РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

Чтобы тренировка прошла реально кайфово, нужно соблюдать пару правил, которые я сейчас тебе расскажу.

▪️МУЗЫКА

Носи наушники. В последний раз, когда я забыл наушники, в зале играла песня,, мы встретились в маршрутке,,так, что не повторяй моих ошибок.

▪️ОДЕЖДА

Конечно, специальная одежда для зала, смотреться лучше, чем просто кофта с джинсами.

▪️ДОБАВКИ

Не забывай про  БЦА. Эта добавка улучшит твою тренировку.

Читать полностью…

— ТЫ НЕ В ДЕПРЕССИИ

Смотришь на статистику и думаешь, почему в США так много депресоидов...

А где-то их и вовсе нет.-.

А хули такая разница?

▪️А всё потому, что в одном месте тебе скажут: "Бедненький, ну ты почувствуй себя слабым, отдохни, всё пройдёт".

— Но в другом тебе с такими запросами, типа "У меня депрессия, я не могу, не хочу" и т.д. скажут — "Въебал себе слегка и пиздуй работать".

▪️Чтобы времени не было на тупые мысли, понял?

Щас чей-то зад детонирует и Face ID перестаёт распознавать ебло пациента, пока я говорю, что нет депрессии... Но её нет именно у тебя. Клиническая диагностируется не у психолога.

▪️Твоя "депрессия" — это лишь желание уйти от реальности, снять с себя ответственность, перестать бороться. Ты слабый, если хочешь этого.

Дисциплинируй себя и привыкай, что жизнь — это испытание, а не подарок. Призы зарабатываются за усилия.

Читать полностью…

ДОСТИЖЕНИЯ ≠ СТРАДАНИЯ

Серый фон, тусклое небо, парень в капюшоне и наушниках, дождь, грустный музон... Приятно, четко, но всё это хуйня и вот почему:

— Грусть, боль, страдания — это не то что не показатель, это даже не индикатор мужского характера, сечёшь? Твоё внимание купили за эту дешевую хуйню.

▪️Ахуенных результатов можно добиться с улыбкой во весь рот, и необязательно ненавидеть себя и свою жизнь, чтобы становиться лучше.

▪️Негативная мотивация не для всех

▪️Показатель силы у мужчины: заметил проблему —> решил проблему. Всё просто. Без воплей о том, какой ты ничтожный, какая у тебя сложная жизнь и какой ты сигма-ауф-волкодиночка-тайлер-дерден блять.

— Оставь эти обложки другим, ну или делай бабки на создании образа крутого чувака, если в тикток будешь постить.

Читать полностью…

— ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ХУЙНЯ

В ожидании идеального момента можно всю жизнь прождать и так нихуя не сделать. Задумайся

Идеальный результат требует нихуево так много сил:

▪️Последние штрихи — это те самые 20%, на которые ты потратишь 80% времени. Это не всегда нужно, усвоил?

— У тебя мало времени, епта, помни.

▪️В реальности важно действовать быстро и тестировать один раз. Больше уже не имеет смысла. Так что, "Достаточно хорошо" — уже охуенно.

▪️Привыкай к тому что ничего идеального нет, все не доработано. Лучше сделать хуже, но раньше, чтобы опередить конкурентов. Они то всегда найдутся в отличие от времени.

Читать полностью…

КАК СТАТЬ ЛИДЕРОМ?

Чтобы стать лидером, нужно знать пару лидерских качеств. Сейчас расскажу.

▪️Принятие решений

Если ты лидер, то ты должен уметь принимать решение самостоятельно.

▪️Высокий уровень мотивации

Лидер не нуждается во внешних стимулах, он инициативен, делает свое дело лучше остальных, а его энергии хватает на то, чтобы мотивировать других.

▪️Уверенность в своих силах и оптимизм

Лидер объективно оценивает реальность и уверен в себе.

▪️Личная эффективность

Лидер отличается эффективностью. Он должен быть лучше и сильнее других.

Читать полностью…

УСПЕШНЫЙ УСПЕХ?!

Заголовок такой же многообещающий, как и курсы инфоцыган. 😛

▪️Их задача — научить тебя продавать такие же курсы по успешному успеху, а другому они вряд ли сумеют научить.

▪️Недавно наткнулся на видео, где какая-то старая бабка обучает правильно дышать нахуй, чтобы стать богатым

БЛЯТЬ Я ОТ КРИНЖА ЧУТЬ НЕ УМЕР НАХУЙ, А ЕЙ ВЕРЯТ? ПРИКИНУЛИ УЖЕ МАСШТАБ ПИЗДЕЦА?

▪️Они учат людей, что если без конца произносить "Меняю расходы на доходы", то деньги сами посыплются с небес.

▪️Это уже даже не прикол, что люди реально верят в такие видео, те набирают миллионы просмотров, а гои покупают у этих коучей консультации за бешеные бабки. 100к за аффирмацию тупорылую.

Читать полностью…

КАК ВНУШИТЬ ЕЙ УВАЖЕНИЕ?

Здоровые отношения невозможно построить без уважения к друг другу, а доминировать даже тут нужно тебе.

▪️Как заставить её уважать тебя? Реальное уважение строиться не на твоих рассказах о том, какой ты крутой, а на поступках. Люди начинают уважать тебя, когда видят твою силу и ценность, но им не обязательно тебя слышать.

Какую силу увидит девушка в парне, который только и ждёт её сообщений, чтобы не дай бог не проигнорить?

▪️Не давай девушке перейти границы. Девушка должна чётко понимать, что ты не мешок с деньгами или мальчик на побегушках, который бросит вме дела после сообщения по типу «мне скучно» и объявится перед ней с букетом роз в зубах.

▪️Говорил уже тысячу раз, но повторю снова — твои собственные цели и планы важнее всего и если девушка претендует на их место, пытаясь сделать из тебя удобную подстилку — она идёт нахуй. МОМЕНТАЛЬНО БЛЯТЬ

Читать полностью…

Важность приличия

В интернете ты можешь делать что хочешь, а на людях, будь добр, выгляди достойно

▪️В компании с кентами общайся как душе угодно, а в обществе других людей фильтруй речь, иначе будешь выглядеть как необразованное быдло.

▪️Думаю каждый видел бабуинизированных обезьян-подростков которые на публике строят из себя крутых и орут, везде, где только можно во всех диапазонах звука. Чо думаешь?

▪️Вспомни про этикет. Я не предлагаю тебе стать вылизанным аристократом, но банально не чавкать, не шуметь и не пердеть и общаться на достойные темы ты точно можешь.

Уважай людей, с которыми ты контактируешь, чтобы они уважалр тебя. Везде есть базовая культура.

Читать полностью…

Как перестать мыслить негативно?

▪️Найдите уютное и тихое место, где вас никто не побеспокоит. Устройтесь поудобнее.

▪️Закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, чтобы расслабиться. Сосчитайте от 10 до 1, позволяя напряжению уйти из вашего тела.

▪️Представьте большое зеркало с синей рамой перед вами. В нём будут отображаться проблемы, плохие мысли.

▪️А теперь вообразите, как цвет рамы начинает меняться с синего на белый, а в зеркале уже отображаетесь вы, преодолевшие проблему и счастливые.

Практикуйте эту технику регулярно, и вы заметите, как отношение к себе и к жизни становится более позитивным.

Читать полностью…

Утречко, бойцы

Не проебывайте время, ебашьте сейчас, меняйтесь сейчас, потом шанса никто не даст, жизнь одна.

Читать полностью…

Хватит жалеть себя

Постоянно сожалея о чём-то, ты тратишь свою жизнь на прошлое.

▪️Хотя в общем, сожалеть — не просто тратить время. В твоем нытье и жалости нет никакого смысла, потому что они банально не несут какой-то пользы. Только эмоции.
▪️
Забей хуй. Что было, то было. Этого не исправишь, а значит париться не о чем: живи дальше, просто не повторяй ошибок.

Кстати говоря, только действиями можно решить какую-то проблему.

▪️"Бля, почему я вот тогда не сказал вот так, а сделал какую-то хуйню.. Ну я и позор" – ты сам виноват, а значит, чтобы это исправить, надо учиться на ошибках и не бояться последствий, они есть у всего.

Читать полностью…

Проебал = база

Пойми, проигрыш — это нормально. Он для тебя должен быть новым толчком к развитию и прокачке себя, а не поводом плакать в подушку по ночам.

▪️ Любая победа — ахуенно. Каждое поражение — урок = ахуенно. Короче, если ты проиграл, то не расстраивайся, потому что это основа для развития. Благодаря нему ты начуишься преодолевать себя, станешь лучше во всех смыслах.

▪️ После проигрыша подумай над своими ошибками. Возможно ты просто как всегда не выложился на максимум. В любом случае анализ нужно делать всегда, вне зависимости от победы или поражения, потому что уроки жизнь дает без перерыва.

▪️Проебал — не грусти. Проебешь ещё раз, если сразу же не начнешь отработку ошибок.

Читать полностью…

Переживи критику

Ты такой нежный, как пушинка, блять. Сказали что-то неприятное — сразу в уголок забился, как нытик.

▪️Первое, что надо понять: Критикуют нормально только те, кого ты просишь, а непрошенная критика чаще всего исходит от неудачников, завистников и прочего гавна из мира смертных.

А ты думаешь, что мир перевернулся из-за плохого мнения одного мудака, да?

▪️Учись отличать конструктивную критику от пустого срача. Если в критике есть доля правды, прислушайся, а если это пустой трёп – пусть этот человек катится нахуй.

▪️Реагировать же на выпады вообще не стоит. Тихо сказал: "Я тебя понял, ошибки больше не будет, все действия будут приняты." И все блять, ни срача, ни драки, все будет на чилле.

Читать полностью…

Лайфхак для переписки...

▪️Людям нравится понимать, что собеседник заинтересован в общении и внимательно слушает. Вот только показать это во время переписки более проблематично, чем во время живого разговора.

Какой выход?

▪️Читайте сообщения не через 5-10 секунд или несколько минут, а сразу. Можете даже не выходить из чата и ждать.

▪️Хоть собеседник не получает ответ через секунду, зато он сразу видит галочку о прочтении. А этого вполне достаточно, чтобы в голове всплыли мысли «Вау, он так быстро читает. Похоже, ему нравится общаться со мной».

Читать полностью…

Зависть убивает

У тебя точно были моменты, когда тебя буквально съедала зависть... Ща разберем, чем это вредит.

▪️Зависть заставляет тебя сконцентрироваться на своих недостатках, вместо того, чтобы радоваться своим достижениям и победам. Они есть всегда, возможно ты просто не там ищешь.

— Чужие достижения должны мотивировать. Ты не должен завидовать, но обязан искать путь к решению и добиваться желаемого.

▪️Зависть приводит к обиде, гневу и даже ненависти к человеку. Из-за нее легко поссориться и испортить отношения с кем угодно.

▪️Ты и сам не заметишь, как забудешь про свои цели, утонув в зависти. Она быстро отвлечет тебя, заставляя думать, что есть у других, но не у тебя. Кстати именно поэтому скролить соц. сети опасно, как прыгать в огонь.

Читать полностью…

ПРОБЕЖКА

Все говорят что это полезная и нужная вещь, но что в этом такого?..

Те, кто тебе говорят это совершенно правы. Если ты хочешь начинать, ну или же заканчивать свой день бодро, то пробежка нужна в срочном порядке.

▪️ЗАСТАВЬ СЕБЯ

Я не могу проснуться в 6 утра, и выйти на грёбанную пробежку...

Значит прокачивай силу воли. Через не хочу, не буду, и прочие отговорки. Ты должен пройти через них, и занять себя этим делом. Без должной мотивации и осознания того что именно тебе это нужно, ты никак не выйдешь с утра пораньше чтоб побегать

▪️ЗАРЯДИСЬ

Всмысле? На ночь с телефоном ставить себя на зарядку?

Очень смешно, ага. Не надо как только встаёшь одеваться и идти бегать. Сходи умойся прохладной водой, поешь чего-нибудь лёгкого, чтоб не мешало бегать, или просто чай. Обязательно растяни ноги что-бы не получить никаких травм. Вдох-выдох, и пошёл бегать!

▪️НЕ ЗАБИВАЙ

Мне так сегодня влом... пропущу день, что будет?

А будет тотальная лажа. Если ты дашь себе отдых, то такие же отговорки будут и завтра, и послезавтра... И ты окончательно отобьёшь у себя эту замечательную привычку. Если ввиду обстоятельств ты не можешь побегать поутру, то сделай это вечером. Это тоже хорошо, но на следующее утро ты можешь не успеть восстановиться. Так что делай это на своё усмотрение

Утренняя пробежка — очень полезная привычка, и очень хороший заряд бодрости на день вперёд. Если ты начал, то не сбивайся с этого ритма, и всё уже пойдёт по накатанной. Потом уже ни дня без пробежки не сможешь.

Читать полностью…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГНЕВА?😈

У каждого было состояние, когда прям жопа горит на человека, который возможно и не находится рядом.

▪️Нагрузки

Мне помогает спринтовый бег, отжимания, поход в качалку.

▪️Процедуры

Холодный душ, холодная ванна, прыжок в сугроб. А потом тёплый душ.

▪️Пей воду

Она снизит давление в твоём организме, успокоит дыхание.

Читать полностью…

В ТЕБЕ МИНИМУМ 3 ЛИЧНОСТИ

Это реальный факт. Недавно один подписчик сказал, что ему кажется странным, что дома он один, на улице другой.

Я прочитал дохуя материалов на эту тему и скажу, что это не странно, всё так и должно быть.

▪️Посмотри на свое поведение
Ты дома, ты в школе и ты в зале — совершенно разные люди. Правильно? У тебя другая подача себя, другой юмор, даже другие мысли. Ты в разных обстоятельствах, сечешь?

— Но как понять где твоя настоящая личность?

▪️Если ты чаще всего интроверт, не особо общительный - то это твоя личность. Ты так привык, тебя таким воспитали и ты провел так большую часть жизни.

Улавливаешь на что я тебе намекаю?

Это можно изменить ⬇️

▪️Твоя личность может меняться в зависимости от того, сколько времени ты находишься в конкретном состоянии, значит тебе надо чаще находиться в другом. Меняй среду вокруг себя.

Читать полностью…

— ТЕБЕ НУЖНА ДЕВУШКА

Но не простая, а та которая подойдет именно тебе.

▪️Безусловно, у тебя есть критерии для её пригодности и прочее, но я хочу добавить ещё один, про который мало кто помнит:

▪️Она должна зажигать тебя. Ты должен хотеть сам ради нее горы свернуть, защитить от всего и делать её счастливой.

— Она должна видеть твой потенциал и быть рядом не смотря ни на что.

▪️Если нет этого, можешь даже не стараться ради дальнейших отношений, они будут бессмысленными.

▪️А если она не старается ради тебя, можешь прощаться сразу со своей смелостью и правами. Яйца перекачуют к ней.

Читать полностью…

Оправдания…

▪️Оправдываются только неуверенные в себе люди. Если ты в очередной раз оправдываешься в своих действиях, это свидетельствует о низком тестостероне и боязни критики.

▪️Мы люди - существа социальные, но мнение каждого и обо всём тебя не должно волновать.

Практика:

▪️Чаще будь наедине. Поистине силён тот, кто не боится одиночества.

▪️Нужно повышать уровень тестостерона. Чем выше его уровень тем лучше чувствуешь себя в социуме и люди подстраиваются под тебя.

▪️Должна быть установка в голове: «я никому ничего не должен доказывать».

Итого: будь осознанным и не будь зависим от социума.

Читать полностью…

Метод, который позволяет воздействовать на мнение человека...

▪️Как применить это в отношениях с партнером?

Например, можно задать следующие вопросы:

"Неужели мы стали ближе друг к другу?"
"Мне кажется, что ты начинаешь влюбляться в меня?"
"Мне показалось, что ты по мне соскучился?"

Возможно, раньше он об этом не задумывался, но после вашего вопроса начнет размышлять о причинах такой вероятности.

Читать полностью…

Не ищи компромиссов

Если ты можешь стоять на своём значит у тебя еще есть порох в яйцах, а если нет, то увы - ты обречен предавать свои принципы.

— Зачем спорить, ведь всегда можно найти компромисс? (Нет)

▪️Искать компромисс не в твоих интересах, адекватный итог — это мирно разъехаться на дороге, чтобы не разъебаться обоим, не больше, не меньше.

▪️Пойми, что компромисс — минимальное отклонение от твоего плана или принципа. Будешь уступать дорогу всем подряд — не проедешь сам.

Не будь удобным, всем на это насрать, делай как хочешь , только людей не хуярь.

▪️Не нравится, как себя ведет девушка? Мало платят за твой труд? Не нравится, что другие не верят в тебя? Им одна дорога — НАХУЙ.

Читать полностью…

Как окружение тебя ломает?

▪️Когда у тебя есть друг, с которым ты общаешься и ваши цели не совпадают — вы ломаете друг друга, так как не способны дополнить.

— Вы меняете мышление друг друга, путаете свои жизни и всё идёт по пизде.

▪️А если у вас цели одинаковые, или почти похожие — то будет только наоборот. Вы будете заряжать друг друга и побеждать вместе.

▪️Когда ты просто зависаешь со своими кентами без дела, ты зря тратишь время: его всегда мало и никогда не будет хватать, пока ты не сможешь его купить за деньги. Время стоит много.

— Вместо того чтобы работать и развиваться, становится лучше — ты просто угараешь с друзьями, не задумываясь, что теряешь.

Читать полностью…

Как разговорить человека?

▪️Готовьтесь к разговору заранее. Перед встречей подумайте над возможным ходом разговора, поищите или уточните информацию. Так вы будете чувствовать себя более уверенно и сможете настроиться на открытый диалог.

▪️Найдите общие интересы. Точки пересечения — важный элемент любых взаимоотношений. Строить коммуникацию намного легче, если собеседник воспринимает вас «своим».

▪️Демонстрируйте свой интерес и поддержку. Это можно делать невербально: кивая и внимательно слушая. Или вербально: поддерживать предыдущую мысль человека или выдавать ему «награды» — небольшие знаки признания.
Как разговорить человека?

Читать полностью…

Как пробудить желание действовать?

— Сделайте себе небольшое поощрение.

▪️Вот, например, вам предстоит разобраться с масштабным проектом на ноутбуке, и браться за него совсем не хочется.

▪️В таком случае подумайте, что сделает процесс более приятным. Например, можно купить новую мышку — её, конечно же, сразу захочется опробовать. И вот, вы уже сидите довольные и выполняете задачу.

▪️Таким образом желание использовать новую вещицу будет перебарывать лень и прокрастинацию.

Читать полностью…

Тебе хуево, как решать?

Бывает такое, что нихуя не хочется, кроме как пялить в стену, нет желаний, нет стремления, а чо делать хуй знает.

▪️Во-первых декомпозируй все на первичные факторы: поразмышляй, что было причиной, что следствием, от чего у тебя такое состояние, просто тысячу раз спроси у себя "Почему?".

▪️Оцени все проблемы на данный момент по шкале из 5 баллов. Один — решается моментально, 5 — ебешься уже целую вечность и нихуя не выходит.

▪️И сейчас ты ничего нового не узнаешь, ты сделаешь новое: начни прямо сейчас решать по порядку все мелкие проблемы, чтобы сложные остались на потом и каждый раз переходи к следующей самой легкой.

▪️Будешь лежать и нихуя не делать, думая, как жизнь тебя опрокинула, так и будешь сосать хуй по жизни. Делай только сейчас, жизнь одна, а времени пиздец мало.

Читать полностью…

Три правила ухода за ментальным здоровьем.

▪️Умейте осознавать свои чувства и эмоции и не стесняйтесь их выражать.

▪️Постарайтесь уделять больше времени своим мыслям. Не допускайте появления отрицательных или деструктивных элементов в своих мыслях.

▪️Найдите равновесие между основной деятельностью и личной жизнью, уделяя время хобби и увлечениям, приносящим удовольствие.

Читать полностью…

Начинай уважать себя

Если тебя все вокруг не уважают, значит ты сам о себе такого же мнения.

▪️Начни уважать свои границы: прислушивайся к своим желаниям и обозначь, что для тебя приемлемо, а что нет. Не позволяй другим нарушать  твои личные границы и это не эгоизм, а естественное явление.

▪️Позитивнее оценивай себя, становись увереннее. Работай над своей самооценкой и сам не заметишь как окружающие изменят своё отношение к тебе.

▪️Причина твоей неуверенности кроется в том, что у тебя нет повода быть уверенным. Найди свои сильные стороны, или дело, которое тебе нравится и начни развиваться в этом, чтобы ощущать собственную ценность.

Не сравнивай себя с другими, у каждого свой путь.

Читать полностью…

Каждый двигается в своем темпе

Слышал такую фразу? Наверняка неоднократно.

▪️Незачем смотреть на других и стараться повторить их путь. Это пустая трата времени, потому что у тебя своя жизнь. Она уникальна своими событиями.

▪️Если парень создал успешный бизнес с первой попытки — не факт, что ты сможешь так же. Если чел накачался — вообще не факт, что твоя генетика позволит тебе повторить.

▪️Суть в том, что ты видишь результат, но не видел путь. Проблемы, с которыми тот чел столкнулся могут быть тебе не по зубам, а среда, где ты находишься совсем другой.

Запомни, у каждого свой путь, и свое время, за которое он достигает чего-то.

▪️Если кто-то успел за месяц, то ты можешь не успеть и за год. У вас разное прошлое.

Двигайся в своём темпе и старайся превзойти сначала себя.

Читать полностью…

Уважение и как его добиться

Во-первых, заслуживать его не нужно. Надо внушать всем своим видом, что ты пиздатый, круче всех.

▪️Постоянно развивай свои навыки и расширяй кругозор, ставь цели и стремись стать лучше. Целеустремленность и сила воли вызывают уважение, а когда достигнешь своих даже самых скромных целей, ты и сам себя уважаеть начнёшь.

▪️Никто не пойдет за слабым человеком. Сила — вот показатель. И даже не только физическая, ведь интеллект иногда поважнее будет.

▪️Никогда не предавай никого, не смей этого делать даже в мелочах, дал слово — держи. Тебя ещё вся жизнь проверит на стойкость принципов.

Читать полностью…