Sepblog | سپهر خدابنده

05 Jun 2021 09:18

ويديو از اپيزود ٨٥ پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

04 Jun 2021 07:37

ويديو از اپيزود ٩٣ پادكست صلح درون
موضوع : از دست دادن هميشه بد نيست

تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

02 Jun 2021 07:37

اپيزود ١٢٩ پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

31 May 2021 08:06

براى تهيه فايل كتابها
و پادكستهاى شادى درون و آرامش درون
به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook


YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

29 May 2021 11:52

اپيزود ٥٤ پادكست صلح درون

موضوع : از تنهايى خودت لذت ببر

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

27 May 2021 13:52

دوستان عزيزم براى تهيه فايل كتابها
و پادكست شادى درون
و عضويت در پادكست آرامش درون
به آيدى زير پيغام بديد
@sepblogbook
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

26 May 2021 07:02

ويديو از اپيزود ١٠٣ پادكست صلح درون

موضوع : آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

24 May 2021 07:41

ويديو از اپيزود ٨٦ پادكست صلح درون

موضوع : به خودم بگو

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

22 May 2021 07:23

ويديو از اپيزود ٨٠ پادكست صلح درون

موضوع : اولويت باش نه يك گزينه

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

21 Apr 2021 19:08

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٣٠

▪️موضوع : احترام متقابل

🔸توضيحات : ما موقعی میتونیم انتظار احترام از دیگران رو داشته باشیم که اول از همه خودمون به خودمون احترام بگذاریم و در مرحله بعدی برخورد مناسبی هم با اطرافیان داشته باشیم، در این اپیزود به موضوع احترام متقابل میپردازیم

▫️موزيك :
I don’t wanna know, Punctual
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

11 Mar 2021 11:27

دوستان عزيزم
اپيزود ١ تا ١٢١ پادكست "صلح درون" به همراه لينك هاى آنها در كانال در سه متن پشت سر هم باز نشر شدند، فقط كافيه موضوع هر اپيزود را بخونيد و روى لينك آبى كليك كنيد تا به فايل صوتى مربوطه منتقل بشيد و بتونيد آن را دانلود و گوش كنيد
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Feb 2021 19:22

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٧

▪️موضوع : تظاهر به خوشحالى نكن

🔸توضيحات : احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمتر ديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش و فشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تا احساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى

▫️موزيك : Goodbye, Imanbek
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه پادكست های شادى درون
و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

06 Feb 2021 18:23

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٥

▪️موضوع : خودتو دوست داشته باش

🔸توضيحات : حسى كه به خودت و زندگيت دارى، بيشترين اثر رو بر روى تمام جوانب زندگيت داره، پس تلاش كن تا رفيق ترين رفيقِ زندگيت باشى و خودت رو قلباً دوست داشته باشى

▫️موزيك : Lost but Won, Hans Zimmer
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم براى تهيه كتاب ها
و پادكست شادى درون
و عضويت در پادكست آرامش درون
به آيدى زير پيغام بديد ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

09 Jan 2021 15:58

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٣

▪️موضوع : عزت نفس خودت رو بالا ببر

🔸توضيحات : موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼

▫️موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

01 Jan 2021 13:41

دوستان عزيزم
اپيزود ١ تا ١٢١ پادكست "صلح درون" به همراه لينك هاى آنها در كانال در سه متن پشت سر هم باز نشر شدند، فقط كافيه موضوع هر اپيزود را بخونيد و روى لينك آبى كليك كنيد تا به فايل صوتى مربوطه منتقل بشيد و بتونيد آن را دانلود و گوش كنيد
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

04 Jun 2021 19:10

براى تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون
به آيدى زير پيغام بديد ↓
@sepblogbook
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

03 Jun 2021 09:10

ويديو از اپيزود ٦٨ پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

01 Jun 2021 08:18

ويديو از اپيزود ١٢٨ پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و
پادكستهاى شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

30 May 2021 08:01

ويديو از اپيزود ١٣٠ پادكست صلح درون

موضوع : احترام متقابل

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

28 May 2021 06:17

ويديو از اپيزود ٣٢ پادكست صلح درون

موضوع : حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

27 May 2021 07:52

ويديو از اپيزود ٥٣ پادكست صلح درون

موضوع : خودت بودن جرات ميخواد

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

25 May 2021 10:53

ويديو از اپيزود ٦١ پادكست صلح درون

موضوع : قبلاً قبلاً بوده و الآن الآنه

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

23 May 2021 09:24

ويديو از اپيزود ٦٣ پادكست صلح درون

موضوع : چوب حراج روى خودت نزن

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

21 May 2021 21:23

ويديو از اپيزود ١١٢ پادكست صلح درون

موضوع : خودتو زندگى كن🌱💎

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

19 Mar 2021 21:50

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٩

▪️موضوع : روابط سمى رو بشناسيم

🔸توضيحات : در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاهى بيشتر در ارتباط هايى كه داريد قدم برداريد و مسيرى رو انتخاب كنيد كه باعث آرامش بيشتر و حال خوب شماست

▫️موزيك :
Falling(Cover Alesso)
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

06 Mar 2021 17:13

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٨

▪️موضوع : با قضاوت شدن چه كنيم؟

🔸توضيحات : ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردن ديگران يا به عبارتى جلوگيرى از قضاوت شدن تقريباً ممكن نيست و لازمه تا روش هايى رو ياد بگيريم تا بتونيم با اين موضوع بهتر روبرو بشيم

▫️موزيك :
Love Me Again, John Newman
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Feb 2021 17:37

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٦

▪️موضوع : تخريب خودت رو رها كن

▫️موزيك : See You Again, Wiz Khalifa
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم براى تهيه كتاب ها
و پادكست شادى درون
و عضويت در پادكست آرامش درون
به آيدى زير پيغام بديد ↓
@sepblogbook

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

23 Jan 2021 12:24

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٤

▪️موضوع : ظاهر خودتو دوست داشته باش

🔸توضيحات : موضوع اين اپيزود هم مثل اپيزود قبل بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼

▫️موزيك : Eyes Of Love, Toly Braun Remix
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

04 Jan 2021 14:14

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ١٢٢

▪️موضوع : فريب ذهن خودت رو نخور

🔸توضيحات : سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته

▫️موزيك : Faded, Alan Walker
⭐️ كانال موزيك

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه كتابها و پادكست شادى درون و عضويت در پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

01 Jan 2021 13:40

ادامه متن بالا
اپيزود ٨٠ تا ١٢١ پادكست "صلح درون" را با كليك بر روى هر كدام از لينك هاى آبى زير گوش كنيد(لينك اپيزودهاى ١ تا ٧٩ در دو متن قبل قرار دارند)

اپيزود ٨٠ : اولويت باش نه يك گزينه
اپيزود ٨١ : به آدما فرصت ابراز وجود بديم
اپيزود ٨٢ : به شناختت شك نكن
اپيزود ٨٣ : رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
اپيزود ٨٤ : هر كسى يك گذشته اى داره
اپيزود ٨٥ : خودت باعث انگيزه خودت باش
اپيزود ٨٦ : به خودم بگو
اپيزود ٨٧ : براى رابطه ات وقت بگذار
اپيزود ٨٨ : كسى دليل بودن تو نيست
اپيزود ٨٩ : به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
اپيزود ٩٠ : بر خلاف ميلت انتخاب نكن
اپيزود ٩١ : موفقيت خودتو بساز
اپيزود ٩٢ : به بدبختى عادت نكن
اپيزود ٩٣ : از دست دادن هميشه بد نيست
اپيزود ٩٤ : سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
اپيزود ٩٥ : به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
اپيزود ٩٦ : جرات بيان علاقه ات را داشته باش
اپيزود ٩٧ : طبع خودتو پست نكن
اپيزود ٩٨ : در مشكلاتت غرق نشو
اپيزود ٩٩ : پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
اپيزود ١٠٠ : رفتنى ميره و موندنى ميمونه
اپيزود ١٠١ : اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
اپيزود ١٠٢ : تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
اپيزود ١٠٣ : آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
اپيزود ١٠٤ : كنترل استرس در اين روزها
اپيزود ١٠٥ : اميدوار موندن كليد دوام آوردن در اين دنياست
اپيزود ١٠٦ : بگذر و به خودت آسيب نزن
اپيزود ١٠٧ : به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن!
اپيزود ١٠٨ : انتخاب درست در رابطه دقيقاً چى هست؟
اپيزود ١٠٩ : گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
اپيزود ١١٠ : موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
اپيزود ١١١ : خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
اپيزود ١١٢ : خودتو زندگى كن🌱💎
اپيزود ١١٣ : غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
اپيزود ١١٤ : هيچ وقت براى شروع دير نيست
اپيزود ١١٥ : ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
اپيزود ١١٦ : با كمالگرايى چه كنيم؟
اپيزود ١١٧ : از خودت مراقبت كن
اپيزود ١١٨ : بعد از تجربه شكست عاطفى
اپيزود ١١٩ : نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم
اپيزود ١٢٠ : همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
اپيزود ١٢١ : به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن

يك نكته ديگر را هم اضافه كنم كه ٢٠ اپيزود
با عنوان براى روزهاى قرنطينه توليد و منتشر شده كه بر روى لينك آبى آن ميتونيد آنها را هم دانلود و گوش كنيد

سه پادكست (فايل صوتى) "صلح درون" و "شادى درون" و "آرامش درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شوند و هر سه پادكست به مرور كامل تر مى شوند.

تمام اپيزود هاى پادكست "صلح درون" رايگان هستند و در كانال تلگرام و اپليكيشن هاى مخصوص پادكست ميتونيد آن ها را گوش كنيد.

پادكست هاى "شادى درون" و "آرامش درون" را ميبايست تهيه نماييد كه براى اين منظور ميتونيد به آيدى
@sepblogbook
پيغام بدهيد

اميدوارم كه هميشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه، مرسى
سپهر خدابنده
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
📍Instagram