7547
Усердно работайте, мечтайте по-крупному Сотрудничество: @johnny23V Ссылка для друзей - https://t.me/+a0MKsUIMnYw1MDMy
Привычки, которые стоит добавить в свой распорядок!🌷
📎Практикуй ранние подъёмы
📎Готовь полезный завтрак
📎Работай над оптимизацией своего распорядка
📎Поддерживай порядок в доме
📎Минимизируй время, проводимое в социальных сетях
📎Физические нагрузки
📎Чтение литературы
Анатомия счастья
Где наше внимание, там наша энергия!✨
❀ Когда тебя спрашивают: "Как дела?" — не плачься и не жалуйся на трудности
❀ Если ты отвечаешь: "Плохо", — то Вселенная говорит: "Это ты называешь плохо? Ну так Я покажу тебе, что такое плохо на самом деле!”
❀ Когда тебя спрашивают: "Как дела?", а ты, несмотря на трудности и страдания, отвечаешь: "Хорошо", — то Вселенная говорит: "Это ты называешь хорошо? Ну, так я покажу тебе, что такое хорошо на самом деле!”
Анатомия счастья
👀Если вам нужно меньше стресса:
— Отдавайте предпочтение хобби, привычкам и людям, которые делают вас счастливыми
— Практикуйте благодарность даже за самые маленькие вещи
— Начните практику медитации
— Планируйте время, чтобы делать что-то веселое «просто так» каждый день
Анатомия счастья
Про ревность.
📎Для начала подумайте, есть ли причина для ревности, или вы начинаете нервничать и переживать уже после того, как ваш мужчина только посмотрел в сторону другой девушки, хотя раньше не давал никаких поводов.
Если вы понимаете, что ревнуете без причины, то всё дело в уверенности в себе. Почему вы боитесь потерять партнера? Скорее всего от мыслей о том, что вы не лучшее, что он встречал, что другие девушки будут превосходить вас во всем.
📎Поэтому, в первую очередь, поработайте над восприятием себя, чтобы из-за внутренних проблем не разрушить отношения.
Анатомия счастья
Деньги и женщина…
«всем женщинам нужны только деньги!» вымораживают такие фразы, согласитесь? Особенно если они исходят от мужчин. Женщине нужны не сами деньги, а то, что благодаря им можно получить: безопасность, отсутсвие голода, счастье, крыша над головой, возможность создать семью и родить ребенка в хороших условиях, наслаждаться жизнью, а не выживать.
Анатомия счастья
Настоящая женщина…🐈⬛
♡ Расслабленная. Она не спешит, у нее время идет особенно медленно) она не напрягается и не парится.
♡ Не нуждается в одобрении. Ей не нужно никому ничего доказывать и быть идеальной.
♡ Заботится о своем теле, состоянии, нежна с собой.
♡ Знает, что достойна всего самого лучшего й умеет посмеяться над собой, искренне и без обид.
♡ Не спорит с пеной у рта, пытаясь доказать свою правоту, а принимает то, что у каждого свое мнение.
♡ Не испытывает чувство вины за наслаждение.
Анатомия счастья
Аффирмация для тебя!🦋
Я нахожу позитив в любой ситуации.
Анатомия счастья
Аффирмация дня!🐾
Я люблю себя, и это помогает мне в жизни! Я иду навстречу лучшему.
Анатомия счастья
Аффирмация на этот день!🧘🏽♀️
Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
Анатомия счастья
Аффирмация на этот день!🦋
Я выбираю счастливую и здоровую жизнь.
Анатомия счастья
Аффирмация на этот день!🦋
Я выбираю счастливую и здоровую жизнь.
Анатомия счастья
Аффирмация для тебя!🕊️
Я могу справиться с огромным успехом легко и правильно.
Анатомия счастья
Аффирмация для тебя!☀️
Я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.
Анатомия счастья
Смейтесь чаще!
📎Мы не можем тревожиться, когда радуемся и веселимся.
Не пренебрегайте «легкомысленными» развлечениями. Ходите в цирк, смотрите комедии, проводите время в веселой компании.
Смех буквально наполняет мозг «гормонами радости».
Анатомия счастья
Как восстановить энергию?🧘🏽♀️
♡ Дай себе внутреннюю свободу
Через разрешение себе жить как хочешь и быть такой, какой хочешь.
♡ Перестать стесняться истинную себя и начни проявляться.
♡ Позволь себе отдыхать и лениться. Так, вся энергия будет в гармонии и не будет проявляться через теневую сторону, такие как апатия.
♡ Не делай через силу если нет желания, значит цель не твоя. Не трать на нее энергию!
Анатомия счастья
Хотите получить профессию, спрос на которую будет постоянно расти?
Достал начальник и хотите начать работать на себя, не видно результата своего труда, есть желание расти и развиваться?
Эксперт Алина Степанчук приглашает на бесплатный интенсив по профессии психолог, в котором Вы узнаете:
✔️почему спрос на психологов никогда не упадет и как вам быть в тренде профессии
✔️как психология может вам помочь выбраться из любой трудной жизненной ситуации и зарабатывать на этом
✔️что обязательно нужно знать до того, как стать психологом
✔️что конкретно вам нужно сделать, чтобы начать частную практику
✔️как избавиться от самых популярных страхов в новой профессии
✔️как избежать ошибок, которые делают 90% психологов
✔️какие качества нужны психологу и почему получится именно у вас
✔️где искать клиентов начинающему психологу
✔️пошаговый план в новую профессию
🎁Подарок каждому "ТОП-5 книг для настоящего психолога"
Переходи и регистрируйся, количество мест ограничено!
Как улучшить свою жизнь и научиться быть благодарным?🕊️
Можно начать с простого – делать все с удовольствием. Это касается любых действий – уборка дома, мытье полов, покупка продуктов, прогулка с детьми, оплата коммунальных услуг, вынос мусора и пр.
Затем научитесь благодарить себя – за то, чего вы уже достигли и чего еще хотите достичь, за мечты и поступки, за прекрасное настроение.
Анатомия счастья
Аффирмация на день!💒
Я могу справиться с огромным успехом легко и правильно.
Анатомия счастья
Аффирмация дня!🌺
Мое тело – резервуар для здоровья и энергии
Анатомия счастья
Аффирмация дня!💐
Я освобождаюсь от негативной энергии и притягиваю лучи позитива
Анатомия счастья
꧁ Задания чтоб узнать себя! ꧂
📎Выберите участок тела и в течение дня наблюдайте за ощущениями, которые на нём возникают: температура тела, пульсация, прикосновение одежды.
📎Делайте заметки в блокноте
Выделите час на прогулку в парке.
Идите бесцельно, двигайтесь интуитивно - куда ведут ноги.
С открытым восприятием наблюдайте за тем, как проявляется мир вокруг
📎Поговорите с собой или с другом на вымышленном языке - актёры называют это «тарабарщиной».
Анатомия счастья
Без этого вы не сможете прожить вместе всю жизнь…
1. Схожее чувство юмора.
Вряд ли вам понравится притворяться 50 лет, что вам было смешно.
2. Уважение к другим.
Если в паре нет взаимоуважения, то эта пара распадётся.
3. Общие интересы.
Если вам нечем заняться и нечего обсудить, то вы чужие люди.
Анатомия счастья
Упражнение на снятие тревожности:💒
Раздели тетрадь на 5 колонок:
✍🏻Опиши ситуацию, которая вызывает тревожность
✍🏻Опиши эмоций и их значимости по шкале от 1 до 100
✍🏻Запиши страхи и опасения, которые испытываешь в указанной ситуации
✍🏻Дай опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах
✍🏻Опиши в ней всё, что почувствуешь после того, как посмотрела на ситуацию с другой стороны
Анатомия счастья
❣️Практика «Союзники»
Она заключается в том, чтобы определить людей, которые поддерживают тебя.
📎Для начала определи, кто является твоими союзниками. Это могут быть друзья, семья, коллеги и тд.
📎Затем создай список своих союзников и запиши все их имена и контактную информацию.
В случае сложной ситуации ты можешь обратится к кому-нибудь за помощью или поддержкой.
#практика
Анатомия счастья
💫 Мы слишком много думаем, анализируем человека, боимся сказать, или сделать что-то не то
А вы пробовали жить? Жить, доверившись чувствам, любить, не думая, отдавшись эмоциям и страсти?
Мы постоянно чего-то ждём, мы попросту боимся жить так, как нам хочется…
Анатомия счастья
Зачем человеку эмпатия?
📎Эмпатия — это способность человека сопереживать ближнему и разделять чужие эмоции. Кроме того, эмпатия была необходима для организации сообщества: понимание ближнего позволяет людям сосуществовать и помогать друг другу.
Эмпатией обладает любой человек. Тем не менее у некоторых из нас эмпатия развита хуже. Им трудно общаться, предсказывать поведение других.
📎Без развитой эмпатии жизнь человека становится плоской. Кроме того, эмпатия нужна нам для формирования гармоничных отношений друг с другом. Она вносит большой вклад в нашу внутреннюю мотивацию для помощи и альтруизма.
Анатомия счастья
Верность - это больше, чем просто быть рядом.🕊️
Мы часто воспринимаем слово верность слишком буквально.
Словно быть верным - это просто "не ходить налево".
На самом деле, верность - это когда все отвернулись, остаться рядом. Это понимать там, где не поймет никто. Это знать и чувствовать каждую боль. Это быть внутри. Это знать сердце и душу.
Анатомия счастья
👋🏽6 вещей, которые нужно отпустить:
✺ Контролирующие мысли о прошлом или будущем.
✺ Чувство недостаточности или неполноценности.
✺ Зависимость от мнения других людей.
✺ Страхи и тревоги.
✺ Негативное отношение к себе и своим поступкам.
✺ Чувство долга или обязанности перед кем-либо.
Анатомия счастья
Аффирмация дня!💌
Я живу в гармонии со своим миром, и радуюсь любому хорошему событию.
Анатомия счастья
Практика «Я люблю себя...»
для повышения самооценки.🌷
Важно делать ежедневно на протяжении 21 дня минимум. Нужно взять красивый блокнот, уединиться на некоторое время и прописать фразы, которые вы увидите ниже.
Я люблю себя всегда.
Я люблю себя, потому что я существую.
Я люблю себя, потому что я – это я.
Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь.
Я люблю себя, даже если мне с собой сложно.
Я люблю себя, даже если я кому-то не нравлюсь.
Я люблю себя, даже если близкие покидают меня.
Я люблю себя, даже когда я люблю других людей.
Я люблю себя, даже если не оправдываю чьих-то ожиданий.
#практика
Анатомия счастья