Похороны либерала
– Чуть не опоздал! Прошу извинить, кого хороним? – к человеку, идущему в траурной процессии за катафалком, подскочил суетливый гражданин в шляпе.
Скорбящий окинул подошедшего подозрительными взглядом.
– Российского либерала, – хмуро сказал скорбящий.
– А точнее?
– Российского оппозиционера.
– А ещё точнее?
– Уголовника, экстремиста, иностранного агента.
– Ну, имя-то у него есть?
– А вам какая разница? – насупился скорбящий.
– В самом деле, никакой, – согласился суетливый и мечтательно посмотрел в пасмурное небо. – Я всё равно их по именам не знаю. И что с ним стало?
– Убили.
– Убили? Кто же?
– Известно кто – власти.
– Почему они?
– А кто ещё?
Гражданин в шляпе пожал плечами.
– Будто только власти могут убить. Может быть, он сам. Он же оппозиционер.
Скорбящий грозно посмотрел на гражданина.
– Вы чушь несёте!
– Чем моя версия хуже вашей? – невинно спросил суетливый.
Дальше пошли молча. Вдруг по воздуху над толпой пронёсся политический лозунг. Суетливый в шляпе вздрогнул, потому что его спутник внезапно заорал басом: «Россия будет свободной!»
– Зачем вы кричите? – удивился гражданин в шляпе. – Мы же на похоронах, а не на митинге.
– А вам-то что?
– Вы и в храме кричать будете?
– Буду! – упрямо сообщил скорбящий.
– Нехорошо, – укорил суетливый. – Усопшему было бы неприятно. Он, наверно, верующий был?
– Он? – усмехнулся скорбящий. – Церковь на дух не переносил!
– Так зачем же его в храм везут? – поинтересовался суетливый и сам, печально покачав головой, ответил: – Для показухи.
Скорбящий фыркнул.
– Здесь всё для показухи, – продолжал гражданин в шляпе. – Человека в последний путь провожаем, а все кричат, лица злые, камеры кругом. Разве так в вечность отпускают? Хотя, простите… Вот и грустные люди стоят.
– Это посольские, – пробормотал скорбящий. – Американцы, французы, немцы, поляки…
– А усопший разве не российский оппозиционер?
– Российский.
– Вот видите, – совсем огорчился суетливый.
– Что?
– А много хорошего для России покойный сделал? Для людей?
Этот вопрос смутил скорбящего, и после короткого молчания он ответил:
– Да, в целом, ничего. Это не его обязанность, он…
– Понимаю, – закачал головой суетливый. – А родственники, жена, дети, друзья здесь?
– За границей, – недовольно буркнул скорбящий и опять проорал лозунг.
– А вы говорите, что власть убила, – дав спутнику вдоволь накричаться, сказал суетливый.
– А кто же?
– Сам умер, сам.
Скорбящий с недоумением воспринял этот категоричный вывод.
– Ну, послушайте, – заговорил суетливый, смотря себе под ноги, – смогли бы вы жить на свете, зная, что родственники, жена, дети, друзья бросили вас и уехали за границу? Сами вы уголовник и иностранный агент, и ничего хорошего для людей не сделали. Ваши немногочисленные сторонники – злые скандалисты, которые тащат ваше тело в нелюбимый вами храм с целью поорать там и устроить скандал. А единственными живыми существами на земле, погрустившими о вас недолго, станут иностранцы, которые вас и человеком-то не считали, а лишь проектом. Смогли бы так жить? Я бы не смог. Я бы умер.
– Он был не такой, – грубо возразил скорбящий, но в его глазах промелькнул страх, и он громко повторил: – Он был не такой!
– Такой – не такой, – тихо ответил суетливый, – а вот умер же. А ещё колени...
– Какие колени? – удивился скорбящий.
– Слышал, что соратники из жадности заказали короткий гроб, теперь у покойного колени подогнуты.
– Вы сами-то кем будете? – рассердился скорбящий.
– Я? – словно очнувшись, переспросил суетливый. – Я большой поклонник нашей оппозиции. Ни одной акции не пропустил. Сидя за рулём автозака, столько историй от либералов услышал, что мне жалко их стало. Дай, думаю, приду. Ведь даже у самых низких подлецов должны быть искренне скорбящие по ним люди. Для такой толпы одного меня, конечно, мало, но больше он и не заслужил.
Скорбящий долго, с неописуемым ужасом, смотрел на гражданина в шляпе, затем отстал на шаг, потом на два и скоро остался на дороге один, смотря вслед уходящей вдаль траурной процессии (с)
Поехавший психолог
Возвращаясь к теме коварных хАхлов, гипнотизирующих честных людей, заставляя пихать всякое в себя, вспомнил я неплохой фильм. Не прям топ, но посмотреть можно. Основан на реальных событиях.
Эксперимент повиновение
"В фастфудный ресторанчик звонит некто, представившийся полицейским, и сообщает, что молодая кассирша обвиняется в краже. Старшая менеджер запирает подозреваемую в подсобке, обыскивает её, принуждает раздеться — и все это по указанию голоса, чей авторитет ни разу не подвергается сомнению".
#poeh_kino
Пасиб! Здесь однозначно в наркологию, иначе так и помереть можно. Держись там и поменьше алкоголя 😏 синдром отмены жуткая вещь
F19.3 Абстинентный синдром
Группа симптомов различного характера и различной тяжести, возникающих в результате полного или частичного удаления из организма психоактивного вещества после постоянного употребления.
Я хотел было отправить тебя в дурку, но! оказывается f26 в МКБ отсутствует 🤔 f25 есть, а после него идет f28.
Сорян, я пытался тебя отмазать от дурки, не получилось. Пойдёшь как соучастник по 276 🍾
Когда я думаю, что меня ничем не удивить, оказывается, что можно. Скинули мне вчера пост из Базы. Кратко: мошенники развели пару на миллионы деревянных, заставили сделать татуировки с неприличным содержанием «ГУР», «ВОР», а так же запихнуть петарду себе в жеппу или куда там. Муж сначала был против, но потом втянулся.
Как это комментировать я не знаю, но попробую.
Про развод со сторон «службы безопасности банка» и «главного следователя по особо неважным делам всех главных управлений Российской Федерации» трубят из каждого угла, везде листовки, по телевизору показывают, участковые проводят профилактические беседы, об этом предупреждают на месте в самих банках. Даже ставят картонных участковых, да-да, очередь картонных сотрудников за забором.
В связи с эти вопрос. Что еще нужно-то? Как донести, чтоб точно? Вот прям доступно и понятно? Клеить наклейки на лоб? Проводить исследования у нарколога, психиатра и психолога перед открытием счета в банке? Лишать дееспособности?
Будем откровенны, уровень интеллекта здесь понятен. Нет, это не обвинение жертвы, это констатация факта. С деньгами опустим момент, но как можно в здравом рассудке согласиться неизвестно кому отправлять интимные фото под предлогом «скан тела», делать татуировки и пихать что-то взрывающееся в жеппу? Как они до своих лет-то дожили?
Начинается интересное. «Они не виноваты, они поддались внушению хАхлов, не было бы хАхлов, ничего б не случилось». Товарищи, ну детский сад же. Невозможно настолько внушить что-то человеку, это я как специалист заявляю. Это снятие ответсвенности с себя и перекладывание ее на других, а это вредит. Надо учиться думать о своих действиях и их последствиях, тогда никакие мошенники вас не разведут. Во всем происходящем с вами виноваты только вы, а не хАхлы.
P.S. Много вопросов и мало ответов, поэтому хотелось бы послушать ваши мнения, предложения и комментарии.
Поехавший психолог
Избегать нельзя бороться
ранее я писал о триггерах, флешбеках при салютах у военных с ПТСР. Там же я указал, что категорически нельзя прятаться от неприятных/ тяжелых/ болезненных ощущений, т.е. нельзя их избегать, т.к. это вредит на долгосрочную перспективу. Я полностью соглашусь, что гораздо удобнее избавиться от неприятных ощущений "здесь и сейчас", чем превозмогать их с целью дальнейшего избавления в более длительном периоде. Но изменения это не про удобство и легкость, а про достаточно сложный путь к выздоровлению. Давайте рассмотрим вопрос "избегать нельзя бороться".
Этот пост будет не совсем по канонам науки, ибо я старался донести смысл простыми словами, сохраняя суть. Если что-то остается непонятным, то буду рад ответить на ваши вопросы.
Берем за триггер (стимул) некое событие. В нашем случае - салют (хороший пример). Из чего состоит салют: шум, вспышки света, яркое свечение в небе.
Реакция на триггер у бойца с ПТСР:
Ψ эмоции: страх/ паника/ тревога/ агрессия;
Ψ реакция организма: учащенное сердцебиение, дрожь, расширение зрачков и т.п.;
Ψ действия: не приближаться, спрятаться, максимально быстро покинуть/ отдалиться от места (из-бе-га-ни-е).
Важно. Почему это происходит. Участие в боевых действиях ситуация для организма новая и экстремальная. Наш мозг очень хочет жить и по максимуму борется за своё существование всеми доступными способами, адаптируясь под экстремальные условия. Поэтому. В условиях БД мозг организму оставляет только то, что нужно для выживания, отбрасывая все лишнее, как не нужное. Психика и организм работают на пределе своих возможностей, порой, не осознаваемо.
В адаптацию, в том числе, входит реагирование на различные звуки, представляющие угрозу для существования: взрывы, выстрелы и (дополните в комментариях, пожалуйста). Психика к этой угрозе привыкает и по первому сигналу выдает соответствующую реакцию для спасения тушки своего носителя.
Мозгу абсолютно идентично салют это или взрывы, определенные стимулы он уже распознал, как опасность и выработал определенное поведение во всех схожих ситуациях. Начиная избегать салюты и прочие триггерные ситуация мы такие реакции психики подкрепляем, подавая ей обратную связь в виде "да, бро, ты прав, тут везде опасность, будем спасаться". Не даем мозгу ни единого шанса распознать, где опасность, а где её нет.
Чем чаще избегаем триггеров, тем больше укрепляем психику в её правоте и шансы избавиться от реакции на триггеры значительно снижается с каждым избеганием, усиливая перевод ПТСР в хроническую форму. И наоборот, показывая мозгу, что "друГ, расслабься, нет здесь опасности, это просто салют" мы учим мозг распознавать схожие сигналы и различать на какие реагировать нужно, а на какие нет.
Таким образом, спасаясь кратковременным облегчением дискомфорта, вы вредите себе еще больше, усукубляя ПТСР.
Избегать нельзя, бороться
С меня серия постов на тему посттравматического стрессового расстройства.
Задать вопросы, внести коррективы/ предложения можно Голосу в голове, это бот обратной связи.
#poeh_ptsd
Поехавший психолог
Аутоидентификация акцентуаций характера
опросник для определения акцентуации. Я нашел для вас методику, позволяющую определить тип личности онлайн и достаточно доступно для понимания.
Постек про акцентуации я писал, что бы почитать подробнее – тыкаем сюда, ищем нужную и читаем.
Все же, давайте вспомним какие типы акцентуаций бывают. Берем классификацию Личко:
Ψ Астено – невротический
Ψ Гипертимный
Ψ Истероидный
Ψ Комфорный
Ψ Лабильный
Ψ Неустойчивый
Ψ Психастенический
Ψ Сенситивный
Ψ Циклоидный
Ψ Шизоидный
Ψ Эпилептоидный
Пройти методику Аутоидентификация акцентуаций характера онлайн туть. Делимся результатами в опросе и/или комментариях. Как и чем делимся: тыкаем только на пункт(ы) по которым у вас самый высокий результат. НО. В классификации Личко отсутствует Меланхолический тип и Паранойяльный, а опрос в тг возможен только на 10 пунктов. Поэтому. В комментарии я вынесу Меланхолический тип, Паранойяльный и Конформный. Если вам выпали эти типы, то ставим реакцию на нужный в комментариях.
Астено-невротический = Неврастенический
Лабильный = Эмоционально-лабильный
Важный P.S. Т.к. я лично не занимаюсь интерпретацией, то не несу ответственность за достоверность итога исследования. Обратите внимание, в методике нет шкалы лжи, поэтому вы можете наебать сами себя. На прохождение и конечный результат влияет множество факторов и состояний. Жду обратной связи, товарищи. В комментарии или шепните Голосу в голове.
P.P.S. Если хотите узнать точно и с гарантией свой тип акцентуации и получить заключение, то welcom, обращайтесь к Голосу в голове.
Давно и прочно Поехавший
Оригинальный триллер Дэвида Финчера Исчезнувшая
"Всё было готово для празднования пятилетия супружеской жизни, когда вдруг необъяснимо пропала виновница торжества. Остались следы борьбы в доме, кровь, которую явно пытались стереть, и цепочка подсказок в игре «охота за сокровищами» - жена ежегодно устраивала её для своего обожаемого мужа. И похоже, что эти подсказки дают шанс пролить свет на судьбу исчезнувшей".
#poeh_kino
Товарищи, хочу поздравить вас с наступающим праздником - днем Защитника Отечества. Да-да, я знаю историю, но считаю, что сотрудники всех структур стоят на защите нашей Родины и этот день един для всех.
В связи с обстановкой в стране (и во всем мире) хочу пожелать две вещи. Победы России и скорейшего наступления мира.
С уважением, Поехавший психолог
Ну что же, кадровая политика государства начала приносить свои уродливые плоды. Госдумой во втором и третьем чтениях одобрен законопроект о приеме на службу в ФССП ранее судимых.
Правда, пока только по делам частного обвинения. Но почин многообещающий. Далее ожидаем аналогичных законопроектов и для других силовых структур вкупе с расширением списка «одобренных» составов.
Видимо, других способов победить некомплект у государства не осталось. Шутка: «Давайте на службу с зоны наберем, у Пригожина же получилось», рискует стать не очень веселой реальностью.
ПОЛИЦИЯ 2.0
🚑 🍾 донатеки. Психологу жизненно необходимы донатеки. Благодаря донатекам сможете узнать какой ты шиз или за что тебя могут набутылить. Методика самая точная 🕶
Инструкцию прилагаю
Ψ ищете в своем банковском приложении/ кошельке "перевести на Юmoney"
Ψ 4100118212800863 копировать/вставить;
Ψ переводим сумму донатека;
Ψ читаем результат 🚔🏥
P.S. упростил вам задачу, номер можно просто скопировать 🕶
Бро, спасибо 🧠
Согласно международной классификации болезней 10-го пересмотра:
F33.3 - Рекуррентное депрессивное расстройство, текущий эпизод тяжелой степени с психотическими симптомами.
Ты держись там чтоле 🍻
При жизни Навальный не избежал психолого - психиатрического внимания: как профессионального, так и любительского. Мнения экспертов о диагнозе, как водится, разделились и породили множество спорных вопросов. Биполярка или шизофрения? Максим Горький или Промокашка? А может быть, «Навальный» - это и есть диагноз? Как без проведения экспертизы расценить призыв скормить политологов животным в зоопарке и «падонковский стиль общения»? Какова вообще роль психиатров в той самой истории?
Несмотря на неопределённости в процессе коллективной диагностики, люди в белых халатах пытались оказать оппозиционеру психиатрическую помощь и «ждали своего пациента с нетерпением».
А позднее - Навального и вовсе с сумасшедшим поселили.
Sic transit gloria mundi.
@paragnomen
Подготовка к терапии
я не врач, не психиатр и не имею медицинского образования. Я клинический (медицинский) психолог, по крайней мере так написано в дипломе. Не имею должных компетенций рассказывать о фармакотерапии, поэтому только с психологической стороны. Если меня читает психиатр и он готов поделиться знаниями и опыт в медикаментозном лечении ПТСР, то буду рад не только я. Связаться со мной можно через бот обратной связи - Голос в голове.
Итак. Подготовка к терапии или ее начало. Напомню, преодолевать себя и свои страхи очень тяжело, терапия ПТСР дается не просто. Для перехода к активным действиям нужны базовые инструменты, позволяющие в дальнейшем легче переносить дальнейшие шаги. Без почвы будет сложно и непонятно.
Прежде чем начать терапевтировать, надо понять "Что со мной происходит? Как это со мной происходит? Где во мне это происходит?". Без этого. как слепые котятки. Нельзя исправить то, чего не понимаешь. Я считаю, что именно на этом этапе через несколько занятий стоит обратиться к доброму дяде доктору, ибо появляется возможность донести до него свое состояние более четко и подробно.
Инструкция для тренировки осознанности:
Здесь указан идеальный вариант: сидя на жеппе в тишине и спокойствии. Если не представляется возможным практиковать в таких условиях, то подойдут любые. Не стоит ограничивать себя конкретными инструкциями, берите за основу и адаптируйте под себя.
★ найдите тихое место, где вы сможете сидеть в течении 5-10 минут, что бы вам никто не мешал;
★ займите удобное положение, сидя на диване, стуле, на полу, на коврике или подушках;
★ начните обращать внимание на все, что вас окружает - обращайте внимание на звуки, на ощущения сидения, на то, что видите вокруг себя;
★ если ваш ум отвлекается или вам хочется подвигаться, почесаться, встать или остановить упражнение, просто наблюдайте за этими переживаниями и возвращайтесь к тому, на что вы обращали внимание до этого. Точно так же, если вы начинаете следовать за потоком своих мыслей, осторожно верните свой ум обратно к фокусу внимания.
★ осознанность проста, но не легка: не переживайте, если у вас будут трудности или ум будет активно работать и мешать, это его постоянная работа. Практика осознанности состоит в том, что бы просто возвращать свой ум в настоящее, где бы он не находился.
Инструкция по наблюдению:
★ начните с того, что обратите внимание на звуки, которые слышите. Сфокусируйте свое внимание на звуках. Слушайте внимательно, сосредоточенно и с любопытством, как будто все звуки, которые вы слышите, являются для вас новыми. Отмечайте то, что заметили.
★ обратите внимание на ощущения при сидении. Обратите внимание на то, каково это - сидеть: как стул или подушка касается вашего тела, почувствуйте любые ощущения - отмечаете ли вы давление, тепло, боль, напряжение или любые другие ощущения.
★ Теперь обратите внимание на то, что вы видите вокруг себя. Начните с рассматривания пола и обратите внимание, что вы на нем видите. Если у вас есть эмоциональные реакции или мысли о том, что вы видите, позвольте им приходить и уходить и возвращайте свой ум к тому, что видите. Медленно поднимите взгляд от пола и посмотрите на предметы, которые вас окружают. Уделите внимание каждому объекту, на который смотрите. Старайтесь смотреть на него с любопытством, будто вы никогда не видели его раньше.
Используйте эти навыки в любых локациях, эффект будет выше. Возможно звучит пафосно и по-модному, но mindfulness тема рабочая. Измерить свой уровень осознанности туть.
Техника на которую все забивают, пропускают, игнорируют и прочее, но это база: прикладная релаксация - инструкция здесь.
#poeh_ptsd
Поехавший психолог
Пасиб, бро, тебе совершенно справедливо всего лишь за тыщу светит дурка, а не 🍾
Диагноз интересный тебе подобрал:
F10.00 Острая интоксикация
Состояние, вызванное применением психоактивного вещества, проявляющееся в нарушениях сознания, познавательной способности, восприятия, эмоций и поведения или других психофизиологических функций и реакций.
Терапия ПТСР
начинается с установления доверительного контакта psy-специалист – комбатант. Если контакт налажен, то 77% терапии успешно пройдено. Если контакт не установлен, то терапия будет бесполезна. Вторым шагом является диагностика состояния человека и имеющихся нарушений (или их отсутствие). Самодиагностикой и интерпретацией заниматься не рекомендую, трудно быть объективным по отношению к себе, да и профессиональные тонкости имеются. Но ради удовлетворения любопытства подкину парочку)
Вспомним основные симптомы ПТСР:
★ периодически повторяющиеся непроизвольные навязчивые воспоминания о неприятных эпизодах с войны;
★ ощущение, что неприятные события с войны происходит вновь в данный момент (краткосрочно или длительно);
★ переживания вызванные внешними стимулами, напоминающие о неприятных эпизодах на войне;
★ негативные эмоции, такие как страх, гнев, стыд, вина за случившиеся негативные события на войне;
★ ощущение себя «чужим среди окружающих людей», помимо боевых товарищей;
★ раздражительность, вспышки гнева и/или агрессии;
★ невозможность уснуть, просыпания по ночам;
★ повышенная тревожность.
Для понимания назовем вышеперечисленное «симптомами исключительно ПТСР», но возможны сочетания ПТСР с депрессиями, маниакальными, тревожными, паническими, обсессивно – компульсивными, диссоциативнымим расстройствами, наркоманией, алкоголизмом, даже с психозами. Поэтому и диагностика должна быть полной, в этом случае риск адекватного лечения повышается.
Что могу предложить вам из методик, непосредственно относящих к ПТСР. Онлайн. Не уверен, что есть смысл делать опросы, но пусть будет.
Шкалы измерения наличия и степени ПТСР. Они не являются диагностическими (для выявления), они являются измерительными. Т.е. диагноз ПТСР уже поставлен, но как сильно расстройство выражено объективно установить сложно. Поэтому берем шкалу, проходим опросник, получаем результат. Этот результат является отправной, первоначальной точкой состояния. Далее, можно отслеживать эффективность psy-вмешательств. Допустим вариант, что человек подозревает у себя наличие ПТСР, проходит опросник, получает результат и это тоже является точкой отсчета, ибо появляется возможность самостоятельно отслеживать, но эт плохой способ.
Миссисипская шкала ПТСР
Шкала симптомов ПТСР, RSS-SR
Шкала Дэвидсона для самооценки ПТСР
Так же существует методика (я не проходил) для выявления симптомов и их интенсивности. Опросник травматического стресса. На всякий случай прикреплю опрос, но разобью его по расстройствам. Как тыкаем. Проходим методику, запоминаем результаты красного цвета (зеленые не трогаем) и тыкаем пункты соответсвующего опроса. Или делимся в комментариях, можно скинуть результат Голосу в голове, я анонимно опубликую
Опрос 1: посттравматическое стрессовое расстройство
Опрос 2: острое стрессовое расстройство
Опрос 3: шкала депрессии
#poeh_ptsd
Поехавший психолог
Психотерапия ПТСР
Предпочитаемые выборы направления - когнитивно-поведенческая психотерапия с нотками экзистенциальной, десенсебилизация и переработка движением глаз. Два важных момента для успешного результата: грамотный врач-психиатр и толковый клинический психолог, если работают в паре - идеально; вовлеченность, заинтересованность комбатанта (лицо, непосредственно участвующее в боевых действиях) и комплаенс (приверженность лечению, полное соблюдение рекомендаций).
По моим наблюдениям, с комплаенсом при классических формах как раз беда. Дело в том, что терапия подразумевает под собой достаточно четкий регламент - стабильное посещение сессий (психологических консультаций) 1 раз в неделю или в две, выполнение домашних заданий (ведение дневников, тренировка упражнений) и пр.
Подбор медикаментозного лечения имеет свои особенности. Длительный подбор препаратов (с первого/ второго/ третьего раза могут не подойти), своеобразные побочные эффекты, строгий режим приема, отслеживание изменения своего состояния, периодическое наблюдение у врача-психиатра.
Вот здесь имеют место быть проблемки, в соблюдении всех правил. Не только у комбатантов, не только при ПТСР. В силу индивидуально – личностных особенностей сотрудников силовых структур и особенностей службы психотерапия своеобразна и не похожа форматом на другие, больше как ситуативная, краткосрочная, гибкая и при возможности, более правильно использовать интегративный подход. В условиях стационара есть шанс на классическую терапию, вне его практически нереально.
Я категорически не рекомендую лечиться в государственных ПНД и больницах. Вот почему тык и в силу не самого высокого качества лечения, будем откровенны. Это исключительно мое мнение, у вас оно может быть иным.
Но мне нравится тенденция, что к психологам и добрым дядям врачам-психиатрам начинают обращаться за помощью и признаваться наличие у себя проблем.
#poeh_ptsd
Поехавший психолог
Католический священник говорил, что секс втроем сродни Святой Троице. Он заставлял монашек смотреть порно и занимался с ними групповушкой, но не ради баловства какого, а для духовного роста.
У инквизиции отпуск?!
Про себя любимого я тоже не забыл 😏 поздравить хорошего меня можно таким образом:
Ψ ищете в своем банковском приложении/ кошельке "перевести на Юmoney"
Ψ 4100118212800863
копировать/вставить. Прям на номер карты здесь тыкаем и он копируется
Ψ переводим сумму
Ψ радуемся, что порадовали психолога в замечательный день 🕶
Mindfulness
или человеческим языком "осознанность" - управляемая способность человека сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание. Есть два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта без осуждения и его принятие.
Осознанность можно разобрать на пять частей:
Наблюдение (Observing) – это умение замечать, отслеживать и отмечать внешний и внутренний опыт: чувства, эмоции, мысли, звуки, запахи и звуки.
Описание (Describing) – навык словесно обозначать внутренний опыт.
Осознанность действий (Acting with a wareness) – умение быть здесь и сейчас, включившись в настоящий момент, вместо автопилота.
Безоценочность (Nonjudging of inner experience) – умение любой внутренний опыт, даже если он болезненный – принимать как есть, не оценивая его как не нужный, без стремления избавиться или подавить.
Нереагирование (Nonreactivity to inner experience) – способность не цепляться за мысли и не увлекаться ими, пока они приходят и уходят.
Естественно я не забыл о моих маленьких любителях психологии, поэтому вот вам Пятифакторный опросник осознанности FFMQ, можете похвастаться результатом в комментариях или потыкать в опроснике. Тыкаем только самые высокие показатели в своем результате. Для чистоты эксперимента
Поехавший психолог
Товарищи, не забываем отдавать свои голоса за канал 😎 благодаря вам появляются интересные реакции на посты и всякое прочее. Только для подписчиков с телеграм премиум☝️
Читать полностью…Бро, сладкий момент, люблю такое. Ты заставил магический шар задуматься, но он таки определился:
Статья 220 УК РФ
Незаконное обращение с ядерными материалами или радиоактивными веществами 🕶
Алексей тяжело опустился на пол вдоль стены, стаскивая с себя пробитый бронежилет. Молоденькая лейтенант-медичка, заметив его сразу же заторопилась, но он махнул рукой:
— Потерплю, помогай тем кто серьезно ранен.
Вместо врача к нему подошёл невысокий незаметный человек, с кошачьими движениями, умудрившийся даже в этом аду сохранить униформу чистой:
— Алексей Анатольевич, вы знаете что сегодня по совокупности заслуг вам обнуляется судимость? Когда закончится штурм, вы можете вернуться к семье.
— Не надо, — махнул раненой рукой Лёха и поморщился: — Зачем? Вы же им не говорили что я записался добровольцем? Да я им не особенно и нужен. Деньги все мои разворовали, жена — шлюха, дочь... дочь она тоже испортила.
— Так что им сообщить?
— Скажите, что я умер в тюрьме! Что у меня это... — он в поисках помощи посмотрел на медичку-лейтенанта: как его...
— Тромб оторвался, — подсказала девушка: — Самая легкая смерть.
— Ну, как пожелаете, Алексей Анатольевич, — поклонился неизвестный.
Когда подошла его очередь, Леха встал и подошёл к медсестре. За окном дымил горящий АКХЗ, артиллерия сотрясала землю, не жалея снарядов для бегущего от неминуемого возмездия "Азова". Над руинами Авдеевки высоко реял, развеваясь на февральских ветрах, российский триколор.
Поднятый, его, Алексея Навального, руками (с)
*альтернативная вселенная
Поехавший психолог
Дочь (2012 год)
Фильм талантливого режиссера Александра Касаткина. Все как обычно - экзистенциализм, разруха, безысходность и тоска.
"В небольшом провинциальном городке живет старшеклассница Инна с папой и маленьким братом. Ее жизнь меняется, когда в школу приходит новая девочка Маша, недавно переехавшая из другого города. Между ними завязывается дружба. Тем временем в городе орудует серийный убийца, жертвами которого уже стали несколько школьниц".
#poeh_kino