4986
هاوية تصـوير✨ مهتمة بالصحة النفسية 🤍
"كسرت قواعد عدة، عرفت حينها أن المرء
حين -يرغب- لا يُعيقه شيء."
"فاستجاب لهم ربهم".. إن يقيني بكَ يا إلهي ما كان يومًا مُنطفئًا.. أخاف فتُطمئنني، أجزَع فتُهديني، أدعوكَ فتستجيبَ وتواسيني، فكيفَ بيومٍ عظيم كيومِ عرفة والآمال به تحققت والجروح فيه تشافت والمغفرة في أوجِ حضورها. تقبل منَا يا الله دعواتنا، ويقيننا، وآمالنا واشملنا بغفرانك ورحمتك..'
Читать полностью…
أواجهُ سوء العالم وبكاء قلبي وكل شيء يخدِشُني بفكرة؛ أن أمي بجواري، وهذا يَكفي.
Читать полностью…
الحمدلله أننا مسلمين كل ما ضاقت فينا الوسيعة صلينا وتر وتلاشت همومنا ..♥️
Читать полностью…
عاقبهم بالصمت. الثرثرة تُميت هيبة الشعور، وصدق المشاعر.
Читать полностью…
أهم الإقتباسات من كتاب " عقدك النفسية سجنك الأبدي "
تصحيح مفاهيم خاطئة .❤
5- انتبه لنبرة صوتك..✅
الأصوات ذات النغمة العالية أو التي تَصْدُر من الأنف غالبا ما يتم الاستغناء عنها، لأنها تُظْهِر عصيبة المتكلم وعدم ثقته في نفسه، فاستعمال نبرة الصوت الملائمة يساعد على التواصل بطريقة أكثر فاعليّة.
3- وضعية الجسم..✅
يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك أو وقوفك على أسلوب حديثك، فالوقوف والجلوس باستقامة مهم جداً للتنفس بشكل صحيح وبالتالي الحصول على صوت أكثر قوةً و وضوحاً.
1- تحدث ببطء..✅
تقول كايتي شوارتز أن من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين وضوح الرسالة هو أن تخفض من سرعة حديثك،يميل معظم الأشخاص إلى التحدث بسرعة كلما كانوا عصبيين أو غير متأكدين من كلامهم التحدث ببطء لا يضمن فقط فهم المتلقي لما تقوله بل يجعل أيضا من الصوت يبدو أكثر ثقة
وتُدرك متأخرًا جدًا، أن الأمر كان لا يستحق ولو التفاتة واحدة، وأن بصيرتك العميقة أعمتك عن سطحية الأمر بأكمله، وأن مسألة الرجوع في كل مرة سببها أنك تركت تفاصيل كثيرة مُبهمة في ذات المكان، في المرة الأخرى والأخيرة، حين تغادر، غادر كاملًا حتى لا تتمزق أكثر بين الذهاب والعودة.
Читать полностью…
"ماذا لو رزقك الله بدموع الفرحة الليلة وقال لأمنيتك كوني فكانت"
Читать полностью…
المقصود بالعلاقة السامة هي تلك العلاقة التي يخرج بعدها الشخص ولديه شك في نفسه، وضعف في تقديره لذاته، وتركيز على سلبياته. وبسبب التركيز المبالغ فيه على سلبياته قد يصاب بالاحباط وربما الاكتئاب. العلاقة الصحية تجعلك تشعر بالفخر وتقوي ثقتك بنفسك وتعزز ايمانك بأنك تستحق الحب
Читать полностью…
"قد ينال المُؤمن بدعاءِ أخيهِ ما لا يُدركه بدعائِه لنفسِه."
اذكروني بدعوة ♡
https://youtu.be/5MxF87uXapM
علامات الصداقات السامة .
مهم👌🏽
"المُنشغل بتحسين نفسه العميقة، يُحرِز تَقدُّمًا قد لا يستشعره عامَّة الناس، والتقدُّم ليس مُقتصرًا بالضرورة على إنجاز الأعمال أو الارتقاء إلى أعلى المناصب، إنَّما يتقدَّم المرء من خلال القُدرة على ضَبْطِ عواطفه، وتربية نزعة إرادته، وتنمية مواطن قوَّته، واحتواء مواطن ضعفه".
Читать полностью…
"ما دام لي خالقٌ باللطف يغمرني فما الذي بعد لطف الله أخشاه".
Читать полностью…
6- تجنب الصراخ..✅
هل أنت من محبي الصراخ أثناء تشجيع فريقك المفضل؟ هذا ليس بالأمر الحسن، حيث يؤثر الصراخ على الحبال الصوتية و يؤذيها بشدة جاعلاً من الكلام و الحديث أمراً عسيراً، في أسوأ الحالات قد يؤدي الصراخ إلى تورم الحبال الصوتية.
4- رطوبة الاحبال..✅
يساعد ترطيب الحبال الصوتية في الحفاظ على جودة صوتك نقية أثناء الكلام، إذا كنت من محبي شرب القهوة أو المشروبات الغازية طوال اليوم، فعلى الأرجح أن حبالك الصوتية ستفتقر للرطوبة الكافية، لذلك ابق جسمك رطباً عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء يومياً.
2- التنفّس الصحيح..✅
إذا كنت تتنفس من صدرك فقط بدلاً من التنفس بعمق من بطنك فسيبدو صوتك ضعيفاً وقد تبدوا بمظهر المتوتر، إن التنفس بعمق من البطن ينتج عنه صوت أكثر عمقاً ويوحي بثقة عالية بالنفس،كما تقول كايت ديفور من مؤسسة توتال فويس للتدريب على الخطابة.
🎀
يُخفّف الله عنّا وهن الأيام كلما أقبلنا على القرآن.