سراب قروه

08 Nov 2024 20:47

مهاجرت از دور قشنگه ولی سختی های خودشو داره!

‌💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 19:38

مشکلات پخش زنده - خبر اردبیل😂😁

فقط اونجاش که تمام تلاششو میکنه گل رو بگیره😂

‌
💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 18:41

💠 دعوت به همکاری با شرایط عالی در شرکت بیمه سرمد
بیمه سرمد با پشتیبانی عظیم بانک صادرات ایران برای گسترش کادر فروش خود نمایندگی فعال می پذیرد.

🔴شرایط بطور کامل در فایل بالا ثبت شده، #حتما مطالعه بفرمایید.

📍 متقاضیان عزیز لطفا به شرکت بیمه سرمد در خیابان استانداری، نبش کوچه صلاح الدین ایوبی مراجعه بفرمایید

💥 @Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:51

🎥🔺بلندترین آسانسور فضای باز جهان؛ چین

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:49

🔴رفع فیلترینگ فضای مجازی تا چند روز دیگر

🔺رشیدی کوچی نماینده سابق مجلس در استوری صفحه اینستاگرام خود اعلام کرد که به زودی شاهد رفع فیلترینگ فضای مجازی خواهیم بود.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:49

علت شنیدن صدای مفاصل چیست؟ 🦴

◽️ترک خوردگی، ساییدگی، و کوبیدگی، همه این‌ها ممکن است در مفاصل مختلف مانند مفاصل زانوها، انگشتان دست یا شانه‌ها صداهایی وجود آورند و این اتفاق با بالا رفتن سن شایع‌تر می‌شود.چنین چیزی ممکن است علامت هشدار‌ کمبود ویتامین دی‌۳ یا کلسیم باشد.

◽️ کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌‌های قوی موثر است، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماهی ساردین و سبزیجات برگ‌دار را جذب کند.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 15:52

پرتره‌ی زیبا از گور ایرانی، پارک ملی کویر

🔹عکس از کیوان اطمینان

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 14:17

بزرگ ترین و کامل ترین مجموعه
بازرگانی آهن آلات
💥کردستان💥
🔴پیش فروش میلگرد زیر قیمت کارخانه🔴
میلگرد نبشی و ناودانی
تیر آهن قوطی پروفیل
رابیتس ورق شیروانی
شاخ گوزنی نرده
09187200072📞
09187100071📞
08735220055☎️
آدرس: بلوار غدیر نرسیده به تعویض پلاک آهن آلات آقایی

سراب قروه

08 Nov 2024 12:06

کدام رئیس‌جمهور آمریکا بیشترین تحریم‌ها را علیه ایران وضع کرد؟

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 09:31

با تشکر از استقبال گرمتون❤️❤️

پوشاک ارزونی مفاخری امروز جمعه ساعت 3عصر الی 2شب باز میباشد


🌺20درصد تخفیف
🌺هدایای رایگان

آدرس سیدجمال 200متر بالاتر از چهارراه مدرس به سمت پارک رضوان


لینک تلگرامی 👇

@mafakherishop

سراب قروه

08 Nov 2024 09:30

ثبت گمرکی انواع آیفون مسافری در فرودگاه امام آغاز شد

🔻همزمان با ابلاغ مصوبه جدید هیات دولت در خصوص تعرفه‌های تلفن همراه با برند آیفون، ثبت گمرکی انواع گوشی‌های آیفون از امروز جمعه در قسمت مسافری گمرک فرودگاه امام خمینی تهران آغاز شد.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 09:29

🎥 داستان غم‌انگیز سازنده پارک ساعی رو شنیدین؟! حتما بشنوید خیلی جالبه

+پروازی که سبز ماند؛ گاهی اوقات وقتی چیزی اتفاق نمی‌افتد، به نفع ماست 👌

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 07:41

یه عروس و داماد که اهل استان فارس بودن برای مسافرت میرن به یکی از روستاهای بندر لنگه،
عروس کنار یه آب انبار داشته عکس می‌گرفته که پاش لیز می‌خوره می‌افته تو آب؛
دوماد هم برای نجاتش می‌پره تو آب ولی متاسفانه تا مردم صداشونو می‌شنون و بهشون میرسن هر دوتاشون غرق شدن و فوت می‌کنن💔

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 07:38

♦️آلوده ترین میوه‌ها و سبزیجات دنیا که ایرانی‌ها زیاد استفاده می‌کنند؟

🔹میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی و اسفناج بیشترین میزان آفت کش را دارند و در رتبه‌های اول و دوم لیست امسال قرار دارند.
🔹انگور نیز از رتبه ۸ به ۴ در سال ۲۰۲۴ صعود کرد. ۷۵ درصد محصولات تازه دارای بقایای آفت کش‌های مضر هستند که می‌تواند منجر به مشکلاتی از جمله سقط جنین و ناتوانی‌های یادگیری در کودکان شود.
🔹بهترین راه برای کاهش این خطرات، شستشوی مناسب میوه‌ها و سبزیجات با آب سرد و نمک، و پاک کردن کثیفی‌ها با حوله کاغذی یا برس مخصوص است.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 07:26

🔴 چرا نباید هیچ گوشی قبل از 14 سالگی نباید به کودک داده شود؟

🔹پرفسور دانشگاه نیویورک : دو راهی تربیت؛ گوشی برای کودکان، ممنون یا ضروری؟ 🤔 در دورانی که تکنولوژی همه جا را گرفته، انتخاب زمان درست برای ورود کودکان به دنیای دیجیتال از همیشه مهم‌تر شده است. 📵 یک تصمیم که می‌تواند رشد و سلامت روانی آن‌ها را برای همیشه تحت تأثیر قرار دهد!

✅ ویدیو رو تا انتها ببینید و توصیه های پرفسور معرو ف دانشگاه نیویورک را بشنوید.
‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌
💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 20:44

🔺 اینستاگرام رفع فیلتر نشده؛ اختلال فنی بود!

🔹 از شب گذشته (پنج شنبه) برخی رسانه ها به دنبال دریافت گزارش کاربران از رفع فیلترینگ اینستاگرام خبر دادند؛ حال آنکه بررسی های سیتنا نشان می دهد که دسترسی کاربران برخی اپراتورها به اینستاگرام بدون نیاز به فیلترشکن به دلیل اختلال فنی رخ داده بود و همچنان این پلتفرم فیلتر است.

🔸 ساعاتی پیش، رشیدیکوچی نماینده سابق مجلس در استوری صفحه اینستاگرام خود اعلام کرد که به زودی شاهد رفع فیلترینگ فضای مجازی خواهیم بود./سیتنا

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 19:36

کبریت توکلی بعد از صد سال خدمت صادقانه بالاخره یک محصول جدید به بازار داده به اسم کبریت طوفان که برای شرایط خاصه (باد و بارون شدید)

+هیچ جوره خاموش نمیشه باید زنگ بزنی آتش‌نشانی😁

‌💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:52

⛔️هشدار به همراهان همیشگی رسانه #سراب_قروه
حواستون باشه اینجوری جیبتون رو نزنند!👇🏻

✍ بعضى از کلاهبردارا در پوشش فروشندگان سیار و دوره‌گرد یا میوه‌فروش‌های وانتی با ترفند اسکیمر(دستگاهی که قابلیت کپی کردن اطلاعات کارت‌های اعتباری بانکی را دارد) خیلی سریع و ساده کارتتون رو کپی و‌  اطلاعات بانكى را میدزدن حساب‌های بانکی‌تون رو خالى میکنند.

❌ بعد از خرید حتما خودتون كارت بكشيد و رمزتون رو بزنيد و اجازه ندين كسى رمزتون رو بفهمه❌
✅ برای هرکسی ممکنه پیش بیاد، حتماً برای بقیه به خصوص آقایون و افراد مسن‌تر بفرستید.
‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎
💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:51

✍ عزیزان قروه ای ... اینو میتونم به جرأت بگم که ۹۹ درصد از پسرا و مردای منطقه خودمون با شرف و با ناموس و مَردن ، روی صحبتم با اون کساییه که ناموس و آبروی بقیه براشون اصلاً مهم نیست.‌که نیست ودست به هر کار خلاف شرع و انسانی می زنن.

وقتی یه خانم تنها زندگی میکنه یا تنها بره بیرون ، خیلی وقت ها ممکنه از جانب بعضی از مردها مورد آزارهایی قرار بگیره که نه اینقدر مشخصه که بتونی بهشون تذکر بدی(چون میزنن زیرش و میگن برداشتت اشتباه بوده و آبروی اون شخص به خطر میفته) نه اینقدر کوچیکه که بهش اهمیت ندی فقط حالت بد میشه.(مثل الان‌من)

وقتی تو خیابونی که میریم و میایم همه دخترا و زنایی که کنارمون رد میشن ، مادر یه نفرن ، خواهر یه نفرن ، همسر یه نفرن...

پس عزیزان غیرت داشته باشیم و آبروی همه زنا و دخترا رو مثل آبروی خواهر و مادر خودمون بدونیم. تا اونا هم در کنارمون ودر خیابان ومحل کارشون احساس امنیت وآرامش بکنند
‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌
💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 17:49

مناسبت ترین مکمل برای کودکان

+بفرستید برا مامانا

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 15:53

سرفصل آموزش با توجه به مبحث شناخت زیر ساخت ها ونیاز های شغلی آینده :
پر درآمدترین شغل های ۵سال اینده .
مجریان و طراحان انرژی های فتوولتائیک و هیبریدی میباشد .
🔴 برسی منابع انرژی  به نسبت جمعیت در۳سال گذشته و حال حاضر و ۳ سال آینده .
🔴  نیاز  به متخصصین متبحر در ۳ سال اینده
🔴 برسی بحران انرژی  آبی و الکتریکی
نیاز به اصلاح زیر ساخت ها با مدیریت نوین  وبادر نظرگرفتن اصول  علوم چندگانه

سر فصل آموزش
۱. با توجه به شناخت بازار  ، پیدا نمودن منابع بازار تقاضا در چند سال آینده
۲. آشنایی مقدماتی یا پایه با برق و الکترونیک در انرژی های تجدید پذیر.
۳. آشنایی با اصطلاحات و نامتجهیزات و نحوه کارکرد در انرژی های تجدید پذیر .
۴. شناخت تجهیزات و نحوه محاسبات در انرژی فتوولتائیک آنگرید و آفگرید.
۵. نحوه طراحی و محاسبه ( نقشه خوانی) در انرژی فتوولتائیک آنگرید و آفگرید )

۶. نحوه محاسبه و طراحی در نیروگاه های صنعتی _ بزرگ و کوچک هیبریدی
۷. آشنایی مقدماتی با استاندارد و ارتینگ .
۸. ایمنی و بهداشت و محیط زیست
HSE

شماره تماس : 09190684245
آموزشگاه فنی و حرفه ای پدیده
آموزش تخصصی پنل های خورشیدی


@ Padeh_art_gllery

سراب قروه

08 Nov 2024 15:52

موافقت با استخدام 75 درصد متقاضیان آزمون‌های دبيری که گزینش ردشان کرده بود

🔹مدیرکل گزینش وزارت آموزش‌وپرورش: اعتراض مشمولان كد 19 آزمون‌های دبيری و آموزگاری بررسی شد و با استخدام ۷۵ درصد آن‌‎ها موافقت شد.

🔹افرادی که در کارنامۀ آن‌ها کد 19 درج شده صلاحیت علمی را کسب کرده‌اند اما توسط گزینش تأیید نشده‌اند و مجدد باید بررسی شوند.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 12:06

رئیس مرکز برنامه‌ریزی منابع انسانی آموزش‌وپرورش: احکام معلمان بدون رتبه‌بندی تا پایان دی ماه صادر می‌شود

🔻۱۲۰ هزار معلم بدون رتبه‌بندی و تازه استخدام، برای بارگذاری مدارک در سامانه رتبه‌بندی تنها تا پایان آبان فرصت دارند.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 12:05

🎥 سرلشکر سلامی:هیچ کس نمی‌تواند ایران را شکست دهد، حتی اگر تمام دنیا در برابرش باشد

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 09:30

عزم جدی برای جلوگیری از تماس های تبلیغاتی صوتی مزاحم

رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی:
🔻با تماس های تبلیغاتی صوتی و ارسال کنندگان پیامک های مزاحم تبلیغاتی برخورد می‌کنیم.

🔻اپراتورها موظفند سامانه کشف تخلف پیامکی خود را راه‌اندازی و سیم‌کارت‌های متخلف را شناسایی و آنها را مسدود کنند.

🔻کاربران با مراجعه به سامانه ۱۹۵ به آدرس https://195.cra.ir شکایت خود را درباره دریافت پیامک های تبلیغاتی و همچنین تماس های صوتی تبلیغاتی ثبت کنند.

🔻مشترکان تلفن همراه می توانند با شماره گیری کد #۸۰۰* و یا مراجعه به اپلیکیشن های اپراتور خود، در منوی مدیریت پیامک های تبلیغاتی برای غیرفعال سازی یا فعال سازی دریافت پیامکها اقدام کنند.

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 09:30

وقتی چوپان کرمانشاهی به خرس می‌گوید نترس!

🔻چوپان هنگام حملهٔ خرس به گلهٔ گوسفندان در ارتفاعات دالاهو در کمال آرامش می‌گوید: «نترس خرسی! اینجا کسی با تو کاری ندارد.»

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 08:22

🖤 انا لله و انا الیه راجعون 🖤

با نهایت تاسف و تاثر درگذشت

مرحوم مشهدی #نوروز_رمضانی

را به اطلاع همشهریان می رسانیم.

💯 اخبار #مهم_روز را در لینک زیر دنبال کنید 👇
@Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥  سوژه ها را در اینستاگرام #سراب_قروه دنبال کنید👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve 🌟

سراب قروه

08 Nov 2024 07:40

🎥 پسر بچه‌هایی که چند روز پیش در تصادف شدید فوت کردند

مراقب فرزندانتون باشید🙏🏻🖤

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 07:31

🎥 برای مشکل فرزندم چی بدم بخوره خوبه؟!
بفرستین برای عزیزانتون👌

💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve

سراب قروه

08 Nov 2024 07:23

.🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی

👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

✅ بفرستید برا دوستانتون😍👌🏻
‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌
💯 اخبار #مهم_روز 👇
💥 t.me/Sarabghorve
➖➖➖➖➖➖➖➖
💥 اینستاگرام #سراب_قروه 👇
‌
🌟 instagram.com/Sarabghorve