Перед сном особенно важно напомнить себе о тишине внутри. Настоящее спокойствие приходит тогда, когда в душе наведен порядок. Там, где нет суеты мыслей, нет обид и претензий, легче дышать, проще жить. Три простых правила помогают сохранить эту гармонию: не жаловаться, не обвинять, не оправдываться. Всё, что нужно — это быть честным с собой и позволить себе просто быть.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Как "отключить" переживания? (Метод Тибетских долгожителей)

Местные мудрецы придумали специальные тексты, которые блокируют навык переживать, тревожить и даже паникёра превращают в спокойную, харизматичную личность

Раньше за ними ездили в горы Тибета, а теперь они доступны в канале "Мудрость востока"

Читаете, когда стрессуете – сразу успокаиваетесь и приводите мысли в порядок

Подпишитесь, это буквально карманное успокоительное: /channel/+O2jydrudl8EzY2My

Читать полностью…

Ценность

Мужья и жены, берегите друг друга. Ведь именно друг с другом, а не с детьми, внуками, друзьями и родственниками вы будете доживать вашу жизнь.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Жизнь

Вчера меня спросили: что я сказал бы человеку, переживающему душевную пустоту? Я ответил: продолжать сполна ее проживать. Пока не почувствуешь силы встать и сделать маленький шаг.

Не заставляй себя быть счастливым, будучи несчастным, не примеривай на себя бесконечные советы вроде «соберись и заставь себя что-то сделать», «пока ты плачешь, счастье уходит», «время не мечтать, а действовать».

Еще опаснее сравнивать себя с теми, кто якобы крепче, сильнее, успешнее. У каждого своя скорость жизни. Но даже на дне помни, что наверху светит солнце, и верь, что обязательно наступит утро, когда проснешься и поймешь: стало легче.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Не беспокойтесь о том, что делают другие, не критикуйте и не осуждайте их за их двойственные мысли или поступки. Просто обращайте внимание на свой собственный ум, и ни на что другое. Когда вы станете полностью освобожденными, вы сможете помогать другим в достижении полного освобождения. Когда вы освободитесь, вы станете подобны озеру с теплой водой, где сами собой тают все льдинки, которых вы касаетесь. Поэтому не подвергайте тщательному исследованию слова или поступки других, просто оставьте их в покое, любите их, будьте добрыми и в первую очередь сосредоточьтесь на своем собственном освобождении. Мы не способны избавиться от двойственных мыслей, навешивающих ярлыки и осуждающих, потому что, хотя, возможно, мы умны, наша любовь ограниченна, она еще не является безмерной.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Слушайте только тех, чьё мнение имеет для вас ценность

Не принимайте критику от людей, к которым вы никогда не пойдёте за советом.

Ваша жизнь, ваши цели и мечты принадлежат только вам, и именно вам решать, чьи слова и советы могут влиять на ваш путь. Не стоит тратить время и энергию на мнения тех, кто не понимает ваших стремлений и не разделяет вашу цель. Вместо этого окружите себя теми, кто поддержит, направит и вдохновит на верное решение.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Научитесь отпускать тех, с кем вы слишком разные.

Друзья, приятели, даже любимые, даже те, кто стал на какое-то время близким, но так и остался до невозможности дaлеким, дoлжны быть отпущены. Не мучайте ни себя, ни другого человека за то, что ваши взгляды на этот мир совершенно не совпадают. Не обвиняйте за инакомыслие, не пытайтесь изо всех сил переделать, навязать свои устои.

Не обвиняйте дpyгого человека в поверхностности, чрезмерной сложности или наоборот простоте. Не мешайте с грязью того, кто не оправдал ваших собственных ожиданий- никто не обязан им соответствовать. Да, противоположности часто протягиваются, но как правило, лишь на короткий срок, чтобы дать какой-то опыт друг другу, чему-то научить, на что-то открыть глаза. Но если вы видите, что отношения приносят моральный дискомфорт, умейте вовремя распрощаться.

Потому что, чем дальше вас будет затягивать в человека, с которым вы как с разных планет и словно разговариваете на разных языках, тем только хуже. Из взаимных претензий потом не выбраться. А жизнь, она короткая, не тратьте её на не своих людей — они всё равно вас никогда не поймут, а вы их, и в итоге, вы только измучаете друг друга. Будьте с теми, кто смотрит на эту жизнь также, как и вы, не считайте себя плохим только потому, что кто-то так считает.

Нет плохих и хороших, есть свои и чужие! И как только поймёте, что рядом с вами не ваше — говорите спасибо и прощайтесь! Потому что любые отношения должны приносить радость и ни в коем случае не быть в тягость.

Ищите себе подобное, научитесь различать в шуме чужих голосов и мнений тихий шёпот родного сердца, который никогда не обманет. Не бойтесь отпускать людей, ведь ваше от вас никуда не уйдёт, а чужое, каким бы притягательным оно ни было, навсегда останется чужим.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Чтобы построить здоровые отношения, женщина должна быть пассивной. Если женщина активна, она провоцирует пассивность мужчины. Паровоз всегда будет один.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Жизнь — это река. Она никогда не стоит на месте, всегда в движении. Мы часто пытаемся удержать то, что уходит, и сопротивляемся тому, что приходит. Но мудрость — в том, чтобы плыть по течению, принимать перемены как часть пути. Отпусти то, что было, и с радостью прими то, что будет. Только тогда ты обретёшь истинную свободу.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

🍔 McDonald’s не про еду, а про недвижимость!

Шокирующий факт: основную часть своего состояния Рей Крок зарабатывает на недвижимости. McDonald's владеет 80% зданий ресторанов и доход идет от арендных платежей франчайзи!

Но если эту модель улучшить? Знакомьтесь — Руслан Иванов.
У него своя откатанная модель монетизации недвижки через хостелы.

Начав свой путь со 100 000 рублей в 17 лет, к 27-ми годам он дошел до сети из 14 общежитий, крупнейшим агрегатором и сервисом бронирования, делая полумилиардный оборот в год!

В канале он рассказывает, как строит свой динамично растущий бизнес.

Тут нет курсов, закрытых клубов и прочего. Только бесплатная и практичная информация для всех!

Ссылка доступна только 24 часа, подписывайся 👉 @ruslan_ivanov495

Читать полностью…

Факт - это информация минус эмоция. Мнение - это информация плюс опыт. Невежество – это мнение с нехваткой информации. Глупость – это мнение, игнорирующее факт.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Он рядом… но будто на расстоянии.
Не слышит. Не видит. Не чувствует.
Как будто вы просто живёте вместе — но не вместе.

🤍 А ведь когда-то он смотрел на тебя с огнём в глазах.
А сейчас — всё будто потухло.
Ты стараешься, но в ответ — тишина.

❗️Хорошая новость: это можно изменить.
Даже если вы вместе уже много лет.
Даже если кажется, что страсть ушла навсегда.

🔓 Приглашаю тебя на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-тренинг
«Вкус женского влияния в отношениях»

💥 Что ты получишь:
— Как вернуть телу чувствительность и удовольствие
— 14+ простых, но сильных женских приёмов, которые мужчина чувствует сердцем
— Как вернуть живость и интерес в отношениях
— Как снова стать женщиной, рядом с которой хочется быть и боятся потерять

🎁 После регистрации тут — подарок:
видео «Как говорить о близости, чтобы он хотел сблизиться ещё больше»
(без давления, без неловкости — только тепло и доверие)

Это не про внешний вид.
Это про внутреннюю силу женщины, которую ты снова разбудишь в себе.

🗝 Жми «Участвовать» — и начни возвращать себя и тепло в ваши отношения.

Читать полностью…

Гражданский брак – это союз женщины с очень низкой самооценкой и мужчины с очень низкой степенью ответственности.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Восточная притча «Молодой олень»

У одного молодого оленя были большие и красивые рога, которыми он очень гордился. Ни у кого не было таких роскошных рогов!

Возле него паслись дикие козы, у которых были маленькие и кривые рожки. Олень постоянно потешался над ними. А когда ему встречались дикие кабаны, у которых вообще не было рогов, он пренебрежительно фыркал и отворачивался. Ему было чем гордиться! Вот только ноги оленю не слишком нравились: слишком тонкие и почти как у всех.

И вот однажды случился в лесу пожар. Все дикие звери со страхом бросились бежать. И в этот момент олень оценил все достоинство своих крепких ног. Они несли его быстрее ветра. Он обогнал всех кабанов и антилоп и непременно спасся бы от огня, если бы не его ветвистые, раскидистые рога. Они застряли в густых зарослях.

Мимо проносились дикие звери. Огонь приближался.

И в этот момент олень впервые осознал, как хороши его ноги и как нелепы его рога — предмет его постоянной гордости и похвальбы.

❤️ - Мудро!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мир не спешит. Цветок не распускается за один день, а дерево не вырастает за одну ночь. Мы хотим всё и сразу, но самая большая сила — в умении ждать.

Терпение — это не пассивность, а активная вера в то, что всё произойдет в своё время. Твоя спешка разрушает то, что создано для долгого и прекрасного.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Сначала ей было три. Она ехала у папы на шее, крепко держась за его волосы и смеясь. Мир с этой высоты был добрым, а он — сильным, несгибаемым великаном, способным защитить от любого страха. Он дарил конфеты, поднимал на руки, знал ответы на все детские «почему» и никогда не уставал.

Шли годы. В её жизни появлялись секреты, помада, сигареты и резкие слова. Папа пытался успевать за её взрослением, звонил, ждал, переживал. А она всё чаще закрывала дверь, уверяя, что справится сама. А он всё звонил, и в его голосе сквозила та же забота, что и в далёком детстве.

Теперь у неё свой дом, своя дочь, свои бессонницы. Папа звонит реже, стал тише говорить. И вдруг сердце болезненно отзывается на простую мысль: она бы отдала многое за один короткий миг детства — чтобы снова оказаться на его плечах, почувствовать ладонь в своей ладони и снова понять, как это — быть по-настоящему маленькой и бесконечно любимой.

Иногда всё, что нам нужно, — это не время, не советы и не сила. А просто плечи, которые однажды несли нас сквозь мир — выше, чем любой страх.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Как ни странно, не всё в жизни нужно пробовать, видеть, слушать, обсуждать или впускать в своё пространство. Не каждый человек достоин вашего доверия, не каждая возможность — вашего участия, не каждая идея — реализации. Мы слишком часто хватаем всё подряд: книги, события, мнения, вещи, людей — на всякий случай, «вдруг пригодится». А потом удивляемся, почему устаём, раздражаемся, теряем вкус к жизни и ясность мышления.

Иногда лучше пройти мимо. Не взять. Не встревать. Не раздавать своё внимание и энергию на всё, что тянет за рукав. Воздержанность — это не бедность выбора, это богатство осознанности. Это тишина, в которой рождаются настоящие желания и настоящая сила.

Берегите свою душу. Не хватайте лишнего. Ведь по-настоящему свободен тот, кто умеет отказаться.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Советы китайских мудрецов

Не спеши отвечать, когда злишься. Слова — как стрелы, их не вернуть.

Когда сердце тревожно — иди в сад и смотри, как растёт трава. Она не знает суеты.

Тот, кто много говорит, мало слышит. Мудрый оставляет паузы.

Вода побеждает камень не силой, а терпением. Так же поступай и ты.

Не ищи лёгкой дороги. Ищи дорогу, которая делает тебя чище.

Лучше посадить одно дерево, чем сто раз говорить о добре.

Кто умеет радоваться малому, тот не станет рабом большого.

Когда темно, не ругай ночь — зажги лампу.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

«Пошёл нахрен» — нет ничего тупее, чем не уметь красиво на это ответить наглецу

Русские поэты оставили нам десятки убойных фраз и шуточек, которые мигом осадят любого собеседника или взорвут его от смеха.

И чтобы ваша речь разила окружающих, словно меч — 5 минут в день читайте «Мемуары училки».

Там собрали сотни дерзких, пошлых и острых записок писателей, которые сделают вас душой компании и опасным оппонентом в спорах.

Подписывайтесь, такая литература вам понравится: @memuary_uchilki

Читать полностью…

Как победить в ссоре с женщиной? Заплакать первым.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

В лесу всё кажется другим: вкус еды, воздух, мысли. Человек становится чище. Порой нам всем нужно бежать в леса, дабы не потерять себя. Здесь мы обретаем душевный комфорт, постигаем свою истинную сущность...

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Когда вы в последний раз обнимали свою бабушку?

Иногда так хочется снова увидеть любимую улыбку…теперь в Телеграм появился бот, который позволяет это сделать!

Бот MEMO с первой попытки оживляет старые фотографии и погружает вас в то время: где дедушка поднимал на руки, вся семья собиралась за большим столом, а вы были самым счастливым ребёнком.

Ожившие фотографии — это шанс:

◽️Сделать подарок маме или бабушке, удивив живыми семейными фото
◽️Встретиться и обнять тех, кого уже нет рядом
◽️Вернуться мысленно в тёплое и счастливое детство

Попробуйте МEMO и убедитесь, что это все более чем реально 💞

Читать полностью…

Красота жизни — в одном мгновении.

Когда мы были детьми, каждый день казался чудом. Утро было началом целой вселенной, а малейшее событие — открытием. Мы жили в настоящем, не думая о том, что будет завтра, и не таща за собой груз вчерашнего дня.

Взрослея, мы утратили этот навык. Перестали замечать чудо в простом, стали жить в ожидании «когда-то» или в сожалении о «тогда». И именно поэтому дни начали сливаться в однообразный поток.

Пора вспомнить детскую способность видеть жизнь свежим взглядом. Научиться радоваться утру, улыбаться случайной встрече, ловить тепло солнечного луча. Ведь настоящее — единственное, что у нас есть.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Один человек спросил у Сократа:

— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?

— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

— Три сита?

— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

— Нет, я просто слышал это.

— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

— Нет, напротив.

— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

— Нет, в этом нет необходимости.

— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

В жизни главное не лениться. Захотел поспать - поспи.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Возраст …

С возрастом всё меньше поразительного и всё больше подозрительного.
C возрастом больше прислушиваешься к позывам, чем к призывам…
Если хотите выглядеть на 10 лет моложе, то называйте всем свой возраст на 10 лет старше.
Живу на последнем этаже в доме без лифта и такое впечатление, что каждый год нам добавляют ещё один этаж…
Сорок лет — это тот возраст, о котором в 20 лет думаешь со страхом, а в 70 с завистью.
С возрастом всё меньше не знаю и всё больше не помню.
Я вышла из возраста домоганий и вошла в возраст недомоганий.
Мне двадцать с лишним лет. Вообще, все годы после двадцати – лишние.
Раньше со словами: “Мне как обычно!” я заходил в бар, а теперь в аптеку.
Взрослая жизнь прекрасна, ты приходишь вечером домой и у тебя нет никакой домашки, всего лишь нужно зайти в магазин купить продукты, приготовить поесть, помыть посуду, прибраться и справиться с желанием умереть.
В детстве думал — Ура, скоро Новый год.
Сейчас думаешь — Твою мать, скоро опять Новый год…
Я такой старый, что внуки не верят, что иметь один телефон на всю семью было «круто».
С возрастом мое зрение испортилось окончательно и теперь я совсем не вижу перспектив.
Чем старше я становлюсь, тем аккуратнее чихаю, чтобы ничего не отвалилось и не посыпалось.
Учёные утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но зад и живот, видимо, не в курсе…
Я больше не выбираю здоровую пищу: в моем возрасте нужно есть побольше консервантов.
Повзрослел — это когда боишься стоматологов, не потому что больно, а потому что дорого.
С возрастом начинаешь чаще задумываться о высоком. Например, о своём давлении.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Мир меняется каждую минуту. Ты не можешь контролировать политику, экономику, настроение других людей. Но всегда можешь контролировать одно — свою реакцию.

Внутренняя опора — это состояние, когда у тебя есть стержень, который не меняется от внешнего хаоса. Мудрый человек строит этот стержень каждый день: через самодисциплину, честность с собой, ясность целей.

Когда у тебя есть опора внутри, ты всегда найдёшь путь снаружи.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Спустя время, я убедилась, умение молчать, ждать и наблюдать - отличный навык. Вероятность твоей победы умножается вдвое. При этом, нервная система в целости и мысли разложенны по полочкам. Самоконтроль.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Ты задолбалась быть сильной.

Все привыкли, что ты «вывозишь»: работа, семья, забота обо всех.

А внутри — усталость, пустота и злость на то, что больше нет сил.

На канале «Можно я просто устану»:
— 5 способов перестать тащить всё на себе и не чувствовать вину.
— Почему любовь к себе — это не эгоизм, а путь к здоровой психике.
— Как строить успех на кайфе, а не на изнеможении.

Подпишись и начни строить жизнь, в которой получаешь всё и не сгораешь: /channel/+RmOFvZSBI48xYjVi

Читать полностью…

Как обрести внутренний покой в мире перемен

В нашей жизни, полной суеты и постоянных изменений, обрести внутренний покой — это не роскошь, а необходимость. Буддийская философия учит, что этот покой не зависит от внешних обстоятельств, а рождается внутри нас. Это состояние гармонии и ясности, которое мы можем развивать каждый день. Вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

Практикуйте осознанность.

Осознанность — это ключ к покою. Начните замечать свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Просто наблюдайте за тем, что происходит в данный момент. Это поможет вам отделиться от потока хаотичных мыслей и обрести точку опоры.

Принимайте непостоянство.

Одна из главных истин буддизма — все в мире непостоянно. Примите этот факт, и вы освободитесь от страданий, связанных с цеплянием за то, что неизбежно уйдёт. Понимая, что все меняется, вы сможете легче отпускать и двигаться дальше.

Развивайте сострадание к себе и другим.

Мы часто бываем строги к себе и окружающим. Практикуйте метту (любящую доброту). Когда вы относитесь к себе и другим с сочувствием, уходит гнев и обиды, создавая пространство для покоя.

Откажитесь от привязанностей.

Привязанность к вещам, людям, идеям и даже к собственным представлениям о себе — источник страданий. Учитесь отпускать, понимая, что истинная свобода приходит тогда, когда вы не зависите от внешних факторов для своего счастья.

Найдите время для медитации.

Медитация — это не просто расслабление. Это тренировка ума, которая помогает усмирить мысли и обрести глубинную тишину. Даже 10-15 минут ежедневной практики могут кардинально изменить ваше состояние.

Помните: путь к внутреннему покою — это непрерывный процесс, а не конечная точка. Каждый шаг, сделанный в этом направлении, приближает вас к состоянию гармонии и ясности.

Пусть ваш ум будет ясным, а сердце — спокойным.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…