Надя Андреева - нутрициолог об энергии

12 Jun 2024 10:05

Начали эфир о том, как поддержать ребенка с помощью питания в период активного роста и развития.

Присоединяйтесь: @healthyhappykids

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

11 Jun 2024 20:05

"Стала более счастливой...
Похудела на 2 кг..."

Сегодня выпускницы "Науки и магии энергии" делали презентации своих успехов!

У меня слезы на глазах от
осознания того, какой путь они
прошли!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

10 Jun 2024 18:49

В среду проведу последний открытый эфир по питанию детей. Сейчас проводим голосование по теме эфира.

Выбирайте тему если вы мамы /channel/healthyhappykids/842

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

09 Jun 2024 19:31

Семинар закончился. Чувствую себя немного как волшебница, которая побывала в мини лагере с другими волшебниками.

Мне иногда кажется, что скоро мы начнем общаться без слов. И каждый человек поймет, что мы являемся ценнейшим лекарством друг для друга.

Соприкасаясь с каждым человеком мы дополняем часть себя и становимся более целостными.

Каждый человек подсвечивает новую грань нас самих. У каждого человека своя частота и свое восприятие мира.

Как же ценно с этим побыть без желания кого-то учить, менять и исправлять.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

08 Jun 2024 12:05

Родители и дети. Дети и родители. Это связь вечна и важна. И часто в ней нужно столько исцеления…

Сегодня день рождения у моего папы. Один из самых любимых и важных для меня людей.

Он, наверное, самый умный человек, которого я знаю. Врач-эндокринолог, который осмелился создать целое отделение в областной больнице и лечить диабет голоданием, когда не хватало лекарств в перестройку.

Сам учился аккупунктуре и йоге и передавал нам знания и навыки работать с каналами энергии в теле с самого детства. И мы до сих пор можем обсудить любое заболевание с точки зрения и биохимии, и энергии.

Потом он получил юридическое образование, так как прокормить трех детей на зарплату врача было невозможно. Руководил отделом HR в компании более 10 тыс. человек. Пока не разочаровался в бюрократии и культуре взяток и просто ушел, потому что не мог мериться с тем, что происходило вокруг.

Прошел период 3 лет, когда из-за сильнейшего аутоиммунного заболевания не мог двигаться и даже двигать пальцами, и вылечил себя.

Сейчас он продолжает изучать человеческое тело, активно исследует интеграционный подход, очень много помогает мне в работе с клиентами. Проверяет все наши протоколы и рекомендации с медицинской точки зрения.

Мы точно вместе не одну жизнь. И точно выбрали идти этот путь вместе не просто так.

Папа — мой проводник, учитель, и иногда вместе со мной ученик. Мы вместе были на ретритах десятки раз по всему миру. Я могу обсудить с ним самые необычные практики и получить понимание.

Папа — мое вдохновение, чтобы помочь большему количеству родителей и детей создать такие же крепкие связи и научиться идти путь жизни вместе, поддерживая друг друга.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

08 Jun 2024 09:47

Восхитительный легкий десерт без молочных продуктов, глютена и рафинированного сахара.

Этот рецепт слишком прост в приготовлении, чтобы его не попробовать. И состоит всего из 5 ингредиентов 😉

Можно делать с клубникой или другими ягодами/фруктами, которые у вас есть. Но помните, что лучше отдавать предпочтение низкогликемическим, например, смородине, чернике, малине.

Итак, к рецепту.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

07 Jun 2024 09:12

Как хранить клубнику

Эффективный лайфхак, как сохранить клубнику на неделю, чтобы она не портилась.

1. Не мыть

2. Положить в сухой контейнер и закрыть плотной крышкой. Влаги внутри быть не должно.

Какие у вас лайфхаки по хранению?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

06 Jun 2024 10:46

Возможно, вас это удивит…

Во многом расширение рациона ребенка (и даже мужа) зависит не от количества информации, которую вы готовы рассказать о пользе овощей и вреде сахара.

Информация вообще очень редко ведет к изменению поведения сама по себе.

Для ребенка очень важно чувство безопасности и доверия, чтобы была открытость к новым продуктам. А в реальности часто происходит наоборот.

Многие дети, особенно те, кто выбирает больше однообразную углеводистую пищу (хлеб и другие изделия из муки, рис, жареный картофель, макароны), часто находятся в состоянии тревожности и напряжения.

Иногда это тревожность и напряжение – только вокруг еды и еда триггерит их, но чаще это тревожность и повышенная чувствительность к переживаниям, которая пронизывает все аспекты жизни.

Чтобы изменить поведение с едой, начинать нужно не с еды. Нужно начинать с создания доверия и расслабления. Только это может привести к любопытству. А любопытство – к открытости, к новым вкусам.

Часто дети, у которых нет сформированного доверия к родителям, могут есть в гостях или в школе сладости, булки, чипсы и не рассказывать об этом родителям, так как будут ругать. Чем взрослее, тем более вероятно.

У меня Ноа после любого группового класса или встречи в доме друзей всегда делится тем, что они делали и что он ел. Это просто базовая привычка. Он знает, что мне интересно и что я никогда не поругаю. Мы просто обсудим.

Часто дети так погружены в свой мир, что их внимание быстро переключается, и это ответственность родителя начать и построить доверительный диалог.

Если даже о еде не получается доверительного диалога, то представляете, что будет, когда ребенок станет тинейджером и будет слышать от друзей и про секс, и про порнографию, и про алкоголь… Вопрос: куда он пойдет со своими чувствами, если нет доверительной связи с главными взрослыми?

Кстати, по статистике средний возраст первого просмотра порнографии с друзьями – 11 лет. И чаще всего дети не рассказывают родителям, потому что боятся осуждения. Им стыдно.

Я считаю, что дети должны чувствовать, что они могут придти ко мне с любыми переживаниями и чувствами и поделиться. Мы всегда обсуждаем, был ли выбор правильным или стоило сделать по-другому. Ошибки мы рассматриваем, как норму в период взросления, а не как причину для обвинения.

Вот несколько вопросов, которые мы можем обсудить с Ноа после дня с друзьями вне дома:

– Как ты себя чувствуешь?
– Расскажи, как у тебя получилось позаботиться о теле, пока ты был с друзьями?
– Я вижу, что ты не съел перекус, что у тебя был с собой, что ты выбрал поесть вместо этого?

Если было много сладкого вокруг (день рождения)

– Что ты чувствовал, когда увидел столько сладостей на празднике? (Очень важный вопрос)
– Расскажи, как ты делал выбор, что съесть и сколько?
– Как твое тело чувствовало себя после?
– Как бы ты хотел выбрать в следующий раз?

Подобные вопросы покажут, полагается ли ребенок на чувство голода или только на внешние триггеры еды (например, “все едят и я ем”), есть ли сравнение и чувство упустить что-то, чего потом не будет и многое другое.

У нас сейчас в гостях моя подруга психолог и она говорит, что никогда не видела, чтобы 3 и 6 летние дети обладали таким словарем про свои чувства и эмоции. Эмоциональный интеллект очень важен, если мы хотим создать здоровые отношения с едой. Без этого никак.

Если вы сами пока не обладаете этим, то и детям учится не от кого. И здесь мы возвращаемся к тому, что дети наши лучшие учителя. Ради них и стоит самим учиться.

Интенсив “Здоровое питание детей” – это ваш большой шанс научиться открытому диалогу с ребенком, создать с ним больше доверия и взаимодействия. Для этого мы будем работать и с вашими состояниями, как мамы. Потому что именно вы – ресурс и центр семьи.

Присоединиться к детскому интенсиву>>>

В программе для этого есть уроки...

Продолжение ниже 👇

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

05 Jun 2024 07:31

Повторный эфир о сладком сегодня в 11:00 мск🔥 Если вы пропустили, обязательно приходите!

У каждого человека с рождения есть свои сильные и слабые стороны. Об этом говорят как аюрведа, китайская медицина, так и большинство врачей-специалистов, которые работают с большим количеством людей. Мы все био индивидуальны.

Нет какой-то одной волшебной таблетки или списка витаминов, которые подойдут абсолютно всем в одинаковых дозах. Если мы не будем уважать уникальность ребенка, то получим в лучшем случае средненький ответ на проблему или запрос. А в худшем случае можем и навредить.

☀️ Например, всем ли детям нужно дополнительно давать витамин D? Нет, не всем. Своему сыну Ноа я давала его всего пару раз за все время. Потому что знаю, что у него уровень витамина D нормальный, так же, как у меня и у мужа.

Но это не значит, что мой сын не получает какие-то другие добавки, поддержку и травки, потому что я знаю особенности его организма: определенную реакцию иммунной системы и иногда — реакцию ЖКТ.

Зная слабые места своего ребенка, мы можем его лучше поддержать. Это касается не только продуктов, которые мы едим. Это не про то, что нужно готовить ребенку какое-то отдельное меню.

Это про маленькие нюансы🌿:

– добавить какую-то травку или чай
– изменить температуру пищи, которую вы подаёте
– добавить отвар определенных ягод
– понимать, что режим дня на вашего ребенка будет влиять больше, потому что его нервная система более чувствительна, а еда имеет меньшее значение.

Сегодня на эфире мы будем говорить не только о сладком, но и о потребностях детского организма и как их закрывать, чтобы ребенок рос здоровым.

⏰ Встречаемся в 11:00 мск.

Ссылка на комнату трансляции>>>

А уже 18 июня стартует интенсив “Здоровое питание для детей”, который даст вам достаточно знаний и практических подсказок, чтобы вы могли осознанно и эффективно поддержать здоровье, самочувствие и даже настроение своего ребенка.

Программа интенсива больше напоминает глубокий курс для мам деток от 2 лет и до 18.

Узнать подробно и присоединиться >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

04 Jun 2024 15:20

Завтра делаем живой повтор для тех, кто не успел посмотреть мастер класс на прошлой неделе.

Кто еще не смотрел класс?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 18:52

Я уверена на 100% в тебе ))🙏🏻 и мне очень легко и радостно, что ты есть у меня и у многих мам ♥️
Надя, ты очень помогла мне и моей дочери, люблю тебя 🫶

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 17:10

Эти две недели я созваниваюсь с некоторыми участницами из детского интенсива лично, чтобы лучше понять их истории и запросы.

Сегодня на звонке я чуть не расплакалась. Мурашки были весь созвон.

К нам в детский интенсив пришла мама с 5-летним ребенком с сильным дерматитом. Это всегда очень болезненно и для ребенка, и для всей семьи.

Но что меня довело почти до слез?

Мама пошла к нам на детокс и решила попробовать делать детокс вместе с ребенком. 3 недели функционального питания, работы с режимом дня и мягкой поддержки печени – и проблемы с кожей беспокоят намного меньше.

Мама сказала, что корочки на коже почти ушли, дочка просит салат на завтрак, перестала жаловаться, что постоянно голодная и появилось намного больше разнообразия.

Вот небольшая цитата из нашего разговора:

"Мы с дочкой с первого дня детокса питались строго по программе. Когда входили, у неё на лице не было живого места, хлопья кожи на щеках висели.

Она ещё недавно переболела ветрянкой, и есть ещё вирус Эпштейн-Бар, то есть вирусная нагрузка очень сильная.

И сейчас у неё чистая кожа и на лице, и под коленками, где было просто мясо.

Это был верный шаг с моей стороны, который принёс большие результаты. И я вам очень благодарна, Надя! "

Всего 3 недели! А ведь за спиной 5 лет мучений. И больно от того, что можно было решить проблему намного раньше, сэкономить столько сил и предотвратить столько боли и ребенку, и родителям.

Нет ничего больнее, чем видеть, как страдает твой ребенок и при этом не знать, как ему помочь. Урывки информации часто не дают системности и могут ухудшить ситуацию.

В этом случае, например, был совет от врача травить паразитов без поддержки желчного и печени. Это и опасно, и толку не даст.

А здесь без травли паразитов и лекарств, просто полноценным системным рационом такие результаты!

После этого созвона я загорелась миссией нашего детского курса еще больше. Для меня очень важно, чтобы каждая мама была на 100% уверена в том, что она сможет всегда помочь своему ребенку и моя миссия – дополнить ваши знания, чтобы ваш ребенок не испытывал проблем со здоровьем в будущем.

Как писали участницы прошлого потока интенсива, эти знания должны выдавать всем родителям, воспитателям и учителям.

Согласна. Это база, без которой в современном мире никак.

🌟 Я дам вам СИСТЕМУ поддержки детского здоровья естественными способами, в первую очередь питанием и теми полезными привычками, с которыми ваш ребенок сможет выйти в самостоятельную жизнь, когда вырастет.

📚 В том числе у вас останутся 24 гайда, как практичная энциклопедия родительских знаний по 3 важным категориям:

Здоровье: токсины, дефициты, сбалансированный рацион, поддержка иммунитета, нервной системы и ЖКТ ребенка, добавки, домашняя аптечка.

Кухня: формулы рецептов блюд, плотность нутриентов, перекусы, чек-лист по овощам и фруктам, подбор безопасной посуды, большая книга рецептов.

Подсказки на каждый день:
– анкета по типу организма
– аюрведа и доши
– этикетки на продуктах
– как привлекать детей к готовке
– как приобщать детей к культуре здорового питания.

В итоге вы станете мамой, которая знает, как помочь ребенку в разных ситуациях. Такая уверенность создает более спокойное и здоровое пространство, в котором будет расти и развиваться ваш ребенок.

Напишите в комментарии, на сколько процентов из 100% вы уверены в своих знаниях и хватает ли вам их? Чтобы вы еще хотели узнать или изучить?

Получить системные знания о детском здоровье и питании на интенсиве >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 13:58

Для кого еще актуально? Ставьте 🔥 если нужно тему раскрыть

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 09:35

Могу, умею, практикую:) для меня важно помочь вам убрать тревожность вокруг еды так как она точно никому не помогает

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 09:25

Детям важно понимать почему мы советуем делать определенный выбор. Они как губки для нового, главное правильно подать;)

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

12 Jun 2024 09:05

У нас Итан сейчас учится работать с теркой:) хочет тереть все! Сегодня на завтрак делали омлет с тертой морковкой.
Конечно, съели за обе щеки!

P.S. Встречаемся на эфире сегодня в 11 мск в детском канале: @healthyhappykids

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

11 Jun 2024 17:02

🎙️ Дорогие мамочки! 12 июня в 11:00 проведу прямой эфир в нашем детском Телеграм-канале: @healthyhappykids

Опрос показал, что многим из вас сейчас актуально поддержать детей в их активном росте и развитии, и я хочу помочь вам справиться с этой непростой, но очень важной задачей.

🔥 Эфир точно будет вам полезен, если вы сталкиваетесь с такими проблемами у ребенка, как:

– Отсутствие аппетита и проблемы с пищеварением
– Недостаток витаминов и питательных веществ в организме
– Нежелание пробовать новые продукты
– Частые болезни, слабый иммунитет и анемия
– Проблемы с вниманием и концентрацией
– Эмоциональные качели.

Вот что мы обсудим:

🔹 Как наладить работу ЖКТ у ребенка и улучшить его аппетит
🔹 Полезные альтернативы молочным продуктам
🔹 Как восполнить дефицит железа и других необходимых элементов в рационе ребенка
🔹 Какие биодобавки безопасны и эффективны для детей
🔹 Методы укрепления иммунитета и борьбы с анемией у ребенка
🔹 Продукты, которые помогают улучшить внимание и стабилизировать эмоции.

Вы получите практические советы, рекомендации и лайфхаки, которые сможете сразу применить для улучшения ситуации со своим ребенком.

Не упустите эту возможность! Присоединяйтесь к эфиру и задавайте свои вопросы.

⏰ Жду вас 12 июня в 11:00 здесь, в нашем Телеграм-канале. До встречи!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

10 Jun 2024 11:58

У нас в Инстаграм очень живо эти дни. Многие женщины думают, что я шифруюсь 🙈
Вам здесь тоже интересно больше про энергию и тонкие моменты?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

09 Jun 2024 08:10

Эти 4 дня я на тренинге. Даже не знаю как его правильно описать…

Но смысл в том, чтобы учиться создать пространство любящего внимания, в котором другой человек может встретиться с тем, что невозможно пройти одному.

Прошлой весной запустились процессы, благодаря которым я постепенно начинаю знакомиться с частью меня, которую я считаю не эффективной.

С детства моя самая сильная стратегия это брать ответственность, быть эффективной во всем, анализировать большое количество информации, быть очень сильной и волевой. Это мои супер силы. Но также это и слабости.

Структурность, системность, дисциплина приносят результаты в реализации, в здоровье, но могут вытеснять легкость, игривость, мягкость, наслаждение процессом без ожидания результата.

Когда моя структурная гиперэффективная часть меня дает пространство более мягкой и интуитивной, то начинает происходить что-то волшебное в пространстве вокруг.

Пространство становиться густое и сладкое как мед или нектар. В нем хочется замедлиться, смаковать его, любоваться тем, что вокруг.

Часто людя рядом начинают делится чем-то очень сокровенным или плакать потому что уходит напряжение.

После этого тренинга то, что я училась делать интуитивно, теперь получило больше формы и подтверждения.

Интересно вам такое или считаете это слишком странным?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

08 Jun 2024 09:47

Кокосовая Панна Котта с клубничным топпингом

Ингредиенты:
– 1 банка кокосовых сливок (~ 400 мл)
– Кокосовое молоко
– Сироп агавы (можно заменить эритритолом)
– Ванильная паста (можно заменить экстрактом ванильной эссенции / ванили или 1 свежей ванильной фасолью)
– Агар-агар, порошок (можно заменить желатином)

Вы можете выбрать что-то одно: кокосовые сливки или кокосовое молоко, но автор рецепта рекомендует использовать оба ингредиента. Смотрите, что у вас доступно.

Также вы можете заменить кокосовые сливки на коровьи, если без проблем усваиваете молочные продукты и можете достать сливки хорошо качества.

Способ приготовления:

Сливочно-кокосовый слой довольно прост и его быстро сделать. Все, что вам нужно, это кастрюля и плита.

1. Хорошо взболтайте кокосовый крем.

2. Поместите кокосовые сливки, кокосовое молоко, ваниль и эритритол в кастрюлю среднего размера. Взбейте хорошо и затем включите средний огонь.

3. Оставьте на медленном огне, пока все ингредиенты полностью не расплавятся и не смешаются, затем увеличьте огонь до кипения.

4. Как только жидкость закипит, добавьте агар-агар и энергично взбейте в течение 1-2 мин, чтобы убедиться, что она полностью растаяла и смешалась. (Если вы используете желатин, то смешайте желатин с жидкостью в пропорции, как указано на упаковке вашего желатина, нагрейте до кипения).

5. Снимите с огня и сразу разлейте в чашки для подачи. Обратите внимание, что Панна Котта будет очень горячей в этот момент, поэтому будьте осторожны и обязательно используйте термостойкие перчатки.

6. Оставьте в холодильнике на 1–1,5 ч. Вы можете украсить сверху ягодами, мятой или сделать клубничный топпинг примерно за 10 мин.

7. Если вы используете свежую клубнику, то помойте и удалите хвостики.

8. Поместите клубнику (свежую или замороженную) в небольшую кастрюлю с эритритолом и лимонным соком. Оставьте на низком огне на плите примерно на 10 мин. Если вы используете замороженную клубнику, может потребоваться еще около 5 мин для полного оттаивания.

Необязательно: чтобы получить очень гладкий соус, используйте блендер.

9. После остывания положите клубничный топпинг на кокосовую панна котту и подавайте. Либо храните топпинг в закрытой банке / контейнере в холодильнике в течение нескольких недель.

Панна Котта всегда должна храниться в холодильнике. Лучше всего ее съесть в течение 48 ч, а клубничный соус добавляйте прямо перед подачей на стол.

Источник

А какие у вас любимые летние десерты?

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

08 Jun 2024 08:54

"удлинились ресницы, увлажнилась кожа, волсы стали более блестящие... повысилось либидо... стала чувствовать себя сексуальной... мужчины обращаюсь внимание..."

Наблюдаю за участницами детокса и радуюсь за них. Удивительно, как быстро наше тело отвечает и расцветает, когда мы даем ему правильную поддержку.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

06 Jun 2024 10:47

В программе для этого есть уроки:
- Пищевое поведение ребенка: как не создавать культ вокруг еды

- Гости, праздники и дни рождения — как поддержать во время и после

- Открытость к новым вкусам: как появляется и как развивать

- Стресс, сон, иммунитет. Как поддержать ребенка (школа, садик, спорт)

Вы получите гайды «Как разнообразить рацион семьи и приобщить детей к культуре здорового питания» и «Дети на кухне. Как привлекать детей к готовке».

На тарифе с практикой и поддержкой кураторами раз в два дня я буду присылать вам практики, которые помогут лучше внедрить знания программы в жизнь. Вы сможете получить рекомендации от кураторов и обсудить свои ситуации с другими мамами.

На премиальном тарифе у вас будет мастер-класс по общению с подростками от психолога и папы 4 детей Максима Олитского.

Все это поможет снизить тревожность и напряжение как вокруг еды, так и в общении с детьми. Тогда здоровое питание станет естественным следствием доверительных отношений и ваших знаний, полученных на курсе.

Создать больше доверия с ребенком и идти к здоровому питанию в легкости – на интенсиве >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

05 Jun 2024 14:54

Обожаю искать уникальных специалистов и приглашать их в наши программы. Только что провела полчаса с великолепным психологом Максимом Олитским, отцом 4 детей в счастливых отношениях.

Обговорили детали мастер-класса по общению с подростками и разборов, которые он проведет на детском интенсиве, для участниц премиум-тарифа.

Многие мамы пишут, что очень сложно уговорить подростков правильно питаться, что они настолько подвержены влиянию сверстников, что отказываются от привычного и более здорового питания в семье и едят то, что принято в кругу сверстников.

Но эта проблема с подростками на самом деле не про еду. Возраст с 12 лет – это очень важный период, когда происходит сепарация, становление личности, когда появляются собственные ценности.

☝️И родителям важно понимать:

– как правильно к этому подготовиться

– какого поведения ожидать от ребенка

– как на это влияют гормональные изменения

– какие происходят личностные, психологические изменения

– как правильно поддержать ребенка в становлении самостоятельности и автономности, но в то же время, чтобы он нес общесемейные ценности здоровья и здорового питания дальше в свою жизнь.

Это будет два безумно важных 1,5-часовых эфира для любой мамы. Неважно, подросток ли ваш ребенок или это время еще впереди.

Максим опытный психолог и информация будет очень важная. Та, о которой обычно не говорят, и родители оказываются не подготовлены к подростковому возрасту своих детей. В итоге получается больше конфликтов и больше проблем.

Ребенок вдруг перестает следовать тому, чему легко следовал в 5-6 лет. Здесь важно понимать, что еда просто показывает, что на самом деле происходит в отношениях.

Если мы говорим про уменьшение конфликтов с подростками, в том числе вокруг еды, то нам нужно знать, что происходит у них в голове, что происходит в теле с гормонами, и как можно максимально их поддержать в этот период.

🏆 Мастер-класс доступен на премиум-тарифе и будет в 2 частях: полтора часа теории и полтора часа живых разборов ваших ситуаций.

Кроме того, на этом тарифе вас ждут еще 3 мастер-класса и мастермайнд для пап от моего мужа.

Все это кардинально облегчит вам работу мамой и позволит создать больше доверия, близости, чтобы помочь ребенку полноценно поддерживать свое здоровье, несмотря на возрастные кризисы.

Если у вас ребенок-подросток, как удаётся договариваться с ним о еде и не только?

Выбрать формат участия и присоединиться к интенсиву >>>

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

04 Jun 2024 15:20

Добрый день, Надя! Хочу поблагодарить за эфир! Что прямо ценно и унесла с собой! Для меня это очень важная и новая информация:
✏️ Дети - наши лучшие Учителя, в том числе и в питании🔥🔥🔥
✏️ Дети, которые причиняют боль другим на постоянной основе - это дети, которые внутри с чем-то борются и им нужна поддержка!
✏️ Один из секретов отучить ребенка от сладкого - это настрой мамы: в каком она состоянии, что она чувствует по отношению к еде, к выбору еды ребенка.
Я закончила детокс по печени и у меня оставался суп - пюре из тыквы с морковью, я разогрела его и резала зелень для него. Подходит дочь и спрашивает (они не едят мою еду: муж и дети): мама, что это? Суп из тыквы? Сьела весь и попросила еще. Это впервые! Они всегда категорически против моего питания. Услышав про состояние мамы, в том числе и питания - я сказала себе: спокойно, игра в долгую, терпение и аккуратное обьяснение приведут к чему-то. И вот такое знакомство с моим супом.
✏️ Как я поддерживаю пространство в доме, которое питает каждого члена семьи? Все начинается с энергии мамы. И фразой с детокса "Кухня - сердце дома" я внедрила практику: я с любовью мою посуду, я с любовью готовлю еду, я с любовью мою кухню и поддерживаю чистоту, проговаривая: я очищаю свое сердце как внутри, так и снаружи!!! Руки и голос передают наш настрой! 🔥🔥🔥 Мое состояние - лучшее лекарство или яд! Какой выбор я делаю?
✏️ Фруктоза подавляет чувство насыщения, что приводит часто к перееданию.
✏️ Сладкие напитки - основная причина переизбытка сахара.
✏️ Нет понятия вредная и полезная еда.
✏️ Отсутствие разнообразия питания в детстве отразится в будущем ребенка и как следствие много работы над своим здоровьем во взрослом состоянии.
✏️ Все то, чего нет в природе, созданное человеком в плане питания (фаст-фуд, кондитерка, газировка и т.д.) - захватывает зону контроля в мозге, сложно насытиться и остановиться, такскак хочется еще и еще.
✏️ Со сладким создать спокойное и нейтральное отношение!
✏️ Нутритивно плотное питание! 🔥🔥🔥 для меня это открытие. Я стала обращать внимание: а что приносит этот продукт? Какую ценность? У себя отслеживать: а что я ем, еще раз пересмотрела рецепты из детокса, изучила с другой точки зрения составы рецептов, какую муку использовали и т.д. Это просто открытие третьего глаза на питание! Тесты, которые Вы давали в эфире: цукини или болгарский перец и т.д., макадамия либо лосось и т.д. Никогда не задумывалась об этом! Благодарю!!!!🌞🌞🌞
✏️ Доверие и безопасность с ребенком. Встать на его сторону и помочь. Правильная роль еды!
Благодарю за эфир!!!💫💫💫

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

04 Jun 2024 10:27

Дома овощи, а в гостях сладости?

Дома вы стараетесь следить за питанием ребёнка.

Но как только он не дома — у бабушки, в гостях или в школе, он выбирает сладкое и ест его безостановочно. Как на это повлиять?

Чтобы сформировать наиболее здоровые отношения с едой у моих сыновей, я всегда использую психологические лайфхаки.

О том, что делать, чтобы ребенок ел здоровую еду не только как дома, но и за его пределами — делюсь сегодня в своем канале о питании детей.

Переходите➡️ /channel/healthyhappykids

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 18:52

Люблю своих клиентов! Надя, благодарю за возможность!

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 13:58

Сегодня встала с состоянием тревожности, страх, что каникулы летние начались, запланированных дел много, как все успеть, стресс увеличился, дети круглосуточно не дают покоя, и создать его пока не получается, от этого внимание не в том, что делаю, а в том, что надо делать, вы могли бы раскрыть больше эту тему, очень нужная в данный момент, спасибо огромное Надя 🌷

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 09:35

После эфиров Нади снялась тревожность. Вчера в гости приходил дедушка, принёс круассан и печеньки. Сын съел 1 печенье и круассан, но вместе с этим 200-300 г клубники. Дедушка приходит раз в 2 недели, ну съели круассан, все довольны. И дедушка переучивается: вместо мороженого и пирожного купил клубнику. Раньше я бы канючила: ну папа, я же просила без тортиком-пирожных-мороженых, настроение всем немного от встречи портила. А тут я очень расслаблено смотрела на принесенную запрещёнку.

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 09:25

Сегодня напомнила детям о картинке с грустной и веселой печенью в аккаунте Нади и они согласились съесть брокколи и цветную капусту 😅 Потом рассказывала о железе в шпинате и о том, как важен кислород для клеточек. И после был витамин С в перце и его связь с защитой от ветрянки, кори и такого прочего😂

Надя Андреева - нутрициолог об энергии

03 Jun 2024 08:03

Понедельник - день тяжелый!

Помните такое высказывание? Я вот его помню с детства и очень долго переписывала его у себя в голове.

Часто тревожность и напряжение это базовые состояния в начале недели.

Тревожность очень сильно влияет на наш выбор еды. Она также очень сильно влияет на выбор еды детей. Это влияние намного больше, чем мы осознаем.

Раскрою эту тему больше, если актуально.

Что чувствуете сейчас? И какое состояние наблюдаете у детей, если вы мама?