Надя Андреева - нутрициолог об энергии

21 Mar 2024 08:38

Как сбросить 3 кг, увеличить энергию и вернуть радость жизни.

Анастасия, 48 лет, телепродюсер пришла на “Науку и магию энергии” в таком состоянии:

– Мало сил, ощущение обесточенности и хронической усталости

– Чаще всего ложилась спать в районе 2 часов ночи

– Бессонница. Тяжело было просыпаться утром

– Не могла восстановиться, сколько бы ни спала, даже если больше 9 часов

– Переедание и еда на ночь

– Привычки заедать стресс и есть перед монитором за работой

– 15 кг лишнего веса не уходило уже несколько лет

– График напряженный и ненормированный

– Перевес в сторону работы, для себя не оставалось времени.

Какие результаты получила:

✅ Энергия стала качественной и стабильной, ее уровень увеличился с 5 до 7 баллов.

✅ Расширился спектр эмоций. Появилось больше радости и эмоциональной легкости

✅ Вес снизился на 3 кг

✅ Питание стало более осознанным и разнообразным. Появилось чувство насыщения после приема пищи. Перестала переедать

✅ Научилась бережно относиться к себе и не откладывать заботу о себе на "потом".

Женщина, у которой весь фокус сосредоточен на работе, может какое-то время чувствовать себя действительно реализованной, но постепенно в организме нарастает физическое, эмоциональное и ментальное выгорание. И здесь очень важно себя вовремя поймать.

Потому что если момент упущен, восстанавливать здоровье и нервную систему придется очень долго.

Что вы можете сделать уже сейчас, рассказала в видео на примере истории Анастасии.

Если вы чувствуете, что эта история сильно напоминает вашу текущую ситуацию, приглашаю восстановить свое ресурсное состояние на всех уровнях: в теле, мыслях и чувствах — на программе “Наука и магия энергии”.

Участвовать в программе >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

20 Mar 2024 17:23

Заметьте: время у стоматолога, которое для многих людей очень стрессовое, было более расслабляющим, чем когда, например, мама собирала и укладывала ребёнка спать.

У моей нервной системы наблюдается такая же реакция.

Это не значит, что вы плохая мама или не любите детей. Вы можете обожать их больше, чем кого-либо на свете, но тем не менее, нервную систему не обманешь.

Если посмотреть на многих амбициозных женщин, которые сначала построили карьеру и потом уже пошли в материнство, часто наблюдается похожая реакция психики.

Для них пребывание на работе, с клиентами, в офисе кажется настолько привычным, что нервная система там может относительно расслабиться.

А время дома, с семьей, даже если они обожают детей, воспринимается психикой как очень интенсивное или стрессовое ⚡️

При этом в социуме есть определенные ожидания, правила и нормы, связанные с материнством. Считается, что когда мы с семьей — это время розовых единорогов, восстановления, наполнения, радости, уюта.

В реальной жизни мамам маленьких детей нужно следить за многими вещами одновременно: вовремя собрать ребенка куда-то, развлечь его, убедиться, что он играет с другими, и при этом один не отлупит другого палкой.

Кстати, когда дети становятся старше, идут в школу, мамам не становится спокойнее.

Если ваша нервная система реагирует так же, как в примере с моей клиенткой, очень важно после периода с семьей дать себе время на восстановление.

Это могут быть 5-10 минут, чтобы подышать, расслабиться, сделать практику, которая для вас работает. Это очень важно сделать перед тем, как лечь спать. Иначе ваш отдых будет неполноценным, не восстанавливающим.

Тех, кто настроен на глубокую работу и большие перемены в уровне энергии, жду на программе "Наука и магия энергии", которая стартует 2 апреля.

Участвовать в программе >>>

А насколько стрессовое для вас время с детьми?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

20 Mar 2024 14:53

День весеннего равноденствия. День обновления и со-настройки с желаемым будущим...

День, когда свет и тьма, мужское и женское начало находятся в идеальном равновесии ☯️

И мы можем привести себя в более уравновешенное состояние, если правильно используем период, когда вся природа поддерживает нас в создании новых здоровых привычек и отказе от того, что разрушает здоровье и счастье.

Чем больше мы помним, что являемся частью Природы, тем больше мы способны жить в состоянии потока, радости и высокой энергии.

Завтра, 21 марта, в женском круге участниц “Науки и магии энергии” мы создадим и усилим коллективное намерение на расширение и рост каждой в здоровье и реализации.

Это идеальное время для такой практики, поскольку энергия весеннего равноденствия усиливает частоту баланса, обновления и жизненной силы.

🌷Подобно первым весенним цветам, мы пробиваемся сквозь твердую почву старых паттернов и привычек, чтобы расцвести и раскрыться по-новому.

В одиночку бывает сложно стряхнуть с себя тяжелую энергию зимней спячки и соединиться с сияющей энергией весны. Давайте делать это вместе.

Присоединяйтесь ко мне и другим женщинам в нашем волшебном Круге, чтобы позволить своему потенциалу расцвести!

Стать участницей программы >>>

🌞 На нашей встрече мы сделаем две глубокие практики:

– первая практика поможет убрать тяжесть зимней энергии и буквально "выйти из зимней спячки"

– вторая поможет зарядиться энергией весны, чтобы двигаться к своим намерениям в здоровье и реализации с большей устойчивостью и ясностью.

Расскажите, как вы чувствуете себя в эти дни?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

19 Mar 2024 20:12

Знаете что происходит когда энергии и вдохновения много?

Рождаются новые проекты!

Скоро выйдет коллекция детских шляп! Дизайнер привезла первые экземпляры шляп.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

19 Mar 2024 14:24

12 причин, почему вы каждый день чувствуете усталость, и что с ними делать

Большинство людей, которые столкнулись с состоянием хронической усталости, чаще всего описывают это так:

– “Рано легла спать, а проснулись с ощущением, что совсем не отдохнула”
– “Весь день ничего такого не делал, сходил в магазин, а такое чувство, что вагоны разгружал”
– “Нет желания ничего делать, хочется только лежать, и чтобы никто при этом тебя не трогал”

Но усталость ли это?

Увы, то, что мы привыкли называть усталостью, чаще всего, никак не связано с тем, что мы потратили много энергии на выполнение каких-то задач или выполняли физически сложную работу.

Усталость — симптом дисбаланса в теле, и чем более она сильная и длительная, тем серьезнее может быть проблема. 

Как отследить причины появления усталости и что с ними делать подробно описала в статье “12 скрытых физиологических причин хронической усталости”, которую подарю каждому, кто подпишется на этот канал.

Чтобы подробнее изучить статью, подпишитесь на канал 📩

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

19 Mar 2024 06:19

Перечитывала свой дневник и нашла эту заметку себе.
Ей 7 лет.

Двигайся плавно
Слушай сердцем
Сделай мягкость своей суперсилой
Уважай жизнь и ее циклы
Танцуй, топай ногами, не застревай в сложным эмоциях
Говори с Землей, небом, водой, воздухом, огонем
Касайся земли часто
У тебя достаточно сил, чтобы оставаться грациозной, несмотря на то, что жизнь пригласит испытать
Иди по Своему пути смело. Ты на нем уже не одну жизнь.
Учись, передавай знания
Будь в настоящем
Ум — это инструмент
Тело — это канал
Дисциплина радости ежедневное правило
Праздновать жизнь — это проявление благодарности

Что чувствуете?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 17:11

Надя, благодарю за ценный эфир! 🌺 У меня целый конспект 🤗

Чтобы убрать напряжение в теле
◦ Напрягать все тело и расслаблять
◦ Лед холодный до предела держать
◦ Игольчатый коврик

Ментальное напряжение от
◦ Большой список незаконченных дел
◦ Прокрастинация - знаю что, но не делаю
◦ Очень наполненный график

◦ Список дел - постоянно пополняющийся - никогда не закончится!

◦ Не будет идеального времени для отдыха, отношений, здоровья - его нужно создать! Зависит от наших приоритетов и жадности!

Помогает с ментальным перегрузом compartmentминимизация
◦ разбивка задач по похожести!
◦ Резерв времени на похожие задачи
Пример: ответить на все сообщения одновременно. В течение часа утром и вечером.
◦ Наше внимание дорого переключать и оно не способно на многозадачность! Перед потоком есть стадия сопротивления - важно ее пройти.
◦ Защита своего внимания важно!
◦ Пространство, где я не отвлекаюсь - для ментальных задач
◦ Передвигать приложение куда залипаешь на другой экран раз в месяц!
◦ Если управляешь вниманием своим - управляешь временем!
◦ Убрать все что ментально нагружает - приложения, в пространстве беспорядок
◦ Отмечать для себя прогресс в цифрах и хвалить себя
◦ Погладить себя по голове ментально и поблагодарить в конце дня - очень важно!
◦ Переключиться в тело помогает расслабить ум - танце, попрыгать, подышать, ванная - переключиться на ощущения в теле!

Эмоциональное
◦ Эмоции и чувства - посланники - есть потребности, границы
◦ Что я сейчас чувствую? В теле? Утром, вечером - в проживании - мир ощущений и коммуникации с телом

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 17:07

Делитесь своими инсайтами с эфира в комментариях.

Присоединиться к программе "Наука и магия энергии" можно по ссылке: https://nadyaandreeva.ru/energy-light

Старт программы 2 апреля, но для всех, кто присоединиться раньше, 21 марта проведу закрытый эфир 💖

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 16:22

Упражнение на 3 минуты и такие результаты в эфире 🔥😍

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 16:02

Здесь комментарии 👇

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 12:41

"...После осенней программы НиМ Энергии моя жизнь круто перевернулась!..

Глаза горят! Вес... я вообще в шоке) Я замуж в 33 года такой стройняшкой выходила⭐И это в 50 то лет! Тело крепкое, подтянутое..."

"...буквально хожу "под кайфом"⭐😂"

Присоединиться к "Науке и магии энергии">>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 07:04

У меня есть суперсила —рядом со мной уходит напряжение и люди успокаиваются.

Вчера елиентка написала, что наша сессия ее успокоила 😍

Прислала скриншот в подтверждение, как после консультации у нее пульс ночью был ниже на 5 и вариабельность сердечная значительно поднялась: была 49 — стала выше 70.

Часто напряжение — это большой слив энергии. В расслабленном теле и с расслабленной нервной системой, тело восстанавливается намного быстрее.

*сердечная вариабельность — это разница между двумя последовательными сокращениями сердца. Высокая вариабельность показывает, что хорошо работает ваша сердечно-сосудистая система, вы хорошо отдыхаете и восстанавливаетесь, в настоящее время вы более устойчивы к стрессу.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 17:52

Почему "Наука и магия энергии" дает результат?

Вы получаете тройной эффект:

✨ Как магистр психологии, я работаю с вашими мыслями и эмоциями, которые могут либо сливать энергию, либо ее создавать и усиливать

✨Как нутрициолог и специалист по физиологии, я знаю, как выстроить фундамент стабильной энергии в вашем теле

✨Как мастер аюрведы, я вижу, как задействовать тонкие энергии жизненной силы и вашу связь с природой

Плюс 15 лет опыта работы с темой питания и здоровья

Присоединиться>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 16:56

"...все, что вы даете, может помочь гораздо точнее и сильнее, чем сессия с психологом..."

Получаю очень много обратной связи на медитации и аудиопрактики, которые даю в программе 💖💖💖

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 13:07

Да, верно Вы написали.

Но вот вопрос:
с какой целью приходит гнев и другие негативные эмоции?
Неужели только для того, чтобы их экологично прожили и отпустили?
Какой-то бессмысленный круговорот получится...

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

21 Mar 2024 06:08

Работа на грани выгорания

Часто слышу и читаю в комментариях:

– Плотный график в работе, на себя и отношения нет ни времени, ни энергии

– На фоне стресса в напряженные периоды работы начинаю есть сладкое и мучное

– Работаю много и тяжело, выжата как лимон, и становится все хуже

– 2 детей, муж и собственный бизнес. В последнее время ни энергии, ни настроения, мотивация пропала. Пытаюсь вернуть себя

– Много стресса на работе, стала замечать упадок энергии

– Выгорела и закрыла бизнес. Теперь по капле восстанавливаю свое здоровье.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

20 Mar 2024 17:19

Мне с детьми сложнее, чем на работе!

Об этом не говорят. И многие женщины думают, что с ними что-то не так.

Одна из моих клиенток разрешила поделиться своей историей.

На скрине кривая стресса в течение дня.

"Утро дерганое было, проснулась сразу некомфортно (разбудили, потом звонок со скандалом), днем время минимального стресса - я уехала лечить зуб, 2 часа была в кресле стоматолога, при этом стресс самый низкий вообще за все время наблюдения. Обратила внимание, что там было хоть и больно, но комфортно с людьми.

Потом я вернулась домой и опять кривая пошла вверх..." 👀

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

20 Mar 2024 08:24

Могу ли я просто погуглить все свои вопросы по здоровью?

Важный вопрос, который недавно задала знакомая женщина.

Когда мир и все медицинские исследования у вас под рукой, может показаться, что вы можете найти в интернете все ответы, которые вам нужны, чтобы раз и навсегда преодолеть любой недуг, включая хроническую усталость.

Но, к сожалению, это случается редко.

Я хочу, чтобы вы представили, как вы вводите в поисковую строку “натуральные способы восстановления при хронической усталости” или “как повысить энергию”. (Возможно, вы даже это уже искали в просторах интернета)

Если вы наберете этот вопрос в поисковике, вы найдете ТОННУ информации. Но проблема в том, что вы получите множество противоречивых точек зрения.

Вы получите мнение одного врача об анемии.

Другого о надпочечниковой усталости (которая вообще не является диагнозом).

Третьего о гипотиреозе.

У каждого будут разные советы и подходы.

Что подходит именно вам?

Результатом поиска является информационная перегрузка и “паралич решений”.

И вместо того, чтобы просто получить ответ, вам придется проанализировать всю информацию и решить, что попробовать, что не попробовать и кому доверять.

Так вы получаете кошмарную игру в угадайку, которая добавляет еще больше стресса, разочарования и замешательства к состоянию, которое уже причинило вам и вашей семье много боли.

Это одна из причин, по которой я создала программу “Наука и магия Энергии”. Предоставить пошаговое, комплексное и целостное решение, которому вам будет очень легко следовать.

Вы сможете легко разобраться в шуме и добраться до основной причины вашей усталости и других симптомов. Больше не нужно рвать на себе волосы, пытаясь выяснить, какой информации в интернете можно доверять.

Больше никаких бесконечных исследований. Вся информация профильтрована, систематизирована и собрана в одном месте.

Плюс программа не просто дает информацию, а вы УЧИТЕСЬ сами понимать свое тело и состояние по выверенному мной алгоритму.

Каждая из нас ИНДИВИДУАЛЬНА, и что будет помогать одной, может не подойти другой. В программе вы получаете НАВЫК работы со своим состоянием и телом, с привычками и образом жизни. Этот навык останется с вами навсегда. Вы сможете передать его своим детям.

Мы также недавно анонсировали несколько важных обновлений программы. Например, будет новый мастер-класс по гипотиреозу. Новый протокол по поддержке обмена железа в организме. Мы добавили в бонусы мастер-класс по коже и массаж для лица.

Если вы хотите узнать больше о программе, переходите по ссылке ниже, чтобы подать заявку и моя команда ответит на ваши вопросы.

Присоединиться>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

19 Mar 2024 18:32

Написала для вас суперстатью про 12 причин дефицита физической энергии.

Читали?

Если еще нет, переходите по ссылке>>>

В комментариях задавайте вопросы, буду отвечать 😉

P.S. Причины дефицита энергии всегда индивидуальны, поэтому на программе «Наука и магия энергии» мы делаем чек-ап и собираем полный анамнез, чтобы понять, что рассказывает ваше тело и где лично у вас самое слабое звено и самый сильный рычаг, чтобы начинать улучшать свое состояние.

Присоединиться к "Науке и магии энергии">>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

19 Mar 2024 13:03

🎧 Аудиоверсия эфира "Как убрать напряжение в теле, успокоить мыслемешалку в голове и справиться со сложными чувствами"

Для тех, кто любит подкасты.
Можно слушать в дороге, пока готовите или на прогулке 💖

Ощущениями после практик расслабления делитесь в комментариях ⬇️

Присоединиться к "Науке и магии энергии" можно по ссылке >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 18:35

🎞️ Запись эфира “Как убрать напряжение в теле, успокоить мыслемешалку в голове и справиться со сложными чувствами"

Смотреть запись >>>

Сегодня дала много практик, некоторые из которых будут полезны вам и вашим деткам, потому что их плач и истерики – тоже способ снять напряжение.

Вот о чем говорили:

– Как могут чувствоваться и проявляться 3 вида напряжения: физическое, ментальное и эмоциональное

– Техника, чтобы убрать напряжение из тела, если нет возможности сходить в зал или активно подвигаться – проверили вживую на эфире

– 5 способов расслабить ум, остановить слив ментальной энергии и создать больше ясности в голове

– Лайфхак, как сэкономить время и больше находиться в потоке в течение рабочего дня

– Почему женщинам-головастикам часто трудно уснуть вечером

– Как дать себе вечером более качественный дофамин, чем от сериала или соцсетей

– Что я рекомендую сделать на весеннее равноденствие, чтобы вам стало легче фокусироваться в течение дня

– Эмоциональная фригидность – как выглядит и откуда берется

– 2 короткие практики, чтобы замечать весь спектр своих чувств и проживать их бережно к себе

Смотреть запись >>>

После просмотра видео, поделитесь, какую технику берете для себя?

Для участниц “Науки и магии энергии” 21 марта, на весеннее равноденствие, проведу отдельный практический эфир-сонастройку с природной энергией обновления.

Если чувствуете отклик и хотите разобраться с паттернами, которые воруют энергию, и восстановить ее надолго — жду вас на программе! Начинаем 2 апреля.

Присоединиться к “Науке и магии энергии” >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 17:11

Супер! Обожаю читать ваши инсайты!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 16:57

Спасибо, очень много ценных практик🌸 очень помогло сегодня снять усталость и переключиться в расслабление❤️🙏

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 16:05

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Эфир начался!

Вверху канала кнопка, чтобы подключиться, как указано на скриншоте.

Комментарии и вопросы можно писать под этим постом.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 13:12

Предрассвет из кабинета и потом уже полный рассвет из зала.

Я просыпаюсь в таком преисполненном и благодарном состоянии 90% дней, что хочется танцевать и обниматься.

В 27 лет когда я писала первую книгу, по утрам я визуализировала это состояние. Оно было желанным, но еще не реализованным в полной мере.

Сейчас в 39 лет с двумя детьми и активным проектом я чувствую больше энергии чем в 20 лет. Энергии море и она очень спокойная и светлая.

Верю и знаю, что это возможно для каждой женщины и в любом возрасте💖

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

18 Mar 2024 09:07

Как расслабиться, повысить свою устойчивость к стрессу и хорошо высыпаться

💖 Эфир сегодня в 18 мск здесь, в телеграм-канале

Для женщины лишнее напряжение и суета являются очень большой черной дырой для слива энергии.

И чаще всего это НЕ связано с тем, что происходит в нашей жизни, это связано с нашей реакцией на то, что происходит.

Нервная система, так же как и тело, заучивает реакции. Делает это достаточно быстро и будет к ним постоянно возвращаться.

Например, если женщина испытала много стресса или опасности в детстве, ее тело часто хранит это напряжение и многие вещи уже во взрослом возрасте воспринимаются более опасными.

Мы можем смотреть на одно и то же событие, но нервные системы будут реагировать очень по-разному.

Чтобы энергию не сливать, ее нужно учиться не только накапливать и создавать, но и работать с нервной системой.

И для начала — научиться лучше расслабляться и оставаться в этом расслабленном состоянии.

Я знаю, как это делать.

Лучшие телесные терапевты мне говорят: "Надь, нам не над чем работать. У тебя тело абсолютно расслабленное, без блоков, без узелочков".

Что бы я ни пробовала: от глубокой миофасциальной работы до любого глубокого массажа, обратная связь одна и та же.

Я знаю, как убирать напряжение из тела у себя и могу передать это другим.

Поэтому на встрече поговорим, как эффективно расслабляться, в том числе перед сном, чтобы сон был более глубокий и восстанавливающий, а мы просыпались в энергичном состоянии.

Встречаемся в 18 мск здесь

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 20:01

❗️Остерегайтесь мошенников!

Дорогие, я никому не пишу в личку, не предлагаю свои продукты и не уточняю, как вам эфир.

Если вам пишут от моего имени, рекомендую обратиться в наш отдел заботы:
https://nadyaandreeva.com/tlgrm

Ни я, ни моя команда спамом не занимаемся 🙏

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 17:00

"Ее надо в школе давать как обязательную программу...".

В "Науке и магии энергии" я собрала лучшие техники и медитации для работы с ментальной и эмоциональной энергией.

Присоединиться>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 13:07

Нет, Мария, чувства всегда приходят в ответ на что-то. Гнев часто приходит как ответ на нарушение границ, несоответствие ожиданий и реальности, нарушенные договоренности, несогласие. Плюс гнев это часто маска других эмоций, что лежат под ним, например, разочарование или чувство брошенности.
Чувства это посланники. Мы обязательно должны смотреть в их источник и триггер.
Но дальше есть выбор - среагировать импульсивно, либо прожить эмоцию и потом выразить/отреагировать уже осознанно и вдумчиво.
Например, не накричать на человека, а пойти в честный открытый диалог. Не заесть сладким стресс, а поддержать себя более экологично. Не избегать трудных задач, а замечая свои чувства, все равно делать маленькие шаги.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

17 Mar 2024 07:40

Вам можно чувствовать. Вам можно быть такой, какой вы рождены 💜

Аудиопрактика из «Науки и магии энергии». Выделите себе время, сделайте эту практику сегодня и, если захотите, поделитесь своими впечатлениями в комментариях 💖

Блог Нади Андреевой>>>