Sepblog | سپهر خدابنده

17 Mar 2023 12:09

در سال جدید
امیدوارم زمانی برای شاد بودن پیدا کنین
نه اینکه فقط قوی باشین

درسته که قوی بودن خوبه
ولی واقعاً یه جایی کافیه دیگه
امیدوارم که هرکسی بتونه شادی رو در زندگیش پیدا کنه
و واقعاً خوشحال باشه
این هم از آرزوی من برای شما در جدید
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Mar 2023 16:45

نه ازدواج كردن اونقدر خاصه
و
نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران

بعضى از ما فكر ميكنيم
كه با هر تغييرى
قراره اتفاق خاصى بيفته!
واى رفتم دانشگاه
واى ازدواج كردم
واى بچه دار شدم
واى... واى نداره!

چرا همه چيز از نظر ما خاص و عجيبه
و با خاص كردن يك اتفاق،
عدم و نبود اون اتفاق تبديل ميشه
به يك فاجعه!

اگه ازدواج خيلى خاصه
پس طلاق فاجعست
اگه بچه دار شدن خيلى خاصه
پس بچه دار نشدن فاجعست
زيبا نيست؟!🤦🏻‍♂️

ما همش بين
خير و شر هاى ساختگى خودمون
در رفت و آمد هستيم و هر روز
عمر و وقت انرژيمون رو تلف
چيزهايى ميكنيم كه واقعاً نبايد بكنيم

دانشگاه رفتن يك انتخاب و تصميمه
يكى تصميم ميگيره كه بره
يكى تصميم ميگيره كه نره
ازدواج هم همينه،
بچه دار شدن هم همينه

لطفاً ياد بگيريم كه
ازدواج و مدرك تحصيلى و بچه و...
معيار ارزش گذارى ما نيست
و اينها فقط انتخاب ها و تصميماتيه كه ما
در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم
پس هر موضوعى رو اونقدر خاص نكنيم
كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه

نکته
از نظر من هم ازدواج کردن خوبه
هم خانواده تشکیل دادن
و هم بچه دار شدن
پس اولش این توضیح رو دادم
که در مقابل مطلب جبهه نگیرید و ازش سوء برداشت نکنید
چون کل چیزی که میخواستم بگم اینه که
این تصمیمات باید با آرامش اتفاق بیفتن
تا دو تا آدم سالم و نرمال بتونن یک خانواده شاد رو
تشکیل بدن
خانواده ای که بچه های متولد شده اونها هم
سرزنده و امیدوار و خوشحال هستن
و میتونن در آینده برای جامعه شون هم مفید باشن
نه اینکه خودمون افسرده و از نظر روحی بیمار باشیم
و یک خانواده مریض هم تشکیل بدیم
و‌ پس فردا بچه های داغونی تحویل جامعه بدیم
که به جای سازندگی، جرم و فساد و دردسر ایجاد کنن
و حالا در ادامه میگم که
ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها
عدم و وجود و نبودشون رو تبديل به فاجعه كنيم
واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده
٣٠ سالگى سن خاصيه
چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه!
حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه
٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا
كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه!
اصن فراتر از اون
از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم
كه حالا از ٣٠ تا ٦٠ نميتونيم بزنيم
والا
اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه
يعنى عاشق اينيم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم
و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم
الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن
يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن!
يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟!
چى تو سر ماست انصافاً؟!
لطفاً
ياد بگيريم كه ازدواج و مدرك تحصيلى و بچه و...
معيار ارزش گذارى ما نيست
و اينها فقط انتخاب ها و تصميماتيه كه ما
در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم
پس هر موضوعى را اونقدر خاص نكنيم
كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه
ضمناً یادمون نره که ما قراره از زندگیمون لذت ببریم
نه اینکه تمام عمر در استرس و تنش فردا باشیم
و اتفاقاتی مثل ازدواج و بچه دار شدن و غیره هم
قراره به زندگی ما نور و عشق بیشتری ببخشن
نه اینکه باعث بشن از همه چیز بیزار بشیم
پس درست انتخاب کنیم
و در زمان درست تصمیم گیری کنیم
همین

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Mar 2023 06:37

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

15 Mar 2023 06:58

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Mar 2023 07:15

موقعی که در مورد آدم اصيل
صحبت میکنیم، داریم از کسی
میگیم که...

بى دليل و منت خوب و مهربونه
نه فقط وقتى كه منفعتى داره!

خوبى هاى اطرافيانشو ميگه
نه اينكه تلاش كنه با تحقيرشون
خودشو بالا بكشه و ديده بشه!

دنبال خودنمايى و شوآف نيست
چون نيازى ندارى با جلب توجه
كمبودهاشو جبران كنه!

براى انسان ها ارزش قائله و
به شخصيتشون احترام ميگذاره
نه اينكه ببينه كى به دردش ميخوره
و واسه اون خودشو لوس كنه!

آدم اصيل
اسمش روشه!
و نياز به ادا و اطوار نداره تا
عقده هاى درونيشو پوشش بده
لطفاً اصيل باشیم

يكى از مشكلات اساسى اينه كه
دقيقاً اونايى كه اصيل نيستن
ادعاى اصالت داشتنشون از همه بيشتره!
اول از همه بگم
كه از نظر من اصالت اكتسابيه
و هيچ ربطى به طبقه اجتماعى فرد نداره
شما ميتونى در قصر زندگى كنى و بى شخصيت باشى
اما
بر عكس ممكنه كسى باشه كه سقف بالاى سر هم نداره
ولى نجيب و با شخصيت و اصيل و انسانه
بنابراين
محل زندگى و ماشين و شغل و موقعيت اجتماعى
تعيين كننده شعور و شخصيت كسى نيست
و اگه كسى به خاطر اين موارد به آدما احترام ميگذاره
و براى يك فرد فقير كه انسان و باشعور و مهربون و فهميدست
ارزش و احترامى قائل نيست
قطعاً او هم در دسته آدماى بى اصالت و بى شخصيته
چون هنوز نفهميده كه ارزش آدما به بزرگى جيبشون نيست
بلكه
به روح رشد كرده و دل بزرگ و انسانيت و قلب مهربونيه كه دارن
به همين خاطر
لطفاً كوته فكر نباشيم
و معيار ارزش گذاريمون انسانى و درست باشه
تا بتونيم جامعه بهترى رو هم بسازيم
سپهر خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Mar 2023 07:18

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

06 Sep 2021 10:45

اپيزود ٩٨ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

02 Sep 2021 09:32

اپيزودهاى ٢٧ و ٩١ و ١١١ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

30 Aug 2021 20:06

اپيزود ٨٣ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

29 Aug 2021 09:46

اپيزودهاى ٥٤ و ٥٦ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Aug 2021 08:26

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Aug 2021 09:34

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

23 Aug 2021 09:16

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

21 Aug 2021 09:06

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

19 Aug 2021 08:41

اپيزود ١٢٥ صلح درون رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

17 Mar 2023 06:42

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Mar 2023 11:11

«موضوعات دوره اول آرامش درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

15 Mar 2023 13:09

«موضوعات بخش اول تا نوزدهم شادی درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Mar 2023 14:57

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Mar 2023 13:53

به خودت افتخار کن
به خاطر تمام‌ مصیبت هایی
که در زندگیت تحمل کردی
و سختی ها و رنج هایی که کشیدی
اما با وجود تمام این ناملایمات
و شکست ها‌ و شکستن های پی در پی
ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی🌱

گاهی فقط به این خاطر که تونستی
زیر این همه فشار دوام بیاری
باید به خودت افتخار کنی
گاهی صبح رو شب کردن هم سخته
از بس که استرس داری
از بس فشار روته
از بس حالت خرابه
ذهنت درگیره
فکرت مشغوله
غم داری
رنج داری
درد داری
غصه داری
خشم داری
اما با همه اینها
باز هم بلند میشی و به جای نشستن و در جا زدن
حرکت میکنی و پیش میری
گاهی ادامه دادن خودش به اندازه کافی سخته
گاهی قدم برداشتن تبدیل به سخت ترین کار ممکن میشه
و‌ حالا که با همه این فشارها باز هم بلند شدی و حرکت کردی
باید به خودت افتخار کنی
اینو یادت باشه
همین
Sep
سپهر خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

12 Mar 2023 15:12

هر کسی یه قصه و داستانی داره،
هر کسی چیزایی رو تجربه کرده که تغییرش داده، بنابراین هیچ وقت یک نفر رو فقط بر اساس فصلی از زندگیش که تو در اون قدم گذاشتی قضاوت نکن

گاهی ما فقط باید جای یک نفر بوده باشیم
و تجربیاتش رو تجربه کرده باشیم تا علت حس ها و رفتارهایی که بعضاً نشون میده و تجربه میکنه رو درک کنیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

02 Sep 2021 19:19

دوستان عزيزم
اپيزود ١ تا ١٣٢ پادكست "صلح درون" به همراه لينك هاى آنها در كانال در چهار متن پشت سر هم باز نشر شدند، فقط كافيه موضوع هر اپيزود را بخونيد و روى لينك آبى كليك كنيد تا به فايل صوتى مربوطه منتقل بشيد و بتونيد آن را دانلود و گوش كنيد

سه پادكست (فايل صوتى) "صلح درون" و "شادى درون" و "آرامش درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شوند و هر سه پادكست به مرور كامل تر مى شوند.

تمام اپيزود هاى پادكست "صلح درون" رايگان هستند و در كانال تلگرام و اپليكيشن هاى مخصوص پادكست ميتونيد آن ها را گوش كنيد.

پادكست هاى "شادى درون" و "آرامش درون" را ميبايست تهيه نماييد كه براى اين منظور ميتونيد به آيدى
@sepblogbook
پيغام بدهيد

Sepblog | سپهر خدابنده

31 Aug 2021 08:07

اپيزود ١١٢ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

30 Aug 2021 09:40

اپيزود ١٢٩ رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

28 Aug 2021 17:05

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

26 Aug 2021 09:01

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

24 Aug 2021 08:36

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

22 Aug 2021 08:19

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

20 Aug 2021 08:03

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Aug 2021 16:16

اپيزود ١١٢ صلح درون رو گوش كنيد

روى لينك آبى زير كليك كنيد ↓
اپيزودهاى پادكست صلح درون

تهيه فايل كتابها و پادكست هاى
شادى درون و آرامش درون ↓
@sepblogbook

YouTube Channel
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram