Надя, благодарю! Послушала 2 мастер-класса по питанию детей, у меня словно пелена с глаз спала.
Столько лет недоверия своему телу, столько установок, вера, что поможет только кто-то, а оказалось, что ЗДОРОВЬЕ Я СОЗДАЮ САМА, НА СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ ЕЖЕДНЕВНО!
Столько лет заблуждений то, поиски бадов для себя и семьи, то обращение к массажистам, то к психологам, то к целителям. Все это давало временный эффект, но никак не выстраивалось в стройную систему.

На мастер-классах поняла, как много установок и блоков, которые и сейчас мешают слышать тело, это, и ешь, что положили, не ковыряйся, доедай всё.
В итоге, при недостатке веса, анемии, низком давлении, занялась сыроедением, хорошо, что не долго.
Это сейчас я поняла, что мне такое питание вообще не подходит.
Надя, благодарю вас и вашу команду за ваш труд и просветительскую деятельность🙏💖🪷

Читать полностью…

Бабушка всегда любила цветы и выращивала их и дома и на даче. Очень гордилась своими цветами.
У нас первый год получились такие довольные цветы. Бабушка была бы довольна внучкой 💖

Читать полностью…

Хорошего субботнего настроения вам!

У меня эти дни было столько разных эмоций и чувств. От разочарования и грусти до предвкушения и ликования.

Я очень благодарна, что могу чувствовать весь этот спектр, всю эту радугу человеческой жизни. Хотя иногда кажется, что это просто не может поместиться в одном сердце. Оказывается может. И от этого будет еще больше красоты и жизни.

Читать полностью…

Надя, я с вами всего месяц, очень поддерживающий канал. Родилась идея взять ваш курс в отпуск и полностью настроиться на эту волну, напитаться энергией и спокойно (!!!) внедрять знания в жизнь.

Читать полностью…

😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘

Эфир начался!

Вверху канала кнопка, чтобы подключиться, как указано на скриншоте.

Комментарии и вопросы можно писать под этим постом.

Читать полностью…

🔔 Завтра в 12:00 мск проведу дополнительный эфир здесь, в Телеграм-канале.

Поговорим, как расширить рацион ребенка, если сейчас он любит всего несколько продуктов и отказывается пробовать новое. Также отвечу на ваши вопросы.

Начнем встречу с небольшого чек-апа, чтобы определить, насколько эта проблема на самом деле актуальна для вас.

📌 На эфире разберем:

– Причины того, что ребенок не так открыт к новым продуктам, как вам хотелось бы. Что является главным корнем проблемы

– При каких условиях ребенок может стать малоежкой или его рацион со временем может сузиться

– Как связан низкий аппетит и проблемы сенсорного восприятия

– Откуда появляется страх новой еды, появляются нелюбимые продукты или отвращение к некоторым продуктам

– Самые опасные и самые эффективные стили родительского поведения, когда мы работаем с увеличением рациона: что стоит делать, и что точно не делать.

Если эта ситуация вам близка, пишите свои вопросы в комментариях под этим постом 👇

Читать полностью…

Светлана, ваша сообщения прямо в сердце! Оно мне было очень нужно сегодня!

Читать полностью…

Коллаген — чудо средство против старения или модный тренд?

О коллагене в наше время слышал каждый. Добавки с коллагеном сейчас можно встретить не только в специализированных магазинах с БАДами, но и в местных аптеках и даже косметических магазинах.

Они активно рекламируются и довольно быстро распространяются, обещая вернуть нам молодость, желанную упругость коже и замедлить процессы старения! 

Производители обещают, что добавки с коллагеном позволяют едва ли не повернуть время вспять, не только наполняя и разглаживая появившиеся морщины в течение нескольких недель, но и заставляя свое собственное тело восстанавливать свой коллаген изнутри.

Но так ли это на самом деле? Есть ли научные доказательства этим утверждениям?

Разобрала подробно в статье ✍️

Читать полностью…

Дорогие, вижу, что не не все смогли присутствовать на эфире 😞

Поэтому приглашаю вас на повторную трансляцию мастер-класса “5 шагов как уменьшить тягу к сладкому и создать фундамент здоровья ребенка” в 19:00 по мск

✅ Вы узнаете, почему сладкое делает детский организм беззащитным перед болезнями, провоцирует аллергии и снижает функции мозга.

✅ А также получите рекомендации, которые помогут скорректировать питание, чтобы ребенок тянулся не к сладкому, а к полезным продуктам.
Полезно будет даже тем, кто уже посмотрел эфир.

Смотреть повтор>>>

Читать полностью…

Мастермайнд с папами и Алексом на летнем потоке детского интенсива 🔥

Кому нужно отправить папу на такой эфир?

Читать полностью…

Разбираем первый секрет, чтобы отучить ребенка от сладкого

Присоединиться>>>

Читать полностью…

"Я не ем сахар!"

Жидкости, где мы не чувствуем количество сахара, наиболее опасны для нашего организма, а тем более неокрепшего организма наших деток.

На мастер-классе в 11 мск разберем, какие опасности таит в себе сахар и где еще он скрыт.

До начала эфира осталось 15 минут

Ссылка на комнату трансляции>>>

Читать полностью…

Работа над презентацией для мастер-класса по сладкому в жизни детей идет во всю! 230 слайдов 🔥

Участие бесплатное, но важно зарегистрироваться>>>

Читать полностью…

Реальность такова, что большинству родителей сложно убедить своих детей есть овощи.

По некоторым оценкам 94% детей возраста 2- 17 лет не съедают рекомендованные 5 порций разнообразных овощей за день.

Среди 13-16-летних менее половины готовы есть овощные блюда, которые подают в школе. В Австралии: почти 99% детей и подростков (в возрасте от 2 до 18 лет) не получают рекомендуемого ежедневного количества овощей. В Великобритании: 4 из 5 детей отказываются есть овощи.

Статистика плачевная по всем развитым странам. Именно развитым.

Избирательность меньше всего проявляется в странах, где есть риск голода. То есть в бедных странах, где семьи не могут покупать переработанные продукты, и еда воспринимается как просто возможность утолить голод, а не как развлечение. У родителей просто нет возможности готовить или покупать что-то отдельное для ребенка, поэтому дети едят все и избирательность преодолевается очень быстро.

Почему же наши дети отказываются есть овощи?

1. У овощей, и особенно зелени, часто горьковатый вкус. В дикой природе это мог быть признак токсичности.

Горький вкус овощей и трав обусловлен наличием кальция и питательных веществ, включая фенолы и полифенолы растительного происхождения. Флавоноиды, изофлавоны, терпены и глюкозинолаты действуют, как естественные системы самозащиты растений. В природе растения защищаются от хищников, производя эти соединения с горьким вкусом.

Однако эти растительные соединения приносят пользу нашему здоровью! Многие исследования показали, что они обладают антиоксидантными и противораковыми свойствами, а также эффектами, подавляющими рост опухолей.

Таким образом, диета, богатая овощами и фруктами, часто связана со снижением заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

2. Пик избирательности у ребенка приходится на возраст 2-6 лет

Так начинает развиваться самостоятельность в выборе продуктов питания и вкусов. Сочетание этих двух факторов часто приводит к битве между родителями и детьми во время ужина, в которой ребенок не ест овощи. То есть это просто попытка сепарации и возможности выбрать самому.

3. Ребенок видит много продуктов, которые слаще и привлекательнее овощей

Современные дети очень рано получают доступ к гипервкусным продуктам. Это нарушает восприятие вкусов и делает тягу к сладкому сильнее, а отвращение к горьковатым продуктам еще больше.

Каковы вредные последствия отказа детей от овощей?

Овощи содержат важные питательные вещества, необходимые для правильного развития и роста ребенка, такие как фолиевая кислота, витамин А, витамин С и клетчатка. Эти питательные вещества содержатся в основном в темно-зеленых листовых овощах. Однако дети также могут есть и другие цветные овощи, например, морковь и желтый сладкий перец.

Витаминный и минеральный состав всех овощей различен, поэтому важно давать ребенку разнообразные фрукты и овощи.

Дети, которые длительное время отказываются есть овощи, могут столкнуться с рядом проблем со здоровьем, таких как: запоры, ослабленный иммунитет, ухудшение зрения, замедление роста, множественные дефициты.

Любить овощи нужно учить и учиться

Мы можем стимулировать интерес детей к овощам, регулярно знакомя их со многими видами овощей в раннем возрасте.

Воспитание этой любви к овощам на протяжении всей жизни означает, что нам нужно вдохновлять ребенка на исследование и любопытство. Изучение вкуса и текстуры различных сортов овощей помогает детям учиться наслаждаться их вкусом, текстурой и ароматом.

Может потребоваться 10 или более раз попробовать новый овощ, прежде чем ребенок научится любить его. Таким образом, хотя это может показаться нелогичным, имеет смысл продолжать терпеливо предлагать овощ, даже если раньше ребенок от него отказывался.

Если вы хотите помочь своему ребенку избавиться от тяги к вредным продуктам и полюбить полезную еду, приглашаю на свой бесплатный мастер-класс “5 шагов, чтобы уменьшить у ребенка тягу к сладкому и заложить фундамент здоровья".

Эфир пройдет 29 мая в 11:00 мск. Переходите по ссылке, чтобы зарегистрироваться и занять место на мастер-классе.

Иду на мастер-класс >>>

Читать полностью…

Сколько есть клубники в день?

Ответила в аудио.

А сколько фруктов вы едите в день?

Читать полностью…

Всегда радуюсь за ваши успехи!

Читать полностью…

Учитывая, как я родилась и как я чувствовала себя в первые несколько лет жизни, предпосылок на хороший фундамент здоровья у меня не было. Но родители это изменили важным и большим шагом для нашей семьи.

Я родилась в 1984 году в Оренбурге. В семье молодых врачей. Отец - эндокринолог в городской больнице, работал с диабетом. Мама - педиатр.

Я первая из трех дочек. Роды были сложные и для меня, и для мамы. Потом была череда больниц. У мамы стресс, ГВ после 4-х месяцев не сложилось, а вот антибиотиков и проживания в больнице получилось много.

У меня начался сильнейший диатез и аллергия. До сих пор помню запах крема с рыбьим жиром, которым обмазывали все тело, хотя сам тот период не помню.

Бабушка говорит, что она помнит, как ночью я чесала руки в бинтах о стены. Как научилась играть с конфетами, которые мне дарили, потому что есть их было нельзя ❌  

Иммунитет, кожа, и жкт были моими слабыми местами.

Если бы родители не взбунтовались против системы, которая пыталась подавить симптоматику, но долговременно ухудшала мое здоровье и ослабляла меня, мое здоровье сейчас было бы в разрухе.

То что сделали родители, дало мне очень сильную поддержку, чтобы потом я смогла пережить (хоть это был супер сложный период) огромный стресс и длительный недосып при самостоятельном переезде в Штаты и обучение в магистратуре.

Когда мне было 4-5 лет, родители решили, что для моего здоровья, и чтобы прокормить трех детей на зарплаты врачей, нам стоит поехать жить в деревню, 50 км от города 🏡 

Там жили родственники и мы переехали в Сырт. Купили 2 коровы, поросят, куриц, уток, кроликов, козу и овчарку.

У нас был огород, на котором мы помогали собирать колорадского жука и ели зеленый крыжовник и смородину. Зимой мы бегали босиком по снегу и купались только в маленькой бане.

В питании стало много овощей, ферментированных продуктов, качественных мясных продуктов. Свежие яйца и все сезонное. А вот хлеба, сладостей стало намного меньше, так как в местном магазине просто не было выбора.

Мама пекла свое печенье и даже делала сыр с травами.

Мы с сестрами бегали на свободе, играли в казаки-разбойники, учились молиться с прабабушкой, делали йогу у печки (папа уже в тот период находил какие-то вырезки про йогов и начинал интересоваться акупунктурой).

🐄 Была настоящая деревенская жизнь: отвести коров пастись к стаду с утра и встретить коров в 17:00, парное молоко, овощи с грядки, роды телят в доме, погреб с соленьями.

В первый класс я тоже ходила в деревне. А в детский сад не ходила совсем.

Это было ключевое решение для моего здоровья, хотя безумно сложное для моих родителей.

Потом мы вернулись в город ради школы, но продолжали проводить каникулы в деревне.

Я очень благодарна родителям за этот период, и что они приняли такое не простое решение ради нас.

Мой иммунитет и здоровье стали лучше за это время и не беспокоили меня, примерно, до 20 лет. Как раз момент переезда в Штаты.

При переезде уровень стресса, изменения в питании, недосып были настолько сильными, что сравнить это можно с длительной артиллерийской атакой. Если у меня не было бы фундамента, здоровье полностью рассыпалось бы.

👩‍🎓 Период университета и начала самостоятельной жизни для многих становится очень требовательным для ресурса здоровья.

Готовы ли ваши дети справиться с этой нагрузкой?

Есть ли у них внутренний ресурс, который позволит им сепарироваться, идти исследовать мир и себя, начать хорошо зарабатывать и при этом иметь достаточный уровень здоровья, чтобы потом родить своих здоровых детей.

Привить детям дальновидность, умение думать не только удовольствием сейчас, но и уровнем энергии и здоровья в будущем – это для меня истинная родительская любовь ❤️

А для вас?

Читать полностью…

🎞️ Запись эфира о малоежках готова

Смотреть запись >>>

Вижу, что многие мамы понимают, чего в питании не хватает их ребенку и что нужно включить, но не видят, КАК это сделать.

Идти через логику, объяснения, угрозы, уговоры или шантаж – малоэффективно.

Смотрите запись эфира, где мы обсудили:

– При каком поведении ребенка с едой можно назвать его малоежкой

– За какие продукты имеет смысл бороться, а от отсутствия каких ребенок ничего не потеряет

– Простое решение, которое сильно облегчает приучение ребенка к полезной еде

– Эмоции, границы и безопасность: почему для ребенка важно разрешение выплюнуть то, что он не хочет есть

– Стадии знакомства с новыми продуктами: как мягко провести по ним ребенка

– Что важно в состоянии мамы: 4 составляющих

– Какие убеждения и поведение важно увидеть у себя, чтобы не отбить у ребенка желание к здоровому питанию.

Кроме этого, успели разобрать много ваших вопросов о питании детей.

Смотреть ответы в записи эфира >>>

🌟 На курсе “Здоровое питание для детей” у нас будет детальный, пошаговый урок, как расширять рацион ребенка в разном возрасте. У вас будет подробный гайд-шпаргалка по нутритивно богатым продуктам и готовые рецепты из них.

Для тех, кому важна практика, рекомендую формат с поддержкой куратора. Вам будет легче внедрять материал уроков, а если возникнут вопросы или трудности, кураторы с радостью помогут.

А если вы готовы взять максимум пользы от курса, на премиальном тарифе будет еще 5 дополнительных мастер-классов, в том числе от детского стоматолога.

📆 Начинаем 18 июня. Все, кто присоединится сегодня, получат большой мастер-класс по сну в подарок.

Выбрать тариф и присоединиться >>>

Читать полностью…

Инсайтами после эфира делитесь под этим постом ❤️

Что одно вы сделаете или перестанете делать после эфира?

Присоединиться к интенсиву "Здоровое питание для детей" можно по ссылке>>>

Начинаем 18 июня.

Всем, кто успевает сегодня присоединиться, в подарок дарим 4-часовой мастер-класс "Все, что вам нужно знать о сне"

По всем вопросам вы можете написать нашей службе заботы в телеграм: https://nadyaandreeva.com/tlgrm

Читать полностью…

⏰ Эфир о малоежках меньше, чем через час!

В 12:00 мск встречаемся здесь, в Телеграм-канале, чтобы обсудить, почему ребенок отказывается от новых продуктов и почти ничего не ест.

Расскажу, как действовать, чтобы вызывать у детей интерес к полезным блюдам, а не сопротивление. Готовьте свои вопросы на разбор!

Читать полностью…

Здравствуйте!
Я тоже сейчас на детоксе с Надей (уже второй раз). А также на курсе Наука и магия энергии. До этого была на иненсиве.
До прохождения курсов всегда считала, что у меня вполне себе правильное питание: сладкое очень ограниченно, из мучного - только хлеб, мясо, рыбу, морепродукты вообще не ела, яйца очень редко. Зато налегала на крупы, по утрам - бутерброды с сыром и кофе с молоком и т.д.
После встречи с Надей мое питание прямо круто изменилось. Каждый прием пищи - это просто красота разноцветная на тарелке. И при этом еще вкуснятина.
Фитонутриенты, антиоксиданты, питательная ценность продукта теперь для меня не какие-то "научно-непонятные" слова, а основа моего повседневного рациона))) Теперь половину моего холодильника занимают разные овощи, в морозилке - всякая рыба, овощи и ягоды. А когда было задание посмотреть на этикетки с составом продуктов, то поняла вдруг, что в нашем доме и нет таких продуктов, где нужно было бы читать состав))) Все по-максимуму цельное и натуральное. Как говорит Надя: "Узнала бы Ваша прапрабабушка тот продукт, который Вы хотите съесть сейчас?" В большинстве случаев у нас в доме теперь это так))))

Читать полностью…

📽 Открываем запись вебинара о тяге к сладкому на 72 часа!

Избыточное потребление сахара может ослабить иммунитет на 45% до 5 часов

Такие цифры показало исследование. А если ребенок переедает сладким ежедневно?

👩‍👧‍👦 Вчера на вебинаре о тяге к сладкому собралось много осознанных мам и бабушек, которым дорого здоровье их детей.

Смотреть запись >>>

Вот о чем говорили:

– 4 секрета, без которых отучить ребенка от сладкого почти невозможно

– Что делать, если социум вокруг и даже семья не поддерживают вас в здоровом питании

– Голодные гены и еще 9 причин, почему мы так любим сладкое

– Избыток сладкого – это сколько в граммах

– 12 последствий избытка сахара в еде, и с чего начать поддерживать детский организм

– Слабый иммунитет у ребенка: роль сахара и другие причины

– Почему ребенок становится вспыльчивым, капризным и плаксивым

– Как отличить пустую еду от нутритивно богатой, примеры

– Здоровые отношения с едой: какие 5 постулатов проверенно работают.

В живом формате мы сделали мини-диагностику по 4 важным сегментам здоровья ребенка. Вы сможете это сделать, просматривая запись эфира.

Открываем доступ на 72 часа, после чего запись станет платной.

Смотреть запись >>>

🏆 На курсе “Здоровое питание для детей” мы будем работать с развернутой и подробной картой самодиагностики.

Вы можете идти самостоятельно или выбрать тарифы с поддержкой, где у вас прибавится 15 дней практики и 4 мастер-класса с приглашёнными экспертами.

Вы получите большие гайды-книги по иммунитету, поддержке ЖКТ ребенка, по витаминам и нутритивно богатым продуктам, запас рецептов здорового и вкусного детского рациона.

Мы разберем физиологию, биохимию, психологию питания ребенка — для мамы это необходимая база, которая дает ясность, уверенность и спокойствие ☺️

Сейчас на программу самая лучшая стоимость. Ближе к старту 18 июня она ощутимо повысится.

Выбрать тариф и присоединиться >>>

Читать полностью…

Начали повтор вебинара

Присоединиться>>>>

Читать полностью…

Интенсив "Здоровое питание для детей". Теперь еще и с практикой! 🔥

Открываем набор на летний поток
Начнем 18 июня

13 видеоуроков
24 настольных гайда
15 дней практики
Поддержка кураторов
Мастер-классы от приглашенных экспертов

🚀 Лучшая цена только 24 часа

Подробнее о программе и возможность присоединиться по ссылке>>>

Инстайтами после мастер-класса делитесь в комментариях под постом. За лучший инсайт подарю подарок 🎁

Читать полностью…

Разбираем 12 последствий избыточного употребения сладкого.

Присоединиться>>>

Читать полностью…

Почему наши дети чаще болеют?🤧 Узнаете прямо сейчас!

Современная статистика по детскому здоровью очень грустная: многие заболевания молодеют.

Если 20 лет назад вероятность экземы у ребёнка была 1 из 10, то сейчас 1 из 3. То же самое касается аллергий. 

Наши дети болеют и здоровье становится всё хуже.

⚠️В 1994 году каждый 8-й ребенок имел хроническое заболевание. 
⚠️В 2015 году каждый 3-й ребенок боролся с хроническим заболеванием. 

За последние 20 лет эти показатели выросли более чем вдвое и не последнюю ролю в этом играет добавленный сахар. 

О том, как уменьшить влияние сладостей на здоровье наших детей расскажу через 5 минут, подключайтесь по ссылке


Смотреть эфир>>>

Читать полностью…

Вчера звонок в ворота.

Муж дарит цветы грузовиками вместо букетов теперь 😂

А я уже готовлюсь к нашей встрече по сладкому в жизни детей в 11 мск.

Придете? Какие вопросы хотели бы разобрать?

P.S. Ссылка в детском канале, здесь пришлю за 15 минут до эфира

Читать полностью…

Почему, когда родители едят сладкое, ребенок никогда не сможет отказаться от него? 🤷‍♀️

Мечта почти каждой мамы — привить ребенку здоровые привычки, чтобы он сам выбирал полезную для себя еду.

Но почему тогда столько попыток и усилий уходят, как вода в песок, безрезультатно? Ребенок капризничает, требует свои любимые булки и сладости, а если вы не даете, “отрывается” в гостях или на детских праздниках.

Читайте пост в моем детском канале, где я подробно рассказываю:

– Как работают зеркальные нейроны и при чем здесь обезьянки
– До какого возраста уговоры и логика бесполезны и почему
– Моя история вредных привычек в еде: путь в 10 лет и то, что я вижу сейчас
– Кто, кроме родителей, может влиять на отношения ребенка со сладким
– Почему жесткий запрет на сладкое делает ребенка уязвимым в будущем
– Как превратить теорию ЗОЖ в свою мудрость и передать ее ребенку
– Что сделать, чтобы стало ЛЕГКО не переедать любимой едой.

Присоединиться к каналу “Здоровые и счастливые дети” >>>

Приглашаю вас поисследовать отношения со сладким в своей жизни и ту историю, которую вы хотите передать детям.

На мастер-классе 29 мая в 11:00 мск мы сможем вместе подумать, как создать нейтральные, спокойные отношения со сладким – у себя и у ребенка,
чтобы наши дети умели комбинировать удовольствие и пользу, в настоящий момент и думая о будущем.

Участие в живом эфире бесплатное, но важно зарегистрироваться. Сразу после регистрации вы получите бонусный гайд с рецептами полезных рецептов для сладкоежек

Зарегистрироваться на мастер-класс и получить бонусный гайд >>>

Читать полностью…

Прилетела проверка мне, как маме и как нутрициологу 🤔

Во время или перед запуском курса, у меня часто происходит проверка на истинность знаний и инструментов.

Последние 2 недели Итан, мой младший сын 3,5 лет, отказывается от всех овощей.

С одной стороны я понимаю, что в его возрасте такое бывает, но с другой стороны, это поднимает много чувств и эмоций внутри.

Еда всегда имеет достаточно сильный эмоциональный заряд.

Вчера, когда я сделала детям на обед котлетки из индюшки, брокколи и овес с горошком, Итан съел только овес. От брокколи отказался и котлету тоже не стал есть.

И, конечно, как и ожидалось, через 2 часа начал просить банан. (Может просить что-то перекусить, домашнее мороженое или фрукты - в общем еще углеводов, так как они сытость долго не держат, и даже после цельной крупы голод может появиться снова через 1-2 часа).

Я замечала, какие чувства это у меня вызывает: смесь раздражения и беспомощности.

Раздражения от того, что много времени уходит на разговоры о том, почему нужно создавать баланс на тарелке, и беспомощности – потому что эти разговоры на данный момент не работают. И не оставишь ведь ребенка голодным, поэтому приходится тратить еще больше времени на то, чтобы приготовить какую-то другую опцию.

Вчера Итан все равно съел банан через пару часов после обеда, на ужин поковырялся в чечевичной пасте и через час попросил гречневые крекеры с кокосовым молоком.

В итоге oura намерила мне почти 6 часов в стрессе, потому что воскресенье получилось в плясках на кухне и поучительных разговорах. Я не люблю ни то, ни другое.

К счастью, анализируя ситуацию, я сразу понимаю, что нужно делать в таком случае ближайшие недели. Мы проходили это с Ноа, и я проводила не одну маму через это.

Поделиться, что буду делать я с Итаном чтобы он снова вернулся к овощам?

А пока поделитесь, как бы вы поступили в этой ситуации?

Читать полностью…

Вы слышали про физетин?

Если вам важны молодость, долголетие и красота, то будет очень полезно про него узнать.

Физетин — растительный полифенол, биологически активный флавоноид и антиоксидант. Растениям он придает яркие оттенки и поддерживает их здоровье благодаря антиоксидантной активности.

Ученые считают, что физетин может быть ключом к долголетию.

Доказано, что физетин помогает уменьшить воспаление и таким образом способен защитить наш мозг. Повышенное же воспаление может приводить к ухудшению памяти, депрессии, тремору, ухудшению сна, трудности с движением рук и ног. Также было показано, что физетин увеличивает внутриклеточный глутатион. Подробнее можно почитать здесь>>>

Физетин также блокирует путь mTOR. Чрезмерная стимуляция mTOR может привести к накоплению метаболических отходов, и связана с раком, диабетом, ожирением и нейродегенеративными заболеваниями. Блокируя этот путь, физетин помогает удалять отходы и усиливать клеточный метаболизм.

Если вам интересно, как физетин действует на клеточном уровне и как он может помочь при разных заболеваниях, много информации здесь>>>

Принимать этот нутриент можно в виде БАД, но если вам нужен действительно природный физетин, важно знать, в каких продуктах он находится.

Клубника — один из самых богатых источников физетина. Она содержит 160 микрограмм /грамм ягод. Кроме того, клубника богата фолиевой кислотой, ниацином, витаминами А, С, Е и К, калием, и лютеином — все это необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья.

Согласно экспериментам на мышах, флавоноиды клубники уменьшали стресс и воспаление в крови по сравнению с теми, кто их не использовал.

С конца весны/начала лета до начала осени на фермерских рынках и в продуктовых магазинах появляется много клубники. Это хорошая возможность напитать свой организм и помочь телу оставаться красивым и здоровым как можно дольше.

Вы любите клубнику?

Читать полностью…