14492
Тут — про молодость и здоровье 12 лет в нутрициологии, биохакинг, специалист по добавкам. Для связи: yulia@simply4joy.ru
Если вы хотите предотвратить варикозное расширение и сохранить вены, сосуды
молодыми - ведущая клиника США тоже рекомендует начинать с отказа от сахара!
Программа поможет вам легко отказаться от булочек,
выпечки и конфет, уберет тягу и зависимость к сладкому.
Если вы не можете отказаться от круасанов и шоколадок с кофе, хотите слезть с сахзамов и заменителей. Актуальна тем, кто срывается на диетах, кто
хочет сохранить молодость кожи, снизить воспаление, акне, розацеа.
Программа ТУТ:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Не упустите программу с такой скидкой! Осталось несколько дней
Как оплатить, если у вас зарубежная карта
Для оплаты картами из Казахстана, Европы, США и других стран:
https://simply4joy.com/en/product/stop-sugar
Сайт на английском (это требование платежной системы), сама программа на русском, приходит сразу после оплаты.
Ой девочки, а расскажите, пожалуйста, почему все берут детралекс?
Читать полностью…
Интересно наблюдать, как проявляется тяга к сладкому
Мы живем в 80 км от Чемала, магазинов тут рядом нет, продукты закупают на неделю
вперед, а хлеб нарезают и хранят в морозилке. Так вот, интересно наблюдать как у всех проявляется тяга к сладкому.
У всех по-разному:
1) Многие едят хлеб с КАЖДЫМ приемом пищи. С супом, картошкой, солянкой - обязательно 1-2 куска хлеба.
Сами говорят, что надо
хлеба поменьше есть, а не могут, не получается.
2) Другие могут без хлеба, но КАЖДЫЙ прием пищи
хочется "полирнуть" сладеньким.
Конфеткой, печенькой,
зефиркой в шоколаде или финиками. И так после каждой еды по 2-3 печеньки, а
потом уже вечером доесть всю пачку.
И то, и другое - проявление тяги к сладкому. Организм все время требует глюкозы, садится на сахарные качели - это замкнутый круг. Выбраться из него
на «силе воли» нельзя ‼️
Вот и получается - утром вы запрещаете себе сладкое, терпите целый день и вечером
наедаетесь снова. И так каждый день.
✅ Что с этим делать:
Используя программу, вы снизите тягу к сладкому и сделаете это комфортно, без жестких запретов! Просто поймете, что
перестали думать о сладком и хотеть булочки, конфеты.
У вас будет рабочая схема добавок с доказанной эффективностью, чтобы облегчить этот путь:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Программа останется у вас навсегда, доступ - бессрочный!
Какие добавки я взяла с собой
Беру добавки во все поездки и наборчик всегда разный!
Что взяла на Алтай, такой наборчик подойдет вам в любые поездки, перелеты, тут только самое нужное:
1) Пробиотики, всегда беру с собой 1-2 упаковки, разные
2) Калий Пентокан, для восполнения калия
3) Цинк Метионин - обожаю его, просто находка из находок, универсальный, биодоступная хелатная форма.
4) Витамин Д спрей, 2000 Ед в 1 пшике, тоже люблю обожаю
5) Для вен диосмин/гесперидин, фракции флавоноидов
6) ОкеанМин - взяла в первый раз, электролиты Mg, K, Na для
восстановления водного
баланса в жару, повышения выносливости
Ещё в банку с цинком положила мелатонин, если будет
проблемы со сном. Тк разница во времени 4 часа.
Какие ещё крутые добавки я покупаю у Корал и
лайфхак как покупать со скидкой 20% ТУТ
Самая эстетичная покупка на этой неделе
Недавно болтали с вами, кто как выращивает косточку авокадо,
я нашла вазу для проращивания и у нас тоже:
Для выращивания косточки авокадо
В Вене такая стоила ок. 27 евро, у нас получается также.
Люблю такие эстетичные, стильные штучки!
Как мы садимся на сахарные качели
И начинаем на них качаться каждый день, начиная уже с утра.
Проснулись - позавтракали тарелкой овсяной каши, круассаном, бутербродиками и получили моментальную
бодрость и заряд энергии!
Правда, подьема хватит всего на 30 минут, а уже через 2 часа настроение, силы и энергия пойдут на спад. Дело в том, что быстрые углеводы дают моментальный скачок сахара в крови - эйфория и сразу
хочется горы свернуть!
А потом глюкоза также стремительно падает вниз - возникает резкое чувство голода, раздражительность,
снижается концентрация и
нужна следующая доза.
Так мы подсаживаемся на знакомые вам «сахарные качели».
Здравствуй, постоянная тяга перекусить, лишние сантиметры на талии, отеки и перепады настроения! Это прямой
путь к инсулинорезистентности, лишнему весу и диабету.
Альтернатива добавкам коллагена
Если вы веган или у вас аллергия на коллаген, или прыщи.
Или хотите разнообразить рутину добавок - всегда есть альтернатива. Это протекторы и бустеры коллагена, они
поддержат синтез собственного коллагена:
1) Sunwarrior, Коллаген Протектор, 30 капсул
2) NeoCell, Веган коллаген альтернатива, со вкусом гибискуса 240 гр.
3) Reserveage Beauty, Vegan Collagen Builder, 60 капсул
4) MaryRuth's, Веган Коллаген Бустер, липосомальный в пакетиках, 14 пакетиков
Составы у бустеров различаются в зависимости от бренда.
Их можно комбинировать или пить курсами.
Сахзамы мы используем
как костыли 🙌🏻
Организм просит сладкого, ваше тело сигнализирует так, что ему что-то не хватает! И вместо того,
чтобы ДАТЬ ему то, что нужно - восстановить дефициты, которые провоцируют тягу к сладкому, выровнять скачки глюкозы и др. Мы пихаем сахзамы. А тяга к сладкому остается.
Лучше снизить тягу, зависимость от сладкого, разобравшись с причинами.
И сделать это комфортно, дав
организму ТО, что ему нужно на самом деле.
Эритрит и стевия прекрасно контролирует мою зависимость от сахара излишнего
Читать полностью…
Сколько сахара прячется в готовых продуктах?
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько сахара
содержится в готовом йогурте, даже если на нем написано, что он «натуральный»?
Мне очень нравится то, что делает
испанский фотограф Антонио Эстрада. Он решил визуализировать скрытый сахар и показать, сколько кубиков
сахара содержится на самом деле в разных продуктах. Он делает фото продукта и рядом показывает, сколько в нем сахара.
1 кубик = 5,5 гр. сахара.
3-4 кубика = и норму по сахару за день уже получили
Задача фотографа — распространить эту наглядную информацию среди наибольшего количества пользователей соцсетей. Ведь избыточное потребление сахара влечет за собой болезни сердечно-сосудистой системы, лишний вес и нарушение обмена веществ, сахарный диабет.
Если количество калорий адекватное, зачем отказываться от сахара?
На самом деле, очень многие думают также.Наверняка и вы тоже! Какая разница,
сколько есть сахара, если укладываетесь например в 2000 ккал в день?
Но ВОЗ считает по-другому! 🙌🏻
Чтобы быть здоровым,
количество сахара не должно превышать 10% от ккал,
а по последним рекомендациям - не больше 5% общих калорий в день. Для женщин это
максимум 25 грамм сахара или 5-6 чайных ложек.
Казалось бы, это МНОГО, да?
Но как всегда, есть нюансы:
Эта норма рассчитана из рациона на 2000 ккал в день. А если вы девушка и снижаете вес
на 1400 ккал, то ваша
норма получится максимум
17 гр. сахара в день.
ВОЗ также уточняет, что входит в эту норму: добавленный в продукты сахар и фруктоза, а также внимание:
естественные натуральные сахара, присутствующие в меде, фруктовых соках и концентратах. А значит, сюда же агаву, кленовый сироп и другие заменители сахара тоже.
Друзья, кому не достался Алое?
Вновь в наличии.
С ним еще можно быстро SOS средство сделать, если искусали комары и прочая живность. Добавить 1-2 капли эфирного масла лаванды и чайного дерева. Хорошо успокоит, снимет раздражение, отек.
Скидки на эту программу уже не будет, теперь по полной цене.
Каждый месяц я делаю выгодную скидку на 1-2 программы. Не откладывайте, успевайте купить и сразу начинайте действовать!
✅ Программа июня - «АнтиСАХАР»
Для тех, кому сложно отказаться от конфет, шоколадок и булочек после еды. Кто приходя в кофейню, обязательно возьмет и десертик, хотя в планах его не было )
Забирайте тут:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Для оплаты из Казахстана, Европы,
других стран тут:
https://simply4joy.com/en/product/stop-sugar
Интересный факт сообщает ведущая клиника
в США по заболеваниям вен и сосудов:
«Избыток сахара приводит к заболеваниям вен, варикозному
расширению, появлению сетки и сосудистых звездочек.
Сахар вызывает воспаление и повреждение вен, загущает кровь. Когда вены находятся под постоянным напряжением, крошечные односторонние клапаны вены ослабевают и начинают работать
неправильно. Кроме того,
наличие сахара в венах приводит к задержке воды, что
ускоряет дальнейшее расширение вен.
Хорошая новость в том, что отказ от сахара может предотвратить образование варикоза или снизить симптомы и
развитие осложнений, если варикоз уже есть».
Добрый день! Хочу купить программу, как оплатить картой из Испании?
Читать полностью…
Почему я пью курсами Детралекс
1) Он хороший венотоник, те тонизирует вены
2) Содержит сразу 2 флавоноида, диосмин и гесперидин,
которые в связке работают
в разы эффективнее, чем каждый из них по отдельности
Исследования показывают, что сочетание флавоноидов улучшает эластичность вен, кровоток, уменьшает окружность
лодыжки и икры (убирает отеки), уменьшает боль и тяжесть
при варикозе.
Детралекс 1000 мг, 30 таблеток
Его можно использовать и для профилактики, и для облегчения симптомов при варикозе.
Такой универсальный
боец, рабочая лошадка. Я люблю Детралекс для поддержки эластичности вен (эластичность = молодость вен) и пью
курсами, для профилактики варикоза 🙌🏻
У мужчин кстати, тоже огромная тяга к сладкому!
Постоянно точат конфетки, пирожки с черемухой, печеньки.
Но мужчины тут ладно, хотя программа подойдет и для них. Они поели хлеба и пошли 5 часов бревна таскать, дрова рубить, топором махать.
А нам девочкам, без хлеба и сахара - энергии больше, концентрация лучше и кожа гораздо чище, моложе!
Алтайские будни
Вчера ездили с шаманом к реке, собирать корень солодки.
Вообще корни собирают осенью или ранней весной, но мы приехали на недельку и решили чуток накопать сейчас.
Для европейской медицины солодка также ценна, как женьшень для китайцев.
Она же - известная всем лакрица. Корень используют при сухом кашле, бронхитах, для
заживления слизистых ЖКТ и кишечника. Я положила корни сушить, а из пары пары
корешков сделала настой для разжижения лимфы.
Как раз выпить перед банькой,
усилить эффект )
Корень у солодки - сладкий.
Шаман рассказал, что в детстве не было сладостей, они детьми выкапывали корень солодки, чистили и ели. Вот она, натуральная сладость! Поэтому иммунитет был крепче
и зубы здоровее, без сахара и конфет.
На этой неделе будет чуть меньше научных исследований, зато больше природы - настоящей, таежной, нетронутой!
Неожиданно сбылась моя давняя мечта - я прилетела в Горный Алтай, чтобы пожить в настоящей тайге, подальше от
цивилизации, от туристических маршрутов и троп.
Буду собирать лекарственные травы, смотреть на горы, слушать ручьи - устрою мозгу настоящую перезагрузку! И конечно
наберусь энергии
перед проведением летнего интенсива FMD, поэтому
этот поток будет особенный!
На Алтае я в первый раз, мощь здесь конечно, невероятная!❤️
Как слезть с сахарных качелей
и не раскачивать их
✅ Отказаться от сахара и быстрых углеводов.
Это первый базовый шаг,
ОСНОВА основ. Но именно на нем большинство и ломается,
потому что тяга к сахару - сильная, физиологическая, особенно если вы уже раскачали свои сахарные качели. И жесткие запреты тут не работают.
‼️ Где содержатся быстрые углеводы:
сахар, мед, фруктовые соки, сиропы и фруктовые концентраты. Конфеты, шоколад, переработанная мука, выпечка,
печенье, белый хлеб,
белый рис, бананы, сладкие фрукты, мороженое.
✅ Снижать гликемическую нагрузку еды.
Выбирать продукты с низким ГИ, исключить продукты, на
которые лично вы реагируете
скачком сахара.
✅ Начинать день с белково-жирового завтрака.
Он дольше сохранит сытость и не даст резких скачков глюкозы.
✅ Полезный лайфхак:
Поели простых углеводиков - не садитесь. Встаньте и
пройдитесь! 10 минут
активной ходьбы и пик глюкозы будет ниже.
Программа Антисахар поможет, если вы не можете отказаться от круассанов и конфет к кофе и чаю, если хотите слезть с сахзамов, сиропов и чрезмерного потребления сухофруктов.
Она снизит тягу, зависимость от сахара и нарушения пищевого поведения.
Используя программу,
вы наконец слезете с сахарной иглы, сохраните молодость
кожи, сосудов и усилите
эффект от косметики:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Ещё несколько дней с 40% скидки, чтобы у вас отговорок больше не было)
Есть еще один вариант бустера - генератор коллагена
Можно отдельно взять Биосил, генератор собственного коллагена. Это ортокремниевая кислота, стабилизированная форма кремния для уплотнения коллагена. Берите в капсулах только, пить его в каплях невозможно по вкусу. А в капсулах отлично заходит!
В России он тоже есть, от официального дистрибьютора:
Biosil в капсулах, 60 капсул
И вишенка сверху:
Усилить Биосил можно добавлением витамина С отдельно, в дозировке 60-100 мг, как например ТУТ.
По дозировке:
Пьют 1 капсулу, 2 раза в день во время еды. Баночки на 60 капсул хватает на месяц.
Как пить коллаген, чтобы получить больше эффекта?
Много в этом месяце писала про прием коллагена в добавках.
Собрала подборку
постов, на случай если вы пропустили:
1) Что будет с вашей кожей после приема коллагена
2) Что разрушает ваш собственный коллаген
3) Какой коллаген качественный?
4) Зачем пьют витамин С с добавками коллагена
5) С чем сочетать прием коллагена, чтобы еще больше пользы?
Планирую про коллаген писать еще, считаю что тема не до конца раскрыта! Защищайтесь
от солнца, снижайте
сахар - сохраняйте и берегите свой коллаген! ❤️
Что я думаю про заменители сахара
Я отказалась от эритритола, когда вышло вот это исследование.
Не хочется получить высокий риск сердечно-сосудистых из-за сахзамов, без которых можно прожить. Также эритритол внесен в «черный список» производителя профессиональных добавок Thorne, они не используют его в добавках.
Стевия - неплохой сахзам, но в составе часто эритритол. Тут надо смотреть.
Из побочек стевии - отрицательно влияет на микрофлору кишечника.
И есть исследования, по которым мнения разделились: в половине сделаны выводы, что стевия и другие сахзамы разжигают аппетит и в итоге вы съедите гораздо больше 🍽️
Скрытый сахар в продуктах просто зашкаливает!
Тут даже к испанцу за фотками не ходи. Я обалдела, когда посмотрела этикетки на продуктах из магазина ВкусВилл.
Возьмем типичный завтрак-перекус:
▪️Активия творожная
▪️Сок гранатовый натуральный
▪️Кофе с молоком и сахаром
▪️И три печенюшки шоколадные к кофе, Вкусвилл
Считаем, что по сахару:
26,8 + 21 гр + 9 гр + 11,4 гр
Вуаля, 68 грамм сахара вы получите только на завтрак! 😳
А ведь не ели чистый сахар ложками! Но ЛЕГКО получили столько из обычных
продуктов. Так и формируется сахарная зависимость.
Тут съели печеньку, там творожок клубничный. В кафе - салат Цезарь со сладкой заправкой.
И сладкого начинает хотеться все больше и больше.
Что делать:
Слезать с этой зависимости.
Перенастроить вкусовые рецепторы, сделать так, чтобы сладкого НЕ хотелось!
В помощь вам моя рабочая стратегия + схема добавок, пример меню на 1 день,
после которого не захочется хлеба, сладкого.
Результаты вы увидите уже
через неделю!
Просто заметите, что спокойно прошли мимо прилавка с эклерами, а вечером НЕ стали заказывать шоколадку под сериал. Это возможно, я проверила на себе!
Программа Антисахар тут:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Для оплаты из Казахстана, Европы, других стран тут:
https://simply4joy.com/en/product/stop-sugar
Итак, норма максимум 25 гр. сахара в день.
Или 17 грамм для девушек, которые хотят сбросить вес.
А теперь по факту, данные статистики:
В среднем, житель России
съедает 107 гр. сахара
в сутки. В Америке еще больше -
160 гр. сахара.
Мы ежедневно съедаем сахара в 4-5 раз выше нормы ‼️
По всему миру идет систематический переизбыток сахара в рационе.
Это сильно ухудшает здоровье, растет лишний вес.
Отказываться от сахара совсем не нужно, запреты тоже
к хорошему не ведут.
Начните снижать тягу к сладкому.
Вы перестанете хотеть сладкое, выпечку постоянно.
А первые результаты получите уже за неделю!
Так а чем плох сахар то? Если вместе со сладким количество калорий в сутки адекватное, то зачем от него отказываться?
Читать полностью…
С программой уже за неделю - вы получите первые результаты!
В «Антисахар» я включила
ВСЕ лучшие лайфхаки,
чтобы вы легко преодолели тягу к сладкому и выпечке, хлебу.
Без поиска подсластителей, заменителей и тд.
В программе есть пример
антисахарного меню и правильного сочетания продуктов,
чтобы вы понимали, к чему стремиться!
Не успела купить программу защиты от солнца. Будут ли в этом месяце скидки?
Читать полностью…