Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 21:14

😁 Когда папа инженер

Интересная и забавная игрушка из мотка скотча, щепотки креатива и знаний физики.

Церебра 🧠

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 20:12

Правда похожие задания с этим?

Равновесие, вращение, зрительно-моторные навыки, скручивание и многое другое - все это в одном увлекательном занятии!
.
Блок для йоги используется в качестве усложнения для равновесия за счет уменьшения опоры.
Его можно легко заменить на балансировочный надувной диск, диванную подушку и т.д., чтобы улучшить баланс.
.
Лучше мухобоек ничего нет!😁

КЛИП из профиля @pinkoatmealblog
#зрение
#баланс
#вестибулярная
#сенсорный_фитнес

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 18:46

Тренажер для глаз
#зрение
КЛИП из профиля @klubhoroshegozreniya

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 12:27

Н.А.Бернштейн (1929 г.) был первым, кто применил термин биологическая обратная связь к работе мозга. Он считал, что в мозге в закодированном виде всегда присутствует представление о результате действия («модель потребного будущего»). Поэтому мозг выстраивает цепочку действий всегда с учетом желаемого результата и предыдущего опыта.
При выполнении действия мозг автоматически сравнивает полученный результат с «потребным» и проводит необходимые корректировки. Следующая попытка выполнения действия проводится с учетом этих корректировок.(С)
#праксис
#диспраксия
"Упражнения Практической Жизни как нейрофизиологический фундамент обучения"
О.#Ефимов , В.Ефимова

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 06:19

#зрение
#балансир
#LED

ВИДЕО из профиля @brainreconnection

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 06:11

#зрение

В данном случае мы прорабатываем основные нервы, которые не только двигают глаз, но и улучшают восприятие света и фокусное расстояние.😳

УЛУЧШИЛОСЬ?

КЛИП из профиля @sashashopen

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:38

По результатам недавнего опроса наибольший интерес представляет такое нарушение зрения, как астигматизм.

Астигматизм дословно означает «отсутствие фокуса».

На самом деле при астигматизме в глазу два фокуса и оба неправильные. Представьте, что половина глаза хорошо видит вдаль, а другая половина - вблизи. Получается очень сильное искажение

🤓Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.
Астигматизм может повлиять на результат любой диагностики и коррекционной работы, на которой предъявляется визуальный материал!
#зрение
ПОСТ из профиля @visual_therapist_privalova

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:27

Дети с аутизмом составляют 30 процентов детей, приходящих ко мне на диагностику.

Нарушения зрительного восприятия регулярно встречаются у детей с аутизмом, и, хотя родителям и окружающим очевидно, что у ребенка есть проблемы со зрением (ребенок как то не так смотрит..), проверка у офтальмолога, как правило, ничего не дает - зрение нормальное.

Многие дети с аутизмом полагаются на свои глаза как на основной, если не единственный источник информации, поэтому можно себе представить, что испытывает ребенок, если зрительное восприятие нарушено или вызывает болезненные ощущения.

Некоторым детям смотреть настолько тяжело, что они вообще выключают зрение и в результате ведут себя как слепые, ориентируясь на слуховые, осязательные и другие ощущения.

При повышенной зрительной чувствительности мозг получает слишком много информации, что ведет к быстрому перевозбуждению, а при пониженной – не получает достаточного количества зрительных стимулов.

Бывает, что дети видят помехи, так называемый “белый шум” .Ребенок сосредотачивается на нем и не в состоянии воспринять другие зрительные сигналы.

Ребенок с повышенной зрительной чувствительностью не выносит флуоресцентного, яркого или солнечного света, не любит смотреть в зеркало, сторонится любых отражающих свет поверхностей. Такие дети быстро перевозбуждаются от избытка зрительных стимулов (ярко освещенное помещение, множество людей или предметов, пестрые обои или ярко окрашенные стены, работающий телевизор). В результате – беспокойство, головные боли, усталость, плохой зрительный контакт.

Одни дети с таким нарушением постоянно закрывают глаза и предпочитают находиться в темноте, другие темноты боятся. Часто они хорошо видят в темноте, могут даже с удовольствием смотреть картинки в книжке или даже читать.

КЛИП из профиля @visual_therapist_privalova
#зрение
#РАС_СИ

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:09

⚽️ Сам себе и вратарь, и нападающий

Интересная вариант игры в футбол 1 на 1.

Церебра 🧠

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 22:12

#рефлексы
ПОСТ из профиля @annaserenko

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 21:59

Который день просматриваю материалы иностранных курсов про связь неинтегрированных рефлексов и сенсорной интеграции. Попадается очень интересный материал! Например, вот эта схема с кружочками, или «рефлекторная диета» по аналогии с сенсорной (что, когда, сколько и как) скрин 3, или же тестирование рефлексов и базовых сенсорных систем (скрины 4 и 5). Интересно мне как, в каком формате подают эти знания те, кто давно качают эту тему в реабилитации детей с ОВЗ, что дают бесплатно и сколько, за что просят денег и немалых.
Вывод пока у меня один, все, что там дается в доступе в Интернете, есть в книге Салли Блайт по нейромоторной готовности к обучению (тестирование, описание проблем). Дают мизер с примерами коррекции (за бесплатно), но с видео, которых при желании на ютьюбе можно найти самим.
Все как всегда для массового информирования-коротко, структурированно, без конкретики, но с приглашением прийти на очную консультацию. Посмотрела курсы от Сьюзен Кертон, Саманты Хайденрайх, Кары Райс. Все это незнакомые нам

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 18:06

На мой взгляд, прекрасный отрезвляющий материал #Цветков А. В. про необъявленную «войну» между нейропсихологами и доктором с воинской фамилией.
#специалисты

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 17:06

#сенсорная_перегрузка у взрослых аутистов

#РАС_СИ

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 13:34

Хроники нашего городка.

Комментарии исключу, просто данность. Жалобы и заключение двух неврологов, кандидатов медицинских наук.

Мальчик 4,2.

Жалобы:

1) постоянное звучание, вокализирует, гудит, примерно 10 часов в день (во время диагностики звучал и перемещался по кабинету непрерывно на протяжении 2 часов);

2) суетлив, не может организовать деятельность;

3) требует постоянного контроля, невозможно оставить одного;

4) ранее ел без меры, например, мог съесть кастрюлю макарон, до рвоты. Пьет очень много, более 2 литров в день;

5) ранее буквально «метался по квартире», объем аутостимуляций в последнее время снизился, но все равно мать отмечает их чрезмерность;

6) облизывает несъедобные предметы; ранее ел собственные экскременты;

7) не говорит;

8) почти не понимает речь.

Внимание, диагноз №1: экспрессивная алалия, педагогическая запущенность.

Диагноз №2: речеслуховая агнозия, артикуляционная диспраксия на фоне билингвизма.

Видимо, артикуляционный праксис у ребенка, облизывающего камни и пробующего на вкус собственные продукты жизнедеятельности не достаточен... что ж?

В рекомендациях: занятия с логопедом артикуляционной гимнастикой и миофасциальный массаж...

Москва, друзья, Москва, не какая-нибудь там глубинка, где "специалистов нет".

Лечат, само собой, "нейровоспаление" галавитом, нормофлорином, куркумином. Динамики нет. Добавили хелат меди.

В результате занятий с нейропсихологом "улучшился эмоциональный фон до состояния приподнятости, стал часто смеяться, порой без причины".

У меня только один вопрос: "что вообще творят все эти люди?"

Есть ли среди нашей аудитории неврологи и психиатры? Вдруг вы можете прокомментировать это как-то

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 12:12

Сегодня читал мемуары Корнея Чуковского и узнал кто cтaл пpoтoтипoм Доктора Айболита из знaмeнитoй сказки.

Звaли нacтoящeгo доктора Цeмax Oйceлeвич Шaбaд. Oн был евреем рожденным в городе Вильно в Poccийcкoй импepии, который окончил мeдицинcкий фaкyльтeт MГУ. После экзaмeнoв Шабад пoлyчил нaпpaвлeниe в Acтpaxaнь, гдe бopoлcя c эпидемией холеры. B Первую миpoвyю вoйнy cлyжил пoлкoвым лeкapeм, a пocлe oкoнчaния вoйны вepнyлcя в poднoй гopoд, гдe занялся чacтнoй пpaктикoй.

Taм в 1912 году c ним и пoзнaкoмилcя Корней Чyкoвcкий. Затем Чуковский вo вpeмя посещений Вильнюса ocтaнaвливaлcя нa ночлег в дoмe доктора и cвoими глазами видел, как тот принимал пациентов.

«Пo yтpaм вoзлe eгo дoмa yжe стоит очередь», «дети нe тoлькo caми приходили к нeмy, нo и пpинocили cвoиx животных», пишет Чyкoвcкий.

Чуковский называл доктора Шaбaдa нa poccийcкий мaнep — Tимoфeeм Ocипoвичeм. И вoт oднaжды к дoктopy пpибeжaли тpoe peбят и пpинecли кoтёнкa, y кoтopoгo в языкe зacтpял pыбoлoвный кpючoк. Tимoфeй Ocипoвич вcтaвил в poт кoшкe pacпopкy, a зaтeм лoвким движeниeм дocтaл кpючoк.

Чyкoвcкий пишeт, вcпoминaя этoт эпизод: «Я и пoдyмaл, кaк было бы чyднo нaпиcaть cкaзкy пpo тaкoгo доброго доктора. Пocлe этoгo y мeня и нaпиcaлocь: «Пpиxoди к нeмy лeчитьcя и кopoвa, и вoлчицa…»

И eщё из мeмyapoв Чyкoвcкoгo o дoктope Шaбaдe: «Этy cкaзкy я нaпиcaл oчeнь, oчeнь дaвнo. A зaдyмaл eё нaпиcaть eщe дo Oктябpьcкoй peвoлюции, пoтoмy чтo я пoзнaкoмилcя c дoктopoм Aйбoлитoм, кoтopый жил в Bильнo. Звaли eгo дoктop Цeмax Шaбaд. Был этo caмый дoбpый чeлoвeк, кoтopoгo я знaл в жизни».

Bпepвыe пepcoнaж пo имeни доктор Aйбoлит появился в 1925 гoдy в cтиxax пpo Бapмaлeя. A в 1929 гoдy вышлa книжка пpo доктора Aйбoлитa, и c тex пop oн cтaл oдним из caмыx любимыx и извecтныx пepcoнaжeй детской литepaтypы.

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 20:27

Что общего?
Только одно-медленно летящий предмет, который позволяет взрослым и детям с нарушением зрительного восприятия, вестибулярными проблемами , нарушением постурального контроля тела успеть отследить летящий МЕДЛЕННО предмет, сориентироваться в схеме своего тела и правильно совершить требуемое действие.
#зрение

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 19:09

Гимнастика глаз 👀

Глазодвигательные упражнения помогают расширить объём зрительного внимания и положительно влияют на функции речи, внимания и памяти. Глазодвигательные функции одни из ранних сенсомоторных функций в онтогенезе.

Итак, упражнения:

1. Растереть ладошки. Нижней частью прямой ладони несколько раз несильно надавить на глазные яблоки.

2. Кисти сложить в замок ( пальцы переплетены). Большие пальцы вместе и подняты наверх. Руки чуть согнуты перед собой. Рисуем в воздухе перевернутую восьмерку, глазами прослеживаем движение больших пальцев.

3.Голова зафиксирована, взгляд направлен вперед. Совершаем движения глазами на 4 основным точкам: наверх-вниз, влево- вправо. Голова при этом не двигается. Можно добавлять предмет и глазами прослеживать за предметом.

4.Зафиксировать взгляд на предмете, которым находится перед вами (максимум на расстоянии вытянутой руки). Выбрать второй предмет- который находится намного дальше первого, также зафиксировать. Переводить взгляд с ближнего предмета на дальний, перефокусируя взгляд.

5.Голова зафиксирована. Сильно зажмуриваем глаза, а затем быстро моргаем. Повторить 10-12 раз.

6.Голова зафиксирована. Выполняем вращательные движения глазами (по кругу). Двумя глазами одновременно крутим в одну сторону, затем в другую. Повторить 8-12 раз в каждом направлении. Голова при этом неподвижна.

7.Голова зафиксирована. Медленно переведите взгляд с пола на потолок, не меняя при это положения головы. Повторить 6-8 раз.

8.Средние пальцы поставить на внешние уголки глаз. Выполнить вращательные движения в обе стороны. Повторить 8-10 раз в каждом направлении.

9.Средние пальцы ставим под брови, ближе к носу. Проводим пальцами по дугам по направлению от внутреннего уголка глаза к внешнему (по надбровным дугам). Повторить 8-10 раз

10. Кисти сомкнуть в кулак. Глаза закрыты. Костяшками пальцев несильно надавить на глазные яблоки, немного растереть (движение вниз-наверх).

ПОСТ из профиля @tvoy_defectolog
#зрение
#нейрокоррекция

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 17:20

Сегодня материалы про #зрение закончу вот этим тренажером.

Тренажер для вашего зрения!
Если вам нужно его сохранить, дайте знать, написав @defectolog_expert
КЛИП из профиля @klubhoroshegozreniya

Здесь семь упражнений для глаз /channel/sensornaya_integraciya/22021

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 10:27

Доброе утро, Товарищи!

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 06:14

Дети, имеющие зрение, но не использующие его, это основная группа моих клиентов.
Причины бывают разные: от нарушений сенсорной обработки до банального «не научили»
Но расскажу о них подробнее.
Итак:
1. Ребенок после операции по неврологии или по зрению. И даже просто после наркоза ребенок может не проявлять зрительных реакций.
2. Ребенок после болезни с высокой температурой.
3.Ребенку не назначена оптическая коррекция или … назначена, но лежит где-то дома и не используется…
3. Наличие большого количества сенсорных раздражителей (световых, звуковых, тактильных)
4. Неправильное позиционирование. (Ребенку некомфортно находиться в определенной позе, какое уж тут зрение)
5. Нет специальной адаптированной под зрение ребенка среды. При одних нарушениях зрения нужны одни условия, при других - абсолютно другие
6. Нет понимания родителями и специалистами, как видит ребенок. Ведь даже если ребенок слепой, у него в большинстве случаев есть остаточное зрение, которым можно успешно пользоваться.

А бывает зачастую, что ребенок видит, но несколько иным образом, поэтому все думают, что он не видит.

И тогда вы приходите (родители) или отправляете (специалисты) ко мне на консультацию)

ПОСТ из профиля @visual_therapist_privalova
#зрение

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:43

📝 Зрительно-моторная координация.  Польза использования планки для отбивания с цифрами с мячом-маятником

Зрительно-моторная координация — один из важнейших навыков, нарушение которого проявляется у школьников и негативно сказывается на учёбе.

“Глаз видит — рука делает” — взрослый скажет, что это очевидно и естественно для здорового зрячего человека.
Но всё не так просто! Человек не рождается с этим навыком. И важно помочь ребёнку его развить.

Дошкольник, у которого нарушена зрительно-моторная координация, скорее всего, абсолютно здоров и никак не отличается от сверстников. Но когда он идёт в школу, начинаются проблемы.

Конечно, ребёнок не перепишет всё, что ему предлагают идеально. Но если он переставляет, дописывает или пропускает буквы, если написанное им отличается от образца, то стоит обратить на это своё внимание.  
Как правило, он не замечает даже сильных отличий от образца и для него это кажется нормой, которую без вмешательства взрослых он благополучно закрепит.

Чтобы не ждать начала школы, лучше начать профилактику заранее. Уже с 3-4 лет можно предлагать ребёнку занятия, в процессе которых он будет делать что-то по образцу: срисовывать, строить из конструктора по схеме, выкладывать мозаику и т.д.
Важно именно научиться копировать, чтобы закреплять связь зрительного анализа и движения рук.

⭐️ Для развития зрительно-моторной координации у нас также есть тренажёр: мяч-маятник и планка для отбивания с цифрами.

Бейсбольный мяч с мягкой сердцевиной в качестве маятника надёжно закрепляется на потолке на расстоянии вытянутой руки ребёнка, а планка находится у него в руках.

Задача: стоя на балансировочной доске, отбивать планкой мяч, попеременно фокусируя взгляд то на мяче, то на планке.

Помимо зрительно-моторной координации это упражнение тренирует моторную ловкость, мелкую моторику, концентрацию, переключение внимания, оптическое восприятие пространства, сенсомоторную координацию.

ПОСТ из профиля @balansir_board
#зрение

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:33

Развивайте различные навыки с помощью визуальных мишеней 🌈.

✨ Вращение туловища
✨ Осанка
✨ Диапазон движений
✨ Визуальное сканирование
✨ Стабильность оси тела
✨ Баланс

Если ваш пациент еще не достиг этого уровня, вот несколько вариантов понижения уровня этой активности:
❇️ положение сидя
❇️ положение лицом к стене
❇️ уменьшить расстояние или высоту мишеней

✍🏻 Советы по ведению документации:
Визуальные подсказки, которые мы дали нашему пациенту, показывают НАШИ навыки.
Вы можете задокументировать прогресс в работе с пациентом. Например, "сначала требовались вербальные и визуальные подсказки, однако теперь пациент может самостоятельно исправить положение с помощью визуальной подсказки".
И убедитесь, что ваши подсказки меняются. Если вы всегда документируете одни и те же визуальные сигналы, вы можете научить этому тьютора, и тогда это уже не будет навыком.
#зрение

КЛИП из профиля @thenoteninjas

Маяк сенсорной интеграции

20 Dec 2023 05:20

***Сенсорный совет дня!

#сенсорная_перегрузка или сенсорная дисрегуляция могут проявляться скрытыми и не очень способами... они могут вызвать системную реакцию.
Примерами могут быть:
1. лихорадка, высокая температура тела
2. покраснение лица и кожи
3. сыпь
4. тошнота и/или рвота
5. диарея
6. хронические головные боли или мигрени

Если у вашего ребенка появляется один из этих симптомов ❗️необъяснимым и неожиданным образом❗️, это может быть системной реакцией на сенсорный сигнал.

Оцените ситуацию, чтобы исключить болезнь или аллергию на пищу или что-то в окружающей среде. Затем определите, какие сенсорные триггеры и окружающая среда могли вызвать реакцию, и отреагируйте, устранив или уменьшив сенсорные триггеры и обеспечив ребенку тихий и успокаивающий сенсорный отдых, чтобы он мог восстановиться. http://asensorylife.com/sensory-retreats.html

~Энджи Восс, OTR

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 23:57

Правила перелёта пассажиров с детьми изменили по указанию генпрокурора РФ Игоря Краснова.

Взрослые теперь могут выбрать, с кем из сопровождающих будет лететь ребёнок в самолёте. Об этом задумались после того, как прокуратура установила, что детей и родителей нередко в самолётах рассаживают.

Также отдельные перевозчики предусмотрели возможность пересаживать детей от одного сопровождающего к другому, в том числе при нахождении в разных классах обслуживания.

🔍 SHOT ПРОВЕРКА Подписывайся!

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 22:12

Рефлекс это ресурс. Задумайтесь в следующий раз, когда решите его «гасить».‼️
⠀
Многослойность нервной системы позволяет использовать ранние программы движения как топливо для обучения.
⠀
Рефлекс совершенен во всём. Его форма предопределяет следующее движение, для обретения которого, предназначен этот рефлекс.
⠀
Если мы видим, что рефлекс проявляется входе стресса или неврологического ограничения - наша задача им воспользоваться. И здесь много спекуляций, так как не все знают, как им пользоваться, и для чего он может быть полезен.
⠀
Многие рефлексов бояться, особенно работающие с поражениями ЦНС. В работе со здоровыми детками есть подобная терминология “это рефлекс, его нужно гасить, его быть не должно”. Хочу донести очень важную вещь: если рефлекс есть, значит он для чего то нужен. И вместо того, чтобы избавляться от него, снимая тонус, который он породил, необходимо им правильно воспользоваться, чтобы сформировать паттерн движения.
⠀
Воспользоваться рефлексом значит видеть его как отправную точку в сценарии развития движения, опираться на предшествующие и последующие этапы развития - “что было до и после рефлекса” - и делать шаг вперед или назад. В работе я чаще делаю шаг вперед, то есть оцениваю какое движение должно прийти после реализации рефлекса и побуждаю в него.
⠀
Каждый рефлекс обретает “зрелость” в совместной деятельности с другим рефлексом. Так, например, асимметричный шейный тонический (#АШТР) созревает благодаря выпрямительной реакции с головы на таз и тоническому лабиринтному рефлексу (#ЛТР) на боку входе реализации оптической реакции в фронтальной плоскости. Значит, для интеграции АШТР я буду вовлекать в поворот на бок и способствовать удержанию головы на боку, тем самым побуждать достижение позиций, следующей после реализации движения. Данная техника позволит интегрировать рефлекс.
⠀
❓Что значит интегрировать❓
Видеть в качестве базы для обучения, внедрять в систему движения, использовать тонус, рожденный входе рефлекса и трансформировать его в другую плоскость, приводящую в следующую по моторному развитию позицию и форму движения.

ПОСТ из профиля @annaserenko
#рефлексы
#Серенко
Продолжение в карусели👇

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 18:38

Анна Хилькевич подарила на день рождения своей 8-летней дочери BMW M4 за 10 миллионов рублей

В комментариях люди возмущаются, зачем ребенку в таком возрасте машина, если за руль она сможет сесть не раньше, чем через 10 лет.

Просто посмотрите на лицо девочки в конце…

ВПШ 🐍

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 17:50

🎅 В воздухе уже витает волшебство Нового года, а значит пора писать письмо Дедушке Морозу

Дорогие коллеги и все, кто занимается с особенными детьми, подарите своим ученикам сказку! Ведь все мы о чем-то мечтаем и наши особенные дети не исключение. Любой ребенок хочет найти подарок под елкой в Новогоднюю ночь 🎁🎄✨

Узнайте о чем мечтают наши дети. Распечатайте шаблон PECS-письма, карточки к нему и проведите вместе чудесное время за выбором подарков и составлением письма главному волшебнику.

Какой же праздник без песен и стихотворений? Переходите по второй ссылке и скачивайте хит зимних праздников «В лесу родилась елочка» и новогоднее стихотворение в формате PECS! А чтобы малыш смог поздравить родных и друзей с праздником, мы подготовили полоску поздравления с годом Дракона 🐲

✅ Скачать ПЕКС-письмо
✅ Скачать поздравление, ПЕКС-стихотворение и песенку «В лесу родилась елочка»

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 13:57

ВОЗМОЖНОСТИ СЕНСОРНОЙ ИНТЕГРАЦИИ


Методическое пособие для специалистов и педагогов
общеобразовательных учреждений
#СИ
#книги_СИ

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 13:13

*Сенсорный совет дня!*

Визуальный ряд в любой обстановке (дома, в классе, в детском саду и т.д.) может оказывать значительное влияние на состояние регуляции ребенка... настроение, эмоции, способность концентрироваться и выполнять задания и т.д. Беспорядок и неорганизованность могут вызывать у ребенка дисрегуляцию и подавлять его. Рассмотрите это как возможный сенсорный триггер и фактор, влияющий на нервную систему вашего ребенка.

Организуйте, минимизируйте и устраняйте беспорядок... это будет стоить вашего времени.
~Энджи Восс, OTR
#зрение
#НОСИ

Маяк сенсорной интеграции

19 Dec 2023 11:55

https://youtu.be/h_KZWEv0IXo?si=szUd-YcLxT_HnHvz

#СИ