6847
👈مطالب آموزشی اسلامی به ویژه طب اسلامی https://t.me/samsadeghitebeslami
هفت عادت مضر برای کلیه که باید از آنها دوری کنید!❌
◽️کارشناسان هشدار می دهند که انتخاب های روزمره می تواند به کلیه های شما آسیب برساند. استفاده بیش از حد از مسکن ها، کم آبی بدن خطرات قابل توجهی را ایجاد می کند. الکل بیش از حد، سیگار کشیدن به طور مستقیم به عملکرد کلیه آسیب می رساند. چاقی، غذاهای فرآوری شده کلیه ها و فشار خون را تخت فشار قرار می دهند. عادات خواب ضعیف نیز با مشکلات کلیه مرتبط است.
◽️تغییرات ساده شیوه زندگی برای سلامت کلیه بسیار مهم است. برای مدیریت عوامل خطر و محافظت از کلیه های خود با پزشک مشورت کنید. اولویت بندی سلامت کلیه می تواند از آسیب های طولانی مدت جلوگیری کند.
بیماری که جز دردناک ترین تجربه های انسانی است
◽️به گفته علم، دردناک‌ترین تجربه‌ای که انسان می‌تواند داشته باشد، سردردهای خوشه‌ای (Cluster Headaches) است. این بیماری نادر با دردهای شدید، سوزان و سوراخ‌کننده در یک طرف سر همراه است که می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد.
◽️به دلیل شدت غیرقابل‌تحمل این درد، برخی از مبتلایان دچار افکار خودکشی میشوند، به همین دلیل این بیماری گاهی سردرد خودکشی نامیده می‌شود.
◽️مطالعات نشان داده‌اند که سردرد خوشه‌ای از زایمان، حمله قلبی، زخم گلوله و شکستگی استخوان هم دردناک‌تر است.
چالش یک ماهه تمرینات شکم و پهلو!
▫️قبل از اجرای حرکات ورزشی همیشه عضلات و مفاصل رو کامل گرم کنید
▫️سه بار در هفته پایان تمرین حرکات شکم رو اجرا کنید
+ هر کدوم از حرکات رو سه تا چهار ست و هر ست چهارده تا بیست تکرار
چرا تنهایی برای شما مفید است؟
◽️کیفیت تنهایی، که با قطع ارتباط عمدی و تفکر در خود تعریف می‌شود، نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید است.
◽️استفاده از رسانه‌های اجتماعی، تنهایی واقعی را تضعیف می‌کند. بازتعریف تنهایی واقعی به عنوان "زمان من" و غلبه بر انگ‌های اجتماعی برای باز کردن اثرات مثبت آن و دستیابی به تعادل بین ارتباط اجتماعی و بهزیستی درونی بسیار مهم است.
مدیتیشن طولانی مدت استرس و پیری را کاهش دهد!👌
◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرین طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی می‌تواند نشانگرهای زیستی استرس مزمن و پیری بیولوژیکی را کاهش دهد.
◽️محققان عملکرد شناختی و سطح کورتیزول مو را در افرادی که به مدت 12 یا 40 سال مدیتیشن متعالی انجام داده‌اند، بررسی کردند. در مقایسه با گروه‌های کنترل همسن که مدیتیشن نمی‌کردند، کسانی که چهار دهه تجربه مدیتیشن متعالی داشتند، کاهش نشانگرهای مرتبط با استرس مزمن و پیری بیولوژیکی را نشان دادند.
◽️ این یافته‌ها حاکی از آن است که مدیتیشن متعالی ممکن است به پیری سالم و سازگاری مقاوم‌تر با استرس کمک کند.
افراد شب‌زنده‌دار بیشتر در معرض افسردگی هستند!😢
◽️محققان می‌گویند افرادی که شب‌ها دیر به خواب می‌روند و دیر بیدار میشوند، بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند.
◽️شرکت‌کنندگان همچنین به سؤالاتی درباره کیفیت خواب، نشخوار فکری (تمایل به تمرکز بر احساسات و افکار منفی)، افسردگی، تمرکز حواس و مصرف الکل پاسخ دادند. به گفته محققان، افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند، علائم افسردگی بسیار بیشتری نسبت به همتایان خود دارند. البته تحقیقات قبلی نیز کرونوتایپ دیرهنگام را با ریسک بیشتر افسردگی مرتبط کرده بود و اکنون این پژوهش آن را بیشتر تأیید می‌کند.
بشنوید از تجربهٔ عجیب و سخت یکی از اعضای کادر درمان از بیماری که دچار انسداد روده شده بود!🤢
▫️اگه خدای نکرده علائمی مثل یبوست یا اسهال طولانی مدت، عدم دفع گاز و مدفوع طولانی مدت داشتید خیلی سریع به پزشک و بیمارستان مراجعه کنید
با این روش زانوی خودتون رو بتون کنید👍
این ترکیب عالیه و سریعا درد رو کاهش میده و حتی التهابات رو به شدت کم میکنه!
⚠️ولی کسایی که پوست حساسی دارن نمی‌تونن استفاده کنن چون باعث خارش یا سوزش توی پوست میشه!
یا اگه استفاده می‌کنن باید به مقدارهای کمتری این ترکیبات اضافه بشه و با احتیاط مصرف بشه!
مهم‌ترین نکته اینه که منظم استفاده بشه تا نتایج بهتری بگیرید
توصیه میشه اول ناحیه مورد نظر رو با سشوار گرم کنید تا خون‌رسانی بیشتری اتفاق بیوفته و جذب روغن سریعتر بشه
اگر جزو کسانی هستید که ادرار خود را نگه می‌دارید دیدن این ویدئو رو از دست ندین!
Читать полностью…
🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴
🧿اندیشکده اقبال؛ اندیشگاه تخصصی پاکستان🇵🇰
@andishkadehiqbal
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍊 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌲 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 جادوی گیاهان🪸طب سینوی
@teb_sinawi
🌲 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍎 راز نور
@shine41
🌻 متن دلنشین
@aram380
🌲 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🍎 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌻 تاریخ شفاهی مردم ایران
@oralhistoryiran
🌲 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍏 آمـــوزش کسب و کار / کارگاه‌های حضـــوری
@Azsefr_beyek
🍊 زرنگاری و طراحی سنتی
@vida_dabir
🍎 در مَحفِلِ هُنَر ...
@Geraf_art
🌻 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🌲 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 ده دقیقه شنیدن از خواندنی های علوم انسانی 🎙
@peyke_pouyesh
🌻 خودشناسی، عرفان
@naqmeh_ei
🍊 شعر معاصر
@sheradabemoaser
🍀 هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌲 زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh
🍎 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌲 مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 قانون 15 دقیقه ای موفقیت ژاپنی ها
@Mind_plussss
🌲 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌻 روز مرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍊 تست سوالات عمومی، تخصصی، استخدامی
@Azsefr_beyek_text
🌲 انگلیسی با تمام جزئیات🍒🍒
@englishteaching1398
🍎 دوره‌های فشرده مکالمه ⬇️
@Englishity
🌻 کتاب سل
@Ketabsel
🌲 خوشگل ترین شعرهای ادبی و دلنوشته ها
@negahshear
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌲 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌻 فایل های رایگان روانشناسی
@Ravansabaz
🌲 پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🍎 (آموزش)بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌲 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊 کانال خشت وخیال
@kheshtbekhesht
🍎 یوگای موفقیت
@Cleanup_inward
🌻 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌲 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 اموزش زبان از پایه
@english_elnaz_torabi
🌻 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍊 برنامه‌ریزی ضمیر ناخودآگاه
@Meditationfarsi369
🌲 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍎 آموزش مکالمه محور ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🍊 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌲 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍊 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 خوش کردن حال دل
@happy_private_life
🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن
Читать полностью…
دیگه بسه هر چقدر کتلت رو تکراری خوردین
بیاین یه مدل جدیدش رو بهتون یاد بدم😍
مواد لازم :
گوجه ۱ عدد
پیاز متوسط ۱ عدد
سیب زمینی درشت ۲ عدد
نمک، فلفل سیاه، ادویه جوجه
پولبیبر، زردچوبه، پاپریکا
زعفران به دلخواه ۲ ق
نصف فلفل دلمه‌ای
سینه مرغ ۱ عدد
آرد ۱ ق غ
🌱 عادات افراد موفق به صورت خلاصه:
1. هدف‌گذاری: اهداف مشخص و قابل دسترس تعیین می‌کنن.
2. برنامه‌ریزی: وقتشون رو مدیریت می‌کنن و اولویت‌بندی دارن.
3. سخت‌کوشی: با تلاش مداوم به هدفاشون می‌رسن.
4. انضباط: به روتین روزانه پایبندن.
5. یادگیری: همیشه در حال مطالعه و پیشرفتن.
6. ریسک‌پذیری: از فرصت‌های جدید نمی‌ترسن.
7. شبکه‌سازی: با افراد باانگیزه ارتباط برقرار می‌کنن.
با این غذاها رگ هایتان را تقویت کنید
◽️سلامت عروق نیازمند یکپارچگی ساختاری، جریان خون مناسب و کنترل التهاب است. انتخاب‌های کوچک در سبک زندگی، به ویژه مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و نوشیدن آب کافی، نقش مهمی در حفظ سلامت عروق دارند. برای داشتن رگ‌های سالم، لازم است دیواره رگ‌ها محکم و انعطاف‌پذیر باشد.
◽️ویتامین C، منیزیم و پتاسیم برای این منظور ضروری هستند. علاوه بر این، گردش خون مناسب برای جلوگیری از تجمع خون و مشکلات عروقی ضروری است. ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3 به بهبود جریان خون کمک می‌کنند. همچنین، نوشیدن آب کافی از غلیظ شدن خون و فشار بر رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
🌹بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ🌹
نَادِ عَلِیًّا مُظْهِرَالْعَجائِبِ تَجِدْهُ عَوْنًا لَکَ فِی النَّوائِبِ کُلَّ هَمٍّ وَ غَمٍّ سَیَنْجَلِی بِوِلایَتِکَ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ.
کانال علوم خفی مولاعلی (صلوات الله علیه)
شامل روایات اهل بیت علیهم السلام،نشر فضائل آل الله علیهم السلام، ختومات علما و فقها، طلسمات مورد تایید علما، ختومات حاجت های مجرب
@kolhydar
@kolhydar
تفسیر و ربختن رمل و جفر، فال چوب، دعاهای رحمانی
مسائل پنهانی و اثر گذار علوم غریبه و خفیه
@kolhydar
@kolhydar
لینک کانال
مباحث خفیه و جلیه در لوای امیرالمومنین مولاعلی (صلوات الله علیه)
@kolhydar
@kolhydar
چگونه چرت بعدازظهرتان روزتان را خراب نکند؟
◽️چرت زدن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری باشد. با این حال، برای برخی افراد، چرت زدن می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
◽️کلید استفاده صحیح از چرت، درک چگونگی تنظیم خواب و بیداری توسط بدن است. چرت زدن کوتاه (10 تا 20 دقیقه) در اوایل بعدازظهر (قبل از ساعت 2 بعدازظهر)، می‌تواند بدون ایجاد خواب‌آلودگی، به تقویت هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
◽️اما چرت زدن طولانی‌تر یا دیرتر در روز، می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و اختلال در خواب شبانه شود. برای افرادی که به دلیل برنامه‌های نامنظم یا کمبود خواب شبانه نیاز به چرت زدن دارند، استفاده از چرت‌های کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده می‌تواند مفید باشد.
افسانه‌های ادراردرمانی را باور نکنید! 🚽
◽️این مطالعه افسانه‌های دیرینه پیرامون ادراردرمانی (اوروفاژیا) را رد می‌کند. در حالی که برخی ادعاهای تاریخی و حکایتی نشان می‌دهند که ادرار می‌تواند بیماری‌های مختلفی را درمان کند، هیچ مدرک علمی قوی برای حمایت از این باورها وجود ندارد.
◽️علاوه بر این، نوشیدن ادرار خطرات بالقوه سلامتی را به همراه دارد. با وجود اینکه ادرار حاوی مواد زائد است و تنها مقادیر کمی از مواد بالقوه مفید دارد، افراد مشهور و اینفلوئنسرهای رسانه‌های اجتماعی به تبلیغ ادراردرمانی ادامه می‌دهند، که این مطالعه آن را فاقد هر گونه مزایای واقعی نشان می‌دهد.
کرونا به ایران برگشته است؟
◽️دکتر قباد مرادی سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:رصدهای ما نشان می‌دهد که از هفته دوم فروردین تعداد موارد ابتلا به این بیماری‌های تنفسی افزایش پیدا کرده و تا حدی زیادتر شده است. البته تابلوهای بالینی این بیماری‌ها و علائم آنها غیرطبیعی نیست و وضعیت طبق پیش‌بینی‌ها بوده است. در واقع، در حال حاضر هیچ عامل غیرطبیعی خاصی مشاهده نشده است و این وضعیت همانند سال‌های قبل مورد انتظار بوده است.
◽️آخرین گزارشی که از بیماری‌های تنفسی شایع در کشور داریم، نشان می‌دهد که ویروس‌های آنفلوآنزا بیشتر شایع هستند، به طوری که شاید بتوان گفت حدود ۱۰ درصد از عوامل بیماری‌زای تنفسی را ویروس‌های آنفلوآنزا تشکیل می‌دهند و این عدد درباره ویروس کرونا کمتر از ۳ درصد موارد است
این افراد خیلی سریع پیر میشوند!
+ زندگی شما زیبا میشه و بدنتون سالم میمونه اگه جز این افراد نباشید
میخچه پا چیست و چگونه درمان می‌شود؟
◽️متخصص پوست و مو : زمانی که پوست بین استخوان و سطح دیگری، تحت فشار قرار می‌گیرد، به میخچه تبدیل می‌شود و پوشیدن کفش نامناسب مهم‌ترین علت ایجادمیخچه است.برای پیشگیری از میخچه افراد کفش‌های مناسب بپوشند، کفشی که پنجه‌اش باریک است مناسب نبوده و به انگشتان پا فشار وارد می‌کند؛ به خصوص افرادی که انگشت دوم و سوم پایشان بلندتر از سایر انگشت شصتشان است کفشی را باید تهیه کنند که انگشتان را تحت فشار قرار ندهد.
◽️برای درمان میخچه به طور معمول به افراد داروهای اسیدی داده می‌شود که حالت لایه بردار داشته و کمک می‌کند پوست ضخیم ایجاد شده از روی پوست برداشته شده و پا به حالت اولیه بازگردد. همچنین یکسری چسب‌های میخچه برای درمان وجود دارد که خیلی از اوقات جواب نمی‌دهد.
خوردن ماهی تن بی‌خطرتر شد! 🐟
◽️دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که با یک مادهٔ طبیعی به نام سیستئین، میزان جیوهٔ مضر در ماهی تن را تا یک سوم کاهش دهند.
◽️این مطالعه نشان می‌دهد که می‌توان با افزودن اسید آمینه سیستئین به ماهی تن کنسرو شده، میزان جیوه موجود در آن را تا ۳۵ درصد کاهش داد.
◽️کافی است ماهی تن را در آب حاوی این ماده قرار دهید. به همین سادگی! با این روش، خوردن ماهی تن بی‌خطرتر و سالم‌تر می‌شود.
راه‌کار ساده و آسانِ درمان در مقابله با سوختگی که شاید خیلی از ما نمی‌دانستیم:
Читать полностью…
📌نماز و افزایش عقل
🎙سخنران #استاد_شانه_چی
⏱ ۲:۳۲دقیقه
#نماز
#عقل
#معرفة_الإمام
@ostad_shanehchi
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
استفاده از زردچوبه در زمان پخت غذا را فراموش نکنید، برخی فواید زردچوبه 👇
ضد سرطان
ضد افسردگی
کاهش قند خون
کاهش علائم بیماری آلزایمر
کاهش ورم مفاصل و استخوان
سلامت قلب و مغز
شیرین کننده مصنوعی می تواند مغز شما را فریب دهد تا احساس گرسنگی بیشتری کنید!
◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز (اسپلندا) ممکن است ابزار مفیدی برای کاهش وزن یا کاهش هوس قند نباشد.
◽️محققان دریافتند که مصرف سوکرالوز جریان خون را به هیپوتالاموس، ناحیه ای از مغز که اشتها را کنترل می کند، افزایش می دهد، در حالی که ساکارز اثر سرکوب کننده گرسنگی دارد. این ممکن است به این دلیل باشد که سوکرالوز بین انتظار دریافت کالری و عدم وجود انرژی واقعی، عدم تطابق ایجاد می کند و نحوه تمایل مغز به مواد را در طول زمان تغییر می دهد.