SEXY DESIGN¹⁸⁺

30 Nov 2023 22:34

Нашел чувака, который реализовал некоторые мои идеи относительно спорта. Точнее тут спорт вообще не применимое слово, потому что шкале brain meme здесь последняя стадия просветления. Знакомьтесь — Идо Портал.

Идо можно назвать интеллектуалом в теме движений. Если вы хотите посмотреть на нее не с точки зрения спорта и здоровья, а более широко, эволюционно и философски, то это к нему. Про него можно очень долго рассказывать и есть куча материалов, поэтому вэлком, здесь я соберу выборку некоторых из его идей в основном из его подкаста с Хуберманом.

• Для Идо движение — это не только про тело, но и про разум и вообще про все, поэтому он скорее по ментальности напоминает шаолиньского монаха-иследователя. Все есть движение и наоборот. Красивая фраза, которую пожалуй не хочу переводить:
...human movement is transitioning. we will go beyond sports, performance or art we even go beyond health. The unified moving perspective is bigger than the sum of its parts.

• Естественно, такой подход предполагает работу со своим телом, нежели с тренажерами. Вот пример его упражнений на верхнюю часть тело — и это конечно чистейшая калистеника. Вообще у него много интересных примеров упражнений на ютубчике, он любит неудобные и забытые для гуманойдов движения.

• Идо генералист и отрицает сверхспециализацию (наш человек). Вместо определенных лейблов, который существуют в мире спорта (и не только), он берет отовсюду понемножку: боевые искусства, танец, гимнастика, балансирование, игровые виды спорта и т.д.

• Он верит в силу незавершенного процесса, потому что он считает это естественным. Наверно одним из самых громких его учеников был Конор МакГрегор, которого он заставлял танцевать, жонглировать и выходить из типичных для ММА бойца тренировок. Тот остался очень доволен.

• Идо выделяет три стадии у любого процесса. Зона 1: обучение, знакомство с новым концептом. Зона 2: умеем, но надо еще шлифовать. Зона 3: перфекционизм. Самая выгодная зона для мозга — зона 1, то что в народе называется выходом из зоны комфорта, так как там выделяется больше всего серого вещества.

• Вот еще классная мысль: чем меньше у тебя личной практики и своих знаний, тем больше игрушек тебе надо (фраза была касательно сравнения занятий в спортивном зале и на улице) или как он сказал
The more high-tech your are — the more low-tech your tools.

Цены на его курсы говорят кусачие и есть доля сектанства, но для интереса я напишу — посмотрим че-кого :)

SEXY DESIGN¹⁸⁺

25 Nov 2023 09:53

WEEKND MEINE FREUNDE. LEARN PYTHON

SEXY DESIGN¹⁸⁺

20 Nov 2023 19:46

First, do no harm или о том, почему культурный тренд на повышения осведомленности о психических заболеваниях не делает нас здоровее и заставляет подростков формировать идентичность на основе заболеваний. Статья если что не посягает на достижения психологии и написана без крайностей и истерии, хотя когда читаешь личные истории вроде этой (ну удивление очень базированный материал от NY) я блять просто нахожусь в бешенстве и сразу вырывается внутренний Питерсон.

В статье приводятся такие тезисы:

• Массовые ликбезы о психических заболеваниях приводят к тому, что люди начинают говорить об обычных жизненных трудностях в терминах "симптомов" и "диагнозов". Подростки склонны принимать психологические ярлыки близко к сердцу, из-за чего начинают рассматривать проблемы как непреодолимые. Меняется майндсет — вместо того, чтобы думать, что проблема вызвана тем-то и тем-то, теперь проблема, потому что я такой-то.

• Дестигматизация диагнозов, благодаря массовому осведомлению это заебись и никто не спорить, но кроме этого мы получаем тренд на самодиагностику и патологизацию, а алгоритмы разгоняют и усиливают подобный "полезный" контент.

• Процесс лечения может быть рассчитан на тяжелые случае, когда подростки чаще сталкиваются в основном с проблемами школьной среды вроде стресса и т.д. Короче не тот контекст.

• Выявление проблемы не достаточно, чтобы ее решить. В эффективном методе терапии клиент должен выполнять трудные действия в плотной связке с врачом, а не принимать только аутпут.

Как одно из возможных решений ситуации автор привел банальное улучшение условий в школе: уменьшение классов, более позднее начало занятий в школе, уменьшение нагрузки, создание дополнительных возможностей для игр и кружков.

https://www.nytimes.com/2023/11/18/opinion/teenagers-mental-health-treatment.html

SEXY DESIGN¹⁸⁺

19 Nov 2023 12:36

WEEKND feat.🛷💨 WINTER IS COMING

SEXY DESIGN¹⁸⁺

18 Nov 2023 16:09

Закрывая тему с обучением (закончил как раз с Make It Stick) несколько мыслей, которые возникали во время чтения:

• Вообще обучение это всегда история про дизайн информации под себя. Многие принимают материал из курсов, как данное и единственное что делают это перечитывают его. Но надо принять, что это данное только для автора этого курса. Всю информацию надо перелепачивать под свой human-интерфейс.

• Cамый успешный студент — тот который умеет в селф-коучинг лучше других. Все методики уже придумали в школе и их не трудно адаптировать под себя, но намного важнее уметь себя мотивировать годами, планировать свою расписание, поддерживать дисциплину, придумывать себе вознаграждения. Быть короче самсебеучителем.

• Главный и пожалуй самый неочевидный совет из книги — надо научиться самотестированию. Уже пару недель учусь это делать в немецком и понимаю, что придумывать себе тесты может не только тьютор, а я сам.

Все, открываю форточку, а то кажется жестко напердел и никто не любит учиться.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

10 Nov 2023 12:02

ладно, лучше посмотрите как мило звучит птица КИУИ

SEXY DESIGN¹⁸⁺

10 Nov 2023 12:01

Читаю сейчас Mate It Stick и вот попался еще один камень в огород Дуолинго и прочих микролернинг приложений. Забавно, что суть подхода противоположная (тут метод называется безошибочное обучение, в то время как сова наоборот сподвигает тебя ошибаться), но решение у них одинаковое — кормить пользователя маленькими квизиками, давая ложное ощущение, что ты что-то выучил. Штука не работает, потому что информация остается в кратковременной памяти, что значит попросту, что ничего в мозгу не изменилось. Эту проблему приложение пытается решить регулярностью тренировок, но все понимают, что это все равно не приводит к должным результатом, потому что банально не хватает сложности (desirable difficulties).

In the 1950s and 1960s, the psychologist B.F. Skinner advocated the adoption of "errorless learning" methods in education in the belief that errors by learners are counterproductive and result from faulty instruction. The theory of errorless learning gave rise to instructional techniques in which learners were spoonfed new material in small bites and immediately quizzed on them while they still remained on the tongue, so to speak, fresh in short term memory and easily no chance of making an error. Since those days we've come to understand that retrieval from short-term memory is an ineffective learning strategy and that errors are an integral part of striving to increase one's mastery over new material. Yet in our Western culture, where achievement is seen as an indicator of ability, many learners view errors as failure and do what they can to avoid committing them. The aversion to failure may be reinforced by instructors who labor under the belief that when learners are allowed to make errors it's the errors that they will learn.

А все ноги растут от достигаторской западной культуры, где нам втемяшивают ошибки — это жидко. Поэтому когда мы, как ее представители слышим, что можно лажать сколько угодно или наоборот дают иллюзию, что мы вообще не лажаем, нам кажется, что вот он ответ на вечную проблему. Хотя ответ всегда был и будет одним — потому что мы нихуя ничего не делаем.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

03 Nov 2023 08:36

Это я в три часа ночи строю планы, как открою самый прибыльный бизнес в мире, имея финансовую подушку в размере двух тысяч рублей:

SEXY DESIGN¹⁸⁺

02 Nov 2023 10:15

Короче, со всеми свистопердельными апдейтами Телеграма, скоро кому то придется сделать новый спокойный мессенджер, где общение не будет выглядеть, как тетрадка ребенка, которому подарили набор маркеров и красок на день рождения.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

28 Oct 2023 14:22

Дамы и господа — T H E W E E K N D

SEXY DESIGN¹⁸⁺

25 Oct 2023 13:21

часто думаю про логотипы метал групп корни растений. обожаю эти сканы корневых систем Австрийской флоры

фанфакт: многие неправильно представляют себе корневую систему деревьев (видимо по ошибочным картинкам из детских учебников). Корни большинства деревьев располагаются на верхних слоях почвы и идут радиально на расстояние равное высоте дерева. Это связано с тем, что корням тоже нужен кислород, который можно получить только в topsoil.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

25 Oct 2023 13:19

всех с всемирным днем макарон 🍝

SEXY DESIGN¹⁸⁺

21 Oct 2023 10:45

медицинский брендинг, который мы заслужили

SEXY DESIGN¹⁸⁺

20 Oct 2023 16:57

Люблю это состояние в пятницу — сидеть ждать у моря погоды. Что раньше в офисе, что сейчас. Легкий мандраж. Смотришь в правый нижний угол экрана — чтоб всплыло. Но ничего не всплывает. Обычно до обеда пишут, если кто-то куда-то зовет или собирается в гости. Но и обед, знаете ли, не приговор. Два часа. Три. Потихоньку начинает темнеть. Все ли нормально с интернетом? Абсолютно все нормально. Неужели так сложно "привет, как дела". А там и "какие планы". И ты свою карту "пока никаких))" и все завертелось. И с сумочкой своей из кожзама выходить в темноту и ехать не домой, а в город, чтоб с кем-то встретиться, выпить. Хоть ничего и не произойдет, как всегда, уедешь на такси, но есть хотя бы шанс на что-то великое. И пока не пишут, он есть. И магия в этом сидении, в этом предчувствии. Будто одного его достаточно, чтоб прийти домой за компьютер с ощущением, что день удался

SEXY DESIGN¹⁸⁺

20 Oct 2023 16:47

В продолжении к visual thinking есть очень холиварная тема с визуализацией времен года. На ycombinator как раз попалась классная статья с анализом, проведенным на большом количестве норвежцев, как они это представляют у себя в голове. Вывод — у всех все по-разному, но доминирует круговая модель, где время идет по часовой стрелке, а зимние месяцы находятся сверху (60%). У второй по частотности группы тоже круговая с зимой наверху, но время идет против часовой стрелки (11.6%). На третьем месте опять же круговая, но с летом сверху (12.8%). Остальная часть ответов (14.8%) — это изменение самой формы представления и прочее. Попадаются линии, треугольники, лестницы, U-шейпы и т.д.

В комментах тоже у кого квадраты, у кого календари. Думаю, что пространственная визуализация годов закладывается, когда нам это объясняют в детстве и крепко закрепляется. Вот смешной пример этой гипотезы от польз. mortenjorck

I kept waiting for the article to get to early school exposure to months of the year, and was disappointed until I read your comment. Indeed, I've been aware for many years that my spatial visualization of the year was formed in kindergarten, from the board that had a ring of 12 laminated paper cupcakes, each with the names of the kids in class born in that month. December was at the 3:00 position, thus permanently wiring it there in my brain.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

29 Nov 2023 19:57

Тут люди решили проверить, как работает функция AI summary в Zoom — и прослезились от 🗿базы.

источник

SEXY DESIGN¹⁸⁺

22 Nov 2023 19:40

Про релокацию и шмотки

Системник
В общем, я один из тех ебанутых людей, которые решили взять с собой системник. Люблю его, как сына, понимаете — комп есть комп и никогда с ноутом не сравниться. Думал, авось смогу где-то задержаться и сделать человеческое рабочее место, а не сидеть, как креветка за кухонным столом в уже сбившемся по счету airbnb. Для этого я даже купил новый блять Петербужский чемодан с пластиковым каркасом по периметру. В итоге комп, обернутый в несколько слоев пупырки занял ровно половину одного чемодана. Сработало, но есть нюансы.

Некоторые советуют запихивать в системник одежду и прочую хуйню, чтобы компоненты не сломались от сотрясов во время погрузки. Я так делал и два раза из двух материнка уходила в лок и приходилось сбрасывать CMOS и вынимать процессор. Пожалуйста никогда так не делайте! Просто снимите все дорогие и хрупкие элементы вроде видеокарты и воздушного охлаждения (если оно большое) и провезите их в ручной клади. В идеале, если корпус большой, то просто оставьте его новому владельцу квартиры, все компоненты упакуйте отдельно и летите со спокойной душой, а новый корпус покупаете на месте.

Вывод: это возможно. Но перевозить системник имеет смысл только при одном переезде. Больше, чем один раз — забудьте. Воистину придумали ноутбуки. Совсем забыл добавить — внимательно читайте правила провоза техники у авиакомпаний. Иногда это вообще запрещено. А вот моник прям смело можно всегда брать с собой.

Сгрустнув и осознав, что еще один переезд с системником я не вывезу — пришлось от него избавится. Ноутбук у меня был, но это был ветеран без рук и ног, который мог умереть в любую минуту от тяжести медалей. Нужно была замена, поэтому я взял б/ушный сынкпад с ненужной великой красной кнопкой. Покупал очень смешно. Прихожу по адресу, там значит грузин. Хеллоу. Здравствуйте. Ставит красивый стул с мягким поджопием в роскошном подъезде для меня и начинает выносить разные ноуты. Вот значит у меня есть модели P, T и X. Почти у всех идеальное состояние. Смотришь. На всех стоит роскошный виндоус 10 с кмс, аида и cpu-z. Проверяешь спеки, разлоченность и берешь. По итогу — дешево, но производительности мне не хватило, поэтому я называю его ультрапуком, хотя клавиатура ну роскошь, что даже мак сосет.

Прочее железо
Как можно понять по системнику — я дед, поэтому бекапы у меня тоже были дедовские. За последние лет 5 с моими WDшками было все в порядке. И конечно именно в релокации один из них сука сдох, тогда я понял конечно что тот еще дебил и купил сразу парочку SSD M.2 с кейсами. Внешние жесткие диски — технологический компромис, который ушел в прошлое и является нынче не надежным. Если они у вас есть, то можно выкинуть (хотя если лежит дома может и норм).

В переездах очень хорошо зарекомендовали себя железки, которые долго держат заряд батареи или вообще в нём не нуждаются лол. Никаких печатных книг, только Pocketbook — заряжать раз в месяц. Любимые G-shock — заряжать раз в два года (мб еще меньше). Наушники-затычки с проводом. Еще очень полезная штука брать пилот с гнездами под usb.

Одежда
Недавно осознал, что где-то 50% шмоток, которые я возил просто не надевал. Почему? Да просто чувствуешь себя в другом месте не так. Чувствуешь, что живешь “на чемоданах” и остываешь к любому потреблядству, потому что знаешь, что все это выкидывать. Начинает хотеться всякого бумерского: удобного, спортивного, закрытого с кармашками там. Завидую тем, кто может нормально выглядеть в такие моменты, но это точно не я. По итогу могу сказать, что ездить с двумя чемоданами это кошмарный ужас и никому не советую. Один большой чемодан, рюкзан и сумка — идельная формула.

Большие вещи вроде ботинок и куртки либо на себе, либо покупаются на месте. А вот все свои гигиенические штуки берем все обязательно, тот же ирригатор. Кстати, спортивные полотенца говно и лучше уж положить маленькое нормальное, чем вытираться этой тряпокой для полов. Важно еще возить с собой какой-то талисман. У меня это мой любимый шарф от Волчка.

Крч, номадство — говно выговненое. Никому не советую, а советую статику и дом.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

19 Nov 2023 18:01

Кста там весь первый сезон Scavengers Reign релизнулся. В плане анимации и визуального стиля мульт сильно вдохновлен Мёбиусом, а по идеи насколько я сумел ощутить за первые 6 серий Солярисом. Для тех кто любит такой вот олдовый сай-фай наверно маствотч. Поклонникам марвел не сюда.

Сам пропустить не могу, потому что Мёб — любимый художник, но анимации у него почти не было и смотреть такие штуки просто алтайский мед на глаза.

https://youtu.be/JOsZVmVPn4E

SEXY DESIGN¹⁸⁺

18 Nov 2023 16:10

Тудэй. 🙂

25 лет назад вышла культовейшая во всех смыслах Half-Life, Valve прямо раздаёт бесплатно её в Steam (ха, продукт №70, а сейчас их миллиарды, HL была дебютной игрой для Valve), да и все остальные халфы на скидках в 90% (в некоторых локациях 90₽, в некоторых три рубли, но чуть иных, бандлов тоже касается). Ну вдруг есть кто-то у кого всё ещё халфы нет купленной. За 25 лет. 🦴

И это не просто халфа, а халфа с кучкой обновлений, новым часовым фильмом-документалкой.

Uplink интегрирован, саппорт контроллеров (опа, сыграю на джойстике плойки), линуксовый нативный OpenGL, прочие видеофичи, стимдек завезли тоже, оригинальное всё из 1998, прототип Барни в скинах (какой-то совсем отбитый чувак, шедеврально!) и Иван (на скриншоте). И, конечно, куча новых карт и старого выпиленного тогда ещё контента, миллиард фиксов и микрофичей и это всё — на официальной странице празднования ивента!

Ах вот ты где, Гордон! 🦄

SEXY DESIGN¹⁸⁺

18 Nov 2023 16:08

Автор явно писал про совсем другое, но мне кажется заголовок всем хорошо откликается. Да, появилась такая штука, как легкое обучение и микро-лернинг — еще один маркетинговый хак, волшебная пилюля на равне с современным рынком приложений на каждый пук, которые вроде как должны решать все наши проблемы и делать нас лучше.

Все это — тёмные паттерны только не на уровне UX, а на уровне продуктов. Поэтому реклама вроде замени бесполезный скроллинг на псевдополезный контента как мне кажется отлично залетает. Но ничего общего с обучением это штука не имеет. Обучение всегда про осознанную сложность (desirable difficulty).

Сегодня больше всего возможностей получить обучение вне образования. Ed-tech лучшее что случилось с миром и в России он пиздец годный, как бы мы не смеялись над скиллбоксом и прочими империями курсов. Вот хороший твит на эту тему и мне кажется каждый из нас найдет хотя бы один курс, о котором не пожалел.

https://habr.com/ru/companies/productivity_inside/articles/322980/

SEXY DESIGN¹⁸⁺

10 Nov 2023 12:01

Про саму книгу. После The German War: A Nation Under Arms от которой я честно говоря одурел немного и вообще уже забыл про плотность и сложность исторического материала (да и в целом она не зашла, хотелось прочитать больше писем от людей, чем их сухого пересказа), взял почитать нонфик про обученческие штуки. По ощущением Mate It Stick должна была стать своего рода библией, как учиться учиться, как когда-то в теме привычках это сделал James Clear. Авторам не хватило скорее писательского таланта (хотя популярный американский нонфикшн трудно вообще назвать таковым, ну да ладно). Тут эта претензия больше к самому писателю, а не к ее научным сотрудникам. Короче говоря книга — базовая база которую должен знать каждый, кто хочет что-то выучить самостоятельно, ну или понять наконец почему от вашего тичера по английскому нет никакого толка.

Текст крутится на трех понятиях:

Retrieval practice
Или по-простому тестирование. Самый эффективный способ, что-то выучить — вызывать в памяти прошлую информацию. Чем больше мы это делаем, во время или после процесса обучения, тем лучше. Тесты еще со школы воспринимаются плохо, потому что это были очень громоздкие и напряжные наборы заданий с оценкой. Тесты таким быть не должны. Они должны происходит постоянно и в очень разной форме. Надо научиться тестировать себя и быть немного учителем. Когда я научился вместо тупого перевода слов в словаре вставлять предложение с такими _______ прочерками, то обрел как-будто новый инструмент для себя, что мешает освоить другие способы тестирование неучителям я хз. Современные тичеры как-будто пытаются сделать все "нежно" и обойти тему тестов, как можно дальше от этой травмы школы, но это ошибка. Тесты, тесты, тесты.

Spaced practice
Время в обучении играют очень большую роль. Сессии, который разнесены по времени, а не подаются в куче за короткое время эффективнее. Тоже никакая не сверхновая, но это доказывает, что зубрежка неэффективна. В этом плане в школе с расстановкой уроков было все ок (кажется, что единственное где). Ну и конечно куда без кривой забывания, которая нам говорит, что чем больше мы хотим что-нибудь помнить, тем большими интервалы повтора должны быть.

Interleaving
Смешивать разные темы, а не подавать их одинаковыми блоками. Супер полезный совет, который идет в паре с предыдущим, чтобы составить эффективный план обучения. В книге рассказывают в основном про чередование тем одной дисциплины, например решения разных задач по геометрии вместо вычисления только объемов тетраэдров, но можно пойти дальше и менять сами дисциплины. Еще из Автодидактики я понял, что можно и даже нужно смешивать технические и гуманитарные штуки. Это все звучит тупо, потому что вы скажите, что бвыло ф фколе, но очень мало людей используют это в самообразовании и это факт.

Стоит еще сказать, что выделение или перечитывание не работают. Это лишь дает иллюзию понимания, основанного только лишь на работе с текстом (а текст это не понимание концепта) и эффективно на короткой дистанции, например для цели сдать тест. Три пункта выше могут хуже работать в моменте, но доказано, что в долгосрочной перспективе они побеждают.

И еще от себя добавлю, что использование visual thinking (которому нас точно никто не учил в школе) также бустит обучение, но авторы к сожалению обошли этот метод своим вниманием.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

08 Nov 2023 12:20

Недавно завершился первый чемпионат мира по геогессеру c достойной организацией, рекламой и участниками, почти все как в ксчке или доте. Одним из ведущих стал конечно же сам Rainbolt — главный популяризатор и звезда игры. Вообще интересно было посмотреть, как GG хорошо смотрится в роли кибер спорта. Особенно смешно когда Рейн говорит "you have to know that is Surguuuuut sand..."

📹 7 часовой грандфинал: https://youtu.be/cxTmdyoBf8c

SEXY DESIGN¹⁸⁺

02 Nov 2023 22:38

Ух, Райно 8 наконец-то релизнулся, в выходные будет что изучать. Особенно много интересного в моделлинге и новых нодах грассхоппера. Все также доступна 90 дневная триалка.

Вообще, я просто поражаюсь, как много архитекторов работают с таким говном мамонта, как AutoCAD. В нынешней команде тоже буду всех снимать с этой ржавой иглы. В отличии от большинства софтверных компаний McNeel не пытается высрать каждый год апдейт и трясти денег с горе юзеров, а делает более долгие итерации и вдумчивые изменения. За 25 лет софт не стал медленным и багованным, а это золотого стоит.

Лучшим учебником всегда был официальный канал на вимео и конечно стандартная документация

И еще у Райно есть офигенский форум, который эффективнее любого чатика

SEXY DESIGN¹⁸⁺

31 Oct 2023 20:16

Хизервик конечно гениальный ход сделал. Выпустил книгу про архитектуру, где обвинил модернизм в безвкусице, так сказать, чтоб народ признал, а сам продолжает этот свой безвкусный и самое главное коррупционный модернизм делать. В отличии от автора критики, я немного более снисходительно отношусь к эстетике бюро Хизервик и некоторые вещи мне кажется даже симпатичными, но архитектура — это пространственная политика, а тут у него уже давно красный носик надет.

Можно сколько угодно винить модернизм за его грехи, как и любую другую архитектуру — это все конечно прекрасно — но я и надеюсь, все кто занимается другим околоархитектурным ремеслом выбрали профессию не из-за таких вот дискуссий дабы поиграть в дизайнеров, а как бы это громко не звучало пассионарности. Поэтому я полностью поддерживаю автора, что наше психическое и физическое здоровье зависит не столько от дизайна фасада, сколько от возможности жить и работать в помещениях достаточного размера с приличной высотой потолков, достаточным количеством дневного света, хорошей вентиляцией и теплоизоляцией. Захейтить модернизм легко, только в следующий раз когда это будете делать, вспомните, что именно он позволил всем нам жить в нормальных условиях в городах.

Сначала люди, потом фасады.

https://www.theguardian.com/artanddesign/2023/oct/27/thomas-heatherwick-humanise-vessel-hudson-yards

SEXY DESIGN¹⁸⁺

26 Oct 2023 17:12

Сегодня у канала очередная дршка — 7 лет. Этот год был очень насыщенным. Времени и сил местами кажется вообще не было, но на SEXY DESIGN они всегда были и будут <3

Спасибо, что читаете, обсуждаете и поправляете. Ваши комменты важны. Вместе бывает получается сделать тему более глубокой и клевой. Я всегда рад любому фидбеку и *кхм-кхм* рекламе (хотя выходить из андеграунда не особо спешу). Лучшим подарком будет а) написать вот прям сейчас, что нравится, а что бесит б) задать любые волнующие вопросы по поводу админа SEXY DESIGN ы) сделать репост в свои домашние каналы.

Очень круто, что за последнее время я встретился с кем-то из вас (А КОМУ-ТО ДАЖЕ ОТПРАВИЛ ДИДЖЕЙСКИЙ БЛЯТЬ КОНТРОЛЛЕР), так что если вы тоже обитаете сейчас где-то на Закавказье, пишите — я всегда рад дернуть по пивку в хорошей компании (админ кофе не пьет, но иногда и такое случается).

Cтей секси, стей тюнд 🍂

SEXY DESIGN¹⁸⁺

25 Oct 2023 13:19

Если вы учите сложный навык, который не может быть декомпозирован на простые составляющие, то надо менять внимание к отдельным его частям во время общего процесса, а потом потренировав каждый, совмещать и концентрироваться опять на общем. Звучит очень базированно, но я уверен, что не все это держат в голове. Интересно то, что к этому выводу пришли после анализа игры Space Fortress еще в бородатом 1989 году. Результаты были выше у тех, кто сначала фокусировался на отдельных частях геймлея и потом на всем вместе, чем у тех, кто обращал внимание только на общий процесс. Как пример сложного неразделимого навыка автор тоже привел интересный — Старкрафт. Там куча механик происходит одновременно, но которые не получится тренировать изолированно.

сорс: https://youtu.be/OI_3bQ-EWSI?list=LL

SEXY DESIGN¹⁸⁺

22 Oct 2023 19:13

Сегодня у меня достигательный день — я сделал первый muscle up или по-простому выход силой или выход на две. Это один из базовых элементов в гимнастике и в калистенике (уличная версия гимнастики + ворк аут). Если, как и я уважаете турники, то советую сразу сделать себе этот челенж после того, как научились нормально подтягиваться. У меня эта идея появилась спустя год занятий, что довольно тупо. Не бойтесь — это того стоит. Он красивый и довольно сложный, чтобы выполнить его за короткое время, поэтому есть вот это вот ощущение работы над целью и победой, когда залетаешь наверх.

Интересно, что у всех выход отнимает разное количество времени на обучение, от месяца до аж года. Mike Boyd например научился за 70 дней. Я начал его тренировать полтора месяца назад. Честно говоря, конкретных обучалок, которые мне помогли нет. Их очень много и все они по-своему полезные. По ощущениям больше всего помогли: резинка, негативные выходы и разбег. Прям надо хорошо разозлиться, разбежаться и всё получится :) Теперь цель 5 выходов до конца года 💪.

Важное замечание: именно после того как я открыл масл ап, я стал мыслить тренировки, как не просто сделать и пойти домой, а игрой с кучей уровней, где ты изучаешь новые элементы.

SEXY DESIGN¹⁸⁺

20 Oct 2023 16:58

с pyatnichkoy господа-подпищики

SEXY DESIGN¹⁸⁺

20 Oct 2023 16:48

больше всего убила КРУГОВАЯ НЕДЕЛЯ

SEXY DESIGN¹⁸⁺

19 Oct 2023 11:45

Что может быть более непопулярным сейчас, чем паркур? Хотя погодите, я знаю — Threads 😂

нереальный: instagram.com/matt_mccreary1