552
گروه آموزشی شنا آنلاین لطفاً #مرامنامه را مطالعه کنید. آموزش شنا، اصلاح تکنیک و آماده‌سازی حرفه‌ای با حضور مدرسین برتر شنای کشور 🇮🇷 ✔ #سوال، #جواب لینک گروه : 👉 @ShenaonlineGroup لینک کانال : 👉 @Shenaonlineir
قبل از اینکه شما آموزش تان را شروع کنید در صورت امکان اجازه بدهید با والدین خود در آب قدم بزنند و بازی بکنند.
Читать полностью…
ممنون بابت راهنماییتون 🙏🌺
یه خواهر دوقلو داره بنظرتون جداشون کنم چون فکر میکنم نگاه به خواهرش میکنه وبه مقایسه میافته یا کنار خواهرش باشه بهتره؟
سلام دوستان
یه شاگرد دارم ۹ سالشه از اب بشدت میترسه به طوری که توی اب لبهاش کبود میشه و حالت تهوع داره 😕 بنظرتون چکار کنم ترسش، بریزه؟
سلام بازگشایی استخرها فقط در شهرهایی که وضعیت سفید و یا ابی دارن هست
Читать полностью…
ما سبزواریم به ما هم گفتن احتمالا توی چند روز آینده باز بشه استخر
Читать полностью…
#پاسخ
سلام و شب بخیر
بهترین راه استفاده از یک جفت فین و پای دلف ب پشت در وضعیت استریم لاین است
📕صفحه۶۵،۶۶،۶۷📕
فصل ۲
🔴تکنیک چهارشنا و برگشت
🔍پروانه
🔍پازدن
پا زدن در پروانه را به پای دلفیینی هم میگویند
پا زدن در شنا پروانه از لگن آغاز میشود
مچ پا در حالت ریلکس و کنار یکدیگر قرار میگیرند
حرکت موج مانند با انعطاف عضلات شکم برای کشیدن لگن به سمت بالا آغاز میشود
زمانی که اثر موج دار شدن باعث بالا رفتن پا شود،تنه و سپس لگن به سمت عقب در آب فرو میروند تا پای روی به پایین زده شود که بدن را رو به جلو حرکت میدهد
سلام دوستان میخوام درکلاسهاے مربیگرے شرکت کنم وکارت مربیگرے بگیرم وتقریباً ۹۵ درصد به هر ۴ رشته شنا واردم میشه راهنمایے نمایید آیا مے تونم ،سخته،چه جوریه.
Читать полностью…
سپاس از جناب آقای دکتر نجفی و خداقوت بابت زحماتی که میکشند
حدود ۶۰ صفحه از کتاب کلیات صفحه به صفحه به همراه دوستان و همکاران محترم در گروه مطالعه شد
امیدوارم هرچه سریعتر این کتاب را تهیه کنید و در مسابقه شرکت بفرمایید
و هدف همانطور که آقای دکتر فرمودند افزایش علم و دانش شما همکاران محترم است
انشالله از این فرصت بیشترین بهره را ببریم 🙏
دقیییقا بهتره مخصوصا این حس رقابت تو دخترا قویتره جداشون نکنید به هوای هم میرن
Читать полностью…
سلام باید خیلی آروم وبه تدریج با آب دوست بشه به نظرمن اصلا اصرار نکنید بهش باهاش بازی کنید توی آب یه بازی که دوست داره واینکه بهتره یه کسی که دوست وهم سنش هم هست هم میتونید استفاده کنید
Читать полностью…
در ضمن اگه باز بشه هم کسی به اونصورت نمیاد و تمام پیمانکارهای استخرها ضرر میکنن
Читать полностью…
موضوع چیه گفتن تهران از26این ماه مجوز فعالیت استخر ها داده میشه
Читать полностью…
سلام اگه رشته تون تربیت بدنی نیست بایدکلاس تئوری مربی گری روشرکت کنید واگه امتحانشوقبول شدین مدرک تئوری مربیگری رومی گیرین.
بعدش هم امتحان عملی ۴شناهست که بایدتکنیک شناتون کاملا صحیح باشه ،یعنی دوره اصلاح تکنیک روحتمابایدگذرونده باشید.
موفق باشین🌹
# پاسخ
سلام و وقت بخیر
دو اشتباه رایج یکی در وضعیت قرارگیری انگشتان و کف دست ها درشروع استروک و دیگری در حرکت دست ها در حین ریکاوری اتفاق می افتد
📕صفحه۶۲،۶۳📕
فصل ۲
🔴تکنیک چهارشنا و برگشت
🔍پروانه
شنا پروانه سخت ترین شنا برای یادگیری است
در پروانه حرکات ساده است اما زمان بندی، نقطه ضعف برخی از شناگران محسوب میشود
🔍حرکت بالاتنه
هر دو دست با هم کار میکنند
حرکت زود هنگام دستها در زیر آب مشابه با شنا کرال سینه است که به صورت یک s برعکس انجام میشود
دستها در محل لگن از آب خارج نمیشوند بلکه به پس راندن آب در کنار پاها ادامه دهند و تا زمانی ادامه می یابد که دستها به طور کامل کشیده شوند
انگشتها مختصر باز میشوند شست رو به پایین،دساها به اندازه پهنای شانه باز و آرتج ها و مچها صاف است
کف دستها از همدیگر فاصله گرفته و آب را به سمت کنار های استخر همانند سرکلید یا علامت سوال میرانند اینکار تا زمانی ادامه دارد که هر دست ۴۵ درجه از خط میانی بدن دور شده باشد
خود دستها زاویه ۹۰ درجه ایجاد میکنند
در این نقطه آرنج ها خم میشوند تا به گف دست اجازه دهند که چرخیده و مانند؟ آب را به سمت ناف بکشند
دستها با هم مسیر حرکت را تا عبور از لگن ادامه میدهند
در نهایت دستها کاملا صاف و کشیده با بیشترین فاصله از پاها خارج میشوند
در اینجا فاز ریکاوری استروک آغاز میشود
سلام شب بخیر خسته نباشید آموزش شنا دارین برای مبتدی
Читать полностью…