4986
هاوية تصـوير✨ مهتمة بالصحة النفسية 🤍
عاقبهم بالصمت. الثرثرة تُميت هيبة الشعور، وصدق المشاعر.
Читать полностью…
أهم الإقتباسات من كتاب " عقدك النفسية سجنك الأبدي "
تصحيح مفاهيم خاطئة .❤
5- انتبه لنبرة صوتك..✅
الأصوات ذات النغمة العالية أو التي تَصْدُر من الأنف غالبا ما يتم الاستغناء عنها، لأنها تُظْهِر عصيبة المتكلم وعدم ثقته في نفسه، فاستعمال نبرة الصوت الملائمة يساعد على التواصل بطريقة أكثر فاعليّة.
3- وضعية الجسم..✅
يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك أو وقوفك على أسلوب حديثك، فالوقوف والجلوس باستقامة مهم جداً للتنفس بشكل صحيح وبالتالي الحصول على صوت أكثر قوةً و وضوحاً.
1- تحدث ببطء..✅
تقول كايتي شوارتز أن من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين وضوح الرسالة هو أن تخفض من سرعة حديثك،يميل معظم الأشخاص إلى التحدث بسرعة كلما كانوا عصبيين أو غير متأكدين من كلامهم التحدث ببطء لا يضمن فقط فهم المتلقي لما تقوله بل يجعل أيضا من الصوت يبدو أكثر ثقة
وتُدرك متأخرًا جدًا، أن الأمر كان لا يستحق ولو التفاتة واحدة، وأن بصيرتك العميقة أعمتك عن سطحية الأمر بأكمله، وأن مسألة الرجوع في كل مرة سببها أنك تركت تفاصيل كثيرة مُبهمة في ذات المكان، في المرة الأخرى والأخيرة، حين تغادر، غادر كاملًا حتى لا تتمزق أكثر بين الذهاب والعودة.
Читать полностью…
"ماذا لو رزقك الله بدموع الفرحة الليلة وقال لأمنيتك كوني فكانت"
Читать полностью…
قد تتحمل الكثير من الضغوط، وتتحامل على نفسك الى أن يبدأ جسمك بالشكوى نيابةً عنك : صداع ، آلام أسفل الظهر ، القولون ، التيبس وآلام الأطراف. كلها اشارات جسدية وعلامات على الانهاك والإعياء النفسي.
Читать полностью…
في حزني الأول أذكر أني أعتزلت الناس والطعام لأربعة أيام، أنا الآن في حزني الخمسون أسرده بسخرية وأنا أفتح الشوكولاتة، الإنسان يعتاد ويجتاز.
Читать полностью…
"ويستحيل ان أقبلَ أقلّ مِما أستحق لقد كبرنا على تقديم التنازلات."
Читать полностью…
"المُنشغل بتحسين نفسه العميقة، يُحرِز تَقدُّمًا قد لا يستشعره عامَّة الناس، والتقدُّم ليس مُقتصرًا بالضرورة على إنجاز الأعمال أو الارتقاء إلى أعلى المناصب، إنَّما يتقدَّم المرء من خلال القُدرة على ضَبْطِ عواطفه، وتربية نزعة إرادته، وتنمية مواطن قوَّته، واحتواء مواطن ضعفه".
Читать полностью…
"ما دام لي خالقٌ باللطف يغمرني فما الذي بعد لطف الله أخشاه".
Читать полностью…
6- تجنب الصراخ..✅
هل أنت من محبي الصراخ أثناء تشجيع فريقك المفضل؟ هذا ليس بالأمر الحسن، حيث يؤثر الصراخ على الحبال الصوتية و يؤذيها بشدة جاعلاً من الكلام و الحديث أمراً عسيراً، في أسوأ الحالات قد يؤدي الصراخ إلى تورم الحبال الصوتية.
4- رطوبة الاحبال..✅
يساعد ترطيب الحبال الصوتية في الحفاظ على جودة صوتك نقية أثناء الكلام، إذا كنت من محبي شرب القهوة أو المشروبات الغازية طوال اليوم، فعلى الأرجح أن حبالك الصوتية ستفتقر للرطوبة الكافية، لذلك ابق جسمك رطباً عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء يومياً.
2- التنفّس الصحيح..✅
إذا كنت تتنفس من صدرك فقط بدلاً من التنفس بعمق من بطنك فسيبدو صوتك ضعيفاً وقد تبدوا بمظهر المتوتر، إن التنفس بعمق من البطن ينتج عنه صوت أكثر عمقاً ويوحي بثقة عالية بالنفس،كما تقول كايت ديفور من مؤسسة توتال فويس للتدريب على الخطابة.
🎀
يُخفّف الله عنّا وهن الأيام كلما أقبلنا على القرآن.
"في مواطن ضعفك وانكسارك وشدّة همّك وغمّك، يأتيك الشيطان على هيئة وساوس وخواطر سيئة، يريد بها أن تسيء الظنّ بالله وأن تقطع حبل دعائك الممتد للسماء وأن تعلّق قلبك بما في يد البشر، لا تركن لها بتاتًا بل ادفعها بالحوقلة، فلن يترك الله قلبًا كان سيفه الوحيد "لا حول ولا قوة إلا بالله".
Читать полностью…
ربما أراد الله لك أن تمر بتلك الأزمات حتى تتذوق فرجه وجبره لك فاكتب الحمد لله”
Читать полностью…
لأنّ الهزيمة بالغةُ الصراحة، خرجَ أحدُهم بتلميحٍ أقل وَطأة،فابتَدع "التأقلم.
Читать полностью…