286883
👉 По рекламе: (Оплата) @Rus737 Админ: (Оплата) @mirpulatov_u
Вам отправлена заявка на вступление в чат!
Девочки, создали сообщество для хозяек, Секреты хозяйки 👈 тут делимся своими лучшими лайфхаками и советам по дому!
Все, кто за чистоту и порядок, ждём у нас! 👍
Ссылка тут: /channel/+PXw6tzjP0Q1lZmRi
Трансформируй тело и жизнь — личные тренировки с результатами, которые говорят сами за себя 🔥
Всё возможно, когда работаешь с профессионалом:
💥 -18 кг за 4 месяца! Теперь в шкафу только стильные брендовые вещи, никаких компромиссов с фигурой
👌🏻 Забудь про боли в суставах! Женщина, которая раньше едва спускалась по лестнице, теперь завела собаку и гуляет с ней по полтора часа каждый день
😎 Прощай, бессонные ночи! Восстановленное плечо, крепкий сон, высокая концентрация на работе — производительность растёт вместе с уверенностью
Неважно, кто ты — менеджер с плотным графиком, любитель домашних тренировок или тот, кто не хочет привязываться к залу — Алексей подберёт систему специально для тебя 🫵🏼
Алексей — тренер с 20-летним опытом, мастер спорта. Проводит персональные тренировки в Crocus Fitness Лужники или онлайн в TRNR. Он поможет вам пройти путь в спорте эффективно, а главное безопасно ☝🏻
Начни свою трансформацию уже сегодня 🚀
Подписывайся и забирай в подарок уроки в закрепе канала пока они в доступе 😉🔥
1.
«Комплекс упражнений для тренировки ягодичных мышц»
2.
«Комплекс упражнений для развития подвижности спины и таза»
/channel/morozowfit
Узнай какая прическа подходит тебе по знаку зодиака
Выбирай свой 👇
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
❄️ Девочки, нашла очень тёплые и пушистые одеяла с WB ❄️
1. Первое - 700р
2. Второе - 549р
3. Третье - 499р
4. Четвертое - 300р
5. Пятое - 801р
Артикулы выложили тут 👇
/channel/+XF_Ve6BxToU3YWQ0
❗️Забудьте про готовку у плиты ! В мультиварке получается вкусней и полезней !
😋Создали специальный канал "Мультиварка" где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в мультиварке
📎Открыть 400 рецептов...
Переходи и подписывайся👇🏼❤️
/channel/+dQWjm-WyE5thOTli
⚡️⚡️⚡️⚡️
🇷🇺 22 летний студент подарил родителям квартиру стоимостью десятки миллионов рублей
🔴«буквально полгода назад я жил с родителями в съёмной двушки,и мечтал подарить своим родителями квартиру мечты,но с зарплатой 45 тысяч в месяц это невозможно.
✏️Случайно встретил своего друга детства,который недавно купил себе новенький Мерседес,я попросил у него помощи,он рассказал об Диане ,благодаря которой он заработал 6 миллионов за 3 месяца,без какого либо обмана,абсолютно честно,и легально,и продолжает с ней стабильно зарабатывать.Я подписался на канал Дианы ,написал ей,она рассказал мне подробнее,и я начал пробовать.И вот спустя 6 месяцев я наконец-то сделал то,о чем даже не мог и мечтать,купил квартиру своим родителям! Диана открытая и честная ,помогает абсолютно всем,не прося ничего взамен!
📌Если вы хотите зарабатывать вместе с Дианой,забыть о кредитах/долгах и уже сегодня начата жить в удовольствие,тогда переводите в канал Дианы,не упусти свой шанс👉 - /channel/+ifGYJ8ih1aQ1ZmQy
Больше не мучаюсь, что приготовить, просто открываю канал Кулинарная книга и выбираю самые вкусные рецепты😍🥘
Лучшие блюда на каждый день в одном месте:
-завтраки, обеды и ужины
-легкие рецепты за 10 минут
-рационы для похудения
-любимые блюда из детства
-вкусные десерты
Оставляю ссылочку, заходите скорее
👉 t.me/kulinar_book
‼️Нет денег, а уют дома хочется?
Мой доход не превышает 24.000 руб/месяц, но друзья просто в шоке от красоты моей квартиры! 🏠
А все потому, что беру современные идеи для дома на канале Интерьер с умом
Подписывайся, не пожалеешь 🥰
🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это!
Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине!
Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇
/channel/+Kf09FWbd6wJhMGM6
❗️Как сделать даже самую «ушатанную» квартиру красивой?
На канале Ремонт своими руками рассказывают как превратить любую убитую халупу в шикарный проект за копейки.
Переходи, не пожалеешь👇
НАКOHЕЦ-ТO Я НAШЛА CТАPЫЙ PEЦEПT CВОЕЙ БАБУШКИ!
✍️Что нужно:
мукa — 160 гpaмм
кeфир — 200 мл
сaхаp — 1 ч. л.
соль — 1/3 ч. л.
содa — 1/2 ч. л.
⠀
✍️ГОТОВИМ:
B кефиp ....Читать далее
🍴Закуска с плавленым сыром, чесноком и киви
▫️плавленый сыр 300 г;
▫️чеснок 3 зубчика;
▫️багет 1 шт;
▫️киви 3 шт;
▫️майонез по вкусу;
▫️лимон по желанию.
1. Плавленый сыр натираем на крупной терке.
2. Чеснок продавливаем через чеснокодавку и добавляем к сыру. Добавляем в массу немного майонеза.
3. Киви и лимон нарезаем тонкими кружочками, батон нарезаем ломтиками.
4. На кусочки батона выкладываем сырную массу. Сверху выкладываем кружки киви и лимона.
💌 Слова на Открытке! 💌
С лучшим сборником слов со смыслом!
•🎆 Красивые и вдохновляющие цитаты!
•✨ Трогательные послания для близких и друзей!
•🎨 Эстетичные и душевные открытки на все случаи жизни!
👇Больше открыток здесь👇
Свекровь давно рассказывала про группу
МИР САЛАТОВ
Сильно жалею, что не знала про неё раньше 😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ
Советую и вам подписаться 👇👇👇
МИР САЛАТОВ
ДЕВОЧКИ, ТЕПЕРЬ У МЕНЯ НОВЫЙ ЛЮБИМЫЙ САЛАТИК!
Он нежный и вкусный, а какой сочный! Обязательно попробуйте!
Нам потребуется:
Шампиньоны 150 г
Посмотреть полностью...
Салат «Сочный»
Вкусный, хрустящий и простой в приготовлении салатик.
Нам понадобится:
китайская капуста - 5-6 листиков
огурец - 1 шт
куриное филе отварное - 1 шт
морковь по-корейски - 150 г
майонез - 2-3 ст.л
соль и перец по вкусу
Готовим:
Капусту шинкуем. Огурец режем соломкой. Куриное филе разбираем на волокна. Добавляем морковь по-корейски. Заправляем майонезом. Соль и перец при необходимости по вкусу. Салат лучше есть сразу, чтобы не потекли овощи.
Приятного аппетита!🥰
Очень красивый, яркий и вкусный салатик😍
⠀
Побежали готовить👌
Нам понадобится:
–400 гр куриной печени
–1 большой болгарский перец
–2 небольших помидора
–1 средняя луковица
–300 гр шампиньонов
–небольшой пучок зелени
–майонез
⠀
Шампиньоны нарезаем произвольно и обжариваем с луком, солим и перчим по вкусу.
⠀
Печень отвариваем, можно обжарить, салат будет ещё вкуснее👍
⠀
Перец, помидоры нарезаем соломкой, нарезаем зелень и выкладываем на блюдо сегментами подготовленные грибы, зелень, перец, печень и помидоры, заправляем салат майонезом и перемешиваем)
⠀
Приятного аппетита!😊
Торт ролл из лосося отлично подойдёт на праздничный стол🥰
Читать полностью…
Ловите рецепт 🥬Капуста по Грузински🥬
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌶Вода 2л
🌶Соль 3ст л
🌶Перец горошком 1чл
🌶Капуста б/к 2кг
🌶Свёкла 6 шт
🌶Чеснок 2 головки
🌶Перец Чили маленький 3шт
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Для начала подготовим рассол, в кастрюлю наливаем 2л воды, добавляем соль и перец горошком, доводим до кипения и даём остыть. Теперь нарежим и подготовим овощи так как показано на видео, и приступаем к сборке, на дно кастрюли ровным слоем выкладываем свёклу, потом капусту, добавляем чеснок и Чили перец, повторяем слои пока не закончатся овощи, последний слой должна быть свёкла. Заливаем рассолом и ставим под гнёт, выдерживаем 5-6 суток при комнатной температуре.
Приятного аппетита!!!
Новый боул - греческий
Сочетание очень классное!
⠀
Томаты черри «Сладкая ягода»
Огурцы
Красный ялтинский лук
Куриное филе
Паприка
Прованские травы
Соль
Фета
Киноа
Соль
Оливковое масло
⠀
1.Ставим варить киноа и нарезаем томаты. В нашем боуле важен вкус каждого продукта, поэтому выбираем самые качественные. У меня черри «Сладкая ягода», я взяла двух цветов - невероятно сочные, не удержалась и съела несколько штучек пока готовила.
⠀
2.Также нарезаем свежий огурец
⠀
3.Маринуем куриное филе с паприкой, прованскими травами, солью и маслом
⠀
4.Обжариваем куриное филе до готовности и собираем боул: рассыпчатая киноа, куриное филе, томаты, огурец, немного феты и красного лука. Сбрызнем маслом и слегка посолим.
⠀
Можно подавать, вот.
Для соуса «Цезарь»
Нам понадобится:
Яйца 3 шт.
Горчица любая (я беру, не острую) 1ч.л.
Соевый соус 1,5ст.л.
Твёрдый сыр 30-50гр.
Огурцы маринованные 2шт.мелких.
Чеснок 2-3 зубчика
Растительное масло 100-300мл.
⠀
Сначала все измельчаем погружным блендером, до однородности (миксером ничего не получится! Нужен блендер, обычный или погружной). Далее начинаем вливать растительное масло и продолжаем взбивать. С маслом такая ситуация 😄, чем больше вы льёте тем гуще становится соус, поэтому ориентируйтесь по своему желанию. Я не делаю слишком густой.
ГОТОВЛЮ ЭТОТ САЛАТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ😱СОХРАНЯЙТЕ И ВЫ В ЗАКЛАДКИ🔗
⠀
Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым!!!
Салат «Витаминный»
Ингредиенты:
🥬Капуста 500 гр
🥬Морковь 100 гр
🥬Огурец 150 гр
🥬Укроп по вкусу
🥬Зеленый горошек 1 банка
Заправка:
💧Уксус 9% - 15 гр
💧Вода 30 гр
💧Соль 6 гр
💧Сахар 15 гр
💧Масло растительное 30 гр
⠀
1) Все ингредиенты для соуса смешать в мисочке.
2) Овощи нашинковать тонкой соломкой и добавить заправку, перемешать.
3) В салат добавить зеленый горошек и можно подавать к столу.
⠀
Приятного аппетита!😋
Салат «Лесная (или грибная) поляна
Очень вкусный, понравится абсолютно всем👌а ещё, главное, будет украшать любой праздничный стол.
Собрать можно в вазочке как у меня или в тарелке с кольцом. Если хотите чтоб каждый слой был четко виден, утрамбуйте.
Сохраните рецепт ❤️
Красный лук - 1 шт (100 гр)
Вареная картошка - 300 гр
Соленые или маринованные огурцы - 100 гр
Яйца - 4-5 шт
Морковь - 250 гр (2-3шт)
Сыр твёрдый - 250-300 гр
Маринованные грибы, шампионы или опята - 250 гр (без жидкости)
Укроп
Зелёный лук
Майонез
Соль по вкусу
Для маринада:
Яблочный уксус 6 % - 3 ст.л
Сахар - 2 ч.л
Вода - 50 мл
Соль - по вкусу
Собираем салат смазывая майонезом каждый слой. Соль я добавила только на слой картошки и моркови, и то не обязательно, смотрите сами🌺
Неприлично вкусный бутерброд🥪
Ингредиенты:
- авокадо 1 шт
- яйцо отварное 2 шт
- горчица 10-15 г
- йогурт любой 40 г
- сок лимона по вкусу (у меня 5 г)
- соль/перец по вкусу.
⠀
Собственно ВСЁ🤣 На подсушенный тост и готово) сверху можно
- помидоры
- маринованный красный лук
- запченую индейку
- рыба красная соленая
- тунец консервированный
- ферментированная капуста
- кимчи.
Вкусная закуска на праздничный стол😊
Ингредиенты:
Крабовые палочки 200 гр
Вареные яйца 2 шт
Сыр 60 гр
Майонез
Тарталетки
Консервированная кукуруза
Приготовление на видео!
САМЫЕ ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ СО ШПРОТАМИ🥪🥪🥪
✅Ингредиенты:
шпроты 160 г
лук фиолетовый 1 шт
варенная морковь 1 шт
вареное яйцо 2 шт
соль, перец
майонез 2 ст.л
сырок плавленный 1 шт
укроп
✅Приготовление на видео👆
Приятного аппетита!❤️
🍴Вкусная закуска
▫️свиная грудинка – 700 г;
▫️лук – 2 шт;
▫️укроп, петрушка;
▫️чеснок;
▫️соль, черный перец – по вкусу.
Салат «Казань»😋🤤
Если понравился рецепт ставь❤️
🍶20 СОУСОВ ДЛЯ ЗАПРАВОК САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД
1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок
4. Йогурт+сок лимона+горчицы
5. Фета+йогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
7. Йогурт+тертый чеснок
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза
14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло
15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона
16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица
17. Йогурт+тёртый сыр+зелень
18. Сметана+чеснок+зерненая горчица+базилик
19. Йогурт+жидкий мёд+сок лимона+горчица+паприка или куркума
20. Кунжут+соевый соус+сок лимона+горчица+оливковое масло.
Простой и вкусный рецепт салата для всей семьи🥗
🔸 хлеб (белый на сухарики)
🔸 копченая куриная грудка
🔸 2 помидора
🔸 кусочек твердого сыра
🔸 укроп, чеснок
🔸 майонез (или сметана по вкусу).
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺