100685
👉 Для связи: @Rus737 ❤️ Ещё наш прект:👇 🍝 Пальчики оближешь! @po_recepty
Диета «Спичка»: -11 кг за 2 недели 😱
Выглядит меню таким образом:
Завтрак: одна порция ва…
…читать полностью 👇👇👇
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я.
Но решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге!
И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего)
Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
🍞Стала пользоваться хлебопечкой и ни разу не пожалела!
Домашний хлеб по рецептам канала «Хлебопечка» получается очень вкусным и натуральным! Магазинный даже и рядом не стоял!
👇Теперь никак не могу обойтись без этих рецептов
/channel/+76S5andS4RoyMWMy
🇷🇺22 летний студент подарил родителям квартиру стоимостью десятки миллионов рублей
«буквально полгода назад я жил с родителями в съёмной двушки,и мечтал подарить своим родителями квартиру мечты,но с зарплатой 45 тысяч в месяц это невозможно
Случайно встретил своего друга детства,который недавно купил себе новенький Мерседес,я попросил у него помощи,он рассказал об Светлане ,благодаря которой он заработал 6 миллионов за 3 месяца,без какого либо обмана,абсолютно честно,и легально,и продолжает с ней стабильно зарабатывать.Я подписался на канал Светланы ,написал ей,она рассказала мне подробнее,и я начал пробовать.И вот спустя 6 месяцев я наконец-то сделал то,о чем даже не мог и мечтать,купил квартиру своим родителям! Светлана открытая и честная девушка,помогает абсолютно всем,не прося ничего взамен
Если вы хотите зарабатывать вместе с Светланой,забыть о кредитах/долгах и уже сегодня начата жить в удовольствие,тогда переводите в канал Светланы ,не упусти свой шанс👉 - /channel/+ZCTqqVtDvBkxYzEy
Всегда один и тот же вопрос — что приготовить, да еще и летом когда не хочется тяжело питаться?
Около недели назад наткнулась на канал На Кухне — это целая находка для любителей вкусно и без запар покушать
Здесь целая подборка рецептов по сезонам :
🥗 Летние салаты (287 рецептов)
🫔 Летние закуски (140 рецептов)
🥘 Летние супы (376 рецептов)
🥮 Летние десерты (202 рецепта)
🍮 Летние напитки (183 рецепта)
Муж теперь доволен, а я не парюсь с готовкой, открываю канал и ищу интересный рецепт, все просто, попробуй сама : @nakuhne
🔥Бесплатный интенсив похудения
"МОЩНАЯ ЖИРОТОПКА"
До -5 кг за неделю + вкусное меню на 7 дней
🔥Без спорта
🔥Без подсчета калорий
🔥Без чудо Бадов
Вы удивитесь, как просто и легко пойдет процесс похудения, который раньше казался НЕВОЗМОЖНЫМ.
Килограммы будут таять на глазах 👀
⏰4 сентября в 19.00 МСК.
На интенсиве вы узнаете:
✅Откуда берутся лишние килограммы и истинную причину лишнего веса
✅Как преодолеть неутолимое чувство голода
✅Как бороться с неадекватным аппетитом, который может возникнуть в самый неподходящий момент
✅Три главные ошибки 99% людей, мечтающих похудеть
✅Как сохранить результаты после похудения навсегда
🎁Сразу после регистрации вы получите Вкуснейшее меню на 7 дней для мясоедов и вегетарианцев
РЕГИСТРАЦИЯ участников здесь
👇👇
➡️ Регистрация на интенсив ✔️
Растопим жир беспощадно и бесповоротно💥
Простая и вкусная закуска с красной рыбой😊
Как вам идея?💡 Оцените любой реакцией😍
Похмельный салат😅
⠀
✅ Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментах, чтобы я вас всех видела 😘
⠀
Я всегда благодарна вашей поддержке лайком❤️❤️❤️
Салат с кальмаром🦑🦑🦑Оцените ❤️ кому понравился🙏😍🌷🥀🌹
Ингредиенты (2-3 порции):
Кальмары отварные - 100-150 гр. (когда лень возиться с ними, то покупаю уже готовые, в баночке)
Яйцо вареное - 2 шт.
Огурец - 1-2шт.
Красный лук по вкусу.
Зелень по вкусу🥗
Соль, перец пр вкусу.
Сметана или йогурт или легкий майонез- 30- 50 гр
Приготовление:
Огурец режем. Кальмары нарезаем полукольцами. Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень. Смешиваем все ингредиенты и заправляем👍
🥗Салат с кукурузной
▫️куриная грудка;
▫️шампиньоны (штук 7);
▫️яйца (3-4 штуки);
▫️майонез;
▫️грецкий орех;
▫️кукуруза консервированная;
▫️соль, приправы, по желанию, у меня хмели-сунели и чёрный перец.
Рулет «Светофор»🔥
Оставь любой смайлик, если понравился рецепт👍
Темпура Цезарь ролл🍱
Это очень вкусно, ты обязательно должен попробовать!🥢
Тебе понадобится (на 4 порции):
Рис - 250 гр.
Вода - 275 гр.
Рисовый уксус - 25 мл.
Сахар - 1,5 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Нори
Куриное филе
Салат
Помидор
Сыр
Майонез, суш. чеснок, соевый
Панировочные сухари (у меня темпура)
Кляр: мука+вода - 1к2
Растительно масло - для жарки.
Пикантная закуска из слабосоленой сельди🤤😉
Оставь любую реакцию, мне будет приятно😃🤗
Наконец-то в телеграм появился канал Бабушкины Заготовки! 👵🏻
Большой выбор заготовок. Тот самый вкус из детства, просто пальчики оближешь 😋
Подпишись и успей приготовить вкусные закатки в разгар сезона 🥗
/channel/+bbBG7M-dguFjOWJi
🤷♀️ ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ?❌ Больше мы вас не будем приглашать
🛂⚠️ Администрация направила вам личное сообщение - Третий раз отправляем вам БЕСПЛАТНОЕ приглашение в закрытый канал Салаты и Закуски.
⏱ Рецепты соления за 3 – 7 мин.
[смотреть рецепты...📎]
⏱ Быстрые закруточки за 7 – 16 мин.
[смотреть рецепты...📎]
⏱ Вкусная консервация за 12 – 25 мин.
[смотреть рецепты...📎]
🔐 Ваше приглашение действует 24 часа!
Ещё один классный салатик!🥗
⠀
Как вам? Оставь любую реакцию😉😍
🥬ПАШТЕТ ИЗ СВЕКЛЫ
Рецепт
Свёкла 250 г
Брынза 150 г
Яйцо 1 шт
Чеснок по вкусу
Зелень по вкусу (я использовала кинзу)
Свёклу и яйцо отварить.
Измельчить все ингредиенты в блендере.
Все готово! Вкусно вместе с ржаным хлебом.
🥗 Салат из баклажана
▫️баклажан - 2 шт;
▫️кабачок - 2 шт;
▫️лук репчатый - 1 шт;
▫️томат - 2 шт;
▫️петрушка - небольшой пучок;
▫️чеснок - 3 зубчика;
▫️майонез - 3 ст.л;
▫️уксус - 1 ч.л;
▫️мука - 60 гр;
▫️сыр твёрдый для украшения;
▫️соль по вкусу.
Быстрый салатик на ужин😋
КБЖУ на всё: 215/14/4/34
🔸огурец, 100 гр
🔸помидор, 100 гр
🔸пекинская капуста, 50 гр
🔸консервированная фасоль, 70 гр
🔸консервированная кукуруза, 70 гр
🔸заправка: мягкий творог (у меня детский), 4,5%, 50 гр
🔸соль, специи для овощей
Вкусно!😋
Приготовим вкуснейший салат из запечённых баклажан!
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!
❇️ Нам понадобится:
📍2 крупных баклажана,
📍2 помидора обычных и 3-4 Черри,
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1 красный лук (можно и обычный),
📍пучок кинзы,
📍50г грецких орехов,
📍2-3 ст ложки оливкового масла (можно и подсолнечное),
📍2-3 ст ложки соевого соуса,
📍2 ст ложки лимонного сока по желанию ( я не добавляла),
📍соль, паприка по вкусу.
Самый бюджетный витаминный салат🥗 Ешьте и готовьте круглый год! Тот самый вкус🔥🔥
КБЖУ на 100 гр 59/1/3,2/7,4
Ингредиенты:
Капуста 300 гр
Огурец 200 гр
Морковь 150 гр
Сахар/сахзам 10 гр
Масло оливковое 20 гр
Уксус столовый 9% 1 ст л
Соль, перец
Приготовление:
Капусту нашинковать. Огурцы тонко порезать. Морковь потереть на крупной тёрке. Добавить сахар, соль, перец. Заправить маслом и уксусом. Перемешать. Дать постоять 2-3 часа при комнатной температуре. И есть) хранить в холодильнике. Дня 2-3 точно.
🍝Меня зовут Вика, я накрываю фуршеты уже 14 лет, и ты удивишься, когда узнаешь сколько здесь хитростей
Как накрыть праздничный стол за 2 часа? Что приготовить когда лень? Подборка блюд под сезоны и каждый день
🤫Здесь и рецепты, и кулинарные лайфхаки для быстрой готовки, и ленивые рецепты. Теперь твоя жизнь упростится : Элитные Рецепты
Мы месяц анализировали вашу активность и поняли что вам интересно
Поэтому для вас мы решили дать доступ в закрытый канал - «Вилка и ложка»
Тут собранно более 1000 вкусных и лёгких рецептов в приготовлении блюд
Присоединяйся к нам, ссылка доступна 48 часов 👇
/channel/+v5ZjXJ3zjrpkOWE6
САМЫЙ БЫСТРЫЙ САЛАТ С СЕЛЁДКОЙ🐟
✅Ингредиенты:
Селедка
Свекла
Лук
Горошек
Перец
Ароматное масло
Уксус
✅Готовим :
Свеклу нарезаем соломкой.
Селедку тоненькими ломтиками.
Лук редки тонко полукольцами, обдаём кипятком и добавляем немного уксуса. Оставляем мин на 5.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем горошек.
Приправляем свежемолотым перцем и ароматным маслом (можно любым).
Приятного аппетита!❤️
❗️ЖЕНЩИНЫ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ!
Эта девушка 12 лет работает в клининговой компании и в силу своего опыта знает как тратить на домашние дела не более 15 минут в месяц и очистить то, что якобы невозможно. Рассказывает и показывает она в своем канале — Хозяйка в доме.
Девочки, сохраняем:
/channel/+ZO5Z_jL6JztkNTk6
Топ 5 самых популярных блюд в духовке 👇
Батон запеченный с сыром и чесноком
Закусочный торт "Куриный лентяй"
Пирог с мясом и картошкой за 20 минут
"Слоеная фантазия с сыром и грибами"
Запеченные мясные шарики в томатном соусе
Скорее подпишись 👉 /channel/+jHAuh8vQf1lmZDFi
«Лечись, дура!»
Сказал мне врач и посоветовал канал, где есть буквально всё про мою болезнь и её профилактику БЕСПЛАТНО
Ищите свою «болячку» в списке и обязательно подпишитесь:
👉 Аллергия
👉 Беременность и роды
👉 Варикоз
👉 Головные боли
👉 Диабет
👉 Женское здоровье
👉 ЖКТ
👉 Зрение
👉 Иммунные расстройства
👉 Кожа и волосы
👉 Кости и суставы
👉 Мочеполовая система
👉 Менопауза и гормональное здоровье
👉 Органы дыхания
👉 Печень
👉 Проблемы с весом
👉 Психическое здоровье и стресс
👉 Онкология и профилактика
👉 Сердце и сосуды
👉 Холестерин
👉 Щитовидка
🦐САЛАТ В СТАКАНЕ🦐
Нужно:
❤️ пол авокадо
💜 пол большого огурчика
💚 сметана или майонез ( у меня смесь)
💜 помидор
❤️ креветки 100-200гр
💚 сыр ( у меня моцарелла) 70-100гр
❤️ соль и перец
⠀
Готовим🔥
Креветки отварить, помидор, авокадо, огурец - режем, сыр натираем.
Выкладываем салат слоями:
🍅Помидор
🧀Сыр
🥑🥒Авокадо или огурец
🍤Креветки
Каждый слой поливаем соусом + соль и перец.
Украсить можно икрой или зеленью.
⠀
Очень вкусно и быстро👍🏻
⠀
Приятного аппетита!🥰
Закуска💣😎
Оставь любую реакцию если понравился рецепт🤗😄
Эта закуска со стола улетает мгновенно🚀
Согласны?
Кабачок обжарить на гриле или сковороде
Добавить тёртый сыр + чеснок+зелень+майонез
Сверху выложить кусочек🍅
Идеально😍