Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 May 2024 19:46

Почва на самом деле во многих местах обедненная и по минералам и некоторым витаминам может быть меньше, чем в диких или выращенных на богатой почве.

Но все равно какое-то количество питательных веществ есть даже в овощах, произведенных на массовых агрикультурных хозяйствах.

Если есть возможность покупать с маленьких ферм, где выращиваются разные культуры и за почвой лучше ухаживают, там содержание витаминов и минералов будет больше.

Плюс важна работа жкт. Чаще всегда проблема не в том, что витаминов и минералов мало в еде, а в том, что человек не усваивает то, что ест.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 May 2024 17:32

"...в сон не клонит после еды,..
кожа малыша очистилась от высыпаний, ушла зависимость от сладкого..."

Участницы детокса пишут 😍

Присоединиться>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 May 2024 08:04

Можно ли на самом деле почистить печень?

“Я не ем печень, потому что в ней хранятся токсины”. Слышали такое?

Или, возможно, сами задавались вопросом, что бы такое съесть или выпить, чтобы “почистить” печень.

Итак, повторяйте за мной: “Печень — это не фильтр, не посудомоечная губка, и она не пачкается в том смысле, как мы часто это представляем”.

Многие люди отказываются от блюд из печени животных, считая, что в ней хранятся все токсины и тяжелые металлы, которые попадают в организм. А еще считают, что печень — самый грязный орган в их теле.

Но это не так. Ученые провели исследования и обнаружили, что печень животных содержит такое же количество токсинов и тяжелых металлов, как и другие органы и ткани. Поэтому наша печень просто отражает общее состояние организма.

Печень похожа на маленький завод, а не на кофейный фильтр. Каждый день она выполняет множество функций, помимо очищения.

Она не хранит в себе токсины. Она их трансформирует, чтобы все вредные вещества, которые попадают извне или вырабатываются организмом, могли выйти через почки или кишечник.

А еще она регулирует уровень сахара в крови, хранит гликоген, перерабатывает белки и создает аминокислоты, вырабатывает жидкое золото — желчь — и многое другое.

Считается, что сейчас нас окружают более 84 000 химических веществ. Они попадают в наш организм из косметики, моющих средств, еды и питания. И конечно, если мы не следим за нашим рационом и тем, что нас окружает, печень может быть очень перегружена.

Как понять, что печень не справляется со своей работой?

Нормальную работу вашего минизавода поддерживает достаточное количество качественных аминокислот и витаминов группы В.

Если ваш минизавод перегружен, у вас наблюдаются:

– усталость,
– тяга к сладкому,
– гормональный дисбаланс,
– ПМС,
– вздутие живота и слабое пищеварение,
– аллергии и чувствительность к разным продуктам,
– ухудшение сна.

И другие малоприятные симптомы.

Что делать, чтобы поддержать печень?

Печень нельзя почистить, если выпить оливкового масла или съесть любой другой продукт.

Чтобы поддержать орган, “накормите” его необходимыми питательными веществами. К ним относят:

Горечи. Они поддерживают не только работу печени, но и всей пищеварительной системы, помогают вырабатываться желчи. Горькие травы, такие как чертополох, одуванчик, доступны в аптеках, и вы можете выбрать то, что подходит вам.

Фосфатидилхолин. Он помогает восстановить работу слизистой, пищеварительной системы и помогает создавать качественную желчь.

Пребиотики и клетчатка. Необходимы для того, чтобы поддержать работу кишечника и не допустить рециркуляции токсинов.

Также нужны минералы, витамины, особенно витамины группы В.

На программе “Весеннее пробуждение” мы постепенно вводим все эти и другие важные элементы в ваш рацион. В результате участницы чувствуют улучшение самочувствия, легкость и энергичность.

Присоединиться>>>

Какие еще мифы вы слышали о детоксе или сомнения есть? Давайте разберем

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

02 May 2024 17:58

4 года наблюдала за подругой и только в этом апреле решилась на детокс...

Сама ощутила энергию!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

02 May 2024 07:12

🎧 Аудиоверсия эфира с разбором ваших вопросов по работе печени, желчного и анализов.

Для тех, кто любит подкасты.
Можно слушать в дороге, пока готовите или на прогулке 💖

Инсайтами и впечатлениями эфира делитесь в комментариях ⬇️

Присоединиться к весеннему детоксу>>>

P.S. Для тех, кто заходит в программу до 3 мая включительно, в подарок мастер-класс по сну

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 18:53

"...похудела на 2,5 кг, стала лучше высыпаться, спала отечность и появилось больше энергии..."

#отзывы_детокс

Присоединиться к весеннему детоксу>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 15:18

Я тут подумала, может быть, на самом деле подарить класс по сну тем из вас, кто присоединится к детоксу до 3-го мая включительно.

Класс по сну будет платный и пока его купить нельзя.

Там просто космос информация! Суперпрактичная.

На следующей неделе буду как раз записывать.

Что думаете? Хотите?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 13:08

Инсайтами после эфира делитесь под этим постом ❤️

Присоединиться к весеннему детоксу можно по ссылке>>>

Начинаем 13 мая.

По всем вопросам вы можете написать нашей службе заботы в телеграм: https://nadyaandreeva.com/tlgrm

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 11:55

5 минут и начинаем 💜

Готовы?

Ссылка для входа на трансляцию: /channel/shkolasvetlyachkov?livestream=cb01bf0766dbbaba1e

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 09:09

Обожаю структурировать и объяснять сложное простым языком! Рада, что вы это цените и пользуетесь!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

30 Apr 2024 16:07

🎙️ Завтра в 13 мск проведу ЭФИР здесь, в телеграм-канале

Знаю, что у многих будет выходной день и это замечательная причина выделить время на заботу о себе и своем здоровье.

О чем будем говорить?

Я продолжу разбирать ваши анализы, планы питания и меню, чтобы точечно и на примерах посмотреть:

– как создаются причины проблем с печенью и с желчным

– почему может быть высокий холестерин

– какие могут быть ошибки, когда вы пытаетесь снизить холестерин

– что более приоритетно: углеводный обмен, жировой обмен или работа со стрессом.

Вопросы к эфиру пишите в комментариях

И жду вас завтра на эфире! Они всегда очень теплые и заряженные 🥰

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

30 Apr 2024 07:56

УЗИ: где мы? ничего не видно!

По прогнозам, неалкогольная жировая дистрофия печени станет «болезнью Nº1 в мире» менее чем через 10 лет.

Поэтому в полноценный чекап стоит включить узи брюшной полости.

Но с узи могут быть свои нюансы и как всегда важен специалист и его опыт.

Здесь, например, узист очень интересно описывает почему мы не всегда получаем достоверную информацию после узи.

Просто поводить датчиком по животу и написать весьма общие заключения, зачастую одинаковые для всех, не является полноценной диагностикой.

Помимо опыта специалиста и самого аппарата, ваш кишечник может внести нюансы. Газы и шумы в кишечнике могут сильно повлиять на то, что возможно увидеть.

Так что важно выбирать еду, которую вы хорошо перевариваете за 2-3 дня до узи и сдавать анализ натощак. Если есть запоры или диарея, то полноценно оценить состояние печени может быть сложно.

Один из важный показателей — это эхогенность.

Повышение эхогенности означает либо избыток накопленного в печени жира, либо какое-то другое воспаление и разрушение клеток печени.

В конечном итоге большое количество жира в печени приводит к воспалению. В самой печени выделяющие коллаген звездчатые клетки активируются воспалением. При этом печень не болит и чаще всего не подает каких-то прямых сигналов, помимо снижения энергии (так как помним, что печень — королева метаболизма), вялости и других как будто бы не относящихся симптомов.

Оценка жировой инфильтрации печени включает оценку текстуры ткани. Это подобно тому, как мы видим различия между плетеной тканью и поверхностью полированного мрамора.

Вот относительно эхогенности я бы всегда задавала дополнительные вопросы и уточнения.

Также важна структура печени. Она должна быть однородной. Если вдруг в печени видят некий очаг другой, измененной структуры, то доктор должен указать размер в трех плоскостях и сегмент печени, в котором найдено образование.

Если вам повезло и аппарат УЗИ достаточно мощный, то он имеет допплер-режим и может проверять качество кровотока в печени.

Определить наличие кровотока нужно в печеночной вене и сосудах в образованиях, если их нашли.

После 40 лет жировые отложения в печени встречаются достаточно часто и у худых, и у полных. Могут поставить в диагнозе гепатоз или диффузные изменения печени, а могут сказать что это просто возрастные изменения 🤷‍♀️

Что точно не нужно делать, так это паниковать.

Важно сдать полноценно анализы крови, чтобы лучше понимать картину целостно.

И дальше серьезно заняться питанием и образом жизни, при этом с пониманием, что иногда просто питания уже недостаточно и нужна более точечная поддержка нутрицевтиками.

Поддержкой печени будем заниматься на весеннем детоксе>>>

Список анализов давала здесь>>>

А завтра, 1 мая в 13 мск, проведу эфир, где разберу ваши анализы и поговорим об ошибках, которые часто совершают при работе с печенью и повышенным холестерином. Ставьте напоминание и обязательно приходите.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 19:23

Для вдохновения, что все возможно в любом возрасте

Новый рекорд по планке — 4 часа 30 минут и 11 секунд — среди женщин установила 58-летняя ДоннаДжин Уайлд.

В Книге рекордов Гиннесса Уайльд рассказала, что источником мотивации были ее 12 внуков, которые пришли посмотреть, как их бабушка совершает впечатляющий подвиг.

Вдохновляет?

Про то, как важны мышцы для женщины, рассказывала в этом посте.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 11:09

Надя! Я нахожусь в вашем поле где-то года четыре. Пару лет только слушала и мне казалось, что это не для меня.! Слишком трудно. А потом из-за ковида моя аллергия вышла из ремиссии, стала совершенно другой и не понятно на что, я еле справилась с острой формой. Первый мой детокс был зимний - это был мой подарок себе!) На день рождения я приготовила десерт с семенами чиа и манго установила в него свечку! Результат: аллергия в таком виде больше не проявляется! Как побочный эффект - ушло 5 кг, которые до этого не уходили ни как! Сладкое в разработке, гораздо меньше его стало в моем питании.
Благодарю Вас, Надежда❤️

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 10:59

А меня сильно изменил весенний детокс 2021!

Удивительно было, что с Надей уже давно, и после Счастливого Животика уже … Но именно на том детоксе все выстроилось в голове, как красивая картина, пазл!
Что такое питаться не по рецептам, а по формуле?
Как чаи могут поддержать?
И с того детокса сдвинулась с места моя пожизненная проблема с запорами - это была такая победа 🙏 🥰

Еще много пространства для улучшения, и огромная благодарность Наде за все года, что я с ней ❤️
Хотя не скрою, так хочется чтоб путь к здоровью и счастью занимал не годы, а просто один детокс 😂

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 May 2024 19:46

Надежда, добрый день, подскажите, пожалуйста, сейчас много информации по поводу того, что наша пища, которую мы покупаем в магазинах, на рынке (я о фруктах, овощах, крупах, мясе, не то, что шуршит в пакетах) практически уже не имеют свою ценность в плане микроэлементов, витаминов. Что все необходимые витамины, микроэлементы необходимо восполнять с помощью Бадов. Каково Ваше мнение по этому вопросу?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 May 2024 17:09

Девушки, спасибо вам за ваши инсайты и обратную связь о практикуме "Печень и желчный"

Разбор анализов дарим Вере

Чтобы получить подарок, напишите нашей службе заботы:
– на почту: nadya@nadyaandreeva.com
– или в телеграм: https://nadyaandreeva.com/tlgrm

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

02 May 2024 19:24

Как не упустить начало болезни? Цена вопроса

Чек-ап в России или Беларуси стоит 15-25 тыс. руб в год.

По сравнению с Европой это очень доступная цена будущего здоровья. И чтобы сдать анализы, вам не потребуется направление от врача, как в Европе, например.

Но часто женщина настолько сфокусирована на отношениях, семье и работе, что до своего здоровья у нее не доходят руки.

Многие из вас писали мне, что впервые сдали анализы на состояние печени лишь благодаря нашему предыдущему эфиру. А до этого не особо задумывались и не знали, что происходит внутри их организма.

Но женщине важно быть на своей стороне и на стороне своего тела, если она хочет прожить полноценную жизнь и подарить много радости своим близким.

Если у вас есть система знаний о своем организме, вы можете управлять своим здоровьем. Потому что найти идеального доктора для себя не просто. И вы сами ответственны за свое здоровье, а врач или нутрициолог в этом — только партнер.

Такую систему знаний вы получите на детоксе. А на тарифе с куратором сможете глубже обсудить и понять, что сейчас происходит с вашим организмом. Вы сделаете свои важные шаги и поможете телу вернуться в состояние баланса.

Присоединиться к весеннему детоксу >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

02 May 2024 08:27

5 советов, чтобы шашлыки не ударили по здоровью

Для многих сейчас начался сезон выездов на природу с шашлыками.

В этом посте поделюсь, как есть блюда, приготовленные на мангале, с наименьшим негативным эффектом для организма. Это касается не только жаренного на костре мяса, птицы, рыбы, тофу, но и слегка обуглившихся овощей.

Запах дымка любили все наши предки. Это был символ сытного обеда во времена, когда голод был знаком каждому. Получается, что поджаренная на костре еда давно и хорошо знакома нашим генам.

Чем же тогда не угодил шашлык и тем более поджаренная на гриле рыба?

Дело в том, что вся еда с корочкой содержит КПГ (AGE) или конечные продукты гликозилирования.

Эти вещества ускоряют процесс старения, особенно на лице — в виде пигментации, морщин и плохого тонуса кожи. Помимо этого, продукты с высоким КПГ связаны с воспалительными процессами и с увеличением риска многих хронических заболеваний.

Научно доказано, что они могут вызывать дисфункции:

– репродуктивную, в том числе поликистоз;
– митохондриальную;
– эректильную;
– нейродегенеративные заболевания;
– и даже рак.

КПГ продукты — результат взаимодействия белка (свободных аминокислот) и сахара. Хотя жир тоже может быть частью этой химической реакции.

Продукты КПГ меняют структуру белков и влияют на их функцию и работу. За счет этого они нарушают общение между клетками и создают повышенный уровень воспаления в теле.

КПГ образуются и внутри тела, например, когда поднимается уровень сахара в крови, особенно если у вас преддиабет или уже диабет. Также они поступают извне вместе с едой и курением.

Наибольшее количество КПГ содержат:

– молочные продукты, в том числе сыры и масла;
– жирные продукты и все насыщенные жиры;
– мясо, в том числе говядина, индюшка, свинина, курица, баранина;
– все переработанные продукты.

Больше всего КПГ как раз в продуктах с аппетитной поджаренной корочкой: жареном мясе, птице, рыбе и беконе, колбасных изделиях, лепешках для бургеров, хрустящей пицце и любых жареных орехах.

Низкий уровень КПГ — во фруктах, бобовых и овощах.

КПГ будет образовываться намного меньше, если:

– готовить белок при относительно низкой температуре;
– использовать влажную среду — варка, готовка на пару, тушение в жидкости;
– ограничивать количество жиров при готовке;
– добавлять источники антиоксидантов;
– использовать кислые маринады.

Например, лосось в сыром виде содержит всего 475 единиц КПГ, но их становится намного больше в зависимости от способа приготовления продукта:

1) в жидкости — 974 единиц;
2) на сковороде с маслом — 2700 единиц;
3) в духовке — 3000 единиц.

Если мы сможем уменьшить это количество, то улучшим функцию печени, чувствительность к инсулину и поддержим молодость организма.

Главное здесь — не впадать в крайности.

Несколько советов, как сделать шашлык или другие виды белка, приготовленные на костре или гриле, более безопасными:

1. Ограничить количество и частоту употребления. На особые события, желательно не чаще 1-2 раз в неделю, можно побаловаться продуктами, приготовленными на гриле. Если готовить на костре, то не обжаривать до обугливания или обрезать эти кусочки. И не давать овощи и продукты с черными полосками и кусочками детям.

2. Вместе с белком обязательно съедать много разноцветных овощей: болгарского перца, огурцов, капусты, кинзы, петрушки, укропа, салатной зелени, молодых ростков.

3. Постараться мариновать белок в кислом маринаде (например, с яблочным уксусом или соком лимона). Не мариновать в сладких соусах, барбекю или молочных продуктах.

4. Добавлять к приему пищи источники антиоксидантов. Дополнения в виде ягод, вишен, зёрен граната и других антиоксидантов тоже будут помогать организму бороться с источниками КПГ.

5. Использовать специи: чеснок, лук, розмарин, горчицу, корицу, имбирь, паприку, черный перец.

Чтобы не сделать процесс переваривания и усвоения шашлыка в ЖКТ еще более тяжелым, лучше не смешивать его с салатом с майонезом, хлебом и не заедать жирным десертом.

Приятных вам посиделок на природе!

P.S. Присоединиться к весеннему детоксу и поддержать печень можно по ссылке>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 19:03

❗Красные флажки в работе печени

Запись эфира доступна только 72 часа!

Сегодня мы продолжили разбираться в теме ранней диагностики печени и желчного.

Смотреть запись >>>

Вот какие вопросы разобрали:

– Почему нужно сдавать фермент ГГТ и о чем говорит его повышенный показатель

– Какой анализ может рассказать, есть ли у вас повышенная токсическая нагрузка

– Как иммунитет сигналит, что перегружен и у него не хватает ресурса на борьбу

– Желчь хлопьями — что сделать, чтобы не допустить ухудшения

– Кругооборот желчи: почему при детоксе может возникнуть побочный эффект и как его снизить

– Если в беременность или на ГВ у вас густая желчь — что может усугубить положение, а что поможет желчному

– Какие показатели важно отследить и как себе помочь, если вы в менопаузе

– Поддержка при высоком холестерине: какие функциональные продукты, специи и травы добавить.

– Если удален желчный: как избежать дискомфорта и поддержать усвоение.

Смотреть запись >>>

Какой бы ни была ваша история здоровья, токсическая нагрузка всегда ухудшает состояние. Благодаря системному продуманному детоксу вы снимете этот груз с печени и всей детокс-системы, и тогда многие процессы сбалансируются естественным образом.

13 мая мы начинаем весенний детокс. Уже 6 мая стоимость участия повысится.

🎁 Тем кто подключится до 3 мая — мастер-класс по сну в подарок!

Иду на детокс >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 16:04

Детокс предвкушаю и умом и телом 🥰💃💫! Люблю ваши программы за кладезь мудрости и пользы, а ещё за то, что всегда даете больше чем ожидаешь 🪄🎁🎁🎁 Благодарю безмерно 🙏

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 14:52

Мой ум не остановим😂 если так можно сказать.

Провела вам эфир и теперь готовлю новый мастер-класс по сну.

Знали, что если мышкам греют лапки и они спят дольше?

А ухудшение циркуляции у взрослых с возрастом и мерзнущие руки и ноги ухудшают сон у людей.

В одном из исследований на людях согревание конечностей в течении 30 минут повышало длительность глубокого сна на 40 минут.

Когда мы согреваем конечности, температура кора снижается и это делает сон более глубоким и длительным.

Этот новый мастер-класс будет просто 🔥🔥🔥

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 12:02

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Эфир начался!

Вверху канала кнопка, чтобы подключиться, как указано на скриншоте. Или по ссылке: /channel/shkolasvetlyachkov?livestream=cb01bf0766dbbaba1e

Комментарии и вопросы можно писать под этим постом.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 09:09

Надя, благодарю за статью. Очень всё понятно, а главное ценно. Давно занимаюсь аюрведой, изучаю и применяю. Там тоже много из того, что Вы написали есть. Очень важно разбираться в этом, информации много, а вот структурировать мало кто может. 🙏🏻☀️❤️

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

01 May 2024 07:01

Рецепт Кулича

В преддверии Пасхи, если вы планируете готовить куличи, хочу поделиться любимым рецептом.

В детстве мне всегда казалось, что на куличи жалеют изюма. Приходилось через целую гору теста выискивать одну сочную изюминку. Она была лучшей частью кулича!
⠀
Я думала, вот если бы я делала кулич, то положила бы гору изюма и других сухофруктов.
⠀
Поэтому сегодня поделюсь с вами традиционным американским рецептом фруктового пирога, который можно испечь в форме куличей. В нем море сухофруктов. Поэтому сохраняйте пост и делитесь с подругами.
⠀
Кулич получится плотный по текстуре, его можно съесть маленький кусочек и получить огромное удовольствие.

Ингредиенты:
⠀
– 3/4 чашки миндальной муки
– 3/4 чашки кокосовой муки
– 1 ч. л. молотой корицы
– 1/2 ч. л. душистого перца
– 1/2 ч. л. соды
– 1/2 ч. л. морской соли
– 1/3 чашки меда
– 1/4 чашки оливкового масла
– 1 ст. л. патоки (можно заменить кленовым сиропом)
– 1 ч. л. чистого экстракта ванили
– 1 1/4 чашки несладкого миндального молока
– 2 яйца
– 1/2 чашки сушеных вишен
– 1/2 чашки сушеной клюквы
– 1/2 чашки кураги (мелко нарезать)
– 1/2 чашки золотого изюма
– 2 ст. л. целых орехов пекан или кусочки
– 1 ст. л. тыквенных семечек

1 чашка = 200 мл

Приготовление:
⠀
1. Разогрейте духовку до 175 градусов. Смешайте первые 6 сухих ингредиентов вместе в маленькой миске и отложите в сторону.
⠀
2. В чашу миксера добавьте мед, оливковое масло, патоку, ванильный экстракт, миндальное молоко и хорошо перемешайте.

3. Добавьте яйца (по одному) и хорошенько перемешивайте после добавления каждого.

4. Переключите миксер на низкую или среднюю скорость, добавьте сухие ингредиенты, понемногу за раз, тщательно перемешивая после каждого добавления.
⠀
5. Добавьте в тесто вишню, клюкву, курагу, изюм и вмешайте их ложкой.

6. Налейте тесто по формам для куличей. Сверху украсьте орехами и семечками и запекайте в духовке. Время зависит от размера вашей формы. Примерно 40 мин. Остудите перед подачей.
⠀
Приятного аппетита!

Будете печь куличи на предстоящий праздник?

#Надя_Андреева_рецепты

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

30 Apr 2024 12:58

Энергия на целый день, чистая кожа, больше любви к себе и вдохновение двигаться дальше

Хочу поделиться с вами еще одним отзывом с детокса.

Марине 30 лет. Этой весной она впервые почувствовала прелести сезонной аллергии: появился дерматит на веках, кожные высыпания, в целом больше жидкости и слизи в организме.

Также с утра было сложно просыпаться. Марина связывала это с кормлением дочки.

"Я думала, что это в связи с кормлением: гормоны не пришли в норму, я просыпаюсь по ночам. В итоге с утра разбитая, в обед обязательно сплю и к вечеру снова ноль энергии. Хотелось как-то физически и ментального обновиться. Почувствовала, что с Надей это может получиться.

Шла без ожиданий, хотела просто следовать протоколу и в конце посмотреть, что из этого получится. В целом у меня здоровый образ жизни: нормальное питание, занятия медитациями, спорт и баня".

Каково было удивление Марины после первых 3 дней, когда тело в 5 утра открыло глаза и сказало: "Я проснулось!" А еще через несколько дней уже в обед не требовалось спать и в целом уровень энергии до вечера стал очень ровный, потянулось эмоциональное состояние.

"Я боялась сочетания гв&детокс, так как обычно это жесткие ограничения и добавки. А у Нади все мягко, вкусно, рецепты крутые, которые забираю к себе в жизнь! А еще забираю бодрость, ясность пути, больше любви к себе, чистую кожу и вдохновение двигаться дальше.

Этот детокс был для меня про внедрение всей теории в практику. В том числе теории, которую я знала, но не делала: что нужно есть без гаджетов, жевать, ложиться спать пораньше.

Благодарю Надю, которая держала это поле и все изменения. Отдельная благодарность кураторам, которые так отвечали, что прям хотелось что-то ещё спросить, чтобы узнать много нового".

P.S. Мы начинаем детокс 13 мая. Присоединиться>>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 20:29

Какая программа🔥🔥🔥, я в предкушении, сколько полезностей, аж мурашки побежали❤️❤️❤️🌺🌺🌺

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 16:55

Программа детокса — это самый экономичный и быстрый способ улучшить здоровье и состояние💃

Вот что вы получите одновременно:

✔️ улучшите пищеварение

✔️ уйдут вредные привычки, из-за которых иногда неприятно вставать на весы

✔️избавитесь от 1-3 лишних кг и уменьшите обьемы

✔️ перестанете падать с ног от усталости и узнаете, что такое чувствовать энергию в теле с утра и до позднего вечера

✔️ забудете про круги под глазами: только свежий цвет лица и естественный румянец

✔️ уменьшите отеки

✔️ улучшите состояние кожи

✔️ попрощаетесь со вздутием живота: кишечник придет в здоровую форму благодаря добавлению в пищу нужных специй и трав

✔️ укрепится иммунитет, вы станете реже болеть

✔️ научитесь готовить вкусно полезные блюда для себя и семьи

✔️ улучшите свой режим дня и питания, запустите новые полезные привычки

За время программы мы шаг за шагом придем к более легкому и здоровому телу, ясному
и спокойному уму. А за этим последуют изменения и на других уровнях жизни.

По времени программа идет всего 21 день: 5 дней на подготовку, две недели — на полную перезагрузку и еще 2 дня на составление своего плана движения на будущее.

Продукты для меню вы сможете купить в ближайшем супермаркете. У вас заранее будет список всего, что нужно. Стоимость тоже доступная — особенно, если не затягивать с решением до последнего.

Мы оптимизируем работу пищеварения, печени, желчного пузыря. Избавимся от токсинов и нормализуем уровень сахара в крови.

Для новичков или для тех, у кого не так много ресурсов, это легкий и в то же время важный СТАРТ.

А для тех, кто уже давно в теме здорового питания, это своя стая, с которой точно долетишь до цели.

Мы не просто будем готовить здоровую еду и делать какие-то процедуры.

Вас ждет:
✅ 1 день — 1 урок

✅ Несколько книг рецептов и обновленное меню (рецепты в нем найдут для себя как мясоеды, так и вегитарианцы)

✅ Дополнительные видеоуроки от приглашенных экспертов

✅ Медитации для настройки, расслабления и работы с продуктами-триггерами

✅ Аудио с лайфхаками, например, о том, что поможет не сорваться во время детокса.

✅ 30+ гайдов-шпаргалок, начиная от оптимизации на кухне до поддержки лимфатической системы, в том числе:

▫️список закупок
▫️основные принципы питания
▫️противовоспалительные суперфуды
▫️добавки и травы
▫️рекомендации при гастрите
▫️как замачивать крупы, зерна и бобовые
▫️рекомендации при аутоиммунных заболеваниях и в частности, Хашимото
▫️новые протоколы по инсулинорезистентности и по холестерину
▫️подробный гайд по желчному.

Чтобы вам было проще готовить полезные блюда и укреплять здоровье семьи, у вас останутся несколько книг рецептов и дополнительно аюрведические рецепты блюд от эксперта по аюрведе Мари Невельсон.

Подробнее о всех дополнительных материалах смотрите на скринах.

И открою секрет 🤫: на тарифе с поддержкой кураторы всегда щедро делятся знаниями по вашей ситуации, часто прикладывая к ответу дополнительные ссылки или документы.

Пройти детокс с Надей и своей стаей >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 11:09

Вы прямо зарядили меня сегодня!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

29 Apr 2024 10:59

Лучший подарок когда вы делитесь своими результатами 💖