Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

22 Sep 2023 21:02

📕📕 Любовь - это глубокое чувство, которое проявляется в заботе, уважении, доверии и поддержке. Настоящая любовь не ищет выгоды, она просто есть и дарит радость и счастье. Она не привязывает, а освобождает, не контролирует, а доверяет. Настоящая любовь - это бесконечный источник вдохновения и силы, который помогает преодолевать трудности и преодолевать жизненные испытания. ❤️

❔Что для вас настоящая любовь? Поделитесь своими мыслями в комментарии ⬇️

#читаюкнигу
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

22 Sep 2023 09:02

💫 Не думай о прошлом и не беспокойся о будущем, сосредоточься на том, что происходит сейчас. Живи настоящим и наслаждайся каждым моментом жизни.

Помни, что каждый день – это новый шанс на счастье и успех. Будь готов к переменам и принимай их как возможность для личного роста и развития. Жизнь может быть непредсказуемой, но ты можешь контролировать свою реакцию на события, которые происходят вокруг тебя. Будь сильным и готовым к любым вызовам, которые жизнь бросает тебе на пути.

#видеомотивация
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

21 Sep 2023 13:07

🔥 Что мы здесь делаем, если не создаём прекрасную жизнь?

Не бойтесь рисковать и делать то, что вас настоящим образом вдохновляет. Помните, что вы можете достичь всего, что захотите, если будете усердно работать и верить в свои силы. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и идите всегда вперед, к новым вершинам и достижениям. Ваш потенциал не имеет границ, поэтому не ограничивайте себя и живите на полную! 💯

#видеомотивация
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

20 Sep 2023 17:12

🙏 Остановись на минуту, чтобы осознать это.

Даже маленькие победы над собой имеют значение, главное - шаг за шагом идти к светлому будущему, но и не забывать хвалить себя за былые достижения.

Ведь каждый день мы делаем маленькие шаги, которые в конечном итоге приводят нас к большим результатам. Не стоит зацикливаться на том, что еще не достигли, важно помнить, что уже сделали и что можете сделать еще. Поощряйте себя за каждый успех, даже самый маленький, и не забывайте наслаждаться жизнью в настоящем моменте. Ведь жизнь состоит не только из целей и достижений, но и из моментов, которые мы можем наслаждаться просто так.

#видеососмыслом
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

20 Sep 2023 08:22

🔥 Каждое испытание, каждая трудность, каждый неудачный опыт - все это формирует нашу личность и помогает нам стать сильнее.

Вместо того, чтобы жаловаться на жизнь и обвинять окружающих, нужно принимать все обстоятельства как вызов и возможность для роста. Не стоит останавливаться на достигнутом, нужно двигаться вперед, учиться на своих ошибках и стремиться к новым вершинам. В конце концов, мы сами ответственны за свою жизнь и выбираем, как на нее реагировать.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

19 Sep 2023 12:22

📕📕 Истинная ценность человека заключается в его внутренней сущности, его характере, моральных принципах, убеждениях и способности к эмпатии и состраданию. Внешние аргументы, такие как богатство, социальный статус или внешняя красота, могут придавать человеку определенный имидж, но они не определяют его истинную ценность как личности.

#читаюкнигу
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

18 Sep 2023 17:12

ЗАПОМНИТЕ ⬇️

🟢Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя и найдете там все необходимое для счастливой жизни и даже больше.

🟢Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

🟢Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

🟢Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, Следуйте за ней со всей страстью.

🟢У нас одна обязанность — быть Счастливыми прямо сейчас и ценить каждый момент своей жизни!

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

18 Sep 2023 06:08

👍 #советдня

Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.

Когда мы живем в согласии с собой, мы чувствуем гармонию и уверенность в своих действиях. Мы знаем, кто мы есть и что мы хотим в жизни. Мы не позволяем другим людям или обстоятельствам определять нашу жизнь. Мы принимаем ответственность за свои решения и действия.

В отдельном посте могу написать конкретные рекомендации о том, как жить в согласии с собой. Если интересно, поставьте реакцию😀

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

17 Sep 2023 12:26

🙂 Мыслите позитивно!

Позитивное мышление—тип мышления, когда человек в основном видит достоинства при решении каких-либо жизненных ситуаций.

Позитивный настрой позволяет:

🔘 Достигать больших высот в карьере или учебе;
🔘 Открывать возможности для самосовершенствования;
🔘Строить положительные отношения с людьми;
🔘Легко справляться с трудностями;

Позитивный настрой – спасение в  сложные моменты, он не дает опускать руки.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

16 Sep 2023 13:26

🙏 Дыши. Всё будет хорошо.

Ты справишься, в конце концов, ты всегда справлялся.

#видеомотивация
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

15 Sep 2023 18:17

Для того, чтобы пережить тяжелые времена, или внести изменения в нашу жизнь, мы должны принять меры и делать вещи, которые мы никогда не делали раньше.

Когда всё идёт хорошо, будьте благодарны; когда наступают тяжёлые времена, переживайте их достойно.

P.S. В одной из своих песен я писал: «Жить - значит становиться сильным!» Согласны с этим?

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

15 Sep 2023 06:14

⬆️Стих со смыслом

А это просто размышления ⬇️

Для эмоционального здоровья, как и для здоровья физического, нужно есть овощи и фрукты: иными словами, принять простые и незатейливые правды жизни. Например:
«Твои поступки играют не такую уж большую роль в общем ходе вещей». Или: «Большая часть твоей жизни будет скучна и непримечательна. И это нормально». Поначалу такая растительная пища покажется грубоватой. А то и невкусной. Вас снова потянет к бигмаку.
Но как только вы переварите правду, ваше тело наполнится жизнью и силами.

В конце концов, у вас камень упадет с плеч: исчезает постоянная необходимость быть удивительным и выдающимся. Рассеиваются стресс и тревога, вызванные закомплексованностью и нуждой что-то из себя изображать. Знание и приятие вашего скромного существования освободит вас для совершения дел, которые вы действительно хотите сделать — без лишней опаски и завышенных ожиданий.

#стих
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

14 Sep 2023 10:13

👊 Мы все проходим через какую-то боль.

Важно помнить, что каждый опыт, каждое испытание - это возможность для нас вырасти и стать сильнее. Никогда не стоит отказываться от своих целей и мечтаний, даже если путь к ним кажется трудным и долгим. Важно сохранять мотивацию и верить в себя, потому что только так мы сможем достичь того, чего хотим.

#видеомотивация
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

13 Sep 2023 18:10

📚 Деньги и слава не обеспечат счастье на всю жизнь.

Когда мы находимся рядом с людьми, которых любим и которые любят нас, когда мы можем делиться с ними своими радостями и проблемами, когда мы можем проводить время вместе и наслаждаться моментами, которые кажутся простыми и обычными, но такими драгоценными, мы чувствуем настоящее счастье. Никакие материальные богатства не могут заменить близких отношений и простых вещей, которые приносят нам радость и удовлетворение.

Поэтому стоит уделить больше внимания своим близким и ценить каждый момент, который мы проводим вместе 🤲

#читаюкнигу
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

13 Sep 2023 07:09

🔥Ценность того, что мы имеем, часто ускользает от нас в повседневной суете. Мы забываем о том, какие блага нам уже даны, и сосредотачиваемся только на том, чего нам не хватает. Однако, настоящее счастье приходит тогда, когда мы научимся оценивать то, что имеем.

Для того, чтобы найти мотивацию для жизни, нужно задуматься о том, что мы уже имеем. Это могут быть любящие родители, заботливые друзья, интересная работа или просто возможность наслаждаться жизнью. Оцените свои достижения и успехи, будьте благодарны за то, что у вас есть.

❕ Помните, что каждый день - это новый шанс на счастье и успех. Доброго дня вам, друзья! 🫶

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

22 Sep 2023 17:16

😎 Уверенность в себе это:

🟢 Спокойное отношение к критике.
Нужно знать одно: критика — неизбежна, поэтому всегда будет кто-то, кому вы или ваши действия не нравятся. Напоминайте себе, что вы — не ёлочная игрушка, чтоб всем нравиться!

🟢 Неудачи не существует!
Есть только опыт, который помогает вам стать более эффективными. Делайте выводы из опыта и продолжайте действовать!

🟢 Когда вы начинаете что-то делать, вся Вселенная приходит к вам на помощь! Верьте в это и стартуйте.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

21 Sep 2023 18:22

📕📕 Большинство людей только жалуются.

Дорогой друг, помни, что ты сам являешься архитектором своей жизни. Никто другой не может построить ее для тебя. Если ты хочешь улучшить свою жизнь, то начни действовать уже сегодня. Не жди идеального момента, потому что он никогда не придет. Берись за дело и продолжай двигаться вперед, даже если путь будет трудным.

📌 Помни, что каждый шаг, каждая победа и поражение – это опыт, который поможет тебе расти и развиваться. И наконец, не забывай, что ты силен и способен на большее, чем ты думаешь. Верь в себя и свои возможности, и ты обязательно достигнешь успеха!

#читаюкнигу
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

21 Sep 2023 08:11

⏳Не мешкайте

Научите себя вовремя приступать к делу. Промедление — серьезный отвлекающий фактор. Мы способны убедить себя, что лучше выполнить задачу, когда мы будем лучше готовы к ней.

👉 Важно понять следующее: невозможно что-то сделать, если не начать прямо сейчас, поэтому не откладывайте на потом.

Исследования показывают, что более успешными становятся те, кто приступает к делу сразу, а не постоянно откладывает.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

20 Sep 2023 13:27

🏆 Победы — лучшее лекарство от заниженной самооценки. Даже если они незначительные и мало кто обращает на них внимание, ты все равно ощутишь прилив энергии от осознания, что превосходишь окружающих хотя бы в этом.

Вслед за самооценкой улучшится и душевное здоровье, так как снизится влияние стресса. Даже небольшая победа способна вытащить человека из хронической депрессии.

Ощутив светлый момент, человек будет больше мотивирован выбраться из эмоциональной ямы.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

19 Sep 2023 17:22

💥Как сделать так, чтобы всегда везло

1 фактор удачи: Ясность
Ясность означает, что вы точно знаете, что именно вы хотите. Ясность – 80% удачи и самый главный фактор везения. Все успешные люди совершенно ясно представляют себе, ЧТО они хотят и что им нужно СДЕЛАТЬ, чтобы ПОЛУЧИТЬ желаемое.
Неуспешный, невезучий человек, как правило, имеет довольно размытое представление, о том, что он хочет от жизни.

2 фактор удачи: Деятельность
Деятельность проявляется в количестве дел, которые Вы воплощаете в жизнь. Когда Вы делаете много дел, увеличивается вероятность того, что некоторые из вещей Вы сделаете правильно, в нужное время, в нужном направлении.
Например. Если вы бросаете мяч в корзину бесконечное количество раз, то увеличивается вероятность того, что Вы попадете в корзину.

3 фактор удачи: Энергетика
Энергия является ключевым фактором удачи. Когда видишь, сколько всего успевают делать успешные люди, кажется, что у них энергии гораздо больше, чем у остальных. Практически все успешные «везунчики» встают рано утром. Они работают большее количество часов в течение дня, они даже работают в вечернее время. При этом, у них хватает энергии и для обучения. Они инвестируют время в развитие себя, в развитие своего бизнеса или карьеры.
В результате исследований доктора Томаса Стенли, а он и его команда опросили 2500 миллионеров, 84% миллионеров, сказали, что стали финансово независимыми благодаря дисциплине и напряженному труду. Так же миллионеры отметили, что на протяжении своей жизни они были готовы работать больше и дольше, чем окружающие их люди.

4 фактор удачи: Личность
Личность человека так же называют главным фактором удачи. Все удачливые люди имеют общую черту. Они, как правило, позитивны и оптимистичны. Они умеют находить общий язык с другими людьми. У них большое количество друзей и знакомых в разных областях жизни.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

19 Sep 2023 07:13

🙏 Одно из самых мудрых правил жизни

Многие люди имеют неверное представление о том, что такое смирение. У них есть представление, что смирение — это сложить руки и ничего не делать. «Судьба ничего не поделаешь». Это ошибочное мировоззрение. Смирение — это принятие того, что есть, но при этом и активное действие. Когда же вы сопротивляетесь тому, что есть в вашей жизни, в вас, в других людях, вы только укореняете это. Если вы не смиренны, вы идете по пути сопротивления.

Как только вы примите себя таким какой вы есть, вы расцветёте и преобразитесь. Ибо любовь к себе сделает вас сильным уверенным, самодостаточным и неуязвимым человеком. Из-за того, что мы не принимаем себя, мы не принимаем окружающий мир и происходящие в нём события.

Доброго дня вам, друзья! 🙂

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

18 Sep 2023 11:11

👍Не сдавайся!

Когда тебе тяжело, ищи в себе таланты, интересы, возможности. Но только не сдавайся.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

17 Sep 2023 17:14

🛒Почему нужно выбрасывать старое:

1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная не видит места, куда вам это «послать».

2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет». Старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.

3. Еще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь, или используем ароматы, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого – нас буквально возвращает в прошлое. Но дело в том, что появляются не только эмоции – в нас появляются старые мысли, а вот это очень вредно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь.

4. Держась за старые вещи с мыслями «А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?», мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

17 Sep 2023 07:05

❤️ Жизнь — это бесценный дар, и дарована она лишь раз. Потому не стоит растрачивать отпущенное время напрасно, не стоит считать будто бы сейчас существуешь в некой черновой версии реальности и надеяться, что когда-нибудь потом выйдет прожить жизнь набело.

Не будет этого «потом», ведь мы живём в конкретный момент, «завтра» ещё не наступило, а «вчера» уже прошло.
Есть только «сегодня». В наших силах сделать так, чтобы оно было прекрасным. В наших силах радоваться каждому дню, улыбаться, верить, надеяться, любить и не откладывать дела и мечты.

Доброго воскресного дня вам, друзья! 🙏

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

16 Sep 2023 06:08

🔥 ​Как победить утреннюю несобранность?

🟢Забудьте фразу «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.

🟢Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете. Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки, физическая активность даст вам мощный заряд бодрости, который будет с вами на протяжении всего дня.

🟢Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и свежий воздух наполнят вас природной энергией, от которой вы уж точно почувствуете себя бодрым и полным сил.

🟢Заведите привычку сразу же после пробуждения делать 3–5 глубоких вдохов. Так ваш организм насытится кислородом, плюс ко всему, это будет своеобразным сигналом вашему телу о том, что вы проснулись.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

15 Sep 2023 13:17

🟩Человек и его привычки

Привычки имеют огромное влияние на человека, поскольку они определяют его поведение и образ жизни. Вот несколько пунктов о том, как привычки влияют на человека:

1. Они формируют характер и личность. Привычки, которые мы развиваем в течение жизни, определяют нашу личность и формируют наш характер.

2. Они влияют на здоровье. Некоторые привычки могут быть полезными для здоровья, например, занятия спортом или правильное питание. Однако другие привычки, такие как курение или употребление алкоголя, могут негативно сказаться на здоровье.

3. Они определяют успех в жизни. Привычки могут влиять на успех в карьере, отношениях и других сферах жизни. Например, привычка к работе над собой и усердной работе может привести к успеху в карьере.

4. Их трудно изменить. Привычки, которые мы развиваем, могут быть очень трудно изменяемы. Это связано с тем, что они становятся частью нашей рутины и поведения.

В целом, привычки играют важную роль в жизни человека, поэтому важно развивать полезные привычки и избавляться от вредных. О том как внедрить полезные привычки в свою жизнь, мы писали в этом посте.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

14 Sep 2023 18:12

😮‍💨 Дыхательная практика

Друзья, недавно у нас выходил пост про осознанность, где мы делились самым простым способом ее развить. Сегодня поговорим об одной очень мощной и действенной технике, которая помогает лучше осознать себя в настоящем моменте, снять стресс, напряжение и тревогу, управлять своими эмоциями, а также улучшить:
🟢концентрацию;
🟢качество сна;
🟢физическое здоровье.

И эта техника заключается в концентрации на дыхании. Самая простая ее вариация - просто сядьте ровно, с прямой спиной, расслабьтесь, закройте глаза и глубоко, медленно вдохните, а затем так же медленно выдохните. Сделайте ещё несколько глубоких вдохов и выдохов в таком же медленном, контролируемом темпе. Затем, когда почувствуете, что мысли замедлились, а чувства - успокоились, продолжайте концентрироваться на своём уже естественном дыхании, не контролируйте его, а просто чувствуйте: как воздух входит в ваши ноздри, проходит через горло, попадает в легкие, и как он выходит обратно. Обратите внимание на температуру воздуха, темп вашего дыхания, ритм сердцебиения, как расширяется ваши грудь и живот на вдохе, и как расслабляются на выдохе. Отследите все мельчайшие ощущения, которые сопровождают ваше дыхание, сосредотачивайтесь на нем. Просто дышите. Просто чувствуйте и осознавайте настоящий момент.

Цель данной практики - научиться удерживать своё внимание на дыхании в повседневной жизни, потому что наше дыхание - единственный якорь, доступный нам в любой момент, помогающий нам оставаться осознанными и спокойными.

Выполните эту дыхательную практику прямо сейчас, если у вас есть такая возможность, и поделитесь ощущениями в комментариях. Что вы испытали во время дыхания? Какие мысли пришли вам в голову?

#осознанность
@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

14 Sep 2023 06:08

😓 Как повысить эффективность

Можно быть очень занятым человеком, и при этом не очень эффективным.

Если вы устали, отдохните и восстановитесь. Усталый человек может лишь сделать свою работу плохо, и при том устать ещё больше. Выпейте кофе, послушайте музыку, прогуляйтесь, перекусите. А после, с новыми силами и идеями беритесь за работу. Не раз проверено на личном опыте, отдохнувший человек – продуктивный человек.
Не теряйте времени.

Продуктивного дня вам, друзья!🔥

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

13 Sep 2023 12:22

💡19 жеcтких «нaдo», кoтopые ведут вac к уcпеху oт Дэнa Βaльдшмидтa

📞 Βaм нaдo cделaть звoнoк, кoтopый бoитеcь cделaть.
🏠 Βaм нaдo вcтaвaть paньше, чем хoтите.
🤑Βaм нaдo oтдaвaть бoльше, чем пoлучaете взaмен.
😊Βaм нaдo зaбoтитьcя o дpугих бoльше, чем oни зaбoтятcя o вac.
💪Βaм нaдo бopoтьcя, дaже кoгдa иcтекaете кpoвью и уcыпaны paнaми.
😡Βaм нaдo pиcкoвaть, кoгдa кaжетcя, чтo лучше пoocтеpечьcя.
🙂 Βaм нaдo вoзглaвлять, кoгдa зa вaми еще никтo не cледует.
🧑‍💻 Βaм нaдo вклaдывaтьcя в cебя, дaже еcли никтo дpугoй этoгo не делaет.
💃Βaм нaдo выглядеть глупцoм, кoгдa ищите oтветы нa cвoи вoпpocы.
🧑‍🎓 Βaм нaдo oттaчивaть детaли, кoгдa пpoще oтмaхнутьcя oт них.
Βaм нaдo дoбивaтьcя pезультaтa, кoгдa еcть вoзмoжнocть нaйти oтгoвopки.
😎 Βaм нaдo нaхoдить coбcтвенные oбъяcнения, дaже кoгдa coглaшaетеcь c дoвoдaми дpугих.
Βaм нaдo дoпуcкaть oшибки и выглядеть пo-идиoтcки.
😠 Βaм нaдo пpoбoвaть, oшибaтьcя и пpoбoвaть cнoвa.
😨 Βaм нaдo бежaть быcтpее, дaже еcли дышaть уже cлoжнo.
😊 Βaм нaдo быть дoбpым дaже к тoму, ктo был жеcтoк пo oтнoшению к вaм.
🏋️‍♂️ Βaм нaдo уклaдывaтьcя в cpoки, кoтopые кaжутcя безpaccудными, и дoбивaтьcя pезультaтoв, кoтopых никтo paнее не дoбивaлcя.
📞 Βaм нaдo неcти oтветcтвеннocть зa cвoи дейcтвия, дaже кoгдa делa идут плoхo.
✈️ Βaм нaдo пpoдoлжaть двигaтьcя в выбpaннoм нaпpaвлении, не oбpaщaя внимaния нa пpегpaды впеpеди.

Βaм нaдo cпpaвлятьcя c тpудными делaми. Этo делa, кoтopых дpугие избегaют. Делa, чтo пугaют вac. Делa, oт кoтopых пoневoле зaдумaешьcя, нaдoлгo ли хвaтит cил, чтoбы их пpoдoлжaть.

@silaslovv

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

12 Sep 2023 19:02

📕 Счастье - это не обладание имуществом.

Прочитал из книги отрывок, который напоминает нам о том, что счастье - это нечто, что нельзя купить за деньги, но можно обрести, если научиться ценить жизнь и находить радость в маленьких вещах.

Планирую почаще делать видео в таком формате. Как вам идея, друзья?

#читаюкнигу
@silaslovv