14492
Тут — про молодость и здоровье 12 лет в нутрициологии, биохакинг, специалист по добавкам. Для связи: yulia@simply4joy.ru
Про транексамовую кислоту в косметике
Вы же знаете, коротко писать я не могу))) поэтому сначала история, как транексамовая
кислота из медицины перешла в косметику
Изначально ее использовали для остановки кровотечений, в виде инъекций или таблеток.
И как побочный эффект, пациенты заметили влияние на кожу -
тон кожи стал более ровным, осветлились пигментные пятна. Эффект был настолько очевидным, что транексамовую кислоту подхватила косметическая промышленность и
так она перешла в наши сыворотки и косметички!
Новые исследования в августе
Интересное исследование опубликовано 9 августа в журнале Frontiers in Nutrition.
Ученые исследовали влияние микроэлементов у 4847 человек на психическое здоровье. Результаты показали, что пациенты с более
высоким уровнем меди в крови и дефицитом фолиевой
кислоты имеют самые высокие риски депрессии.
Причем, высокие уровни меди и низкие фолиевой кислоты являются независимыми факторами и при наличии одновременно этих
состояний, в 19% случаев может развиваться депрессия.
И это конечно, очень крутое исследование. Что депрессия - многофакторное заболевание и требует многостороннего подхода, не однобокого. И что восстановление дефицитов и даже разработка персональных рекомендаций по питанию
может улучшать психическое здоровье и снизить зависимость от фармы и ее побочек.
Исследование тут
Про анализ на оксидативный стресс
Это комплекс анализов ⬆️
и стоит он вообще небюджетно, ок. 20 тыс. рублей )
Я лично, не вижу смысла его сдавать полностью, и вот почему:
1)Только 2 показателя тут -
биомаркеры оксидативного стресса, это малоновый диальдегид и 8-ОН-дезоксигуанозин. Их можно сдать и отдельно! Каждый в районе
3500 рублей.
Или вообще сдать один, 8-OH- как наиболее исследованный.
2) А второе, если вы находитесь в стрессе, тревоге или депрессии, или долгое время
находились в стрессе - можно вообще его не сдавать.
Тут и так понятно, что запас антиоксидантов будет истощен!
Так как во время стресса всегда идет повышенный расход антиоксидантов и их запас сильно истощается.
И тут сразу лучше заняться восстановлением!
Продолжение ниже
Юля, вести с полей - я уже начала прием по третьей схеме! Сегодня как-то
так бодро встала и спокойная такая, сама удивляюсь и радуюсь 😂
Как получить всю пользу от мумие
Мумие - очень мягкий адаптоген, если хотите получить от него максимум пользы,
лучше использовать мумие не в одиночку.
Второе, это качество мумие.
Чтобы отобрать качественные варианты, я привезла мумие от шамана «как образец» и закупила различные варианты у нас.
По итогу, отобрала 4 добавки «правильного» мумие, которые вы сможете купить.
С высокой степенью очистки, они подойдут и для детей!
В программе у вас будут
рабочие добавки мумие, шпаргалка по свойствам и
СХЕМА, чтобы получить максимум пользы от мумие.
А ещё у вас будет максимум практики и инструкций,
чтобы вы сразу начали делать:
- 7 четких инструкций
- 3 готовые схемы приема
- 5 шпаргалок - кому, когда и какие нужны адаптогены
- 55 добавок, которые можно купить и в России, и на Айхерб
Забрать ТУТ по спеццене:
https://simply4joy.ru/product/pro-adaptogeny
Программа приходит сразу после оплаты, доступ навсегда! 🙌🏻
Маленькое дополнение, вдогонку к посту выше
На сайте ЗЯ у Erborian есть две сыворотки с женьшенем, причем та, что справа - дороже.
Я советую вам взять именно ту, что слева.
У нее гораздо лучше состав, на мой взгляд - концентрат женьшеня, гиалуронки и пептидов. Нет силикона, пчелиного воска и изопарафина (они все есть в сыворотке справа) и нет консерванта Methylisothiazolinone, который в принципе, уже почти запрещен в несмываемых средствах. Формула справа
мне кажется устаревшей и ее
вот-вот должны снять с продажи или отправить на переформулирование.
КАК 5 ДНЕЙ ПРОДЕРЖАТЬСЯ…
Без мяса и рыбы?
Дорогие, я уже 6 лет провожу интенсив FMD, имея такой большой опыт и знания, учла все нюансы:
✅ Сочетание теплых и
холодных блюд
Чтобы вам максимально комфортно было пройти FMD! Хотите - теплые ароматные блюда, а наступит жара - вы
освежитесь сочными, хрустящими салатами!
✅ Никаких пресных вкусов
Сочные овощи, зелень и в этот раз много специй, которые усилят вкус овощей и злаков. Вам настолько понравится, что заберете
рецепты и в повседневную жизнь!
✅ Никаких голодовок
У нас не будет долгих перерывов в еде, это всегда лишний
стресс для организма. Вкусно едим 3 раза в день и запускаем омоложение 🙌🏻
✅ Разнообразие
У вас будет 2 или 3 варианта меню (в зависимости от тарифа).
Сможете комбинировать
разные вариации, а я расскажу как это сделать!
С таким подходом
каждая из вас дойдёт до конца и влюбится в эту диету
также, как я несколько лет назад!
☝🏼Наступает момент…
Когда вы хотите получить быстрый результат, не тратя на это времени. Переместиться в лучшую версию себя всего за 5 дней!
Тогда вам точно нужно попробовать оздоровительный протокол FMD.
В ближайшие дни буду знакомить вас с ним поближе!
Начнём с викторины👇🏼
Для тех, кто покупает на Айхерб
Дали скидку 20% на iHerb на весь сайт, для заказов от 60$.
Многоразовая, можно использовать несколько раз.
👉🏻 Применить скидку (кликабельно)
До 26 июня, до 20:00 по Москве.
Известный доктор Майкл Мюррей
вот ТУТ давал ключевые рекомендации по добавкам, что купить.
Если составить схему поддержки при ИПП из добавок Айхерб
Она будет такой:
1) Liposomal Vitamin C, 500 mg
2) Methyl B12 Energy Booster, спрей, дозировка 1000 мкг
3) Iron Bisglycinate, 60 Capsules
4) Magnesium Bisglycinate, 200 mg, 120 капсул
5) Zinc Picolinate, 30 mg, 60 капсул
Добавки принимают 1 раз в день день, за исключением магния. Магний лучше разделить
на 2-3 приема в день, чтобы он лучше усваивался.
Схему пьют во время приема препаратов ИПП, чтобы
не допускать развития дефицита и ещё какое-то время после.
Также рекомендована проверка на дефициты ДО начала и на протяжении всего курса терапии ИПП с последующим приемом добавок и восстановлением дефицитов. Это может принести пользу пациентам,
использующим препараты ИПП. (Eusebi 2017)
У вас на FMD будет 5-дневный, подробный рацион!
В нем все как надо, чтобы организм быстро
пришел в порядок и начал на глазах молодеть! 😍
И как мы любим:
✅ Вкусные сочетания
✅ Специи!
✅ Большие, сытные порции
✅ На выбор теплые и холодные блюда, не только салаты!
Будет даже чашка любимого кофе, если вам сложно начать свой день!
Все, чтобы пройти оздоравливающий протокол максимально комфортно! ☺️
Это меню мы готовили для вас с поваром из Европы. Я следила за соблюдением всех
принципов рациона FMD, а повар доводил вкус до идеала!
Регистрация на FMD уже открыта, описание и записаться ТУТ:
https://simply4joy.ru/product/longevity
Для оплаты из Казахстана, Европы и др. стран тут:
https://simply4joy.com/en/product/longevity
Стартуем 1 июля!
Выбирайте из двух тарифов - простой и с моей поддержкой
В этот раз времени на раскачку мало, поэтому успевайте записаться сейчас 🙌🏻❤️
Но у FMD есть одна большая проблема…
Её составляла группа ученых, а не нутрициологи. Ее очень сложно реализовать на практике: вот список разрешенных продуктов, вот лимит калорий, белка и пропорции БЖУ. Которые надо соблюдать, чтобы
организм запустил ту самую клеточную перезагрузку и омоложение.
А дальше как хочешь, так и практикуй 🤷🏻♀️
В любой поездке, когда вы едете отдыхать, в рабочую командировку или роскошный отель на берегу моря.. Или даже в лес с палатками - всегда
меняется привычный стиль питания. И это нормально!
Ну как не съесть вкуснейшее сливочное мороженое, местные турецкие сладости и не попробовать все виды итальянской пиццы сразу?)
Я никогда не переживаю за это!
Потому что у меня есть
методика быстро привести организм в порядок!
После любых излишеств, перекусов и безумно вкусных шведских столов 😋
Да, хорошие новости!
Вчера у банка были проблемы с приемом платежей и у многих, кто хотел купить программу - выходила ошибка. Сегодня все работает!
Программа для комфортного снижения зависимости от сахара, булочек и конфет:
https://simply4joy.ru/product/nosugar
Для оплаты картами из Казахстана, Европы и других стран:
https://simply4joy.com/en/product/stop-sugar
Знаю, как вы любите мои программы.
Они глубокие, но простым и понятным языком! ❤️
Варенье из зеленых шишек мы сами варить не будем,
оно тоже лечебное - от простуды, бронхита. А не просто чай пить с вареньем ложками ))
А пока разрезали шишки на половинки и замочили
на 3 дня в воде, чтобы
вышла смола. Зато расспросила все про алтайское мумие.
Знаете про него, рассказать подробности?
Ставьте 🔥 наберём 200 и напишу вам все!
Вообще, про депрессию все больше исследований!
И не просто так.
Ее распространенность резко возросла: согласно исследованиям, число депрессии во всем мире выросло с 172 млн. в 1990 году до 258 млн в 2017 году.
Темпы роста депрессии -
49,86% 🙌🏻
Комментируя исследование выше, нейробиолог Доктор Мигель Торибио-Матеас
объяснил, что повышенный уровень меди и дефицит фолиевой кислоты могут нарушать функцию мозга и способствовать
развитию депрессии через эти механизмы:
«Высокий уровень меди усиливает окислительный стресс, который может повредить нейроны и нарушить баланс нейротрансмиттеров (дофамин, норадреналин и серотонин) - они играют важную роль в регулировании настроения», — сказал он.
«Дефицит фолата, с другой стороны, связан со снижением синтеза нейротрансмиттеров из-за нарушения метилирования. Фолат необходим для превращения гомоцистеина в метионин, предшественник нейротрансмиттеров. При дефиците фолата гомоцистеин повышается, что приводит к нейротоксичности и обострению/усилению депрессии.»
Как же восстановить себя после стресса? 🙌🏻
По этому механизму как раз работают адаптогены ‼️
Они восстанавливают истощенный пул антиоксидантов, повышают синтез глутатиона и супероксиддисмутазы - главнейших антиоксидантов внутри организма. А ещё
снижают системное воспаление и С-реактивный белок.
Так адаптогены «вытаскивают»организм после истощающих болезней, хронических
стрессов, тревоги, депрессии и повышают устойчивость к стрессам.
Как грамотно использовать адаптогены, как выбрать, какие взять и с какой схемы
начать - все это будет у вас в программе 🗝️
ХОЧУ привести нервишки в порядок и перестать стрессовать
Программа придет сразу после оплаты, доступ у вас навсегда! 🙌🏻
Юлия, может быть вы подскажете, есть ли смысл сдавать анализ на Оксидативный стресс? В состав этого профиля тоже входит анализ на коэнзим q10. Трихолог назначила, но цена у него не гуманная совсем, 20 тысяч.
Читать полностью…
Уже купила! И сразу оценила обьем и качество информации, я в шоке насколько глубокая программа! Просто все по полочкам ❤️
Читать полностью…
Что я узнала про мумие
В июне я ездила на Алтай и почти 2 недели жила у шамана,
собирала лекарственные травы и училась, как их используют на Алтае.
Так вот, именно у шамана я узнала много полезного про мумие.
Шаманы кстати, используют именно адаптогены, не стимуляторы. Потому что знают, что именно адаптогены дают море энергии, но хорошей, СТАБИЛЬНОЙ. За которую не надо потом «платить».
Что ещё узнала про мумие:
1) Мумие можно пить в одиночку, но гораздо эффективнее
его пить в схемах, с другими добавками!
2) Мумие используют, чтобы повысить энергию,
избавиться от хронической усталости. В исследованиях мумие повышает гемоглобин, тестостерон и снижает системное воспаление, снижает маркер С-реактивный белок.
3) Его также используют для повышения плотности
костной ткани, а это профилактика остеопороза и хрупкости костей, у женщин после 40 лет.
Всего 5 дней со мной на научной программе питания FMD - и вы с трудом сможете отлипнуть от своего отражения в зеркале.
Кожа станет сияющей, отдохнувшей и увлажненной -
как будто вы только что вернулись из отпуска.
Без голодов и ботокса, без смс и регистраций 🤣
А только за счет научного меню, вы запустите в организме целый
каскад перемен и
омоложение, которое заметите не только в зеркале!
Часть мест уже раскуплена, поэтому советую не раскачиваться и выбрать себе местечко!
Регистрируйтесь на FMD тут:
https://simply4joy.ru/product/longevity
Для участия из Казахстана, Европы и др. стран тут:
https://simply4joy.com/en/product/longevity
Выбирайте из двух тарифов - простой или с чатом, который веду лично я! 🙌🏻❤️
WOW ЭФФЕКТ ОТ ЕДЫ СУЩЕСТВУЕТ!
И никакого волшебства тут нет и пустых обещаний тоже.
Надо всего лишь вкусно и разнообразно есть 3 раза в день.
Но по науке ☝️
В этом и состоит рацион FMD. Какая от него польза?
✔️ Ценные антиоксиданты в зелени и овощах останавливают воспалительные процессы в клетках и тканях –
нет онкологии и раннему старению!
✔️ Приемы пищи не дают резких скачков сахара в крови -
снижается гликация,
не давая разрушаться коллагену -
кожа ровная, упругая и увлажнённая!
✔️ Выравнивается глюкоза в крови - пропадает желание все
время жевать. Уходит инсулинрезистентность и лишний вес.
✔️ Клетчатка выводит плохой холестерин и нормализует давление – ваши сосуды и
сердце под защитой!
✔️Повышается уровень энергии и работоспособности –
никакой апатии и упаднического настроения, наоборот,
море энергии и все будете успевать!
✔️А за счет того, что идет цикличное снижение калорий,
быстро уходит лишний
вес и самый опасный висцеральный жир на животе и боках!
Все это круто!
Но вы точно хотите спросить…
☝🏼Почему протокол FMD идеален для девушек 35-45 лет
Хотя FMD подходит для взрослых любого возраста, 5-дневный протокол дает результаты,
которые так важны девушкам после 35 лет:
✅ Запуск омоложения организма на уровне клеток!
Прилично экономим на добавках для молодости, получаем омоложение, СИЯНИЕ кожи, меньше морщин!
✅ Отсрочка менопаузы и замедление старение яичников.
Сейчас это бич современности и гинекологи бьют тревогу - у девушек сплошь и рядом ранняя менопауза, угасание женских функций. Регулярные циклы
FMD - это безопасный способ отсрочить менопаузу,
чтобы она наступила как можно позже.
✅ Снижение лишнего веса, меньше живот
За счёт определенной комбинации БЖУ и продуктов, быстро уходит лишний вес и самый противный висцеральный жир на животе и боках!
Конечно, крутых эффектов у FMD гораздо больше!
Но хотя бы ради того, чтобы хакнуть эти три фишки,
стоит попробовать
5-дневный протокол FMD ❤️🔥
Регистрация уже идёт полным
ходом, тут:
https://simply4joy.ru/product/longevity
Заходите на сайт и выбирайте свой тариф - простой или с моей поддержкой!
Так, поняла!
Подобные «узкие» схемы добавок оставляю для индивидуальной работы с вами и для программ.
В этом ценности больше и для вас, и для меня.
Еще я рада, что наконец начали громко говорить про побочные действия ИПП.
А я об этом писала ещё 2 года назад и предупреждала вас, тут:
/channel/simply4joy/2638
Да, ИПП эффективно блокируют выработку желудочной кислоты, но не лечат!
И имеют последствия для здоровья, которые можно предотвратить.
Но кому-то врач назначал анализы на дефициты ДО начала приема ИПП? Уверена, что нет.
Если вам назначают ИПП, Омез и другие, обязательно сдавайте на дефициты до начала приема.
Как только начнете их пить - дефициты усилятся 🙌🏻❤️
Для тех, кто пьет ИПП - препараты для снижения выработки желудочной кислоты
Сообщество американских нутрициологов, в котором я состою, на днях выпустило
схему добавок с научно доказательной базой. В поддержку тех, кто пьет препараты ИПП.
Они снижают выработку желудочной кислоты, их пьют при ГЭРБ, язвенной болезни, лечении Хеликобактер. Несмотря на их эффективность, ИПП снижают
поглощение железа, цинка, магния, витамина С и витамина В12. Это приводит к таким проблемам со здоровьем, как повышенный риск инфекции, повреждения почек, рак желудка и слабоумие. (Eusebi 2017)
В группу ИПП входят следующие препараты: Омез, Омепразол, Омитокс гастро, Промез и др.
Схема добавок для поддержки при приеме ИПП:
1) Витамин С в липосомальной форме, 200-500 мг в день
2) Витамин В12, в форме метилкоболамин, 1000 мкг в день
3) Железо бисглицинат, 25 мг
4) Магний бисглицинат, 450 мг
5) Цинк пиколинат, 30 мг
Что тут важно:
Форма добавок максимально биодоступная и легкая для усвоения. Это важно при сниженной кислотности желудка - когда организм имеет
проблемы с усвоением питательных веществ, он не может получить пользы из добавок.
Хорошо, что я уже 6 лет провожу протокол FMD 💃🏻
И знаю все трудности, с которыми вы можете столкнуться!
Объясню вам на пальцах, как все это работает, помогу
вам пройти FMD с комфортом и справиться, если тянет на сладкое и хочется все бросить.
Я знаю все моменты и подводные камни, которые встречаются на FMD и как их сгладить 🙏🏻
КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК
После любого отпуска и излишеств, без жестких диет
Вы знаете, я фанат здорового и красивого тела, мое хобби -
сдавать и улучшать свои показатели, анализы, чтобы не было воспаления и тд.
Сейчас мне 43 и я никогда не была такой здоровой, энергичной и бодрой, как сейчас! Хочу «заморозиться» и оставаться в этом классном возрасте и состоянии как можно дольше🤪
Пои этом я много летаю и люблю пробовать вкусные
блюда. Как реанимировать себя после таких поездок?
Лучше всего для этого подходит FMD-протокол!
FMD – единственная краткосрочная диета в мире с доказанной эффективностью по продлению жизни. Суть в том, что на 5 дней надо снизить суточную калорийность еды по определенным правилам и составить рацион из Anti-age продуктов. Здоровым людям достаточно так делать раз в 3 месяца, чтобы организм обновлялся и молодел. У кого лишний вес, инсулинрезистентность и риски заболеваний - можно и чаще для оздоровления.
Что эффективнее - витамин В12 внутримышечно в уколах или добавках?
Исследование сравнило эффективность приема витамина В12 в добавках и
внутримышечные инъекции. Прием В12 в добавках оказался таким же эффективным, как уколы. И более 84% людей предпочли пить витамин В12 в добавках.
Что тут важно:
Рандомизированное
многоцентровое исследование проходило в 22 центрах медицинской помощи в Мадриде (Испания). Участвовали 283 пациента 65 лет с подтвержденным дефицитом В12. То есть в возрасте, когда теоретически витамины могут хуже усваиваться через желудок, но этого не произошло.
Людей разделили на 2 группы, в одной принимали 1 мг витамина В12 в добавках по схеме, в другой кололи по 1 мг внутримышечно.
Через 8 недель витамин В12
поднялся у 90% людей, в обеих группах 🙌🏻
Если вы выбираете между уколами и добавками - знайте, добавки эффективно восстановят ваш дефицит!
У меня - B-12 Organic Spray Raspberry, в активной форме
Сахарная зависимость просто так не отпустит, но с помощью нутрицевтиков вы пройдёте этот путь в разы легче и комфортнее!
Вы снимите острую тягу к
сладкому, а потом
просто заметите, как снизилась потребность в нем.
В программе АнтиСахар кроме рабочей схемы добавок, у вас будет стратегия для постепенного снижения сахара и пример питания на день, чтобы не было тяги к сладкому!
Алтайские будни
Сегодня свалили сосну и мы пошли собирать зеленые шишки, чтобы использовать все части дерева. Ни разу еще не
варила варенье из зеленых шишек, хотя пробовала -
ароматное, смолистое.
Я ещё собрала молодые побеги сосны, в них очень много витамина С и терпенов -
будем добавлять и пить целебный таежный чай.
Все руки в смоле, хвоя пропитана солнцем и дает такой аромат!
Хочу передать вам настроение этого дня!