Спустя время, я убедилась, умение молчать, ждать и наблюдать - отличный навык. Вероятность твоей победы умножается вдвое. При этом, нервная система в целости и мысли разложенны по полочкам. Самоконтроль.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Ты задолбалась быть сильной.

Все привыкли, что ты «вывозишь»: работа, семья, забота обо всех.

А внутри — усталость, пустота и злость на то, что больше нет сил.

На канале «Можно я просто устану»:
— 5 способов перестать тащить всё на себе и не чувствовать вину.
— Почему любовь к себе — это не эгоизм, а путь к здоровой психике.
— Как строить успех на кайфе, а не на изнеможении.

Подпишись и начни строить жизнь, в которой получаешь всё и не сгораешь: /channel/+RmOFvZSBI48xYjVi

Читать полностью…

Как обрести внутренний покой в мире перемен

В нашей жизни, полной суеты и постоянных изменений, обрести внутренний покой — это не роскошь, а необходимость. Буддийская философия учит, что этот покой не зависит от внешних обстоятельств, а рождается внутри нас. Это состояние гармонии и ясности, которое мы можем развивать каждый день. Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

Практикуйте осознанность.

Осознанность — это ключ к покою. Начните замечать свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Просто наблюдайте за тем, что происходит в данный момент. Это поможет вам отделиться от потока хаотичных мыслей и обрести точку опоры.

Принимайте непостоянство.

Одна из главных истин буддизма — все в мире непостоянно. Примите этот факт, и вы освободитесь от страданий, связанных с цеплянием за то, что неизбежно уйдёт. Понимая, что все меняется, вы сможете легче отпускать и двигаться дальше.

Развивайте сострадание к себе и другим.

Мы часто бываем строги к себе и окружающим. Практикуйте метту (любящую доброту). Когда вы относитесь к себе и другим с сочувствием, уходит гнев и обиды, создавая пространство для покоя.

Откажитесь от привязанностей.

Привязанность к вещам, людям, идеям и даже к собственным представлениям о себе — источник страданий. Учитесь отпускать, понимая, что истинная свобода приходит тогда, когда вы не зависите от внешних факторов для своего счастья.

Найдите время для медитации.

Медитация — это не просто расслабление. Это тренировка ума, которая помогает усмирить мысли и обрести глубинную тишину. Даже 10-15 минут ежедневной практики могут кардинально изменить ваше состояние.

Помните: путь к внутреннему покою — это непрерывный процесс, а не конечная точка. Каждый шаг, сделанный в этом направлении, приближает вас к состоянию гармонии и ясности.

Пусть ваш ум будет ясным, а сердце — спокойным.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Интересный, но обидный факт: если ты выполняешь план, тебе повысят план, а не зарплату.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Я наконец научилась главному - следовать принципу «время покажет»

Я больше не паникую, не рву волосы на голове, не копаю истину, пока не сломается «лопата».
Если что-то идёт не по плану, я просто откладываю это в стороны и жду, чем всё обернётся….
А после делаю выводы.

— Меня больше нельзя вывести на эмоции, поиграть на моих нервах и так далее.
Я теперь знаю, что со временем всё встанет на свои места, откроется любая истина, и сложится любой пазл.
Поэтому я больше не треплю себе нервы.

Отныне я себя берегу, а на прочее просто забиваю.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

C 9 сентября нужно 10 человек на экспериментальное обучение! ‼️

Цель - доказать, что освоить английский язык сможет каждый.

Неважно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память!

Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться.

Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет.

Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском!

Поэтому бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день.

Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев:

→ Сможете говорить без пауз и слов-паразитов
→ Научитесь понимать 70% речи на слух
→ Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда

Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно >

https://eng.int-traf.com/gram?utm_source=Instaii_tg_test&utm_medium=tg&utm_campaign=samoraz8

Читать полностью…

Мы ищем путь, спрашиваем: «Где моё предназначение? Как найти своё дело?» Но путь — это не карта, которую нужно отыскать. Путь — это сам процесс хождения. То, что ты делаешь с вниманием и сердцем, уже есть твой путь.

Каждый шаг, сделанный осознанно, создаёт дорогу. Не нужно ждать знаков или гарантий: просто иди, и дорога будет рождаться под твоими ногами.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Любовь к себе или эгоизм, в чем отличие?

Любовь к себе — это когда человек делает хорошо себе за свой счет, своими ресурсами.

И потом из внутреннего состояния гармонии и изобилия делает хорошо другим, в том числе и делясь с ними этим состоянием.

Эгоизм — когда человек стремится сделать хорошо себе за счет других.

Он сам напрягаться не хочет, меняться не хочет, а хочет, чтобы его комфорт и удобство обеспечивали другие.

В состоянии эгоизма делиться нечем, это человек – потребитель, ему самому не хватает.

В состоянии любви к себе все люди равны, я такой же, как и другие люди.

В состоянии эгоизма я круче, чем другие, я вообще царь, меня должны обслуживать, любить и поклоняться.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Как оказалось, чтобы хорошо высыпаться, не нервничать, правильно питаться и вообще нормально себя чувствовать, нужно просто ходить на работу.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Холодный разум сильнее гнева

Люди часто теряют контроль, когда что-то идёт не так. Они кричат, спешат, совершают ошибки, поддаваясь эмоциям. Мудрый понимает: гнев никогда не решает проблемы, он только разрушает.

Настоящая сила — в холодной голове, в способности мыслить, когда все вокруг теряют рассудок. Ты можешь действовать спокойно, рассудительно и точно, даже когда вокруг все шатко.

Это и есть настоящая сила: направлять энергию не в хаос, а в результат.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

⚡️Тонкое искусство пофигизма теперь в Telegram!

Самые известные техники и советы против тревожных мыслей, стресса и низкой самооценки наконец-то собрали в одном телеграм-канале!

Подписывайтесь: @Pofigizm

Читать полностью…

Лучший подарок

Koгда дети спрашивают, что мне подарить на день рождения или Рождество, я говорю им тo же самое, что когда-то говорил мне отец:

«Подарите мне мир и спокойствие».

B дeтстве меня раздражал этот ответ, потому что я хотел услышать что-то вроде «подари трyбку», но сейчас я понимаю всю мудрость этих слов. Отец просто хотел, чтобы я думал о доме, в котором живу, и о тех, кто живет в нем вместе со мной.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Облегчение приходит с пониманием

Когда вы сердитесь, вам хочется облегчить свои страдания. Это естественное желание. Есть много способов почувствовать себя лучше, но наибольшее облегчение достигается через понимание. Когда вы пришли к пониманию, гнев уходит сам собой. Когда вы поняли ситуацию другого человека, поняли природу страдания, гнев непременно исчезает, потому что он преобразуется в сострадание.

Внимательное изучение ситуации – вот рецепт, который лучше всего помогает против гнева. Если вы присмотритесь, то поймете сложности другого человека и его глубочайшее желание, которое ему так и не удалось реализовать. Тогда в вас родится сострадание, а сострадание – это противоядие от гнева. Если вы позволите состраданию зародиться в своем сердце, то огонь гнева немедленно потухнет.

Наши страдания в основном рождаются из недостатка понимания того, что отдельного «я» не существует. Другой человек – это вы, а вы – это другой человек. Если вы придете к этой истине, гнев исчезнет.

Сострадание – это прекрасный цветок, рождающийся из понимания. Так что когда вы рассердились на кого-то, практикуйте осознанное дыхание. Присмотритесь к ситуации внимательно, чтобы увидеть истинную природу своих страданий и страданий другого человека, и вы освободитесь.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Вчера дискотека «кому за 70» была сорвана пьяными 50-летними малолетками…

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Следуйте зову своей души

Чем чаще вы находитесь в хорошем настроении и следуете внутреннему зову, тем чаще вы рождаете гениальные мысли и идеи, превращая всю свою жизнь в настоящее произведение искусства.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Восточная притча «Молодой олень»

У одного молодого оленя были большие и красивые рога, которыми он очень гордился. Ни у кого не было таких роскошных рогов!

Возле него паслись дикие козы, у которых были маленькие и кривые рожки. Олень постоянно потешался над ними. А когда ему встречались дикие кабаны, у которых вообще не было рогов, он пренебрежительно фыркал и отворачивался. Ему было чем гордиться! Вот только ноги оленю не слишком нравились: слишком тонкие и почти как у всех.

И вот однажды случился в лесу пожар. Все дикие звери со страхом бросились бежать. И в этот момент олень оценил все достоинство своих крепких ног. Они несли его быстрее ветра. Он обогнал всех кабанов и антилоп и непременно спасся бы от огня, если бы не его ветвистые, раскидистые рога. Они застряли в густых зарослях.

Мимо проносились дикие звери. Огонь приближался.

И в этот момент олень впервые осознал, как хороши его ноги и как нелепы его рога — предмет его постоянной гордости и похвальбы.

❤️ - Мудро!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мир не спешит. Цветок не распускается за один день, а дерево не вырастает за одну ночь. Мы хотим всё и сразу, но самая большая сила — в умении ждать.

Терпение — это не пассивность, а активная вера в то, что всё произойдет в своё время. Твоя спешка разрушает то, что создано для долгого и прекрасного.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

🤦‍♀️ "Я опять сорвалась на ребёнка…"

И снова то же самое: крик, слёзы, вина и мысль "я плохая мама".
Если узнаёшь себя - знай, ты не одна.

Именно для таких мам и пап Василина Шишкина создала Клуб Счастливых Родителей.
Василина - мама четверых детей, бабушка и психолог с 25-летним опытом. Она сама проходила через усталость, срывы и чувство вины. И она знает: можно по-другому.

В клубе ты получаешь:
🌿 Поддержку в тёплом чате 24/7 - без осуждения и "советов сверху".
🌿 Разборы твоих ситуаций на Zoom-встречах каждую неделю.
🌿 Простые инструменты и готовые фразы на "острые моменты".
🌿 Записи, которые можно слушать в дороге, на кухне, в наушниках.

Каждый месяц новая тема: границы без крика, принятие себя и ребёнка, эмоции без истерик, возвращение доверия, самостоятельность без скандалов.

А главное - реальные изменения: уже через пару недель мамы замечают меньше срывов и больше тепла в семье ❤️

👉 Подписывайся и почувствуй: «Я - хорошая мама. И у меня получается».

Читать полностью…

Любите своих мам

Поверьте, пoка у вaс eсть мама, вы cчастливы. Никaкие богатства миpa, никaкие люди и poскошь не зaменят eё.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Будда учил избегать десять пороков:

1. Не убивайте, но имейте почтение к жизни.

2. Не крадите и не отнимайте чужого; но помогайте каждому быть хозяином плодов его труда.

3. Воздерживайтесь от нечистоты, ведите целомудренную жизнь.

4. Не лгите, но будьте правдивы. Говорите правду благоразумно, бесстрашно и с любящим сердцем.

5. Не выдумывайте ложных слухов и не повторяйте их. Не критикуйте, но обращайте внимание на хорошие стороны ближних, так чтобы вы могли с искренностью защищать их от их врагов.

6. Не ругайтесь, но говорите скромно и с достоинством.

7. Не тратьте время на болтовню; или говорите, не отклоняясь от темы, или сохраняйте молчание.

8. Не домогайтесь чужого и не завидуйте, но радуйтесь удаче других людей.

9. Очищайте ваши сердца от злобы и не имейте ненависти, даже к своим врагам; но относитесь с добротой ко всем живым существам.

10. Освобождайте ваш ум от неведения и старайтесь узнать истину, особенно о том, о чем знать необходимо, чтобы вам не стать жертвой ни скептицизма, ни заблуждения.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Ни при каких обстоятельствах, как бы сильно плохо тебе не было, не ной своему мужику. Потому что мужик очень сильно расстраивается, когда кроме него ноет кто-то ещё.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Устойчивость к внешнему давлению

Мир не будет мягким. Люди будут давить, провоцировать, ставить под сомнение, подталкивать тебя к ошибкам.

Но мудрый учится быть непоколебимым. Его реакции зависят только от внутреннего стержня, а не от внешних обстоятельств.

Он может терпеть раздражение, сопротивление, критику и продолжать идти к цели, сохраняя ясность. Устойчивость к давлению — это результат дисциплины, привычки к самоконтролю и умения видеть главное среди хаоса.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Развивайте стальной характер. Это дико сексуально

Таких людей невозможно "уколоть", разозлить или расстроить, их голова чиста от комплексов, а окружающие тянутся к ним, как к сильнодействующему наркотику

Они не знают о тревоге, лени, и берут жизнь в свои руки, а если хотите также – откройте канал "Мудрость вселенной"

Там делятся простыми практиками, которые даже в слабом человеке взрастят крепкий стержень, закалят характер и сделают личностью, которая "подсаживает" на себя общество

Подпишитесь, люди будут бегать за вами: /channel/+HepxitOuiXBhN2Qy

Читать полностью…

Забота

Мужчине не нравится, когда женщина превращается в лесопилку и начинает распиливать ему мозг. Но он сам делает ее такой. Из-за недостатка заботы все женское и нежное в ней постепенно погибает, она превращается в суровую мамашу. Как исправить? Дарить цветы и говорить комплименты.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

О внутреннем шуме

Большинство людей живёт в постоянном шуме. Не только внешнем — телевизоры, телефоны, разговоры, — но и во внутреннем. Мы всё время разговариваем сами с собой. Осуждаем, оправдываемся, прокручиваем сцены, спорим с воображаемыми собеседниками.

Ум без пауз создаёт ощущение усталости и тревоги. И сколько бы мы ни отдыхали внешне — внутри шум продолжается.

Тишина — это навык. Её можно и нужно тренировать. Несколько минут в день без телефона, без музыки, без слов. Просто с дыханием, в присутствии.

И постепенно ум учится замедляться. Появляется пространство, в котором слышно не только привычные мысли, но и тонкие ответы. В этом пространстве мы встречаем настоящего себя.

Для духовного роста тишина важнее любой информации: только в тишине мы видим, куда идти дальше.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Эгоизм

Отношения заканчиваются, когда кто-то из партнеров говорит: «Принимай меня таким, какой я есть, я не собираюсь меняться». Отношения - это движение по игровому полю навстречу друг другу. А эта фраза переводится так: «Мы играем только по моим правилам, на твои мне наплевать».

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мысли действуют как магниты; они имеют определенную частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят в вашу жизнь и магнетически притягивают подобное им — все, что находится на той же частоте. Что бы ни было послано в мир, оно возвращается к своему источнику — к вам»

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Ранняя смерть — начинается с лени

Вы теряете силу, прилипаете к дивану, а ваше желание жить лучше - сходит на ноль.

День за днём - чистый лист, на котором снова ничего не написано. Вы это замечаете и верите, что исправитесь. Но делаете только хуже.

Стать умнее, энергичнее и позитивнее поможет канал «Пазлы Счастья»

Именно в этом канале вы узнаете первопричины вашей лени, занудства и депрессии. Разумеется - и способы их решения. Канал - буквально энциклопедия саморазвития к лучшей версии себя.

Этот канал изменит вашу жизнь от А до Я: /channel/+CgGv6zYuRH8yMmIy

Читать полностью…

Мудрость на все времена

— Все может измениться за неделю, месяц или год. Не опускайте руки, продолжайте верить в себя.

— Не стоит приравнивать один ужасный день или месяц к ужасной жизни. Помните, что впереди ждет много прекрасных моментов.

— Не стоит ждать идеальных условий, чтобы начать делать то, о чем давно мечтали.

— Ненависть к себе не приносит ничего хорошего, любовь к себе — вот верный путь.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе.

Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, уйдет и от дома и от детей и от умирающего калеки. Пока не хочет — остается рядом.

Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают.
Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.
Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то кто отвергнет тебя.

Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете и он тебя примет.

Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь и не бойся потерять.
Радуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам — чем больше света, тем меньше страха, чем меньше страха, тем меньше тьмы в душе.

Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке.
Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть — значит ты дал человеку яд в шоколадной глазури. Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар.

Отпускай. Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви — тем паче, что так оно и есть. Растворяться в любимом — редкий талант и редкостное проклятие. Будь собой, будь достойным, забудь о страхе — однажды он все равно не вернется. Но не сегодня

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Уходи прежде, чем от мертвой любви начнет вонять падалью. Приходи до того, как желание обернется одержимостью.

То, что куплено за деньги — стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено — однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, от сердца — бесценно.

Как узнать твоего человека — просто. Ты пойдешь навстречу и столкнешься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…