2220
جهت ارتباط با ادمین (اعظم عباسیان، روانشناس و مشاور خانواده) و تعیین وقت مشاوره روانشناسی به آی دی زیر پیام دهید. @abbasiyan_azam
📌۱۰ راه عاشقانه برای گفتن دوستت دارم!
۱.پلی لیست آهنگ های دونفره ای که دوست دارید رو درست کنید و براش بفرستید و یا خودتون براش پخش کنید.
۲.خاطره انگیزترین فیلم دوران زندگیش رو پیدا کنید و با هم تماشا کنید.
۳.روز هایی که خسته اس با ویس به خاطر تلاش هایی که میکنه ازش تشکر کن و بهش بگو چقدر دوستش داری!
۴.خوراکی مورد علاقه ش رو تهیه کنید و این شکلی کمی اون رو خوشحال کنید
۵. براش نامه ای عاشقانه بنویسید و داخل کیف یا کتی که پوشیده یواشکی بندازید
۶.یک روز از صبح به طبیعت برید و وقت بگذرونید و بهتره گوشی رو فقط برای عکس و موزیک استفاده کنید.
۷. اگر واسه آینده ات برنامه ای داری حتما اون رو هم شریک خودت قرار بده.
۸. اگه همیشه سر یه ساعت خاصی بهش پیام میدی و میدونه چه مواقعی بهش پیام میدی ، ساعت پیامت و عوض کن و اولین پیامت هم دوست دارم برای اینکه .... باشه.
۹. بعضی موقع ها بهش زنگ بزن و جمله ی اولت دوست دارم باشه و بگو فقط میخواستم همین و بگم.
۱۰. جای اینکه به فکر جواب دادن به حرف هاش باشید به صحبت هاش گوش کنید و حس شنیده شدن رو بهش القا کنید.
*
وسواس و اهمیت دادن بیش از اندازه به احساسات باعث ناامیدی ما می‌شود؛ به این دلیل که احساسات هرگز ماندگار نیستند. چیزی که امروز ما را خوشحال میکند، فردا دیگر خوشحال‌مان نمی‌کند؛ چون نیاز زیستی‌مان تغییر کرده و بیشتر شده است.
تمرکز بسیار بر خوشحالی، ناگزیر به تسلسل و تعقیبی پایان‌ناپذیر برای چیزی دیگر می‌انجامد: خانه‌ی جدید، دلدادگی تازه، بچه‌ای دیگر، افزایش مجدد حقوق. با وجود تمام عرق‌ریزی و سختی کشیدن‌مان، درنهایت به جایی می‌رسیم که به طور ترسناکی مشابه همان نقطه‌ی آغاز است: با احساس کمبود.
روان‌شناس‌ها به این حالت تردمیل لذت می‌گویند: ما همیشه سخت تلاش میکنیم تا وضعیت زندگی‌مان را تغییر دهیم؛ اما در واقع هیچ وقت احساس بهتری نخواهیم داشت.
من عاشق نتیجه بودم: تصویرم بر صحنه، تشویق مردم، اجرای راک خودم، ریختن احساسات قلبی ام به درون آنچه می نواختم و…؛ اما عاشق فرایند نبودم.
📘هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
📝مارک منسن
*
گاهی رابطه که تمام شد او بد می شود و ما خوب او ظالم می شود و ما مظلوم، او مسوول و ما قربانی!
چه تخریب های کودکانه ای است تخریب کسی که خودمان انتخابش کردیم و دوستش داشتیم!
اما باید بدانیم عمر رایطه تمام می شود اما عمر احترام هرگز تمام نمی شود.
یادمان باشد پس از پایان رابطه اول به شعور و انتخاب خودمان و دوم طرف مقابل مان بی احترامی نکنیم.
بیاموزیم به هنگام پایان رابطه تاب بیاوریم غم از دست دادن را و آن را به خشمی شدید و غیرواقعی از طرف مقابل تبدیل نکنیم.
غمگین شدن احساس ، اصیل تر و واقعی تر به هنگام تجربه جدایی و پایان است.
🍃تفکر مثبت می تواند به اندازه تفکر منفی ناکارآمد باشد.آنچه مفید است تفکر منطقی و واقع بینانه است!
Читать полностью…
مادر، قلب تپنده‌ی یک خانواده است. مرکز ثِقل امید و باورهای فرزندانِ.
بدون مادر، هیچ خانواده‌ای از دل نمی خندد.
بدون مادر، پای شادی و آرامش یک خانواده تا ابد لنگ می ماند.
کاش سایه‌ی مادرها ابدی بود .
کاش این امنیت و این عشق، انتهایی نداشت.
روز مادر بر این فرشتگان مهربان و صبور مبارک🌸
فضای اتاق خواب و بوی اتاق خواب خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید روی زندگی شما تاثیر داره. کلا چیزی به نام رایحه درمانی داریم که میگن بو میتونه باعث بهبود سلامت شما بشه! در یک مطالعه اومدن ۴۰ رایحه خوش رو در اتاق خواب سالمندان ۶۰ تا ۸۵ ساله امتحان کردن و نتیجه‌اش روی مغز اونا بررسی کردن.
شگفت انگیزه که در این مدت حدود ۲۳۰درصد بهبود در ویژگی‌های شناختی سالمندان دیده شده. بطور خاص این بهبود بیشتر در یادگیری کلامی و حافظه و بازشناسی این افراد گزارش شده. برای بوی خوب اتاق خواب از همین الان یه کاری بکنید به احتمال زیاد برای شما هم تاثیرات خوب داره🌻
رایحه‌های که در این پژوهش استفاده شده اکثرا رایحه‌های خوشبو معروف بوده مثل: پرتقال، استطوقدوس، گل رز، اکالیپتوس، لیمو نعناع فلفلی، رزماری و از این قبیل....
✍️ مجید میرزایی
قشنگ ترین اتفاقی که برام توی جلسات روان درمانی افتاد این بود که :
تلاش کردم آدمارو همون طوری که هستن بپذیرم و برای رابطه ام تلاش کنم
پذیرفتم قسمتی از من تنها و آسیب دیده است اما میتونم با وجودش سالم زندگی کنم نباید ازش بترسم یا نابودش کنم
و در نهایت بعد از همه ی این ها،تغییری در من رخ داد که تونستم حال خودم رو خیلی بهتر کنم ...
📌چرا موقع عصبانیت و دعوا کردن یهو گریم میگیره؟ :
دلیل اول: چون با گریه خشم رو تخلیه میکنیم.
دلیل دوم: نشون میده که احساسات ناراحت کننده ای رو داریم تحمل میکنیم.
دلیل سوم: گریه موقع عصبانیت یک پاسخ رایج به خشمه و معمولا بخاطر احساس آسیب یا غمی هست که تجربه می کنیم.
اثر طعمه
اگر تجربه رفتن به استارباکس را برای نوشیدن یک فنجان قهوه داشته باشید، احتمالا در منو قیمت دیده‌اید که قیمت قهوه‌ها این طور نوشته شده:
سایز کوچک: ۳۰۰۰ تومان
سایز متوسط: ۶۵۰۰ تومان
سایز بزرگ: ۷۰۰۰ تومان.
کدام را انتخاب می‌کنید؟
بررسی‌ها نشان داده عموم آدمها سایز بزرگ را انتخاب می‌کنند، حتی اگر با همان سایز کوچک هم نیازشان برطرف شود. در واقع قیمت‌ها به گونه‌ای طراحی شده که شما را تحت‌تاثیر قرار دهند و قدرت انتخاب را از شما بگیرند تا شما آن چیزی را انتخاب کنید که فروشنده میخواهد نه آن چیزی که واقعا به آن احتیاج دارید.
این رفتار ما یک مدل سوگیری است که در اقتصاد رفتاری به آن اثر طعمه یا فریبگر می‌گویند چون کارش این است که ذهن ما را فریب دهد.
ذهن ما با اضافه شدن گزینه سوم(طعمه) فریب می‌خورد، چون اثر طعمه با ذهن بازی میکند و محاسبات ذهنی ما را بهم می‌ریزد. ذهن ما اختلاف قیمت میان لیوان متوسط و بزرگ را محاسبه میکند و این عدد را با اختلاف قیمت متوسط و کوچک مقایسه میکند و به این نتیجه می‌رسد که اگر گزینه بزرگتر را خرید کند، سود بیشتری هم می‌برد.
اثر طعمه باعث می‌شود که ما بیشتر از نیاز واقعی‌مان خرید کنیم. وقتی آپشنی به اسم طعمه وجود دارد دیگر به سراغ گزینه‌ای که نیاز داریم نمی‌رویم، سراغ گزینه‌ای می‌رویم که بیشترین سود را برایمان دارد.
از اصول اقتصاد می‌دانیم که مردم به انگیزه‌های شخصیشان جواب می‌دهند. درست است که ما می‌خواهیم بیشتر بفروشیم ولی باید انگیزه‌ای هم برای خریدار وجود داشته باشد که بیشتر از ما بخرد. پس قیمت‌ها را به گونه‌ای قرار می‌دهند که به جای انتخاب گزینه ارزان‌تر و به‌صرفه‌تر، گزینه گران‌تر را انتخاب کنیم و پول بیشتری پرداخت کنیم.
اما چطور از اثر طعمه در امان باشیم؟
۱. در هنگام خرید قبل از نگاه به قیمت‌ها، ابتدا به محصولات نگاه کنید تا بتوانید متوجه نیاز خود بشوید.
۲. قبل از رفتن به خرید لیستی از نیازهایتان تهیه کنید و به آن پایبند باشید.
۳. از فروشنده راجع به حجم یا تعداد مشورت نگیرید، او دلسوز جیب شما نیست.
هر زمان احساس کردید که دارید دچار اثر طعمه می‌شوید، برای این که ذهن‌تان را قانع کنید تا تصمیم منطقی بگیرد یاد این جمله بیوفتید که:
اگر برای یک جنس ۲۰ هزار تومانی ۱۵ هزار تومان هزینه کنید، ۵ تومان سود نکرده‌اید، ۱۵ هزار تومان هزینه کرده‌اید و کسی که سود میکند فروشنده است و نه شخص شما.
✅قانون اثر دانه
🍏نگاهی به درخت سيب بيندازيد. شايد پانصد سیب روی درخت باشد که هر کدام حاوی دست کم ده دانه است.
👈چرا اين همه دانه لازم است تا فقط چند درخت ديگر اضافه شود؟
اينجا طبيعت به ما چيزی ياد می دهد :
🌱اکثر دانه ها هرگز رشد نمی کنند.
👈پس اگر واقعاً می خواهيد چيزی اتفاق بيفتد،بهتر است بيش از يکبار تلاش کنيد.
🚩بايد در بيست مصاحبه شرکت کنی تا يک شغل بدست بياوری.
🚩بايد با چهل نفر مصاحبه کنی تا يک فرد مناسب استخدام کنی.
🚩بايد با پنجاه نفر صحبت کنی تا يک ماشين، خانه، جاروبرقی، بيمه و يا حتی ايده ات را بفروشی.
🚩بايد با صد نفر آشنا شوی تا يک رفيق شفيق پيدا کنی.
🌱«قانون دانه» را درک کنيد و نا اميد نشويد و به راحتی احساس شکست نکنيد.
👌قوانين طبيعت را بايد درک کرد و از آنها درس گرفت.
عادت‌های سمی که انرژیتو نابود میکنه:
1- الگوی نامناسب خواب!
2- پایبندی به تغذیه نامناسب!
3- قرار گرفتن در محیط های منفی!
4- نگرانی برای چیزهای بی‌اهمیت!
5- مقاومت در برابر تغییر و رشد!
6- استفاده از ترس بعنوان یک بهانه!
7- شخصی کردن مسائل!
8- اجازه دادن به گذشته برای حکومت کردن بر تمام وجودت!
طرحواره استحقاق در حقیقت تمایل و تلاش فرد برای برتری، قدرت طلبی و به دست آوردن موقعیت ویژه و خاص است و در این مسیر فقط به خود و خواسته‌هایش فکر میکند.»
این طرحواره به شکل برتری جویانه خودش را بروز می‌دهد و در نتیجه آن فرد تلاش میکند، آنچه را خودش دوست دارد و میخواهد، به دست آورد.
افرادی با طرحواره استحقاق، این نگاه را دارند که هر چه آنها می‌خواهند می‌بایست فراهم باشد و به دلیل ویژگی‌های خاص خود، مستحق دریافت امتیازها و شرایط ویژه هستند. شاید بتوان گفت بارزترین ویژگی افرادی که این طرحواره را درون خودشان دارند، خودخواهی است که به طرز عجیبی برای اطرافیان آزاردهنده و ناخوشایند است.
*
ازدواج حقیقی تنها می‌تواند بر پایه دوست داشتن انسان‌هایی استوار باشد که با عشق رمانتیک متفاوت است و با عاشق بودن یا عاشق پیشگی فرق دارد. عشق رمانتیک پایه ازدواج نیست.
زندگی انسانی و ازدواج ما، از ظرفیت مهرورزی انسان به انسان تغذیه می‌شود. وقتی ما عاشق هستیم،
طلای درون و انتظارات خود را به شخص دیگر می‌سپاریم و این امر او را محو میکند. در این صورت دیگر جایی برای ارتباط وجود نخواهد داشت.
ا📘طلای درون
📝رابرت الکس جانسون
نوشتم: برایم دعا کن رفیقِ گرمابه و گلستانِ من! دعا کن بعد از این، فقط دلخوشی باشد و آرامش باشد و برکت باشد و عشق...
نوشتم: به قدری بارهای سنگین‌تر از طاقتم برداشته‌ام و فراتر از توانم با بی‌رحم‌ترین حریف‌های روزگار جنگیده‌ام و به قدری شکسته‌ام و سرپایی خودم را ترمیم کرده‌ام که سد طاقتم عمیقا نازک شده و به کوچکترین اندوهی، به هم می‌ریزم.
خودم می‌فهمم چقدر شکننده تر از سابقم و چقدر برای هیچ اندوهِ اضافه‌تری طاقت ندارم. برایش نوشتم: بگو خدا این‌روزها بیشتر مراقبم باشد، از قوی بودن و تنهایی بارِ همه چیز را به دوش کشیدن خسته‌ام.
نیاز دارم برای مدتی همه چیز آرام باشد و فرصت کنم خودم را بغل بگیرم و از خودم دلجویی کنم و با خودم مهربان باشم.
#نرگس_صرافیان_طوفان
خوشبختی معمولاً فردی است؛ آن را با این پرسش می‌سنجند که «آیا شما خوشبخت هستید؟» خوشی اما معمولاً از طریق فراتر رفتن از خویش امکان بروز می‌یابد. خوشبختی چیزی‌ست که شما آن را دنبال می‌کنید؛ خوشی چیزی است که به‌طور غیرمنتظره به وجود می‌آید و وجودتان را احاطه میکند. خوشبختی حاصل از دستاوردهای ماست؛ لذت اما از ارائه‌ی موهبت‌هایی که در اختیارمان است حاصل می‌شود. خوشبختی محو می‌شود؛ ما به چیزهایی که در ما احساس خوشبختی و خشنودی ایجاد می‌کردند عادت میکنیم؛ اما خوشی محو نمی‌شود. زندگی با خوشی یک زندگی سرشار از شگفتی، قدردانی و امید است. افرادی که در کوه دوم قرار دارند تغییر کرده‌اند. آنها عمیقاً متعهد هستند. جوشش عشق در آنها به یک نیروی پایدار در زندگی‌شان تبدیل شده است.
#سبک_زندگی
*
ترس از دست دادن دارے اگر ..
دائم از فرد مقابل انتظار دارے ڪه عشق و وفاداریش رو به تو ثابت ڪنه
بخاطر ترس از دست دادن سخت به افراد اعتماد میڪنی
در رابطه اعتماد ندارے و مدام در شک و تردید این هستے ڪه فرد مقابل رهات ڪنه..
براے اینڪه دیگران شما رو تنها نذارن بیش از اندازه محبت میڪنے و خودت رو مطابق میل اونا تغییر میدے .
اگه رابطه عاطفیت تموم شده و در تلاشی که زندگیتو ادامه بدی، اینارو یادت باشه:
Читать полностью…
*
گاهی قربانی خودش قربانی تولید می کند:
کسی که در روابطش (در کودکی و گاهی بزرگسالی) تجربه بی ارزش شدن و زخم خوردن دارد و نتوانسته آن ها را حل و فصل کند وقتی در رابطه ای قرار گیرد که طرف مقابل او را بسیار دوست دارد شروع به گرفتن انتقام می کند و با طرد و تحقیر و بی ارزش کردن، همان فاجعه را که خودش تجربه کرده با دیگری تکرار می کند.
مراقب باشیم در رابطه با افرادی که قربانی بوده اند ما نیز قربانی نشویم.
#هردو_بخوانیم
#وابستگی
چرا بعضی ها رابطه تمام شده را رها نمی کنند؟
جدایی ها وحشتناک هستند بخصوص وقتی که یکی از زوج ها هنوز به طرف مقابل از نظر عاطفی وابسته باشد. این نوع افراد یکباره زمین زیر پای شان انگار دهان باز می کند و سقوطی بی امان را تجربه می کنند. غم، ترس و بدبینی مفرط، گریبان شان را می گیرد. ولی واقعا چرا؟
▫️احساس خطر
طبیعی است که احساس از دست دادن یک عزیز، دلهره آور است. رفتن شریک زندگی که تکیه گاه زندگی است با خود ناامیدی و وحشت، جایگزین می کند. خیلی ها تحمل این ترس را ندارند.
▫️از دست دادن بهترین عشق
بعضی ها فکر می کنند شانس بهترین عشق نصیب شان شده و به هیچ وجه نمی خواهند بپذیرند که دیگر تمام شده است. آنها مطمئن هستند یافتن عشق خوب، بسیار کمیاب است.
▫️ضربه طلاق در کودکی
آنهایی که شوک ناشی از جدایی را در زندگی خانواده خودشان داشتند یا به شریک زندگی خود اعتماد نمی کنند یا دیوانه وار به آنها دل می بندند. تلفیق ترس و وابستگی نتیجه خوبی نمی دهد. آنها فکر می کنند باید به رابطه شان تعهد کامل داشته باشند و به هر شکل ممکن آن را حفظ کنند.
▫️ترس از تنهایی
افرادی هستند که از ترس پایان یافتن رابطه و تنهایی ناشی از آن، به هر توهین و تحقیری تن می دهند. دو نتیجه برای این نوع رابطه باقی می ماند. یا احترام و ارزش عشق از چشم شریک زندگی شان می افتد یا اینکه از ذلیلی و وابستگی شان سواستفاده می شود.
▫️ارزش من از چشم معشوق
وقتی همه هویت و شخصیت یکی از زوج ها به خوشایند نفر دوم بستگی پیدا می کند پایان یافتن رابطه سخت می شود چون فردی که همه زندگی اش در گرو تایید شریک زندگی اش می باشد می داند با رفتن معشوقش، همه هویت و شخصیتش را از دست خواهد داد. پس با تمام وجود پایان یافتن رابطه را انکار می کند.
🔷️سرزنش خود، پاسخ فرد به آسیب روانی و الگوهای رفتاری هست که در کودکی آموخته
🔹در هسته همه رفتارهای خود سرزنش‌گری، معمولاً
ترس از رها شدن ،
عدم احساس ارزشمندی،
به اندازه کافی خوب نبودن
و عزت نفس پایین وجود داره
🔹اگر فرد در خانواده‌ای بد سرپرست، یا با والدین بی‌توجه به نیازهای روانی کودک رشد کرده باشه (مانند والدین خودشیفته و بد رفتار که دائما او رو سرزنش کردن یا از نظر جسمی مورد آزار و اذیت قرار دادن و از نظر عاطفی او را نادیده گرفتن) احتمال خود سرزنش‌گری در فرد بیشتر هست.
➰احساسات مختلف چه معناهایی دارند؟
●خشم
بهتون میگه که یک نیاز اساسی تون در حال نادیده گرفته شدن هست.
●شرم
دعوتتون میکنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید.
●حسادت
بهتون نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون می‌خواید و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.
●افسردگی
بهتون نشون میده که روحتون اونطور که نیاز داره، بهش رسیدگی نمی‌کنید.
●خستگی
شما رو دعوت میکنه که حدومرز هایی مشخص کنید تا بیش از حد کار نکنید.
●دست پاچگی
شما رو دعوت میکنه که مکث کنید و کارهایی که نیاز نیست انجام بدید رو رها کنید.
۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود میکند
۱. نشستن
بعد از ۳۰ دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید.
۲. کم‌خوابی
۳. استرس مزمن
در روز چند دقیقه‌ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی
۵. کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷. رژیم غذایی ضعیف
۸. پرخوری
پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰. کار در هنگام بیماری
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی
ما می‌توانیم ماده خاکستری را با پازل و بازی‌های فکری هوشیار نگه داریم
۱۲.قرار گرفتن در معرض نویز
حداکثرفقط دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید
خیلی فرق هست بین اونی که تو قله به دنیا میاد و اونی که از دامنه خودشو به قله میرسونه
✍امشـــین
•چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟
۱- تغییر زیاد در میزان #خوابیدن.
۲- کاهش توانایی #تمرکز روی مسائل مختلف.
۳- تمایل شدید به #تنها بودن.
۴- انجام کارها و رفتارهای #پرخطر.
۵- کاهش فعالیت های #بدنی.
۶- داشتن احساس #خستگی و کسل بودن درکل روز.
۷- #فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
۸- تغییر زیاد در میزان #اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
۹- احساس #تعلق نداشتن به هیچ جایی
🪓عواملی که خطر خودکشی را افزایش می‌دهند:
نشخوار فکری
اعتیاد
بی هدفی
اضطراب
گیر افتادن
نا امیدی
کناره گیری
خشم
بی احتیاطی
نوسان خلقی
افسردگی
پس از اشتباهاتِ تلخی که تجربه کردم فهمیدم تصویر واقعی آدمها، صورت و لباس‌ها و عکسهایشان نیست.
فهمیدم که آدمها تصویرشان را زودتر از آنچه که فکرش را کنم به من نشان خواهند داد و آن تصویر گاهی هیچ ارتباطی با چهره‌ای که در مقابلم میبینم ندارد!
یکی از بزرگترین اشتباهات ما، ندیدنِ تصویرِ واقعیِ فردیست که با او در رابطه‌ایم.
تصویرِ واقعی یک فرد را از کلمات، جملاتش و از تحلیل هایش نمیتوان به دست آورد.
تصویر واقعی یک فرد را از رفتارهایش میتوان متوجه شد.
اجازه ندهید رویاها و تفکرتان جلوی دیدنِ رفتارها را بگیرد.
دقت کنید به رفتارهای آدمی که با او میخواهید رابطه‌ای را ادامه دهید. بسیاری از آدمها کمتر از چند ماه زمان لازم دارند تا به شما تصویر واقعی‌شان را نشان دهند.
گاهی حتی چند هفته هم زمانِ بسیار مناسبی‌ست، اگر واقعا دقت کنید و رفتارها را به درستی نظاره کنید
#تله_استحقاق/بزرگ منشی
فردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد.
اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد برایش فراهم کنند، بدون توجه به این که آیا درخواست او منطقی است، چه چیزی از نظر دیگران معقول است، یا این که چه هزینه ای برای دیگران دارد.
بیماران، احساس می کنند افراد خاصی هستند و معتقدند که از دیگران برترند. از آن جایی که این بیماران، احساس می کنند به نوعی نخبه هستند، در نتیجه این حق را به خود می دهند که از امتیازها، حقوق و مزایای ویژه ای بهره مند باشند و از طرف دیگر خود را به اصل احترام متقابل که زیربنای روابط سالم انسانی است، پایبند نمی دانند.
آنها تلاش می کنند رفتارهای دیگران را برای ارضاء نیازهای خودشان کنترل کنند، بدون این که با نیازهای دیگران همدلی کنند.
بیمارانی که طرح واره استحقاق دارند، در دوران کودکی، لوس بار آمده اند و این رفتارها را در بزرگسالی نیز ادامه می دهند.
این دعا را خیلی دوست دارم ؛
خدایا ... !
هنگامی که ثروتم دادی،خوشبختیم رانگیر
هنگامی که توانایی ام دادی ، عقلم را نگیر
هنگامی که مقامم دادی ، تواضعم را نگیر
هنگامی که تواضعم دادی ، عزتم را نگیر
هنگامی که قدرتم دادی ، عفوم را نگیر
هنگامی که تندرستیم دادی ، ایمانم را نگیر
و هنگامی که فراموشت کردم ،فراموشم نکن
اگه ولخرجی و موجودی کارتت وسط ماه نرسیده خالی میشه، این کارو رو انجام بده:
برای من که جواب داد!
Zap
@Aalijnab
سوخت مغز
خنده
تحرک
قدردانی
افکار مثبت
نور خورشید
تجربیات جدید
تمرينات تنفسی
خواب با کیفیت
معاشرت با دیگران
آبرسانی کافی به بدن
وقت گذرانی در طبیعت