8621
ارتباط با سردبیر سلامت نیوز @z_khoshhali بازرگانی : @hoseinsamavat ۰۲۱۲۹۴۰۸۹۹۸- 09126009703 @Rzsayadi www.salamatnews.com نمابر : ۰۲۱۲۹۴۰۸۹۹۹ *لطفا پرسش پزشکی ارسال نفرمایید، به هیچ عنوان پاسخی داده نخواهد شد .
🔷چرا باید بیشتر آواز بخوانید؟
🔹مطالعه‌ای جدید از دانشگاه ییل نشان داده که آواز خواندن برای نوزادان به طور قابل توجهی خلق و خوی آنها را بهبود می‌بخشد.
🔹هنگامی که افراد با هم آواز می‌خوانند، بدن‌شان هورمون اکسی‌توسین تولید میکند، که به "هورمون عشق" معروف است و باعث ایجاد حس ارتباط اجتماعی می‌شود. همچنین سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن کاهش می‌یابد.
🔹حتی آواز خواندن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق گفته مؤسسه آواز لندن، یک ساعت آواز خواندن در حالت ایستاده حدود ۱۴۰ کالری می‌سوزاند (برای فردی با وزن حدود ۶۸ کیلوگرم). افراد سنگین‌تر کالری بیشتری نیز می‌سوزانند.
https://www.salamatnews.com/news/387019/
🔷بهترین ورزش برای پیشگیری از آلزایمر
▫️افزایش سن، سابقه خانوادگی و سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی و سلامت روان، نقش مهمی در کاهش خطر بروز آلزایمر دارند.
▫️احمد دلبری، رئیس انجمن علمی سالمندان ایران گفت: در میان انواع فعالیت‌های بدنی، ورزش اسکوات (Squat) به‌عنوان یکی از مؤثرترین تمرینات ترکیبی شناخته می‌شود که همزمان عضلات پایین‌تنه، تعادل و گردش خون را فعال میکند. مطالعات جدید نشان داده‌اند که تمرینات مقاومتی مانند اسکوات می‌توانند سطح پروتئین‌های نوروتروفیک مغزی (BDNF) را افزایش دهند؛ این پروتئین‌ها در محافظت از نورون‌ها، تقویت حافظه و حفظ عملکرد شناختی نقش کلیدی دارند. همچنین، افزایش جریان خون مغزی که در حین اسکوات‌زدن رخ میدهد، موجب تغذیه بهتر مغز و دفع بهتر مواد زاید نورونی می‌شود، عواملی که در کاهش خطر زوال عقل مؤثر هستند.
https://www.salamatnews.com/news/387017/
🔶احتمال کاهش خطر زوال عقل در هر نسل
🔸 در حالی که تعداد مبتلایان به زوال عقل در سراسر جهان در حال افزایش است، یک مطالعه تازه خبر از کاهش خطر ابتلا به این بیماری در نسل‌های جوان‌تر میدهد.این کاهش خطر در زنان بیش از مردان مشاهده شده است.
https://www.salamatnews.com/news/386988/
🔺🔺ویروس HPV از استخر منتقل نمی‌شود
▪️مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با انتقاد از انتشار اطلاعات نادرست درباره ویروس HPV در فضای مجازی به ویژه اینستاگرام، اعلام کرد که انتقال این ویروس از طریق استخر یا دستشویی‌های عمومی کاملاً اشتباه است و چنین مطالبی موجب ایجاد ترس بی‌مورد در جامعه می‌شود.
▪️وی با اشاره به گسترش شایعات غیرعلمی توسط برخی افراد بدون تخصص، گفت: «ویروس HPV عامل زگیل‌های پوستی و به‌ویژه زگیل‌های تناسلی است و بر اساس تحقیقات گسترده روی بیش از ۵۰ هزار نمونه در ایران، شایع‌ترین انواع آن نوع ۶ و ۱۱ هستند، در حالی که نوع ۱۶ و ۱۸ که بیشترین خطر ابتلا به سرطان را دارند، بسیار کم یا نادر گزارش شده‌اند.»
https://www.salamatnews.com/news/386971/
🔻هدایت الله دیده بان ،محیط‌بان کهنه‌کارِ ایران توسط شکارچیان به قتل رسید
محیط زیست ایران یک قهرمان دیگر را از دست داد
▪️روز ۱۳ خردادماه، مأموریت یک محیط‌بان به مقصدی خونین ختم شد. هدایت‌الله دیده‌بان، محیط‌بان با سابقه منطقه حفاظت‌شده خائیز استان کهگیلویه و بویراحمد، هنگام حرکت به سوی منطقه‌ای که از حضور شکارچیان غیرمجاز در آن گزارش رسیده بود، هدف گلوله قرار گرفت و در خودروی سازمانی‌اش به شهادت رسید.
▪️قاتل که پس از ارتکاب این جنایت متواری شده بود، در عملیاتی غافلگیرانه توسط نیروهای انتظامی استان کهگیلویه و بویراحمد بازداشت شد و به قتل این محیط‌بان فداکار اعتراف کرده است. سلاح مورد استفاده و تجهیزات محیط‌بان نیز در مخفیگاه قاتل کشف شد.
https://www.salamatnews.com/news/386767
🔶مصرف روزانه موز به کنترل فشار خون کمک میکند؟
▫️ موز یکی از میوه‌های غنی از پتاسیم است که فواید قابل‌توجهی برای بدن، به‌ویژه سلامت قلب دارد. بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن منظم غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
▫️علاوه بر موز، خوراکی‌هایی مانند آووکادو و کلم بروکلی نیز منابع خوبی از پتاسیم هستند که ممکن است به کنترل فشار خون کمک کنند.
https://www.salamatnews.com/news/386183/
🔺🔺سوء‌مدیریت و سودمحوری، مقصران اصلی بحرانی دارویی
▪️حسینعلی حاجی‌دلیگانی، نایب رئیس کمیسیون اصل ۹۰ مجلس، از ضعف مدیریتی و عملکرد نادرست برخی مسئولان در تأمین و توزیع دارو انتقاد کرد. او گفت: بانک مرکزی هرچند گاهی اعلام میکند ارز دارو تأمین شده، اما این اقدام به‌موقع انجام نمی‌شود و در نتیجه کمبودها و گرانی‌ها ادامه دارد. وی همچنین به سودمحوری برخی واحدهای تولید دارو مانند زیرمجموعه‌های شستا به‌جای تمرکز بر سلامت مردم اشاره کرد و تأکید کرد که نبود مدیریت صحیح و نظارت کافی، اصلی‌ترین دلیل بحران داروست. حاجی‌دلیگانی همچنین تحریم‌ها را عاملی مهم دانست، ولی باز هم تأکید کرد که نبود مدیریت مقتدر و نهادینه، مشکل اصلی است. او از کمیسیون بهداشت مجلس و نهادهای نظارتی مانند قوه قضاییه و تعزیرات خواست با جدیت بیشتر به این بحران رسیدگی کنند.
https://www.salamatnews.com/news/386764/
🔺🔺قرارداد خودکنترلی و خوداظهاری بهداشت، راهکاری برای بهبود سلامت مراکز عمومی
▪️به گزارش سلامت نیوز در راستای ارتقاء سلامت و بهداشت مراکز عمومی، قانون جدیدی به نام «قرارداد خودکنترلی و خوداظهاری بهداشت» اجرایی شده است. این قرارداد با هدف کمک به مدیران، مالکان و متصدیان واحدهای صنفی و اماکن عمومی برای رعایت بهتر اصول بهداشتی تنظیم شده و به آنها این امکان را میدهد که خودشان سلامت محیط کاری خود را کنترل و گزارش کنند.
▪️خودکنترلی یعنی مالک یا مدیر محل، به طور مرتب و مستمر وضعیت بهداشتی محیط خود را بررسی و مطابق با قوانین، اصلاحات لازم را انجام دهد. این کار با کمک کارشناسان و مشاوران بهداشت محیط انجام می‌شود تا سطح سلامت بالاتر برود.
▪️خوداظهاری یعنی مالک یا مدیر در فاصله بین بازرسی‌های رسمی، به صورت رسمی اعلام کند که شرایط و کالاهای ارائه شده در محلشان مطابق با قوانین بهداشتی است. این کار با تهیه و ارائه یک اظهارنامه به مسئول بهداشت محل انجام می‌شود.
https://www.salamatnews.com/news/386471/
🔷مادران باردار نگران نباشید: مغزدانه‌ها در دوران بارداری مفید و بی‌خطر هستند
▫️دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری ممنوع است؟ مطرح کرد: این باور نادرست است، زیرا مادران باردار باید حتما در رژیم غذایی خود تنوع داشته باشند و نباید یکسری از مواد غذایی که سرشار از ریز مغذی های مفید هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
▫️توصیه می‌شود که مادران باردار با مراجعه به متخصص تغذیه، با توجه به شرایط فردی خود، مشاوره تغذیه دریافت کنند و میزان مصرف برای هر فرد محاسبه و تنظیم شود.
https://www.salamatnews.com/news/386758/
🔷عادت های پنهانی که بدن ما را از میکروپلاستیک ها پر میکند
▫️میکروپلاستیک‌ها ذرات ریز پلاستیکی هستند که به‌طور نامحسوس وارد بدن ما می‌شوند و می‌توانند به سلامت ما آسیب برسانند. در ادامه به برخی از عادت‌های پنهانی که باعث افزایش ورود این ذرات به بدن می‌شوند، اشاره می‌کنیم:
https://www.salamatnews.com/news/386207/
🔻سه ماه تا انتخابات نظام پزشکی، وزارت بهداشت چقدرآماده است؟
▪️در حالی که تنها سه ماه تا زمان برگزاری انتخابات دوره جدید سازمان نظام پزشکی باقی مانده، ابهامات درباره نحوه اجرای انتخابات به‌ویژه در مورد برگزاری الکترونیکی و غیرحضوری همچنان پابرجاست.
▪️در همین راستا، دکتر مهدی سقاوی، فعال صنفی و رسانه‌ای، در شبکه اجتماعی ایکس با انتشار متنی، خطاب به دکتر جعفریان معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، سؤالات صریح و مهمی را مطرح کرده است. او با اشاره به مصاحبه اخیر دکتر جعفریان و تأکید مکرر بر رویکرد وزارت بهداشت برای برگزاری غیرحضوری انتخابات نظام پزشکی، خواستار شفاف‌سازی درخصوص اقدامات اجرایی و زیرساختی این وزارتخانه شد.
🔸مهم‌ترین پرسش‌های مطرح‌شده از سوی این فعال صنفی عبارت‌اند از:
▪️▫️وزارت بهداشت در ماه‌های گذشته دقیقاً چه برنامه‌ای برای تأمین امنیت سامانه انتخابات و ایجاد زیرساخت‌های مورد نیاز انجام داده است؟
▪️▫️با توجه به نزدیک بودن زمان انتخابات، چه اقدامات مشخصی برای اجرای انتخابات به صورت الکترونیک و غیرحضوری به انجام رسیده است؟
https://www.salamatnews.com/news/386733
🔺🔺دانشمندان ژاپنی خون مصنوعی سازگار با تمام گروه‌های خونی ساختند
▫️دانشمندان ژاپنی به پیشرفت چشمگیری در حوزه پزشکی دست یافته‌اند: تولید خون مصنوعی که برای تمام گروه‌های خونی قابل استفاده است و می‌تواند جان هزاران نفر را نجات دهد. این خون مصنوعی برخلاف نمونه‌های طبیعی، عمر نگهداری طولانی‌تری دارد و مشکلات کمبود خون را در سراسر جهان کاهش خواهد داد.
▫️انتقال خون بخش جدایی‌ناپذیر مراقبت‌های پزشکی است و هر روز جان‌های بی‌شماری را نجات میدهد. اما تأمین خون کافی، به‌ویژه در کشورهای کم‌درآمد، دشوار است.
https://www.salamatnews.com/news/386723/
🔶زیاده‌روی پروتئینی، پیرت میکند!
🔸پروتئین یکی از ارکان اصلی تغذیه سالم است، اما زیاده‌روی در مصرف آن، به‌ویژه از منابع حیوانی، می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. دکتر «جوزف آنتون»، متخصص طول عمر، هشدار میدهد که مصرف بالای پروتئین باعث افزایش سطح هورمونی به نام IGF-1 (فاکتور رشد شبه‌انسولین ۱) در بدن می‌شود. این هورمون که نقشی کلیدی در رشد و بازسازی بافت‌ها دارد، اگر به‌صورت مزمن در سطح بالا باقی بماند، می‌تواند فرآیند پیری را سرعت ببخشد و احتمال ابتلا به سرطان، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
‼️مقدار نیاز روزانه پروتئین به سن و هدف‌های تغذیه‌ای فرد بستگی دارد. برای افراد زیر ۶۵ سال، مصرف روزانه حدود ۰.۳۱ تا ۰.۳۶ گرم پروتئین گیاهی به ازای هر نیم‌کیلوگرم وزن بدن توصیه می‌شود؛ یعنی فردی با وزن ۶۸ کیلوگرم، روزانه حدود ۴۶ تا ۵۴ گرم پروتئین نیاز دارد. این مقدار معادل مصرف هفت تخم‌مرغ، ۲۰۰ گرم سینه مرغ یا دو فنجان عدس پخته است. افراد بالای ۶۵ سال که با تحلیل عضلات یا کاهش وزن روبه‌رو هستند، می‌توانند مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنند، البته با تأکید بر منابع سالم‌تری مانند ماهی، تخم‌مرغ، ماست و پنیر تهیه‌شده از شیر بز یا گوسفند.
https://www.salamatnews.com/news/386713/
🔶۵ استراتژی طلایی برای سلامت روده پس از مصرف آنتی‌بیوتیک
▫️ پس از یک دوره مصرف آنتی‌بیوتیک، میکروبیوم روده‌تان ممکن است بسیار ضعیف شده باشد! آنتی‌بیوتیک‌ها در کنار از بین بردن باکتری‌های بیماری‌زا، باکتری‌های مفید روده را هم از بین می‌برند و این موضوع می‌تواند دستگاه گوارش را دچار مشکل کند.
▫️دکتر جوزف سَلهاب، متخصص گوارش، پنج راهکار مؤثر برای بازسازی روده پس از آنتی‌بیوتیک‌ها را معرفی کرده است. در ادامه، این پنج قدم ساده اما قدرتمند را مرور می‌کنیم:
https://www.salamatnews.com/news/386690/
🔺🔺طرحی که به آمار طلاق شدت بخشید
▪️در هفته‌های اخیر، دادگاه‌های خانواده شاهد افزایش تعداد زنان متقاضی طلاق و دریافت مهریه بوده‌اند. دلیل این شتاب، نگرانی زنان از احتمال تغییر قانون و کاهش سقف ضمانت اجرایی مهریه به ۱۴ سکه است. برخی از این زنان، پیش از تغییر قوانین برای توقیف اموال یا اجرای مهریه، به دادگاه‌ها مراجعه کرده‌اند.
▪️مجلس پیشنهاد کاهش سقف ضمانت اجرایی مهریه به ۱۴ سکه را مطرح کرده تا تعداد زندانیان مهریه کم شود. با این‌حال، دولت و کارشناسان معتقدند این طرح یک‌سویه است و به جای کمک به خانواده، می‌تواند موجب افزایش دعاوی و نابرابری شود. زهرا بهروزآذر، معاون امور زنان ریاست‌جمهوری، از نبود مطالعات کافی و مخالفت جدی دولت در این زمینه خبر داده است.
▪️سارا باقری، وکیل خانواده، می‌گوید مهریه در بسیاری از موارد اهرم فشار زنان برای گرفتن حق طلاق یا حضانت فرزند است. اما کاهش مهریه بدون راه‌حل جایگزین، موجب آسیب‌پذیری بیشتر زنان، به‌ویژه زنان طبقات پایین و متوسط می‌شود.
▪️زنان فقیر به‌دلیل نابرابری‌های اجتماعی و اقتصادی، در معرض فقر شدیدترند. آنها اغلب فاقد پشتوانه مالی و شغلی هستند و مهریه برایشان نقش پشتوانه اقتصادی را ایفا میکند. در شرایط خشونت یا طلاق عاطفی، زنان بی‌پشتوانه مجبورند به زندگی مشترک ادامه دهند، چون حمایت خانوادگی یا دولتی کافی ندارند.
▪️ کارشناسان و وکلای حقوقی معتقدند که مهریه بدون اصلاح حقوق کلی زنان و بدون ایجاد تعادل در مسئولیت‌ها و دسترسی‌های اقتصادی، تنها ابزار حمایت زنان در برابر نابرابری‌های حقوقی است. تغییر یک‌جانبه این ابزار می‌تواند به افزایش فقر و آسیب‌پذیری زنان منجر شود و عدالت اجتماعی را تضعیف کند.
https://www.salamatnews.com/news/386709/
🔶توصیه‌های تغذیه‌ای در آلودگی هوا
🔸مطالعات نشان می‌دهند مواد مغذی مانند امگا-۳، ویتامین E، ویتامین C و ویتامین D می‌توانند در کاهش تاثیرات منفی آلودگی هوا بر بدن موثر باشند. ترکیب امگا-۳ و ویتامین E اثرات سینرژیستی دارد و می‌تواند در درمان بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا کمک کند، همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش التهاب و بهبود عملکرد ریه، نقش مهمی در سلامت افراد دارند.
🔸در محیط‌های با هوای آلوده، رعایت رژیم غذایی غنی از این مواد مغذی اهمیت دارد. منابع ویتامین C شامل کرفس، اسفناج، گوجه، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو هستند؛ ویتامین E در جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات برگ سبز یافت می‌شود. همچنین، منابع ویتامین D مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند.
🔸در کنار این مواد، مصرف میوه‌هایی مانند سیب، پرتقال و توت‌فرنگی که سرشار از پکتین هستند، می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد. بهره‌گیری از این تغذیه مناسب و غنی‌سازی رژیم غذایی با این مواد می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از توسعه بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، عروقی و ریوی در افراد مواجه با آلودگی هوا داشته باشد.
https://www.salamatnews.com/news/387018/
🔺🔺سیاست‌های ارزی دوگانه، جان بیماران را نشانه گرفته
▪️رئیس هیأت‌مدیره سندیکا با اشاره به بی‌ثباتی مزمن در سیاست‌گذاری‌ها تأکید کرد: «وجود نرخ‌های مختلف ارز، از ترجیحی تا نیمایی و آزاد، نه تنها موجب سردرگمی در زنجیره تأمین دارو شده، بلکه بستری برای رشد رانت و فساد فراهم کرده است. در این وضعیت، شرکت‌های متعهد و قانون‌مدار بیشترین فشار را متحمل می‌شوند و سود آن به جیب سوداگران می‌رود.»
▪️او با انتقاد از ناهماهنگی بین دستگاه‌های تصمیم‌گیر گفت: «از سازمان غذا و دارو گرفته تا وزارت بهداشت و بانک مرکزی، نه تنها حمایت مشخصی از تولیدکننده وجود ندارد، بلکه فرآیندهای اداری و تصمیم‌گیری، آن‌چنان پیچیده و ناهماهنگ هستند که تولیدکننده باید برای دریافت ارز، تمدید سفارش یا حتی گرفتن مجوزهای ساده، بارها درخواست و التماس کند. تولید، به جای آن‌که مسیر تسهیل را طی کند، به روندی فرسایشی تبدیل شده است.»
▪️عبده‌زاده با اشاره به فشار شدید نقدینگی و عدم تخصیص به‌موقع ارز، هشدار داد که بسیاری از اقلام حیاتی مانند ویال‌ها، اسپری‌ها و داروهای بیمارستانی از چرخه تولید خارج شده‌اند. او این خروج را نه به ضعف تولیدکننده، بلکه به نتیجه مستقیم سیاست‌گذاری‌های متناقض و بی‌ثبات نسبت داد.
https://www.salamatnews.com/news/386999/
🔷هر لیوان نوشابه، ۲۵٪ افزایش ریسک دیابت!
▫️تحقیقی از دانشگاه بریگام یانگ و مؤسسات آلمانی نشان میدهد که نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین (مانند نوشابه) خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد تا مصرف مواد غذایی شیرین.
▫️نتایج این مطالعه نشان داد که هر وعده اضافی ۳۵۰ میلی‌لیتری از نوشابه یا نوشیدنی‌های شیرین، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۵٪ افزایش میدهد.
▫️کارن دلا کورته، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد:«شکر مایع موجود در نوشابه‌ها، به دلیل ماهیت جدا و متمرکزش، متابولیسم کبد را تحت تأثیر قرار میدهد و منجر به افزایش چربی در کبد و مقاومت به انسولین می‌شود.»
https://www.salamatnews.com/news/386983/
سازمان هواشناسی اعلام کرد:
🔹شدت بارندگی نیمه‌شب امشب در ارتفاعات استان‌های تهران، سمنان، شمال خراسان رضوی و مازندران به حدی است که برای ساکنان این مناطق هشدار نارنجی صادر شده است.
@salamatnews
🔻جزئیات تازه از پرونده قتل الهه حسین‌نژاد/راننده با نیت شوم دست به جنایت زد
▪️در پی اعلام مفقودی الهه حسین‌نژاد در محدوده میدان آزادی تهران، با دستور ویژه دادسرای جنایی و پیگیری‌های گسترده پلیس آگاهی فراجا، فردی به‌عنوان مظنون اصلی این پرونده شناسایی و بازداشت شد.
▪️بر اساس بررسی‌های انجام‌شده، روز حادثه، مرحومه حسین‌نژاد برای بازگشت به منزل، سوار یک خودروی سمند نقره‌ای می‌شود.
▪️طبق گزارش قوه قضائیه، راننده این خودرو نیت مجرمانه‌ای در سر داشته و با مقاومت مقتول، با وارد کردن دو ضربه چاقو به قفسه سینه‌اش، او را به قتل می‌رساند. جسد وی در نهایت در بیابان‌های اطراف تهران رها می‌شود.
▪️این پرونده با دستور مقام قضایی تحت بررسی ویژه قرار دارد و روند بازجویی و تکمیل تحقیقات همچنان ادامه دارد.
https://www.salamatnews.com/news/386765
🔷علائم اصلی نوروپاتی
▫️آیا تاکنون درد یا گزگز در دست‌ها یا پاهایتان احساس کرده‌اید؟ به گفته دکتر اوا فلدمن، استاد عصب‌شناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان در آن‌آربور:« این موارد می‌توانند از علائم نوروپاتی باشند. اصطلاحی کلی برای اختلال عملکرد عصب‌ها در اندام‌هایتان»
▫️چرا نوروپاتی شایع‌تر می‌شود؟ با افزایش سن، تعداد سلول‌های عصبی در بدن کاهش می‌یابد و آنهایی که باقی می‌مانند، عملکرد کمتری دارند.
▫️به گفته کلینیک مایو، عوامل دیگری هم می‌توانند باعث نوروپاتی شوند: بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، بیماری‌های خودایمنی یا درمان‌هایی مثل برخی از داروهای شیمی‌درمانی. کم‌کاری طولانی‌مدت تیروئید، بیماری کلیوی و چاقی نیز خطر را افزایش می‌دهند. به گفته دکتر کونال دسای، دانشیار عصب‌شناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل:«کمبود ویتامین B12 هم می‌تواند عامل نوروپاتی باشد. مشکلی که تصور می‌شود حداقل ۲۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال را درگیر میکند.»
https://www.salamatnews.com/news/386716/
🔶رژیم غذایی MIND خطر زوال عقل را در هر سنی کاهش میدهد
▫️یک مطالعه گسترده نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی MIND (که سرشار از سبزیجات برگ‌سبز، انواع توت‌ها، مغزها و روغن زیتون است) خطر ابتلا به آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را به‌طور قابل توجهی کاهش میدهد.
▫️یافته های این مطالعه همچنین نشان داد کسانی که در طول ۱۰ سال رژیم MIND را بهبود دادند (حتی اگر در ابتدا به‌خوبی از آن پیروی نمی‌کردند) ۲۵٪ کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. این روند در تمام سنین و گروه‌های نژادی مشاهده شد.
https://www.salamatnews.com/news/386763/
🔺🔺سن شروع مصرف دخانیات در ایران به زیر ۱۳ سال رسیده
▪️رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت با بیان اینکه شروع مصرف محصولات دخانی از سنین پایین بسیار نگران کننده است، گفت: وزارت بهداشت، آخرین اطلاعات و آمار مربوط به سن شروع مصرف محصولات دخانی را در سال ۱۳۹۵ منتشر کرد. براساس اطلاعات منتشر شده، میزان مصرف سیگار و قلیان در میان نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله به ترتیب ۳.۴ و ۵.۸ درصد است. اگرچه مطالعه‌ای در ارتباط با بررسی میزان مصرف در گروه‌های کمتر از ۱۳ سال انجام نشده اما سن شروع مصرف محصولات دخانی می‌تواند از ۱۳ سال نیز کمتر باشد.
https://www.salamatnews.com/news/386757/
🔺🔺هشدار سازمان غذا و دارو: مراقب بستنی‌های غیرمجاز باشید
▫️حسین ضیایی هشدار داد: استفاده از شیر پاستوریزه در تولید بستنی ضروری است زیرا شیر محیط مناسبی برای رشد میکروب‌هاست و در صورت رعایت نکردن اصول بهداشتی در تولید، نگهداری و عرضه، سلامت مصرف‌کنندگان به‌ویژه کودکان در معرض خطر قرار می‌گیرد.
▫️وی با اشاره به وجود باکتری‌های روده‌ای مانند اشرشیاکلی در بستنی‌هایی که به شکل غیربهداشتی تهیه می‌شود، گفت: این نوع آلودگی‌ها می‌تواند موجب بروز اسهال و استفراغ شدید در کودکان شود؛ بنابراین توصیه می‌شود بستنی فقط از مراکز معتبر و دارای مجوز بهداشتی خریداری شود.
https://www.salamatnews.com/news/386759/
🔷زنان مبتلا به بیماری‌های خودایمنی، بیشتر در معرض مرگ‌های قلبی
▫️نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد زنانی که با بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا اسکلروز سیستمیک زندگی می‌کنند، به شکل چشمگیری بیشتر از مردان در معرض خطر مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی قرار دارند. محققان می‌گویند این تفاوت نگران‌کننده، نیازمند غربالگری دقیق‌تر و پیگیری مداوم عوامل خطر قلبی در این بیماران است.
https://www.salamatnews.com/news/386750/
🔶چند باور غلط راجع به نوشابه
🔸برای درمان اسهال مفید است: این تصور احتمالاً از اثر موقتی قند بالا و کافئین نوشابه در ایجاد احساس بهبود نشأت گرفته است. اما درواقع نوشابه به‌دلیل قند بالا می‌تواند موجب بدترشدن کم‌آبی بدن در افراد مبتلا به اسهال شود.
🔸نوشابه سوء‌هاضمه را برطرف میکند: نوشابه‌ها حاوی گاز دی‌اکسید کربن و اسیدفسفریک هستند که می‌توانند به تحریک معده و احساس پُرشدگی کمک کنند. بعضی از افراد احساس می‌کنند با نوشیدن نوشابه، معده‌شان سبک‌تر می‌شود. درحالی‌که این اثر موقتی است و اتفاقا مصرف نوشابه‌های اسیدی می‌تواند در بلندمدت باعث افزایش ترشح اسید معده شود.
🔸 نوشابه‌های رژیمی بی‌ضررند: درست است که نوشابه‌های رژیمی قند ندارند، اما شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل آسپارتام، سوکرالوز یا ساخارین دارند که مصرف طولانی‌مدت آنها می‌تواند تعادل باکتری‌های مفید روده را مختل کند.
🔸 هضم غذای چرب: نوشابه به‌دلیل گاز و قند زیاد، هضم چربی را تسهیل نمی‌کند بلکه عملکرد معده را مختل میکند و می‌تواند باعث نفخ، بازگشت اسید و اختلال در جذب مواد مغذی شود.
https://www.salamatnews.com/news/386729/
🔷تأثیر شیر و پنیر بر میکروب های دستگاه گوارش
▫️کارشناسان می‌گویند محصولات لبنی با میکروبیوم (جامعه میکروب‌هایی که در بدن به تجزیه مواد مغذی کمک می‌کنند) در تعامل هستند. به نظر می‌رسد شیر به حضور گسترده‌تری از میکروب‌ها کمک میکند که نشانه‌ای از روده‌ای سازگارتر است.
▫️از سوی دیگر، پنیر اثر متفاوتی دارد و به کاهش باکتری‌های بکتروئیدها منجر می‌شود. بکتروئیدها ساکنان رایج روده هستند و ممکن است بر شرایط کولون تأثیر بگذارند. پنیر همچنین سطح ساب‌دولیگرانولوم، باکتری دیگری که در سلامت متابولیک نقش دارد، را کاهش میدهد.
▫️برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://www.salamatnews.com/news/386721/
🔷قهوه، راز عمر طولانی و زندگی با کیفیت
▫️«زنانی که در دهه ۵۰ سالگی روزانه یک تا سه فنجان قهوه کافئین‌دار مصرف کردند، احتمال بیشتری داشت تا در سنین بالا بدون بیماری‌های مزمن اصلی و با سلامت ذهنی، جسمی و روانی خوب زندگی کنند»، این را دکتر سارا مهدوی، استاد مدعو در دانشکده پزشکی و گروه علوم تغذیه دانشگاه تورنتو و نویسنده اصلی این مطالعه می‌گوید.
▫️به گفته محققان، این اثرات خاص قهوه کافئین‌دار بود و در چای یا قهوه بدون کافئین چنین رابطه‌ای مشاهده نشد. همچنین مصرف بیشتر نوشابه‌های کولا یا نوشابه‌های کافئین‌دار دیگر با شانس کمتر سالمندی سالم همراه بود.
📢برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://www.salamatnews.com/news/386714/
🔷سنگ کلیه؛ دشمن پنهان ورزشکاران
▫️ورزشکاران به دلیل تعریق زیاد و کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون)، به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند کشتی یا دوهای استقامتی و همچنین در هوای گرم و مرطوب، مستعد تشکیل سنگ هستند. حتی ورزش در آب یا هوای سرد هم می‌تواند بدن را دچار کم‌آبی کند. این شرایط باعث افزایش غلظت ادرار و در نتیجه، تشکیل کریستال‌هایی می‌شود که به مرور به سنگ تبدیل می‌شوند.
▫️مصرف زیاد مکمل‌های معدنی مانند کلسیم یا ویتامین D بدون تجویز پزشک، می‌تواند دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش داده و به تشکیل سنگ کمک کند. همچنین نوشیدن بیش از حد چای پررنگ یا قهوه، دفع اگزالات را افزایش میدهد. مصرف زیاد پروتئین نیز با افزایش تولید اسید اوریک، احتمال بروز سنگ را بیشتر میکند.
▫️یکی از نشانه‌های مهم سنگ کلیه در ورزشکاران، دیده شدن خون در ادرار (هماتوری) است؛ این موضوع می‌تواند با چشم قابل مشاهده باشد یا در آزمایش‌های معمولی تشخیص داده شود. ممکن است همراه با آن، علائمی مانند سوزش ادرار، تکرر ادرار، تب یا درد پهلو نیز بروز کند.
https://www.salamatnews.com/news/386708/
🔺🔺مارون در محاصره آلودگی‌های زیست محیطی
▪️ظهر روز یکشنبه ۴ خرداد، خط لوله انتقال نفت شرکت بهره‌برداری نفت و گاز آغاجاری در حوالی روستای صفر، در بخش جایزان، دچار ترکیدگی شد. هزاران لیتر نفت خام به رودخانه مارون و محیط اطراف وارد شد. سال گذشته نشتی در همان منطقه گزارش شده بود، اما اقدامی اساسی برای تعویض لوله‌ها انجام نشد.
▪️این نشت باعث آلودگی شدید خاک و آب شده است و تهدید جدی برای سلامت مردم، دام‌ها و اکوسیستم رودخانه مارون ایجاد کرده است. پرندگان، حیوانات و حتی کشاورزی و دامپروری مردم آسیب دیده‌اند.
▪️مدیرکل محیط‌زیست خوزستان انتقاد کرد که حوادث نفتی برای برخی مدیران به موضوعی عادی تبدیل شده و اقدامات پیشگیرانه‌ای انجام نمی‌شود. او تاکید کرد که سوزاندن نفت خام و استفاده از نیروهای غیرمتخصص راه‌حل اصولی نیست.
▪️اهالی روستاهای اطراف از آسیب‌های جدی به مراتع، دام‌ها و زمین‌های کشاورزی خبر دادند. به گفته آنها هیچ اطلاع‌رسانی مناسبی برای حفاظت از سلامت مردم و دام‌ها انجام نشده است.
▪️فعالان محیط‌زیست هشدار دادند این آلودگی نه‌تنها سلامت انسان‌ها، بلکه نسل‌های آینده را نیز تهدید میکند. آنها از مسئولان خواسته‌اند پاکسازی اصولی، جبران خسارت، تعویض خطوط پوسیده و اطلاع‌رسانی شفاف را در دستور کار قرار دهند.
https://www.salamatnews.com/news/386706/