100685
👉 Для связи: @Rus737 ❤️ Ещё наш прект:👇 🍝 Пальчики оближешь! @po_recepty
☺️САМЫЙ ОФИГЕНСКИЙ САЛАТ 🥗
ОБЯЗАТЕЛьНО СОХРАНИТЕ🥲 🤤🔥 это незабываемый вкус💣
И без вреда для фигуры👏🏻
Ингредиенты:
Пекинская капуста -1 шт
Помидоры-2 шт
Огурцы-2 шт
Морковь по корейски-200 гр
Орехи
Соевый соус
Чеснок
Соль, перец по вкусу.
Приятного аппетита!🥗🥗🥗
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺
Кабачок веером🔥
Вам понадобится
👉 Молодой кабачок 1шт.
👉 Помидор 1шт.
👉 Сметана 2ст.л.
👉 Чеснок 2зубчика
👉 Сыр
👉 Оливковое масло
👉 Соль, перец по-вкусу
👉 Зелень
Берегите себя и своих близких🙏🙏🙏
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺
Морковь по-корейски🔥
Ингредиенты:
🥕морковь - 500 гр
🥕лук - 1 шт
🥕чеснок - 3 шт
🥕соль - 1 ч.л
🥕сахар - 1/2 ч.л
🥕перец красный - 1/2 ч.л
🥕перец черный - 1/2ч.л
🥕кориандр молотый - 1/2 ч.л
🥕растительное масло - 60 мл
🥕уксус 9% - 2 ст.л
Приготовление:
Очищенную морковь перекладываем в глубокую ёмкость и заливаем водой на 2 часа. Далее морковь натираем на тёрке для корейской морковки, после перекладываю в глубокую ёмкость. К моркови добавляем соль, молотый мускатный орех, красный и чёрный перец, Сахар, и несколько раздавленных зубчиков чеснока. На разогретую сковородку наливаем растительное масло и обжариваем на ней мелко нарезанный лук до Золотистого цвета. Раскалённое масло но уже без лука вливаем морковь и следом добавляем уксус, после чего всё хорошо перемешиваем. Можно кушать сразу, но если дать настоятся несколько часов, будет только лучше.
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺
А это завтрак! Потрясающе и просто! Один из моих любимых завтраков🔥
⠀
Лаваш яичный с малосольной семгой и авокадо
КБЖУ 185 10.68/11.77/8.64
⠀
На 1 порцию
1 яйцо
Щепотка соли
Половина авокадо
Пару полосок малосольной рыбы
1 круглый лаваш (или вырезать круг из лаваша по диаметру сковородки)
Творожный сыр
⠀
1. Яйцо взболтать. Вылить на смешанную маслом сковородку. И когда оно почти поджарится и сверху останется сырым припечатать на него лаваш. Буквально 30 сек и снять лаваш.
2. Авокадо размять вилкой, добавить щепотку соли и лимонный сок буквально чайную ложку. Превратить все в пасту.
3. На лаваш намазать творожный сыр, пасту из авокадо, выложить рыбу, завернуть рулет.
4. Готово :) всем приятного аппетита.
Простой салат с баклажанами🥰
Ингредиенты:
•Баклажаны
•Холодная вода
•Соль
•Помидоры
•Огурцы
•Болгарский перец (можно красныйили желтый)
•Зелень
•Чеснок
•Растительное масло (для жарки)
•Красный молотый перец
•Соль
•Уксус (любой) - несколько капель
•Раскаленное масло 2-3 ст.л
♨️ Готовый салат убрать в холодильник на 2-3 часа,чтобы настоялся.
Приятного аппетита ❣️
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺
🍴Закуска к празднику🥰 Рулет из лаваша с красной рыбой🔥
▫️Лаваш- 1 шт
▫️Творожный сыр- 150 гр
▫️Форель или сёмга слабосоленая- 200 гр
▫️Свежий огурец небольшой
▫️Яйца- 2 шт
1. Огурец порезать тонкой соломкой, посолить и откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость, иначе лаваш размякнет.
2. Смазать лаваш творожным сыром ,
положить рядами огурец, порезаные яйца и рыбу.
3. Свернуть в рулет, и убрать в холодильник на час, чтобы он схватился, можно и на ночь.
Ещё один классный салатик!🥗
⠀
Как вам? Оставь любую реакцию😉😍
🥬ПАШТЕТ ИЗ СВЕКЛЫ
Рецепт
Свёкла 250 г
Брынза 150 г
Яйцо 1 шт
Чеснок по вкусу
Зелень по вкусу (я использовала кинзу)
Свёклу и яйцо отварить.
Измельчить все ингредиенты в блендере.
Все готово! Вкусно вместе с ржаным хлебом.
🥗 Салат из баклажана
▫️баклажан - 2 шт;
▫️кабачок - 2 шт;
▫️лук репчатый - 1 шт;
▫️томат - 2 шт;
▫️петрушка - небольшой пучок;
▫️чеснок - 3 зубчика;
▫️майонез - 3 ст.л;
▫️уксус - 1 ч.л;
▫️мука - 60 гр;
▫️сыр твёрдый для украшения;
▫️соль по вкусу.
Быстрый салатик на ужин😋
КБЖУ на всё: 215/14/4/34
🔸огурец, 100 гр
🔸помидор, 100 гр
🔸пекинская капуста, 50 гр
🔸консервированная фасоль, 70 гр
🔸консервированная кукуруза, 70 гр
🔸заправка: мягкий творог (у меня детский), 4,5%, 50 гр
🔸соль, специи для овощей
Вкусно!😋
Приготовим вкуснейший салат из запечённых баклажан!
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!
❇️ Нам понадобится:
📍2 крупных баклажана,
📍2 помидора обычных и 3-4 Черри,
📍2-3 зубчика чеснока,
📍1 красный лук (можно и обычный),
📍пучок кинзы,
📍50г грецких орехов,
📍2-3 ст ложки оливкового масла (можно и подсолнечное),
📍2-3 ст ложки соевого соуса,
📍2 ст ложки лимонного сока по желанию ( я не добавляла),
📍соль, паприка по вкусу.
Самый бюджетный витаминный салат🥗 Ешьте и готовьте круглый год! Тот самый вкус🔥🔥
КБЖУ на 100 гр 59/1/3,2/7,4
Ингредиенты:
Капуста 300 гр
Огурец 200 гр
Морковь 150 гр
Сахар/сахзам 10 гр
Масло оливковое 20 гр
Уксус столовый 9% 1 ст л
Соль, перец
Приготовление:
Капусту нашинковать. Огурцы тонко порезать. Морковь потереть на крупной тёрке. Добавить сахар, соль, перец. Заправить маслом и уксусом. Перемешать. Дать постоять 2-3 часа при комнатной температуре. И есть) хранить в холодильнике. Дня 2-3 точно.
🍝Меня зовут Вика, я накрываю фуршеты уже 14 лет, и ты удивишься, когда узнаешь сколько здесь хитростей
Как накрыть праздничный стол за 2 часа? Что приготовить когда лень? Подборка блюд под сезоны и каждый день
🤫Здесь и рецепты, и кулинарные лайфхаки для быстрой готовки, и ленивые рецепты. Теперь твоя жизнь упростится : Элитные Рецепты
Мы месяц анализировали вашу активность и поняли что вам интересно
Поэтому для вас мы решили дать доступ в закрытый канал - «Вилка и ложка»
Тут собранно более 1000 вкусных и лёгких рецептов в приготовлении блюд
Присоединяйся к нам, ссылка доступна 48 часов 👇
/channel/+v5ZjXJ3zjrpkOWE6
САМЫЙ БЫСТРЫЙ САЛАТ С СЕЛЁДКОЙ🐟
✅Ингредиенты:
Селедка
Свекла
Лук
Горошек
Перец
Ароматное масло
Уксус
✅Готовим :
Свеклу нарезаем соломкой.
Селедку тоненькими ломтиками.
Лук редки тонко полукольцами, обдаём кипятком и добавляем немного уксуса. Оставляем мин на 5.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем горошек.
Приправляем свежемолотым перцем и ароматным маслом (можно любым).
Приятного аппетита!❤️
💪🏻🇷🇺21 летняя Анастасия из Таганрога подарила отцу новенькую машину заработав на неё самостоятельно.
«Недавно я работала продавцом в пятёрочки,жила в съёмной квартире,а теперь сделала такой подарок своему отцу»
Полгода назад я встретила свою подружку,которая недавно купила себе квартиру,никто не знал откуда у неё такие деньги,и как у неё получается столько зарабатывать,я у неё спросила об этом.Она и рассказала мне об Светлане которая помогает всем желающим выйти на дополнительные заработок в интернете,абсолютно честно,без какого либо обмана.
Я перешла на канал Светланы ,написала ей,она мне все объяснила,и рассказала,я решила попробовать,и вот спустя 4 месяца я наконец-то сделала то,о чем всегда мечтала,подарила отцу машину! Светлана открытая и честная ,помогает абсолютно всем
Если вы хотите зарабатывать вместе с Светланой,забыть о кредитах/долгах и уже сегодня начата жить в удовольствие,тогда переходите в канал Светланы,не упусти свой шанс👉 - /channel/+DrURz8SR2iVhZjYy
Учись заниматься сексом с каналом 👉 Точка наслаждения
Читать полностью…
Супы - это важное блюдо в рационе любого человека
Канал «Тарелочка» научит тебя их готовить не только правильно, но и вкусно.
Ссылка на канал внизу👇
/channel/+OOpGlCkmm6YyYjk6
😡 ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ?❌ Больше мы вас не будем приглашать
🛂⚠️ Администрация отправила вам личное сообщение второй раз. Вам выдан бесплатный доступ в платный канал с 1000+ простых и эффективных способов избавиться от 90% загрязнений за считанные минуты – Лайфхакерша
📌Выкиньте стиральный порошок! Ведь свежесть и кристальную чистоту подарит копеечный... (Читать)
📌 Пыль под диваном? Она растворится за 7 минут, если сделать 8 пшиков... (Читать)
📌 Налёт на ванной растворится на глазах, достаточно взять 2 лимона и... (Читать)
📌 Советский пятновыводитель: наливаем в блюдце 100мл... (Читать)
📳⏳Предложение действует ровно 24 часа.
✨
/channel/+1xZT3aZVYfoyODdi
Наконец-то в телеграм появился канал Бабушкины Заготовки! 👵🏻
Большой выбор заготовок. Тот самый вкус из детства, просто пальчики оближешь 😋
Подпишись и успей приготовить вкусные закатки в разгар сезона 🥗
t.me/+3l0wkXqabas5ZmMy
Диета «Спичка»: -11 кг за 2 недели 😱
Выглядит меню таким образом:
Завтрак: одна порция ва…
…читать полностью 👇👇👇
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я.
Но решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге!
И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего)
Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
🍞Стала пользоваться хлебопечкой и ни разу не пожалела!
Домашний хлеб по рецептам канала «Хлебопечка» получается очень вкусным и натуральным! Магазинный даже и рядом не стоял!
👇Теперь никак не могу обойтись без этих рецептов
/channel/+76S5andS4RoyMWMy
🇷🇺22 летний студент подарил родителям квартиру стоимостью десятки миллионов рублей
«буквально полгода назад я жил с родителями в съёмной двушки,и мечтал подарить своим родителями квартиру мечты,но с зарплатой 45 тысяч в месяц это невозможно
Случайно встретил своего друга детства,который недавно купил себе новенький Мерседес,я попросил у него помощи,он рассказал об Светлане ,благодаря которой он заработал 6 миллионов за 3 месяца,без какого либо обмана,абсолютно честно,и легально,и продолжает с ней стабильно зарабатывать.Я подписался на канал Светланы ,написал ей,она рассказала мне подробнее,и я начал пробовать.И вот спустя 6 месяцев я наконец-то сделал то,о чем даже не мог и мечтать,купил квартиру своим родителям! Светлана открытая и честная девушка,помогает абсолютно всем,не прося ничего взамен
Если вы хотите зарабатывать вместе с Светланой,забыть о кредитах/долгах и уже сегодня начата жить в удовольствие,тогда переводите в канал Светланы ,не упусти свой шанс👉 - /channel/+ZCTqqVtDvBkxYzEy
Всегда один и тот же вопрос — что приготовить, да еще и летом когда не хочется тяжело питаться?
Около недели назад наткнулась на канал На Кухне — это целая находка для любителей вкусно и без запар покушать
Здесь целая подборка рецептов по сезонам :
🥗 Летние салаты (287 рецептов)
🫔 Летние закуски (140 рецептов)
🥘 Летние супы (376 рецептов)
🥮 Летние десерты (202 рецепта)
🍮 Летние напитки (183 рецепта)
Муж теперь доволен, а я не парюсь с готовкой, открываю канал и ищу интересный рецепт, все просто, попробуй сама : @nakuhne
🔥Бесплатный интенсив похудения
"МОЩНАЯ ЖИРОТОПКА"
До -5 кг за неделю + вкусное меню на 7 дней
🔥Без спорта
🔥Без подсчета калорий
🔥Без чудо Бадов
Вы удивитесь, как просто и легко пойдет процесс похудения, который раньше казался НЕВОЗМОЖНЫМ.
Килограммы будут таять на глазах 👀
⏰4 сентября в 19.00 МСК.
На интенсиве вы узнаете:
✅Откуда берутся лишние килограммы и истинную причину лишнего веса
✅Как преодолеть неутолимое чувство голода
✅Как бороться с неадекватным аппетитом, который может возникнуть в самый неподходящий момент
✅Три главные ошибки 99% людей, мечтающих похудеть
✅Как сохранить результаты после похудения навсегда
🎁Сразу после регистрации вы получите Вкуснейшее меню на 7 дней для мясоедов и вегетарианцев
РЕГИСТРАЦИЯ участников здесь
👇👇
➡️ Регистрация на интенсив ✔️
Растопим жир беспощадно и бесповоротно💥
Простая и вкусная закуска с красной рыбой😊
Как вам идея?💡 Оцените любой реакцией😍
Похмельный салат😅
⠀
✅ Друзья, кому не сложно, оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в коментах, чтобы я вас всех видела 😘
⠀
Я всегда благодарна вашей поддержке лайком❤️❤️❤️
Салат с кальмаром🦑🦑🦑Оцените ❤️ кому понравился🙏😍🌷🥀🌹
Ингредиенты (2-3 порции):
Кальмары отварные - 100-150 гр. (когда лень возиться с ними, то покупаю уже готовые, в баночке)
Яйцо вареное - 2 шт.
Огурец - 1-2шт.
Красный лук по вкусу.
Зелень по вкусу🥗
Соль, перец пр вкусу.
Сметана или йогурт или легкий майонез- 30- 50 гр
Приготовление:
Огурец режем. Кальмары нарезаем полукольцами. Яйцо и лук нарезаем. Измельчаем зелень. Смешиваем все ингредиенты и заправляем👍
🥗Салат с кукурузной
▫️куриная грудка;
▫️шампиньоны (штук 7);
▫️яйца (3-4 штуки);
▫️майонез;
▫️грецкий орех;
▫️кукуруза консервированная;
▫️соль, приправы, по желанию, у меня хмели-сунели и чёрный перец.