🐱🐭🐹🐰
20 августа отмечается Всемирный день лени.
Этому явлению философы, поэты и мыслители уделяли много внимания и рассуждали о том, насколько лень вредна или полезна. Кафка называл праздность началом всех пороков и венцом всех добродетелей.
Психологи в материале РИАМО рассказали об этой не самой лучшей черте характера и способах отличить лень от прокрастинации.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🤞✌️🫰🤟🤘👌 Лениться можно не более половины дня в неделю, иначе лень превращается в «пылесос времени», сообщил РИАМО психолог, доктор наук Андрей Зберовский.
20 августа отмечается Всемирный день лени. Этот день призван позволить людям отдохнуть, расслабиться и насладиться бездействием. Идея дня лени заключается в том, чтобы провести время в максимально спокойной атмосфере, не загружая себя делами и обязанностями.
«Если лень становится системным, регулярным, ежедневным желанием человека полежать, ничего не делать, в окно смотреть, в телефоне копаться, сериалы смотреть, то, конечно, лень становится пылесосом времени, который отнимает у человека жизненное время и отнимает наши возможности на самореализацию, на достижение чего-то, на поиск себя, на открытие чего-то нового. Поэтому, конечно, я как психолог к лени отношусь негативно - делу время, потехе час», - рассказал Зберовский.
Он считает, что лениться можно не более половины дня в неделю – это то время, которое безопасно.
Когда лень начинает захватывать целые сутки, приходит несколько раз в неделю, то, по словам психолога, надо искать для себя мотивы быть более собранным и более активным.
«Это всегда признак нехватки либо мотивации, когда человек не знает, зачем он должен что-то делать, либо это признак его психоэмоционального или физического выгорания, когда человек уже вышел за пределы резервов своего организма и своей психики», - подытожил доктор наук.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Для того чтобы попасть на избирательный участок в качестве наблюдателя от Общественной палаты Московской области, необходимо пройти обучение, рассказала РИАМО первый заместитель председателя Общественной палаты Московской области, член Общественной палаты РФ, лидер движения молодых политических экологов Подмосковья «Местные» Татьяна Дмитриева.
«Обучение основывается, конечно же, на законе о выборах. Техническая часть обучающего процесса построена на чек-листе, так называемом «золотом стандарте наблюдателя», который вобрал в себя все основные принципы наблюдения и во многом систематизирует все необходимые для качественного процесса знания, а также облегчает жизнь наблюдателя, давая возможностью сконцентрироваться на главном», - сказала Дмитриева.
Она добавила, что еще важным основополагающим документом является кодекс этики наблюдателя.
«Теоретическая база - это основа основ, но также необходимо разбирать реальные случаи из практики наблюдения, которые иногда ставили в ступор участников электорального процесса. В итоге совокупность знаний и навыков лежит в основе качественного обучающего процесса», - рассказала представитель ОП Подмосковья.
Дмитриева также отметила, что от одного субъекта общественного контроля на избирательный участок может зарегистрироваться до 3 наблюдателей. В Подмосковье выборы продлятся три дня, направления наблюдателям стараются давать с учетом распределения их на все три дня. Однако всегда есть человеческий фактор.
Во время проведения ЕДГ штаб по общественному наблюдению будет работать круглосуточно. Также будет организована работа горячей линии для обращения граждан и оперативной фиксации сигналов о возможных нарушениях.
Голосование в Московской области пройдет с 8 по 10 сентября. Откроется более 4 тыс. избирательных участков. Кроме традиционного посещения УИКа, в этом году в Подмосковье впервые доступно дистанционное голосование. Для такого формата волеизъявления необходимо по 3 сентября подать заявку на «Госуслугах».
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Подборка новостей дня — 17 августа 2023
💬 Владимир Путин дал старт пассажирскому движению по МЦД‑3
💬 Власти России пока не стали ужесточать валютный контроль
💬 Турция арендовала ливийский порт для размещения военной базы
💬 Путин поручил подготовить предложения по продвижению русских видеоигр за границу
💬 Зеленский уволил всех областных военкомов Украины
💬 В РФ предложили ввести кредитную амнистию для семей с детьми
💬 Новую выплату для многодетных семей в Подмосковье теперь можно оформить онлайн
💬 Представлен отечественный смартфон Р‑ФОН на ОС Rosa Mobile
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Дайджест
Каких целей должна достичь «Луна-25» и в чем заключается новая российская лунная программа в целом, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Акценты
🐱🐭🐹🐰
Об интересных и зрелищных мероприятиях ближайших выходных читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Утренний дайджест 🤍💙❤️ 17 августа'23, четверг
💬 Весь Ливан остался без электричества после отключения двух последних ТЭС
💬 Зеленского призвали в США лечиться от наркомании
💬 Сейсмолог спрогнозировал землетрясение магнитудой 7,0 и более в районе Стамбула
💬 Голодные солдаты ВСУ переплыли Днепр, чтобы сдаться россиянам
💬 «Желтый» уровень погодной опасности объявили в столице из‑за жары
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Дайджест
15 августа Совет директоров Банка России принял решение повысить ключевую ставку с 8,5% сразу до 12% годовых, что стало неожиданностью для многих экспертов, прогнозировавших ее рост в диапазоне 1-2,5%.
Почему регулятор повысил ключевую ставку до 12% и достаточно ли этого для укрепления рубля, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Акценты
Кандидат Александр о пункте отбора в Балашихе: новичкам здесь можно спокойно обучиться
Для новичков в Московском областном пункте отбора на службу по контракту в Балашихе есть возможность спокойно пройти все необходимое обучение, сообщил РИАМО кандидат Александр.
Он поделился, что уже был в зоне спецоперации и имеет опыт.
«Теперь я здесь похожу обучение. Второй день только тут, но уже много нового узнал, несмотря на то, что совсем недавно вернулся из зоны СВО. Я – человек с опытом, и думаю, что для новичков такой центр очень важен. Они попадают в буферную зону, где есть возможность спокойно пройти обучение, погрузиться в военное дело, без стрессов», - сказал мужчина.
По его словам, после обучения в зону СВО новички попадут с нужными навыками. Это поможет им выполнять задачи и сохранить жизнь.
«Меня долго не отпускали жена и мама. Так как я уже был в командировке, они сказали, что хватит с меня военных действий. Но я решил, что не могу оставаться в стороне и решил заключить контракт. Жена буквально на меня обиделась, чуть не развелась, но мы вопрос решили, я ее успокоил. Мама приняла мое решение, благословила», - добавил Александр.
⏺ В Балашихе по адресу: Восточное шоссе, вл. 2, работает Московский областной пункт отбора бойцов на военную службу по контракту. Он сделан максимально удобным – там организовано проживание и питание, можно пройти медкомиссию и получить консультацию.
Чтобы подать заявление на службу по контракту, можно воспользоваться порталом «Госуслуги». Анкету также можно заполнить в самом пункте отбора.
Подробная информация о службе по контракту доступна по телефону: 8(495)990-77-77, на сайте и в Telegram-боте. Также можно написать на почту info@kontraktmo.ru.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Утренний дайджест 🤍💙❤️ 16 августа'23, среда
💬 3 беспилотника ВСУ ликвидированы в Калужской области
💬 Трампу предписали добровольно прийти в тюрьму для ареста
💬 Посол Тегерана в Москве заявил о готовности Ирана к полной отмене виз с Россией
💬 В Приморье объявили награду за сведения об осквернивших флаги РФ
💬 ВСУ перебросили на фронт резервную бригаду из 2 тыс. бойцов
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Дайджест
Виктор Робертович Цой — легендарный и узнаваемый во всем мире советский рок-музыкант, певец, автор песен и даже актер. 15 августа 1990 года его не стало на 28-м году жизни.
В честь годовщины смерти рок-музыканта РИАМО вспоминает его семью, карьеру и становление группы «Кино».
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Люди
🗣 3 тыс. первоклассников из семей с низкими доходами бесплатно получат рюкзаки в Подмосковье, сообщила вице-губернатор Московской области Ирина Каклюгина.
«Сейчас силами глав (городских округов – ред.) мы разносим рюкзаки первоклассникам. Это мы делаем для детей, которые проживают в семьях с невысокими доходами. Мы также всех уведомили смс от команды губернатора, что с вами свяжутся, и в любое удобное для вас время детям принесут рюкзак», - рассказала Каклюгина в ходе совещания губернатора Подмосковья Андрея Воробьева с руководящим составом правительства региона и главами округов.
Работа по вручению рюкзаков первоклассникам началась с 12 августа и продолжится до 25 августа. Такой промежуток выбран в связи с тем, что те, кто их вручают, подстраиваются под расписание получателей.
Каждый родитель, ребенку которого положен такой презент к 1 сентября, получил сообщение от команды губернатора о существующей возможности.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
В лесах Подмосковья у гадюк началась осенняя миграция
Председатель комитета лесного хозяйства Московской области Олег Баженов заявил, что в регионе зафиксировано несколько случаев укусов людей гадюками, сообщает пресс-служба комитета лесного хозяйства Подмосковья.
«Такое поведение связано с неосторожным обращением с животными и приближающийся осенней миграцией змей. В этот период пресмыкающиеся ползут с полей в леса и начинают искать места для зимовки: норы грызунов, старые большие пни и валежные деревья», – отметил он.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
❔ Член ОП Подмосковья Стогов рассказал, как изменить способ голосования с онлайн на очное
Избиратель может отозвать заявление на участие в дистанционном электронном голосовании, если он передумал, сообщил РИАМО зампред комиссии по науке, образованию и развитию наукоградов общественной палаты Московской области, председатель общественного совета при Мининвесте региона Олег Стогов.
«Заявление можно отозвать не позднее чем за 3 календарных дня до первого дня голосования», - пояснил эксперт.
По его словам, для этого нужно найти информацию о поданном заявлении в личном кабинете портала «Госуслуги», нажать «Отозвать», проверить данные и подтвердить отзыв. Код подтверждения придет избирателю на номер телефона, который указан в личном кабинете.
⏺ В Подмосковье в Единый день голосования состоятся выборы губернатора региона, дополнительные выборы депутата Московской областной думы по Пушкинскому одномандатному избирательному округу №17, а еще выборы в советы депутатов в 10 округах.
Общественная палата Московской области обеспечит наблюдение на участках в ходе единого дня голосования. В сентябре штаб по подготовке и организации общественного наблюдения за предстоящими выборами разных уровней в Подмосковье будет работать круглосуточно.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🐱🐭🐹🐰
🍯 Медовый Спас – так в народе называют православный День Изнесения древ Креста Господня – традиционно отмечается 14 августа. О том, как давно зародился этот праздник и как его принято отмечать читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🐱🐭🐹🐰
Дроны «Ланцет» Вооруженных сил РФ ликвидировали значительную часть артиллерии украинской армии на передовой – об этом заявил бывший разведчик ВС США Скотт Риттер. По его словам, российские беспилотники стабильно находят цели и уничтожают их, а в будущем эффективность их применения может лишь возрасти.
Как именно дроны «Ланцет» помогают Вооруженным силам РФ проводить СВО на Украине и каковы их дальнейшие перспективы, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Эксперты рассказали РИАМО, какие вклады наиболее выгодны, в каких случаях открывать накопительный счет и стоит ли хранить сбережения в наличных.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Шпаргалки
Кандидат Рустам: в пункте отбора в Балашихе с парнями много разговариваем и учимся
В Московском областном пункте отбора на службу по контракту в Балашихе мужчины много общаются и учатся, сообщил РИАМО кандидат Рустам.
«Я в России живу около 15 лет. Приехал из Узбекистана с семьей, здесь женился, получил гражданство, работал менеджером. Для меня Россия никогда не была чужой страной, я в таком возрасте, что успел пожить в СССР и вырос с пониманием нас как единой страны. Для моей семьи распад стал настоящей трагедией, как и для многих», - сказал Рустам.
Он пояснил, что именно поэтому решил заключить контракт на службу. Он подчеркнул, что является русским по духу.
«Это мой родной язык, мой стиль жизни, моя Родина, как все страны бывшего СССР. Я принял гражданство, а значит должен быть достойным гражданином и защищать страну. Родители, супруга, дети все меня поддержали, дочь нарисовала рисунок, я его заламинировал и он будет всегда у сердца», - пояснил мужчина.
По его словам, в центре в Балашихе кандидаты на службу много разговаривают между собой, обсуждают, учится. Например, они поздравляли Рустама с Курбан-байрамом.
«Приятно, что нас не разделяют предрассудки и мы вместе», - заключил собеседник.
⏺ В Балашихе по адресу: Восточное шоссе, вл. 2, работает Московский областной пункт отбора бойцов на военную службу по контракту. Он сделан максимально удобным – там организовано проживание и питание, можно пройти медкомиссию и получить консультацию.
Чтобы подать заявление на службу по контракту, можно воспользоваться порталом «Госуслуги». Анкету также можно заполнить в самом пункте отбора.
Подробная информация о службе по контракту доступна по телефону: 8(495)990-77-77, на сайте и в Telegram-боте. Также можно написать на почту info@kontraktmo.ru.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🪢🧶🧵🪡
Что такое флиппинг и как на нем зарабатывают, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🚄🚈 Путин дал старт движению по МЦД-3
В церемонии открытия движения приняли участие губернатор Подмосковья Андрей Воробьев, мэр Москвы Сергей Собянин и генеральный директор РЖД Олег Белозеров.
Теперь пассажиры из Подмосковья и столицы смогут без пересадок добираться из Зеленограда в Раменское, а еще комфортно приезжать в столицу. У москвичей и жителей области появились новые удобные маршруты, выбор выгодных тарифов с бесплатными пересадками на метрополитен, МЦК и другие диаметры.
С запуском МЦД-3 «Зеленоград – Раменское» стоимость проезда пассажиров уменьшилась со 130 до 65 рублей.
Длина третьего МЦД составляет 85 км. На линии размещается 38 станций, из них 14 имеют пересадку на подземку, МЦК и другие ж/д станции. Поезда по МЦД будут курсировать с 05:30 до 01:00. В часы пик интервалы движения составят 5-6 минут.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
17 августа 1998 года в РФ был объявлен технический дефолт. Эти событияоставили глубокий след в истории современной России. Экономический кризис, который тогда произошел, был одним из самых серьезных в стране.
Насколько сейчас ситуация в российской экономике далека от дефолта 1998 года, РИАМО узнали у экспертов.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Акценты
🗄 В Подмосковье начался суд над мужчиной, взорвавшего подъезд из ревности к жене
В пятиэтажке на окраине подмосковного Ступино 11 апреля 2022 года произошел взрыв в доме, из-за которого в третьем подъезде рухнуло три этажа. В результате взрыва погибло 6 человек, в инциденте обвиняют Алексея Зарубина, который жил там вместе с женой и двумя дочками. На данный момент расследование инцидента завершено, начался суд.
По словам жительницы Ступина Ирины Большовой, взрыв произошел в 5:30 утра. Женщина жила на 5 этаже и собиралась на работу, когда это произошло. Дом подпрыгнул, полетели двери, а вместо кухни образовалась дыра. Она рассказала, что взрыв грянул в квартире на 4 этаже, где жила семья Зарубиных.
Соседка уточнила, что тела его дочек (младшей было 5 лет, старшей - 9) спасатели нашли почти сразу. Потом обнаружили 31-летнюю маму Олесю Зарубину. 37-летний Алексей Зарубин каким-то чудом выжил, он лежал оглушенный под обломками раковины.
Отмечается, что в результате взрыва погибло 6 человек, больше десятка были ранены.
Сам Зарубин рассказывал, что не помнит, что случилось. Он зашел в туалет утром, закурил, чиркнул зажигалкой и произошел взрыв.
Первые версии случившегося - проблемы с газовым оборудованием или халатность проверяющих. Зарубин лежал в больнице 2 недели. Жену и его девочек к тому моменту уже похоронили. На его выписку приехали полицейские.
Через несколько часов небольшой городок Ступино узнал, что чудом выжившего Зарубина обвиняют в преднамеренном убийстве шести человек.
Старший следователь Третьего управления по расследованию особо важных дел ГСУ СК России по Московской области Игорь Крыжановский рассказал, что все 4 конфорки на плите в момент взрыва находились в положении «открыто». Значит их намеренно открыли.
Кроме того, криминалисты обнаружили, что вентиляционный канал в квартире плотно закупорен детским одеялом.
Друзья семьи говорили, что Зарубин обожал свою жену, однако в их отношениях все было не так идеально.
По версии следствия, мужчина решил убить свою семью на фоне ревности. Из-за того, что Олеся Зарубина в ссоре однажды спросила его в сердцах: «А если бы ты узнал, что обе наши девочки - не от тебя?». Зарубин это запомнил и решил действовать.
Алексея Зарубина обвиняют в убийстве шести человек общественно опасным способом, покушении на убийство еще четверых, умышленном уничтожении чужого имущества (ущерб жителей дома оценили в 588 млн рублей). Однако он не признает свою вину.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Дистанционное электронное голосование – очень удобная для избирателей платформа, потому что дает им возможность проголосовать онлайн из любой точки. Не обязательно идти на избирательный участок, сообщил РИАМО зампред комиссии по науке, образованию и развитию наукоградов Общественной палаты Московской области, доцент кафедры гражданского права Государственного университета просвещения Константин Куракин.
По его словам, гражданин может традиционно пойти на избирательный участок, получить бюллетень, поставить галочку или иной знак и опустить этот бюллетень в урну.
«Но бывают такие ситуации, когда человек, например, находится в командировке либо на отдыхе вне места регистрации, в другом субъекте РФ, а может быть и в другой стране. И вот в таких случаях приходит на помощь ДЭГ. Если избиратель предварительно зарегистрируется, процедуры в принципе очень понятные и последовательные, то он может не тратить время на поход на избирательный участок либо проголосовать из другого субъекта федерации, где он в это время будет находиться по тем или иным причинам», – пояснил Куракин.
Поэтому если говорить про удобство ДЭГ, то оно, конечно, облегчает жизнь избирателям, добавил эксперт.
В Подмосковье в Единый день голосования состоятся выборы губернатора региона, дополнительные выборы депутата Московской областной думы по Пушкинскому одномандатному избирательному округу №17, а еще выборы в советы депутатов в 10 округах.
Общественная палата Московской области обеспечит наблюдение на избирательных участках на ЕДГ-2023. Ей как институту общественного наблюдения важно обеспечить легитимность выборного процесса.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
🗣 Эксперт Куракин рассказал о надежности дистанционного электронного голосования
Заместитель председателя комиссии по науке, образованию и развитию наукоградов Общественной палаты Московской области, доцент кафедры гражданского права Государственного университета просвещения Константин Куракин рассказал РИАМО о надежности ДЭГ.
Он отметил, что технология ДЭГ крайне надежная, потому что она вся включает блокчейн и криптошифрование.
«Что такое блокчейн? Это когда каждая операция состоит из цепочек, каждое последующее звено которых содержит в себе некий код предыдущей цепочки, поэтому внести изменения каким-то третьим лицом в блокчейн практически невозможно. Даже если предположить, что будет внесено изменение в одно из звеньев, другие близлежащие звенья покажут, что были технические операции с конкретным звеном. Поэтому я считаю, что блокчейн-платформа, которая лежит в основе ДЭГ, крайне надежна», – отметил Куракин.
Конфиденциальность и безопасность ДЭГ
Что касается конфиденциальности, таинства избирательного, здесь приходит на помощь криптошифрование. Это совершенно надежная технология, добавил Куракин.
«Мы знаем, что криптошифрование есть в электронных цифровых подписях, поэтому человек, голосуя, может быть уверенным, что данные не утекут третьим лицам, несанкционированным, неуполномоченным организациям либо лицам, и никто не узнает, как он проголосовал», – подчеркнул эксперт.
Общественная палата Московской области обеспечит наблюдение на избирательных участках на ЕДГ-2023. Ей как институту общественного наблюдения важно обеспечить легитимность выборного процесса.
В Подмосковье в Единый день голосования состоятся выборы губернатора региона, дополнительные выборы депутата Московской областной думы по Пушкинскому одномандатному избирательному округу №17, а еще выборы в советы депутатов в 10 округах.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Кто из учащихся имеет право на социальную стипендию, каков ее размер и как ее оформить, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Шпаргалки
В Московской области на автобусных остановках установят камеры, чтобы предотвратить несанкционированный выброс мусора, сообщил вице-губернатор Московской области Игорь Тресков.
«Сейчас мы формируем правильную технологию, которая позволит фиксировать все случаи, выброса мусора», – заявил Игорь Тресков на оперативном совещании губернатора региона Андрея Воробьева с руководящим составом областного правительства и главами городских округов.
Существует и другая система, когда человека выявляют по лицу при переходе ж/д путей в неположенных местах. По такому же принципу будет работать формат с выявлением несанкционированного выброса мусора.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Утренний дайджест 🤍💙❤️ 15 августа'23, вторник
💬 В Дагестане объявлен траур по жертвам взрыва на АЗС
💬 Российский бренд Putin Team откроет магазины в Китае, Индии и ОАЭ
💬 Банк России сегодня начинает пилот цифрового рубля
💬 Банк России сегодня опубликует решение по ключевой ставке
💬 В Приморье вводят режим ЧС регионального уровня из-за паводка
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Дайджест
🐱🐭🐹🐰
🚄🚈 В материале РИАМО рассказываем, какие станции соединит МЦД‑4, когда планируется открытие, где планируются пересадки и сколько можно будет сэкономить в пути.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
Каким должно быть поведение инвестора во время кризиса и во что инвестировать при девальвации рубля, читайте в материале РИАМО.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК
#Шпаргалки
На этой неделе погода сделает «подарок» Подмосковью, а в столицу вернется жара, сообщила РИАМО ведущий специалист информационного портала «Метеоновости» Татьяна Позднякова.
Понедельник, по прогнозам синоптиков, будет самым ненастным – ожидаются кратковременные дожди. Фронт окклюзии, который держал ненастную погоду в Московском регионе на выходных, особенно на западе Подмосковья, будет постепенно размываться, и погода будет улучшаться.
Несмотря на дожди, в регионе прогнозируется потепление – максимальная температура в Москве будет около плюс 23-25 градусов, а на востоке Подмосковья будет 25 градусов.
«В последующие дни и практически до 18 августа включительно погоду будет определять гребень антициклона. Атмосферное давление будет повышенное - на уровне 754 мм рт. столба. Погода ожидается с переменной облачностью, без осадков», - рассказала Позднякова.
Ночью будет чуть прохладнее, чем накануне, - преобладающая температура в Москве будет примерно 14-16 градусов, а по области температура в утренние часы будет понижаться до плюс 11 градусов, дневная температура будет в Москве 25-27 градусов, по области — 23-28 градусов тепла.
«То есть можно сказать, что для Москвы жаркая погода вернется, потому что для Москвы понятие жаркая погода — это тогда, когда температура выше 25 градусов. Ну, а 25-28 градусов для региона — это не жаркая погода, поэтому погода будет вполне комфортной для отдыха. И для тех, кто в это время находится в отпуске или будет проводить это время в Подмосковье, — для них это будет подарок погоды», — заключила метеоролог.
📍 Подписаться | Прислать новость | VK | ОК