی در سرتاسر جهان به خود اختصاص داده است. از جمله فواید آن برای سلامت بدن می توان به جلوگیری از بیماری های مختلف مانند نقرس، دیابت، سکته قلبی، سرطان و غیره اشاره کرد.
همچنین این ورزش دوست داشتنی فواید زیادی بر روی روح و روان شما باقی می گذارد که از مهم ترین آنها می توان کاهش افسردگی، بهبود بی خوابی، افزایش نشاط، زیاد شدن اعتماد به نفس و… نام برد.
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
/channel/SAJADSHAHROKHII
🆔کانال نتایج
/channel/movafagiate