-
Собрание монографий. Материалы здесь и в Инстаграм @scioksana предоставляются только в информационных целях. Купить мои программы здесь: www.scioksana.ru
Я: Когда-нибудь эмпатия станет профессией.
Психотерапевт: Жду когда я буду востребована)
Я: Что мешает вам быть востребованной сейчас?
Психотерапевт: Свои собственные глюки
Я: Зачем они вам? )
Психотерапевт: Может чтобы не выделяться? Не отставать от рода?
Я: Ваш род сделал все для того, чтобы вы смогли жить счастливее чем они. и получается что...
Психотерапевт: Я иду против... Спасибо за важное осознание.
Разговор состоялся в моем блоге в Threds.
Век интернета привнёс в нашу жизнь иллюзию: «напиши о себе и твоя проблема решится». Может быть. Не факт. И цена этому – время, здоровье.
Сколько времени и здоровья ты зaплаaишь за то, чтобы найти нужную информацию, встретить нужного специалиста, который за счет своего мастерства парой фраз откроет тебе проход на новый уровень? Просто общаясь в соцсетях.
Мастерство, на которое потрачена жизнь и «самый дорогой» ресурс для современников – дeньги.
Найдешь или нет озарения и ответы в соцсетях, неконтролируемо и непредсказуемо, как поиск алмазов и золота.
Если хотите облегчить себе задачу, свяжитесь со мной.
@scioksana
Ты – причина. Для первых уровней звучит как обвинения, для средних как озарение и мотивация, для верхних как напоминание и факт.
Читать полностью…
Любовь ответила на этот подкаст.
И вы можете помочь. Делитесь постами, подкастами, видео ❤️
Немного интима про мои личные отношения.
Что в России кортеж – в Турции конвой. Завтра выходной и школы закрыты.
Как настроить питание по правилам тела за три недели и начать свой путь к энергичности, стройности, молодости и здоровью.
Отвечу на сааамые популярные вопросы про мастерскую «Настройка питания».
Я все знаю, могу справиться самостоятельно.
Прям фаворит.
Понимаю. Вы уже это делаете. Но интерес к питанию не остывает. Тем более сейчас – когда вопросы тела актуализируются.
Однако, скорее всего, вы продолжите заедать стресс, переедать, лечиться. А вам нужны красивые густые волосы, крепкие ногти и зубы 🦷, тонкая талия, сильные мышцы, концентрация на работе, а не на болячках.
«Настройка питания» может значительно ускорить достижение ваших целей и помочь избежать ошибок, которые воспринимаются как норма.
Мастерская подходит только новичкам
Ога. Едят только те, кто только учится держать ложку )
Мастерская подходит всем. И поможет и тем, кто уже много знает про питание, уверен, что питается правильно, но есть вопросы к своему телу, здоровью, весу. Кто хочет систематизировать свои знания и обрести гармонию, найти спокойствие в выборе еды и избавиться от иллюзий.
Нет времени
Это распространенное возражение, и понимаю его. Я согласна, что у вас может быть много дел, но вы также заслуживаете время для отдыха и саморазвития. У усердных учеников в самым неожиданным образом появляется свободное время.
Даже небольшой шаг в сторону заботы о себе может иметь огромное значение. На соцсети есть, на себя обязательно найдете )
Я верю в моих учеников!
Мне уже многое известно, нет желания учиться заново
«Настройка питания» — это не теоретический курс, который надо вызубрить. Экзамены сдавать не придется )
Знания в мастерской «Настройка питания» – это точные практические рекомендации по питанию. Простые пошаговые алгоритмы: делай 1–2–3, которые вы получаете в формате видео, текстов, аудио, инфографики (не на всех тарифах), которые легко внедрить в повседневную жизнь.
У меня не получится
Иногда нам может показаться, что изменение своих привычек требует больших усилий, но даже самые сложные навыки были освоены постепенно. Уверена, что каждый может добиться успеха, даже в таком важном вопросе, как забота о себе и питание. Ложку держать научились, и жевать научитесь )
Будьте смелее пробовать что-то новое и дать себе возможность расти и развиваться.
Не сейчас, когда-нибудь потом
Я вас обожаю.
Как думаете, ваше тело имеет пожизненную гарантирую, сколько еще вы выдержите такой режим? Да, потом вряд ли что-то изменится, растут инфляция, мои профессионализм, самооценка и цены.
Если вы решили начать свой путь к молодости и здоровью, сейчас самое подходящее время.
Перейдите по ссылке и начните прямо сейчас!
https://scioksana.ru/pitanie
Здравствуйте!
Рабочую тетрадь веду. С продуктами у меня практически всё ок 👌🏼 т.к. давненько в теме и уже проходила МК и тренинг.
Моя проблема - переедание.
Отсюда и цель - научиться слушать себя, своё тело. Перестать привязываться к количеству приёмов пищи, обязательности поесть, т.к. время пришло и т.д.
Также хочу поддержать с помощью курса мотивацию, дисциплину подтянуть, сфокусироваться на целях.
Спасибо 🙏🏼
Чувствуется большая работа над курсом. Всё чётко, структурно, более чем доступно!
Добрый вечер! По итогу недели я очень рада, что решилась присоединиться к курсу. Все очень подробно и понятно, настроение прекрасное. Мне 40, все время болтаются 3-4 лишних килограмма, животик , часто нет энергии, розацеа, выпадение волос и эндометриоз, 8 лет КОК. Пробовала разные диеты, считала калории, длительного результата не было, с Оксаной Викторовной пришло понимание, что нужен более глобальный и комплексный подход к своему здоровью. Будем работать :) Спасибо огромное за ваш труд!!!
Читать полностью…
Я подумала, а нет ли у меня потаенного чувства вины за дедушкину смерть? Да еще мама в гипсе лежала месяц после моего рождения.
Было. Да уже поработала. Нет моей вины. Ни за здоровье деда, ни за здоровье мамы, ни за ситуации. Слава богу я всего лишь человек и отвечаю сама за себя.
Я почуяла неладное и поэтому закричала – пыталась спасти дедушку.
Критическое мышление помогло мне понять, что раньше мне казалось, что люди, даже старше меня, то и дело пытались переложить на меня ответственность за свои болячки и свое выздоровление на мои хрупкие человеческие плечи. Это было искажение.
Я научилась говорить «нет». Нет, чужую ответственность на себя я не беру.
Мною не получится манипулировать через чувство вины и любые другие обвинения.
И я уже проиграла этот сценарий, хотя он нет и нет пытается проявиться. Нужен новый сценарий. Мой. Личный. И сейчас я его выстраиваю.
Читать полностью…
Установка в роду на любовь к детям – у дедушки Степы большая семья была. Бабушка Шура осталась без родителей и её вырастила тоже большая семья.
Дедушка Максим и у бабушка Пани тоже из больших семей, и вместе с моей мамой у них было пятеро детей и все жили в верховьях реки Кама, Пермский край.
Дедушка был зам. главного бухгалтера на Смелянском машиностроительном заводе, главным не ставили беспартийных, он был против партии из-за прадедов.
Да еще установка была на справедливость.
Когда главный бух. был в отпуске, дедушка замещал его и раскрыл аферу, в какой участвовали и директор завода, и члены горкома партии. Дедушке сказали уволиться за 24 часа и сообщили на все предприятия Смелы, чтобы его не брали на работу.
У дедушки уже было четверо детей (мой папа, тетушка, их брат м сестра) и ссуда/кредит/ на стройматериалы для нового дома, которые украли, когда он был в командировке.
А дедушка потерял работу и его больше не брали на работу в Смеле (Черкасская область, Украина).
Оксана Викторовна, Благодарю Вас за жизнь, мою жизнь!!!
Читать полностью…
Что конкретно есть в мастерской «Настройка питания».
«Настройка питания» – это больше чем курс по здоровому питанию по всем законам организма.
Мастерская создана для:
– новичков, которые хотят навести порядок в питании, следить за здоровьем, сохранить молодость, нормализовать вес, стать энергичнее,
– опытных ЗОЖников, которые устали ограничивать себя, думать о еде, у которых нет системы, а череда экспериментов над собой подорвала здоровье,
– нутрициологов, диетологов и других врачей, тренеров, которые ищут ответы на вопросы «почему», которые действительно озабочены постулатом «не навреди», которые за целостный подход и хотят стать профессионалами.
Что внутри «Настройки Питания» на полном тарифе:
1️⃣
Постановка целей
Предупреждение главной ошибки: не форсируем
Главное начать
Ключевые моменты питания
Пирамида питания
2️⃣
Продукты к исключению и что делать не надо
Полезные продукты для пищеварения
Цельные и рафинированные продукты
Питание и времена года
Белая и черная еда
Бонус: подбор еды
3️⃣
Продуктовая корзина
Кратность питания
Структура рациона, завтрак, обед ужин
О рецептах
Бонус: Ядро рациона
3️⃣
Готовка
Секреты приготовления бобовых
Простота готовки
Обработка пищи
КБЖУ
Бонус: белок для вегетарианцев
4️⃣
Питательная ценность
Микронутриенты и их поставщики
Пищевая ценность
Сочетания продуктов
Здоровое пищеварение
5️⃣
Гликация
Антинутриенты
FODMAPs
Ферментация
Органик
Бонус: Молочка
Бонус: Кофе
6️⃣
Еда после тренировок
Питание в ПМС
Женская еда
Ночная еда
Питание беременных
7️⃣
Вкусы
Сигналы тела
Голод
Можно ли доверять своим глазам
Правила использования джанка
Переедание
Вода
8️⃣
Быстрые едоки
Высокорисковые ситуации
Еда в компании и ресторане
ТВ и еда
Бонус: Рецепты из ресторана
9️⃣
Тяга к еде
Свобода от запретов
Еда на эмоциях
Ассоциации с едой
Пищевые привычки
Контроль над едой
1️⃣0️⃣
Осознанное питание
Интуитивное питание
Перекусы, нужны ли
Помехи адаптации
Преодоление проблем
Бонус: Если есть диагнозы
1️⃣1️⃣
Генетика
Что такое диеты
Почему диеты не работают
Негативные последствия диет
Реверсивное питание
Уход от неправильного питания и
от сидячего образа жизни
Стратегия успеха
Переходите 👉 по ссылке и забирайте мастерскую ✨
Эта мастерская исключительно прикладная (!). Практическая, которая не требует никаких дополнительных затрат и какой-либо подготовки.
В каждой сессии конкретика – что делать, как и почему. Получаете четкие алгоритмы, технологию и начинаете сразу перестраивать свое/семейное питание. Отзывы вы уже читали.
https://scioksana.ru/pitanie
Добрый день, мои хорошие! У меня все хорошо. На перекусы не тянет. Да и просто положить что-нибудь в рот желания нет.я сама удивляюсь себе. За два дня уже -1,5 кг. Спасибо Вам всем за поддержку, а особенно О.В. за такие полезные и понятно изложенные материалы. Я прям чувствую, как меняюсь сама изнутри. Это так замечательно!!!
И Вам всем желаю почувствовать это состояние легкости🌺🌺🌺
Мне проще забыть о людях и не пытаться ни помочь, ни направить, не поддержать, когда заинтересованность и желание только с моей стороны.
Читать полностью…
Всегда есть 333 причины, чтобы не начинать.
А чтобы начать нужна только одна причина: "Я выбираю себя!"
Восхищаюсь вами , Оксана Викторовна, и благодарю!
И очень хочется чтобы эту информацию подписчики услышали!!!
❤️🙏
У меня сейчас, в очередной раз за день снова случилось такое же лицо 😯
Тетушка написала:
«Врач был Павел Иванович 1888 г рождения. Закончил знаменитую медицинскую академию в Тарту. По рассказам платила за учебу родственница из Франции. Письменных подтверждений нет. С Красным крестом стажировался в Германии. За это пострадал после войны - подозревали за связь с немцами, отбили почки. От высокого давления умер».
И еще больше понимания с новыми знаниями. Люблю эту жизнь 🤩
Я из семьи священников.
Что можно почувствовать выйдя на новый уровень, море, салют, подсказки, вайб 🤩
А вообще фокус на себе – единственный вариант помочь Миру.
Огромная благодарность Оксане Викторовне , за подачу материала , четко , понятно, доступно, глобально , бери и действуй , все как всегда . Горжусь , что являюсь вашей ученицей. Сразу откуда не возьмись появляется мотивация, хочется сделать все , как излагается в сессии, применить в практике . Хочется быть с вами рядом всегда . Я уже не в первый раз прихожу за знаниями и каждый раз, что то новое и как будто все слышу в первый раз . Благодарю вас за ваши труды , от всех нас )))❤️🌸
Читать полностью…
«У меня сегодня сел голос, говорить с вами сегодня не смогу», – написала в своем публичном канале один из моих психологов, (участвую онлайн в «групповушках» 🤫).
У меня нет таких проблем. ведь голосом я занимаюсь профессионально с 1998 г.
Когда меня, в том же 1998-м, дважды не взяли на работу диджеем радио «Европа плюс», я так настойчиво работала над своей речью, что посадила голос.
И речь сейчас не про дисциплину: вы уже осознали, что дисциплина - встроенное в меня качество.
Мне не нужны ни примеры, ни внешние опоры.
И один из моих наставников по речи передал мне технику, которую я использую для профилактики заболеваний голосовых связок, легких и горла.
Анастасия не могла знать, поэтому я написала ей:
- «Могу подсказать, что делать, как восстановить голос скорее. Если хотите, конечно».
- «Хочу) очень хочу», – ответила психолог.
У меня есть голос, я умею писать – то есть сообщать о своих умениях, точке зрения, желаниях.
Никто не может и не обязан угадывать мои способности и компетенции, которые помогают людям и выручают из непростых ситуаций.
Это моя ответственность сообщить о них. Рассказать о возможностях, дать шанс. Каждый занят своим важным делом. Мое дело – информировать о моих компетенциях, сколько это стоит, что получают ученики.
Вернемся к теме посаженных голосовых связОК.
Это видео – фрагмент большого видео, которое я подготовила для вас.
Если вы хотите, чтобы я поделилась им поскорее,
1. Напишите в комментариях «хочу».
2. Отправьте это видео вашим друзьям.
По финансам часто долбит людей- за гордыню (лезут к другим) или за перекладывание ответственности.
А, давай я залезу к тебе и научу, чтобы ты взял ответственность за меня, это прям классика, за что летит.
В жаркий летний день, 17 июля 1984 году, дедушка пошел за лестницей, чтобы сорвать мне первую абрикоску.
Мы были рядом возле колонки. Дедушка упал. Я закричала: «бабушка, дедушка упал!». Бабушка выбежала из хаты, вызвали скорую…
Я не запомнила сколько мне было лет, и до того момента я не знала, что такое смерть и не могла ее осознать.
Тетушка напомнила, что дедушка ушел в 1984 году, ему было 80 лет. Мне было 9 лет.
Получается, дедушка Степа пострадал за правду. Получается, страдать и бороться за правду, доносить правду у нас семейное…
Читать полностью…
Семейное древо по линии папы.
Читать полностью…
Вчера в разговоре с тётушкой, она же моя крестная, я узнала, что в моем роду по линии папы были священники, мои прадеды, и пострадали за веру от советской власти. Вот это да!!!
Я в шоках, но зато многое складывается и про веру, и про религию, и про творца, и про Иисуса, и про способности.
Оо, настройка питания не только про настройку питания.
Про настройку внутреннего: мыслей, установок. И про связи внутреннего и внешнего и их сонастройку!
Здравствуйте, и я с итогами. Отказалась от чёрной еды, пью тёплую воду, потихоньку меняю рацион...Прошло вздутие и бурление в животе, улучшился цвет лица, вес ушёл приблизительно 2 кг..Хорошо что есть перерыв в лекциях на выходных, огромнейший массив информации и пауза помогает разложить её по полкам в голове и как то зафиксировать..
Читать полностью…
Настройка питания, помимо самого питания приучает к системе постоянного ухода) это бонус прям)
Читать полностью…