2220
جهت ارتباط با ادمین (اعظم عباسیان، روانشناس و مشاور خانواده) و تعیین وقت مشاوره روانشناسی به آی دی زیر پیام دهید. @abbasiyan_azam
حالا سالهاست فهمیدم تنهایی واقعا ترس نداره. بله درد داره، ولی دردش خیلی کمتره از موندن تو رابطه‌ی فرسایشی مزخرف.
تنهایی میشه رفت تاتر، سینما، کوه، کنسرت، سفر، و ... یه یار مزخرف کاری می‌کنه همه‌ی اینا کوفتت بشه.
ولی یار خوب، ماهه. مث شیرکاکائوی گرم تو روز برفی...
✍حمید سلیمی
*
چند اشتباه رایج وجود دارد که معمولاً زوج های جوان درباره خانواده های خود و همسرشان مرتکب می شوند.
*رازهای خانه را برملا نکن!
با همسرتان توافق کنید که چه چیزهایی را نباید به خانواده همسرتان بگویید.
یادتان باشد که هر خانواده ی جدیدی رازهای خودش را دارد و برملا شدن این رازها هم استقلال خانواده جدید را زیر سوال می برد و هم راه را برای دخالت خانواده ها باز می کند.
*نظرخواهی نکن! اگر...
ببینید، والدین همسر یا والدین خودتان چه طور شخصیتی دارند.
اگر جنبه این را دارند که فقط در مقام مشورت با آن ها حرف بزنید، خب حرف بزنید اما اگر حس می کنید نظرخواهی کردن مساوی است با در منگنه قرار گرفتن و آنها نظر را با دستور اشتباه می گیرند، در کل نظرخواهی نکنید.
*دخالت نکن!
بله! درست خواندید! بعضی ها درباره مسائل خانواده همسر در ظاهر و باطن دخالت می کنند و بعد راه را برای دخالت متقابل باز نگه می دارند.
مثلاً می گویند نظرت در مورد این خواستگار جدید فلانی چیست؟
این جور وقت ها وسوسه نشوید و بهتر است بگویید: هر جور که خودتان صلاح می دانید.
پنج تفاوت مهم افراد خودشیفته با افراد دارای عزت نفس بالا که به ما کمک می کنن افراد خودشیفته رو بشناسیم و باهاشون وارد رابطه عاطفی نشیم:
۱ افراد با عزت نفس بالا از انتقادات و پیشنهادات با آغوش باز استقبال می کنن ولی افراد خودشیفته به شدت در مقابل انتقاد حساس هستن و گارد میگیرن.
۲ افراد با عزت نفس بالا، احساسات و منافع دیگران رو هم در نظر میگیرن اما افراد خودشیفته فقط و فقط به منافع خودشون فکر میکنن.
۳ افراد با عزت نفس بالا نسبتا فروتن هستن و نیاز چندانی به تآیید دیگران ندارن اما خودشیفته ها نیاز دارن در مرکز توجه باشن.
۴ افراد با عزت نفس بالا تمایل دارند که هم خودشون و هم اطرافیان شون رشد کنن اما خودشیفته ها بخاطر حسادت زیاد خودشون رو بالا میبرن و بقیه رو پایین.
۵ افراد با عزت نفس بالا وقتی اشتباه می کنند قبول و بهش اعتراف می کنن اما خودشیفته ها مسئولیت اشتباهات شون رو نمی‌پذیرن و تقصیر رو به گردن دیگران میندازن.
📌کدوم رو تجربه کردی؟
اضطراب اینجوریه که: من میدونم در رو بستم اما تا ده بار چک نکنم آروم نمیشم
کمال گرایی اینجوریه که: کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم، اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمیکنم!
افسردگی اینجوریه که: دیگه هیچکدوم از اون چیز هایی که قبلا حالمو خوب میکرد هم برام لذتی نداره. حتی انرژی ندارم ار تختم بیام پایین دلم میخواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم
اADHD اینجوریه که: من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز رو دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم
اOverthink اینجوریه که: یعنی الان دارن در موردم چه فکری میکنن؟ انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه‌ست که حتی خوابم نمی‌بره
محققان: ١۵ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن‌های طولانی‌مدت را جبران کند.
پژوهش محققان تایوانی نشان داده است افرادی که در مشاغل کم‌تحرک فعالیت می‌کنند، ٣۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی هستند.
محققان می‌گویند تنها ١۵ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند آسیب‌های فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را برطرف کند.
#Health
من می گم "واسم مهمی و نگرانتم" تو می شنوی " لباس گرم بپوش."
من می گم "دلم برای صدات خیلی تنگ شده و صدای تو تنها صداییه که حاضرم براش موسیقیمو قطع کنم " تو می شنوی "ویس بده لازم نیست تایپ کنی."
من می گم " یه تار مو ازت کم شه خودمو می کشم." تو می شنوی "خیلی مواظب خودت باش."
من می گم "همش بهت فکر می کنم" تو می شنوی "دیشب خوابتو دیدم."
من می گم " تو خیلی برام جذاب و خوشتیپی." تو می شنوی "همه چی بهت میاد."
من می گم " دوست دارم بیشتر وقتمو با تو بگذرونم" تو می شنوی " بیا بریم بیرون حوصلم سررفته."
من می گم "روت غیرت دارم فقط مال من باش" تو می شنوی " تو مهمونی به کسی که خیلی نزدیک نشدی؟"
من وقتی عکس می فرستی می گم "روانیتم چشام به جز تو کسیو نمی بینه"
تو می شنوی "از همه رفیقات توی عکس بهتری."
-دیاکو.
کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف می‌کند!
ویتامین B1
منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات
ویتامین D
منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د
#حافظه
*
بعضی وقت ها متوجه می شوید نمی توانید به کسی که دوستش دارید نزدیک شوید و دوست داشتن تان را ابراز کنید( گاهی حتی پدر و مادرتان و گاهی دوستتان) گویی که طرف مقابل تان دور خودش دیواری کشیده است که ناخودآکاه نمی توانید نزدیکش شوید،
چرا؟ شاید که از نزدیک شدن ها بسیار آسیب دیده است .
آدم ها به تناسب زخم های شان دیوارها را درست می کنند.
روزی را به خاطر دارم که بابابرای من پیراهنی سفید باخال های درشت سیاه خرید که دامنش پف دار بود ویقه اش پر بوداز مروارید
من به معنای واقعی عاشقش بودم آنقدرکه دلم نیامد بپوشمش
گذاشته بودمش توی کمد وهرچندروز یکبارکه دلم هوای یک دلخوشیِ جانانه میکرد سراغش میرفتم ویک دل سیر نگاهش میکردم وقندتوی دل کودکی هایم آب میشد
چشمانم رامی بستم وخودم رابا آن توی یک باغ پر ازآبنبات های رنگی وگلهای سفید فرض میکردم ونفس عمیقی توأم بالبخند میکشیدم،دوباره آن را تامیزدم وتوی کمد میگذاشتم وبادلی سرشار ازعشق وانگیزه،سراغ بازی ام میرفتم.
دلم نمی آمد آن راتنم کنم وبوی تازگی ولطافتش را بگیرم اماخوشحال بودم که دارمش وهرکجای دنیاکه خسته میشدم ولباس هایم به واسطه ی بازی وشیطنت،خاکی میشد؛با تصورِ داشتنِ بهترین لباس دنیا،احساس پرنسس های دیزنی را پیدامیکردم وچشمانم از ذوق،برق میزد،انگارکه صاحب قیمتی ترین دارایی جهان بودم وخوشبخت ترین دختربچه ی دنیا!
تااینکه یک روز،یکی از اقوام به خانه ی ما آمدند و زمانی که خواستیم برای گردش بیرون برویم، لباسم را تنِ دختربچه شان دیدم وبرق ازسرِ خیالبافی های کودکانه ام پرید ودر یک آن،بغض کردم
این بزرگترین دلخوشی و آرزوی نو نگه داشته ی من بودکه حالا تنِ یک بچه ی دیگر می دیدمش!
یک لحظه دریکی از خال های لباسی که حالا اشتیاقِ کودکِ دیگری رابغل گرفته بودغرق شدم وتمام لحظات شادی که سراغش رفتم وذوق کردم امانپوشیدمش از پیش چشمانم گذشت
حالا برای دیگری شده بود؛همان آرزوی دوست داشتنی وحیفی که عاشقش بودم
درست است که آن روز به رسم احترام و ادب،بغضم را بلعیدم واعتراضی نکردم اماهنوزهم عاشقِ لباسهای سفید باخال های سیاهم که دامنشان پف داردو یقه شان،مروارید
از آن روزبه بعد،دلخوشی هایم را برای هیچ روزمبادایی کنارنگذاشتم وآرزوهایم را درآغوش کشیدم تاعطرِ تنم رابه خودشان بگیرند وسهمِ همیشگیِ خودم باشند.
همه ی ما یک زمانهایی همین کار راکرده ایم
گاهی با وسایل وگاهی با آدمها!
دلمان نیامده زیاد نزدیکشان شویم ومنتظر زمانِ مناسبی بوده ایم که بپوشیم،درآغوششان بگیریم وبگوییم که چقدر دوستشان داریم
دنبال فرصتی طلایی،که آنها راسهمِ همیشگی خودمان کنیم
اما حواسمان نبوده که نه لحظه ها ونه آدمها منتظرِما نمی مانند وهمیشه یکی هست که بهتر ازما درآغوش کشیدن ودوست داشتن را بلدباشد
همیشه یکی هست که از راه برسد،فرصت را ازکف ندهد وجای خالی ما رابرای همیشه پرکند!
و آن روزچقدر دیر است برای پشیمانی
و چه بی اندازه دیرتر برای خواستن،داشتن،و در آغوش کشیدن..
#نرگس_صرافیان_طوفان
🌱
برای بهبود میل جنسی ورزش کنید.
استرس کمتر، بهبود خلق و خو و بالا رفتن عزت نفس همگی از مزایای سلامتی ورزش هستند و می توانند میل جنسی را افزایش دهند.
در مطالعه ای که اخیرا انجام شده مشخص شد بانوانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند و کاهش میل جنسی را تجربه کرده بودند، با سه جلسه ۳۰ دقیقه ای ورزش در هفته، میل جنسی آنها بهبود پیدا کرده است.
اگه بخوام یه رابطه واقعی رو باز کنم اینطوریه که؛عشق،توجه ،هیجان،شادی ،خنده،حال خوب،امنیت،اولویت بودن و مهم بودن رو داره ولی چیزی که مهم تر از ایناس پستی و بلندیای که رابطه رو واقعی می‌کنه میدونی پستی و بلندی چیه؟سختی،ناراحتی،بحث،دعوا،قهر،اختلافای ناخواسته،اشتباه،صبر،فشار،گاهی وقتا دوری،استرس،گذشت،درک کردن و درک شدن تو روزایی که گذروندیش سخته،بغض،گریه،دلتنگی...
و روزی که بتونین همه اینارو باهم پشت سر بزارین و بازم همونقدر عمیق همدیگه رو دوست داشته باشید،تازه مطمئن میشین به اون نقطه امنی که از رابطه میخواستین رسیدین .
حالا همدیگه رو خیلی بیشتر دوست دارید.🤍🫀
⚜دوستی آنلاین و ازدواج
استفاده از روش دوست یابی آنلاین برای پیدا کردن مورد مناسب برای ازدواج گزینه ای که این روزها زیاد ازش صحبت میشه!
اما جالبه بر اساس گزارش های آماری فقط 13 درصد تونستن از طریق دوست یابی آنلاین گزینه مناسب برای ازدواج پیدا کنند.
دکتر لیزل شرابی استادیار دانشگاه ارتباطات انسانی دانشگاه آریزونا میگه دلیل این که افراد نمیتونن از طریق آنلاین مورد مناسب ازدواج پیدا کنن تفاوت قانون جذب در فضای مجازی و دنیای واقعیه! در دنیای مجازی انسان ها بدون توجه به خیلی از جنبه ها با هم وارد رابطه میشن و حتی به این نتیجه میرسن که برای ازدواج مناسب هم دیگه هستن! اما وقتی پای این رابطه به دنیای حقیقی باز میشه، بازی کلا عوض میشه و معیارها به کل تغییر میکنن
اونوقته که زمان و احساس خودشونو از دست رفته میبینن
✍️ دکتر کهن
تا حالا به این فکر کردین که گاهی اوقات این خود ما هستیم که مانع موفقیتمون میشیم؟ ما ترس‌های مختلفی توی زندگیمون داریم، اما بعضی از این ترسها می‌تونن رو زندگی ما تأثیر زیادی داشته باشن و مانع رشدمون بشن.
توی این پست ۵ ترسی که مانع موفقیتمون هستن رو توضیح دادیم. احتمالاً خیلی از ما حداقل یکی از این ترسها رو تجربه کردیم. خیلی از اونها ریشه در کودکی و تجربیات ما دارن و ممکنه غلبه بهشون راحت نباشه، اما مهمه که به این ترسها آگاه باشیم تا بتونیم کم‌کم بهشون غلبه کنیم.
۱) ترس از ناکافی بودن
یکی از رایج‌ترین ترس‌های افراد اینه که به اندازه کافی خوب نباشن و ممکنه باعث بشه فرصت‌هایی برای ترفیع یا پیشرفت رو رد کنن.
اونها تلاش میکنن با کمال‌گرا بودن، ترسشون رو بپوشونن. این ترس معمولاً هیچ ارتباطی با عملکرد یا توانایی‌های فرد نداره؛ بلکه به اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس اون مرتبطه.
۲) ترس از تغییر
دنیا همیشه در حال تغییره. با این وجود بسیاری از افراد از تغییر می‌ترسن و در نتیجه نسبت به اون مقاومت میکنن.
اما رشد خارج از محدوده امن و با تغییر اتفاق می‌افته. افرادی که از تغییر می‌ترسن ممکنه راکد بمونن و فرصت‌های فوق‌العاده‌ای رو در زندگی از دست بدن.
۳) ترس از شکست
ترس از شکست از رایج‌ترین ترس‌هاست. بسیاری از افراد تا زمانی که از موفقیت در کاری مطمئن نباشن، اون رو امتحان نمیکنن.
در حالی که شکست خوردن بخشی طبیعی از زندگیه و یاد گرفتن از شکست‌ها و اشتباهات می‌تونه به شما کمک کنه که در درازمدت به موفقیت برسین.
ترس از موفقیت به این معنیه که افراد از تغییرات و پیامدهایی که در اثر رسیدن به موفقیت به وجود می‌یاد، می‌ترسن.
این موضوع باعث میشه اهمال‌کاری کنن و با روش‌ها و رفتارهای مختلف مثل کمال‌گرایی یا خودتخریبی جلوی موفقیت خودشون رو بگیرن
در روانشناسی یه مفهومی داریم به نام دوسوگرایی یا ambivalence. این حالتیه که فرد بتونه همزمان احساسات و افکار متفاوت و متعارض نسبت به یک موضوع رو در خودش تحمل بکنه.
Читать полностью…
📌 اینطوری کاریزماتیک تر باش و خودتو از نظر شخصیتی ارتقا بده :
- در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و هیچوقت خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
- تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید.
- موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟
و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟!
- در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین،
چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.
✍لیدی ال
نشونه های حسادت سالم
حسادت سالم نوعی واکنشه ، زمانی رخ میده که روابط عاطفی ما تهدید میشه. وقتی حسادت سالمی رو تجربه می کنیم، می تونیم اقدامات منطقی برای محافظت از رابطه انجام بدیم. حالا چطوری تشخيص بدیم که حسادت سالمی رو تجربه می کنیم؟
آگاهیم که داریم برای محافظت رابطه مون حسادت می کنیم
به حسادت کردنمون اعتراف می کنیم
مسئولیت می پذیریم
در موردش حرف می‌زنیم بدون خجالت
به ما کمک می کنه تا با این کار احساس امنیت کنیم
احساس حسادت باعث ایجاد تغییر اساسی منفی در زندگیمون نمیشه
@super.ghad1
https://www.instagram.com/super.ghad1?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:
دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج میکنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».
اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.
📚 ماندن در وضعیت آخر
👤 تامس هریس
🌹
با افراد مضطرب که زود وابسته می شن چیکار کنیم؟یا خودم آدمی هستم که زود وابسته می شم باید چیکار کنم؟
دلبستگی و تا حدی وابستگی در همه روابط دیده میشه و برای رابطه عاطفی لازمه.اما وابستگی شدید عاطفی یک اختلال به نام شخصیت وابسته است که مستقل نبودن فرد، عدم توانایی در تصمیم‌گیری،بی قراری شدید،احساس ناامنی و احساس پوچی در صورت از دست دادن فرد مقابل از نشانه های این اختلال محسوب میشه که در صورت درمان نشدن فرد آسیب های جدی به خودش و رابطه عاطفیش میزنه.
♦️تروما یا روان زخم چیست؟
♦️یک اتفاق وحشتناک و غیرقابل کنترل، روان زخم نامیده می شود. ضربه یا ترومای روانی به تأثیرات پس از یک رویداد وحشتناک مثل تصادف، تجاوز جنسی یا بلایای طبیعی بر روی روان انسان گفته می‌شود. واکنش‌های اولیه به ضربهٔ روانی معمولاً به صورت شوک و انکار هستند.
♦️ترومای روانی نتیجه حوادث فوق العاده استرس زاست که احساس امنیت شما را از بین می برد. هر وضعیتی که احساس خشم و انزوا را از خود نشان دهد، می تواند دردناک باشد، حتی اگر آسیب فیزیکی نباشد.
♦️جای تعجب نیست که بسیاری از تروماهای زندگی در کودکی اتفاق می‌افتد. بچه‌ها نسبت به تجربه تروما بسیار حساسند، چون نمی‌توانند دنیای اطراف خود را درک کنند و مجبورند تا حد زیادی بر پدر و مادرشان که چندان بالغ، صبور یا متعادل نیستند تکیه کنند.
♦️یک کودک ممکن است از سوی والدین، دچار تروما شود: مثلا از سوی مادری که پس از تولد نوزاد، دچار افسردگی پس از زایمان شده است، یا ممکن است کودک به خاطر خشونت والدین دچار تروما شود.
🔴یک کودک ممکن است دچار ترومایی شود که روانشناسان آن را «ترومای غفلت» می‌نامند. معنای این تروما این است که کودک در سنین حساسی، بین تولد تا پنج سالگی (به ویژه در ۱۸ ماه اول زندگی)، به اندازه کافی نوازش دریافت نکند و احساس آرامش و محبت نبیند، به عبارت دیگر عشق دریافت نکند.
🔴تروماهای دوران کودکی می تواند از هر چیزی که ایمنی کودک را مختل کند، اتفاق بیافتد، از جمله :
•محیط بی ثبات و ناامن
•جدایی از والدین
•بیماری جدی
•سو استفاده جنسی، فیزیکی و یا کلامی
•بی توجهی
🔴تجربه تروما در دوران کودکی می تواند یک اثر شدید و طولانی مدت داشته باشد؛ زمانی که ترومای دوران کودکی حل نشود، احساس ترس و بی کفایتی به بزرگسالی ادامه می یابد.
🔴نشانه مهم تروما دیدگی ترس است. افراد آسیب‌دیده بیش از هر چیز دیگری وحشت‌زده‌اند. از نزدیک شدن به دیگران، از نادیده گرفته شدن، از مورد سوء استفاده قرار گرفتن یا بی احترامی، وحشت دارند. آنها از بیمار شدن، از رابطه جنسی، از سفر، از بدن خودشان، از مهمانی‌ها، از خاطرات خودشان و به عبارتی وسیع‌تر از جهان وحشت دارند. میراث یک فرد آسیب‌دیده از تروما، هراس است.
♦️علائم عاطفی ترومای روانی:
•ترس و اضطراب
•شوک و انکار
•سردرگمی
•دشواری در تمرکز
•خشم
•تحریک پذیری، نوسانات خلقی
•احساس گناه و شرم
•کنار کشیدن از دیگران
•احساس ناامیدی
♦️علائم فیزیکی ترومای روانی:
•بی خوابی یا کابوس
•خستگی
•از جا پریدن
•تپش قلب
•درد عضلانی
تمرین کنیم تفاوت هارو بپذیریم
مهم نیست حقیقت چیه
مهم نیست زندگی چه معنایی داره
مهم اینکه؛
ما با جهان درونمون چطور جهان بیرون از خودمونو میبینم و تفسیر میکنیم.
ما همه با تمام شباهت هایی که داریم خیلی هم با هم متفاوتیم...
متفاوت در
نگاه
دیدگاه
رفتار
واکنش
در تفسیر و تحلیل
ما خیلی به هم شبیه و در عین حال بسیار متفاوتیم و این زیبایی ماست
زیبایی دنیا و آدم هایی که بینشون هستیم
درست همین تفاوت هاست که مارو به چالش می‌کشه
و همین تفاوت‌ها در رابطه‌هاست که می‌تونه مارو در رنج قرار بده.
تفاوت های ما و دیگران سرآغاز
برداشت‌های متفاوت
در نهایت رفتارهای متفاوت
و واکنش های متفاوته.
آنچه برای ما آرام‌بخشه برای دیگری نیست.
آنچه برای ما سخته برای او نیست.
آنچه برای ما زیباست برای او نیست.
آنچه برای ما نوعی ابراز علاقه هست برای او نیست.
ما همه با تمام تفاوت‌ها در یک جهان و در کنار هم زندگی میکنیم
پس قراره بتونیم با تفاوت های هم کنار بیایم.
فروتنی از تحمل همین تفاوت ها شروع میشه👆🏻
از اینکه گاهی سکوت کنیم
و با خودمون فکر کنیم برداشت‌ها و دیدگاه‌های متفاوتی وجود داره.
دیدگاه‌های ما رفتارهای مارو شکل میدن.
پس ما مدام در معرض رفتارهای متفاوتیم
و این وظیفه‌ی ما هست که به این تفاوت‌ها احترام بزاریم
خیلی از ما دنبال آرامشیم، اما یکی از مهم ترین اصول زندگی کردن رو نمی‌خوایم رعایت کنیم:
“اصل احترام و سکوت”
کسانی دنیای درونی آروم‌تری دارن که:
آشفتگی و تفاوت‌هارو به عنوان بخشی از زندگی پذیرفته باشن و مدام تلاش نمیکنن دیگران رو تغییر بدن و اونها رو شبیه به آنچه میپسندن بکنن.
آدم ها با هم متفاوت هستن هم در نگرش و هم
در رفتار.
این به معنی حمله و توهین به ما و نگرش‌های ما نیست اگر یه شخصی شبیه به ما تفسیر نمیکنه به این معنی نیست که به ما توهین می‌کنه
•
•
•
در رابطه هامون کمی صبورتر باشیم
و گاهی یاد بگیریم که تفاوت هارو ببینیم
و واکنشی نشون ندیم.
دنیا رو همون‌طور که هست بپذیریم.
ما هم در شباهت های خیلی زیاد خسته میشیم هم در تلاش برای تغییر تفاوت‌ها
حقیقت آن چیزی ست که هست ، نه آن چیزی که منتظری اتفاق بیفتد !
چشم بسته ای روی تمام چیزهای خوبی که هست و خیره مانده ای به راه ؛ برای رسیدنِ چیزها و اتفاقات نامعلومی که نیست ؟ و لبریز شکایت و اندوهی از غمگینیِ لحظه هایت ؟!؟
شیرینی و شادی را به کام خودت زهر کرده ای که شیرین ترش را بیابی ؟
امروز را پس زده ای به شوقِ رسیدنِ فرداهایی بهتر ؟ کدام بهتر ؟ کدام شیرین تر ؟ وقتی تو نگاهت به نیمه ی خالیِ لیوان است ؟
بهتری نیست و شیرین تری نیست تا وقتی یاد نگیری از دلِ معمولی ترین لحظات و روزهایت ؛ ناب ترین لبخند ها را بیرون بکشی و خوشبخت ترین باشی ...
باید حقیقتِ زندگی ات را در آغوش بکشی و دوستش داشته باشی و با حالی خوش ، دنبال اتفاقات ، چیزها و آدم های خوبِ بیشتری بگردی نه این که اصل را رها کنی و فرع های نیامده را بچسبی !
لحظه ها ، اتفاقات و آدم های همین ثانیه ؛ واقعیت های زندگیِ تواند ، در آغوششان بکش و انحنای لبخندت را در آینه ی روزگار ، ثبت کن
که زندگی لذتی نهفته در اکنون است ،
نه رنجی نهفته در دیروز ،
نه رازی نهفته در فردا ...
#نرگس_صرافیان_طوفان
يكي از مشكلات بزرگ زوج ها بعد ازدواج رابطه با خانواده متفاوت همسره...
شما بعد از ازدواج متوجه خيلي از تفاوت ها ميشيد كه متاسفانه خيلي سخت ميشه قبل ازدواج متوجه شد مخصوصا وقتي رابطه ها محدوده و زياد نميتونيد با خانواده همسر دوران نامزدي رفت و امد كنيد.
ولي چند نشانه را جدي بگيريد؛ اگر همسر شما در حضور خانواده ش احترام شما رو نگه نميداره .
اگر به روابط صميميش با دختر و پسر هاي فاميل عليرغم نارضايتي شما ادامه ميده.
اگر تو جمع خانواده ش احساس ميكنيد تنها هستيد و اگر زماني كه با خانواده ش ميگذرونيد يك غريبه هستيد از همه بدتر هم زبون انها نيستيد ( ازدواج اقوام و زبان مختلف ) بنظر مياد خيلي جدي بايد به اين رابطه فكر كنيد و با دقت بيشتري براي ازدواج با چنين ادمي جلو بريد
♦️احساسات جریحه‌دارشده خودبه‌خود محو نمی‌شوند، خودبه‌خود التیام پیدا نمی‌کنند.
اگر احساسات‌مان را ابراز نکنیم، مثل بدهی روی‌هم تلنبار می‌شوند
و بالاخره مهلت پرداخت و تسویه‌حساب‌شان سر می‌رسد.
📖از کتاب #همه‌فن‌حریف‌شدن_در_احساسات
نوشته‌ی مارک براکت
یه مصاحبه میدیدم با دیوید کسلر که نویسنده‌ایه که از غم بعد از دست دادن و عزاداری مینویسه و این حرفش خیلی به دلم نشست. گفت خیلیها از من میپرسن کدوم غم از دست دادن بدترینه؟ ایا مرگه؟ طلاقه؟ ایا پس خوردن و ریجکت شدن دائمیه؟ کدوم بدترینه؟
و من همیشه جواب میدم: غم تو. غمی که تو داری تجربه میکنی از همه‌ش بدتره. مال بقیه رو فراموش کن اون حسی که تو داری از همه بدتره.»
و چون غم هر کدوم ما از نوع بدترینه، امیدوارم یا تحملش رو داشته باشیم یا به قول یلدا سیدی،
کاش عزیزم
اگر به غم
مبتلا شدی
پناهی هم داشته باشی ...
زندگی به یک "دوچرخه" می مانَد ؛
اگر یکسره و بی توقف ، در مسیرهای سخت ، رکاب بزنی ؛ جایی در میانه ی راه ، تکه های دوچرخه از هم باز می شود و تو می مانی و زخم های روی تن و حسرتِ مسیرهای نرفته ...
اگر رکاب نزنی ؛ حرکت نمی کنی و اگر بیش از اندازه آهسته ، رکاب بزنی ؛ تعادلت بهم می ریزد و زمین می خوری .
این تویی که تصمیم می گیری هر از گاهی توقف کنی ، پیچ و مهره ها را محکم کرده ، دستی به سر و گوش دوچرخه ات بکشی ، نفسی تازه کنی و با خیالی آسوده ، مسیر خوشبختی ات را طی کنی ،
باید در کمال آرامش و تعادل ، هدایت زندگی ات را به دست گرفته و تا مقصد آرزوهایت رکاب بزنی ،
این تویی که تصمیم می گیری با چه سرعتی برانی که نه آنقدر کم باشد که بی حرکت اندر خمِ کوچه ای بمانی و نه آنقدر زیاد ؛ که زمین بخوری ...
#نرگس_صرافیان_طوفان
در مورد رابطه یک نفر با اعضای خونوادش در درجه نخست، نباید در امور دیگران قضاوت کنیم یا نظری بدیم از روی کلیشه ها مثل اینکه چون والدینت هستن، خصوصا وقتی از تمام جوانب آگاه نیستیم.
اما درباره موضوع قطع ارتباط با پدر و مادر مثل هر امری در زندگی تعادل، بهترین راه حله و البته سخت ترین، اما مانع حسرت در آیندست، چه فرزندانی که از پدر و مادر خودشون ناراحت بودن ولی بعداز فوتشون حسرت دوباره دیدنشون به دلشون مونده.
پس بهترین اتفاق ارتباط با والدین در عین حفظ استقلاله.