♦️ خواب آلودگی بهاری👆🏼
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️فوت سالانه ۲۰۰ نفر در انتظار کلیه و ۴۰ نفر در انتظار کبد !
🔸مسئول واحد فراهم‌آوری اعضای پیوندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه سالانه بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ نفر در لیست انتظار کلیه و بین ۴۰ تا ۵۰ نفر در لیست انتظار کبد فوت می‌کنند، بیان کرد: ۷۰ درصد خانواده‌های مرگ مغزی رضایت به اهدای عضو می‌دهند اما ۳۰ درصد هم رضایت نمی‌دهند
+ ۳۱اردیبهشت روز اهدای عضو
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 آبله میمون چیست؟
🔸آبله میمون از اعضای خانواده ویروس آبله است که توسط میمون ایجاد میشود، هیچ درمانی برای آن وجود ندارد اما واکسیناسیون می‌تواند تا ۸۵ درصد در پیشگیری از آبله میمون جلوگیری کند.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️اگر می‌خواهید همیشه مانند ۱۸ سالگی‌تان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید !
🔸۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید
+ مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️5 راه فوری برای درمان یبوست !
🔸عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید
🔸آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل 3.7 لیتر مایعات و زنان 2.7 لیتر در روز آب بنوشند. کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید
🔸فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه
🔸آلو بخورید
🔸ماست بخورید و از بقیه لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️مصرف سیگارهای الکترونیکی به التهاب روده منجر میشود !
🔸نتایج پژوهش جدیدی نشان می‌دهد، مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی می‌توانند سد روده را تخریب کنند و به بروز التهاب در بدن منجر شوند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در بررسی جدیدی دریافتند، که استفاده زیاد از سیگارهای الکترونیکی بدون نیکوتین می‌تواند نشت روده را به همراه داشته باشد، که طی آن میکروب‌ها و سایر مولکول‌ها از روده خارج می‌شوند و التهاب مزمن ایجاد می‌کنند
🔸چنین التهابی می‌تواند به بروز انواع بیماری‌ها از جمله: بیماری التهابی روده، زوال عقل، برخی سرطان‌ها، تصلب شرایین، فیبروز کبدی، دیابت و آرتروز منجر شود
+ ۱۹ مه روزجهانی التهاب روده
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد
١) شکم بزرگ
٢) بد خوابیدن
٣) بغل کردن بچه‌ها
٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو
٥) ایستادن طولانی
۶) بلند کردن جسم سنگین
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️چقدر اضافه وزن دارید؟
🔸روش‌های متعددی برای محاسبه وزن ایده‌آل وجود دارد، ولی اندازه‌گیری شاخص توده بدن یا همان BMI روشی کاربردی‌تر است که اتفاقا برای تشخیص اختلالات وزنی هم به کار گرفته میشود.
🔸در این روش وزن (به کیلوگرم) را به مجذور قد (به متر) تقسیم می‌کنیم و عدد به دست آمده به این ترتیب قابل تفسیر است:
🔸کمتر از 18.5: کم وزن
🔸18.5 تا 25: وزن طبیعی
🔸25 تا 30: اضافه وزن
🔸30 تا 35: چاقی متوسط
🔸35 تا 40: چاقی زیاد
🔸بیشتر از 40: فوق‌العاده چاق
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️تاری دید به علت خوابیدن روی صورت
🔸خوابیدن به صورت رو به پایین می‌تواند باعث ایجاد بیماری به نام سندرم پلک فلاپی (FES) شود. این پدیده زمانی اتفاق می‌افتد که پلک بالایی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.
🔸این امر می‌تواند باعث تاری دید در صبح و همچنین ریزش اشک و سوزش چشم شود. سندرم پلک فلاپی شاید برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما در مردان چاق شایع‌تر است.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️ترکیب برخی داروهای درمان فشارخون بالا و ایبوپروفن، کلیه را از کار می‌اندازد !
▫️اگر لوزارتان، والزارتان، انالاپریل و داروهای افزایش دهنده ادرار مانند تریامترن اچ برای کنترل فشار خون بالا می‌خورید، ایبوپروفن نخورید.
🔸در کسانی که برای کنترل فشار خون بالا یا درمان نارسایی قلبی، ترکیبی از یک داروی مدر (زیاد کننده دفع ادرار) مانند هیدروکلروتیازید و یک داروی ضد سیستم رنین-آنژیوتانسین مانند لوزارتان یا انالاپریل می‌خورند، مصرف ایبوپروفن باعث افزایش احتمال بروز نارسایی حاد کلیه میشود.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
نتایج یک مطالعه بزرگ که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد تجمع هر ۲ اینچ (۵ سانتی‌متر) چربی در اطراف کمر زنان خطر شکستگی را تا ۷ درصد افزایش می‌دهد. محققان کانادایی ۲۰ هزار نفر را با وزن‌های مختلف طی ۶ سال مورد بررسی قرار دادند و داده‌های به دست آمده نشان داد، زنان با دور کمر ببیشتر به میزان قابل توجهی در معرض خطر شکستن استخوان هستند.
کارشناسان می‌گویند چاقی و اضافه وزن استخوان‌هایی مانند استخوان‌هایی که در مچ پا یافت می‌شوند را در معرض خطر قرار می‌دهد؛ با افزایش آمار افراد دچار چاقی خطر شکستگی میان زنان میانسال به شدت افزایش یافته است.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️10 راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن:
1- کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی نور داره، یک ساعت قبل از خواب می تونید به جاش کتاب بخونید.
2- نفس های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید.
3- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق تر و طولانی تری داشته باشید.
4- محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.
5- برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نکرانی ها به آروم شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه.
6- قدرت موسیقی های بی کلام رو دست کم نگیرید.
7- برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.
8- در طول روز نخوابید.
9- صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.
10- کمی ورزش رو توی طول روز فراموش نکنید.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️ویتامین C و ذات الریه
🔸ذات الریه یکی از عوارض مهم COVID-۱۹ است و بیماران مبتلا به ذات الریه ویتامین C پایینی دارند و تحقیقات بین المللی نشان می‌دهد که ویتامین C احتمال و شدت ذات الریه را کاهش می‌دهد
🔸بنابراین یافتن سطوح مناسب این ویتامین ممکن است به حفاظت از سیستم ایمنی بدن کمک کند/منبع: مدیکال اکسپرس
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️کنترل و تنظیم فشارخون با 10 ماده غذایی
🔸مفهوم فشارخون به فشار ناشی از جریان خون بر دیواره‌ی عروق و رگ‌ها گفته میشود. فشارخون سیستولیک به فشارخون در زمانی که قلب منقبض شده و خون را در سراسر بدن پمپاژ میکند گفته میشود.از طرفی دیگر، فشارخون دیاستولیک به میزان فشارخون در زمانی گفته میشود قلب پُر از خون است
+ 17می روز جهانی فشار خون
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 اکنه های بینی زیر میکروسکوپ
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️چرا نوشیدن زیاد آب برای سلامتی مفید است؟
🔸برای حفظ فرم بدن، هر زمان که احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. اگر یک لیوان آب گرسنگی شما را برطرف نمی کند، ممکن است وقت یک میان وعده یا یک وعده غذایی متعادل باشد. به همین ترتیب، محققان کشف کرده‌اند که افرادی که هر روز مقدار زیادی آب می‌نوشند (حداقل هشت لیوان در روز) متابولیسم سریع تری نسبت به کسانی که آب نمی‌نوشند داشته و در نتیجه کالری بیشتری می سوزانند.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️روزی ۵ دقیقه؛ چسباندن پاها به دیوار، تمام فشاری که بر پایین کمر وارد شده است را از بین میبرد.
🔸احساس فیزیکی که از این وارونگی حس می‌کنید به خودی خود حالت ریلکسیشن ایجاد می کند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️راه‌های انتقال ویروس آبله میمون !
🔸علیرضا ناجی، رئیس مرکز تحقیقات ویروس‌شناسی نیز درباره این بیماری در صفحه اینستاگرامی خود نوشت: این ویروس می‌تواند از گاز گرفتن حیوان آلوده یا یا تماس با خون، مایعات بدن یا زخم و ضایعات آن منتقل شود راه‌های انتقال ویروس آبله میمون این ویروس می‌تواند از گاز گرفتن حیوان آلوده یا یا تماس با خون، مایعات بدن یا زخم و ضایعات آن منتقل شود.
🔸او درباره انتقال این ویروس بین انسان‌ها نوشت: انتقال بین انسان‌ها بیشتر از طریق قطرات تنفسی بزرگ صورت می‌گیرد. از آنجایی که این قطرات نمی‌توانند مسافت زیادی را طی کنند، تماس چهره به چهره طولانی مدت نیاز است.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🦠 آخرین #آمار_کرونا_ویروس در ایران تا این لحظه
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 نفستونو نگه دارید ببینید قدرت ریه‌هاتون چقدره
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️پشه ها به لباس های قرمز، مشکی یا نارنجی بیشتر جذب می‌شوند !
🔸یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پشه‌ها به افرادی که لباس‌های قرمز، مشکی یا نارنجی می‌پوشند، بیشتر جذب می‌شوند
🔸طبق این مطالعه، کسانی که می‌خواهند از نیش پشه‌ها در امان باشند بهتر است لباس‌های سبز، بنفش، آبی یا سفید بپوشند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 عوامل ترش کردن معده و راه حل مقابله با آن
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️یک عدد سیب در روز، نه چند عدد. چرا؟!
🔸سیب با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند.
🔸با سرطان مقابله میکند
🔸از سلامت قلب محافظت میکند
🔸 سلامت استخوان را بهبود می بخشد
🔸 عملکرد مغز را ارتقا می دهد
🔸 در برابر آسم از شما محافظت می کند
🔸 خطر دیابت را کاهش می دهد
🔸 به دلیل دارا بودن فیبر، باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنهایت کاهش وزن می شود.
🔸 خوردن هر روز یک سیب به سلامتی شما آسیب نمی رساند اما خوردن چندین سیب در هر روز ممکن است با افزایش سریع دریافت فیبر در مدت زمان کوتاهی می تواند باعث نفخ و معده درد شود.
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 اصلاح افتادگی شانه و گودی کمر
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🦠 آخرین #آمار_کرونا_ویروس در ایران تا این لحظه
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🎥 وارد شدن فشار گرانش زمین و تاثیر آن بر بدن یک فرد عادی
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️5 نشانه هشداردهنده نارسایی کبدی!👆🏼
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
♦️دوغ کم نمک بدون گاز بهترین جایگزین برای نوشابه !
🔸️برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد میکند، برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه میشود.
🔸️دوغ های بدون گاز راجایگزین دوغهای گازدار صنعتی کنید زیرا گاز اضافه شده به دوغ باعث اشغال فضای معده میشود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد میکند
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
🦠 آخرین #آمار_کرونا_ویروس در ایران تا این لحظه
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
📸 آخرین آمار مبتلایان به ویروس کرونا در جهان
سِــــرُم پـــلاس 🏨
➕ @SerumPlus
