44754
هناگ اشخاص رائعون يزورون صفحتي ،، لكن رائحه عطرهم تفضحهم ،، لايهم ان سرق أحدهم گتآبآتي ،، فقبل أن يسرقها .. أنا سرقت إعجابه ! هذه القناة ملگ للمتابعين ليست للإعلانات والتبادلات للتواصل @iprahim2020
🔹عندما تقع في مشكلة عويصة، فإنك تغرق في التفكير، هذا طبيعي، لكن السؤال ما نوع هذا التفكير، مفيد أم عقيم؟
إذا كنت تعيد وتدور في سيناريو المشكلة فهذا تفكير عقيم، أما إذا كنت تضع الحلول، وتفكر بمخرج، وترسم اقتراحات عملية ملموسة، فهذا تفكير مثمر وفعّال.
📌لاحظ كيف تفكر.
@sensibly
اللهم أسعد كل أم عدد ما ضخ قلبها وعدد ما رمشت عيناها وأبعد عنها كل سوء يا الله، اللهم امنحها عمرًا طويلاً وأسعد قلبها، اللهم ارزقها السعادة والرضا وراحة البال ولطف القدر،
اللهم أمي وجميع الأمهات 💛🤲🏻.
@sensibly
الجمال الحقيقي ليس فقط في الأشياء البارزة الواضحة، بل ايضا يكمن في التفاصيل الدقيقة التي تمر أمام أعيننا دون أن ندركها. ربما نجده في ابتسامة عابرة، أو في لحظة صمت بين حديثين، أو في زهرة صغيرة تنمو بعيدًا عن الأنظار وسط غابة من الأشواك.
تلك التفاصيل الصغيرة التي تبدو للوهلة الأولى غير مهمة، تحمل في طياتها سر السعادة وراحة البال.
في عالم يسوده الضجيج والتسرع، ننسى أحيانًا أن نتوقف ونستمتع بتلك اللحظات البسيطة التي تتجلى فيها معاني الحياة الأعمق.
فالجمال الحقيقي هو ذلك الضوء الذي يتسلل بهدوء إلى قلوبنا من بين ثنايا الحياة، ليذكرنا أن السعادة في التفاصيل التي نعيشها ونتأملها بروية وإحساس.
@sensibly
💌
احبب قدرك وتصالح مع الحياة، تصالح مع ما يريده الله لك ،تصالح مع فكرة القضاء والقدر ، وأنه ليس بإمكانك التحكم بشكل كامل بما يحصل في حياتك ..
احبب قدرك وارضى به..
ثق بتدبير الله لأمورك وتخلى عن المقاومة والرفض اللذان لم يجلبا لك الا السخط
@sensibly
يا أبيض القلب لا تحزن إذا زعموا
أن البياض بهذا العصر تغفيل
إن البياض وإن أعيته غربته
أبهى الصفات وفوق الروح إكليل
دع السوادَ الَّذِي يَعْشَى ضَمَائِرهُم
وعش نَقِــيا فــداك القـال والقيـل
@sensibly
"نسألك ياربّ ألّا يحول بيننا وبين النّعم جحود، وألّا يصرفنا ضيق الأفق عن الاستشعار، أو تصدّنا ضآلة الفعل عن الامتنان، وألّا يدفعنا التكرار للعمى، وأن نزداد بصيرةً وشكرًا كلما تعاقبت علينا الأيام والنّعم."
@sensibly
كثير من المشكلات الأسرية كان يمكن حلها إذا تحلّى المخطيء بالإنصاف واعتذر، وامتلك الطرف الآخر خلق التسامح فغفر 🩵
@sensibly
قصة قصيرة
قبيلة من الهنود الحمر سألوا زعيمهم :
هل سيكون الشتاء القادم بارداً أم معتدلاً ..
وكي يثبت الزعيم الجديد رصانة توقعاته رغم جهله بتوقعات الطقس أجاب بحذر : نعم سيكون بارداً، إبدأوا بجمع الحطب للتدفئة !
بعد فترة وجيزة، أراد الزعيم التيقن من صحة توقعاته، فاتصل بهيئة الأرصاد الجوية وسأل الموظف المسؤول : هل سيكون الشتاء القادم بارداً … أجابه الموظف نعم سيكون بارداً جداً !
فجمع الزعيم رجال عشيرته من جديد و قال لهم :
الشتاء سيكون أكثر من بارد، اجمعوا كل ما تصل إليه أيديكم من الحطب
بعد فترة أراد الزعيم التأكد من أن التوقعات لم تتغير، فعاد واتصل بموظف الأرصاد الجوية ليطرح عليه نفس السؤال ..
فأجابه الموظف : سيكون مرعباً في برودته، برودة لم تعرف البلاد مثيلاً لها في تاريخها !!
فسأله الزعيم : وكيف تعرف ذلك
أجابه الموظف : لأن الهنود الحمر يجمعون الحطب بجنون منذ أكثر من شهر.
وهكذا تُدار الأمور 👌
@sensibly
ليس الزهد أن لا تملك شيئاً.. بل الزهد ألا يملكك أي شيء.
- علي بن أبي طالب
@sensibly
قصة قصيرة
يُحكى أن مَلكًا كان لديه خادماً ووزيرا، فكان الملك يرى في خادمه السعادة ويرى في نفسه الكدر، وكان الخادم لا يملك شيئا وهو دائما سعيد ..
فقال الملك في نفسه :
أنا المَلِك عندي وعندي ولست سعيدًا؟!
فسأل الملك الوزير: ما بال الخادم أسعد مني في حياته؟
فقال له الوزير: جرِّب معه قصة التسعة والتسعين : ضع 99 دينارًا عند بابه في الليل واكتب على الصرة 100 دينارا واطرق بابه وانظر ماذا سيحدث ..
فعل الملك ما قاله له الوزير فأخذ الخادم تلك الـ 99 دينارا، وقد كتب الملك على صرة المال : هذه 100 دينارا .. فلما عدها قال: (لا بد أن الدينار الباقي وقع في الخارج)
فخرج هو وأهل بيته كلهم يفتشون، فذهب الليل وهم يفتشون، فغضب الأب لأنهم لم يجدوا هذا الدينار الناقص ..
فثار عليهم بسبب الدينار بعد أن كان هادئًا .. وأصبح اليوم الثاني الخادم متكدّر الخاطر لأنه لم ينم الليل فذهب إلى الملك عابس الوجه متكدر المزاج غير مبتسم ناقم على حاله فعلم الملك ما معنى الـ 99 .
العبرة :
أنك تنسى (99 نعمة) في حق الله وهبك إياها وتقضي حياتك كلها تبحث عن نعمة مفقودة !
نمضي وقتنا وعمرنا نبحث عن مالم يقدره الله لنا ، ومنعه عنا لحكمة لا نعلمها ، ونكدر على أنفسنا وننسى ما نحن فيه من نِعم.
دوما استمتعوا بالتسعة والتسعين نعمه استشعروها واشكروا الله عليها ، واسألوه من فضله.
@sensibly
يقول الكاتب (رالف والدو إمرسون): «الكلام هو القوَّة، لأنه يتضمَّن القدرة على الإقناع، والترويض، والوعظ». حين تُقدِّم عَرْضًا إلى الجماهير، فإنّ تقديمك يمنح ذكاءك الكلاميّ فرصةً للازدهار والنمو، ويمنحك فرصةً للتعبير عن نفسك، وقد أكَّدت دراسة من المعامل العصبيّة البيولوجية أن مقدار الثقة التي تتحدَّث بها يؤثِّر في عقول الذين يستمعون إليك، إضافةً إلى أنَّ (جوفري ماكجي) الباحث في المركز الطبي التابع لولاية لويزيانا اكتشفَ أن هنالك مناطق مختلفة في عصبونات الإنسان تزداد قوّتها كلّما زاد علوّ درجة الصوت، هذا يعني أنك إذا رغبتَ في أن تجعل الذين يستمعون إليك يحفظون كلامك، تحدَّث بصوتٍ مرتفع وواضح، لكي تثير في عقولهم روابط قويّة.
• اسرد القصص:
إنَّ أحدَ أفضل الأساليب لاكتساب اللباقة في الحديث أسلوبُ السرد والقَص، لأن القصص تخاطب الحاسّة الإبداعية، حاوِل أن تتحدّث عن القصص المثيرة، أو السخيفة، أو الغريبة، أو المرعبة، أو المشوّقة، ونقِّحها إلى درجةٍ تجعلها تبدو ناجحة حين تسردها، ومِن جهةٍ أخرى، استمع إلى القصص العظيمة التي تتعلّق بعائلتك وأصدقائك وخزِّنها في ذاكرة حكاياتك الخاصَّة.
• استخدِم صُوَر الكلمات:
حين تستخدم صور الكلمات فأنت تجمع بين مهارات شِقّي عقلك الأيسر والأيمن؛ حيث إنّ الكلمات تنتمي إلى الشق الأيسر من مخّك، في حين أن الصور والخيال ينتميان إلى الشق الأيمن، وحين تجمع بين هاتَيْن المهارتَيْن سوف تخلق لكلماتك قوّة مؤثرة، مثلًا حين تكرِّر هذه العبارة: «أنا حقّا مستمتع بتناول هذا الطبق الشهي من الفاكهة»، وتتخيَّل أنك في يوم حار من أيام الصيف، ولم تأكل شيئًا منذ أربعة أيام، وفجأة وجدتَ أمامك هذا الطبق الشهي الذي يتضمَّن فاكهة مُكتملة النضج، رائعة اللون، زكية الرائحة، ثم تتخيَّل أنك اِلْتهمتَها بنهم شديد، وتستشعر أنها ألذّ وأشهى وجبة طعام لم تنسها في حياتك، وبعد ذلك، طبِّق خيالك على واقعك واستشعر طعم الوجبة التي أمامك في الواقع، وستجد بأن رغبتك أصبحت جامحة لتناولها، هذا الأسلوب الذي يجمع بين الكلمات المؤثّرة والصور الحسيّة هو أسلوب يستعين به كبار الشعراء والكُتَّاب، وهو أسلوبٌ يساعد في رفع مستوى الذكاء الكلامي.
• راقب حديثك مع نفسك:
كثيرٌ من الناس يتحدّثون بلباقة أمام الآخرين، ولكنهم حين يتحدّثون مع أنفسهم فإنهم يستعملون أسوأ الكلمات، إذْ إنّهم يحبطون أنفسهم ويظنون بأنهم عاجزون ولا يصلحون لشيء، وهذا يُعَد أسوأ أنواع التوجيه الذاتي، فَكُن دقيقًا في اختيار كلماتك وادفع نفسك إلى الأمام.
• فكِّر في كلامك قبل أن تقوله:
أجرى باحثون في فنلندا وألمانيا بحثًا عن «التلعثُم في الحديث» من خلال سؤال تسعة أشخاص مصابين بالتلعثم، وعشرة أشخاص ممّن يتحدّثون بطلاقة، وطُلِبَ منهم قراءة كلمات منفردة في قائمة، ثم قاس الباحثون نشاطَ مخّهم بأداة تُحدِّد المناطق التي نشطت بصورة كبيرة أثناء القراءة، واكتشفوا أن المتحدّثين اللبقين نشّطوا جزءًا من المخ المُختصّ بتحديد الكلام المُراد قوله، ثم نشّطوا الجزء المسؤول عن كيفية نطق الكلام، أمّا الذين يعانون من التلعثم، فإن أجزاءهم نشطت عكس أجزاء المتحدّثين اللبقين، حيث إنّهم حرّكوا عضلات الفم قبل أن يعرفوا ما سيقولونه!
-توني بوزان
@sensibly
يُقاس رقي الانسان ونضجه بتقلّص مساحات الفضول لديه حول خصوصيات الآخرين وتفاصيل حياتهم.🩵
@sensibly
في القلوب تسكن حكايات..لن تصل إليها الأقلام .. ستظل طي الكتمان ..
نسترجعها و نتناول تفاصيلها..
تتسلل لخواطرنا بين تنهيدة وغصة.
حكايات خُلِقت لتبقى في القلب فقط..
ولا يشملها قانون الفضفضة...
صباحكم مشاعر جميلة 🌷
@sensibly
قصة بعنوان " هل حقا انت لا تعلم ؟! "😅
أراد رجل أن يسافر بواسطة الباخرة وكانت الرحلة تستغرق عشرة أيام
ذهب ليشتري التذكرة قبل يوم واحد من السفر وكان في حسبانه أن سعرها 500$
وعندما وقف في الطابور وتحمل الزحمة ، وبعد طول إنـتظار وصل دوره
وعندما أشترى التذكرة وإذ سعرها 1500$
فوجئ بالسعر لأن إمكانياته متواضعة
ولكنه لم يجد مفر من الدفع و انحرج وأخذ بـينه وبين نفسه يلومهم ويتهمهم بالإحتيال ويعرف أنه لا فائدة من الإستفسار ،
وأنه يجب أن يدفع هذا السعر المضاعف مرتين ، وخاف أنه اذا تكلم سيحرج ويتعرض لمواقف مزعجة ، أشترى التذكرة وذهب ليستعد لرحلة الغد ، ولكنه فكر في نفسه وقال :
ما دام سعر التذكرة مرتفع بهذا الشكل فلا شك أن قضاء الوقت داخل الباخرة سيكون مكلفاً أيضاً وبالتأكيد ستكون أسعار المطعم مرتفعة ولن أستطيع أن أشتري منه..
الحل أن أستعد بطعام من عندي .
فذهب وأشترى خبز وجبن ومربى وحلاوة طحينية وأشياء لا تتأثر بالزمان والمكان ؛
حتى تكون طعامه وتكفيه فترة السفر على ظهر الباخرة لمدة العشرة أيام.
وفي الغد ركب الباخرة وأنطلقت على بركة الله أول يوم :
كان فطوره من الأكل الموجود عنده ،،،
وكذلك الغداء ،،،
ثم العشاء ،،،
وكذلك ثاني يوم ،،،
وثالث يوم ،،،
ورابع يوم ،،،
ولكنه كان ينظر إلى الناس الذين يأكلون في مطعم الباخرة ويطلبون ما لذ وطاب من الطعام ويستمتعون بالجلوس والأكل ، ويتحسر في نفسه على عدم تمكنه أن يفعل مثلهم ، وأن إمكانياته لا تـتيح له أن يستمتع كما يستمتعون ،
وأخذ يغبطهم على ما عندهم من النعم والخير ، بينما هو مسكين ما عنده ..
المهم أنه بقي على هذه الحال طوال العشرة أيام على ظهر السفينة يأكل الأكل البسيط الذي أتى به ويتحسر على حاله مقارنة بما يرى من حال الآخرين وفي آخر يوم من الرحلة إنـتبه الى أمر مهم وهو أنه إذا وصل الى بلده لو سألوه عن رحلته...؟
وكيف كانت...؟
وسألوه عن مطعم الباخرة وكيف الأكل فيه...؟
وكيف خدماتهم…؟
وغيرها من الأسئلة ماذا سيقول لهم...؟
هل يقول أنه لم يأكل فيه ولا مرة...؟
سيتهمونه بالبخل إذاً لا بأس من أن يأكل آخر وجبة في مطعم الباخرة ويطلب أرخص نوع من الطعام وبالطبع الناس لن يدققوا معه في السؤال عن ماذا طلبت...؟
ذهب إلى المطعم وجلس على الطاولة ونادى الجرسون وطلب منه : شاورما .
قال له الجرسون : أي شيء ثاني...؟
قال : لا
قال الجرسون : مقبلات ، عصيرات..
عندنا أشياء حلوة ،،،
وهو يرد : لا لا أشتهي..مع أنه يتحسر داخل نفسه ،،،
الجرسون :
واليوم بمناسبة آخر يوم على وصول الرحلة ؛ القائمة عندنا فيها أكلات جديدة لم نعملها طوال الرحلة ( حاول الجرسون إقناعه بطلب شيء منها ) وهو مصمم على رأيه خاف أن يطلب شيئاً لأن إمكانياته لا تساعده ،،،
الجرسون
قال له أخيراً : خلاص على راحتك ،،،
وأحضر له شاورما وبعد قليل أعلنوا نهاية الرحلة والوصول الى البلد ، نادى على الجرسون وقال له : الحساب ،،،
قال له الجرسون متعجباً : أي حساب...؟!
قال له : حساب الشاورما..
قال له الجرسون : يا أخي ،
الأكل في المطعم مجاني طوال الرحلة مدفوعة قيمته مع التذكرة
والذين يأكلون في المطعم دفعوا قيمة أغلى تذكرة في الباخرة وهي 1500 دولار ..
هل حقا انت لا تعلم 😅؟!
الحكمة
...................................................................
المجال متروك لكم اعزائي القُراء لتشاركونا بها 👇
@sensibly
🔹لا تندم أبدا على فعل الخير.
ما يهم هو طبيعة الفعل نفسه فالنتائج ليست لك ..
إن أحببت الشخص الخطأ او الصح
يبقى فعل الحب صحيحا
إن خدعت الشخص الخطأ او الصح
يبقى فعل الخداع ... خاطئا
كثيرا ما نظن ان موضع افعالنا هو الفيصل
لكن
الفيصل حقا هو طبيعة الفعل نفسه..
انت لن تعرف ابدا ما سيحدث بعد فعلك
كيف سيتعامل الآخر معك او هل يستحق فعلا ما ستقوم به تجاهه..
لكنك دائما قادر على معرفة طبيعة فعلك التي تخبرك عن طبيعتك انت
فالافعال ،مجرد فيض من ماءك ،تنثره فيمن حولك
لذلك
حاكم نفسك بأفعالك، لا بنتائجك
قد تقدم الخير لمن يرد بالشر
لا تؤنب نفسك وقتها ...
انت مسؤول فقط عن طبيعة الفعل
إن أدركت هذا
يتوقف كثير من غضبك على نفسك
و تغلق باب الندم
- طارق هاشم
@sensibly
عندما انتهت إجازته وركب الطائرة عائداً إلى بلده . كان بجانبه امرأة مسنة من الفلاحات.. في الطائرة قاموا بتقديم وجبات الطعام ومع كل وجبة قطعة حلوى بيضاء.. المرأة المسنة فتحت قطعة الحلوى وبدأت تأكلها بقطعة خبز ظناً منها أنها قطعة جبنة بسبب اللون الأبيض. وعندما اكتشفت أنها حلوى شعرت بإحراج شديد ونظرت إلى الرجل الذي بجانبها ، فتظاهر بأنه لم ير ما حصل..
ثوان قليلة ، قام بفتح قطعة الحلوى من صحنه وقام بما قامت به المرأة المسنة تماماً فضحكت المرأة..
فقال لها : سيدتي لماذا لم تخبريني أنها حلوى وليست جبنة..
فقالت المرأة : وأنا كذلك كنت أظنها جبنة مثلك..
- هناك مثل سويدي يقول: "جبر الخواطر.. أرخص أنواع السعادة وأغلاها في نفس الوقت."
@sensibly
- صباح الورد ، انثُروا أمانيكم في السمَاء ليُمطرها الله واقعاً مُزهراً 💙.
@sensibly
🔹لا تضع أهدافك بناء على قدراتك وعلاقاتك .. بل ضعها بناء على قدرة الله ورأفته بك ..
إذا نظرت لقدراتك وضعفك ستحبط.. ولكن إذا نظرت لقدرة الله الذي لا يعجزه شيء ووعى قلبك معنى "الله أكبر " ستحقق ماكنت تظنه مستحيلا. .
الله أكبر من الواسطة ..
الله أكبر من الظلم والتمييز..
الله أكبر من كل شيء يقف بوجهك .. فتوكل على الله وكفى بالله وكيلا..
@sensibly
رغبتك الشديدة بأن يرضى عنك الآخرون قد تدخلك في دائرة الحزن تظل تدور بداخلها..
ما الفائدة أن تكسب رضا الناس وتخسر رضا نفسك!
@sensibly
كلما نضجت زادت قدرتك على المغفرة، وزاد يقينك بأن أخطاء الآخرين لا تعني بالضرورة بأنهم سيئين.
- جبران خليل جبران
@sensibly
كلما نضج عقل المرء..
فضّل السكوت عن كثرةِ الكلام، و الخصوصية عن الإعلان، و السكون عن الضوضاء و الصخب، و أصبح زاهدًا بكثرة الناس و الأعداد الزائدة في حياته!
مكتفِ بالقلة مطمئن للركود عن ملاحقة الأضواء و الضجيج.
"يكفيه راحة باله و أُنس قلبه و اطمئنان خلده و رضى روحه عن حاله" 🤍
@sensibly
{ فَرِحِینَ بِمَاۤ ءَاتَاهُمُ ٱللَّهُ مِن فَضۡلِهِ }
واجعلنا اللهم ممن يستشعر فضلك في كل فرح يمسه 🩵
@sensibly
👩🏻⚕ سبعة أنواع من الأطعمة ينبغي الحرص على تناولها للحفاظ على صحة الكبد.
يعد الكبد مسؤولا عن العديد من الوظائف بالغة الأهمية في الجسم مثل إنتاج الغلوكوز وإزالة السموم وهضم الكربوهيدرات، الأمر الذي يجعل مسألة الحفاظ عليه مهمة للغاية.إلا أنه يمكن حمايته وتعزيز أدائه عبر تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات:
📍||- الشوفان:
يساعد تناول الشوفان في إضافة الألياف إلى نظامنا الغذائي، علما أن تناولها مهم للهضم، كما أنها تحمي الكبد.
📍||- الشاي الأخضر:
توصلت دراسة أجريت عام 2015 ونشرت نتائجها في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل مستوى الدهون بشكل عام، ويحارب الإجهاد التأكسدي، ويقلّل العلامات الأخرى لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
📍||- الثوم:
يحفّز إضافة الثوم إلى النظام الغذائي عمل الكبد بحسب دراسة نشرتها مجلة البحوث الطبية الحيوية المتقدمة سنة 2016، كما أنه يساعد في تخفيف الوزن والدهون.
📍||- الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد عن طريق تقليل الالتهابات، وزيادة الإنزيمات الحارقة للدهون، الأمر الذي يحول دون تراكمها.
📍||- الأسماك:
يوصي أطباء الجهاز الهضمي بتناول الأسماك والمكملات الغنية بزيوتها كونها تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
كذلك تتميز الأسماك بغناها بالأحماض مثل "أوميغا 3"، التي تقلّل الالتهابات، وتضبط مستويات إنزيمات الكبد.
📍||- زيت الزيتون:
يتميز زيت الزيتون بغناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وهو ما يجعله مفيدا في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الكبد.
📍||- المكسرات:
تحتوي المكسرات على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين "إي" ومضادات الأكسدة، جميعها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الكبد، وتحميه من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
ويدعو الأطباء إلى تناول حفنة يوميا من المكسرات مع مراعاة عدم المبالغة نظرا لغناها بالسعرات الحرارية.
@sensibly