18972
Официальный канал паблика vk.com/suiauctus Реклама в канале - @pavelegorof
Задавайте «вопросы-капканы»
Чтобы управлять и воздействовать на оппонента, необходимо понимать его состояние, степень его готовности к переговорам, уровень его эмоционального напряжения.
Вынуждайте противника первым озвучивать мнение, заставляйте его «раскрыться».
Используйте такие фразы, как:
• А как вы думаете, почему я вас об этом спрашиваю?
• Догадываетесь, почему я вас вызвал?
• Каково вашу мнение по данному вопросу?
🛡 Саморазвитие
Фактор чужого мнения
Человека судят по одёжке. Однако определение “одёжки” неоднозначно. Это ещё и мимика, и манера речи, и наличие дефектов. И чужие мнения о вас.
Пытаясь создать хороший имидж, мы действуем по шаблону: мило улыбаемся, льстим, идём на уступки. Постоянно лицемерим в ущерб себе.
Нами движет мотив, что человек оценит усилия и будет относиться соответственно. Но ваши усилия для других неочевидны, и всё это работает чуточку иначе.
Пренебрегая собой и ублажая ближнего, вы заработаете имидж удобного человека, а не того, кого нужно уважать и с кем считаться.
Все одолжения забываются. Лесть приедается и раздражает. Ваша исключительная учтивость для кого-то обыденна, а не исключительна. И люди не помнят в точности, когда и о чём они говорили. Точно так же, как и одолжения, которые для них сделали.
Они запоминают другое: свои ощущения в процессе взаимодействия. Эмоциональную реакцию на слова, действия, решения. Помнят только эмоциональный эффект, и всё.
Поэтому отвечать по-удобному для другого и делать то, что от вас ждут — это 0 очков для имиджа. Только статус комфортного человека. А комфорт для другого — это обыденность, которую он не ценит.
Запоминайте принцип: другим важно не то, что вы для них делаете, а те эмоции, которые вы им даёте. И это работает не только в корпоративном мире, но и в личном.
Можно оказать человеку услугу, приняв наглую просьбу с надутым видом. Просьбу вы выполните, но человек запомнит только то, что вы дулись. И результат, несмотря на то, что вы действовали в ущерб себе, будет отрицательным для вашего имиджа.
Будьте избирательны в отношении слов и решений. Думайте наперёд и вызывайте те эмоции, которые вынудят других с вами считаться и уважать, а не воспринимать как серую мышку.
🛡 Саморазвитие
Когда мне было 17, я прочитал цитату — что-то вроде этого: «Если вы живете каждый день так, как будто он последний, когда-нибудь вы окажетесь правы». Цитата произвела на меня впечатление и с тех пор, уже 33 года, я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?». И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.
Память о том, что я скоро умру — самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что все остальное — чужое мнение, гордость, вся эта боязнь смущения или провала — все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти — лучший способ избежать мыслей о том, что вам есть что терять. Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.
Около года назад мне поставили диагноз: рак. Мне пришел скан в 7.30 утра, и он ясно показывал опухоль в поджелудочной железе. Я даже не знал, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали мне, что этот тип рака не излечим и что мне осталось жить не больше трех-шести месяцев. Мой доктор посоветовал пойти домой и привести дела в порядок (что у врачей означает приготовиться к смерти). Это значит попытаться сказать своим детям то, что бы ты сказал в последующие 10 лет. Это значит убедиться в том, что все благополучно устроено, так, чтобы твоей семье было насколько можно легко. Это значит попрощаться.
Я жил с этим диагнозом весь день. Позже вечером мне сделали биопсию — засунули в горло эндоскоп, пролезли через желудок и кишки, воткнули иголку в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли. Я был в отключке, но моя жена, которая там была, сказала, что когда врачи посмотрели клетки под микроскопом, они стали кричать, потому что у меня оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которую можно вылечить операцией. Мне сделали операцию и теперь со мной все в порядке.
Смерть тогда подошла ко мне очень близко. Пережив это, я теперь могу сказать следующее с большей уверенностью, чем тогда, когда смерть была полезной, но чисто выдуманной концепцией:
Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть на небеса не хотят умирать. И все равно, смерть — пункт назначения для всех нас. Никто никогда не смог избежать ее. Так и должно быть, потому что Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому. Сейчас новое — это вы, но когда-то (не очень-то и долго осталось) — вы станете старыми, и вас очистят. Простите за такой драматизм, но это правда.
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Все остальное вторично.
🛡 Саморазвитие
Как нельзя отвечать на слово «спасибо»
Представим типичный диалог:
— Спасибо, что помог мне
— Да не за что
Так вот, никогда не говори «не за что»! Эта фраза нагло обесценивает как твои действия, так и действия другого человека.
Вместо этого говори «пожалуйста» или «рад помочь». Так ты покажешь, что твоя помощь стоила усилий и ты хочешь быть полезным.
🛡 Саморазвитие
Самокритика
Что из себя представляет самокритика? Так ли она вредна? Что с ней можно делать?
🛡 Саморазвитие
Задайте оппоненту шквал вопросов
Ошеломив жертву шквалом вопросов, вы вызовите в нем сильное переживание тем, что он не может ответить ни на один из них, и, соответственно, загоните его в тупик.
Этот приём позволит вам быстро захватить роль «хозяина» и заставить противника испытать сильные эмоции, выводящие его из строя.
Вариант исполнения приема:
— Почему вы не можете ответить ни на один вопрос? Вы руководитель или кто? Что молчите? И по какой причине вы вечно опаздываете?
🛡 Саморазвитие
3 техники, помогающие быстро расправиться со списком дел
Списки дел — хорошая штука, но иногда они становятся такими бесконечными, что только нагоняют ужаса.
Правило «Пять-семь». В вашем списке дел должно быть пять-семь пунктов. Семь — это максимум. Пункт под номером восемь уже настолько неважен, что его не стоит и записывать.
Сделать, делегировать, отложить или удалить. Это четырехкомпонентная система принятия решений относительно любой задачи. Она такая простая — ведь у вас есть всего четыре действия на выбор! Эта система помогает справиться с ощущением перегруженности и неудовлетворенности.
А, как вы расправляетесь со своим списком дел?
😘 — Быстро и качественно.
😈 — Никак.
👍 — Все еще разбираюсь.
🛡 Саморазвитие
Как получить +50% уверенности в неловкой ситуации
Джим Керри на съёмочной площадке часто ссылался на что-то комичное или создавал смешное из обычной ситуации — так делают, чтобы выйти из неловкого положения и погрузиться в состояние уверенности.
Если вас окружила напряжённая или стрессовая обстановка, но сейчас нужно показать максимум харизмы — посмейтесь над ситуацией. Это избавит вас и окружающих от лишней неловкости.
🛡 Саморазвитие
Широко тиражируемые лайфхаки психологов о том, как быть счастливым, устанавливать границы и достигать целей часто только сбивают с толку.
Идея авторского канала практикующего психотерапевта и преподавателя медитации Натальи Кайрос «Психология и медитация» /channel/psymindfullness состоит в том, чтобы делиться практическими знаниями и размышлениями на стыке психологии и практик саморазвития.
Без перепостов и копирайта. Акцент - на личном опыте и наблюдениях из практики.
Как развивать чувство юмора
Некоторые уверены, что им не дано смешно шутить. Рассказываем, как это сделать:
Наслаждайтесь комедийными материалами. Смотрите комедийные шоу, фильмы, читайте смешные книги. Обратите внимание на то, что вызывает у вас смех, и анализируйте, как создается комический эффект. Это поможет вам лучше понять механизмы юмора.
Ищите смешное в повседневной жизни. Обращайте внимание на забавные моменты и ситуации вокруг вас. Играйте с ситуациями с юмором, найдите необычные аспекты в привычных вещах. Учите себя видеть веселые стороны жизни.
Как вы оцениваете свое чувство юмора?
❤️ — Пять баллов!
👍 — Твердая тройка.
😢 — Стремится к нулю.
🛡 Саморазвитие
Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции:
🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе.
🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге.
📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.
План личностного развития
Чтобы двигаться вперёд и расти как личность, нужно иметь картину конечной цели в голове. И как она будет выглядеть — сугубо индивидуально.
Пошаговое руководство, которое подойдёт для 150-ти тысяч человек, мы составить не можем. Однако есть общие моменты, на которые стоит обратить внимание каждому.
В первую очередь проанализируйте что имеете и к чему стремитесь. Осознайте текущий уровень жизни и выявите, в каких областях необходим прогресс.
Если относиться к саморазвитию серьёзно, то это путешествие на всю жизнь. Это не только движение из точки “А” в точку “Б”. Это и миллиард попутных аспектов:
Уход за физическим, ментальным и даже финансовым здоровьем. Работа с мышлением. Эмоциональное развитие. Отношения как с собой, так и с другими. Система ценностей и убеждений. И это лишь верхушка айсберга.
Предстоит многое сделать и многому научиться. Что-то через других людей, что-то через YouTube, через инструкторов, наставников. Что-то через книги, курсы, семинары.
Когда ученик готов, появляется учитель. Однако прежде нужно осознавать желаемое. Нужно понимать что вы хотите и к чему стремитесь. Покопайтесь в себе и разберитесь.
Метаться из крайности в крайность, не понимая мотивов своих целей, глупо. Ищите глобальный ориентир и смысл. А от него уже отталкивайтесь и продумывайте план личностного развития дальше.
🧠 Психология
💤 Как высыпаться? Пять ответов врача на вопросы о сне
Когда я работал врачом, мои смены могли длиться по 36 часов. Все это время я не спал, а перерывы чаще всего были всего по несколько минут.
Читать: https://telegra.ph/Kak-vysypatsya-Pyat-otvetov-vracha-na-voprosy-o-sne-11-19
Как выбраться из информационного пузыря
Попадание в информационный пузырь не всегда идет на пользу. Можно оказаться отрезанным от неудобных, но важных новостей и альтернативных точек зрения. Рассказываем, как выбраться из него:
Не удаляйте неудобных друзей. Именно из-за того, что мы намеренно ограждаем себя от всех носителей не близких нам точек зрения, мы и попадаем в эхо-камеру.
Проверяйте информацию. Даже если новостью поделился кто-то из друзей, не нужно сразу же ей верить. Попробуйте добраться до первоисточника и узнать, кто на самом деле возмущается.
Замечаете информационный пузырь вокруг себя?
😘 — Да, поэтому стараюсь искать альтернативную информацию.
🤔 — Разве, что иногда.
❤️ — Нет у меня никакого пузыря!
🛡 Саморазвитие
УСТАЛА БИТЬСЯ ЛБОМ В СТЕНУ
Только ленивый не слышал про принцип ответственности - “возьми ответственность за свою жизнь”, “ты ответственен за все, что в ней происходит!”, “ты создала свои болезни и травмы”.
Но есть одно НО. Звучит токсичненько, правда? И отдает виктимблеймингом - ты виновата во всем, что с тобой происходит.
Что если человек всю жизнь бьется лбом о стены, что бы ни делал? Неважно, о чем речь - о попытке выздороветь или заработать деньги, о создании крепких отношений или поиске своего дела.
Как Сизиф - катишь камень в гору. Разве можно обвинить Сизифа в том, что он лентяй с синдромом жертвы и выученной беспомощностью? Ответственность за жизнь не берет? Едва ли. Он делает!
Но истина заключается в том, что в основе принципа ответственности лежит допущение. И осознанная работа с ним. Что я допускаю в свою жизнь? Чудо или борьбу? Контакт или дистанцию? Боль или надежду? Наша реальность состоит из того, что мы в нее ДОПУСКАЕМ.
Например, ты допускаешь, что в Тиндере можно встретить мужа. Исходя из этого знакомишься - даешь себе шанс на встречу супруга. Или, наоборот, ты допускаешь то, что в интернете знакомятся только извращенцы - и это становится твоей реальностью, ведь ты не опровергла это допущение.
Или когда я болела. Я допускала, что смогу снова быть здоровой. Вопреки мнению, что мои приступы неизлечимы на 100%. И я пробовала все, что можно. Давала себе шанс быть здоровой. Допустив, что я могу выздороветь, я выздоровела.
Допущение чего-то в жизнь – это по сути проекция наших мыслей, чувств и убеждений на внешний мир. Мы начинаем замечать то, что есть в нашей системе координат, а то, чего нет, не видим. И далее в соответствии с этими допущениями мы подсознательно выбираем стратегию действий и сценарии в отношениях.
Проблема и ответственность Сизифа не в том, что толкаемый им камень всегда будет катиться вниз с горы. А то, что он: а) выбирает толкать камень в гору б) видит последствия, но все равно продолжает толкать.
⬇️
Ненормальность
Как часто вы слышите всякие мотивационные лозунги о том, что нужно быть ненормальным, если вы хотите достичь успеха? Между прочим, об этом говорят не только лайф-коучеры и бизнес-тренера. Так и в книгах пишут.
Однако, никто не говорит о том, что это в действительности значит. Некоторые люди понимают это по-своему. Считают, что нужно становиться шизиком и психопатом, но это ли имеется ввиду?
Под словом “нормально” подразумевается среднестатистическая рутина. А именно: откладывать дела на потом, противоречие собственным словам, отсутствие целей, просиживание штанов в так называемой зоне комфорта. Ну, вы уловили.
Имеется в виду то, что ваша ненормальность должна быть выше всех пороков тех людей, которых принято называть нормальными. Нужно быть необычным.
Вот как действует среднестатистический родитель, когда его ребенок провинился? Бъёт по жопе. Это считается нормальным. Если вы хотите быть лучше, то поговорите со своим ребёнком и разберитесь — это ненормально, но это эффективнее.
Как живут люди? Берут кредиты, ипотеки для квартиры / машины. Живут, как правило, в долг, а это считается нормальным. Накопить денег, увеличить инвестировав капитал — это ненормально.
Жаловаться на свои проблемы и различные сложности тоже считается нормальным поведением. А если вы перестанете жаловаться и начнёте их решать — вы тут же становитесь ненормальным.
Но какое вам до этого дело?
Если вы собираетесь стать успешным, вы по умолчанию ненормальный, поскольку большинство людей об этом даже не мечтает. И если вы сможете оставаться ненормальным и дальше, разорвав узы “нормальности” с общепринятыми вещами, успех неминуем. Лучше быть ненормальным, чем обычным — надеемся, что вы теперь понимаете, что это значит.
🛡 Саморазвитие
Минимализм и потребительство
Саморазвитие включает и финансовую сферу. А самый простой принцип, который способен помочь — минимализм. Однако не спешите жить в квартире размером с гроб и владеть лишь матрасом.
Нам постоянно что-то навязывают. Якобы мы должны кому-то или чему-то соответствовать. И чтобы не попасть в ловушку бесконечного потребления, предлагаем два вопроса минималистов, которыми нужно задаться перед покупкой:
Первый — «Это мне нужно?». А второй — «Улучшит ли это качество моей жизни в долгосрочной перспективе?».
Первый касается мелочей — сникерсов, киткатов, брелоков и прочего «мусора». А второй вопрос для серьёзных покупок: телефон, машина, дом.
Если вы купили телефон год назад и он нормально работает, то поверьте, что нет необходимости в новом айфоне. Или если у вас хорошая машина, зачем брать в кредит новую?
Чрезмерное потребление — враг финансовой свободы. Не тратьте деньги на ерунду, либо же на впечатление знакомых. Распорядитесь свободными деньгами разумнее.
🛡 Саморазвитие
Все, что ты сейчас делаешь, чтобы заработать больше — бесполезно
Копишь сертификаты, дипломы, качаешь навыки... И вроде даже работаешь с «денежным» мышлением.
Тогда почему тебе приходится постоянно взвешивать все за и против, когда просто хочется поменять телефон или съездить отдохнуть, а большая часть дохода уходит на обязательные платежи?
Даа, тебе кажется, что вот-вот, еще немного, и ты резко разбогатеешь... Только почему не сейчас?
Может потому что на самом деле понятия не имеешь, как это сделать, и кажется, что потом вдруг будут идеальные условия для того, чтобы заработать первый миллион?
Если тебе надоело:
- жить мечтами;
- завидовать подросткам, которые зарабатывают миллионы, кривляясь на камеру;
- откладывать жизнь на потом;
Просто переходи сюда ➡️https://clck.ru/35468f
Правила личной дисциплины
Каждый уважающий себя человек знает, что на пути к успеху, воспитание себя является главным правилом. Ведь без самодисциплины невозможно добиться ничего стоящего. Дисциплина — это то, что дает возможность идти вперед даже тогда, когда нет желания. В этой статье вы узнаете о главных правилах личной дисциплины. Они простые, но в то же время выполнение их иногда может быть сложным.
1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни.
5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
7. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.
8. Учитесь писать и говорить грамотно.
9. Ошибки можно исправить, только признав их.
10. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.
11. Не создавайте и не верьте слухам.
12. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.
13. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!
14. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
15. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.
16. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.
17. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.
18. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.
🛡 Саморазвитие
Гуляйте в одиночестве
Быть одному на прогулке или в любом месте при любых условиях и обстоятельствах — это замечательно. Ведь именно так вы сможете наилучшим образом разобраться в мыслях и научиться смотреть на знакомые места иначе.
Откройте в себе новый взгляд на все то, что вы уже видели, слышали, чувствовали. Анализируйте, будьте, как говорится, «здесь и сейчас» для достижения баланса и гармонии.
Ясность в ваших мыслях после таких прогулок научит вас более осознанно подходить к важным решениям.
🛡 Саморазвитие
План выхода из выгорания
Если вы постоянно чувствуете усталость и отвращение к работе, которую когда-то любили, возможно, вы не просто устали. Вероятно, у вас произошло профессиональное выгорание.
Предлагаем самые простые способы для выхода из выгорания.
Сталкивались ли вы с выгоранием?
🥰 — Было пару раз.
🔥 — Никогда.
🤯 — Сталкиваюсь каждый день.
🧠 Психология
Быть хорошим — нехорошо
В университете важно быть хорошим, чтобы получать достойные оценки. На работе нужно быть хорошим, чтобы получать 13-ю зарплату. К этому подталкивает общество.
Но так ли хорошо быть хорошим? Безусловно, в некоторых сферах это необходимо: если вы ухаживаете за пожилым человеком, к примеру. Однако во всём остальным — очень спорно.
В кремниевой долине несколько исследователей решили проверить. Организовали две группы из случайных людей. Одни должны были быть добрыми и дружелюбными, а другие должны были отстаивать свои интересы. И провели эксперимент несколько раз.
Как оказалось, группа «нехороших» во всём оказывалась лучше «хороших». Обсуждали лучшие идеи, находили лучшие решения проблем. Психологически чувствовали себя более уверенно и спокойнее. Звучит как абсурд? Но это факт.
Сражаясь с дилеммой о выборе пути «хорошего» или «нехорошего» человека, выбирайте второе. Это позитивно отразится на вашей личной эффективности, да и в диссонанс с совестью не будет вводит — становитесь собой.
Защищать свои ценности и идеи — это не значит отстаивать позицию до смерти, даже если вы неправы. Нужно быть открытыми и объективными в то же время. Иными словами, быть нужно разумным в отстаивании своих интересов.
И если вы сомневаетесь, вспомните о Стиве Джобсе. О Томе Форде, Павле Дурове. Это люди, которые выбрали стезю не удобного для всех парня, а разумного «негодяя». И к чему это привело, можете выяснить самостоятельно, немного погуглив.
🛡 Саморазвитие
Быт хомяка
По стандарту «дом-семья-гроб» живет большинство. Без амбиций. Без свершений. Только чёткое правило — плыть по течению.
Они проживают жизнь в ограниченном спектре красок — ходят на работу, имеют тривиальные развлечения и узко рассуждают о мире.
Мы не вправе судить. Понимаем, что каждый живёт как хочет. Но принять подобный шаблон равносильно отказу от развития.
Это жизнь хомяка в клетке. Его туда посадили и задали условия: воду, еду, мягкую вату для сна и крутящееся колесо.
Условия не супер, но хомяку достаточно. Однако человек — не хомяк. Он не ограничен клеткой и может выйти за пределы программы.
Представьте, что жизнь — видеоигра. Играть «по инструкции» — не очень. А самому осваивать открытый мир: ошибаться, возвышаться — в сто раз интереснее.
И если вдруг сегодня вы похожи на хомяка, проснитесь. Вспомните о том, сколько всего вы хотели посмотреть попробовать. Ломайте клетку и превратитесь в пламя, а не тлеющий уголёк.
🛡 Саморазвитие
Инфоцыганство порой принимает причудливые формы и возраста.
Читать полностью…
🏹 3 актёрских приёма справиться со стрессом на переговорах
⠀
Не предлагаем драматически заламывать руки — у актёров есть более тонкие схемы добиться от зрителя нужной реакции. Эти приёмы пригодятся и вам в любых переговорах с людьми.
⠀
Примите свою неуверенность
Сводит живот и холодеют руки перед собеседованием? Не пытайтесь бороться с этими ощущениями, примите их — волноваться перед важными переговорами нормально. Озвучьте для себя, чего вы опасаетесь: боюсь не понравиться, боюсь, что будет дрожать голос. Детализация своих страхов помогает снизить уровень тревоги.
Продумайте, какие эмоции хотите вызвать
Включите стратега — это отличный способ сменить пассивную позицию на активную и почувствовать себя увереннее. Продумайте заранее, что вы скажете, чтобы вызвать у собеседника ту реакцию, которая вам нужна. Например: какие курсы и тренинги вы прошли за последние годы — это прибавит вам баллов как человеку, который постоянно развивается и в тренде. Вызвать нужные эмоции помогут и поза, осанка, взгляд в глаза собеседнику. Всё это можно и нужно продумать и отрепетировать заранее.
⠀
Визуализируйте конечную цель
Мощный приём для снятия напряжения. Например, на том же собеседовании: не зацикливайтесь на том, как вы выглядите сейчас — сосредоточьтесь на том, какую пользу вы принесёте компании в будущем, как оптимизируете их работу. Настрой «хочу и могу быть полезным» обязательно зацепит работодателя: такие сотрудники нужны всем.
⠀
Весь мир — театр, а люди в нём — актёры (с). С этим ничего не попишешь: остаётся принять правила игры и исполнять свои роли себе же на пользу.
Как читать эффективнее?
⠀
Если замечали за собой такое: вроде прочли немало за последнее время, а в голове мало что осталось, — берите на вооружение следующие 3 лайфхака. Они помогут вам тратить время на чтение с максимальной пользой.
⠀
Читайте, пока читается
⠀
Подход «прочту за сутки 5 книг» = спустить сутки вашей жизни коту под хвост. Читайте регулярно и понемногу, в удовольствие. Если почувствовали, что внимание начинает рассеиваться, значит хорош на сегодня.
⠀
Выжимайте из книги концентрат — главную мысль
⠀
Прочли книгу или статью — озвучьте для себя, о чём был этот текст, в чём суть, что ценного вы получили, прочитав его. Или совсем не ценного: отрицательный опыт — тоже опыт.
Это позволит вам не только фиксировать в памяти каждую прочитанную книгу надолго, но и отточить полезный навык структурно излагать мысли.
⠀
Научной литературы — по чуть-чуть
⠀
Чтение таких книг — это практически учёба, и подход здесь будет такой же, как с уроками. Почитали минут 30-40 — сделали перерыв. Потом ещё почитали и снова перерыв. Только так научный материал усвоится на 100%.
И ещё момент: внимательно читайте первые и последние абзацы. В первых обычно выдают краткую информацию о содержании книги. Прочтёте и определитесь, какие главы маст рид, а что можно пролистать. А последний абзац — как правило, выводы о книге. Поможет вам с определением её сути.
🛡 Саморазвитие
Мне очень нравится как ведет свой канал о мире рекламы и digital Алексей Овсиенко, директор по маркетингу проекта Малоэтажная Страна.
У него нет банальщины и рекламы — только авторская и тщательно отфильтрованная инфа. Все пропущено через многолетний опыт, здравый смысл и деликатно разбавлено юмором.
Советы по развитию, личные кейсы, собственные наработки и масса других полезностей.
Не удивительно, что проект, который он ведет занимает ТОП1 в перегретой нише.
Из последних постов, мне понравились:
👉Маркетинговая стратегия это то, без чего начать бизнес предпринимательское самоубийство и вот почему:
💀Маркетинг на костях
👉Как всегда находится в тренде?
👉Как приобрести полезные навыки и пару инструментов для личного роста
⚡️ ⚡️ Рекомендую взять на заметку и подписаться — 👉 /channel/+fI7MsE07hMM5OTZi
Предпосылки красивой речи
Говорить логично, связно и красиво желают все. Но никто не знает с чего начать и какие инструменты использовать.
Секрет прост. Необходимо просто начать читать, и лучше классику: Достоевского, Толстого, Пушкина, Бунина. Это хороший старт.
Итак, сперва определитесь с автором. Если любите эстетику — Бунин. Что-то драматичное — Достоевский. Близка философская проза — Толстой. Если легкость и изящные фразы — Пушкин. Далее определитесь с книгой близкого сердцу автора.
Добудьте её. Положите у кровати и читайте минимум один абзац перед сном каждый день. Если увлекает, читайте больше. А если нет — ограничьтесь абзацем.
Мозг, пока вы читаете, усваивает образцы речи. И со временем усвоение перерастает в устойчивые речевые конструкции.
За месяц минимального, но постоянного чтения, словарный запас станет шире, а речевых шаблонов в голове больше.
И ничто не мешает вам начать улучшать свою речь уже сегодня. Главное, о чём стоит помнить — постоянство и систематичность. План есть.
🛡 Саморазвитие
🔥 Как успокоиться?
Гнев, агрессия, зависть, раздражение, обида – такие эмоции отрицательного характера забирают немало сил и психического здоровья. В связи с этим, старайтесь не доводить себя до подобного состояния и ограничить проявления таких эмоций до минимума.
Давайте рассмотрим технические приемы и методы успокоения.
Как успокоиться?
Во–первых, попытайтесь рационализировать гнев. Для этого следует понять причину, которая вызвала в Вас это чувство и попробовать придать ей совершенно другое значение. Ведь в тот момент Вы руководствовались не разумом, а эмоциями. Найдите хорошие черты в случившемся. Они присутствуют всегда. Если найдете – ситуация будет выглядеть уже по-другому.
Когда человек находится в состоянии гнева, он обычно ничего не добивается. И Вы, по всей вероятности, тоже не исключение. Задайте себе вопрос «является ли то, чего я не смог достичь чем – то важным для меня?» Если нет, значит, ему не понравилось именно Ваше поведение. Этот человек должен иметь железные нервы, что бы не сорваться в подобной ситуации.
Второй метод самоуспокоения заключается в визуализации гнева. Его техника направлена на охлаждение гнева, позволяет пережить событие и смириться с ним.
Например, если Вас обидели – не сердитесь на человека, попытайтесь простить. Если трудно – представьте его в какой – то унизительной ситуации. У вас появится чувство удовлетворения и жалости к нему. И сразу станет легче.
Вышеописанная техника учит проигрывать, представлять в воображении конфликтную ситуацию. Это очень помогает уменьшить чувство гнева и успокоиться. Для представления в воображении конфликта необходимо полное расслабление, глубокое дыхание. Ниже представлены некоторые варианты визуализации неприятной ситуации:
1) Представьте, что Вы – великан, а Ваш обидчик – карлик или гномик.
2) Вообразите обидчика в очень смешной одежде, обстановке.
3) Постарайтесь увидеть, что Ваша обида и гнев ярким лучом проходят через Вас прямо в землю.
4) Попробуйте придумать ситуацию, в которой Вы мстите обидчику.
Третьим методом успокоения является релаксация. Её смысл состоит в расслаблении мышц и нервной системы.
При использовании данной техники, придерживайтесь таких правил:
1) Смягчите свою обиду и агрессивность. Позвольте им Вас покинуть. Займите себя – погрузитесь в работу или выполните физические упражнения.
2) Потом расслабьтесь, насколько это возможно. Попытайтесь улыбнуться, пусть даже через силу. Взгляните на себя в зеркало, и вы улыбнетесь уже по-настоящему.
Следует знать то, что негативные эмоции и переживания очень действуют на органы слуха. Поэтому в конфликтной ситуации фиксируйте внимание на объектах зрительного восприятия.
Человек, вызывающий Ваше раздражение всё время что-то говорит, вызывая отрицательные эмоции. Не слушайте его, пропускайте сказанное мимо ушей, как будто эти слова адресованы не вам.
Просто стойте и смотрите на него, стараясь очень хорошо запомнить его лицо, чтобы затем в сознании воспроизвести его портрет.
Кроме того, Ваше молчание обязательно введет его в ступор, ему будет непонятна причина такого поведения, и эмоциональное напряжение ослабеет.
Сохраняйте спокойствие – это вам даст огромное преимущество перед оппонентом и делает Вас умнее в глазах других.
🛡 Саморазвитие