14492
Тут — про молодость и здоровье 12 лет в нутрициологии, биохакинг, специалист по добавкам. Для связи: yulia@simply4joy.ru
Ещё несколько трендов прямиком из ЗОЖных магазинов
✅ Бердвотчинг
Новое направление для снижения стресса - бердвотчинг или наблюдение за птицами в природе.
Исследование показало, что люди, которые занимаются этим хобби, имею более высокий уровень психологического здоровья и благополучия. А ещё наблюдение за птицами имело лучшие результаты для снятия стресса, чем прогулки в лесу!
Так что привлекаем птиц в свой сад/участок или идем в лес, вооружившись биноклем и атласом)
✅ Много разных приспособлений для проращивания микрозелени, семена, коврики. Все
красиво, в многоразовых подставках.
✅ Ещё заметила, стало больше сухих шампуней, кондиционеров, средств для умывания.
Все в формате сухих кусочков.
Пробовали подобные, действительно это удобно?
Главные тренды на выставке Vitafoods Europe 2024
В мае в Женеве прошла выставка Vitafoods - крупнейшая для производителей нутрицевтиков и функциональных продуктов. Именно тут появляются
инновации и ТРЕНДЫ
в области здоровья, питания и нутрициологии.
Я присутствовала онлайн и выделила главное, что будет развиваться этом году.
Эта тенденция мне нравится больше всего:
✅ Изменение отношения к возрасту
Появилось НОВОЕ направление Agelessness - переводится
как «отсутствие старения» или отсутствие возраста. Эта концепция привлекательней, чем традиционные термины
Anti-Aging (анти старение) или Healthy Aging (здоровое старение).
Она отражает новые
изменения в обществе, когда все больше людей начинают заниматься своим здоровьем, мониторят анализы и показатели. Стремятся быть энергичными, молодыми в любом
возрасте! Об этом собственно, мы с вами и весь мой блог )
Написать про другие тренды в области добавок?
Ставьте ❤️ и я сделаю пост!
Витамин С участвует в синтезе коллагена, особенно коллагена 1 типа и повышает плотность коллагена в дерме.
Поэтому его часто пьют вместе с добавками коллагена, для усиления действия.
Кстати, классный лайфхак!
Всем, кто покупает мои программы.
Распечатайте их в ближайшей типографии. Я распечатала для своей мамы, очень удобно! У мамы (ей 64 года) появилась сильная тяга к хлебу, естественно стала набирать лишний вес. Никакой силой воли с этим не справиться.
Начали работать с ней по программе, уже через неделю - первые результаты.
Минус 2 кг, к хлебу - спокойное отношение, на работе отвешивают комплименты. Мама счастлива, есть мотивация продолжать!
Минимум два коллагена, который я покупаю
Про коралловский напишу отдельно, он на ребрендинге и ждут совсем новую формулу. Японский морской коллаген KWC тоже люблю - качественные пептиды коллагена в
порошке. Очень легко пьется, без рыбного привкуса и запаха.
Хорошо очищенный, не вызывает прыщей.
Два варианта, люблю оба, но стики покупаю чаще:
KWC Collagen порошок 90 гр
KWC Collagen стики 3 г, 30 шт.
Стики чуть дороже получаются , но их удобно брать с собой,
в любые поездки закинул в сумку и пошел.
Если вы хотите отказаться от сладкого, выпечки
И сделать это легко, комфортно, без жестких запретов,
которые не работают - забирайте мою пошаговую стратегию «АнтиСахар».
Уже через неделю, действуя по моей схеме, вы заметите
как снизится тяга к сладкому,
а через 4-6 недель вам
просто не захочется шлифануть каждый прием пищи, обед -
чаем с печенькой!
✅ Снижать тягу к сахару важно, если вы хотите:
1) Улучшить состояние кожи лица, увидеть как подтянулись
контуры, более чёткий овал, уйдут отёки
2) Уменьшить акне, воспаление, красноту, розацеа
3) Замедлить старение кожи, морщины, гликацию
4) Повысить эффективность процедур у косметолога, аппаратной косметологии
5) Избавиться от эмоциональных качелей в течение дня
Программа ТУТ:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Для оплаты из Казахстана, Европы и других стран тут:
https://simply4joy.com/en/product/stop-sugar
Включает полную стратегию, которая помогла мне и более 200 моим клиентам избавиться от тяги к сладкому! ❤️
Что будет с кожей после приема
коллагена?
Коллаген из добавок не встраивается в ваш собственный коллаген (это из области фантастики), а дает
организму сигнал на синтез собственного коллагена.
Который с возрастом падает на 1% каждый год.
Что это значит по факту:
Если пьете качественный коллаген и не находитесь в глубоких дефицитах по белку,
то через 1-3 месяца заметите увеличение удержания
влаги, плотности кожи и на 10-20% уменьшение глубины морщин, особенно «гусиных лапок» вокруг глаз.
А вот на уменьшение носогубных и морщин вокруг рта -
прием коллагена особо никак не влияет.
А, ещё самое главное:
Коллаген «любит» длительный прием. То есть через
1-2 недели визуального эффекта не ждите, вот пропили 1 месяц минимум - уже можно ждать изменений.
Что еще давала на канале из косметики, которая отлично подходит на лето 🙌🏻
Если вы вдруг мои посты пропустили:
1) Венотоники для легкости и красивых ног
2) Березовое масло, чтобы кожа была гладкой
3) Капли для глаз для увлажнения и защиты при перелетах
4) Ретинол, можно летом, если использовать днем защиту
5) Инструкция, как делать массаж сухой щеткой
Технику массажа сухой щеткой часто дают на платных
курсах по снижению веса.
Я делюсь с вами всегда от души, есть потребность делиться полезным ) ❤️
Главное, не просто сохраняйте, а делайте. Тогда и результат будет!
Нету сего геля в продаже, увы, а мой привезённый давно с туризма приказал долго жить... ☹️
Читать полностью…
Кучу времени потратила, чтобы найти Алое-вера гель с хорошим составом!
Идеален на лето - для увлажнения, успокоения кожи после загара. Еще люблю для ног после бритья/эпиляции использовать, как маску толстеньким слоем нанести.
И для кожи головы подходит.Хороший алое, все как мы любим:
Гель Алоэ вера натуральный, органический, 100 мл.
В нем есть такая фишечка.
Кроме алое-вера, в составе гиалуроновая кислота и гексапептид-11. Пептид доказанно повышает упругость кожи, стимулирует выработку коллагена и увеличивает способность удерживать воду.
В общем, очень ХОРОШО увлажняет. Очень!
Мини-итоги месяца.
Что мне запомнилось в мае
Последний раз итоги подводила
в январе, давно это было))
Решила не забрасывать и написать, что интересного запомнилось в мае:
1) Эко-ферма «Ваньково».
На 115 км Минского шоссе, очень понравилась, можно
приехать на целый день без ночевки.
2) Провела майские в Астане, в третий раз. Всего несколько часов и я встречаю раннее утро в городе, который всегда гостеприимен и где чувствую себя, как дома! В Астану можно приехать даже на несколько дней и устроить вкуснейший
гастротур по ресторанчикам и прогулкам по городу. Тут очень красиво!
3) Сделала международный сайт.
Долго к этому шла, было
много сложностей на пути, но так рада, что все получилось!
4) Снова активно хожу на Пилатес Реформер, занятия на специальных тренажерах, два направления - растяжка и силовые.
5) Покупки
Сумка -пирожочек )))
Пижама Etam из 100% тончайшей вискозы, очень приятной
Кофе Азбуке Вкуса в зернах - лучшая находка, фото добавлю в комментарии
6) Сериалы/кино
Документальный фильм «Медведи Камчатки» - умиротворяющий, залипательный, фильм как медитация, которой погружается с головой и сердцем. Конечно, про любимую Камчатку!
Сериал «Я знаю, кто тебя убил».
Тут без лишних слов, с моим любимым Александром Яценко, Просто смотреть все серии залпом! ))
Интересно вам читать про мои такие находки/итоги?
Голосуйте ❤️ если нужно сделать эту рубрику регулярной )))
Друзья, хочу поблагодарить вас за то пространство, которое мы создаём вместе с вами!
Когда-то я задумала блог именно с этой целью: чтобы больше людей стали компетентными в вопросах приема добавок, профилактике заболеваний и улучшении самочувствия!
И конечно, здесь нужна работа в нескольких плоскостях:
▪️ Регулярные чекапы
▪️ Восстановление дефицитов
▪️ Курсовые схемы добавок
▪️ Питание, гигиена сна, движение
▪️Персональные рекомендации по результатам генетики
Спасибо за ваше доверие и интерес!
Продажи чекапов и программы «Защита от солнца» по специальной цене ЗАКРЫТЫ.
На следующей неделе расскажу, что будет интересного в этом месяце ❤️
Каждый год защищаю кожу от солнца, красноты и пигментации
по своим схемам.
Схемы - рабочие, пигментации в свои 43 года у меня нет!
Ну ничего лучше пока ещё не придумали 🙌🏻
Так часто работают шарлатаны или нутрициологи, из тех что
освоили эту профессию по 10 урокам на ютубе. Обещают вам волшебную таблетку и в одном гайде решить все проблемы здоровья, которые копились годами. Вы и деньги на горстку БАД потратите, и проблема останется или что хуже, усугубится.
Если хотите быть энергичной, бодрой, просыпаться с радостью и полной сил - начните с чекапа.
Это БАЗА, с которой вы начинаете!
Сдайте анализы, посмотрите расшифровку по ОПТИМальным значениям. Вы сразу увидите свои дефициты, маркеры воспаления, отклонения. В каком состоянии ваш организм сейчас.
А вот дальше, нужно разбираться с
каждой проблемой отдельно.
Тут нет универсальных 1-2 добавки и дозировки к каждому показателю ) как бы этого не хотелось.
Чекап вам даст ориентиры и стратегию на месяцы вперед.
Это не волшебная таблетка, за ней - не ко мне. Да, нужно будет приложить усилия, но только так вы восстановите дефициты и здоровье надолго. И результат будет крутой!
Последний день на ВСЕ чекапы максимальная скидка.
По факту, это просто даром за то, что вы с их помощью получаете - здоровье, энергию и ясность ума на десятилетия вперед.
Прошлась по ЗОЖным магазинам и чуть не купила вазу для проращивания косточки авокадо. Справа - для проращивания желудя 😃
Пробовали прорастить косточку авокадо?
С чем сочетать прием коллагена, чтобы ещё больше пользы
Вот несколько подборок для идеального сочетания:
1) Витамин С.
Прием 5-10 гр коллагена и 80 мг витамина С снизили обьем морщин (от 17% до 20%) и глубину морщин (от 18% до 20%), особенно вокруг глаз.
Витамин С пастилки 125 мг
ИЛИ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies 125 mg.
2) Гиалуроновая кислота.
Прием 50 мг. гиалуронки вместе с коллагеном на 11%
улучшило состояние морщин «гусиных лапок».
CGN Hyaluronic Acid Complex или
Jarrow Hyaluronic Acid, 120 mg
3) Витамин С и органическая сера МСМ.
Есть доказательства, что прием серы вместе с коллагеном может улучшить текстуру кожи,
по сравнению с приемом только коллагена. Прием 1,5 гр. серы МСМ, 80 мг витамина С и 5 или 10 гр. гидролизованого рыбного коллагена каждый день в течение 3 месяцев, снизили шероховатость кожи больше, чем только прием коллагена.
МСМ сера у нас или
Doctor's Best, MSM with OptiMSM, 1,500 mg
Всегда ли пить витамин С с коллагеном? Или это не обязательно?
А ещё интересно сколько месяцев можно пить коллаген?
Ваши ответы в опросе вчера ⬆️
Судя по результату, у 70% из вас есть проблема избытка сахара.
И ее можно решить!
Программу АнтиСахар я изначально создала для себя, а потом доработала по просьбе моих клиентов. Очень много людей сталкиваются с зависимостью и тягой к сахару, что негативно отражается
на коже, на психологическом состоянии.
Ограничение сахара - это крутой шаг, который сам по себе существенно улучшит самочувствие и внешний вид. Вы перестанете часто болеть, уйдут перепады настроения,
появится мотивация ходить в зал, освободится больше энергии. Будете лучше чувствовать себя и все успевать!
Программа поможет комфортно избавиться от сахарной зависимости и слезть с этой иглы:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Вы узнаете, что дело не в вас, а в том, что вам не хватало
знаний для правильной борьбы с сахаром 🙌🏻
Не все кстати знают, что хлеб и выпечку организм воспринимает также, как сахар! Для него это фактически одно и тоже.
Неважно, сладости вы часто едите или хлеб, или молочный шоколад.
Все эти продукты повышают уровень глюкозы в крови.
Оседая на коллагеновых волокнах, молекулы глюкозы деформируют и меняют их структуру.
Как результат – ПОВРЕЖДЕНИЕ коллагена, потеря эластичности кожи, провисает овал.
Сладкое вино, пиво - организм тоже воспринимает как быстрый сахар 🙌🏻
Кто хочет отказаться/снизить употребление алкоголя - работать
надо тоже через снижение тяги к сладкому.
Что разрушает ваш собственный коллаген?
🎯 Возраст.
Синтез коллагена сильно сокращается к 25-30 годам и после этого мы начинаем терять 1% нашего коллагена в год.
К 40 годам синтез коллагена
резко падает, что приводит к провисанию кожи, овал начинает ползти вниз.
🎯 Солнце.
УФ-излучение активирует ферменты в коже, которые разрушают собственный коллаген.
🎯 Кортизол.
Исследования подтвердили, что
что хронически высокий кортизол замедляет синтез коллагена 1 типа, разрушает коллаген и эластин, ускоряя старение кожи.
🎯 Курение.
Снижает синтез и повреждает существующий коллаген, замедляет заживление ран. Никотин сжимает кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи, блокируя доставку кислорода и питательных веществ.
🎯 Сахар.
Ежедневное употребление сахара и рафинированных углеводов приводит к гликации - осаждению глюкозы на коллагене. Гликированный коллаген становится жёстким и теряет эластичность. Мы видим провисание кожи, глубокие морщины и птоз.
Если возраст не откатить, то с другими причинами МОЖНО работать:
▪️Отказаться от курения
▪️SPF + защита от солнца изнутри
▪️Магний, техники антистресс
▪️Снизить/отказаться от сахара, булочек и конфет
Во имя сохранения коллагена 🙌🏻
Планы на ИЮНЬ
Много ходить пешком и покупать колготки со швами сзади.
Не знаю как вы, а я обожаю такую модель! Очень секси! )))
И традиционно рассказываю про программы МЕСЯЦА, на которые делаю скидки:
1) Программа АнтиСахар
Для тех, кто хочет снизить потребление сахара и мучного, избавиться от навязчивой зависимости и сделать это КОМФОРТНО, без демонизации и ограничений.
2) И долгожданный, 17 поток недели FMD!!
Я наконец определилась с датами, этим летом я проведу интенсив 1-5 июля. Это лучшие даты для мощной перезагрузки организма
и запуска всех процессов омоложения изнутри.
Потом расскажу, почему выбрала этот период. Как обычно, 2 тарифа и записываться можно
уже сейчас, по ранней цене!
Для Казахстана, Европы и других стран, все программы тут:
https://simply4joy.com/en/shop
Международный сайт на английском (такие требования системы), но все программы приходят на русском.
Описания удобнее смотреть на русском сайте.
Еще в июне будет много про добавки, но это уже по
ходу дела, Месяц обещает быть насыщенный! ❤️
Только пишу вам про крутую находку в Телеграм,
как через два часа ее уже нет в продаже! Вы все раскупаете 😆
Ну вот как так?? )))
Спасибо вам за ДОВЕРИЕ огромное! ❤️
Друзья, а кто помнит??
Хороший же бренд был Coola!
Я с ними еще интервью публиковала на сайте, как давно это было. А сейчас посмотрела составы и обалдела!
Собрали просто ВСЕ, что делать не надо:
Химические фильтры старого поколения:
Авобензон, гомосалат, октисалат, октокрилен.
Многие из них сильно аллергенны для кожи, тот же октокрилен. Вызывает кожную аллергию в 10% случаев, а это много! Другие - гормональные «дизрапторы», маскируются под наши собственные гормоны, вызывая нарушения. Потом у девушек совсем молодых
проблемы с грудью и женским здоровьем.
Ну и отдельный котел в аду для санскринов-аэрозолей 🙌🏻
В общем, Coola уже не та.
Даже не жалею, что
теперь не купить этот бренд на Айхерб! А ведь так хорошо начинали.
PS. Подборка санскринов с фильтрами нового поколения на канале есть. И в программе «Защита от солнца»
смотрите, там 20 штук для детей и взрослых.
На днях еще по фильтрам разберём, дам вам шпаргалку удобную!
Для тех, кто заказывает на Айхерб 🙌🏻
Сейчас хорошие скидки, 20% на многие бренды.
Скидки автоматически появятся, когда добавите товары в корзину. Какие хорошие бренды рекомендую:
✅ Gaia Herbs - 20%
Любимый бренд всех травников, гербалистов, очень
сильные травяные комплексы, экстракты
✅ Manuka Health - 20%
Полезный мед мануки с высоким содержанием натурального метилглиоксаля, самый универсальный вариант ТАКОЙ. Если рассасывать по 1 ч.ложки перед едой, уменьшает
частоту изжоги и боль, заживляет слизистые.
✅ CGN - 20%
Собственный бренд iHerb, добавки сертифицированы третьей независимой стороной, есть что взять. Например,
Бюджетный коэнзим в капсулах, если пить долгим курсом.
✅ Life Extension - 10%
Отличный бренд, современные крутые формулы, люблю много добавок у них. DHEA в капсулах покупаю тоже у него.
✅ Dr.Mercola - 10%
На Мерколу вообще редко очень скидки бывают. Сейчас акция
до среды, как бренда недели.
Липосомальный витамин С, много органических добавок с сертификацией USDA, в новинках фульвовые кислоты,
для поддержки целостности слизистых кишечника.
✅ Для Казахстана есть скидка 20% на заказы от 40$.
Если оплачивать картой Казпочта.
Активируйте скидку по ссылке,
в корзине применится промокод.
Моя любимая ягода - голубика 🫐
Могу есть ее каждый день, очень люблю утром, на завтрак.
С чашечкой черного кофе!
Кстати, писала про голубику исследование, что эта ягода улучшает микробиом кишечника, за счет чего повышает
всасывание кальция и укрепляет кости. Так что ягодка совсем не простая! )
А вы какие ягоды, фрукты любите?
Я изначально создавала
схемы добавок для себя. Нашла действительно рабочие
добавки, эффективные дозировки и делюсь ими с вами!
Если вы хотите:
✅ подготовить кожу к активному загару, отпуску
✅ сохранить молодость кожи, без морщин и пигментации
✅ перестать бояться солнца, красноты, воспаления
Значит, эти схемы для вас!
Защита кожи от солнца изнутри, подготовка к загару:
https://simply4joy.ru/product/suncare
Для Казахстана, Европы,
других стран:
https://simply4joy.com/en/product/suncare
Лето только начинается!
Сейчас многие начнут готовиться к морю, отпускам, выходным на природе. И вы убедитесь, что программа вам точно
нужна, для защиты кожи от солнца изнутри! 🙌🏻❤️
Я программу от солнца ещё в прошлом году покупала, у меня от этих добавок состояние кожи просто WOW! Причём мне понравилось, что можно использовать для всей семьи, есть добавки даже для моей 3х летки.
Осенью подруги побежали к косметологам напитывать свою кожу и убирать пигментацию, а я нет 😜 Теперь они думают, что я ведьма))))
Буду пользоваться ей и в этом году, она офигенная❤️❤️❤️❤️
Добрый день! Будет ли в расшифровке как повысить тот или иной показатель (дозировки препаратов, время приёма)?
Читать полностью…