♦️7 منبع از کلسیم و ویتامین دی ،که مصرفشان در شب توصیه میشود !
🔸شیر غنی شده
🔸ماهی‌های روغنی
🔸سبزیجات برگ دار
🔸بادام درختی
🔸لوبیای چشم بلبلی سفید
🔸دانه‌های کنجد
🔸انجیرهای خشک
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️سیر و بروکلی بخورید سرما نخورید !
️🔸اگر میخواهید زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید سیر و بروکلی را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️قفل شدن کمربند ایمنی هنگام تصادف رانندگی و یک راهکار
🔸در تصادفات بسیاری این مشکل به‌وجود آمده که خورویی در حال سوختن بوده و راننده بخاطر قفل شدن کمربند زنده زنده در آتش سوخته است. این دسته از حوادث با یک حالت راهکار هوشمندانه قابل حل است.
🔸گفته شده است وقتی که ضربه‌ی شدیدی به خودرو می‌خورد، کمربند کشیده و قفل میشود و چون جای صندلی تغییر میکند بنابراین کمربند آزاد نمی‌شود و شخص در خودرو گرفتار میشود.
🔸برای رهایی از این مشکل کافیست کمی اهرم خواب صندلی را به عقب هدایت کرده و یا ریل صندلی را آزاد کنیم و کمی به عقب هول دهیم تا کمربند به راحتی از قفل خارج شود.
+ بسیاری از کاربران از این مطلب استقبال کرده و عنوان کرده اند که آن‌را به خاطر خواهند سپرد
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️در بشقاب قرمز غذا بخورید، تا لاغر شوید !
🔸محققان دریافتند، که استفاده از بشقاب‌های قرمز به هنگام خوردن غذا میتواند منجر به کاهش وزن شود. زیرا مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنال‌های توقف و دیگر هشدارها مرتبط کند و در نهایت دستور به توقف مصرف غذا بدهد
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🦠 آخرین #آمار_کرونا_ویروس در ایران تا این لحظه
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 معاون کل وزیر بهداشت: اکنون شرایط بیمارستانی و پرسنلی ما آمادگی برگشت به بحران را ندارد.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 حریرچی، معاون کل وزیر بهداشت: خوشبختانه آمار ابتلا، بستری و مرگ و میر کرونا حدود 80 درصد کاهش پیدا کرده است.
🔹در بعضی از شهرها روند افزایش سرپایی مختصری را مشاهده می‌کنیم که زنگ خطر مهمی است.
🔹روند نزولی سرعت در موارد بستری کاهش پیدا کرده که هشدار دهنده است.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️سازمان جهانی بهداشت: نسل جدید کرونا در ۵۰ کشور مشاهده شده است
🔹سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که نسل جدید ویروس کرونا در ۵۰ کشور سراسر جهان مشاهده و ثبت شده است و این بسیار نگران کننده است.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
📸 آخرین آمار مبتلایان به ویروس کرونا در جهان
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️مزایای داشتن خواب عمیق:
شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است.
🔸برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از فعالیت مغزی بالاتری نیز برخوردارند.
🔸در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن افزایش می‌یابد.
🔸باعث حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی میشود.
🔸مغز این افراد نهایت تلاشش را می کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب راحت‌تری داشته باشد.
🔸خون رسانی به عضلات را افزایش می دهد.
🔸باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول ها می شود.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️چطوری سرفه‌های شدید زمستونی رو از بین ببریم !؟
🔸پوست ۲ عدد موز را جدا کرده و با قاشق چوبی آن‌ها را له کنید. موزها را به ۴۰۰ میلی‌لیتر یا «۱ + ۲/۳ فنجان» آب جوش اضافه کنید و بگذارید نیم ساعت این دو با هم خیس بخورند، و زمانیکه مخلوط خنک شد عسل را اضافه کنید
🔸عسل را به آبجوش اضافه نکنید چرا که مواد مغذی عسل در آب داغ از بین می‌روند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️برای تسکین سریع درد پا، پاهایتان را با روغن میخک ماساژ دهید !
🔸این کار باعث تحریک جریان خون و انقباض ماهیچه‌های شما خواهد شد. می‌توانید پاهای خود را با روغن میخک چند بار در روز ماساژ دهید
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️فقط بطری هایی که عدد 2 ، 4 یا 5 در زیرشون درج شده برای چند بار مصرف مناسب هستن !
🔸بطری هایی که غیر از این اعداد تهشان نوشته شده با استفاده مکرر مواد سمی آزاد میکنند و سرطانزا هستند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️مواد غذایی ک حتی ۱ روز پس از تاریخ انقضا نباید مصرف کرد !
🔸سبزی آماده: رشد باکتری عفونت‌زا
🔸توت تازه: عامل اسهال و انگل
🔸تخم‌مرغ: رشد باکتری در پوسته
🔸مرغ بسته‌بندی: رشد باکتری عفونت‌زا
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️گرسنه نمانید
🔸گرسنگی باعث حساسیت بیشتر بدن در مبارزه با ویروس‌ها میشود.
🔸هرگز هنگامی که با موقعیت تنش زا رو به رو می‌شوید، خود را گرسنه نگه ندارید. در زمان گرسنگی، قند خون پایین آمده و کورتیزول و آدرنالین بدن که برای سیستم ایمنی مفید هستند، کاهش می‌یابند
🔸بنابراین زمانی که دچار استرس ناشی از ابتلا به ویروس کرونا هستید، با مصرف مواد مغذی و سالم و ایجاد آرامش، سعی کنید تنش را از خود دور کنید.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️ حمله کرونا به قلب و عروق
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️هشدار به آدم‌های بی‌اعصاب: زمان آلودگی هوا به مکان‌های شلوغ نروید
👤اصغر کیهان‌نیا، متخصص روانشناسی:
🔹برای کاهش تبعات روانی آلودگی هوا همچون تشدید عصبانیت باید از حضور در اماکن پرجمعیت به ویژه در دوران شیوع بیماری‌های ویروسی پرهیز شود.
🔹آلودگی هوا بر اعصاب و روان افزود: این آلودگی با اثرگذاری بر سیستم عصبی انسان سبب بی‌قراری، کلافگی، بی‌حوصلگی، عصبانیت، خشونت و پرخاشگری میشود.
🔹این آلودگی همچنین با تضعیف روحیه سبب بی‌انگیزگی و بی‌ارادگی، عدم توانایی پیشبرد فعالیت‌های اجتماعی و گاه ایجاد اختلاف و ناسازگاری در خانواده میشود.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️نگرانی از بازگشت بیماری و خیز جدید آن در بهمن و اسفند
👤وزیر بهداشت:
🔹در حال حاضر نگران بازگشت خیز بیماری هستیم چون موارد سرپایی در حال افزایش است
🔹این یک اعلان و هشدار برای یک خیز جدید در بهمن و اسفندماه میتواند باشد
🔹مخالف بازگشایی مدارس هستیم
🔹نگرانیم که دوباره با عادی انگاری به تله اردیبهشت و خردادماه بیفتیم
🔹اگر این بار گرفتار شویم، موج و شدت خیز جدید کرونا در کشور شاید بیشتر باشد و نیروهای ما ممکن است توان و انرژی مقابله چندباره با موجی جدید را نداشته باشند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 تقاضای وزارت بهداشت از مردم به دنبال تداوم آلودگی هوا
🔹بسیاری از شهرهای کشور در وضعیت آلودگی هوا قرار دارند و با توجه به تاثیر هوای آلوده در شیوع کرونا از مردم می‌خواهیم تا حد امکان به سطح شهر بویژه مناطق مرکزی و پر ترافیک سفر نکنند.
🔹 از مردم می‌خواهیم تا حد امکان در منزل بمانند و از فعالیت بدنی و حضور در شهر خودداری کنند.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️هشدار: اگر لامپ کم مصرف درون خانه شکست پنجره را باز وخانه را برای 20 دقیقه ترک کنید !
🔸وجود فلزسمی و سرطانزای جیوه در لامپ کم مصرف و امکان استنشاق آن و خطر بسته شدن رگ های خونی و مسمومیت است
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️برای غلبه بر اضطراب، کاکائو مصرف کنید !
🔸نتایج تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان داد؛ آنتی اکسیدان ها میتوانند در کنترل اضطراب و افسردگی مؤثر باشند
🔸کاکائو، حاوی آنتی اکسیـدان هایی به نام فلاونول است که این ماده در کاهش اضطراب مؤثر است
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
️♦️اگر فرزندتان اینگونه مینشیند فورا حالتش را عوض کنید !
🔸این عادت بد میتواند سبب تغییر شکل و بدحالتی ماهیچه ها و مفاصل پا شود که عوارض آن در طولانی مشکلات ارتوپدی و در رفتگی استخوان لگن است
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️برای بهبود زخم معده، رفع تپش قلب، رفع کم خونی، تقویت اعصاب !
🔸هر روز صبح ناشتا و شب موقع خواب 1قاشق عسل طبیعی را در 1استکان آبجوش حل کرده و میل کنید
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️کدام مفاصل در کرونا بیشتر درگیر می‌شوند؟
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️هشدار کارشناسان درمورد رها سازی ماسک ها
🔹ماسک هایی که در دوره همه گیری کرونا جان میلیونها انسان را نجات دادند اکنون با بی دقتی افراد و رها شدن در طبیعت جان هزاران حیوان ، چه در دريا و چه در خشکی به خطر انداخته اند . بسیاری از حیوانات با گیر افتادن و یا خوردن این ماسکها جان خود را از دست داده اند.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 اولین قلب کاملا مصنوعی در اروپا مجوز فروش گرفت
🔸ایده‌ی ساخت این قلب به ۳۰ سال قبل برمی‌گرده و بلاخره این شرکت فرانسوی تونسته تمام استانداردهای لازم رو کسب کنه تا بتونه این قلب رو بفروشه.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️جزییات تولید واکسن کرونای ایرانی - کوبایی
👤رییس انستیتو پاستور ایران:
🔹 اگر الان می بینید واکسن هپاتیت بی که در انستیتو پاستور ایران ساخته می شود، تکنولوژی آن از کوبا به ایران منتقل شده است
🔹 واکسن کرونای کوبا منطبق بر واکسن ذات الریه کودکان است و به عنوان جزیی از واکسن پنوموکوک، ایران وارد ساخت واکسن کرونای مشترک با کوبا شد و ۵ تا ۶ ماه است که همکاری بین دو کشور از مراحل اولیه طراحی واکسن، آزمایش حیوانی و کارآزمایی بالینی آغاز شده و در فاز یک و دو انسانی در کوبا مشخص شد که این واکسن، بسیار ایمن است و هیچ عوارضی نداشت و کارایی بسیار چشمگیری داشت.
🔹 چون اطمینان داریم که فاز یک و دو کارآزمایی بالینی این واکسن در کوبا هیچ عارضه ای نداشته، می توانیم مطمئن باشیم که فاز سوم کارآزمایی آن که به صورت همزمان در ایران و کوبا انجام شود، نتایج بسیار خوبی خواهد داشت
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 خبر خوش وزیر بهداشت درباره واکسن ایرانی کرونا و واکسن مشترک ایران و کوبا
👤وزیر بهداشت: امیدوارم بهار1400 واکسن ایرانی کرونا با اطمینان در اختیار مردم قرار بگیرد.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🦠 آخرین #آمار_کرونا_ویروس در ایران تا این لحظه
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️افراد مبتلا به کرونا هنگام آلودگی هوا از ماسک N95 استفاده کنند
👤سیدجواد سیدی، عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه «افراد مبتلا به کرونا در مدت بیماری و چند ماه بعد از آن به دلیل التهاب بافت ریه هنگام آلودگی هوا بیشتر در معرض خطر هستند»، گفت: این افراد باید در صورت اجبار از منزل خارج شوند و حتما از ماسک N95 استفاده کنند.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
